Продукты при кормлении новорожденного

Разрешенные продукты питания при кормлении грудью

Грудное вскармливание – ответственный период, во многом определяющий дальнейшее физическое и интеллектуальное здоровье ребенка. В связи с этим особую роль играет правильное питание матери, которое должно включать в себя качественные и разнообразные продукты, содержащие все необходимые ребенку элементы. Условно все продукты питания можно разделить на разрешенные и запрещенные к употреблению.

Запрещенные продукты

Во время кормления грудью необходимо отказаться или максимально сократить употребление некоторых продуктов питания. В списке таковых значатся:

  • продукты, способные вызывать аллергические реакции (крабы, раки, шоколадные изделия, скумбрия, кофе);

острые, копченые, соленые продукты, лук, чеснок, специи;

  • экзотические тропические фрукты, цитрусовые, фрукты и овощи с ярко-выраженной красной пигментацией (при этом ограничение не является абсолютным – например, допускается, употребление красных яблок, но без кожуры);
  • продукты, насыщенные консервантами;
  • виноград, фасоль, горох (способствуют газообразованию);
  • майонез;
  • молоко;
  • яйца, орехи, мед, сахар (можно употреблять, но в небольших количествах);
  • жирное мясо, сало;
  • алкоголь.
  • Хотя список не рекомендуемых продуктов достаточно обширен, не стоит расстраиваться. Во-первых, ограничивать себя нужно лишь на период грудного вскармливания – этот период быстро пройдет, зато ребенок получит от матери полноценное питание. Во-вторых, многие из указанных продуктов не слишком полезны и в обычной жизни (алкоголь, жирная пища, копчености), и отказ от них будет только на пользу здоровью.

    Разрешенные продукты

    Список продуктов, которые можно употреблять, также весьма широк.

    Разрешены к употреблению:

    • каши (рис, гречка, перловка, ячневая крупа);
    • супы (овощные, крупяные);
    • макаронные изделия;
    • мясо (свинина, говядина, мясо кролика или индейки);
    • нежирная рыба;
    • кислые молокопродукты (кефир, ряженка, йогурт);
    • нежирный творог, сыр (без плесени и не острый);
    • масло (растительное и сливочное);
    • небольшие количества черного хлеба;
    • овощи (картофель, капуста-брокколи, сельдерей, кабачки, морковь);
    • фрукты (замороженные ягоды, бананы, смородина, зеленые яблоки, не тропические фрукты без ярко-красного окраса);
    • сладости (зефир, мармелад, сухари, сушки, пастила, несладкое печенье);
    • компоты на основе сухофруктов, морсы, минеральная вода без газа, зеленый или черный чай, смородиновый кисель;

    Обратите внимание! Мясо, рыба, овощи не должны быть жареными. Приоритет отдается вареным и тушеным блюдам, а правильнее всего – приготовленным на пару.

    Примерное меню

    • фруктовый салат – мелконарезанное зеленое яблоко с обезжиренным йогуртом;
    • черный чай с несладким печеньем или сушками.

    Второй завтрак (через 2–3 часа после первого завтрака):

    • компот из сухофруктов (чай, натуральный яблочный сок);
    • бутерброд с маслом и сыром;
    • яйцо, сваренное вкрутую.
    • нежирный овощной суп с вермишелью;
    • вареный картофель (пюре на бульоне из овощей);
    • рыба на пару (паровые котлеты или мясо);
    • салат из огурцов и сладкого перца с растительным маслом (греческий салат);
    • чай (лучше зеленый).
    • тушеные овощи;
    • творог со сметаной (отварная курятина);
    • овсяная каша;
    • кефир.

    Повышение лактации

    Существуют стимуляторы для повышения выработки молока. К таковым относятся тминовые, анисовые, фенхелевые чаи, а также гомеопатические препараты, способствующие увеличению в организме уровня пролактина – гормона, отвечающего за продуцирование молока у женщин.

    Для улучшения лактации также применяется особое питание, произведенное из коровьего, козьего молока с витаминными и минеральными добавками.

    Строгая диета

    В некоторых случаях необходимо придерживаться жестких ограничений в питании. Показанием к строгой диете является, например, «точечный» родничок у малыша, когда необходимо отказаться от употребления молокопродуктов, поскольку в них содержится большое количество кальция. Этот элемент способствует ускоренному зарастанию темечка, что недопустимо, как минимум, до шестимесячного возраста.

    Строгая диета может понадобиться и в том случае, если обнаружилась склонность к аллергическим реакциям.

    Важно знать! Порой кормящие мамы считают, что если они едят умеренно, то ребенку может не хватать необходимых веществ. Отчасти это так, но ребенок все равно возьмет от матери максимум, что только можно взять. Матери же останется то, что останется. Однако это не означает необходимости поглощать как можно больше пищи. Питаться нужно не обильно, а полноценно и разнообразно. Правильное питание матери во время грудного вскармливания – залог здоровья ребенка.

    Что можно кушать при кормлении грудью?

    22 Октября 2015

    Главные рекомендации по питанию при кормлении грудью

    Общие требования

    1. Еда должна вам нравиться, и влиять на все органы чувств: радовать глаз, веселить сердце, иметь приятный аромат и вкусный запах.
    2. Употреблять можно только свежеприготовленное, или стоявшую не более 3,5 часов пищу
    3. Не смешивать староприготовленную со свежеприготовленной
    4. Пища должна быть разнообразной

    Режим питания

    1. По аппетиту, желательно 5-6 раз в день
    2. Кушать между кормлениями

    Питьевой режим

    1. Вода: утром сразу после сна, после туалета и за 15-20 минут до еды выпиваем по стакану воды, так же пьем по жажде
    2. Компоты – это напиток, 1,5- 2 литра в день
    3. Чай и кофе – не более 1 чашки в день, если вы во время беременности пили эти напитки

    Основные продукты питания кормящей грудью

    Читайте по теме

    Можно кушать при кормлении грудью не жареные продукты, больше тушеных и запеченных продуктов, каши и отварные продукты — та пища, которая не «утяжелит» ваш желудок. После первого вашего похода в туалет вы можете спокойно увеличивать количество продуктов, входящих в ваш рацион.

    Что нельзя кушать при кормлении

    1. Ароматизаторы, красители, подсластители, стабилизаторы, загустители
    2. Вкусовые добавки
    3. Усилители вкуса
    4. Экзотические продукты/фрукты

    Продукты, не рекомендованные до трех месяцев:

    1. Ананасы, дыня, грибы
    2. Алкоголь
    3. Газированные напитки
    4. Икра черная, красная, консервы
    5. Острые приправы
    6. Поджарки
    7. Мясной бульон
    8. Персики, абрикосы, курага, мандарины, апельсины, хурма, виноград, изюм, финики, рябина черноплодная — быть внимательнее

    Что можно кушать при кормлении

    1. Зеленый, черный чай
    2. Киви, лимон, банан
    3. 2 грецких ореха после 7 суток
    4. Тушеные овощи
    5. Тыква, кабачки, баклажаны
    6. Печеные яблоки
    7. Супы овощные
    8. Кисломолочные продукты
    9. Твердый сыр
    10. Сырники, запеканки
    11. Мясо (желательно кролик, индюшка, перепел)
    12. Каши (кроме манки)
    13. Печеная картошка
    14. Цветная капуста, брокколи
    15. Морская рыба
    16. Бобовые — вымоченные в воде 3-4 часа
    17. Лук, чеснок — если ели всю беременность
    18. Капуста — тушить квашенную
    19. Кофе, шоколад — утром в небольших количествах, без ароматизаторов и наполнителей
    Интересное:  Что это дисфункция плаценты

    Внимательно и аккуратно

    1. Острое, соленое, копченое
    2. Сгущенное молоко
    3. Сливки, жирная сметана
    4. Яйца сырые, всмятку
    5. Экзотические фрукты
    6. Цитрусовые
    7. Панцирные морепродукты
    8. Виноград
    9. Клубника, облепиха
    10. Мясо «быстрорастущей» птицы
    11. Маринады с уксусом
    12. Кремы, торты, пирожные

    Мазурин А.В, Воронцов И.М. 2000 г «Пропедевтика детских болезней»

    Молочные продукты при кормлении новорожденного

    Диета при кормлении новорожденного

    Продукты, которые употребляет кормящая мама, безусловно, влияют на состав грудного молока. Все полезные и вредные вещества из пищи, в том или ином виде и количестве, поступают в молоко. По этой причине определенная диета при кормлении новорожденного требуется в большинстве случаев.

    Существует ли необходимость в диете при кормлении ребенка?

    Всегда ли необходима диета при кормлении грудного ребенка? Ответ на этот вопрос неоднозначный. Функционально незрелая пищеварительная система новорожденного очень восприимчива к различным раздражителям. Стоит матери съесть какое-нибудь блюдо, например, с капустой, как плохое самочувствие ее малышу обеспечено. Но существует другая категория новорожденных, животики которых никак не реагируют на съеденное матерью. Таких деток очень мало, а их мамы поистине счастливицы, потому что не имеют представления о жутких аллергических реакциях, мучительных газиках и прочих неприятных состояниях новорожденного.

    Таким образом, необходимость диеты при грудном кормлении определяется индивидуальными особенностями желудочно-кишечного тракта малыша. Но, как показывает практика, чаще всего во время кормления новорожденного диеты придерживаться все-таки нужно. Обычно необходимость в корректировке питания сохраняется до того времени, когда ребенку исполнится три месяца.

    Диета при кормлении полезна не только для крохи, но и для матери. Во-первых, это хороший способ восстановить организм после родов и восполнить его теми полезными веществами, которые были использованы во время вынашивания. Во-вторых, некоторые женщины умудряются использовать диету при кормлении для похудения. Действительно, ограничения в употреблении жирных, жареных, сладких продуктов положительно сказываются на фигуре молодой мамы, и даже без особых усилий диета при кормлении становится прекрасным средством для похудения, к которому так часто стремится женщина после родов.

    Принципы диеты при кормлении

    Рекомендаций относительно диеты при кормлении достаточно много. Есть ряд продуктов, которые новоиспеченной маме запрещено употреблять категорически. Так, во время грудного вскармливания:

    • исключите из своего рациона газообразующую пищу: капусту, горох, фасоль, огурцы, виноград, груши;
    • не употребляйте продукты, обладающие аллергическими свойствами: цитрусовые и тропические фрукты, малину, клубнику, некоторые морепродукты (скумбрию, раки, крабы), шоколад, мед, яйца, арахис;
    • воздержитесь от употребления лука и чеснока;
    • не ешьте свежие хлебобулочные, а также сладкие мучные изделия, конфеты, сгущенку;
    • откажитесь от острого и копченого, жирного и жареного, полуфабрикатов и консервов;
    • не употребляйте колбасные изделия, майонез, грибы;
    • помните о достаточном количестве жидкости (около 2 л в сутки);
    • на время откажитесь от крепкого чая и кофе.

    Допускается ограниченное употребление следующих продуктов:

    • молоко (не больше 200 мл в день);
    • сливочное масло;
    • картофель;
    • макаронные изделия;
    • нежирные сорта говядины и свинины;
    • печень;
    • некрепкий кофе;
    • печеные яблоки;
    • бананы;
    • коричневый изюм;
    • халва;
    • семечки.

    В случае появления аллергической реакции или других нарушений общего состояния малыша вышеперечисленные продукты полностью исключают из рациона.

    Несмотря на все ограничения, перечень допустимых продуктов при диете во время кормления достаточно широк. Не опасаясь за здоровье ребенка, молодая мама может употреблять:

    • нежирный творог;
    • другие кисломолочные продукты (до 800 мл в день);
    • неострые сорта сыров;
    • подсушенный ржано-пшеничный хлеб грубого помола;
    • любые крупяные каши (в частности гречневая, пшеничная, кукурузная, рисовая, ячневая);
    • овощные супы без зелени, супы на нежирном бульоне;
    • мясо кролика и птицы;
    • перепелиные яйца;
    • морскую и речную рыбу нежирных сортов;
    • растительное масло всех видов;
    • галетное печенье, крекер, сушка, соломка;
    • детское фруктовое пюре;
    • некрепкий и несладкий чай;
    • компоты из сушеных и замороженных фруктов, морсы.

    Основной принцип диеты при кормлении новорожденного заключается в соблюдении правил здорового питания. оно должно быть сбалансированным и регулярным.

    Список продуктов кормящей маме (что можно кушать, что кушать не рекомендуется в период ГВ)

    Любящая мама всегда заботится о здоровье своего ребенка. А что является наиболее важным для новорожденного? Одним из важных пунктов является решение проблемы – что можно есть при грудном вскармливании кормящей маме, ведь вместе с молоком она будет передавать малышу как полезные компоненты своего рациона, так и не очень.

    Скачать список продуктов (что можно есть и что есть нельзя) -https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

    Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании

    Прежде всего, следует подготовиться -первый месяц кормления грудью вам не поможет даже строжайшая диета – малыш адаптируется к внешнему миру, к приему пищи через желудок, а не пуповину, поэтому иногда у него могут быть газы, кишечные колики или понос. Пугаться этого не следует – малыш очень быстро привыкнет к новым условиям, и тогда можно будет постепенно вводить в рацион мамы новые продукты.

    Чтобы отслеживать реакцию своего ребенка на какой-либо продукт, можно вести пищевой дневник. Каждый день записывайте блюда, которые вы съели и поведение вашего ребенка.

    Краткий список разрешенных продуктов

    1. Овощи. Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи. Подробнее об овощах при ГВ
    2. Фрукты. Воздержитесь от винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины. Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша. Подробнее о фруктах пр ГВ
    3. Можно употреблять практически все каши. они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов. Кроме каш быстрого приготовления.
    4. Разнообразные супы на овощном бульоне.
    5. Мясо едим отдельно от всех продуктов и только постное.
    6. Сыр.
    7. Мясо птицы.
    8. Кисломолочные продукты можно ввести через неделю – кефир, ряженку (лучше употреблять ее, она мягче кефира), творог, йогурт, простоквашу.
    9. Рыбу (морская, речная) отвариваем. запекаем с овощами. (рыба при грудном вскармливании )
    10. Яйца так же можно кушать, однако помните, что это аллерген.
    11. Хлеб можно есть в небольших количествах с добавками – например, с отрубями.
    12. Сладким увлекаться не следует. однако можно употреблять сухофрукты, галеты, бисквиты, бублики.
    13. Масло сливочное и растительное.
    14. Сухой крекер, печенье, мармелад, пастила, зефир (без шоколада).
    15. Некрепкий зеленый и черный чаи, некрепкий кофе, морсы, компот, травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей, минеральную негазированную воду.
    16. После месяца можно постепенно вводить в меню борщ, сметану, орехи, морс, варенье .
    Интересное:  Симптомы родов у первородящих

    По прошествии полугода можно кушать мед, различные травяные приправы, бобовые, морепродукты. Так же в этот период можно есть макароны, сыр, сезонные фрукты и овощи (это важно, только по сезону!).

    Что есть не рекомендуется

    Кроме этого, необходимо знать и о стоп-продуктах, употребление которых категорически запрещено всем кормящим мамам. Прежде всего, это:

    1. Алкоголь.
    2. Шоколад, некоторые сладкие продукты -выпечку, особенно с добавлением различных красителей и заменителей.
    3. Кофе и чай, воздержитесь от этого хотя бы на первые полгода. В последствии можно их употреблять, но только качественные, кофе – хорошо сваренный, чай – заваренный, не в пакетиках. ВНИМАНИЕ! Исключение составляют специальные чаи, так называемые чаи при грудном вскармливании. в состав которых входит фенхель, тмин, мелисса, анис -такие чаи повышают лактацию грудного молока.
    4. От полуфабрикатов, от продуктов с искусственными консервантами и красителями необходимо воздержаться, употреблять можно только качественные и свежие продукты.
    5. От газированных напитков тоже следует отказаться – ни малышу, ни маме они не принесут никакой пользы.
    6. Чеснок, лук и другие острые продукты.
    7. От копченого мяса, колбасы, рыбы.
    8. От жирного мяса и сала.
    9. От бобовых и черного хлеба.
    10. От квашеной капусты, редиса, редьки, ферментированных сыров (сулугуни, брынза, адыгейский), сосисек, ветчины.
    11. От экзотических фруктов.

    Скачать список продуктов (что можно есть и что есть нельзя) -https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

    Самое главное, что необходимо помнить – ваш организм и организм вашего малыша уникальны и список продуктов при грудном вскармливании для вас может отличаться от предоставленного.

    Полезные статьи о грудном вскармливании:

    Девочки,всем привет.а я вот не согласна,что в интернете все вранье и лишь способ запугать матерей.на своем опыте могу сказать:с первым ребенком все отлично с рождения,слава богу.ела с первых дней жизни абсолютно все,ни в чем себя не ограничивая.лишь первый месяц были колики,давалв эспумизан и плантекс и все прошло.а вот со вторым этот номер не прошел.ему три месяца,я практически ничего не ем,у него на все газы,колики,чтобы не съела.каждый день он спит днеи часик и до трех часов ночи плачет из-за коликов в животе.так что не стоит так то сильно перенебрегать мнением специалистов в статьях.

    Запрещенные продукты питания при грудном вскармливании

    Мамалыш Грудное вскармливание Запрещенные продукты питания при грудном вскармливании

    Запрещенные продукты при гв, которые мама без ограничений употребляет непосредственно влияет на здоровье новорожденного ребенка. Перед тем как начинать женщине кормить грудью нужно вооружиться базовыми знаниями об особенностях различных запрещенных продуктов питания. Обязательно следует изучить семейную историю болезней, а также обратить внимание на индивидуальную чувствительность на еду.

    Груднички начинают изучать вкусовые качества продуктов задолго до непосредственного употребления еды. Они узнают вкус пищи через мамино грудное молоко. Однако, есть некоторые блюда и продукты, которые необходимо включить в список запрещенных продуктов во время кормления грудью и их нужно полностью исключить из рациона питания. Из данной статьи узнаете о главных запретных продуктах питания кормящей матери.

    Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

    Острая пища при гв

    Данные запрещенная острая пища во время кормления грудью негативно влияют на пищеварительную систему новорожденного. После их употребления у малыша может появиться диарея. возникнуть проблемы с желудком, а в худшем случаи – рвота. Некоторые могут мучиться от сильной боли в желудке. Кормящей маме стоить отказаться от данной пищи.

    Шоколад при грудном вскармливании

    Большинство женщин любят полакомиться шоколадом. К сожалению, кормящая мать должна знать, что эта пища может напрямую повлиять на поведение грудного ребенка. Если очень хотите чего-то сладенького, попробуйте ограничить привычное количество шоколада. Отдавайте предпочтение белому, несмотря на все рекомендации диетологов о черном. Белый шоколад будет меньше влиять на организм младенца, поскольку именно в черных сортах шоколада содержится больше кофеина, а от этого могут возникать не нужные проблемы со сном у малыша.

    Кофеин при грудном вскармливании

    Конечно, бессонные ночи будут сопутствовать молодых родителей, но кормящим мамам не следует взбадриваться большими дозами кофе при гв. Большое количество кофе и энерджайзеров может нарушить сон малыша, что только ухудшить ситуацию. Женщине следует запретить выпивать кофе больше двух чашек в день.

    Цитрусовые и некоторые овощи

    Хотя большую долю рациона питания кормящей матери занимают овощи и фрукты, некоторые продукты все же следует запретить. Фрукты с высоким содержанием витамина C:

    способствуют аллергической реакции, например как сыпь. Тоже касается и некоторых овощей:

    которые могут встревожить грудничка.

    Молочные продукты при кормлении грудью

    Конечно, это хороший источник кальция и других питательных веществ. Некоторые молочные продукты могут вызывать колики у грудничка. Попробуйте определить, какие из них вызывают проблемы у малыша и включите в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, однако, не стоит исключать все, поскольку именно молоко играет важную роль при гв и в формировании молодого, здорового организма.

    Арахис при грудном вскармливании

    Несмотря на отсутствие доказательств о непосредственном влиянии арахиса на процесс грудного вскармливания, именно после употребления многие мамы сталкивались с проблемами здоровья грудных детей. С этим продуктом следует быть осторожной, так как каждый женский организм воспринимает его по разному. Нужно запомнить -арахис относится к аллергенным продуктам. Арахис не запрещается к употреблению кормящей женщине, но стоит относится с осторожностью.

    Алкоголь при грудном вскармливании

    Кормящие матери не должны полностью исключать употребление алкоголя при гв, правила не настолько серьезны, как во время беременности. Но не стоит забывать о том, что полное усвоение алкоголя происходить в промежутке 1-3 часов (в зависимости от пищеварительной системы и количества).

    Если употребили какой-то алкогольный напиток и еще чувствуете его действие на организм, запрещено приступать к грудному вскармливанию. Для того чтобы малыш не остался голодным, делайте запасы грудного молока ( см. хранение грудного молока). Кроме этого, новорожденные более чувствительны к алкоголю через материнское молоко, чем дети постарше. Кормите грудью лишь после того, как поймете, что алкоголь полностью растворился.

    Помните, что вещества, которые могут вызывать привыкание – всегда не самый лучший выбор кормящей матери. Следует быть осторожной с кофеином, алкоголем, никотином и медицинскими препаратами.

    Здоровое питание при ГВ

    Конечно же, можно вечно складывать списки запрещенных продуктов во время кормления грудью. но самый лучший выход – это наблюдать за действием той ли иной еды на новорожденного. Помните о том, что все продукты, которые попадают в желудок матери, также воспринимаются и ребенком. Будьте внимательны как к вашей диете, так и к рациону младенца. Кормящей маме необходимо следовать здоровому питанию, чтобы приучать малыша к полезной пище с пеленок.

    Источники: http://kidpuz.ru/pitanie/razreshennye-produkty-pri-kormlenii-grudyuhttp://www.chadoblog.ru/gv/chto_mozhno_kushat_pri_kormlenii_grudyu/http://uhodza-rebenkom.ru/novorozhdennyj-rebenok/molochnye-produkty-pri-kormlenii-novorozhdennogo.html

    Ссылка на основную публикацию