Содержание
Яблочный сок при грудном вскармливании
В первые месяцы после родов из рациона кормящей мамочки исчезают некоторые продукты и напитки. Меню мамы при грудном вскармливании полностью исключает острую и копчёную еду, любые газированные напитки, а поэтому становится несколько беднее и однообразнее. Связано это с тем, чтобы избежать проблем с пищеварением у малыша. Тем не менее, для образования молока женщине необходимо достаточно есть и пить. Особенно это касается питья, ведь чем больше женщина выпьет жидкости, тем больше у неё выработается молока.
В идеале, чтобы обеспечить кроху молоком, женщине достаточно полноценно питаться и пить чистую воду. Водопроводная вода вряд ли может претендовать на звание «чистая», но с учётом того, какую воду продают в магазинах, вода из-под крана — это не худший вариант.
Врачи-педиатры кормящим матерям из напитков рекомендуют только лишь зелёный или чёрный чай да берёзовый сок (очень напоминающий по вкусу воду, только при этом консервированную). Разрешают они также компоты из сухофруктов. Но ведь иногда так хочется чего-нибудь другого, особенно в жаркий летний день!
Иногда мамочки с жаждой поглядывают на полки магазинов, заставленные всевозможными банками, бутылками, пакетами и коробочками с соками. Что касается магазинных соков, то тут однозначно: «нет, нельзя»! Хоть торговая реклама и утверждает, что производитель выпускает натуральный сок, но на деле это «восстановленные» соки — они разливаются в упаковочную тару не прямо из-под соковыжималки, а изготавливаются из фруктовых пюре. Кроме того, в них содержатся консерванты. Поэтому такие напитки противопоказаны кормящим матерям.
Соки, которые можно
Если же организм при взгляде на магазинные полки кричит: «Не могу — так хочется!», — то идите в отдел детского питания и купите тот сок, который предназначен для самых маленьких. Например, «Агуша», «Фрутоняня», «Тёма», «Бабушкино лукошко», «Спелёнок» или аналоги импортного производства. Следите только за тем, чтобы у сока были минимальными как состав, так и сроки хранения.
Считается, что соки — источник витаминов и микроэлементов, а именно в них так нуждаются организм кормящей мамы и растущее чадо. Магазинные соки под запретом. Остаётся тогда «самодельный» — свежевыжатый сок (фреш), ведь он натуральный и не может навредить крохе. Действительно, это так, но и тут есть ряд оговорок и ограничений.
Во-первых, многие соки (как и собственно фрукты, ягоды) являются сильными аллергенами и поэтому могут вызвать у младенца расстройство пищеварения, повышенное газообразование, колики и сыпь.
Во-вторых, соки, выжатые из свежих продуктов, имеют высокую степень концентрации кислот, пектина и клетчатки, что, опять же, легко вызовет у малыша проблемы с пищеварением.
В-третьих, для приготовления сока воспользуйтесь проверенными плодами, чтобы исключить наличие в них вредных компонентов — результат применения различных удобрений и препаратов от вредителей. В идеале были бы фрукты, ягоды или плоды с вашего огорода, сада или дачного участка. И даже в этом случае перед применением их следует хорошо помыть.
Наиболее безопасными в этом плане традиционно считаются морковный и яблочный соки. Наибольшей популярностью у мам пользуется яблочный сок, приготовленный из плодов зелёного цвета — они считаются гипоаллергенными, что немаловажно как для самой женщины, так и для её ребёнка.
Польза яблочного сока
Яблочный сок, пожалуй, самый доступный и, несомненно, полезный. Редко встретишь человека, которому бы не нравился его вкус, тем более что богатое разнообразие сортов яблок дарит обширную палитру вкусов и сокам из них. Тем не менее, врачи рекомендуют употреблять соки, сделанные из зелёных сортов и прошедшие процедуру осветления.
Кроме того, на яблочный сок редко встречается аллергия, а это один из решающих факторов при выборе напитка для кормящих матерей. По той же причине яблочный сок находится среди лидеров первого детского прикорма. Однако вводить в рацион кормящей мамы яблочный сок следует не ранее чем через месяц после родов, и не более чем по полстакана за один приём. При этом пронаблюдайте за возможными реакциями со стороны малыша. Если не обнаружится никаких аллергических реакций, и ребёнка не будет беспокоить животик, то сок можно будет пить 2-3 раза в день. Минимальная полезная доза составит 1 стакан, максимальная —1 литр в сутки.
Следует помнить, что польза свежевыжатого сока сохраняется кроткий промежуток времени — всего 5-10 минут, поэтому выпить его нужно сразу после приготовления. Выпив напиток позже, вы уже не получите полезные вещества в полном объеме.
Регулярное употребление сока позволяет восстанавливать железо в крови, а это в свою очередь защищает вас и вашего малыша от анемии.
Кроме того, этот чудесный напиток является проверенным антиоксидантом, защищающим нервную систему.
Яблочный сок содержит ряд витаминов: А, группы В, С, Р и РР. Он укрепляет сердце и сосуды.
Подведём итог всему вышесказанному:
При грудном вскармливании мамочкам можно пить яблочный сок:
- приготовленный в домашних условиях (свежевыжатый или домашней консервации);
- из плодов зелёного цвета и осветлённый;
- в небольших количествах за один приём;
- по возможности, разбавленный водой.
Если у вас есть возможность заготовить яблочный сок впрок, то лучше это делать с помощью соковарки.
Яблочный сок при грудном вскармливании
В борьбе с экзотами побеждает яблоко
Яблочный сок – очень натуральный продукт, который очень полезен человеку, независимо от того, является ли он женщиной или мужчиной, ребенком или стариком. Это универсальный напиток именно для жителей России, где яблоки являются, пожалуй, самым распространенным фруктом. А поэтому их употребление самым благотворным образом отразится на введении в рацион кормящей матери.
Хотя, наверняка, и во время беременности большинство женщин предпочитают именно яблоки всем заморским экзотам.
Лучше всего пить свежеприготовленные соки. Благо, сейчас существует масса различных агрегатов и приспособлений, которые делают операцию извлечения сока из фруктов легкой и приятной.
Яблочный сок, выпитый кормящей женщиной, обязательно благотворно воздействует и на организм ребенка. Через механизм лактации все полезное, что есть в яблоке, — микроэлементы, витамины, минеральные вещества – перейдет в организм ребенка.
Яблочный сок при грудном вскармливании есть смысл пить только свежеприготовленный сок, так как, спустя всего 20 минут, количество полезных веществ сократится вдвое. Кстати, все токсичное в яблоке, находится в его кожуре. Поэтому, достаточно очистить яблоко от кожуры, чтобы обезопасить себя и своего ребенка от вредных составляющих яблочной шкурки.
Мякоть же яблочного сока — кладезь целого комплекса витаминов, в том числе А, В,В2,С, Е, Р. А еще в нем много кальция, железа, марганца, калия и других полезных веществ.
Главное – постепенность
Другой вопрос – использование яблочного сока, пюре для прикорма самого малыша. Вопрос, который не обсуждается – это сроки начала прикорма. Не рекомендуется начинать вводить в рацион малыша, находящегося на грудном вскармливании, что-либо до тех пор, пока ему не исполнится, минимум, 4 месяца, а то и 6. Тогда и можно приступать к прикорму, но делать это надо очень аккуратно, постепенно, внимательно наблюдая за процессом привыкания ребенка к новой для себя пище.
Яблочное пюре – самый распространенный продукт для начала прикорма. Буквально на кончике ложечки – такую дозу можно давать в первый раз. Затем можно увеличивать порцию, но ни в коем случае не продолжать, если организм ребенка отреагирует расстройством стула или аллергическими высыпаниями на коже.
Яблочный сок при грудном вскармливании в первые месяцы жизни – вещь нежелательная. Сок – продукт концентрированный. Нежный желудочек ребенка не готов переработать сок, без издержек для себя. Поэтому лучше от таких экспериментов воздержаться. В последующие месяцы можно начать прикорм и соком. Только обязательно разбавлять его, сначала посильнее, со временем концентрацию можно увеличить. Главное правило – следить за работой кишечника ребенка, и если все нормально, можно смело увеличивать дозу прикорма.
С другой стороны, есть мнение, что, если женщина во время беременности в большом количестве употребляла же яблоки, детский организм уже во чреве матери адаптировался к этому виду пищи. И если это так, то, давая прикорм в виде разбавленного яблочного сока и яблочного пюре, вы сами, глядя на ребенка, поймете: на пользу ему такая пища, или стоит еще подождать.
Яблочный сок при грудном вскармливании
Питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным, дабы обеспечить малыша полным комплексом необходимых витаминов и минералов. Очень важно употреблять богатые пищевыми волокнами продукты. Чрезвычайно полезен при грудном вскармливании яблочный сок, содержащий вещества, активизирующие работу кишечника.
Можно ли кормящим яблочный сок?
Для поддержания объема молока женщина должна увеличить количество выпиваемой жидкости. Для этого подходят самые разнообразные чаи, компоты, соки и узвары. А яблочный сок является продуктом, на который аллергия у кормящей мамы или ребенка возникает довольно редко. Необходимо приобретать яблочный сок из зеленых сортов плодов и прошедших процесс осветления. Приветствуется наличие мякоти, но употреблять ее стоит в ограниченных количествах, дабы избежать расстройства желудка.
Основная польза яблочного сока при ГВ
Регулярное употребление данного продукта препятствует возникновению дефицита железа как у матери, так и у ребенка. Также яблочный сок при кормлении грудью оказывает широкое антиоксидантное действие и препятствует появлению расстройств ЦНС. Он способен привести в норму пониженную кислотность желудка. Употреблять кормящей маме яблочный сок можно в разведенном виде. Это будет гарантией отсутствия неприятных последствий в виде вздутий и расстройств у малыша.
Кормящим яблочный сок лучше пить в виде фрешей или домашней консервации. Прекрасно подходит сваренный с помощью соковарки. Это позволит полностью контролировать процесс получения напитка, соблюсти все санитарные правила и избежать отравления. Уклоняйтесь от употребления плодов, выращенных за границей и прошедших химическую обработку.
Количество яблочного сока при лактации может достигать одного литра в день. Минимальная полезная доза составляет один стакан напитка в сутки, выпивать который необходимо за полчаса до еды.
Источники: http://grudnichok.info/story/yablochnyy-sok-pri-grudnom-vskarmlivaniihttp://girafejournal.com/4236-yablochnyy-sok-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://womanadvice.ru/yablochnyy-sok-pri-grudnom-vskarmlivanii
Загрузка...
