Витамины на основе фолиевой кислоты для беременности

Всем отличного дня! При беременности или подготовке врачи часто назначают добавки, фемибион или импортные. В обзоре пренатальных витаминов с Айхерб особое внимание уделим вопросам:

1) В чем отличие фемибиона от добавок с Айхерб. Отличия фолиевой кислоты от фолата.

2) Какие мультивитамины, железо, омега-3 лучше подходят при беременности.

3) Какие добавки не рекомендуют принимать при беременности.

С момента зачатия женщина уже не одна, поэтому потребляемого количества калорий и объема витаминов и минералов не хватает для того, чтобы обеспечивать ими ребенка. Поэтому ваш организм нуждается в дополнительной поддержке, чтобы все самое ценное и важное передавать будущему малышу. Речь идет как о правильном питании, так и дополнительных добавках, которые назначает врач.

Внимание! Обращаю внимание, все добавки при беременности и планировании назначает строго ваш лечащий врач, ни эта, ни другие статьи из интернета не должны использоваться для самостоятельного решения по принимаемым добавкам. Цель данного материала, изучить наиболее качественные варианты iHerb, чтобы обсудить их с вашим лечащим врачом, уточнить, подходят ли они именно вам на данном этапе беременности. Давайте сначала посмотрим на наиболее известную добавку, фемибион.

Почему при беременности необходимы витамины

Период вынашивания плода обусловливает то, что потребность в микроэлементах у женщины возрастает. Речь идет о повышенном употреблении белков, углеводов и жиров. При обычном ритме жизни белковая норма составляет 0,8 граммов на 1 килограмм массы тела, а при беременности этот показатель увеличивается до 1,1 грамма.

Существенно возрастает норма веществ, обогащенных витаминами, минералами и микроэлементами. Эти компоненты важны для поддержания материнского роста и правильного развития плода на каждом этапе беременности, тем самым обеспечивая правильное функционирование всех системы, передачу сигналов клетками.

При правильной и разнообразной диете можно в полной мере удовлетворять свои потребности во всех необходимых микровеществах. Среди основных причин, по которым женщины во время беременности принимают пищевые добавки и витаминные комплексы, следует выделить следующие:

1) дефицит питательных элементов – если проведенный анализ крови выявляет нехватку конкретных минералов или витаминов, тогда назначают специальные добавки. Это необходимо, особенно если наблюдается дефицит фолата, поскольку может стать причиной врожденных дефектов для родившегося ребенка;

2) Hyperemesis gravidarum – осложнение во время беременности, сопровождающееся рвотными позывами и тошнотой. Часто приводит к потере веса и вызывает нехватку питательных веществ;

3) ограниченное питание и строгая диета – если вы веган, имеете аллергию или непереносимость определенных продуктов, соблюдаете жесткую диету, то организм нужно насыщать минералами и витаминами, чтобы в будущем защититься от непредвиденных отклонений и нарушений здоровья;

4) курение – несмотря на то, что данная вредная привычка не сочетается с беременностью, есть множество женщин, которые позволяют себе курить. В этом случает нужно насыщать организм витамином С и фолатом;

5) многоплодная беременность – если вы вынашиваете не одного малыша, а несколько, то потребность организма в питательных микроэлементах возрастает уже в несколько раз. Матери требуется обеспечить полноценное питание, чтобы будущие дети были здоровы;

6) мутации генов, в частности MTHFR – этот ген превращает фолат в ту форму, которая используется организмом. Если у беременной выявлена такая мутация, нужно позаботиться о дополнительном приеме фолата, чтобы защитить себя от рисков осложнений;

7) плохой рацион, неполноценное питание – при недоедании и потреблении продуктов, бедных на витамины, организм испытывает их нехватку, и тогда компенсировать потребности необходимо через пищевые добавки.

Представители Американского конгресса акушеров и гинекологов, а также эксперты, которые разделяют их взгляды и позицию, советуют всем женщинам в положении принимать витамины, в особенности фолиевую кислоту. Также нужно пересмотреть свой рацион питания и откорректировать продукты, которые вы принимаете в пищу, чтобы не допустить появления врожденных дефектов у ребенка. Одной из частых патологий является расщелина позвоночника. Все вышеизложенные причины побуждают будущих матерей употреблять витаминно-минеральные добавки.

Хорошие пренатальные натуральные витамины при беременности

Данные вещества представляют собой поливитамины, разработанные целенаправленно для удовлетворения нужд женского организма в питательных микроэлементах, чтобы беременность проходила хорошо и спокойно. Их можно принимать во время планирования беременности, в процессе развития плода и далее после родов в период лактации.

По данным наблюдательных исследований, прием витаминов позволяет будущим матерям избежать риска преждевременных родов и преэклампсии. Последняя является очень опасным осложнением, сопровождающимся повышением давления и выплеском белка в мочу. Несмотря на то, что пренатальные витамины не могут стать полноценной заменой для правильной и здоровой пищи, все-таки они предотвращают нехватку важных микроэлементов и насыщают организм всеми веществами, которые важны во время беременности.

Во внутриутробных витаминах много минералов и витаминов, без которых сложно обходиться беременным, но при этом отпадает необходимость в дополнительных препаратах, если только их не назначает врач. Пренатальные витамины можно купить без рецепта, но они назначаются именно вашим врачом-гинекологом. Приведу наиболее качественные варианты витаминов, проговорите их с вашим врачом до момента приема.

2) MegaFood, Baby & Me 2, 120 таблеток отличный комплекс с полностью натуральным составом.

3) Rainbow Light, Prenatal One, 150 таблеток хороший комплекс, некоторые формы витаминов и минералов синтетические, но при этом в отличной форме усвоения, хелат и другие.

5) New Chapter, Мультивитамины Perfect Postnatal, 192 вегетарианские таблетки отличный комплекс с полностью натуральным составом, заявляются как постнатальные в период лактации.

Фолат или фолиевая при беременности

Фолат – это вещество из витаминной группы В, который участвует в синтезе ДНК, помогает вырабатывать эритроциты, способствует развитию и росту плода. Фолиевая кислота является искусственной формой фолата, входит в состав многих пищевых добавок. В организме он преобразуется в активную форму под названием L-метилфолат и благотворно влияет на организм.

Рекомендуемая норма фолиевой кислоты женщинам в положении – это 600 мкг в сутки. Микроэлемент снижает риски повреждения нервной трубки и предотвращает врожденные аномалии, например, защищает от сердечных пороков и волчьей пасти. Ученые проводили пять рандомизированных исследований на группе из 6105-ти женщин. Фолиевая кислота была обязательна к употреблению, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки. В конце эксперимента исследователи не выявили ни одного побочного эффекта.

Современный рацион питания, даже самый здоровый, не помогает удовлетворять суточную потребность в фолате. Но при обычном ритме жизни это не ощущается и никак не сказывается на здоровье, а вот во время беременности, когда женщина хранит в себе новую жизнь, необходимо позаботиться о том, чтобы организм получат всю дозу микроэлемента.

Эксперты различных Центров по контролю и профилактике заболеваний назначают всем беременным и планирующим рождение ребенка женщинам принимать не менее 400 мкг фолата каждый день. Такая необходимость обусловлена тем, что многие случаи зачатия не являются запланированными, а врожденные дефекты плода могут проявляться очень рано, даже до того, как женщина узнает о своем положении. Если у женщины наблюдается мутация MTHFR, лучше всего выбирать добавки с активной формой L-метилфолата, поскольку так происходит наилучшее всасывание микроэлементов.

Фолиевую кислоту мы не будем рассматривать, приведу ссылки на натуральный фолат.

Железо при беременности

В связи с тем, что объем крови у женщин в периоды вынашивания плода увеличивается на 50 процентов, потребность организма в таком элементе как железо возрастает. Данный компонент используется для развития плода, а также для транспортировки кислорода ко внутренним органам. По состоянию на сегодняшний день, приблизительно 18 процентов женщин на территории Соединенных Штатов испытывают дефицит железа, а еще 8 процентов страдают анемией. Последнее заболевание чаще всего возникает вследствие преждевременных родов, депрессии после рождения ребенка и возникновения данного заболевания у плода.

Суточную норму железа в организме, которая составляет 27 мг, можно восполнить при употреблении специализированных витаминных комплексов для беременных. Однако стоит учитывать, что при беременности данная норма увеличивается, из-за чего врачом может быть назначен больший объем. Чтобы исключить вероятность побочных эффектов, женщинам в период вынашивания плода в случае отсутствия у них дефицита этого микроэлемента не рекомендуется превышать суточную норму потребления. При условии несоблюдения данной рекомендации может возникать рвотный рефлекс, нарушение стула и повышение уровня гемоглобина. Ниже приведу хорошие комплексы железа с относительно небольшими дозировками для обсуждения с врачом. Про разные формы железа и кофакторы написано в этом обзоре.

Интересное:  Какая вероятность забеременеть в овуляцию

Витамин Д3 при беременности

Для нормализации работы иммунной системы, укрепления костей и восстановления процесса деления клеток рекомендуется употреблять витамин D.

Острая нехватка этого элемента у беременных может привести к необходимости проведения кесарева сечения, к преждевременным родам или же к развитию гестационного диабета. Женщинам в период вынашивания плода рекомендуется употреблять до 600 ME в сутки. Однако, согласно заявлению экспертов, у некоторых беременных потребность в данном элементе может быть намного выше. Перед началом приема этого витамина рекомендуется проконсультироваться с врачом и провести анализ на дефицит витамина D. Ниже хорошие добавки витамина Д разных дозировок, уточните у врача нужную вам дозировку витамина. Обязательно учитывайте, что в мультивитаминных комплексах уже есть витамин Д. Хороший обзор про пользу витамина Д .

Магний при беременности

Магний используется человеческим организмом для выполнения огромного количества химических процессов. Он используется для нормализации работы нервной и иммунной систем, а также для поддержания функций мышц.

При условии острой нехватки данного минерала в организме беременных существенно повышается вероятность преждевременных родов и развития хронической гипертонии. Употребление соответствующих пищевых добавок позволяет снизить риск преждевременных родов и обеспечить правильное развитие плода. Магний бывает разных форм, предпочтение лучше отдавать хелатным и цитратным формам, что это такое написано в этом обзоре магния и кальция.

3) Solgar, Хелатный магний, 250 таблеток. Тут также в комплексе есть оксид магния, он хуже усваивается, но лучше влияет на спокойствие.

5) Source Naturals, Кальций и магний, 300 мг, 250 таблеток. Кальций и магний отлично дополняют друг друга. Уточните у врача, можно ли вам кальций. ВОЗ рекомендую принимать кальций, но не всем женщинам.

Омега-3 рыбий жир при беременности

Главными составляющими рыбьего жира, рекомендуемого в период беременности, являются вещества ДГК и ЭПК, которые необходимы для нормального развития мозга будущего ребенка. Более того, употребление данных микроэлементов позволяет предотвратить развитие депрессии у беременных.

1) Wiley’s Finest, рыбий жир с Аляски, пренатальная ДГК, 600 мг, 180 рыбных мягких желатиновых капсул. Самый лучший вариант за свои деньги, дикая глубоководная рыба из чистых районов, хорошая концентрация в одной капсуле. 600 мг омега в капсуле, соотношение DHA/EPA примерно 5:1. В двух капсулах DHA 600 мг, EPA 120 мг

2) Nordic Naturals, ДГК для беременных, формула без ароматизаторов, 500 мг, 180 желатиновых капсул. 500 мг омега в капсуле, соотношение DHA/EPA примерно 2:1. В двух капсулах DHA 480 мг, EPA 205 мг

Пробиотики и пребиотики при беременности

Большинство женщин в период вынашивания плода активно интересуются пробиотиками – микроорганизмами, улучшающими процесс пищеварения. В связи с этим было проведено несколько исследований, продемонстрировавших, что потребление этих веществ является абсолютно безопасным для организма. Так, в рамках одного из исследований ученые установили, что потребление пробиотиков позволяет значительно снизить риск развития диабета, депрессии, а также кожных заболеваний у плода.

В данный момент исследователи продолжают работу над изучением влияния пробиотиков на организм беременных женщин, что позволит им вскоре выявить ряд других положительных аспектов от приема этих веществ.

3) Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника, 340 г. Пребиотик, это по сути пища для пробиотических бактерий

Какие пищевые добавки не рекомендуются беременным

Несмотря на то, что большинство пищевых добавок рекомендовано женщинам в период вынашивания плода, некоторые из них могут негативно отразиться на здоровье матери и плода. Рассмотрим основные вещества и продукты, которые не рекомендованы беременным.

Несмотря на то, что витамин A важен для развития зрения у плода во время вышивания, его употребление в виде пищевых добавок может быть чрезвычайно вредным. Чрезмерное количество данного микроэлемента может привести к нарушению работы печени и повреждению этого органа у матери, что в свою очередь может вызвать развитие врожденных дефектов у малыша. В связи с этим во время беременности рекомендуется употреблять продукты, богатые этим витамином, а не пищевые добавки. Комплексы с натуральным витамином А (RAW комплексы) не имеет таких противопоказаний.

Данный витамин, относящийся к числу жирорастворимых веществ, позволяет укрепить иммунитет и улучшить передачу наследственности ребенку. Несмотря на то, что данное вещество важно для организма, его употребление крайне не рекомендовано во время вынашивания плода. Это связано с тем, что чрезмерное количество питательного компонента способно усилить боли в области живота и привести к разрыву амниотического мешка.

Черный кохош представляет собой растение, относящееся к семейству лютиковых, которое используется для снижения уровня болевых ощущений в менструальный период. В связи с тем, что данная трава способствует сокращению матки, что может привести к преждевременным родам, ее прием во время беременности крайне нежелателен. Помимо этого, ученые обнаружили, что данное растение способно вызвать нарушение работы печени и разрушение этого органа.

Корень растения Донг Куэй используется в китайской народной медицине на протяжении 1000 лет для устранения неприятных ощущений во время менструального цикла и для нормализации кровяного давления. Однако, несмотря на свою пользу, эффективность данного растения весьма сомнительна. В связи с тем, что корень этого растения стимулирует сокращение матки, что может привести к выкидышу или преждевременным родам, его употребление не рекомендуется во время вынашивания плода.

Йохимбе представляет собой пищевую добавку, которая изготавливается из коры специализированных деревьев, растущих на территории Западной Африки. Данная добавка используется для лечения ряда нарушений, начиная от нарушения работы предстательной железы, и заканчивая ожирением. Прием йохимбе крайне не рекомендован в период беременности, так как это вещество может повысить кровяное давление, вызвать нарушение работы сердечной мышцы и мышечные спазмы.

7) Прочие травы, не рекомендованные для употребления беременным женщинам. К числу других трав, не рекомендованных для приема во время вынашивания плода, относятся: сопальметто, клевер, тысячелистник, мята болотная, полынь, эфедра, дудник, синий кохош.

Беременность представляет собой время вынашивания и роста плода в утробе матери, во время которого правильное питание является основным фактором, от которого зависит здоровье ребенка. Несмотря на то, что некоторые пищевые добавки могут быть очень полезными для беременных, есть и много таких, которые все же могут навредить здоровью как самой матери, так и будущего ребенка. Стоит обратить внимание на то, что пищевые добавки являются лишь дополнением к основному рациону, а не являются его заменой. Питание полезными продуктами, минимизация стресса, выполнение упражнений по утрам и здоровый сон являются залогом рождения здорового ребенка. Несмотря на то, что в некоторых случаях прием добавок необходим, перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Обзоры и отзывы на витамины и бады в социальных сетях

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

4) Телеграм чат для совместных закупок и получения помощи при самостоятельном заказе https://t.me/iHerb_NP

При подготовке материала использовались данные ВОЗ.

Дополнительные ссылки на исследования

1. Protein and Amino Acid Requirements during Pregnancy

2. Micronutrient deficiencies in pregnancy worldwide: health effects and prevention

3. Periconceptional Folate Deficiency and Implications in Neural Tube Defects

4. Wernicke’s encephalopathy following hyperemesis gravidarum

5. Zinc Status of Vegetarians during Pregnancy: A Systematic Review of Observational Studies and Meta-Analysis of Zinc Intake

6. The role of nutrition in children’s neurocognitive development, from pregnancy through childhood

7. Smoking status in relation to serum folate and dietary vitamin intake

8. Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention

Интересное:  Календарь опасных дней для зачатия

9. Nutrition During Pregnancy

10. Trend and pattern of herb and supplement use among pregnant women in the United States: findings from the 2002, 2021, and 2021 US National Health Interview Surveys

11. Safety classification of herbal medicines used in pregnancy in a multinational study

12. Periconceptional multivitamin use and risk of preterm or small-for-gestational-age births in the Danish National Birth Cohort.

13. Periconceptional Multivitamin Use Reduces the Risk of Preeclampsia

14. Effects of Folate and Vitamin B12 Deficiencies During Pregnancy on Fetal, Infant, and Child Development

15. NUTRIENT RECOMMENDATIONS: DIETARY REFERENCE INTAKES (DRI)

16. Effects and safety of periconceptional folate supplementation for preventing birth defects.

17. Use of Dietary Supplements Containing Folic Acid Among Women of Childbearing Age — United States, 2021

18. Multivitamin Supplementation During Pregnancy: Emphasis on Folic Acid and l-Methylfolate

19. Blood volume changes in normal pregnancy.

20. Micronutrient Needs During Pregnancy and Lactation

21. Anemia and iron deficiency: effects on pregnancy outcome.

22. Association between Maternal Anaemia and Postpartum Depression in an Urban Sample of Pregnant Women in Iran

23. Daily oral iron supplementation during pregnancy.

24. Vitamin D supplementation in pregnancy

25. Nutritional vitamin D status during pregnancy: reasons for concern.

27. Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial

28. Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial

3) Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника, 340 г. Пребиотик, это по сути пища для пробиотических бактерий

Пожалуй, любая пара, желающая зачать малыша, знает о витамине под названием фолиевая кислота. Причем начинать курс витамина В9 (другое название «фольки») гинекологи настоятельно советуют именно до беременности. С его помощью женский организм готовится к зачатию.

Планируя рождение маленького карапуза, каждая из нас, женщин, должна позаботиться о своевременном употреблении витаминов, ведь их недостаток может привести к серьезным, а иногда и необратимым последствиям. Фолиевая кислота при планировании беременности играет особо важную роль.

Любая будущая мама больше всего на свете мечтает о том, чтобы ее ребенок родился полностью здоровым. К счастью, в настоящее время существует способ, позволяющий свести к минимуму возникновение развития у плода серьезных патологий. Этот способ – прием во время подготовки к беременности фолиевой кислоты.

Проведенные исследования доказали, что около 80% населения нашей страны испытывает недостаток этого витамина, даже не подозревая о возможной угрозе, а ведь это вещество принимает участие в самых важных жизнетворных процессах. Так в чем же заключается роль витамина В9, и почему так важен его прием задолго до появления малыша?

Значение витамина В9

Если возникнет дефицит витамина в пище, результат будет заметен уже через несколько месяцев: в организме начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Она провоцирует появление несозревших эритроцитов и понижение гемоглобина. Из-за этого женщина становится раздражительной, у нее снижается аппетит, она быстро устает и страдает депрессиями.

Эти характерные симптомы через некоторое время могут дополниться выпадением волос, рвотой и диареей.

Фолацин не имеет накопительных свойств, следовательно, потребность в витамине есть всегда. Женщине необходимо регулярно восполнять запасы В9, чтобы организм работал правильно, а репродуктивная система не давала сбоя.

При планировании беременности фолиевая кислота должна находиться в нужном количестве в организме уже за 2-3 месяца до того, как произойдет зачатие.

Гинекологи предполагают, что женщине хватит этого времени, чтобы недостаток витамина не сказался на беременности.

А вот дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности подбирается с учетом особенностей организма каждой женщины.

Продукты питания, богатые витамином В9

Если оба родителя перед планированием беременности ведут здоровый образ жизни, не страдают никакими хроническими заболеваниями и хорошо питаются, им могут и не назначить фолиевую кислоту в виде отдельного лекарственного препарата. Однако будущие родители обязательно должны включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. К ним относятся:

  • листовая зелень: щавель, укроп, шпинат, кинза, петрушка, салат;
  • бобовые культуры, фасоль, зелёный горошек;
  • цитрусовые, арбуз, персики;
  • овсяная, гречневая, рисовая крупы, мука грубого помола;
  • миндаль, грецкие орехи;
  • продукты животного происхождения: печень, мясо, почки;
  • морская рыба;
  • сыр, молоко, сливки, кефир, творог;
  • свёкла, капуста, лук, морковь, картофель, тыква, дыня, огурец;
  • куриные яйца.

Здесь нужно отметить, что при термической обработке фолиевая кислота теряет свои полезные свойства. Поэтому, если это возможно, данные продукты лучше употреблять либо в свежем виде (листовую зелень, например), либо готовить на пару (мясо и рыбу).

Даже при ежедневном употреблении достаточного количества данных продуктов очень часто обнаруживается нехватка витамина В9. В этом случае будущим родителям назначается один из медицинских препаратов, содержащих фолиевую кислоту.

Полезные советы

Если существуют какие-то сомнения, правильно ли вами выбрана суточная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности и в течение какого времени нужно начинать её принимать до зачатия, несколько простых, но очень полезных советов помогут вам их разрешить. Своеобразная универсальная инструкция для всех препаратов, содержащих витамин В9, предупредит возможные ошибки.

  • Какая должна быть дозировка?

Очень важный вопрос — сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности мужчинам и женщинам. Так как организму будущей матери нужно будет отдавать достаточно большое количество фолацина ребёнку для полноценного формирования его нервной системы и головного мозга, ей потребуется суточная доза в 800 мкг. Будущим отцам же для полноценности, здоровья и подвижности сперматозоидов, необходимых для благополучного зачатия, достаточно будет дозировки в 400 мкг фолиевой кислоты. Однако эти цифры касаются лишь тех, кто ведёт здоровый образ жизни и не страдает катастрофическим дефицитом витамина В9. В ином случае дозировки увеличиваются врачом в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Сложность в том, что витамин В9 не имеет свойства накапливаться в организме: он очень активно в нём расходуется, а все излишки постоянно из него выводятся. Чтобы зачатие прошло успешно, врачи рекомендуют начинать пить препараты с фолиевой кислотой за 3 месяца до заветной даты.

  • Что влияет на усвоение фолиевой кислоты организмом?

Очень часто, несмотря на то, что будущие родители активно и вовремя начали принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, у плода впоследствии всё равно обнаруживаются патологии нервной системы, связанные с недостатком данного витамина. Это происходит потому, что они, принимая нужный препарат, ничего не сделали для того, чтобы он был усвоен в полном объёме.

Фолиевой кислоты в организме расходуется в несколько раз больше, если человек активно курит, злоупотребляет алкоголем, регулярно не высыпается, находится в состоянии постоянной депрессии, длительное время принимает антибиотики или гормональные препараты, имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому обоим родителям настоятельно рекомендуется перед зачатием бросить все вредные привычки, начать вести здоровый образ жизни, как можно меньше принимать медикаментов, восстановить свою нервную систему и пройти лечение всех хронических заболеваний.

  • Возможна ли передозировка фолиевой кислоты?

Витамин В9 хорош тем, что активно выводится из организма, если не расходуется весь. Поэтому не нужно бояться отравиться этим препаратом или испытать неприятные побочные эффекты от него. Однако это вовсе не означает, что таблетки фолацина можно есть в неограниченном количестве, и вам от этого ничего не будет. Нужно придерживаться дозировок, назначенных врачом и указанных в инструкции. Только тогда применяемый препарат пойдёт на пользу.

Теперь вы знаете, почему фолиевая кислота так необходима при планировании беременности и мужчинам, и женщинам. При её недостатке в организме даже зачатие может не удаться из-за малой подвижности или некачественности сперматозоидов или неполноценности яйцеклетки.

Благополучное вынашивание ребёнка также невозможно без необходимого количества фолацина в организме матери: это грозит серьёзными, необратимыми патологиями для плода и чревато выкидышем. Поэтому тем, кто планирует в ближайшем будущем зачать малыша, стоит обратить особое внимание на витамин В9, чтобы в столь важном и ответственном деле не возникло никаких проблем.

Гинекологи предполагают, что женщине хватит этого времени, чтобы недостаток витамина не сказался на беременности.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Ссылка на основную публикацию