При овуляции какие выделения

Какие бывают выделения при овуляции?

Многие женщины, знающие о том, что овуляция – это фертильные дни, когда возможно зачатие, задаются вопросом о том, как понять, что час X пришел? Есть ли какие-то симптомы, какие выделения при овуляции возможны?

Природой устроено так, что женский организм, начиная с периода полового созревания и заканчивая менопаузой, готов к зачатию ребенка. Но чтобы это чудо произошло, репродуктивная и гормональная система каждой представительницы слабого пола должны функционировать правильно. То есть, должен соблюдаться нормальный месячный цикл, состоящий из двух фаз: эстрогеновой и прогестероновой. Именно в первую (эстрогеновую) должно произойти то, что называют овуляцией, после чего наступает вторая фаза (прогестероновая). В статье подробно описано, как распознать, что можно попытаться зачать малыша или, наоборот, как избежать нежелательной беременности. Вы узнаете, какие выделения при овуляции, как не перепутать и чем подтвердить фертильные дни.

Месячный цикл женщины

Как говорилось выше, женский организм устроен так, что он в детородном возрасте должен быть способен к зачатию. Но чтобы оно произошло, должны соблюдаться в организме все условия, а именно был стабилен месячный цикл.

На иллюстрации показано, что женщина в первые семь дней проходит месячное очищение: с 1-го по 7-й день идут кровянистые выделения. Разумеется, у каждой длительность отличается: у кого-то — четыре дня, у кого-то – семь. Но если менструации продолжаются больше недели, это говорит о патологии, нужно обращаться к врачу. То есть, нормальная продолжительность – 3-7 дней. После окончания месячных цикл продолжается, все так же, являясь эстрогеновой фазой. Принято началом цикла считать 1-й день месячных.

Далее организм готовится к овуляции. Выделения во время этого процесса, а также до и после характерно отличаются по цвету и консистенции. На рисунке выше овуляция указана на 13, 14, 25 дни цикла, то есть, вышедшая из яичника яйцеклетка живет в матке три дня. Когда овуляция произойдет, наступает прогестероновая фаза. С этого момента отсчитывают дни после овуляции. Обычно данная фаза длится 14-16 дней. В это время, если зачатие не наступило, образуется желтое тело, которое к приходу месячных исчезает из организма. Как кровянистые выделения начнутся, можно считать, что вчерашний день был последним днем цикла, даже если месячные обнаружены только сегодняшним вечером.

Как выглядят выделения

Так как же определить лишь по одним только выделениям, что овуляция произошла или вот-вот произойдет? Самым важным признаком является цервикальная жидкость, которая напоминает яичный белок:

Именно такой консистенции выделения должны быть обнаружены на белье, гигиенической принадлежности или туалетной бумаге. Кроме того, бумага должна свободно скользить при проведении процедуры в дамской комнате. Так вы точно поймете, что овуляция вот-вот должна произойти. После выхода яйцеклетки обычно цервикальная жидкость становится более водянистой.

Выделения при овуляции, а также до и после отличаются. Задолго до нее цервикальная жидкость клейкая, кремообразная. Зачатие возможно, но маловероятно.

Если никаких выделений нет

Но бывает и так, что женщина за весь цикл так и не дождалась выделений по консистенции «яичный белок». Причин может быть несколько:

  • проблемы с цервикальной железой;
  • недостаточность уровня эстрогенов;
  • жидкости выделяется настолько мало, что излишки не выходят наружу;
  • различные патологии в репродуктивной и/или гормональной системах.

Если так продолжается хотя бы пару циклов, то стоит подумать о посещении врача-гинеколога. Причинами могут быть нарушения в питании и приеме воды, а также стрессы и воспаления.

Выделения в день овуляции могут быть не только прозрачными, но и с примесью крови или розоватыми. Это не считается патологией, если подобное явление проходит очень быстро или было единичным.

Симптомы овуляции

Чтобы убедиться, что действительно приближается овуляция, одного отслеживания цервикальной жидкости недостаточно, особенно если ее выделяется мало. Стоит прибегнуть и к другим методам, например, симптоматике.

Зачастую у каждой женщины во время выхода яйцеклетки начинает тянуть, болеть или простреливать тот яичник, из которого она вышла. Возможны неприятные ощущения внизу живота как при месячных. Кроме того, если выделения при овуляции (цервикальная жидкость в виде «яичного белка») нормальные, то постоянно присутствует ощущение мокрого в зоне бикини. Изредка возможны подташнивание, головные боли и боли в пояснице. Все это постепенно проходит с окончанием овуляции.

Кроме того, иногда даже достаточно этих двух признаков: неприятных симптомов и выделений, чтобы понять, что наступили фертильные дни и можно попытаться зачать малыша. К сожалению, и этого иногда бывает мало, поэтому можно прибегнуть к еще нескольким способам, например, к тестам на овуляцию.

Какой тест более надежный и точный?

Чтобы не пришлось тратить много денег на тесты, рекомендуется заранее за несколько циклов начать отслеживать фертильные дни, чтобы понять, когда примерно может наступить овуляция. Известно, что после выхода яйцеклетки должно пройти 14-16 дней, прежде чем придут месячные. Допустим, цикл составляет 27-29 дней. Значит, отслеживать тестами нужно начинать хотя бы с 11 дня цикла.

Бюджетным вариантом являются обычные тест-полоски, которые можно купить в аптеке и даже в супермаркете, гипермаркете. Согласно инструкции, проводится анализ. Тест-полоска имеет специальное вещество, которое реагирует на уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в организме. Чем ближе день возможного зачатия малыша, тем ярче тестовая полоска. Также должны в этот период начаться выделения — «белок». Овуляция значит, вот-вот наступит.

Если подобный метод не подходит или кажется неточным, можно приобрести электронный тест, который точно и конкретно подскажет, когда можно начинать попытки зачатия. На экране отобразится улыбающийся смайлик.

Бесплатный вспомогательный метод

Если нет возможности тратить свои сбережения на тесты, то можно воспользоваться более старым методом, которым пользовались женщины в конце ХХ века. Данный способ заключается в ведении графика базальной температуры. Сверху по горизонтальной оси отмечаются даты и дни цикла по порядку, а внизу указываются различные примечания:

  • день после овуляции;
  • виды выделения;
  • температура;
  • время измерения;
  • половой акт;
  • дополнительные сведения (болезнь, плохое самочувствие, прием сильнодействующих лекарств, плохой сон и т. д.).

По вертикальной оси между этими двумя группами параметров (нижними и верхними) указывается температура в градусах по Цельсию в диапазоне от 35,5 0 С до 39,5 0 С (числа взяты приблизительно, все зависит от методов измерения).

Если у женщины наблюдаются выделения при овуляции, то базальная температура, как правило, снижается. А когда овуляция проходит, то наблюдается резкий подъем, который держится всю вторую (прогестероновую) фазу.

Зачем нужны выделения «яичный белок»?

Природой все устроено достаточно мудро. Женщина в период овуляции для того чтобы зачать, должна принять мужскую клетку – сперматозоид, чтобы оплодотворить яйцеклетку. Но слизистая оболочка половых органов, влагалища и самой матки в обычном состоянии слишком сухие, чтобы обеспечить жизнь и передвижение сперматозоидов и самой яйцеклетки. Они могут погибнуть также в очень кислой или слишком щелочной среде. Поэтому природой заложено в женском организме так, чтобы были выделения. Если овуляция произошла, то яйцеклетка спокойно перемещается от яичника по трубе, достигает полости матки. В этот же момент из влагалища в обратном направлении движутся сперматозоиды, чтобы встретиться с ней.

Благодаря своей тягучести и нормальной кислотности «яичный белок» дает возможность самому быстрому и сильному сперматозоиду выжить и добраться до цели. Посмотрите на обычный белок из куриного яйца: он тянется, скользит, легко перемещается по поверхности любого предмета.

Что делать, чтобы выделения были хорошими

К сожалению, не все женщины могут наблюдать у себя «яичный белок». Можно поднять уровень эстрогена при помощи сбалансированного питания или гормональных препаратов. Первый способ подразумевает наличие овощей, бобовых в рационе; второй – назначение врача. Следует неукоснительно соблюдать рекомендации специалиста, чтобы была удачной овуляция. Признаки, выделения – все это должно указывать на нормальную работу репродуктивной системы в фертильный период.

Интересное:  Можно ли петрушку кормящим

Наиболее точная методика определения овуляции

Есть еще один, но очень точный способ, как узнать, что овуляция вот-вот будет – это фолликулометрия. Речь идет об УЗИ-исследовании малого таза с целью определить степень созревания фолликулов, измерения толщины эндометрия. Этот способ достаточно точный, врач может подсказать, когда можно приступить к зачатию.

Даже если нет выделений при овуляции, сама овуляция происходит, а после нее и беременность. За минимально короткий срок между выходом яйцеклетки и появлением сперматозоидов есть максимальная вероятность зачатия. Поэтому многие женщины доверяют фолликулометрии.

Можно ли цервикальную жидкость перепутать?

Чтобы не спутать выделения при овуляции с другими, можно собрать в два пальца и проверить. Если жидкость тягучая, значит можно говорить о «яичном белке», который идеален для зачатия.

Следует отметить, что в фертильный период возможны настолько болезненные симптомы и плохое настроение, что все это наоборот отталкивает партнера. Но если есть желание зачать малыша, то нужно отбросить все сомнения, забыть о дискомфорте и приступить к делу.

В целом, при овуляции должны быть выделения, которые видны на белье, ощущаются во влагалище. Это верный признак того, что все с гормональной системой в порядке. Но эти выделения должны быть без запаха и подозрительного цвета.

Выделения при овуляции: виды и значения

Овуляцией называют тот момент, когда зрелая и способная к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула яичника и затем попадает в брюшную полость женщины. У каждой женщины фертильного возраста в норме овуляция происходит практически в каждом менструальном цикле.

Периодичность, с которой овуляция наступает, регулируется нейрогуморальными механизмами в организме женщины, в основном это – гонадотропные гормоны передней доли гипофиза, а также фолликулярный гормон яичников. При этом происходят выделения в день овуляции фолликулярной жидкости с истончением тканей яичника, в котором происходит овуляция.

Бывают ли выделения при овуляции?

Действительно, наступление овуляции можно определить по характерным выделениям, однако нужно помнить о том, что этот метод относительно ненадежен. Кроме того, даже у здоровой женщины несколько раз в год могут быть ановуляторные циклы. Доказано, что овуляции может не быть в течение трех месяцев после выкидыша или аборта и в течение года после родов. Влияет на овуляцию и гормональный фон женщины. В период подготовки организма к предклимактерическому периоду и во время климакса овуляции нет. Поэтому есть смысл обращать внимание не только на выделения в период овуляции, но и на другие ее признаки.

Определение овуляции

Давайте поговорим о том, как определить овуляцию по выделениям и другим субъективным признакам. Прежде всего, овуляция часто сопровождается кратковременными болям внизу живота, которые могут быть как резкими, так и тянущими. Выделения во время овуляции из влагалища тоже изменяются – появляются слизистые выделения, которые визуально напоминают яичный белок. Очень часто также можно обнаружить, сдав анализ крови, повышенный выброс гормона прогестерона.

Существуют косвенные признаки овуляции – например, ее можно отследить, измеряя базальную (ректальную) температуру. Однако производить измерения необходимо в течение всего цикла, иначе она будет непоказательна. В момент овуляции температура резко падает, а затем начинает расти и держится высокой до конца цикла.

Однако для того, чтобы удостовериться, что с овуляцией все в порядке, необходимо измерять базальную температуру несколько циклов подряд. В норме большинство из них должны быть овуляторными. В этом случае овуляции предшествует так называемая первая фаза цикла – в это время происходит созревание яйцеклетки. Базальная температура при этом обычно не поднимается выше 36,5 градусов. Затем происходит овуляция, у некоторых женщин при этом появляются сильные белые выделения при овуляции.

Другой способ выявления овуляции – фолликулометрия. Она проводится с помощью УЗИ-мониторинга, который необходимо осуществлять на протяжении всего цикла. Этот способ более затратный, однако, позволяет точно определить, произошла ли овуляция.Кроме того, сегодня в аптеках любого города можно найти специальные тесты для быстрого определения овуляции. Такие тесты очень помогают женщинам, планирующим ребенка, потому что с их помощью можно достаточно точно определить день, наиболее благоприятный для зачатия.

Выделения при овуляции

Итак, мы уже пришли к выводу о том, что определение овуляции по выделениям – недостаточно точный метод, и его желательно сочетать с дополнительным, фолликулометрией, измерением базальной температуры или использованием тестов на овуляцию.

Сколько длятся выделения при овуляции и какие бывают выделения при овуляции? Чаще всего отмечаются обильные слизистые выделения при овуляции. Обычно это желтые выделения при овуляции, однако они могут быть белыми или розоватыми. В некоторых случаях нормой считаются кровянистые выделения при овуляции, однако это встречается редко.

Обычно в начале цикла выделения из влагалища жидкие, прозрачные, и их немного. И они очень отличаются от того, как выглядят выделения при овуляции. К моменту овуляции выделения становятся более желеобразными, как уже упоминалось, напоминающими яичный белок. Как правило, во время овуляции выделения белые. Также могут встречаться желтые выделения при овуляции и розовые выделения при овуляции.

Кровянистые выделения во время овуляции обычно длятся недолго и не носят характер кровотечения. Часто женщина может даже не заметить такие выделения. Если же кровь не прекращается в течение нескольких часов, то необходимо срочно обратиться к гинекологу для осмотра, потому что это, вероятно, не кровяные выделения во время овуляции, а маточное кровотечение.

Отсутствие овуляции

Бывает и так, что нет выделений при овуляции или что при выделениях, похожих на яичный белок, не происходит овуляция. Такие нарушения могут быть обусловлены развитием дисфункции гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы, заболеваниями, передающимися половым путем, проблемами с корой надпочечников и щитовидной железой. Кроме того, если женщина находится в стрессовом состоянии на протяжении длительного промежутка времени, то у нее могут отсутствовать овуляции и выделения при овуляции.

Во всех этих случаях признаки овуляции выделения отсутствуют, как и сама овуляция. При этом у женщины диагностируется бесплодие. Способ лечения бесплодия должен выбираться исходя из причины, которой было вызвано отсутствие овуляции. Проводить такое лечение должен только врач-гинеколог.

Однако прежде, чем ставить женщине диагноз «отсутствие овуляции», врач должен оценивать не только характер выделений при овуляции, но и провести УЗИ.Некоторые женщины не только отмечают особые выделения перед овуляцией, но и переживают своеобразный пик сексуального возбуждения в эти дни.

Узнав, какие выделения при овуляции должны быть, некоторые женщины решают использовать физиологический метод предохранения от беременности, который заключается в воздержании от интимной близости в дни предполагаемой овуляции.

Но необходимо помнить о том, что этот метод контрацепции крайне ненадежен и существует высокий риск наступления беременности, потому что выделения у женщин перед овуляцией – субъективный признак, а у некоторых женщин и вовсе во время овуляции нет выделений.

То, что должно вас насторожить

Если вы следите за своим циклом и стремитесь определить момент овуляции, значит, вам нужно знать, в какой ситуации стоит насторожиться и пойти к врачу. Прежде всего, поговорим о том, какие выделения перед овуляцией и во время овуляции не считаются нормой.

Допустимы несущественные кровяные выделения при овуляции. Если вы заметили коричневые выделения при овуляции, вам стоит как можно скорее посетить вашего врача-гинеколога. Коричневые выделения перед овуляцией, как и кровянистые выделения перед овуляцией, чаще всего говорят о начинающемся воспалении или инфекции, которые необходимо своевременно лечить.

Интересные исследования

Всем известно, что зачать ребенка можно только в момент овуляции. Однако исследователи из Национального Института медицинских проблем окружающей среды, расположенного в США, выяснили, что и время зачатия тоже важно. Более того, от него может зависеть пол будущего ребенка!

Кроме того, проведены исследования, которые показали, что способность сперматозоидов к оплодотворению созревшей яйцеклетки сохраняется на протяжении пяти дней. Причем даже если половой акт имел место быть за пять дней до овуляции, вероятность наступления беременности составляет аж десять процентов!

Таким образом, использование календарного метода в качестве контрацепции крайне неблагоразумно – невозможно точно определить дату овуляции и, значит, «опасные периоды». Кроме того, вероятность зачатия существует до десяти дней за весь цикл.

Как определить наступление овуляции?

Что такое овуляция

Сам по себе термин овуляция очень сложный, а его раскрытие обширно, но если оговаривать все в сжатой форме, то овуляцией называют процесс, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника. Естественно, что перед тем, как яйцеклетка созреет, происходит ряд процессов, которые способствуют этому явлению. В особенности выделения при овуляции.

Интересное:  После беременности что можно есть

Период овуляции является благоприятным для зачатия, поэтому многие девушки женщины специально высчитывают его для зачатия. Это не пустые расчеты, как может показаться. Благодаря таким расчетам можно не только своевременно зачать желанного ребенка, но так же и избежать незапланированной беременности. Современный ритм жизни практически не позволяет иметь такое количество детей, которое мы хотим. Но бывает и такое, что пара очень хочет завести ребенка, но ничего не выходит, расчет периода овуляции в этом случае так же важен, как и в предыдущем.

Как же происходит процесс овуляции? Чтобы правильно высчитать дни овуляции, девушке необходимо вести календарь менструального цикла, так как по одному месяцу его практически не определить. Чтобы рассчитать день овуляции, необходимо высчитать количество прошедших дней от первого дня предыдущего менструального цикла до первого дня нынешнего цикла, затем разделить количество полученных дней пополам. К тому результату, который мы получили, прибавьте к первому дню нынешней менструации. Полученное число и будет день овуляции.

Помимо таких расчетов есть ряд признаков, по которым можно определить день овуляции, к ним так же относятся выделения при овуляции. Некоторые девушки благодаря своей чувствительности могут понять, что этот день наступил, определяется это из-за резкой смены настроения, сопровождение болями в нижней части живота.

Какие выделения при овуляции должны быть и как они выглядят, ведь женский организм настолько сложно устроен, что можно не правильно определить день, если плохо знаешь свой организм.

Признаки овуляции по выделениям очень точно могут указать дату ее наступления. Необходимо знать и уметь правильно распознавать смену выделений по виду. Организм каждой женщины устроен по своему, но то, что он работает циклично, так это у всех. Если вы раньше не обращали внимание на такие процессы, происходящие в своем организме, то никогда не поздно проявить любопытство, как минимум это интересно. Наверное, каждая из вас замечала, что в первые дни после окончания менструального цикла не наблюдаются выделения из половых путей, но постепенно, к середине цикла можно увидеть, что выделения начинаю пребывать сначала в более жидком виде, постепенно становясь более густыми и вязкими (клейкими).

Такие перемены происходят за счет смены уровня гормонов, так же влияет на густоту и вид выделений раскрытие шейки матки.

Внимательно наблюдая за процессом смены вида выделений, можно заметить, что выделения при овуляции становятся тягучими, в виде слизи, на которой образовываются комочки, сама слизь имеет белый, либо коричневатый цвет, в которой имеются прожилки розоватого цвета.

После окончания овуляции, как правило, исчезают и выделения до окончания цикла.

Не пугайтесь, если такой период у вас наступает несколько раз, это может происходить в тех случаях, если у вас эпизодический период сношения, а именно ведение не регулярной половой жизни, из-за стрессов. Кроме того, бывают дни овуляции, когда выделения могут быть не особо выражены или их вообще нет, такое может происходить 1-2 в год, либо из-за диеты или перенесенных стрессов. В любом случае, если наблюдаются изменения в организме, следует проконсультироваться с врачом.

Кровь во время овуляции

Выделения при овуляции с кровью может наблюдать каждая женщина, хотя бы один раз за всю свою жизнь. Как же выглядят такие выделения – во влагалищной слизи можно наблюдать кровяные прожилки или небольшие сгустки крови. Если это наблюдается именно в таком виде, то нет никакого отклонения от нормы, а является вполне естественным процессом. Если такие выделения продолжаются в течение трех дней после овуляции, то отклонения от нормы нет, но если же наблюдается увеличение кровянистых выделений или кровотечения, то обратитесь к врачу в обязательном порядке.

Так же могут появиться выделения коричневатого цвета, которые сопровождаются повышением температуры тела, болью в области поясницы, отечность и зуд половых органов, неприятным запахом. Эти признаки могут означать половую инфекцию, либо гинекологическое заболевание. Естественно, что в таком случае, необходимо срочно обратиться к врачу, ведь чем раньше вы выявите и устраните причину заболевания, тем лучше будет вашему организму.

Во многих случаях признак овуляции кровяными выделениями не относят к патологии, а наоборот, считается вполне естественным процессом. В чем причина появления таких выделений: происходит разрыв сосудов (в большинстве случаев). Выделившаяся кровь попадает в слизистые выделения и вместе с ними выходит наружу.

Выделения при овуляции кровянистого характера не обязательно должны появляться при каждой овуляции, это может происходить периодически в течение года. Если кровянистые выделения происходят в большом количестве ежемесячно, это можно отнести к изменению гормонального фона.

К примеру вы начали принимать гормональные препараты, на этом фоне вполне возможны появления кровянистых выделений, такой же процесс можно заметить и по окончанию приема гормональных препаратов, так как в этом случае перебои в гормонах тоже могут быть замечены. Все индивидуально и зависит от организма, поэтому, если вы почувствовали или заметили изменения в своем организме, не стоит сразу паниковать, для начала проконсультируйтесь со специалистами и пройдите ряд обследований, чтобы уже точно знать, что происходит в вашем организме и не мучатся заранее, а так же предотвратите ход нежелательных процессов, которые могут привести к бесплодию.

Выделения не относящиеся к овуляции

Выделения при овуляции явление естественное, но так же бывает, что женщины наблюдают ряд выделений, объяснить которые не могут, так как по характеристикам они не совпадают с теми выделениями, которые должны быть в период овуляции.

  1. Прозрачные или белые слизистые выделения – если они возникают в конце цикла, перед менструацией, это может быть показателем эрозии шейки матки, воспаление канала шейки матки.
  2. Творожистые, либо кефирообразные выделения – такие выделения сопровождаются кислым или хлебным запахом, это означает, что у вас молочница.
  3. Желтовато-зеленые выделения – бактериальная инфекция во влагалище, воспаление яичников, воспаление в маточных трубах, эрозия шейки матки.
  4. Водянистые выделения – до и после менструального цикла, на прокладке образуются грязноватым пятном, характеризуют хронический эндометрит или эндоцервицит.
  5. Большие сгустки во время месячных – в таком случае может наблюдаться загиб шейки матки, расположенность к тромбообразованию, происходит патологический процесс в матке, такое может происходить, если стоит спираль.

Выделения после овуляции при беременности в последнее время часто наблюдаемый процесс, это так же зависит от особенностей организма, как распознать опасные от безвредных? Ведь во время беременности происходит менопауза, но матка в любом случае очищается, поэтому и наблюдается повышение выделений. Есть опасные и безвредные выделения во время беременности:

  1. Кровянистые или коричневатые выделения – этот признак не из приятных, так как означает угрозу выкидыша. Не нужно относить это к какому-либо виду заболеваний, необходимо безотлагательно обратиться к врачу.
  2. Белые выделения при беременности – чаще всего характеризуют молочницу, не нужно лечить ее самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу, так как во время беременности не все препараты могут принести пользу вашему организму, помимо этого, они нанесут вред и вашему ребенку.
  3. Желтые выделения – допустимы желтоватые или кремовые выделения, они считаются естественными для организма, но если же у вас наблюдаются выделения ярко выраженного желтого цвета, имеют неприятный запах, сопровождается зудом и болями в животе, то это может означать, что в мочеполовых путях развивается инфекция, которую необходимо выявить с помощью сдачи специальных анализов, которые в точности покажут причину их появления.

Итак, подведем итог:

  • во время овуляции наблюдаются выделения слизистого характера, с белыми крупинками, розоватыми прожилками;
  • такие выделения в порядке нормы могут наблюдаться в течение нескольких дней после овуляции;
  • овуляция может наблюдаться без выделении, либо слабо заметными выделениями, несколько раз в год;
  • не все выделения с кровью во время овуляции считаются патологией, все зависит от особенностей организма.

Чтобы не упустить период овуляции рекомендуется высчитывать дни и наблюдать за проявлениями вашего организма, это не только интересно, но и полезно, если вы еще не знаете какие выделения при овуляции фото можете посмотреть в нашей статье.

Источники: http://fb.ru/article/7163/vyideleniya-pri-ovulyatsii-rasskajut-o-mnogomhttp://mama66.ru/zachatie/682http://mybabyplan.ru/ovulyaciya/vydeleniya-pri-ovulyacii.html

Ссылка на основную публикацию