Близнецы на 23 акушерская неделе беременности

На таком сроке двойняшки уже приближены к правильным пропорциям. У малышей полностью сформировались лица, тело соответствует головке. Продолжается накопление подкожного жира – это нужно для правильного формирования тела.

У детей на 23 неделе:

  • начинается функционирование поджелудочной железы и выработка инсулина;
  • кожа уплотняется, но пока сморщена и имеет красноватый оттенок;
  • движения становятся четче и увереннее;
  • совершенствуется пищеварительная и нервная система, активно развивается слух, открываются глазки.

У мальчиков начинается опущение яичек – пока они находятся в брюшной полости.

У мамы на этом сроке живот уже довольно большой и округлый. Меняется размер матки, вес прибывает.

Размер и вес плодов

К 23 неделе каждый малыш набирает примерно шестую часть веса, с которым он должен родиться, и половину роста.

Развитие плода должно соответствовать следующим нормам:

Показатель Норма
Вес (г) 555
Рост (см) 28,5
Окружность головки (мм) 216
Окружность животика (мм) 191
Длина бедренной кости (мм) 41

Такие показатели примерны.

Близнецы не всегда развиваются одинаково – их размеры могут различаться, но при незначительных отклонениях патологией это не является.

Шевеления

На 23 неделе малыши довольно активны. Они перемещаются, переворачиваются, могут ощутимо пинаться. Оба ребенка могут действовать синхронно. Сила и четкость движений будут возрастать. К концу триместра можно будет увидеть пяточку малыша – небольшой бугорок.

Малыши шевелятся непостоянно – есть определенные пики активности. Обычно двойняшки наиболее активны трижды в день – ночью в 2-4 часа, утром в 7-11 часов и вечером в 19-23 часа. Такой график необязателен – дети еще в утробе выбирают индивидуальный распорядок. Пики активности плодов свидетельствуют о том, что они не спят.

Шевелятся малыши и во сне, когда одна его фаза переходит в другую.

При подсчете шевелений такие периоды учитывать некорректно – для достоверности нужны пики активности. На этом сроке в сутки один ребенок совершает примерно 200 движений.

В движении малыши изучают мир, который пока для них ограничен материнской утробой. Двигательная активность означает построение внутренних метаболических процессов, созревание мозговой ткани. Благодаря движениям малышей околоплодная жидкость колеблется и правильно распределяется.

При изначально большом весе мамы или многоводии движения плодов могут ощущаться меньше и выявиться позже.

Что могут увидеть на УЗИ

На 23 неделе в большинстве случаев многоплодная беременность установлена. Иногда специалисты ошибаются, выявляя только одного ребенка. Причиной может быть особое расположение плодов, когда один малыш закрывает второго.

УЗИ на этом сроке может выявить пороки развития, много- или маловодие.

Обследование обеспечивает также следующую информацию:

  • размеры плодов – рост, окружность головки, животика, длина бедренной кости;
  • размеры матки, ее зрелость;
  • расположение плаценты;
  • пол ребенка – можно выявить в 90% случаев.

Что нужно знать?

На этом сроке могут измениться влагалищные выделения.

Нормой считается их однородность, отсутствие неприятного запаха, молочный цвет. Обильные и неприятно пахнущие выделения – тревожный признак.

На 23 неделе могут возникать дискомфортные ощущения в животе. Часто боль проходит при смене положения тела, а появляется из-за активности малышей. Болезненные ощущения бывают тянущими.

На протяжении всей беременности необходимо правильно питаться. На 23 неделе важна профилактика запоров. Для этого нужна грубая клетчатка в рационе и правильный питьевой режим – минимум 1,5 л жидкости в день, если нет других рекомендаций врача.

Их появление связывают с повышенной возбудимостью матки. Избавиться от них можно с помощью теплой ванны или прогулки.

При вынашивании двойни беременность является многоплодной, при этом дети развиваются одновременно. Статистика многоплодной беременности – один случай на 80 (до 2%). В настоящее время тенденция к рождению двойни увеличивается из-за повышения возрастного порога для рожающих женщин.

Близнецы рождаются друг за другом в одних родах.

  • Факторы предрасположенности
  • Признаки
  • Обследование
  • Особенности родовспоможения
  • Осложнения
  • Развитие близнецов по неделям
  • Рекомендации
  • Советы медиков по питанию во время беременности

Временной промежуток между появлением двойни на свет непродолжительный.

Если оба плода образуются из одной оплодотворенной яйцеклетки, то они моно- или гомозиготные, однояйцевые, идентичные. Такая двойня имеет один пол, одинаковый генотип, внешнее сходство, похожий характер и привычки. Многие монозиготные малыши зеркальные. Например, один – правша, другой – левша, имеются родинки на разных сторонах тела. Иногда даже органы расположены зеркально. По определенным характеристикам сходятся отпечатки пальцев. Приобретение зеркальности зависит от того, когда произошло разделение зиготы: чем позже, тем большая вероятность.

Гетерозиготная двойня появляется при оплодотворении двух женских половых гамет двумя мужскими. Изредка разнояйцовые близнецы могут родиться от разных мужчин. Генотипы детей разные, внешность несхожая, пол может быть любой. Беременности гетерозиготной двойней регистрируются чаще.

Признаки

Беременность двойней проходит немного тяжелее одноплодной. Проявлениями могут быть:

  • психоэмоциональная нестабильность, сильная нервозность, раздражительность из-за стремительной гормональной перестройки;
  • незначительное головокружение;
  • гиперсаливация;
  • сонливость, быстрая утомляемость;
  • тошнота, рвотный рефлекс могут наблюдаться с первых дней беременности – один из основных признаков того что женщина беременна двойней;
  • более поздние проявления: живот растет быстрее, он хорошо заметен уже на 14-недельном сроке;
  • шевеления происходят раньше;
  • сильная одышка. Когда первый ребенок помещается головой вниз, живот матери опускается, дыхание облегчается;
  • высыпания, угревая болезнь, пигментные пятна;
  • выпирание вен (варикозное расширение);
  • колебания артериального давления. Если оно стабильно высокое, следует немедленно посетить или вызвать врача;
  • проблемы с деснами, зубами, волосами из-за дефицита витаминов и микроэлементов.

В I триместре при вынашивании одного малыша прибавляется до двух килограммов, при беременности двойней – около четырех. Это происходит не только за счет усиленного аппетита, но и благодаря существенному увеличению количества циркулирующей крови. На последних сроках разница должна быть не больше 3,5 кг. Многое зависит от изначальных физических данных, питания и активности во время беременности.

Чем выше исходная ИМТ, тем меньше должна составлять общая прибавка килограммов к концу срока беременности двойней:

  • индекс менее 20 – 16-20 кг;
  • 20-27 – 13-18;
  • более 27 – 12-13.

Для расчетов можно воспользоваться калькулятором веса, куда внести свои показатели и наличие двойни.

Особенности родовспоможения

В половине случаев роды с беременностью двойней происходят преждевременно, примерно на 3-6 недель раньше предполагаемой даты. Беспокоиться по этому поводу не нужно. В таком внутриутробном возрасте дети зрелые, готовые к жизни вне утробы, нормально приспосабливаются к внешней среде. Средний срок для рождения – 35-36 неделя, очень редко мамы дохаживают до 38-40-й. Беременным с двойней необходима заблаговременная госпитализация, минимум за 14 суток. Детям, рожденным преждевременно, требуется реанимация, профессиональный уход. Способ родоразрешения выбирается акушером в зависимости от предлежания, количества амниотической жидкости, возможной гипоксии.

Развитие близнецов по неделям

При беременности двойней дети развиваются внутриутробно интенсивнее:

Недели Характеристики
4-6 Формируются внутренние органы, головной мозг. У матери – первые симптомы беременности (слабость, тошнота, головокружение). Установление двойни на ультрасонографии
7-8 Рост эмбрионов – до 40 мм. На УЗИ визуализируется головка, ручки, ножки. Повышенная угроза выкидыша. У беременной учащенное мочеиспускание, склонность к запорам
9-10 Сформированы органы, но еще отсутствуют пропорции у туловища (большая голова, маленькое тело). Можно рассмотреть лица. На этом этапе беременности будущей маме нужно минимизировать сексуальную активность. Налаживается мочеиспускание и дефекация
11-12 Плоды подросли до 6 см, на ультразвуке видны зубы, ногти. Сердца у двойни четырехкамерные. Риск прерывания снижается.
12-14 Малыши весят до 35 гр., кожные покровы прозрачны, покрыты первородным пушком. Появление рефлексов: сосательного, сжимающего. Быстрое увеличение матки, возможна болезненность.
15-16 Эмбриональная поза, почти постоянный сон. Появляется мимика, пропорциональность конечностей. Плановая ультразвуковая диагностика беременности II триместра (16-22 неделя)
17-18 Шевеления. Растущий живот, дискомфорт при выборе позы, возникновение растяжек, усиление аппетита. При беременности двойней на этом сроке желательно ношение бандажа для профилактики растягивания кожи и удобства при хождении
19-20 Вес 300 гр., рост до 25 см. функционирует мочевыводящая система, кишечник. Реакция на звуковые раздражители. Толчки выраженные.
21-22 Масса до 400 гр., длина около 27 см. Двойня хорошо открывает глаза, отлично слышит. Беременная быстро прибавляет килограммы.
23-24 Сформированы носики, очертания ресниц и бровей, волосы на теле. Созрели легкие. У женщины отечность голеней, боль в пояснице, варикоз, разрушение зубов.
25-26 Двойня жизнеспособна, доросла до 35 см., весит около килограмма.
31-32 Близнецы выросли до 40 см, масса около полутора кг, заняли предродовую позицию. Тела выравниваются по пропорциям. Сон цикличен, у каждого свой цикл. Заработала поджелудочная железа. Проводится последняя плановая предродовая ультрасонография.
33-34 Беременность двойней предполагает усиленные нагрузки, особенно на ноги. Поскольку к этому периоду каждый ребенок достигает примерно 2-х кг, а в длине – до 43-45 см., приобретает вид новорожденного.
35-36 Каждый из двойни меньше по размерам, чем единственный ребенок. На протяжении всей беременности женщина набирает до 20 кг, недобор может повлиять негативно на внутриутробное развитие. На этой стадии нужно готовиться к родам.
Интересное:  Зеленые выделения на 40 неделе беременности

Чем выше исходная ИМТ, тем меньше должна составлять общая прибавка килограммов к концу срока беременности двойней:

На двадцать третьей неделе беременности ваш будущий ребенок начинает еще быстрее расти и прибавлять в весе. Созревает его нервная система, легкие – они уже готовятся сделать первый вдох после рождения. Могут беспокоить некоторые симптомы, но в целом ваше самочувствие должно быть хорошим. Ваш живот все сильнее увеличивается, малыш внутри все ощутимее дает о себе знать пинками и толчками – теперь вы даже можете почувствовать, как он икает!

На двадцать третьей неделе беременности могут беспокоить некоторые симптомы, но обычно они не настолько выражены, чтобы заметно повлиять на качество жизни. Состояние будущей мамы в течение всего второго триместра намного лучше, чем в первом триместре, когда беспокоила тошнота и постоянное недомогание.

Возможные симптомы на 23 неделе беременности:

Отеки чаще всего возникают в области голеней и стоп, нарастают к вечеру. Этот симптом выражен сильнее, если второй триместр беременности пришелся на жаркое время года. Если отечность небольшая, это нормально и не говорит о каких-либо осложнениях. Старайтесь пить больше жидкости, регулярно совершайте пешие прогулки. Старайтесь не стоять подолгу. Когда лежите – положите ноги на возвышение, так, чтобы они находились выше уровня сердца. Если отеки вдруг начали сильно нарастать, особенно если при этом ускорилась прибавка в весе, нужно обратиться к врачу.

Схватки Брэкстона-Хикса еще называют ложными схватками. Они проявляются в виде своеобразного чувства напряжение в животе, безболезненные, продолжаются недолго и могут повторяться через несколько часов. Нередко их возникновение провоцируют половые контакты. Ложные схватки безопасны. Это своего рода упражнения, которые выполняет ваша матка, чтобы подготовиться к родам. Если они причиняют дискомфорт, старайтесь пить больше жидкости, чаще меняйте положение тела.

Боли в пояснице обычно начинают беспокоить во втором триместре и продолжают нарастать в третьем, вплоть до самых родов. Причины этого симптома:

· Ваш будущий ребенок растет, становится все более тяжелым. Из-за этого ваша поясница испытывает повышенные нагрузки, которые увеличиваются параллельно сроку беременности.

· Смещается центр тяжести, и будущей маме приходится менять позу. В мышцах поясницы возникает напряжение, оно провоцирует боль.

· Во время беременности в организме женщины вырабатывается гормон релаксин. Он размягчает связки таза и соединение (симфиз) между лобковыми костями: это помогает головке плода свободнее пройти через родовые пути мамы во время родов. Но релаксин действует не только на таз. Он расслабляет связки и в других местах, в частности, в пояснице.

Если женщина беременна двойней, боли будут более сильными и частыми. Если они сохраняются долго, не проходят, усиливаются, сопровождаются другими симптомами, нужно обратиться к врачу.

Набухание и повышенная кровоточивость десен – следствие расширения сосудов, увеличения объема крови и усиленного кровотока. При этом повышается риск инфекции, заболеваний ротовой полости.

Эмоциональная нестабильность – состояние, с которым сталкиваются практически все будущие мамы. Порой накатывает тревога о будущем ребенке, переживания по поводу того, что с ним что-нибудь случится. Иногда хочется поплакать. У некоторых женщин развивается депрессия. К группе повышенного риска можно отнести будущих мам, которые продолжают работать. Им зачастую приходится справляться с интенсивными нагрузками, притом что их физиологические и физические возможности становятся в определенной степени ограниченными. Со стрессом и переживаниями помогут справиться близкие люди, психолог. Если плохое настроение, тревога, апатия повторяются и сохраняются больше недели, нужно обратиться к врачу.

Покалывание в кистях рук – следствие отека, который сдавливает нервы. Зачастую женщины, которые испытывают этот симптом, одновременно замечают, что перестали надеваться на пальцы кольца, которые раньше были как раз. Риски возникновения неприятных ощущений и болей особенно высоки у женщин, которые подолгу работают за клавиатурой.

Храп зачастую возникает еще в первом триместре. В одних случаях он проходит спустя некоторое время, в других беспокоит в течение всех девяти месяцев. Основная причина этого симптома – набухание слизистой оболочки носа, вызванное гормонами-эстрогенами. Если во время беременности вы стали храпеть по ночам, старайтесь спать на боку.

Ухудшение памяти и внимания, «туман» в голове. Часто будущие мамы сильно переживают по поводу этого симптома, ведь он мешает работе и повседневным делам, иногда заставляет беременную женщину выглядеть беспомощной и смешной. Виноват гормон прогестерон. Ничего не поделать, этот симптом придется потерпеть. После родов он пройдет.

Изменения кожи на 23 неделе беременности бывают разными, как приятными, так и не очень:

· Покраснение (эритема) ладоней и стоп встречается у двух третей беременных женщин. Это – результат расширения подкожных сосудов.

· На животе и в области бедер появляются растяжки, которые нередко окрашиваются в яркий розовый или фиолетовый цвет. После родов они побледнеют и станут практически незаметными.

· На некоторых участках тела кожа темнеет: в области половых органов, ануса, подмышек, на внутренней поверхности в верхней части бедер. Более темными становятся соски и ареолы. От пупка к лобку спускается темная линия. Могут появиться пятна на лице – так называемая «маска беременности». Пигментация сильнее выражена у женщин с темной кожей.

· Из-за повышения в крови уровня андрогенов могут появиться угри, иногда начинают расти волосы в области подбородка, верхней губы.

· А теперь о приятном симптоме. На 23 неделе беременности приток крови к коже усилен, поэтому она выглядит более здоровой, красивой, молодой. Окружающие могут отметить, что будущая мама «светится». Отечность тоже приносит некоторую пользу: она способствует тому, что кожа растягивается и разглаживается. Если до беременности у женщины были морщинки, они могут стать менее заметными или исчезнуть совсем.

Повышенный аппетит – нормальное состояние во втором триместре беременности. Будущие мамы готовы сметать все, что находится на полках кухонных шкафов. Поэтому нужно позаботиться, чтобы там лежала здоровая пища. Есть стоит небольшими порциями, но часто – 5–6 раз в день. Это поможет постоянно чувствовать себя сытой и уменьшить изжогу.

Вздутие живота возникает из-за того, что гормоны беременности замедляют сокращения кишечника, из-за этого пища движется медленнее, и в кишечнике образуется больше газов. Нередко этот симптом сочетается с запорами. Для того чтобы с ним справиться, нужно пить больше жидкости, есть продукты, богатые клетчаткой, ежедневно выполнять физические упражнения – они помогут активировать моторику кишечника.

Головная боль – распространенная жалоба на двадцать третьей неделе беременности. И снова главные виновники плохого самочувствия будущей мамы – гормоны. Если головные боли беспокоили прежде, теперь они могут стать более частыми и сильными. Меры профилактики – обильное питье и избегание пребывания на жаре. Если у вас начала болеть голова, нужно лечь в темном прохладном помещении и положить на голову мокрую тряпку. Обычно это помогает. Если головная боль возникла внезапно, очень сильная и сопровождается нарушением зрения, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Интересное:  Можно определить пол ребенка на 13 неделе беременности

Зачастую усиливаются выделения из влагалища. Этот симптом не должен становиться поводом для переживаний, если выделения имеют нормальный цвет и не имеют запаха. Присоединение зуда и жжения может говорить о дрожжевой инфекции.

Двадцать вторая неделя беременности – это сколько?

Когда в этой статье вы видите словосочетание «23 неделя беременности», речь идет об акушерском сроке. Он отсчитывается от первого дня последних месячных. Вообще-то это условная дата, потому что оплодотворение в этот день пока еще не произошло, это случается примерно через две недели. Но акушерский срок удобен, потому что можно точно определить точку отсчета: любая будущая мама может сказать врачу, в какой день у нее начались последние месячные. А вот когда яйцеклетка встретилась со сперматозоидом, точно сказать не сможет никто.

Срок беременности, который отсчитывается с момента оплодотворения, называется эмбриональным. Он соотносится с акушерским следующим образом:

· 23 недели акушерского срока – это 21 неделя эмбрионального;

· 23 недели эмбрионального срока – это 25 недель акушерского.

Кстати, все акушеры-гинекологи тоже ориентируются на акушерский срок. Собственно, поэтому он так и называется.

Какие признаки ребенок может унаследовать от родителей?

На 23 неделе беременности непонятно, какого цвета у ребенка глаза и волосы, но эти признаки заложены генетически еще с самого зачатия. Поговорим об основных особенностях, которые ребенок может унаследовать от родителей через гены, и о том, как это происходит.

Цвет глаз

Раньше считалось, что есть всего два гена, отвечающих за цвет глаз – «голубой» и «коричневый». При этом «коричневый» является доминантным, то есть, если ребенок получил его хотя бы от одного родителя, он будет кареглазым. А для того чтобы родился голубоглазый ребенок, он должен получить от обоих родителей по одному рецессивному «голубому» гену. Если «коричневый» ген не смог полностью подавить «голубой», у ребенка будет зеленый цвет глаз.

Сегодня такие рассуждения признаны слишком упрощенными, потому что теперь известно, что цвет глаз определяется совокупностью многих генов, и не всегда понятно, как они работают. Глаза у людей могут иметь очень разные цвета, от светло-голубого до темно-карего. Оттенков очень много. И, да, в редких случаях возможны «сюрпризы», когда у голубоглазых родителей рождается кареглазый ребенок.

Кстати, многие дети рождаются с голубыми глазами, но затем, по мере накопления в радужке пигмента, они темнеют и становятся карими.

Цвет волос

Этот признак тоже кодируется многими генами. Цвет волос главным образом зависит от того, каково в них соотношение двух пигментов – эумеланина и феомеланина, а это, в свою очередь, определяется генами:

· Если много эумеланина – волосы будут черными.

· Если эумеланина мало – волосы будут коричневыми.

· Если эумеланина очень мало – волосы будут светлыми.

· Если мало эумеланина, но много феомеланина, волосы будут рыжими.

Цвет волос может меняться с возрастом. Иногда это происходит у подростков.

Текстура волос

Волосы у людей бывают прямыми, волнистыми и кудрявыми. И этот признак тоже передается по наследству. Как и в двух предыдущих случаях, нет какого-либо одного гена, текстура волос определяется взаимодействием между несколькими генами.

Право- и леворукость

Если оба родители правши, скорее всего, их ребенок тоже будет правшой. Если один или оба родители левши, у них тоже с большей вероятностью родится ребенок-правша. Левшей среди людей очень мало – примерно 10–15%. Считается, что право- или леворукость определяется примерно 40 генами. Каждый из них по отдельности оказывает небольшое влияние, они действуют в комплексе. Но определенное влияние оказывает и внешняя среда. Иногда левшей «переучивают», иногда ребенок выбирает ведущую руку случайно. Есть люди, которые предпочитают одни дела выполнять левой рукой, а другие – правой. А еще есть амбидекстеры, которые одинакового хорошо пользуются обеими руками.

Можно ли унаследовать от родителей интеллект?

На этот вопрос сложно ответить, потому что интеллект сам по себе очень сложная штука. Он слагается из разных функций головного мозга. Разные ученые могут понимать под словом «интеллект» что-то свое и по-разному его оценивать. Скорее всего, играет роль и наследственность, и внешние факторы, начиная воспитанием и образованием, заканчивая питанием и физической активностью.

Так что, если в вашей семье не было гениев, еще не все потеряно. Важно правильно воспитывать ребенка, растить его в благоприятных условиях и дать ему хорошее образование.

Рост ребенка на 80% определяется генами, причем, в настоящее время уже известно более 700 причастных генов и ожидается, что будут обнаружены новые. Поэтому до рождения сложно оценить, каким будет рост ребенка, когда он повзрослеет. Оставшиеся 20% приходятся на факторы окружающей среды, важнейшим из которых, конечно же, является питание.

Будет ли ребенок таким же «спортивным», как мама с папой?

Этот вопрос так же сложен, как и связанный с интеллектом. «Спортивность» – такое же собирательное понятие, на нее влияют разные показатели. В целом ученые считают, что достижения в спорте определяются генами на 30–80%. Оставшиеся 20–70% приходятся на внешние факторы. В конце концов, для того, чтобы стать олимпийским чемпионом, недостаточно иметь «хорошие» гены, нужно серьезно тренироваться.

Родинки

Какова вероятность того, что у вашего ребенка будет примерно столько же родинок, сколько у вас, и некоторые из них будут находиться примерно в тех же местах? По-видимому, вероятность довольно высока, это подтверждается житейским опытом. А вот ученые этим вопросом почти не занимались. Потому что не было особого резона. Родинки – они и есть родинки, доброкачественные пигментные новообразования, которые есть у каждого человека.

Кстати, интересный факт: сразу после рождения вы не обнаружите на теле своего ребенка ни одной родинки. Они появятся со временем. Пик образования и роста родинок обычно приходится на подростковый возраст, когда в организме происходит гормональная перестройка. Новые родинки могут появляться и во время беременности.

Отпечатки пальцев

На 23 неделе беременности у будущего ребенка уже есть собственный папиллярный рисунок на пальцах. Он появился еще давно – примерно на 9–10 неделе беременности – и останется неизменным в течение всей жизни. Для чего нужен рисунок на пальцах, до конца не понятно, считается, что он помогает усиливать ощущения во время прикосновений.

Определяют ли гены отпечаток пальцев? Да. Имеет значение несколько генов, они отвечают за развитие разных слоев кожи, подкожного жира, мышц, кровеносных сосудов. Но определенное влияние оказывают и другие факторы, например, разные воздействия во время беременности. Поэтому даже у близнецов с идентичной ДНК отпечатки пальцев не совпадают полностью.

УЗИ на 23 неделе беременности

Обычно на 23 неделе беременности УЗИ не делают – срок второго планового ультразвукового исследования уже закончился. Обычно врачи рекомендуют пройти исследование женщинам, которые не успели это сделать вовремя, либо нуждаются в дополнительном контроле из-за повышенного риска некоторых проблем.

На снимках виден ребенок, который как бы присел на корточки. В профиль можно рассмотреть некоторые детали его лица, увидеть ручки, ножки и маленькие косточки в них, позвоночник, череп, головной мозг, внутренние органы, камеры сердца. Можно определить пол, если малыш не «спрячет» гениталии от датчика. Во время доплерографии врач оценивает кровоток в камерах сердца и крупных сосудах. Аппарат издает характерные шипящие звуки – это бьется крохотное сердечко вашего будущего ребенка.

Картина во время УЗИ на 23 неделе беременности выглядит примерно следующим образом:

· Из-за повышения в крови уровня андрогенов могут появиться угри, иногда начинают расти волосы в области подбородка, верхней губы.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Ссылка на основную публикацию