Содержание
- 1 Цитрусовые при грудном вскармливании
- 2 Мандарины при грудном вскармливании
- 3 Апельсины при грудном вскармливании
- 4 Лимоны при грудном вскармливании
- 5 Ананас при грудном вскармливании
- 6 Апельсиновый «бум» при грудном вскармливании
- 7 История апельсина
- 8 Состав апельсина
- 9 В чем вред
- 10 Как употреблять в пищу
- 11 Можно ли есть цитрусовые при грудном вскармливании?
Цитрусовые при грудном вскармливании
Многие молодые мамы сразу после рождения малыша сталкиваются с такой проблемой как питание, их начинают волновать вопросы о том, что можно и что нельзя кушать при кормлении грудью. Причем мнения большинства в этом вопросе расходится, одни считают, что кушать нужно все, но понемногу, другие – следуют строгим диетам и полностью отказываются от употребления многих продуктов. Но, в итоге, ни одна из них не права.
Прежде, чем ограничивать себя в той или иной пище кормящая мама должна обязательно узнать, не было ли ранее у кого-либо из членов семьи индивидуальной непереносимости на какие-либо виды продуктов.
Идеальным питанием для новорожденного, конечно же, является мамино молоко. Именно оно содержит все важные витамины и элементы, необходимые ребенку в первый год его жизни. Поэтому молодая мама нуждается в разнообразно и регулярном питании, но не стоит забывать, что различная пища может существенно влиять на количество и состав грудного молока, а также менять его вкус и аромат, в результате чего малыш может испытывать дефицит одних питательных веществ и с избытком получать другие. Поэтому в организме маленького человечка может возникнуть дисбаланс, что доставит ему как физический, так и психологический дискомфорт.
Особое место в питании отведено свежим овощам и фруктам, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но если яблоки, бананы и сухофрукты можно кушать сколько угодно, то вот уже при выписке из роддома врачи говорят о том, что цитрусовые при грудном вскармливании нужно исключить, а именно: апельсины, мандарины, лимоны и, кстати говоря, ананасы тоже.
Мандарины при грудном вскармливании
Аллергия на мандарины
В период беременности многие женщины испытывают потребность в употреблении этого фрукта, ведь он не только вкусный, но и полезный. Мандарины стимулируют иммунитет, очищают организм от вредных веществ, оказывают положительное воздействие на сердечнососудистую систему. Но, не смотря на всю свою пользу, этот продукт может быть очень опасен, если у ребенка на него аллергия.
Лучше всего не употреблять этот фрукт в пищу, пока вашему малышу не исполнится три месяца, когда его организм станет менее восприимчив к различным аллергенам. Пробовать включать их в свой рацион нужно осторожно и лучше в первой половине дня. Маме нужно внимательно наблюдать за реакцией и самочувствием малыша, а лучше всего завести дневник, в который она будет записывать свои наблюдения.
Аллергическая реакция может проявляться по-разному. Беспокойство или сонливость, вздутие кишечника, насморк, хрипота, нарушение стула, сыпь – все это симптомы аллергии.
Мандариновое переедание
Если сильно злоупотреблять мандаринами, то аллергия на них может появиться даже у человека, который раньше ее не испытывал. Не стоит забывать, что чем полезнее фрукт, тем больше в нем активных веществ, излишки которых могут вызвать, так называемую, передозировку. Она может проявиться поносом, кожным зудом и сыпью. Поэтому, даже если в семье ни у кого не было аллергии на этот фрукт, злоупотреблять им все равно не стоит.
Апельсины при грудном вскармливании
Этот фрукт пришел к нам из Испании и в этой стране он считается прекрасным продуктом для кормящей матери и ее малыша. А вот для нашей страны апельсины являются экзотикой, поэтому употреблять их в пищу нужно с большой осторожностью.
Если у женщины и ее родственников не было аллергии на этот фрукт, то можно включать его в свой рацион, но делать это нужно очень аккуратно. На первых порах достаточно будет 2-3 долек и не чаще одного раза в три дня. У малышей могут проявляться следующие признаки непереносимости этих фруктов: нервозность, диарея, крапивница, рвота, сыпь.
Лимоны при грудном вскармливании
Часто женщина, будучи беременной, испытывает огромную потребность в этом фрукте. Это происходит неосознанно, видимо сам организм подсказывает будущей маме, что они полезны и вреда не принесут. А вот при кормлении грудью, в первую очередь, нужно смотреть за реакцией малыша на этот фрукт. Если отрицательного влияния нет, то можно спокойно употреблять эти фрукты в пищу, если же опасения есть, то лучше не рисковать и ограничиться ломтиком лимона в чае.
Ананас при грудном вскармливании
Нужно помнить, что ананас такая же экзотика как и цитрус. Следует воздерживаться от его употребления на последних месяцах беременности, так как он может впоследствии вызвать аллергию у ребенка. Кроме того кушать его не следует и в первом триместре, так как он повышает тонус матки.
При кормлении малыша грудью надо помнить, что у ананаса повышенная кислотность, к тому же он после употребления сохраняется в организме в течение трех суток, поэтому влияние его может оказаться непредсказуемым. Все зависит от того какое количество этого продукта съела мама. Даже маленький кусочек может вызвать у малыша расстройство кишечника, а вот большие количества могут вызвать даже отравление.
Апельсиновый «бум» при грудном вскармливании
Апельсин — известный всем источник витаминов. Кроме того, это настоящее лакомство для детей и взрослых. Те, кто особо любит цитрусовые, знают, что экзотический фрукт способен придать сил и энергии в нелегкий зимне-весенний период. Но можно ли употреблять апельсины при грудном вскармливании?
Специалисты считают, что апельсины могут стать причиной аллергической реакции у младенца. Однако опыт показывает, что многие молодые матери периодически позволяют себе дольку-другую вкусного и полезного фрукта. В результате, малыш получает с грудным молоком те витамины, которых всегда так не хватает в современных условиях.
Так можно ли на самом деле кормящей маме есть апельсины? Попробуем разобраться и найти ответ на поставленный вопрос.
История апельсина
Этот экзотический фрукт родом из Испании. Именно в этой стране он очень любим и почитаем взрослыми и детьми. Сок апельсина дети получают в самом раннем возрасте, а кормящие мамы едят красивый оранжевый плод без страха навредить грудничку. Данный фрукт произрастает в этой стране, поэтому так подходит ее жителям. В России детям в первую очередь дают яблоко. Оно считается наиболее безопасным и разрешено для постоянного употребления при грудном вскармливании.
Состав апельсина
- Большое количество витамина С, входящего в состав мякоти цитрусовых, позволяет защитить от вирусов и укрепить иммунитет.
- Бета-каротин — еще один микроэлемент, который необходим для гармоничного роста и развития неокрепшего организма.
- Витамин А осуществляет защиту от воздействия окружающей среды.
- Витамины группы В участвуют во многих химических реакциях, протекающих в организме матери и ребенка.
- Витамин РР придает остроту зрению.
- Пектины благоприятно воздействуют на пищеварительную систему.
Польза апельсина для здоровья женщины: видео
И все же при грудном вскармливании стоит употреблять апельсин в пищу крайне осторожно, поскольку этот плод может принести не только пользу, но и вред.
В чем вред
- Цитрусовые считаются особо аллергенными продуктами. Поэтому кушать апельсины и пить свежевыжатый сокв период грудного вскармливания следует нечасто. Если кормящая мать относится к любителям экзотических фруктов и скучает по привычному вкусу, рекомендуется попробовать совсем немного — 1-2 дольки спелого плода, чтобы проследить реакцию карапуза на введение нового продукта.
- Если малыш по-прежнему спокоен, его не мучают колики и кожа остается чистой, значит апельсин не принес вреда ребенку. Но увеличивать количество не стоит. Лучше 2-3 раза в неделю съесть пару долек фрукта, чем потом думать, как помочь младенцу.
- Кроме того, апельсины — продукт привозной. Он долго хранится на складах, прежде чем попасть на наш стол, и выращивается в неизвестных нам условиях. Чтобы не случилось отравления, следует начинать вводить цитрус в рацион питания кормящей матери с крайней осторожностью.
- Экзотические фрукты подходят не всем. Желудочно-кишечный тракт реагирует на цитрусовые по-разному. Нет гарантии, что пищеварительная система грудного младенца, которая формируется и развивается в течение первого года жизни, не среагирует на молоко матери, после того как она ела апельсин.
- В состав сока апельсина входят кислоты, которые являются раздражителями слизистой оболочки желудка и кишечника. Увлекаться цитрусовыми в период ГВ не стоит.
Как употреблять в пищу
- В осенне-весенний период, когда опасность вирусных и простудных заболеваний достаточно высока, апельсин следует включить в рацион кормящей матери. Однако употреблять его следует с осторожностью, наблюдая за реакцией новорожденного. Кушать экзотический фрукт при грудном вскармливании рекомендуется маленькими порциями не более 3 раз в неделю.
- До исполнения малышу 3-х месяцев вводить апельсин в рацион кормящей матери не следует. После того, как возраст ребенка позволит добавить прикорм, цитрус можно будет употреблять в пищу более часто. Но только в том случае, если ни у матери, ни у крохи нет аллергической реакции на цитрусовые.
- Есть апельсин лучше в первую половину дня, когда ребенок более активен. На ночь кормящей матери лучше употреблять те продукты, которые не способны вызвать у крохи колики или другие неприятные ощущения. Риск реакции малыша на съеденное мамой невелик, но все же он существует. Поэтому лучше подстраховаться и соблюдать осторожность при ГВ.
Кормление младенца — процесс длительный и довольно ответственный. В это время закладывается иммунитет грудничка, формируются основные функции и системы организма. Любой новый продукт может спровоцировать неожиданную реакцию, которая порой является разовой. Однако терять бдительность не стоит. В период до 1 года жизни карапуз очень восприимчив к различным переменам. Чем бережнее относиться к его здоровью, тем гармоничнее он будет развиваться.
Если возникает непредвиденная ситуация, в которой молодая мать не компетентна, лучше посоветоваться с детским врачом или любым другим специалистом, грамотным в данном вопросе. Получив исчерпывающие ответы на вопросы, можно защитить малыша от излишнего беспокойства и неприятных ощущений при грудном вскармливании.
Можно ли есть цитрусовые при грудном вскармливании?
Можно ли есть мандарины, апельсины, лимоны, минеолу, грейпфрут при грудном вскармливании?
Пару долек если вы сьедите (утром, а не вечером) думаю страшно не будет, ведь лучше иногда себя чуток пробаловать, чем ходить и ворчать что хочется, а вы не можете.
Сьешьте пару долек мандарина и ребенок побалуется.
Утром потому что может быть реакция у ребенка на цитрусы (обычно через 6-8 часов) тогда вы точно будете знать на что среагировал ребенок.
Не ешьте все сразу.
Выберите один фрукт, через пару дней дней побалуйте себя и ребенка иным.
Нас, жителей России, приучили к тому, что цитрусовые маме, которая кормит малыша грудью, есть категорически нельзя. Сначала просто накладывалось табу, без объяснений. Потом начали появляться толкования, связанные с тем, что у жителей тех регионов, в которых цитрусовые не произрастают, пищеварительный механизм не достаточно мощный, чтобы их переваривать. Богатые витаминами, содержащие эфирные масла, кислоты и обладающие резким вкусом, эти фрукты несколько агрессивны для нашего северного питания и даже взрослая особь со сформированным пищеварительным трактом не всегда может усвоить цитрусовые без вреда для здоровья. Бывает крапивница, расстраивается стул, у некоторых появляется изжога.
Что уж говорить о младенцах, пищеварительная система которых рассчитана лишь на маленькие нагрузки в виде усвоения маминого молока. И, если мама переваривает какие бы то ни было продукты питания без вреда для своего здоровья, то вероятность того, что и малыш так же справится с этими продуктами, довольно высока. Вероятность же того, что мама, чьи пращуры всегда жили среди мандаринов, умеет их усваивать, выше, чем у той же мамы, предки которой исконно питались репой и кашей.
Поэтому говорить обо всех кормящих женщинах, отвечая "нет, категорически нельзя" или "да ничего страшного не приключится, попробуйте", нельзя. Факторов, влияющих на результат, много, в том числе и тот, где жили предки мамы и сформировали ли они необходимый набор ферментов, умеющих усваивать цитрусовые без вреда для организма.
Источники: http://girafejournal.com/4375-citrusovye-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://edakarapuza.ru/laktaciya/dieta/apelsin-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/652117-mozhno-li-est-citrusovye-pri-grudnom-vskarmlivanii.html