В 50 лет климакс

Может ли женщина забеременеть после климакса в 50 лет?

Знал по жизни несколько случаев, когда прекращение овариально-менструального цикла супружеская пара воспринимала за свершившийся климакс. А на самом деле — это была беременность. Кроме того, начальный период климакса характеризуется нерегулярностью месячных. Они вдруг могут пойти через пару недель, а то задерживаются на несколько недель, что также можно принять за свершившийся климакс. А довольно значительная часть женщин и после пятидесяти лет сексуально довольно активна. Ответ на Ваш вопрос. Беременность после пятидесяти лет у женщины возможна, если наступление климакса перепутали с наступлением беременности.

Если вы не перепутали и климакс действительно наступил (многие женщины ошибочно принимают нарушения в работе яичников за климакс), а это подтверждает врач-гинеколог, то забеременеть женщина уже не сможет.

Репродуктивность женщины полностью пропадает с наступление климакса, так как яйцеклетка уже не будет оплодотворятся.

Но если вы продолжительное время (больше 10 лет) принимали гормональные контрацептивы и не делали перерывы в их приёме, то не советую бросать их принимать. Яичники уже не могут вырабатывать гормоны в такой степени, в какой они должны это делать и гормональные таблетки будут ещё долго вашими помощниками в этом деле.

Как похудеть при климаксе

Каждой женщине хочется всегда оставаться молодой и вести активный образ жизни. С возрастом в организме происходят необратимые изменения, ухудшается здоровье, появляются неприятные симптомы или даже лишний вес – это влияние менопаузы. Чтобы выглядеть так же привлекательно, женщины пробуют разные способы, как похудеть при климаксе. Диеты, упражнения, лекарства – что поможет избавиться от ненавистного жира?

Похудение во время климакса

Многие женщины не знают, как им похудеть при климаксе, поэтому верят слухам, что сделать это уже нельзя. Неважно, в каком возрасте находится женский организм – избыточный вес появляется вследствие неправильного питания, низкой двигательной активности. Хотя при климаксе обмен веществ действительно замедляется, но жир не может появиться просто так. В таких случаях женщинам советуют завести дневник, где отмечается съеденное за день.

После 40 лет

Большинство женщин могут набрать лишний вес еще до наступления климакса. После 35-40 лет организм начинает готовиться к менопаузе. Тогда и проявляются некоторые симптомы, указывающие на скорое наступление климакса. «Час икс» может наступить в 50 или даже 60 лет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Гормональный фон женщин понижается – как следствие, диеты, которые раньше помогали похудеть, больше не действуют.

Как быстро похудеть при менопаузе

Замедление обменных процессов происходит по причине недостатка в организме женщины гормона эстрогена. Как нормализовать обмен веществ и похудеть? Нужно восполнить нехватку этого гормона, поэтому диета при менопаузе у женщин должна содержать продукты с фитоэстрогенами. Это разновидности бобовых. Кроме правильного питания, необходимо следить за другими нюансами:

1. Эмоциональное состояние. Климакс – это не приговор для женщины, жизнь на нем не заканчивается. Помогите себе пережить этот период, поэтому никаких жестких ограничений – даже не думайте, как похудеть на рисе или гречке. Монодиеты исключены.
2. Сильно и резко снижать вес нельзя. Жесткая диета после 50 лет не принесет результатов.
3. Двигательная активность. Не засиживайтесь долго, делайте зарядку по утрам, разминку в течение дня.

Разделение продуктов – лучшая диета при климаксе у женщин. Рацион должен включать 60% овощей и фруктов, 25% белков и 15% медленных углеводов. Как эффективно похудеть при климаксе? Продумывая меню, оставляйте менее калорийные продукты для ужина, а более сытные – на завтрак. Если нужно стабилизировать вес, можете себе позволить изюм или мармелад, но нечасто. На основе нижеперечисленных блюд можно скомбинировать меню на день, на неделю. Диета для тех кому за 50 может включать:

1. Простые завтраки:
   • кукурузные хлопья, залитые молоком или нежирным йогуртом;
   • 1-2 тоста с кусочком нежирного сыра, яблоко или апельсин;
   • салат, заправленный подсолнечным маслом;
   • вареная фасоль, смузи с бананом, тост с джемом.
2. При диете на обед вы можете выбрать такие блюда:
   • запеченная рыба, салат со шпинатом и сыром, небольшая булочка;
   • вареная индейка или курица с гарниром в виде овощного рагу или спагетти, тост с помидором;
   • тушеная рыба с бурым рисом и брокколи на гарнир;
   • овощной суп, пюре из картофеля с курицей или говядиной.
3. Ужин должен быть самым легким приемом пищи при соблюдении диеты, например:

• вареная курочка, яблоко;
• нежирный творог с дольками фруктов;
• булочка из отрубей, кефир;
• овощной салат.

Как откорректировать вес при климаксе?

Климактерий или состояние менопаузы – это вполне естественный физиологически нормальный процесс, который можно охарактеризовать сокращением (а затем и полным прекращением) менструальных циклов у женщин, угасанием репродуктивной функции женского организма.

Это процесс, который настигает всех без исключения женщин, достигающих своего климактерического возраста (у кого-то – это возраст 50 лет, а у кого-то 55 или 40 лет).

Во время климактерического периода можно заметить возникновение закономерных изменений организма:

• развитие гормонального дисбаланса;
• возникновение нервных расстройств;
• наличие изменений, касающихся различных внутренних органов, прежде всего, органов репродуктивной системы.

Зачастую, подобные климактерические изменения можно считать основными причинами увеличения (а иногда, резкого снижения) веса женщин, появления иной неприятной симптоматики.

Почему же после возникновения первых признаков наступления климактерия возникают неприятные симптомы, происходит резкое увеличение или снижение веса?

И главное, что следует делать, чтобы аккуратно откорректировать собственный вес (умеренно поправиться или наоборот, чтобы суметь быстро похудеть)?

Эти и многие другие вопросы, касающиеся того, как похудеть при климаксе, можно считать наиболее распространенными проблемами современных женщин.

Особенности работы организма при менопаузе относительно изменения массы тела

Многие женщины задаются вопросом – а, вообще, худеют ли при климаксе? Ведь в большинстве случаев женщины, достигающие климактерического возраста (50-55 лет) начинают активно поправляться и происходит это буквально сразу после появления первых же проявлений климактерия. Более того, похудеть в возрасте 50 лет бывает крайне сложно.

Почему же возраст после 50-ти лет для женщин оказывается критическим, можно ли что-то выпить, чтобы не поправляться и продлить при этом собственное здоровье?

Оказывается, во время климакса происходят серьёзнейшие гормональные перестроения в организме, которые провоцируют набор веса.

Речь идет, прежде всего, о резком сокращении выработки организмом женщин половых гормонов – эстрогена и прогестерона. Именно дисбаланс этих гормонов приводит к резкому изменению работы всего организма, к расстройствам обменных процессов, а как результат, к набору веса.

Но, при этом очень важно понимать, что резкий набор веса в период менопаузы далеко не всегда можно объяснить гормональным дисбалансом, возникающим в 50 лет.

Заметный набор лишнего веса в климактерическом возрасте можно спровоцировать:

• малоподвижным образом жизни;
• психологическими расстройствами, депрессией и пр.;
• негативной привычкой заедать всевозможные проблемы вредной сладкой пищей;
• вредными привычками, курением, употреблением алкоголя;
• бесконтрольным приемом некоторых лекарственных препаратов, прежде всего, имеются ввиду препараты гормонального типа, средства непонятного происхождения, которые рекомендуют пить сомнительные лекари, чтобы вовремя снизить вес.

Также нельзя не сказать, что после достижения женщиной возраста 50 лет или старше, в определенных ситуациях может наблюдаться кардинально противоположная картина – некоторые представительницы прекрасного пола во время климакса могут резко терять вес.

Данное состояние также малоприятно и бороться с ним бывает не менее сложно, чем с избыточной массой тела.

Как быть, что делать и что пить (какие средства для нормализации массы тела) в ситуациях, когда хочется откорректировать вес в период менопаузы? Давайте разбираться далее!

Методики для похудания

Чтобы после достижения условного климактерического возраста (50 лет) женщина могла похвастать идеальной фигурой, а заодно отменным здоровьем ей следует придерживаться нескольких простых правил:

• важно ежедневно пить достаточное количество жидкости;

при необходимости совместно с доктором подобрать поддерживающую организм гормональную терапию, умеренно повышающую уровень эстрогенов.

Это может быть гомеопатическое или фито лечение с приемом фито эстрогенов, а может быть полноценная заместительная гормональная терапия, конкретные препараты (и их дозировки) для которой должен назначать врач;

Невероятно важен для поддержания нормального веса после наступления менопаузы психологический настрой представительниц слабого пола. Возраст 50 лет или больше, наступление менопаузы – это вовсе не окончание жизни, скорее – это, наоборот, время перемен и вполне возможно к лучшему!

Подробнее о правильном питании в этот период

Худеют ли при климаксе? Ответ на данный вопрос ищет каждая женщина, приближающаяся к возрасту перемен. Чтобы после наступления менопаузы оставаться в форме остро необходимо питаться правильно.

От голодания и различных экспресс-диет придется отказаться, поскольку в большинстве случаев они только усугубляют проблемы лишнего веса.

Отдавать предпочтение нужно дробному питанию, приему пищи пять шесть раз в сутки мелкими порциями, обязательно в щадящем (пареном, варенном или печеном) приготовлении.

Питание женщины климактерического периода должно быть оптимально подобранным, полноценным и обязательно разнообразным, только так можно снизить массу тела без особых рисков для здоровья.

В собственном рационе необходимо увеличить количество молочных продуктов, фруктов и овощей, поскольку они содержат в себе много кальция, магния иных микроэлементов, остро необходимых для профилактики остеопороза.

А вот такие продукты, как жирное мясо, сдобные мучные изделия, копчености, иная тяжелая пища, кофе, чрезмерно крепкий чай должны быть значительно ограничены.

Прекрасно, если после наступления климактерического периода женщина сможет проконсультироваться у диетолога, который сумеет подобрать индивидуальный рацион, ведь таким образом питание будет соответствовать еще и индивидуальным особенностям конкретного организма.

И последнее, желая несколько снизить массу тела при менопаузе, женщине очень важно пить достаточное количество жидкости. Ведь именно правильный питьевой рацион зачастую делает половину дела в коррекции веса.

О необходимой двигательной активности

Ответ на вопрос, худеют ли при климаксе, может быть однозначно положительным, если понять и принять нормы достаточной физической активности своего организма.

Никакие лекарственные препараты, никакие средства народной медицины не смогут помочь снизить массу тела женщине климактерического возраста без увеличения двигательной активности.

Утро необходимо начинать с простой зарядки, дополняя ее водными процедурами. Рекомендуется как можно больше гулять, ходить пешком.

При хорошем самочувствии можно посещать бассейн или понравившиеся спортивно-развлекательные секции.

О народных рецептах для снижения массы тела

Дополнить правильное питание и физические нагрузки в климактерическом периоде можно приемом безопасных гомеопатических, фитопрепаратов, приемом настоек или отваров лекарственных трав для похудения.

Фито препараты природного происхождения, народные рецепты будут действовать на организм сразу в нескольких направлениях:

• очищая стенки кишечника
• несколько снижая аппетит;
• ускоряя обменные процессы;
• улучшая состояние здоровья печени.

Полностью соответствует вышеописанным действиям такой готовый фито препарат как монастырский чай. Данное средство позволяет тонизировать весь организм, укреплять иммунитет, стимулировать обменные процессы, так необходимые для снижения массы тела.

Помимо приема Монастырского чая пациентке могут быть рекомендованы иные гомеопатические или фито препараты для улучшения самочувствия при климаксе и для одновременной коррекции веса. К таким безопасным средствам принято относить: Иноклим, Ци-Клим и прочие.

Народные рецепты рекомендуют при менопаузе использовать природные мягкие слабительные – сенну, сухофрукты, отварную свеклу и прочие. Также народная медицина рекомендует употреблять в пищу (для похудения при климаксе) цитрусовые соки (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный). Ускорить обменные процессы в организме можно принимая отвары таких растений, как корица, цикорий или имбирь.

Подводя итоги хочется сказать – проблема лишнего веса при климаксе требует определенных усилий со стороны женщины.

А поскольку самостоятельно разобраться в правильном комплексном подходе к решению таких проблем бывает очень сложно, медики рекомендуют женщинам в подобных ситуациях обращаться за помощью к медикам.

Именно квалифицированный врач (диетолог, гинеколог, гепатолог и иные) смогут подобрать оптимальный вариант поведения женщины, столкнувшейся с подобными проблемами. Доверяйте медикам и будьте здоровы!

Источники: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1130268-mozhet-li-zhenschina-zaberemenet-posle-klimaksa-v-50-let.htmlhttp://sovets.net/4218-kak-pokhudet-pri-klimakse.htmlhttp://omastopatii.ru/menopauza/kak-otkorrektirovat-ves-pri-klimakse.html