Витамин е как принимать при планировании беременности форум

• Как принимать витамин е при планировании беременности
• Как принимать витамин Е для беременности
• Какие витамины можно принимать перед зачатием

— Способствует улучшению зрения.

— Оказывает омолаживающее действие.

— Укрепляет сердечную, легочную и нервную ткани.

— Укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.

— Предупреждает развитие опухолей.

— Стимулирует заживление кожи при ее повреждении.

— Стабилизирует гормональный фон.

— Участвует в белковом и углеводном обменах и способствует усвоению витаминов «А» и «Д».

• какие витамины принимать при планировании беременности

Совет 2: Какие витамины принимать, чтобы забеременеть

Как пить витамин Е при планировании беременности?

Не найдется женщин, которым не хотелось бы спланировать идеальное протекание беременности. Для сохранности собственного здоровья и здоровья будущего ребенка при планировании беременности важно принимать витамин Е.

Для чего он необходим?

Витамин Е представляет собой жирорастворимый витамин. Он принимает активнейшее участие во многих жизненно важных процессах, протекающих в человеческом организме. Токоферол — второе название этого витамина. Главным его свойством является помощь при произведении на свет детей. Именно поэтому витамин Е рекомендуется принимать при планировании беременности.

Витамин Е активно участвует в процессе «рождения» плаценты. Его прием способствует купированию риска ее преждевременного отслаивания и старения. Также при участии этого витамина происходит синтез немалой части гормонов в организме женщин. Токоферол играет в жизни женщин огромную роль. Его недостаток в организме женщин нередко приводит к невозможности иметь детей.

Существует еще несколько показаний приема токоферола для женщин. Так, прием обоснован тем, что витамин Е для женщин является:

• блокатором воспалительных аномалий;
• сильным антиоксидантом;
• регулировщиком вырабатывания прогестерона у женщин;
• стимулятором вырабатывания сперматозоидов;
• стимулятором вырабатывания яйцеклеток у женщин;
• стимулятором маточного роста и развития;
• блокатором образования тромбов.

Как гласят многочисленные отзывы, токоферол для женщин также обладает эффектным сосудорасширяющим свойством. Кроме этого, токоферол для женщин способствует продлению молодости организма.

На этом фоне, токоферол назначается для женщин не только во время планирования беременности. В иной период он тоже оказывает благотворное воздействие на организм.

Как правильно употреблять?

Витамин Е, назначаемый женщинам при планировании беременности, нужен также и будущим отцам. Особенно это актуально тогда, когда сохраняется риск нарушения сперматогенеза. Мужчина должен принимать токоферол и при низкой потенции.

В среднем суточная дозировка при планировании беременности составляет для будущих мам 400 мг. Но иногда дозировка в 400 мг может быть немного увеличена.

Средняя доза для мужчин тоже составляет 400 мг. Дозировка больше 400 мг назначается будущим отцам нечасто.

На вопрос, сколько нужно принимать мг в сутки, ответить несложно. В среднем для планирования беременности прием витамина Е выглядит так:

• Здоровым барышням — десять-пятнадцать МЕ/24 ч.
• Барышням с наличием аномалий в гинекологическом анамнезе — тринадцать-пятнадцать МЕ/24 ч.
• Здоровым мужчинам — десять пятнадцать МЕ/24 ч.
• Мужчинам с некорректным сперматогенезом — пятнадцать/тридцать МЕ/24 ч.

Если при планировании беременности будущие отец и мать едят продукты, в составе которых находятся полиненасыщенные кислоты, то потребность осуществлять прием токоферола может возрасти в разы. Но самостоятельно увеличивать дозировку не рекомендуется. Сколько нужно принимать витамина Е, должен подсказать доктор. Он сможет дать ответ на вопрос, сколько токоферола нужно пить с учетом каждодневного меню обоих партнеров.

При планировании беременности препарат назначается во 2 фазе менструального цикла. Пить препарат можно только тогда, когда наступит овуляция. Завершить прием рекомендуется по окончании цикла желтого тела. Говоря проще, принимать витамин можно до начала следующей менструации. С наступлением беременности принимать препарат не рекомендуется, поскольку это чревато возникновением сердечных аномалий у ребенка.

Особенности приема и хранения

Употребляя токоферол, важно учесть всевозможные факторы, которые способствуют его разрушению или существенному снижению его эффективности. Специалисты категорически не рекомендуют пить витамин Е совместно с неорганическим железом. Это объясняется тем, что такая формула способствует быстрому разрушению токоферола.

Иногда у человека обнаруживается симптоматика гиповитаминоза. При острой нехватке цинка симптоматика усугубляется. Лучше всего токоферол «сотрудничает» с селеном и витамином А.

Витамин Е имеет и некоторые недостатки. Главным минусом токоферола является то, что он крайне неустойчив к свету солнечных лучей. Поэтому хранить витамин и продукты, его содержащие, нужно в надежном месте.

Иногда при планировании беременности доктор увеличивает дозировку токоферола. Обычно увеличение дозировки актуально при наличии признаков гиповитаминоза. К этим признакам следует отнести:

• сексуальную дисфункцию;
• дистрофию тканей мышц;
• ломкость ногтевых пластин.

Также доза увеличивается при резком снижении зрения и появлении кожных аномалий. Нередко доктор увеличивает дозировку при наличии симптомов анемии. Еще одним показанием к увеличению дозы является нарушенная координация движений.

Какие продукты включить в рацион?

Витамин Е содержится во многих продуктах питания. Главным его источником специалисты считают растительные масла. Также токоферол содержится в:

• шпинате (7 мг/100 г);
• молодом горохе (1 мг/100 г);
• гречке (7 мг/100 г);
• фасоли (1,5 мг/100 г);
• говяжьей печени (1,5 мг/100 г);
• речной и морской рыбе (1,2 мг/100 г);
• зеленых яблоках (0,5 мг/100 г);
• нежирной «молочке» (0,5 мг/100 г);
• говядине (0,5 мг/100 г).

Также этот элемент содержится в качественном сливочном масле. В маргарине витамин Е не содержится.

Благодаря большой распространенности, этот важнейший элемент естественным образом благополучно усваивается человеческим организмом. Значительным плюсом этого элемента является устойчивость к высоким температурам. Продукты даже после термической обработки сохраняют свои полезные свойства.

Этот элемент с легкостью скапливается в организме и также быстро выводится из него. Если будущая мама грамотно составит свой рацион, то принимать дополнительно поливитамины ей не придется.

Женщины оставляют благоприятные отзывы о приеме препаратов витамина Е. Он позволяет благополучно выносить беременность, способствует улучшению внешнего вида. В то же время не у всех бывает потребность в приеме искусственного витамина. Иногда достаточно подкорректировать питание, чтобы у женщины была возможность родить здорового малыша.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Чаще всего женщины узнают о своей беременности на том этапе, когда все процессы формирования новой жизни уже запущены. Поэтому подготовка к беременности – это важный период, который серьезно влияет на здоровье будущего малыша. Будущим родителям в первую очередь следует позаботиться о полноценном питании, вести здоровый образ жизни и принимать необходимые витамины.

Витамин E является важным элементом правильного функционирования всего организма. Особенно важно это учитывать при планировании беременности. Начинать употреблять витамин в этом случае лучше всего за несколько месяцев до самого зачатия. Тогда организм получит его в достаточном количестве. Но нужно делать это правильно, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

О витамине E

Витамин E известен также под названием токоферол. Он обладает сосудорасширяющими свойствами, снижает артериальное давление, а также препятствует окислению различных веществ и образованию тромбов. К тому же это прекрасный антиоксидант. Дефицит витамина E ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Польза витамина Е

Токоферол жизненно необходим организму, и особенно при планировании беременности. Дело в том, что он активно влияет на клетки, способствуя их обновлению и быстрому росту. Другими словами, это настоящий «витамин молодости». И без него не обойтись, если женщина собирается родить ребенка.

Кроме этого, витамин E влияет на здоровье женщины следующим образом:

• женские половые гормоны начинают вырабатываться полноценно и в достаточном количестве;
• происходит успешное оплодотворение;
• восстанавливается защита от инфекций;
• улучшается кровообращение;
• формируется плацента;
• увеличивается выносливость организма;
• регулируется выработка прогестерона;
• возможность выкидыша на ранних сроках беременности снижается практически к нулю.

Не нужно забывать, что этот витамин также положительно влияет на состоянии кожи и волос. А это очень важно, ведь в период беременности организм старается задействовать все ресурсы. И женщины теряют привлекательность, которую впоследствии достаточно непросто восстановить.

Витамин E для мужчин

Важно знать, что витамин необходимо принимать не только будущим мамам, но и отцам. Ведь в процесс зачатия участвуют оба, а, значит, что и мужчине необходимо наладить работу своей репродуктивной системы. Если в его организме наблюдается дефицит витамина E, это серьезно влияет не только на состав спермы, но и на ее образование. Так может нарушиться подвижность сперматозоидов, что ведет к бесплодию.

Токоферол активизирует здоровые сперматозоиды, а также уменьшает количество поврежденных. Суточная дозировка витамина для мужчин несколько выше, чем для женщин. Но она не должна превышать 300 мг в сутки.

Для того чтобы пополнить недостаток витамина в организме, будущий отец может принимать специальный витаминный комплекс. Или же сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы токоферол попадал в организм из продуктов. При этом важно следить, чтобы дозировка не превышалась. Если питание достаточно полноценно, то можно не принимать лекарственные препараты.

Витамин E в продуктах

Готовясь к беременности, женщина должна позаботиться о сбалансированном рационе. Это самый надежный источник всех необходимых полезных веществ, в том числе и витамина E. Интересно, что даже передозировка этого витамина, если его употребляют в виде натуральных продуктов, неопасна для организма. Избыток вещества просто выводится, в отличие от витамина E, который попадает в организм в составе препарата. Именно поэтому важно учитывать оба способа приема, чтобы не допустить опасной передозировки.

Этот полезный обоим будущим родителям витамин содержится в таких продуктах питания:

• в различных нерафинированных маслах, например, в оливковом, подсолнечном и кукурузном;
• в свежей зелени, в том числе салате, шпинате и петрушке;
• в орехах, особенно в миндале и арахисе;
• в яйцах и печени;
• в диетическом мясе;
• в молочных продуктах;
• в ягодах, к примеру, в шиповнике или крыжовнике;
• в манго, авокадо и персиках;
• в капусте брокколи.

При употреблении этих и других продуктов, содержащих витамин E, можно легко добиться того, чтобы организм не ощущал дефицита. И тогда не придется принимать специальные препараты, подвергая организм дополнительному риску. Сделать это достаточно легко, так как суточная доза витамина невелика.

Чтобы быть уверенной, что организм получат его в достаточном объеме, можно принимать следующее средство. Оно легко заменяет все искусственные препараты. Кедровое, подсолнечное и оливковое масло смешивают в равных пропорциях и употребляют по 1 ст. л. 2 раза в день натощак. Эта смесь не только абсолютно безвредна, но ее еще можно принимать во время вынашивания ребенка. К тому же, это позволит избежать появление растяжек. Непосредственно перед родами прием лекарства следует прекратить, иначе мышцы станут слишком эластичными.

Витамин E в препаратах

Ежедневная потребность организма в этом витамине для женщин составляет 100–200 мг. Эта норма вполне подходит и при планировании беременности, так как позволяет полностью восстановить все функции половых клеток. Если у женщины нормальный полноценный рацион питания, врачи редко назначают дополнительный прием лекарств. Но гинеколог может принять решение о назначении препаратов, если:

• необходимо создать в организме резерв витамина;
• на стадии планирования беременности был выявлен сперматогенез.

Принимать лекарственные препараты, содержащие витамин E, необходимо во второй фазе менструации. Тогда он сразу начнет положительно влиять на репродуктивную систему женщины. При этом самостоятельный прием витамина нежелателен, так как может серьезно навредить. Также следует быть осторожнее женщинам, страдающим гипертонией или сахарным диабетом.

Витамин назначается по следующей схеме: 2–3 капсулы препарата каждый день с 16 по 25 сутки цикла. Затем обязательно делают перерыв. При наступлении беременности эта доза снижается. Но полностью исключать прием не рекомендуется, особенно если витамин не поступает в организм вместе с натуральными продуктами. Ведь он важен для полноценного развития плода.

Нехватку витамина E можно определить по состоянию ногтей и кожи, а также мышечной слабости. Если в организм есть дефицит этого витамина, значит, и репродуктивная функция нарушена. Поэтому необходимо срочно восстановить баланс полезных веществ. Специалисты советуют принимать витамин E в комплексе с фолиевой кислотой, то есть витамином B9.

Передозировка витамина Е

Если принимать витамин E бесконтрольно, это может привести к отравлению организма. Симптомами в таком случае будут сильные головные боли, постоянная утомляемость и диарея. В больших количествах этот витамин способен подавлять усвоение организмом других витаминов и микроэлементов. Таким образом, легко может развиться авитаминоз.

Признаки избытка витамина E:

• высокое артериальное давление;
• ухудшение зрения;
• вялость и снижение либидо;
• нарушение работы вестибулярного аппарата.

При планировании беременности этот витамин ни в коем случае нельзя принимать, нарушая дозировку. Опасность в первую очередь заключается в том, что он может влиять на появление у плода врожденного порока сердца. Это подтверждают многочисленные исследования. Практически все матери детей, у которых были обнаружены сердечно-сосудистые заболевания, до и во время беременности не следили за дозировкой витамина E.

Здоровье будущей мамы редко подвергается опасности при передозировке витамина. Он не токсичен, поэтому в большинстве случаев происходит легкое отравление. Тем не менее, опасные дозы могут привести к таким тяжелым последствиям, как почечная недостаточность или азотемия. Поэтому прием витамина E должен происходить исключительно под наблюдением специалиста.

Подготовка к беременности должна быть полноценной, поэтому без приема витамина E не обойтись. Организм должен получить его в таком количестве, чтобы не было ни дефицита, ни передозировки. Поэтому все должно происходить под контролем гинеколога. Тогда можно быть уверенной, что прием витамина принесет только пользу.

Видео: какие витамины нужно пить при планировании беременности

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-15627-kak-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennostihttp://steshka.ru/kak-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennostihttp://howtogetrid.ru/kak-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti/