Можно пить чай с малиной при беременности при

Содержание

Как пить листья малины при беременности перед родами

Существует неоднозначное мнение по поводу того, эффективны ли листья малины перед родами. Предполагается что отвар из малины подготавливает шейку матки к родоразрешению, помогая ей в назначенный час раскрыться до нужных размеров.

Однако это мнение ошибочно, так как листья малины не делают шейку матки перед родами эластичной, а имеют на неё совсем другое влияние. При частом и регулярном употреблении, чай с листьями этого растения, вызывает резкое сокращение матки, что влияет на начало родовой деятельности.

Польза или вред для будущей мамы

О полезных свойствах малины известно уже давно. Это растение содержит немало важных для организма микроэлементов и витаминов. Отвар из её листьев отлично помогает справиться с высокой температурой при простуде, устраняет кашель и купирует приступ головной боли. Кроме того, листья малины обладают замечательными кровоостанавливающими способностями.

Вообще, малину применяют для лечения многих заболеваний. Она неплохо себя зарекомендовали в борьбе против дисфункции женской репродуктивной системы. Поэтому гинекологи часто советую пить чай с малиной женщинам, планирующим беременность.

Однако необходимо учитывать, что каждый организм индивидуален и может по-своему отреагировать на то или иное лекарство или растение. При появившихся аллергических реакциях следует прекратить терапию.

При наступившей беременности листья малины принимать не рекомендуется. Разрешается употребление чая с малиной лишь начиная с 36 недели, но только если на этом настоял врач. Самостоятельно прибегать к терапии листьями малины не следует. Если по незнанию вы, напившись отвара, вызвали схватки, необходимо немедленно вызвать неотложку. Определив, что рожать ещё рано, схватки устранят медикаментозно.

Помогут ли листья малины при беременности для стимуляции родов

Применение отвара из листьев малины однозначно имеет положительное влияние на протекание родоразрешения.

Но следует помнить о том, что температура принимаемого средства играет в этом процессе не последнюю роль, а именно:

  • холодный отвар способствует увеличению эластичности мышц органов половой системы;
  • тёплый чай с листьями малины провоцирует начало родовой деятельности;
  • горячий — ускоряет родоразрешение путём усиления схваток.

Листья малины при беременности перед родами лучше добавлять в тёплый чай. Горячим увлекаться не следует, так как усиленные схватки могут быстро вымотать женщину, что значительно усложнит родовой процесс.

Как пить правильно отвар с малиной, чтобы не навредить будущей матери, знает гинеколог. Обычно, с целью облегчить роды, листья малины назначают употреблять, начиная с 36 недели. Начальная дозировка выпитого напитка составляет 0,250 мл в неделю. По истечении следующих семи дней норма увеличивается ещё на один стакан. Таким образом, перед самыми родами, достигнув 40 недели, объём выпитой жидкости будет составлять четыре стакана. При этом необходимо помнить, что температура отвара или чая не должна превышать 36 градуса.

В случае если подобная схема не принесла результатов и в назначенный срок роды не начались, прибегают к другому методу стимуляции. Роженице рекомендуется выпивать поочерёдно 2 стакана тёплого и столько же горячего отвара малиновых листьев. Это служит отличным катализатором к началу схваток.

Но ни в коем случае нельзя прибегать к подобной схеме самостоятельно. Даже если роды не наступили в положенный день. Решить стимулировать или нет может только врач.

Другие методы приближения родовой деятельности

Литья малины не являются единственным средством для стимуляции родовой деятельности. При необходимости приблизить родоразрешение врачи часто советуют самые разнообразные способы, помогающие подтолкнуть матку к началу процесса.

Одним из таких способов является занятие сексом. В мужском семени находится гормон простагландин, который имеет свойство размягчать стенки матки, чем приближает дату родов. Однако такой метод запрещается применять в случае, если у беременной предлежание плаценты, или другая патология, способна негативно повлиять на родовой процесс.

Есть ещё несколько эффективных способов приближения родов и какой из них выбрать каждая роженица может определиться самостоятельно, предварительно посоветовавшись с гинекологом.

Физическая нагрузка

Физические нагрузки должны быть лёгкими, ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и доводить организм до сильного переутомления. Запрещается проводить занятия на тренажёрах и прибегать к силовым упражнениям.

Лучшим вариантом будут длительные пешие прогулки. Гулять следует не менее 3 часов, при этом шаги не должны быть быстрыми.

Также незадолго до родов можно начать практиковать подъёмы по лестнице переступая через одну ступеньку. Не менее эффективными будут танцы с медленным вращением бёдрами.

Массаж сосков

Во время такого массажа в организме женщины начинает интенсивно вырабатывается окситоцин — гормон, влияющий на сокращение матки. Поэтому регулярное выполнение этой процедуры провоцирует приближение родов. К тому же массаж сосков полезен и тем, что помогает подготовить грудь к будущему вскармливанию малыша.

Можно также повлиять на сроки начала родоразрешения изменив рацион. Чтобы стимулировать матку и спровоцировать схвати, необходимо наполнить питание продуктами, имеющими в составе много клетчатки (фрукты, овощи). Известно, что клетчатка улучшает перистальтику кишечника, а, значит, при большом её употреблении недалеко и до сокращения матки.

Касторовое масло

О действии касторового масла относительно стимуляции родовой деятельности известно уже давно. Раньше его даже давали роженицам в роддоме, чтобы поспособствовать началу процесса.

Касторка является сильнейшим слабительным средством. Именно во время интенсивного опорожнения кишечника и начинается сокращение мышц матки.

Но следует помнить, что касторовое масло в больших количествах способно вызвать неконтролируемую диарею и спровоцировать обезвоживание. Поэтому не следует пить его, добавляя в сок более 100 мл, как пишут в рецептах. Безопасная доза, разрешаемая врачами — столовая ложка.

Отзывы от тех, кому помогли листья малины перед родами стимулировать родовую деятельность весьма разнообразные. Одним средство помогло, другим нет, что ещё раз доказывает насколько каждый организм индивидуален.

За несколько дней до родов гинеколог посоветовала попить отвар с листьев малины, ссылая на то, что он поспособствует быстрому открытию шейки матки. Пила регулярно по той схеме, которую мне порекомендовали. За день до родов решила немного ускорить процесс, стала пить отвар больше чем нужно и горячим. Утром начались схватки. Пока ждала скорую, выпила ещё стакан, чтобы уж точно всё прошло быстро). Шейка открылась аж через 6 часов! Да и разрывов избежать не вышло. Так что мне листья малины в родах особо ничем не помогли.

Ещё не знаю поможет мне малина при родах или нет, но то, что она сняла мне отёки — это факт. Моя сестра тоже пила отвар из листьев малины, с целью стимулировать схватки, так как уже перенашивала беременность. Полтора дня чередовала тёплый отвар с горячим, так гинеколог посоветовала, в итоге роды прошли довольно быстро. Шейка матки открылась через час после приезда в роддом.

Начала пить на 37 неделе, так как врач сказала, что будут проблемы с раскрытием шейки. С каждой неделей увеличивала объём отвара на один стакан. После последнего выпитого стакана, на сороковой неделе, в четыре утра отошли воды, не знаю, может просто совпадение. К восьми часам я уже держала на руках свою малышку.

Пила отвар из листьев малины две недели до срока. В назначенный гинекологом день схватки так и не начались. Определили в роддом и посоветовали выпить столовую ложку касторового масла. Эффект не заставил себя долго ждать. Может, кому-то малина и помогла родить быстрее, а вот мне нет.

Заваривала листья малины целый месяц до срока, постепенно увеличивая количество стаканов в неделю. Мне кажется средство помогло. Проблем с открытием шейки матки не возникло. Родовой канал был мягким и эластичным. Никаких разрывов. Но, кроме малины, я ещё регулярно проводила по 2 часа на свежем воздухе, гуляли с мужем не спеша по парку почти каждый день, может помогло это, не знаю.

Интересное:  При овуляции выделяется слизь

Листья малины при беременности: можно ли употреблять чай из них

Беременность – это тот период в жизни каждой женщины, когда она ответственна не только за своё здоровье, но и за благополучие своего малыша. Именно по этой причине во время вынашивания ребёнка каждая женщина старается вести здоровый образ жизни и подпитывать свой организм всевозможными витаминами.

И сегодня мы с вами поговорим об использовании листьев малины во время беременности. И в первую очередь мы хотим сказать вам следующее: на данный момент никаких исследований касающихся позитивного или негативного влияния листьев малины на организм женщины во время беременности не проводилось. А это значит, что раздавать подобные советы могут только те люди, которые сведущи в области народной медицины.

Поэтому прежде чем начинать использовать такие листочки для заваривания чая, обязательно проконсультируйтесь у своего врача.

И только в том случае, если он считает, что такое дополнение является уместным, вы можете попробовать использовать малину для заваривания чая. А теперь давайте рассмотрим, чем же так хороши листья малины во время беременности.

Листья малины при беременности: польза и помощь

Практически все женщины сталкиваются во время беременности с явлением утренней тошноты. Народная медицина гласит: если вы будете выпивать утром слабо заваренный чай с малиной в течение первого триместра, то можете облегчить себе подобное мучительно утро. В теории такой чай способен уменьшить приступы тошноты из-за наличия в его составе группы витаминов В.

Внимание! Если у вас тяжёлая беременность и есть вероятность возникновения угрозы выкидыша, тоупотреблять такое средство не рекомендуется. Такое ограничение обусловлено тем, что в состав малины входит вещество фрагрин, которое способно вызывать несильное сокращение стенок матки.

Кстати, на последних неделях беременности можно пить чай из малиновых листочков систематически. В народе говорят, что таким образом можно облегчить роды. Но, опять-таки, научными исследованиями такое утверждение не подкреплено.

Также стоит отметить и тот факт, что другие компоненты листьев малины растительного происхождения способны сгустить кровь, что минимизирует вероятность появления кровотечения после родов. В народной медицине считается, что благодаря аккуратному употреблению отваров из листочков малины, женщина родит точно в срок и без осложнений.

Но к сожалению, и такой оптимистический прогноз относительно сокращения количества преждевременных родов также не подтверждён научными фактами.

Противопоказания чая из листьев малины при беременности

А вот теперь мы с вами перейдём к научным фактам, благодаря которым мы можем составить чёткое представление о тех случаях, когда применение подобного отвара не рекомендуется. Как мы уже говорили систематическое употребление подобного отвара способно повысить тонус матки. А это чревато преждевременными родами.

Но не стоит забывать и об общих противопоказаниях к применению малины. Ведь они относятся и к её листьям.

К подобным ограничениям относятся следующие заболевания:

  1. Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит и язва;
  2. Мочекаменная болезнь или подагра;
  3. Заболевания печени как острые, так и хронические.

Не стоит забывать и про индивидуальную непереносимость малины. Поэтому вы обязаны проконсультироваться с вашим врачом перед тем, как начинать пить подобный отвар.

Ведь последствия подобного самостоятельно принятого лечения могут быть довольно серьёзными. Да и мнения народной медицины с традиционной довольно часто расходятся. И это является ещё одним аргументом в пользу обязательной консультации у врача.

Польза листьев малины при планировании беременности

Оказывается, подобный чай способен помочь при лечении обильных маточных кровотечений. Помогает подобный отвар и нормализовать менструальный цикл, сделать его менее обильным и безболезненным.

Также отвары из листьев малины в гинекологии используются для спринцевания. Их эффективность обусловлена противовоспалительным и антисептическим свойствами этого растения.

При постоянном применении совместно с фармакологическим лечением может улучшаться работа яичников и как следствие исчезает бесплодие.

Внимание! Отвары из малиновых листьев являются всего лишь вспомогательными средствами лечения подобных серьёзных заболеваний. Но для полного выздоровления лечение на основе лекарственных препаратов нужно согласовывать с врачом. Также в народной медицине рекомендуется пить отвар из малиновых листьев и для улучшения кровообращения в малом тазу.

Помогает подобное средство и в наращивании слоя эндометрия в матке, что, в свою очередь, регулирует менструацию. А все эти оздоровительные процессы обязательно будут для вас полезными во время планирования беременности.

Как правильно приготовить чай из листьев малины?

Теперь, когда мы обсудили все за и против употребления чая из малиновых листьев, давайте выясним как же его правильно заваривать.

Классический вариант заваривания: залейте столовую ложку сухих листьев малины стаканом кипятка и дайте такому чаю настояться минут пятнадцать. После этого добавьте немного мёда или сахара по вкусу. Пить такой настой рекомендуется два–три раза в день.

При обильных и болезненных менструациях рекомендуется заваривать следующую смесь: три столовые ложки листьев малины и несколько ягодок шиповника. Смесь заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться на протяжении пятнадцати минут. Пить отвар нужно по половине стакана четыре раза в день перед едой.

А вот перед родами рекомендуется употреблять такой чай из малиновых листочков: одну чайную ложку листочков заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение 15 минут. После этого процеживают настой и охлаждают. Пить такое средство нужно по одной чашке в день.

Внимание! Перед употреблением подобного напитка обязательно проконсультируйтесь у доктора.

Листья смородины при беременности

Конечно, если вы попробуете поискать в интернете информацию о листьях смородины, то узнаете, что они являются довольно полезными для человеческого организма. Но вот при беременности отвар из них принимать не стоит. И хотя особых противопоказаний для её применения нет, но во время её использования может резко понижаться давление. А это способно навредить и вашему здоровью и здоровью вашего малыша. Поэтому с такими народными методами нужно быть весьма осторожными.

А вот при подготовке к беременности использовать такие настои не то что можно, но даже нужно. Поскольку в этой чудесной ягодке огромное количество витаминов и микроэлементов, способных значительно улучшить ваше здоровье и приготовить ваш организм к такому непростому периоду, каким является вынашивание ребёнка.

Заваривать чай из листьев смородины нужно следующим образом:

  1. В первом случае возьмите листья смородины, малины и брусники в равных количествах. Для приготовления витаминного настоя нам понадобится две-три ложки травяного сбора. Для ещё большего эффекта можете добавить несколько ягодок шиповника. Получившуюся смесь завариваем с помощью половины литра кипятка и ставим на несколько минут на огонь. Настой доводим до кипения, снимаем с огня и оставляем настаиваться. Готовый напиток следует пить по половине стакана два раза в день;
  2. Во втором случае для приготовления чая нужно использовать по столовой ложке листьев черники и смородины. Понадобиться нам и несколько ягодок рябины. Далее процедура такая же, как и в предыдущем случае: заливаем кипятком, ставим на пять минут на огонь и оставляем настаиваться в течение получаса.

Как видите, и листья малины и смородины способны отлично подготовить организм женщины к беременности и родам.

Но во время вынашивания ребёнка лучше такими народными средствами не пользоваться.

И ещё одно: даже при планировании беременности перед началом употребления подобных чаёв и настоев обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, ведь вероятность наличия индивидуальных противопоказаний ещё никто не отменял. Удачи вам!

Листья малины перед родами: как правильно заваривать и принимать

В третьем триместре будущая мама все чаще начинает задумываться о том, как пройдут роды и что она может сделать для того, чтобы они прошли легче. Простого ответа, как обычно, не бывает. Нужно обязательно правильно питаться, много времени проводить на улице и ходить пешком, но только в том случае, если к этому нет противопоказаний. А вот нужно ли принимать специальные препараты или лекарственные травы, может ответить только ваш лечащий врач-гинеколог.

Однако сегодня мы хотим сузить тему нашего разговора и поговорить о том, можно ли заваривать листья малины перед родами. Для чего это нужно, какого эффекта можно ожидать и есть ли противопоказания — об этом и многом другом расскажем далее в нашей статье.

Полезные свойства растительного сырья

Когда мы говорим про чай с малиной, то в первую очередь вспоминаем о вкусных ягодах или варенье. Однако именно листья малины перед родами являются идеальными помощниками для женщин. Нехитрое и доступное каждому дачнику средство содержит огромное количество полезных веществ. Тут вам и аскорбиновая кислота, и комплекс витаминов для повышения иммунитета и улучшения общего состояния организма.

Интересное:  Болит низ живота и задержка 4 дня

Все это очень важно в любой период нашей жизни, а во время вынашивания малыша в особенности. Однако это не самые важные свойства, благодаря которым многие гинекологи рекомендуют употреблять листья малины перед родами.

На старт, внимание, роды

Беременность принято разделять на три периода, по три месяца каждый. Первые шесть месяцев малыш растет и развивается, и его появление на свет крайне нежелательно, поэтому любые препараты, стимулирующие деятельность мускулатуры матки, на это время отменяют. Именно по этой причине назначаются листья малины только перед родами, а до 36-й недели их употреблять не рекомендуется.

Перед тем как начать фитотерапию, очень важно получить консультацию вашего гинеколога. Лишь он может определить состояние женщины и плода, и, исходя из этого, вынести вердикт — есть ли необходимость в специальной подготовке.

От чего зависит состояние шейки

Ее зрелость обязана в первую очередь нужным гормонам, которые вырабатываются в нужном количестве. В частности, большую роль в этом играют простагландины. Они влияют на сократительную активность матки. Хорошо, если гормональный фон у вас в полном порядке, тогда вам обеспечены легкие роды. Если же есть определенный сбой, то врачи начинают использовать синтетические простагландины в качестве помощников для созревания шейки и стимуляторов к ее раскрытию.

Но многие женщины хотят родить естественным путем, без экстренного стимулирования. А потому нужно подумать заранее о подготовке своего организма. Вот тут хорошими помощниками и станут листья малины. При беременности, перед родами, их нужно начинать пить заблаговременно, тогда вы получите хороший результат, то есть достаточно легкий процесс появления на свет малыша.

Почему именно листья малины

Существует много лекарственных растений, которые используются в гинекологической практике. Однако именно листья малины обладают доказанной эффективной способностью подготовить шейку матки к родам. Это самое доступное средство. Давайте немного подробнее рассмотрим механизм его воздействия на женский организм.

Комплекс натуральных веществ, которые содержатся в листьях малины, способствует стимулированию маточных сокращений. Есть еще одно важное свойство, благодаря которому широко используется чай из листьев малины перед родами. Этот напиток размягчает шейку матки. То есть она раскроется гораздо быстрее, и этот процесс будет менее болезненным и травматичным для женщины. Употребление такого напитка позволяет свести к минимуму возможность разрывов во время родов.

Первый прием

Когда можно начинать пить листья малины при беременности? Перед родами – это понятие достаточно широкое, кто-то из мамочек может начать готовится к родам со дня зачатия. Действительно, все очень индивидуально, поэтому самолечением заниматься крайне нежелательно.

Раньше 30 недель употреблять этот напиток точно нельзя. После этого срока можно начинать заваривать себе слабенький чай. Пока не стоит торопить события – достаточно будет выпить одну-две чашечки слабого настоя в день. После 36 недель можно уже сильно не стесняться. Теперь, когда бы ни начались роды, ребенок появится на свет полностью сформировавшимся.

Обычно стремятся пораньше начать принимать отвар из листьев малины перед родами те женщины, которые испытали проблемы в предыдущих. Однако помните о том, что каждый раз индивидуален. При этом сказать, как все пройдет, очень сложно. Не являются большой редкостью и стремительные роды, поэтому еще раз подчеркнем, что начинать прием отвара нужно с небольшой дозы и употреблять его в тепленьком виде. Постепенно можно переходить на более крепкий и горячий напиток.

Температура заваренного чая

Мы коснулись непосредственно того, как пить листья малины перед родами. Помните, что горячая настойка стимулирует родовую деятельность. Это та натуральная стимуляция родового процесса, которая не всегда уместна. Поэтому употреблять крепкий и горячий отвар желательно, только почувствовав приближение родов, после того как отойдет слизистая пробка. Термос с настоем малиновых листьев поможет и в роддоме, так как позволит значительно приглушить боль в родах.

Мнение врачей

Многие гинекологи и сами рекомендуют употреблять сушеные или свежие листья малины перед родами. Отвар исключительно благоприятно влияет на протекание родов. Однако врачи призывают вас обращать внимание на температуру напитка. В этом официальная медицина полностью солидарна с мнением фитотерапевтов. В холодном виде настой малины повышает эластичность мышц, то есть такое средство вполне можно начинать употреблять с 30-й недели.

А вот теплый чай с малиной дает толчок к началу родовой деятельности. И чем горячее отвар, тем сильнее будет его воздействие. Кстати, на ранних сроках беременности он может послужить абортивным средством.

Как заваривать

Для беременной женщины очень важно грамотно заварить чай. Для того чтобы приготовить целебный напиток, потребуется заготовить сырье. Желательно собирать листочки весной или в начале лета. Лучше всего обрывать верхушечные листики — они содержат наибольшее количество витаминов и активных веществ.

Кстати, можно использовать не только сухие, но и свежие листья малины перед родами. Как заваривать их мы сейчас вам расскажем. Если вы собираетесь заваривать свежий лист, то сырья потребуется больше. На полулитровый чайничек возьмите горсть листьев, измельчать их не нужно. Хорошо помойте, положите в заварник и залейте кипятком. Примерно через 15 минут можно слить настой. Теперь он готов к употреблению.

Заготовленные заранее высушенные и измельченные листья можно ссыпать в удобную банку и завязать марлей. Приготовление напитка из такого сырья еще проще. Достаточно просто залить чайную ложку измельченных в порошок листьев стаканом кипятка. Остается хорошенько укутать заварник и оставить на 15 минут. После этого процедите настой.

Это два основных способа приготовить отвар листьев малины перед родами. Рецепт универсальный, вы можете его использовать и после рождения малыша.

Безопасная дозировка

Теперь давайте перейдем непосредственно к тому, как пить листья малины перед родами. Схема дается примерная, потому как каждый организм индивидуален. Начинайте с небольшой дозировки и постепенно увеличивайте ее, наблюдая за состоянием своего организма:

  • С 30-й недели рекомендуется включать в свой дневной рацион по одному стакану охлажденного напитка. Достаточно выпивать его один раз в день.
  • С 35-й недели можно слегка увеличить температуру чая и пить его слегка тепленьким.
  • Начиная с 37-й недели, вы уже полностью готовы к родам, ваш малыш может появиться на свет в любую минуту. Теперь вы можете побаловать себя дважды в день стаканчиком теплого чая из малиновых листьев.
  • Начиная с 38-й недели, уже разрешается пить теплый отвар утром, в обед и вечером по одному стакану.
  • С 39-й недели допустимо четыре раза в день выпивать по стакану горячего чая. Продолжать прием можно до родов. Однако это не отменяет необходимости своевременной консультации у специалиста.

Дополнительные эффекты

Организм будущей мамы несколько ослаблен, поэтому обостряются хронические заболевания, женщина чаще подвержена простудным и вирусным заболеваниям. А малина может параллельно оказать ряд других полезных эффектов. На ранних этапах беременности можно пить чай с ягодами малины, он помогает устранить тошноту и рвоту.

На более поздних сроках, когда уже допустимо использовать листья малины, она поможет в борьбе с целым рядом заболеваний пищевого тракта и железодефицитной анемии, а также при простудных заболеваниях, особенно если у них вирусная природа.

Очень полезно употребление этого чая при гипертонии и проблемах сердца, кожных заболеваниях, диабете и диарее, а также геморрое.

Мнение будущих мам

Женщинами, которые недавно стали мамами и теми, кому это предстоит в ближайшем будущем, на тематических форумах часто обсуждается тема подготовки шейки матки к родам и стимулирования родовой активности. Любые синтетические препараты вредны для организма будущего малыша. Зато можно без опасений принимать листья малины перед родами. Отзывы об этом, конечно, неоднозначные. Одни женщины утверждают, что пили данный чай и родили очень быстро и легко. Другие пережили все прелести родовой стимуляции, несмотря на то, что старательно пили душистый малиновый чай. При этом проверить, помогла ли в первом случае малина, не представляется возможным. Однако подавляющее количество женщин и лечащих врачей все-таки уверены, что употребление этого напитка напрямую влияет на подготовку шейки к родам.

После родов

Если после родов у вас остались сухие листья, то совсем не нужно их выбрасывать. Они послужат вам и после рождения малыша. Душистый, ароматный чай стимулирует лактацию и является прекрасным профилактическим средством против воспалительных заболеваний. Кроме того, он является великолепным источником витаминов и антиоксидантов, которые жизненно необходимы в этот момент. Теперь угроза выкидыша вам не страшна, и вы можете наслаждаться вкусным чаем сколько угодно.

Источники: http://healthy-lady.ru/listya-maliny-pri-beremennosti-pered-rodamihttp://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_budushhej_mamy/listya-maliny-pri-beremennostihttp://fb.ru/article/260939/listya-malinyi-pered-rodami-kak-pravilno-zavarivat-i-prinimat

Ссылка на основную публикацию