Витамин е можно ли принимать во время месячных

Нерегулярный цикл: как принимать витамин Е при задержке месячных

Витамин Е при задержке месячных как принимать?Таким вопросом задаются многие женщины, и не зря, ведь токоферол может помочь в решении проблемы.

Витамин Е для женщин

В гинекологической практике этот витамин применяется очень широко для решения множества сугубо женских заболеваний, особенно при задержке месячных и трудностях с зачатием ребенка.

Токоферол — это биологически активный компонент, который оказывает огромное влияние на женский организм. Так, если не имеется недостатка в нем, у женщины отмечается регулярный цикл, беспроблемное зачатие и вынашивание ребенка, легче проходит климакс. Конечно, при условии, что не имеется серьезных патологий. Напротив, при дефиците витамина происходят сбои цикла, женщина не может забеременеть, а при оплодотворении беременность протекает тяжело, во время климакса мучают приливы и другие характерные симптомы.

Такое влияние витамина Е обусловлено его свойствами. В частности, он:

• обеспечивает стабильность красных кровяных телец;
• способствует улучшению процесса кровообращения;
• принимает участие в обменных процессах;
• борется со свободными радикалами, которые разрушают здоровые клетки и наносят вред организму;
• нормализует работу половых желез;
• способствует нормальному функционированию репродуктивной системы;
• восстанавливает молочные железы и их функционирование.

Велика польза токоферола не только для репродуктивной системы, но и всего организма. Так, витамин способствует улучшению состояния органов дыхания, дает энергию, предупреждает преждевременное старение организма, дарит женщине красоту, повышая упругость и гладкость кожи, укрепляя ногти и волосы.Суточная норма витамина Е для здоровой женщины составляет минимум 20 мг. Для насыщения организма токоферолом нужно обогатить рацион соответствующими продуктами и принимать витамин в капсулах.

Токоферол при задержке менструации

Стабильные и нормально протекающие месячные являются показателем того, что женщина здорова, а ее репродуктивная система работает как надо. При любых сбоях, отсутствии месячных, их задержке нужно обратить пристальное внимание на свое женское здоровье, поскольку такие проблемы сигнализируют о патологических процессах, протекающих в репродуктивной системе.

Месячные могут не приходить вовремя по очень многим причинам. Нарушения гормональной системы, беременность, гинекологические заболевания и стрессы — это не единственные причины, по которым может произойти сбой цикла. Так, одна из причин — это жесткие диеты, несбалансированное питание, в результате чего развивается дефицит витаминов, в частности токоферола.

Если происходит задержка месячных, правильным решением будет обратиться к гинекологу, а не ждать начала менструации и не заниматься самолечением. Гинеколог определит истинную причину, которая повлекла за собой задержку менструации, и назначит соответствующее лечение.Одним из средств для нормализации менструального цикла является витамин Е. Гинекологи разделились в своем мнении по поводу эффективности витамина. Так, одни специалисты уверены в том, что токоферол способен нормализовать цикл, в то время как другие придерживаются противоположного мнения. В любом случае, назначение витамина Е при нарушениях функционирования репродуктивной системы — не редкость в гинекологической практике.

Однако каждая женщина должна понимать, что витамин — не панацея. Все зависит от истинной причины проблемы. Поэтому принимать витамин Е нужно только по назначению врача, придерживаясь всех его рекомендаций относительно дозировки и продолжительности курса витаминотерапии. Обычно такой курс назначается в комплексе общей схемы лечения.

В каком случае наступает эффект

Витамин Е целесообразно пить, когда к нерегулярным месячным приводят нарушения, которые происходят во второй фазе менструального цикла. Такую закономерность гинекологи объясняют следующим образом: именно во второй фазе цикла происходит активная выработка прогестерона и, как следствие, интенсивный рост эндометрия.

Если в это время не произошло оплодотворения, клетки выходят наружу. Но если вторая фаза цикла протекает с отклонениями, то эндометрий растет медленнее, что и является причиной задержки.

Но каким же образом на этот процесс влияет витамин Е и как он нормализует протекание фазы цикла и вызывает месячные?

Все просто: токоферол способствует активизации роста и деления клеток, в том числе и эндометрия. Следовательно, если женщина в этот период принимает витамин, это ускоряет рост эндометрия, он быстрее достигает необходимого размера, в результате чего и наступает менструация.Схему приема препарата должен назначать гинеколог. Обычно лечение начинается на 16 день цикла. Дозировка составляет 0,4 г витамина, который принимают утром. Не стоит заниматься самолечением, превышать дозировку препарата или увеличивать продолжительность его приема, чтобы не допустить передозировки.

Рацион питания для женщин

Чтобы женский организм работал, как часы, нужно правильно питаться. Это подразумевает ежедневное употребление продуктов, богатых витаминами, минералами, микроэлементами и другими полезными веществами. Овощи, фрукты, ягоды, зелень, молочные продукты, диетические мясные продукты — лучшие источники необходимых веществ. Если говорить о продуктах, в которых имеется повышенное содержание токоферола, то к ним относятся:

1. Пшеница. Речь идет о пророщенной пшенице и масле зародышей злака. Зародыши можно кушать отдельно или добавлять в каши, салаты. Маслом тоже очень полезно заправлять салаты из свежих овощей и зелени.
2. Подсолнечник. Маслом заправляют блюда из овощей, а семечки можно добавлять в супы, вторые блюда.
3. Орехи. Любые орехи невероятно полезны для женщин, но особенно ценным являются миндаль, фундук и грецкий орех. Их лучше употреблять в сыром виде, то есть не обжаривать. В сутки можно съесть не более 5 орехов.

Эти продукты являются лидерами по содержанию токоферола. Но рацион можно разнообразить и другими продуктами, которые тоже содержат витамин молодости, хотя и в немного меньшем количестве:

1. Растительные масла. Особенно полезны кунжутное, оливковое, льняное, кукурузное. Стоит отметить, что масла лучше употреблять в сыром виде, поскольку в жареном (например, при приготовлении какого-либо блюда с применением масла) они теряют свои полезные свойства и выделяют канцерогены.
2. Отруби. Хлеб грубого помола с отрубями является неплохим источником токоферола. В то время как пшеничная мука содержит ничтожно малое его количество.
3. Фрукты. Содержится витамин Е в грушах и апельсинах.
4. Овощи. Продукты растительного происхождения не очень богаты токоферолом, но он содержится в картофеле, огурцах, моркови, луке, помидорах и редисе. Капуста брокколи и шпинат являются наиболее ценными источниками токоферола.
5. Бобовые. Особенно полезна фасоль любого сорта и соя.
6. Крупы. Лидерами по содержанию витамина Е являются овсяная и гречневая крупы.
7. Молочные продукты. Очень полезно есть творог, особенно домашний.
8. Мясные продукты. Богата токоферолом говяжья печень.

Токоферол является жирорастворимым витамином, поэтому для его полноценного усвоения необходимо достаточное количество жиров.

Варианты блюд для полноценного усвоения токоферола

Важно не только включать в свой рацион необходимые продукты, но и употреблять их правильно. Вот наиболее удачные примеры:

• тертая сырая морковь, политая любым растительным маслом или сметаной с добавлением орехов или семян;
• сырая овсянка с добавлением семян льна, орешков, семян подсолнечника и залитая молоком, кефиром, закваской и т.п.;
• салат из сырых овощей и зелени, заправленный растительным маслом, с добавлением семян;
• десерт, приготовленный из домашнего творога и фруктов, политых сметаной.

Кроме того, очень важна обработка продуктов. Конечно, наиболее полезны сырые продукты, но не каждый из них можно употреблять в таком виде. Любая термическая обработка лишает продукты определенного количества токоферола. Поэтому необходимо готовить блюдо ровно столько, сколько необходимо для приготовления продуктов, но не дольше. Наилучшими вариантами являются отваривание, тушение, запекание в духовке под фольгой.

Витамины при менструации. Напитки в критические дни. Как облегчить месячные.

Какие витамины полезны для женщины в критические дни. Напитки в месячные и как облегчить менструальные боли.

Полезные витамины в период менструации: еда и поливитамины.

Принимая витамины можно облегчить менструальную боль. Все в организме зависит от того, что мы едим. В критические дни нужно увеличить количество полезных продуктов, содержащих цинк, кальций и витамины группы В — эти минералы и витамины уменьшают менструальные ноющие боли.

Во время менструации организму особенно не хватает магния и калия, которые влияют на состояние сосудов, а это головные боли, вялость и прочее. Источниками калия в этот период могут стать: бананы, орехи, миндаль рекордсмен калия, листовые овощи, картофель и опять же капуста. Магнием богаты — семечки, злаки, отруби, темно-зеленые овощи, проростки пшеницы, абрикосы. Можно применять витамины: Магнэ В6, Магнелис В6, Аспаркам, или калия и магния аспарагинат, панангин.

В эти дни очень нужен витамин Е. Можно купить его в аптеке, аевит или витамин Е в капсулах. Или кушать продукты в которых Витамина Е много, например: в орехах, злаках, соевых бобах и растительном масле.

Железо — это важно. Продукты с высоким содержанием железа – пивные дрожжи, моллюски вареные, отруби пшеничные, капуста морская, какао, печень свиная и говяжья, патока.

Витамины Ranbaxy Фенюльс незаменимы в критические дни и особенно у кого обильные кровотечения. Они помогают улучшить самочувствие и настроение. Кровопотери – основная причина развития железодефицитных состояний у женщин. В критические дни, особенно если менструации обильные или длительные, женщины теряют вместе с кровью значительные количества железа (более 20 мг ежемесячно).

В критические дни Витамины Ranbaxy Фенюльс рекомендуют для хорошего самочувствия и предупреждения развития железодефицита. Принимать препараты железа советуют вне зависимости от степени кровотечения и при различных гинекологических заболеваниях: миома матки, аденомиоз, эндометриоз и другие. Способствуют усвоению железа витамины С и В12.

Кальций также необходим в этот период. Источником кальция могут быть твердые сыры, творог, йогурт, брынза несоленая и молочные продукты. Ради хорошего усвоения кальция нужно кушать продукты содержащие витамин D – морская рыба (лучше всего), морепродукты, сливочное масло и яйца. Из поливитаминов — это Кальций-Д3 Никомед. Совет: на все аптечные препараты сначала изучите инструкцию и возможные побочные действия, так как все индивидуально!

Напитки в критические дни. Как облегчить месячные.

Длительная задержка жидкости в организме в период менструации может стать причиной постоянной тянущей боли.

На помощь придут аптечные травы. Во время менструации полезно попить травки: отвары пижмы, ромашки, тысячелистника обыкновенного, ноготков. Тысячелистник и ноготки помогают снять боль, уменьшают кровотечения, снимают воспаления. Хорошо успокаивает отвар из мелиссы и мяты. В период менструации нужно пить больше и желательно чистой воды или травяные чаи, а лучше талую воду. Талая вода — природный диуретик и отечность вас не будет беспокоить, а самочувствие только улучшится. Парадокс, но чем больше мы пьем, тем самым избавляем тело от застоявшейся внутри жидкости, т.е отеков.

При сильной чувствительности к запахам во время месячных полезно выпивать 2 стакана молока в день и плюс это еще источник кальция.

Кофе и алкоголь — это два самых запретных напитка в месячные. Хотя я хотела бы вступиться за кофе, тем кто просто не может проснуться без него, то даже рекомендуется с утра чашку молотого натурального кофе и желательно с молоком. Растворимый суррогат конечно не рекомендуется и не только в критические дни, а вообще! И кстати, про алкоголь — нельзя крепкие напитки, а бокал хорошего сухого красного вина даже на пользу в эти дни. Помимо антиоксидантов в нем имеются калий, кальций, магний, железо и селен, то что очень необходимо в критические дни. Важно знать дозировку — 100-150 мл. за ужином вполне достаточно для восстановления баланса микроэлементов.

Не рекомендуется пить горячий чай с малиновым вареньем, так как может усилиться кровотечение.

могу сказать профольку — мне врач велела пить ее и пить. уже восьмой месяц пью без перерыва

Я пила фольку до О , а после вит Е и С.

Фольку пьют весь цикл, а витамин Е я пила по назначению Г, по-моему во второй фазе, вместе с дюфастоном.

а мне врач сказала весь цикл фольку и е, вит е переставать пить только во время месячных

Сама перелопатила весь инет и самая распространенная схема: фолька весь цикл, витамини Е — во второй фазе.

мне моя Г прописала фольку в первой фазе, а витамин Е весь цикл (кроме месячных) только дозировка разная. В первой фазе Е100, а во второй фазе Е400.

Я как раз об этом вопрос задала консультанту на одном из сайтов,отвечала врач-ординатор ОММ г.Ека-г. она сказала, что если цикл регулярный, Вит.Е можно принимать каждый день по 1 кап. 2 раза в день))) я так и собираюсь делать))

купила дозировку 100, сегодня первый день принимаю.в аннотоции написано, прямо подчёркнуто, что именно во вторую фазу его нужно принимать только в случае гормонального лечения. А если никаких гормонов не принимаете-то пить каждый день.

мне Г сказала пить фольку в первой фазе, вит Е во второй.

а я пила 10 дней вит С и фольку, а потом 15 дней вит Е и глутаминовую кислоту

Я пью в 1 фазу — вит Е (200) и вит В, во вторую — вит Е (400) и вит С.

Я пью фольку с 3 по 18 ДЦ по 1т 3р в день, а вит.Е с 14 ДЦ до начала М по 1 кап. 3р в день . Во время М ничего не пью.

Я пью весь цикл без перерыва — вит Е (400),фольку и вит С.

Фольку и витамин Е пью все время, правда вот Г мне сказала вит. Е пить почему-то с утра. Почему — не знаю

Источники: http://1povitaminam.ru/e/vitamin-e-pri-zaderzhke-mesyachnyx-kak-prinimat.htmlhttp://www.allaboutbeauty.ru/index.php?Itemid=562&id=366&option=com_contenthttp://www.babyplan.ru/blog/22051/entry-23500-vitamin-e/