Должен ли ребенок днем спать

Дневной сон ребенка. Зачем ребенку спать днем?

Дневной сон ребенка необходим для его нормального развития. Результаты различных исследований и наблюдений педиатров и родителей свидетельствуют, что хороший дневной сон способствует более длительной концентрации внимания у малыша, благотворно влияет на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок спокоен, не нуждается в постороннем внимании и склонен развлекаться самостоятельно. Столь благотворное влияние оказывает не только дневной сон младенца, но и дневной сон ребенка после года. Дневной сон также заслуженно считается главным средством профилактики неврологических и поведенческих проблем детей постарше. Об этом и поговорим в женском журнале Charla.

Не стоит надеяться, что не спавший днем ребенок легче уснет с вечера и дольше поспит ночью. Скорее наоборот: перевозбудившийся малыш долго не может уснуть, а потом беспокойно спит, что является следствием переутомления нервных клеток.

Как правильно отмечает известный педиатр Б.Спок, только в младенчестве можно быть уверенным, что ребенок спит столько, сколько он хочет. Уже к 2 годам его психика усложняется, и сон может сокращаться из-за возбуждения, беспокойства и других причин. Постоянное недосыпание, независимо от вызывающих его причин, отрицательно сказывается на обучаемости ребенка, на состоянии его иммунной системы и на поведении – он становится капризным и раздражительным. А потому важная задача родителей – правильно организовать дневной сон ребенка, чтобы обеспечить его нормальное физическое и интеллектуальное развитие, а также, что немаловажно, – нормальную жизнь всей семьи.

Сколько ребенок должен спать?

Молодые родители всегда интересуются, сколько часов в сутки должен спать их ребенок. Правильный ответ на этот вопрос дает только сам ребенок. Все это очень индивидуально: один спит много, а другой – совсем мало. Если вы уверены, что ваше чадо не голодное, не мокрое, достаточно бывает на свежем воздухе, а в комнате, где ребенок спит, свежо и прохладно, позвольте ему спать столько, сколько он хочет, и не беспокойтесь по этому поводу.

Согласно доктору Е.Комаровскому, в современной педиатрии за норму принята следующая среднесуточная потребность детей в сне: до 3-х месяцев – 16–20 часов; 6 месяцев – 14,5 часов; 12 месяцев – 13,5 часов; 2 года – 13 часов; 4 года – 11,5 часов; 6 лет – 9,5 часов; 12 лет – 8,5 часов.

Дети моложе 3-х лет и спящие меньше 12 часов в сутки – явление достаточно редкое. Обычно такой ребенок компенсирует недостаточный дневной сон ночным или наоборот. Но если все же продолжительность сна вашего малыша явно не дотягивает до рекомендованной нормы, а в то же время он остается бодрым, веселым и любознательным, значит, у него иные нормы.

Сытые и здоровенькие новорожденные, как правило, спят от кормления до кормления. С возрастом малыш спит все меньше. Обычно, сначала младенец начинает бодрствовать во второй половине дня, с 4-5 часов вечера. Затем количество таких периодов увеличивается, и дневной сон ребенка до года становится двухразовым, а к полутора годам – одноразовым продолжительностью около 2,5 — 3 часов. К 3-4 годам некоторые дети вообще отказываются спать днем, но большинство сохраняет эту привычку до 6-7 лет. Продолжительность их дневного сна примерно 1 час.

Как организовать дневной сон ребенка?

Качество сна вашего малыша напрямую зависит от его образа жизни – как он питается, где и сколько гуляет, как одет, в какой комнате спит и т.д. А потому не жалейте времени на правильное питание, на игры на свежем воздухе, на влажную уборку помещения, на заботу о том, чтобы постель ребенка была мягкая, сухая и чистая.

Очень помогает организовать дневной сон ребенка соблюдение режима дня. Его организм привыкает есть, играть, гулять, спать в отведенное для этого время. С его наступлением срабатывают внутренние часы, и в привычное время ребенок легче воспринимает переход ко сну. Соблюдать режим дня со скрупулезной точностью не нужно и даже нельзя. Если ребенок выглядит усталым, положите его немного раньше обычного, если же он увлечен игрой или досматривает «мультик», дайте ему возможность задержаться, чтобы уйти в постель без слез и истерики. Не стоит удерживать малыша в постели, если он проснулся раньше обычного, как и не надо настойчиво будить, если его дневной сон очень крепок. Больше ориентируйтесь не на часы, а на его поведение.

Категоричный отказ ребенка вообще спать днем означает, что он недостаточно устает физически или же очень возбужден. Увеличьте продолжительность прогулок в первой половине дня, больше занимайтесь спортом, позаботьтесь, чтобы его занятия и игры перед сном были спокойными: порисуйте с ним, почитайте книгу.

Чтобы не нарушить позитивное отношение ребенка к дневному сну, никогда не используйте кроватку или сон как наказание. Выберите мягкую игрушку, которая будет «спать» вместе с ребенком. Ее присутствие со временем будет помогать малышу заснуть. Сделайте традицией выполнение перед сном определенных действий: поесть, помыть ручки, лечь в кровать и послушать сказку. Так вырабатывается привычка.

Оптимальная для крепкого сна температура воздуха в спальне малыша – 18-20°. Перегрев способствует частому просыпанию, вызывает жажду. Если его не устранить, частые пробуждения закрепляются как рефлекс, и отдых становится менее полноценным.

Не используйте в спальне отопительные приборы, лучше оденьте ребенка потеплее.

И помните, что ребенок – не заводная машинка, которую можно выключить, уложив в кровать. Время засыпания зависит от возраста ребенка: дошколята 3-4 лет засыпают за полчаса, а 3-леткам для этого нужен иногда целый час. Так что не раздражайтесь и не волнуйтесь, что ваш ребенок ворочается и долго не засыпает. От вас требуется спокойная настойчивость, любовь и терпение.

Зачем ребенку дневной сон, всем ли деткам он нужен, и что делать, если ребенок не спит днем?

Строка навигации

1. Главная /
2. Домашний очаг, дети /
3. Детский мир /
4. Зачем ребенку дневной сон, всем ли деткам он нужен, и что делать, если ребенок не спит днем?

Дневной сон ребенка просто необходим для нормального, полноценного развития. Это положительно отражается и на физиологии и на психическом состоянии малыша. Но что делать, если ребенок не спит днем? Почему это происходит, как влияет на здоровье и развитие крохи? И вообще, сколько должен спать ребенок и как длительность сна зависит от возраста? Ответы на эти вопросы и предлагаем сегодня обсудить.

Зачем ребенку дневной сон?

Результаты различных наблюдений и исследований педиатров и родителей однозначно указывают на то, что хороший дневной сон ребенка способствует более эффективной и длительной концентрации внимания, благотворно воздействует на психическое состояние малыша. Выспавшийся ребенок спокоен, склонен развлекаться самостоятельно, нуждается в минимуме постороннего внимания. Столь благотворным воздействием отмечается не только лишь дневной сон в младенчестве, но также и дневной сон ребенка после года. Помимо прочего дневной сон ребенка заслуженно считается основным средством профилактики поведенческих и неврологических проблем деток постарше.

Бессмысленно надеяться, что ребенок, не спавший днем, легче заснет вечером или дольше проспит ночью. Скорее произойдет совершенно обратное: перевозбудившийся ребенок долго не может вечером уснуть, а ночью спит беспокойно, что объясняется результатом переутомления нервных клеток.

На самом деле, только в младенческом возрасте можно быть уверенными, что малыш спит столько времени, сколько он хочет. Буквально к 2 годам психика ребенка серьезно усложняется, и длительность и качество сна может сокращаться из-за беспокойства, возбуждения, страхов и других причин. В случае постоянного недосыпания, вне зависимости от его причин, существенно снижается способность ребенка обучению, отрицательно сказывается на работе иммунной системы, а также на поведении – малыш становится раздражительным и капризным.

Все это ставит перед родителями важную задачу – организовать правильно дневной сон ребенка, что позволит обеспечить его нормальное интеллектуальное и физическое развитие, а кроме того, нормальную жизнь всем членам семьи, что немаловажно.

Сколько должен спать ребенок?

Правильный ответ на вопрос «сколько должен спать ребенок» может дать только сам малыш, потому как все это строго индивидуально. Нормальным явлением может являться и длительный сон ребенка, и совсем не продолжительный. Если вы уверены, что ваша кроха не голодна, не мокрая, на свежем воздухе бывает достаточно, а в комнате, в которой спит, прохладно и свежо, тогда не беспокойтесь на этот счет и позвольте спать ребенку столько, сколько ему хочется.

Согласно исследованиям доктора Е.Комаровского, современная педиатрия принимает за норму, следующую среднесуточную потребность деток во сне, согласно их возрасту. И так, сколько должен спать ребенок:

• 1. до 3-х месяцев ребенок должен спать 16–20 часов в сутки;
• 2. 6 месяцев – порядка 14,5 часов сна в сутки;
• 3. после года – 13,5 часов в сутки;
• 4. в 2 года – примерно 13 часов в среднем;
• 5. в 4 года – около 11,5 часов;
• 6. в 6 лет – суточная потребность ребенка во сне снижается до 9,5 часов;
• 7. к 12 годам достаточно и 8,5 часов сна в сутки.

Детки младше 3-х лет, которые спят в сутки меньше 12 часов – достаточно редкое явление. Такой ребенок обычно компенсирует недостаточность дневного сна ночным или наоборот. Когда продолжительность сна вашей крохи до рекомендованных норм явно не дотягивает, а малыш в то же время остается веселым, бодрым и любознательным, — это означает, у него несколько иные нормы.

Здоровенькие и сытые новорожденные спят, как правило, от кормления до кормления. Чем взрослее малыш, тем все меньше он спит. Обычно, младенец начинает сначала бодрствовать более длительное время во второй половине дня, примерно с 16-17 часов. Затем количество подобных периодов растет, а его дневной сон становится двухразовым, дневной сон ребенка после года, как правило, одноразовый и длится порядка 2,5 — 3 часов. Годам к 3-4 некоторые детки спать днем отказываются вообще, но большинство все-таки сохраняет привычку дневного сна до 6-7 лет включительно. Сколько должен спать ребенок днем в этом возрасте? Дневной сон в данном случае длится примерно один час.

Что делать, если ребенок не спит днем?

Качество сна вашего ребенка зависит напрямую от того образа жизни, который он ведет – как питается, сколько и где гуляет, как одет, где спит и т.д. Отсюда и ответ на вопрос «что делать, если ребенок не спит днем», а именно: уделяйте внимание правильному питанию, не жалейте времени на игры и прогулки на свежем воздухе, регулярно проводите в помещении влажную уборку, следите, чтобы постель малыша была мягкой, сухой и чистой.

Дневной сон ребенка очень помогает организовать соблюдение режима дня. Организм малыша привыкает к графику, есть, гулять, играть, спать в определенное время, отведенное для этого. В процессе выработки привычки, срабатывают внутренние часы организма, и ребенок в привычное время легче воспринимает отход ко сну.

Не нужно со скрупулезной точностью соблюдать режим дня, мало того нельзя этого делать. Если малыш выглядит усталым, стоит положить его спать слегка раньше обычного, если вы видите, что он серьезно увлечен игрой, например, или «мультик» досматривает, позвольте ему немного задержаться, чтобы он пошел в постель без истерики и слез. Не удерживайте ребенка в постели, если сегодня он проснулся раньше, чем обычно, и не будите настойчиво, если видите, что дневной сон ребенка очень крепок. Рекомендуем вам больше ориентироваться на поведение малыша, а не на часы.

Категоричный отказ ребенка спать днем вообще значит, что малыш недостаточно устает физически в течение дня, или напротив, чрезмерно возбужден. Что делать, если ребенок не спит днем в данном случае: во-первых, увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок, которые происходят в первой половине дня, старайтесь в это время больше заниматься спортом, активными играми, позаботьтесь, чтобы перед сном его времяпрепровождение было более спокойным (займитесь рисованием, почитайте ему книжку).

Не у всех деток старше двух лет имеется потребность спать днем. Многое зависит от темперамента ребенка, типа нервной системы, от того, насколько он устает, как много гуляет и двигается. Если спать днем малыш не хочет, но при этом отлично спит ночью, не настаивайте на своем и не пытайтесь его уложить. Лучше взамен почитайте ему интересную книгу, или поиграйте во что-либо спокойное.

Никогда не используйте детскую кроватку или сон в виде наказания за какой-то проступок, чтобы сформировать негативного отношения ребенка ко сну. Выберите малышу мягкую игрушку, которая вместе с ним будет «спать». Ее присутствие станет со временем помогать ребенку, заснуть. Вообще постарайтесь в отход ко сну внести некие традиции, выполнение определенных действий перед сном: покушать, помыть ручки, улечься в кроватку и послушать сказку. Именно так вырабатывается привычка, и впоследствии выполнение традиционных действий само будет влиять на малыша, побуждая его к дневному сну.

Оптимальная температура воздуха для крепкого сна малыша в его спальне – это 18-20°. Перегрев провоцирует частые просыпания, жажду. Если этот негативный фактор не устранить, подобные пробуждения закрепятся как рефлекс, и отдых станет менее полноценным. В связи с этим, не следует использовать в спальне отопительных приборов, лучше одеть малыша потеплее.

Важно помнить, что ваш малыш – это не заводная игрушка, которую можно выключить, положив в кровать. Даже при наличии привычки спать в дневное время, в разном возрасте на то, чтобы заснуть, требуется разное время. Дошколятам в возрасте 3-4 года требуется около получаса, чтобы заснуть, а 3-летним деткам для этого временами нужен целый час. Поэтому не стоит раздражаться и переживать, что ваш малыш долго ворочается и не засыпает. Все что от вас требуется в этом случае – это спокойная, уверенная настойчивость, терпение и любовь.

Всегда ли необходим дневной сон ребенка после года?

С одного до двух лет лучше все-таки сохранять наличие дневного сна в режиме малыша. После двухлетнего возраста, многие детки от дневного сна отказываются, а мамы зачастую видят в этом настоящую проблему. Ведь тогда родители лишаются пары-тройки свободных часов в дневное время суток, позволяющих отдохнуть или заняться своими делами. Кроме того, беспокойство родителей вызвано капризностью и раздражительностью ребенка к вечеру, если он не поспал днем.

В дополнение ко всему этому, у многих из родителей имеется набор «правильных» установок, которых необходимо придерживаться в обязательном порядке. К примеру: «детки во сне растут» «сон — это здоровье», «маленькие детки должны днем спать».

Порой диву даешься, к каким только хитростям и приемам не прибегают мамочки, чтобы заставить своих шустрых двухлеток улечься днем в кроватку! И «зубы заговаривают», и торгуются с малышом, суля всевозможные блага, и на домашних качелях качают и на детской машинке «укатывают»! Некоторые, настолько успешно притворяются спящими, чтобы убедить поспать и ребенка, что сами засыпают, а малыш тем временем поднимается и тихонько играет, под мирный мамин сап.

Чего не следует делать, если ребенок не спит днем?

В качестве примера, можно привести пару ситуаций из жизни, которые покажут наглядно, чего не стоит делать, если ребенок отказывается от дневного сна, и что нужно делать, если ребенок не спит днем.

Случай первый: Будучи уверенной в том, что если малыш в 2,5 года днем не спит, это скажется плохо на его здоровье, мама терпеливо укачивала его днем в кроватке-маятнике часа по два, разрешала брать в постель с собой что-то «вкусненькое», не разрешала вставать, угрожала наказанием и лишением прогулок и игрушек.

Мальчику доводилось-таки спать днем, но засыпал он часа через два «истязательств» — уговоров и укачиваний, примерно в четыре часа дня, а примерно через час, а то и меньше, просыпался.

На ночной сон при этом также стал мукой, отправлялся в кровать ребенок в двенадцать, а то и в час ночи, как правило, со скандалом, частыми походами «попить», «пописать» и прочее, и не мог уснуть долгое время. То есть дневные «баталии» за сон привели к тому, что мальчик стал воспринимать и вечерние укладывания безрадостно.

Случай второй: Буквально к 3 годам ребенок отказался спать днем, но зато часов в 5-6 вечера стал буквально засыпать на ходу, где попало. Спал пару часов, а затем опять бодрствовал. Родители поначалу не стали вмешиваться в процесс, о чем впоследствии пожалели, ведь теперь малыша было сложно уложить в кровать вечером. И ранее стабильный, привычный отход ко сну в 21.00 упорно сдвинулся на 23.00. Обеспокоившись таким неправильным режимом дня, родители попытались вернуть дневной сон ребенка на «круги своя», как говорится, что только усугубило проблему.

Что делать, если ребенок не спит днем?

Случай первый: В первом случае решением проблемы стала отмена дневного сна. Отход ко сну в ночное время сместился для ребенка на девять вечера, более спокойно стали проходить укладывания, в особенности после того как укачивания, которые напоминали мальчику о недавних «сражениях» с мамой, заменили другими ритуалами. Во время тихого часа, мама стала читать малышу книги, заниматься с ним спокойными играми.

Безусловно, решение об отмене сна днем, далось маме непросто, поскольку она теряла несколько часов «свободы» днем. Однако, данная проблема, с легкостью разрешилась за счет того времени, которое освободилось вечером. Теперь малыш спокойно спит с вечера до утра, засыпая без проблем, а главное быстро и крепко, а мамочка планирует домашние хлопоты, уход за собой и прочие личные занятия, на вечернее время.

Случай второй: Беспокойство родителей, в отношении сдвига дневного и ночного сна, в данной ситуации беспочвенно, ведь малыш спокойно засыпает ночью, хоть и позже обычного, и столько сколько требует его организм, спит днем. Безусловно, это несколько неудобно, однако, неудобства эти временны. Обычно через два-три месяца такой «вечерний» сон постепенно сдвигается на еще более позднее время, переходя, в конце концов, в ночной сон. То есть происходит постепенный отказ от дневного сна вообще в пользу нормального, своевременного, полноценного ночного сна.

Делаем выводы

• • Не все малыши старше двухлетнего возраста нуждаются в дневном сне. Очень многое зависит от темперамента ребенка, типа нервной системы, от того, насколько сильно он устает, насколько много гуляет и двигается в течение первой половины дня.
• • Если малыш спать днем не хочет, но при этом отлично спит ночью, родителям лучше не отстаивать дневной сон в режиме дня и не пытаться уложить ребенка насильно. Почитайте лучше взамен интересные книжки вместе с ребенком, или поиграйте во что-то более или менее спокойное. Малыш старше 2,5 лет может вполне и самостоятельно занимать себя чем-то некоторое время, лучше приучайте его к этому. Например, пусть рисует вместо тихого часа.
• • К вечеру лучше не устраивать никаких шумных игр, не проводить телевизионных сеансов, чего-то будоражащего эмоции, чтобы ребенок не перевозбудился, чтобы лишние мысли не мешали ему заснуть. Ближе ко времени отхода ко сну, лучше устраивать вечерние ванны, почитать сказку на ночь, обсудить то, что интересного случилось за день.
• • И последнее. Режим дня вашего ребенка неизбежно будет изменяться по мере его роста. Родителям просто необходимо внимательно наблюдать за ребенком, чтобы понять, когда пришло время отказаться от чего-то, и что можно предложить малышу взамен.

Еще немного о дневном сне ребенка:

Нужен ли ребенку дневной сон

В человеческом организме все взаимосвязано и ничего в нем не случается «просто так». Вот и дневной сон ребенка играет много важных ролей, о которых мамы должны знать, чтобы сделать его отдых приоритетом при организации расписания на день.

В этой статье вы узнаете, нужен ли ребенку дневной сон, сколько должен спать ребенок днем и другие важные вещи о дневном сне ребенка.

Во время первого утреннего сна детки активно учатся – они запоминают новые умения, слова, явления и после такого сна показывают гораздо более высокие результаты по воспроизведению того, чему их обучали перед сном. Этот факт описан во многих исследованиях детского сна и именно поэтому важно предоставлять деткам утренний сон, как можно дольше – так они в буквальном смысле становятся умнее! Малыши в первые полтора года вбирают такой поток информации, что мы просто обязаны дать им возможность извлечь из нее максимум и адекватный сон тут гораздо полезнее похода в развивающий кружок (а лучше, чтобы они были оба: сначала кружок, потом сон).

Дневной сон позволяет малышам расти и развиваться физически. В этот период (и только во сне!) выделяется гормон роста, который не только помогает малышу становиться выше и больше, но и активно участвует в процессах регенерации тканей. Помните, как малыш становится сонливым, когда болеет? Одна из причин – необходимость увеличить выработку как раз этого гормона и, таким образом, помочь малышу поправиться быстрее.

Как организовать дневной сон ребенка

Как организовать дневной сон ребенка

Дневной сон – хрупкий и очень зависимый от внешних факторов процесс, особенно, если вы только начинаете работать над навыками хорошего сна. Чтобы помочь малышу уснуть быстрее и проспать дольше очень важно, чтобы вы укладывали его в максимальном затемнении (максимально приближенном к ночному). Нет, малыш не приучится спать в темноте днем – это физиологическая потребность, вспомните себя – где вам комфортнее спать днем: в затемненной комнате или при ярком свете дня?

Звуковой фон в комнате для сна должен быть ровным. Не нужно стремиться к тишине – в ней намного ярче прозвучит любой внезапный всплеск звука (телефонный звонок, дети на площадке под окном, сирена скорой на трассе). В идеале вы можете использовать белый шум и отличный источник его воспроизведения звуковой кондиционер DOHM-DS.

Дневной сон ребенка: Физиология

Дневной сон контролируется другим отделом головного мозга, нежели ночной, и служит в большей степени для эмоционального восстановления сил малыша. Дневные сны окончательно формируются и созревают гораздо позже ночного. Поэтому у младенца до 4 месяцев (от ПДР) вы можете видеть достаточно хаотичную продолжительность сна – и 20 минут, и 2 часа. Это нормально и в большинстве случаев не требует вмешательства. Главное, чтобы сохранялся некий баланс и в итоге малыш спал примерно поровну длинных и коротких снов днем.

Длительность одного цикла сна у детей короче, чем у взрослых. У нас цикл длится от 90 до 120 минут, а у малышей от 30 до 50. Когда цикл заканчивается, любой человек просыпается – и, если умеет засыпать самостоятельно, тут же снова погружается в сон (а к утру даже воспоминаний об этом не остается). Малыши, которые не могут уснуть после 40 минут всегда зависят от вашей помощи, чтобы заснуть изначально, а значит и после пробуждения между циклами сна, им самим не справиться с засыпанием.

Как же это исправить? Начинайте учить малыша засыпать самостоятельно (подробнее в Как научить ребенка засыпать без груди) – без груди, качания на мяче или в коляске, без пустышки, качелей или любых действий, которые малыш не может воспроизвести для себя сам без вашей помощи.

Когда стоит разбудить ребенка

Что делать, если ребенок целый день спит? Иногда действительно нужно разбудить малыша, хотя рука не поднимается это делать. И поэтому вы должны быть уверены, что ребенка действительно нужно разбудить для его же блага:

• если малышу меньше 8 недель (от ПДР) и он спит днем больше, чем ночью. Будите каждые 2 часа и обязательно выносите на солнышко — это поможет настроить внутренние часы и вернуть самый длинный сон в ночной период;
• если малыш в возрасте 4-8 месяцев спит больше часа в третий сон после 15-30. Такой сон даст очень небольшое восстановление, но почти наверняка смешает гормональный ритм ночного сна;
• если ребенок на одном сне спит больше 3-х часов, то стоит разбудить кроху, чтобы ночной сон малыша начинался не слишком поздно и приходил легче.

Сколько должен спать ребенок днем

Дневной сон: сколько должен спать ребенок днем

Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько должен спать ребенок днем, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.

• после 4х месяцев минимальный сон должен длиться хотя бы 75 минут;
• к 5 месяцам большинство малышей формируют график на 3 сна;
• к 8 месяцам третий сон уходит у 95% детей. Происходит это буквально за 2 дня: малыш просто яростно протестует против укладывания и отказывается засыпать. Если к 8 месяцам у малыша все еще три крепких сна, то стоит внимательно оценить достаточной ли продолжительности предыдущие два;
• в интервале между 15 и 18 месяцами дети отказываются от второго сна и переходят на один;
• между 3 и 6 годами дневной сон уходит совсем (а уже около 25 возвращается снова, но теперь мы не можем его себе позволить).

Переход на один дневной сон ребенка

Это один из самых трудных и затяжных моментов в детском сне, поэтому мама должна принимать все решения, касательно реорганизации режима очень осторожно.

Когда стоит переходить на один дневной сон ребенка:

• многие дети показывают первые попытки отказа от дневного сна, начиная с 10-12 месяцев, но фактическая готовность организма почти никогда не наступает раньше 15 мес., а в идеале стоит потянуть до 1,5 лет.
• ребенок должен отказаться от одного сна минимум 14 раз подряд, чтобы принять решение о переходе на один сон

Как переходить на один дневной сон ребенка:

• если малышу стало сложно засыпать в один из снов важно начинать раздвигать сны между собой. Это, пожалуй, единственный этап, в котором я согласна с уходом от снов в 9 и 13.
• ограничьте утренний сон часом, если видите, что потом трудно дается второй сон. Защищайте в первую очередь дневной сон — если малыш поспит только с утра, то до вечера он накопит лишнюю усталость и тогда ночь будет непростой.
• предложите чередующиеся дни с одним и с двумя снами.
• не забудьте про раннее укладывание вечером. Переход на один сон это гигантская перестройка и малышу нужно будет время адаптироваться.

Cколько будет длиться переход на один дневной сон ребенка:

• еще 2-3 месяца после перехода на один сон малыши спят "по-старому" всего 75-90 минут. И только через несколько месяцев сон сам по себе удлиняется до 2-3 часов. Только после этого можно возвращать укладывание вечером попозже
• от первых признаков перехода до окончательного удлинения сна проходит 4-6 месяцев, не торопите этот процесс, и помните, чем позже вы совершите этот переход, тем легче он будет для малыша.

Еще несколько советов о дневном сне ребенка

Казалось бы, мы прикладываем столько усилий, чтобы продлить сон ребенка, что же в этом может быть противоречащего хорошему сну? Однако, вот несколько моментов, которые стоит учитывать:

• Продлевание сна грудью/качанием/соской не даст продолжительного эффекта и решит лишь сегодняшние задачи, оставив завтрашние сны в той же форме, что и сегодня;
• Сон в движении сильно снижает восстановительный эффект от такого периода отдыха. Даже если ваш малыш проспал 2 часа в катящейся коляске/на фитболе, вы смело можете делить это время на 3, чтобы получить представление о фактическом эффекте этого сна. Вспомните, как хорошо вы высыпались последний раз, заснув в машине/самолете/автобусе?
• Далеко не в любое время малыш будет спать с максимальным эффектом. Многочисленные исследования детских циркадных ритмов (внутренних часов) показали, что наивысшее качество сна достигается, когда малыш засыпает между 8-10 утра и 12-14 дня в местном времени;
• Даже короткий дневной сон лучше его полного отсутствия;
• Качественный дневной сон обеспечит более спокойное укладывание и глубокий ночной сон.

Нервная система ребенка не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, если эмоциональные и физиологические силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.

Очень надеемся, что теперь Вы больше никогда не сможете принять решение, что сегодня дневной сон можно «прогулять»!

Источники: http://www.charla.ru/blog/child/5572.htmlhttp://ladyvenus.ru/articles/domashnii-ochag-deti/detskii-mir/zachem-rebenku-dnevnoi-son-vsem-li-detkam-nuzhen-i-chto-dehttp://www.uaua.info/grudnichok/zdorovye-baby/news-45854-nuzhen-li-rebenku-dnevnoy-son/