Можно грушу кормящей маме

Можно ли груши кормящей маме

Несомненно, полноценное питание для кормящей мамы – очень важная задача. Ведь от того, насколько женщина насыщает свой организм витаминами и необходимыми минералами, зависит и её самочувствие, и самочувствие её малыша.

Поэтому обязательно в каждодневном рационе любой кормящей мамы фрукты и овощи должны стоять на первом месте. Ведь именно в овощах и фруктах содержатся такие необходимые и полезные для мамочки и её малыша витамины и микроэлементы. Они помогают повысить иммунитет, укрепить здоровье роженицы и способствуют нормальному полноценному росту и развитию новорожденного.

Диетологи утверждают, что в норме кормящая мама должна съедать каждый день не менее 300 граммов разнообразных фруктов. Именно столько фруктов и овощей могут обеспечить ей необходимый запас витаминов.

Другой вопрос, какие овощи и фрукты она может кушать без опасения за здоровье своего малыша? Ведь не секрет, что многие продукты вызывают у ребёнка негативные реакции. Например, можно ли кормящей маме есть груши?

Давайте попробуем разобраться вместе. И для начала, выясним: чем же полезен этот любимый многими фрукт?

Полезные свойства

Прежде всего, груша – очень вкусный ароматный плод, любимый во многих странах на протяжении многих веков. Если говорить о её пользе, то, прежде всего, стоит отметить высокое содержание каротина, клетчатки, витаминов С, А, Р, РР и группы В, а также азотистых веществ. Кроме того, во многих её сортах содержится довольно большое количество йода, что тоже полезно для нашего организма. Эти вкусные плоды имеют и отличное тонизирующее и дезинфицирующее, и мочегонное, и отхаркивающее, и закрепляющее, и жаропонижающее свойства. В целом же, они положительно влияют и на работу органов пищеварения, на сердечно-сосудистую систему, и даже полезны при диабете. И, что не менее важно – не вызывают аллергию.

Именно поэтому груши рекомендованы в диетическом питании и являются отличной поливитаминной пищей.

Груши в рационе

Учитывая все вышеперечисленные полезные свойства груш, можно с уверенностью рекомендовать их кормящим мамочкам. Ведь эти плоды содержат и полезную для мам и малышей клетчатку, и витамины, и массу полезных питательных веществ.

Кроме того, немаловажным фактом является то, что груши не вызывают аллергическую реакцию, а значит, безопасны в этом плане для кормящей мамы и малыша.

Однако нужно помнить, что эти плоды обладают вяжущим свойством, поэтому употребление слишком большого количества их может привести к запорам. Но вполне можно съесть один-два плода, очищенных от кожуры, в день. Кроме того, нужно помнить, что груши нельзя есть натощак, а также совмещать их с употреблением мясных блюд.

Полезно есть сушеные груши, концентрация питательных веществ в которых гораздо выше, чем в свежих плодах, а также пить отвар из них.

Конечно, покупая плоды, необходимо быть уверенной, что они не содержат вредных химических веществ.

Можно ли кормящей маме груши?

Каждая мама переживает за здоровье своего малыша и знает, что питательные вещества, которые получает ребенок с первых дней своей жизни, дают основу его здоровью и иммунитету. Именно материнское молоко является оптимальным питанием для крохи, а молодые мамы понимают, что от того, какую пищу они употребляют, напрямую зависит самочувствие и здоровье ребенка. Потому женщины осознают необходимость следить за своим рационом, контролируя потребление некоторых продуктов, которые имеют способность в некоторых случаях вызывать нежелательную реакцию у малыша. Мамы осторожно относятся к приему в пищу фруктов и овощей, потому и возникают вопросы о том, можно ли груши кормящей маме.

Интересное:  Болит и болит поясница как при месячных как понять что у беременной 38

Хорошая и качественная груша кормящей маме пойдет только на пользу. Но только в том случае, если у нее до родов не наблюдалось аллергии именно на этот продукт. Груша не является аллергеном, потому редко вызывает высыпания у малышей. Но на всякий случай, женщине лучше вводить в рацион фрукт постепенно. Нужно несколько дней наблюдать за тем, как реагирует малыш (появление сыпи, изменение стула).

Стоит запомнить некоторые рекомендации касающиеся употребления данного продукта:

  • груши кормящей маме можно есть через полчаса после приема пищи, так как иначе возможна реакция брожения в кишечнике;
  • нельзя кушать фрукт натощак, чтобы не повредить тонкий кишечник и желудок;
  • не запивать водой, чтобы не спровоцировать неприятные ощущения в животе;
  • не есть вместе с мясными блюдами, так как такое сочетание является тяжелым для организма;
  • не покупать фрукты в магазине, так как они обрабатываются различными веществами для того, чтобы не допустить преждевременную утерю внешнего вида;
  • варенье, компоты лучше готовить самим, а не покупать консервированные продукты;
  • очень полезны печеные груши при грудном вскармливании.

Полезные свойства фрукта

  • Груша обладает целым комплексом положительных свойств, которые делают ее весьма полезной для кормящих матерей:
  • при том, что этот фрукт считается очень питательным, он является низкокалорийным;
  • благотворно влияет на кровеносные сосуды;
  • улучшает иммунитет и общее самочувствие;
  • повышает аппетит;
  • способствует лучшей работе почек и печени, желудка, а также кишечника;
  • обладает природным антимикробным эффектом;
  • снижает уровень холестерина;
  • благодаря наличию эфирных масел, помогает в борьбе с депрессивными состояниями;
  • высокое содержание клетчатки является профилактикой запоров, что порой актуально для послеродового периода.

Вся эта информация дает положительный ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам груши. Более того педиатры рекомендуют именно этот фрукт вводить в прикорм ребенка одним из первых после яблока.

Можно ли кормящей маме груши

О том, можно ли кормящей маме груши, думают практически все новоиспеченные матери. Литература по питанию при грудном вскармливании дает противоречащие друг другу ответы.

Груша является спорным по полезности фруктом

Кто-то из авторов утверждает, что груша категорически запрещена кормящим мамам, а кто-то утверждает, что опасности этот плод никакой не несет. Давайте же разберемся, какая информация является верной.

Чем полезна груша?

Употребление данного фрукта очень важно

Данный фрукт содержит малое количество калорий (42 ккал на 100 г), но при этом он очень питательный. Это благодаря целлюлозе, входящей в состав груши. Кроме того, этот плод богат витаминами и микроэлементами. Давайте разберемся, какие вещества входят в состав груши, несут ли они пользу для кормящей мамы.

  1. Эфирными маслами, которые позволяют поддерживать иммунитет и бороться организму с вирусами, воспалениями и депрессией.
  2. Фруктовыми кислотами, регулирующими обмен веществ и благоприятно влияющими на желудочно-кишечный тракт.
  3. Аскорбиновой кислотой, которая способствует поддержанию эластичности сосудов.
  4. Фолиевой кислотой, незаменимой для нашей кровеносной системы.
  5. Железом, повышающим аппетит, понижающим утомляемость, способствующим выработке кровяных телец в крови.
  6. Калием, который нормализует показатель холестерина, восстанавливает наши клеточки в организме, улучшает работу сердца.
  7. Фруктозой, так необходимой тем, у кого есть проблемы с поджелудочной железой, а также тем, у кого повышен уровень сахара в крови, имеется лишний вес.
  8. Клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника, профилактики камней в желчном пузыре.
  9. Серой, поддерживающей кожу, волосы и ногти в отличном состоянии.
  10. Кобальтом, который способствует выработке гемоглобина, а также он просто незаменим нашей щитовидке для бесперебойной работы.
Интересное:  Через сколько недель рождается ребенок после первого шевеления

Из данного перечня полезных свойств груши можно сделать вывод, что этот фрукт чрезвычайно важен для всех, а особенно для кормящей мамы.

Может ли груша стать причиной колик у малыша?

В раннем возрасте колики могут быть не только от пищи мамы

Очень часто врачами накладывается запрет на употребление груши кормящей матерью. Это делается потому, что клетчатка, которая входит в состав этого фрукта, может вызвать вздутие у малыша, а также привести к коликам.

Но колики в первые месяцы жизни ребенка появляются не только от неправильного питания матери. Это случается из-за того, что пищеварительная система адаптируется к новой среде, в ней формируется микрофлора.

Когда маме разрешается есть груши?

Аккуратно относитесь к своему питанию

В мире известно большое количество сортов груш, которые отличаются друг от друга по вкусу, цвету, форме. Но объединяет их то, что все они в огромном количестве содержат клетчатку. Поэтому многие советуют не употреблять ее кормящей маме, пока малыш не подрастет, опасаясь, что от этого у него может возникнуть повышенное газообразование в кишечнике.

Но всегда ли колики возникают из-за клетчатки? Конечно нет, это происходит не столько из-за клетчатки, сколько из-за химических веществ, которыми обработаны груши, продающиеся в магазинах. Такая обработка позволяет сохранять товарный вид фруктов долгое время. Она защищает их от гниения и порчи. Для того чтобы обезвредить груши, нужно снять слой кожуры, а мякоть съесть. Или можно просто тщательно вымыть фрукт горячей водой с мылом.

А если же вы едите груши, выращенные в собственном саду, то снимать кожицу с них не стоит. Ведь именно она богата ценной клетчаткой и минеральными веществами. Нужно просто вымыть этот фрукт перед употреблением.

Груша сама по себе редко является причиной появления аллергии.

Если вы до и во время беременности ели грушу и никаких аллергических реакций не замечали, то, когда вы стали кормящей мамой, вам ее есть тоже можно. Съев плод, прислушайтесь к организму: не возникло ли дискомфорта в желудке? Если нет, то вы можете спокойно кушать этот фрукт.

Если у вас появляется сомнение в том, можно ли употреблять в пищу кормящей маме груши, то запеките этот фрукт в духовке и ешьте без опасений. При такой обработке груша неопасна для пищеварения малыша. Но помните, что в первый месяц после родов вам разрешается съедать не более одной штуки за день. А когда ваш малыш подрастет, то можно будет употреблять уже по две. Также вы можете готовить компот или кисель из этого продукта.

А правильно ли вы употребляете в пищу груши?

Каждая мама должна знать меру в еде

Существует несколько правил по употреблению данного фрукта, особенно это касается кормящей мамы:

  1. Этот фрукт нельзя употреблять на голодный желудок, так как это раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта.
  2. Нельзя после того, как вы съели плод, пить воду, потому что это может вызвать брожение в кишечнике, вздутие живота и дискомфорт.
  3. Кушать все фрукты можно через 30 минут после еды также во избежание брожения.
  4. Не нужно употреблять фрукт после съеденной вами мясной пищи, это тоже угрожает нарушением работы желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, не стоит сомневаться, можно ли кормящей маме груши или нет. Кушать их мамочкам можно и даже нужно, но соблюдая меру, а также правила употребления данного фрукта.

Источники: http://woman-v.ru/mozhno-li-grushi-kormyashhej-mame.htmlhttp://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-grushihttp://aranetta.ru/materinstvo/techenie-beremennosti/mozhno-li-kormyashhey-mame-grushi.html

Ссылка на основную публикацию