Дряблая кожа на животе после родов как убрать

Как избавится от дряблой кожи на животе после родов или похудения? Комплекс самых эффективных мер

В здоровом состоянии кожные покровы человека выглядят упругими, ровными и гладкими. Но со временем многие дамы сталкиваются с потерей былой привлекательности, особенно в области живота. Как подтянуть утраченные формы, читайте в этой статье.

Причины появления дряблой кожи на животе

На медицинском языке кожа, потерявшая упругость, называется атоничной, то есть утратившей тонус. В народе такую кожу называют дряблой. Она приобретает неровный цвет, обвисает при наклоне, собирается в складки и доставляет немалый дискомфорт – в первую очередь эстетический.

Процесс потери тонуса происходит из-за того, что в кожных покровах снижается концентрация гиалуроновой кислоты, отвечающей за увлажнение тканей. При этом замедляется процесс восстановления эластичных волокон, соединяющих кожные покровы с мышцами. В результате вокруг мышцы образуются кожные складки и мешки.

Прежде, чем начать лечение, необходимо точно установить причины, по которым появилась дряблая кожа на животе. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма в целом.

Скорее всего, кожа стала обвисшей и сморщенной по следующим причинам:

• Резкая потеря веса;
• Последствия беременности;
• Возрастные процессы;
• Недостаточная физическая активность;
• Врожденные заболевания, связанные с недостаточным мышечным тонусом;
• Хронические заболевания, связанные с обменом веществ и работой эндокринной системы;
• Затяжные стрессы и депрессивные состояния.

Как предотвратить появление дряблой кожи на животе?

Иногда чтобы кожа не стала дряблой, стоит заранее провести профилактику. Превентивные меры сводят риски появления косметических изъянов до минимума, а, значит, экономят ваше время и средства на последующее восстановление.

Дряблая кожа на животе после похудения

Дряблая кожа на животе после похудения может обвиснуть из-за того, что кожные покровы не успевают сократиться вслед за убывающей мышечной и жировой массой. Особенно остро эта проблема встает с возрастом, так как зрелая кожа может становиться менее эластичной в силу естественного старения.

Если вы собираетесь худеть, соблюдайте главное правило диетологов – плавное уменьшение массы тела. При постепенном сбросе веса кожа адаптируется к новым объемам и принимает правильные контуры.

Дряблая кожа после беременности

Рожавшие женщины знают, что кожа на животе после родов может сильно обвиснуть. Избавляться от мешка на животе иногда приходится годами.

Во время беременности дерма испытывает огромные нагрузки из-за быстрого роста плода и увеличения объема живота. Если кожа неэластична от природы, то на ней появляются рубцы – растяжки, которые впоследствии серьезно затрудняют сокращение кожи до первоначального объема.

В период беременности важно постоянно поддерживать тонус кожи с помощью специальных кремов, которые продаются в аптеках в большом ассортименте. Они снижают нагрузку на ткани, предотвращают растяжки и помогают коже оставаться упругой даже на последнем триместре.

Сразу после родов хорошо помогает специальный бандаж, позволяющий быстро и безопасно убирать излишки кожи и возвращает мышцы к обычным формам. Некоторым роженицам бандаж в первые недели после противопоказан, важна консультация врача. Например, при наличии швов в промежности и на животе сдавливание мышц нарушает кровообращение органов таза и живота, препятствуя нормальному заживлению тканей. В этом случае бандаж можно надеть только после снятия швов.

В среднем бандаж носят 4-6 недель, в зависимости от индивидуальных показаний. Как убрать излишки кожи максимально безопасно для здоровья в вашем случае, подскажет лечащий врач.

Дряблая кожа вследствие старения

Процесс старения затрагивает весь организм, в том числе и кожу. Особенно ярко, скачкообразно, старение кожи начинается в период менопаузы и после него. Это связано с резким снижением выработки гормонов в организме. Лучшим средством от дряблого живота в климактерический период является заместительная гормональная терапия. Правильно подобрать гормональный комплекс поможет доктор.

Как убрать дряблую кожу на животе?

Если вам не удалось вовремя принять меры, и на вашем животе красуется «фартук» из складок кожи, приготовьтесь к процессу длительной работы над своим телом. Как бы красиво не звучали рекламные баннеры в интернете, убрать дряблую кожу на животе за 5 минут вам не удастся. При этом важно понимать, что проблему лучше решать комплексно, используя все доступные инструменты, от правильно физической нагрузки и питания до современных косметологических процедур.

Общеукрепляющие банные процедуры

Как убрать излишки кожи с помощью русской бани? Чтобы процесс был максимально эффективным, важно не просто сидеть в парилке, а чередовать нагрев тела с обливанием ледяной водой: именно резкий контраст температур обеспечивает прилив крови к коже и ускоряет процесс восстановления эластичности тканей. Не пренебрегайте веником. В этой исконно русской процедуре заложена огромная польза. Выделяемые листьями эфирные масла и флавониды, проникая через поры кожи, напрямую воздействуют на клетки дермы, а энергичные похлопывания по телу обеспечивают отличный массаж.

Если в условиях города банные процедуры вам недоступны, принимайте контрастный душ и ванны с эфирными добавками. Заметным массажным эффектом обладают жесткие мочалки, которые хорошо удаляют омертвевшую кожу и способствуют ее регенерации.

Отличным средством для избавления от дряблой кожи на животе будет плавание в бассейне. Физическая активность в воде приводит к нужному результату быстрее, чем те же упражнения в спортзале. При этом людям с ослабленным здоровьем, кормящим мамам и отдельным возрастным категориям серьезные нагрузки на тренажерах противопоказаны, а бассейн – нет.

Жиросжигающие тренировки

Утренние пробежки и прогулки энергичным шагом, особенно в сочетании с легкими физическими упражнениями, создают щадящую, но длительную и регулярную нагрузку на мышцы живота, что помогает подтянуть дряблую кожу.

Жиросжигающие тренировки (велосипед, скакалка, лыжи, хула-хуп) доступны каждому, не требуют много времени, но при ежедневном использовании помогают избавиться от дряблой кожи. Даже пеший подъем по лестнице в подъезде вместо лифта будет действенным дополнением к прочим упражнениям.

Если позволяет здоровье, запишитесь в тренажерный зал для более активных физических тренировок. Не забудьте проконсультироваться с доктором или фитнес-тренером по поводу противопоказаний: серьезные силовые нагрузки показаны не всякому организму. Если же семейный бюджет не позволяет приобрести абонемент, занимайтесь самостоятельно. Главное – избегать чрезмерного перенапряжения.

Косметические процедуры с эфирными маслами

Купите в аптеке любое эфирное косметическое масло (апельсиновое, жожоба, можжевеловое) и регулярно втирайте его в проблемные зоны живота. Так вы обеспечите поступление полезных витаминов прямо в кожу, а заодно проведете дополнительный сеанс массажа.

Специальные скрабы с добавлением различных экстрактов и масел способствуют удалению ороговевшей кожи, освобождению пор и поступлению в дерму полезных веществ. Скраб можно купить или приготовить самим. Перед нанесением кожу тщательно очищают, втирают мягкими движениями 3-5 минут, и смывают без мыла теплой водой.

Ниже приведены несколько рецептов, как избавиться от дряблой кожи с помощью скраба в домашних условиях.

1. Измельчить в блендере или на мясорубке по 1 ст.л. миндальных орехов и овсяной крупы, добавить белок куриного яйца и 2 ст.л. жирной сметаны или деревенских сливок;
2. Смешать половину стакана меда, 3 ст.л. поваренной крупной соли и 1 ч.л. куркумы;
3. Полстакана риса и полстакана кофе в зернах измельчить кофемолке, влить стакан жирного кефира или магазинной сметаны, перемешать. Выдержать массу 40-50 минут, затем втирать в кожу;
4. Полстакана кофейной гущи (после варки), чайная ложка растительного масла, 2 столовые ложки морской соли и щепотку корицы смешать, употреблять сразу после приготовления.

Обертывания

Очень эффективны для подтяжки кожи в домашних условиях обертывания. Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить в течение месяца через день. Приготовленную смесь наносят на кожу живота, оборачивают пищевой пленкой и укутывают одеялом для теплового эффекта. Через 30-40 минут смесь смывают теплой водой, а на кожу наносят увлажняющее средство.

Важно: тепловые обертывания противопоказаны беременным, аллергикам, сердечникам, больным онкологией и туберкулезом.

Как убрать лишний живот с помощью домашних обертываний:

1. В подогретое растительное масло добавить пару капель любого эфирного масла, втереть смесь в кожу, затем укутать на полчаса;
2. Любой натуральный мед, нагретый до 40-45°C – готовая смесь для обертывания; для большего теплового эффекта можно добавить в него немного горчичного порошка;
3. Голубая глина в виде порошка или готовой смеси хороша для обертывания, смесь можно купить в аптеке;
4. Использованный молотый кофе, разведенный теплой водой до состояния кашицы, можно использовать как домашний лифтинг при обертывании.

Правильное питание

К потере тонуса кожи может привести обилие вредной пищи и неправильный режим питания. Медики советуют разбивать дневной рацион на 3-5 приемов. Разовый объем порции должен умещаться в ваши сложенные ковшиком ладони. Углеводы лучше употреблять утром, а белковые продукты – во второй половине дня.

В идеале для поддержания веса и баланса питательных веществ в организме ваш рацион должен содержать 40% углеводов, 40% белков и около 20% жиров.

В таблице представлены продукты, в которых преобладают те или иные вещества

Как вернуть упругость коже на животе после родов? Что делать, если кожа на животе после родов обвисла, дряблая и растянутая

Каждая женщина после родов сталкивается с проблемой обвисшего живота.

Конечно, есть счастливицы, которым удается быстро вернуть свою фигуру в норму, у которых даже растяжек не остается.

К сожалению, таких девушек немного.

Большинству приходится изрядно потрудиться для восстановления упругости кожи.

Когда кожа на животе после родов обвисла, бороться с проблемой нужно комплексно, чтобы добиться действительно эффективного результата.

Как подтянуть кожу на животе после родов: комплексный подход

Перед тем, как начинать «бороться» со своей фигурой, необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли начинать это делать. Первые 40 дней после родов тело женщины начинает восстанавливаться самостоятельно. Сокращается матка, запускается процесс регенерации кожи живота. Врачи категорически запрещают новоиспеченным матерям прибегать к физическим нагрузкам в этот период. Пока процесс сокращения матки не подойдет к концу, спорт противопоказан. Пренебрежение рекомендациям может привести к кровотечениям, в случае кесарева сечения к расхождению швов.

Когда кожа на животе после родов растянутая – это нормально. Нужно набраться немного терпения и понять, что организму требуется отдых. Однако есть несколько полезных советов, которым можно следовать уже с роддома, чтобы помочь своему животу восстановиться.

1. Если ребенок появился на свет естественным путем без осложнений и мама чувствует себя хорошо, в роддоме можно надевать специальный бандаж, который фиксирует живот. Важно, чтобы женщина не испытывала ноющей боли в области брюшного пресса и дискомфорта, иначе от него лучше будет отказаться на 1-2 недели.

2. В аптеках сейчас продается много различных кремов на основе питательных компонентов, предназначенных для питания кожи и возвращения ей эластичности. Их использовать также разрешается с роддома, если нет индивидуальной непереносимости к отдельным компонентам.

Многие женщины интересуются, когда фигура станет прежней. Это зависит от многих факторов. Среди них такие, как:

• набранный вес в период вынашивания ребенка;

• конституция представительницы слабого пола;

• что мама делает для того, чтобы вернуть фигуре былую роскошь.

Следует понимать, что важно соблюдать комплексный подход для восстановления эластичности кожи живота. Это самомассаж и правильное питание в первые недели после родов, чуть позднее разрешаются физические упражнения. Если естественным путем вернуть упругость не получится, современная косметология предлагает специальные процедуры против дряблости кожи. В крайнем случае – это хирургическое вмешательство.

Кожа на животе после родов дряблая: правильное построение рациона питания

Первое, о чем должна думать новоиспеченная мама – это режим питания. Его неправильное построение скажется не только на здоровье женщины, но и на качестве грудного молока, которое так важно для малыша.

Когда кожа на животе после родов дряблая, представленные простые правила регулирования режима питания помогут восстановить ее эластичность без вреда для ребенка.

Правила построения ежедневного рациона

1. В течение дня обязательно нужно выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Жидкость помогает стимулировать обменные процессы организма, что положительно скажется на состоянии дермы. Живот быстрее восстановится, станет упругим, кожа приобретет здоровый вид.

2. Разрыв между употреблением воды и приемом пиши должен составлять 30-40 минут.

3. Новоиспеченным матерям рекомендуется кушать часто, но маленькими порциями. Это позволит избежать отложения жира и обеспечит регулярное поступление грудного молока.

4. Следует отказаться от мучной продукции. Выпечка и белый хлеб не только вредны для фигуры, но и вызывают у новорожденных колики, аллергию, вздутие животика.

5. В рационе обязательно должна присутствовать рыба и нежирное мясо. Данные продукты содержат в себе витамины и минералы, необходимые для восстановления организма. Также они будут поступать с грудным молоком малышу, что положительно скажется на формировании его иммунитета.

6. Жирные сорта мяса и сахар не рекомендованы в период грудного вскармливания.

Соблюдение простых правил позволит маме запустить естественный процесс восстановления кожи живота после родов. К тому же, правильно построенный рацион питания положительно сказывается на качестве грудного молока.

Кожа на животе после родов растянутая: первые упражнения для новоиспеченной мамы

Первые 40 дней после родовой деятельности происходит сокращение матки. В этот период и во время грудного вскармливания новоиспеченной маме категорически противопоказаны любые физические нагрузки. Однако для стимулирования процесса восстановления упругости живота, рекомендован самомассаж. Представленный комплекс простых упражнений нужно выполнять каждый день, уделяя ему по 10-15 минут.

1. Поглаживание. Легко поглаживание живота по часовой стрелке стимулирует обменные процессы в организме.

2. Далее осуществляется плавный переход к разминанию. Массаж делается пальцами от нижней части живота к ребрам. Сильно надавливаться нельзя, упражнение не должно вызывать чувство дискомфорта.

3. От боков в сторону пупка выполняется поглаживание, но теперь двумя руками.

4. Подталкивание. Живот аккуратно гладится ладонями обеих рук, при этом левой кистью на него нужно немного надавливать.

5. Пиление. Кисти рук сложены в области живота. Ребрами ладоней кожа «растирается», при этом одна рука движется вверх, другая вниз.

6. Легкие пощипывания подушечками пальцев.

7. Поглаживание подушечками пальцем брюшного пресса.

Когда кожа на животе после родов растянутая, в первые несколько недель данные упражнения будут стимулировать естественные процессы по восстановлению ее эластичности. Они выполняются лежа на ровной поверхности 10-15 минут утром перед едой.

Также можно делать обертывание в домашних условиях с глиной и лечебными грязями. Это не занимает много времени и все компоненты есть в аптеке по доступной стоимости.

Упражнения на нижний пресс

После родовой деятельности мышц расслабляются. Когда матка перестанет сокращаться, рекомендуется проконсультировать с врачом и узнать, можно ли начинать делать зарядку. Как подтянуть кожу на животе после родов? Уделяя представленному комплексу упражнений немного времени ежедневно, проблемы с обвисшим животом не будут беспокоить женщину.

Упор делает на мышцы нижнего пресса, так как именно их «вялость» делает фигуру непривлекательной.

1. Упражнение выполняется в положении лежа, на прямой поверхности (лучше всего на полу). Медленно поднимаются ноги, желательно под углом 90 градусов. Первые недели это будет тяжело, так как мышцы после родов расслаблены, поэтому достаточно 6-7 подходов.

2. Бег. Пробежки желательно выполнять на свежем воздухе по утрам и перед сном.

3. Упражнения с ребристым обручем. Сейчас мало кто уделяет внимание этому инвентарю. Однако когда заходит вопрос о том, как подтянуть кожу на животе после родов, именно обруч является идеальным способом добиться отличного результата.

4. Планка. Данной упражнение укрепляет мышцы всего тела, поэтому для женщины после родов является очень полезным. Женщина должна встать на полу на локти, в ногах – на пальцы. Идеально будет продержаться в таком положении 50-60 секунд.

В перечисленных упражнениях нет ничего сложного. Выполняя комплекс ежедневно, обвисший живот начнет пропадать уже через месяц.

Косметические процедуры

Если у новоиспеченной мамы есть немного времени на себя, можно посетить косметический салон. Сейчас есть огромное количество процедур, которые сочетают в себе эффект лифтинга и липолиза. Женщина сможет не только избавиться от жировой прослойки, но и подтянуть обвисшую кожу живота после родов. Перед тем, как выбрать косметическую процедуру, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать оптимальный вариант.

1. RF-лифтинг. Процедура позволяет стимулировать выработку организмом эластина и коллагена, что придает животу упругость.

2. Ультразвуковая липосакция. Данная процедура не предусматривает операционное вмешательство. Проводится на специальном ультразвуковом оборудовании и направлена, в основном, на удаление подкожного жира. Однако современные аппараты одновременно подтягивают кожу по тому же принципу, что и RF-лифтинг.

3. Массаж LPG. Вакуумный массаж, позволяющий избавить женщину от «апельсиновой корки». Также оказывает лифтинг эффект на обвисший после родов живот.

4. Миостимуляция. Данная процедуру относится к медицинским. Она положительно сказывается на общем состоянии кожи. Когда женщина интересуется, как вернуть упругость коже на животе после родов, зачастую врачи советуют именно миостимуляцию. Процедура восстанавливает клетки изнутри, что отражается и снаружи.

5. Обертывания и ручной массаж. Такие косметические процедуры очень полезны для новоиспеченных матерей. Обертывание стимулирует обмен веществ, в результате чего исчезают жировые отложения, подтягивается кожа в области живота.

Современная косметология дает отличный эффект. Однако стоит отметить, что у не каждой женщины есть время и возможности посещать салоны, ведь процедуры дорогостоящие.

Как вернуть упругость коже на животе после родов: операционное вмешательство

Если в домашних условиях избавиться от обвисшего после рождения ребенка живота не получилось, можно рассмотреть вариант операционного вмешательства. Следует отметить, что перечисленные способы подходят не каждой женщине, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Прибегать к операционному вмешательству рекомендуется только в крайних случаях женщинам, которые также страдают из-за избыточного веса.

1. Абдоминопластика. На сегодняшний день данная процедура является наиболее эффективной и безопасной. Она гарантирует длительный эффект, позволяет избавиться от лишнего веса и обвисшей кожи в области живота.

2. Комбинированная пластика. Осуществляются надрезы в зоне бикини и по средней линии живота. Гарантируется подтяжка кожи и избавление от избыточного веса.

3. Миниабдоминоплстика. Выполняется в случае возникновения растяжек в области живота и при обвисшей коже.

Если кожа на животе после родов дряблая – это не повод для паники, ведь с такой проблемой сталкиваются многие. Путей решения есть много, какой из них выбрать – индивидуальное решение каждой представительницы прекрасного пола. Важно понять, что подход должен быть комплексным. Правильное питание в сочетании с массажем и простыми упражнениями дает отличный результат.

Как подтянуть кожу на животе после родов

Основное предназначение женщины это рано или поздно стать матерью. В течении 9 месяцев мамочка трепетно вынашивает под сердцем своего ребеночка. И когда настает этот долгожданный момент встречи с малышом, счастью и радости нет предела. Но, есть одно НО. Ваш живот из прелестного, округлого шарика, превратился в некий обвисший мешочек кожи. Крайне неприятно лицезреть его на своем теле, особенно если до беременности у вас был аккуратненький плоский животик. Многим и не верится, что можно вернуть свое тело в прежнее состояние. Но, отчаиваться еще рано. Существует немало способов, как убрать дряблый живот после родов. И многие из этих способов, вы наверняка еще не испробовали.

В этой статье мы расскажем, как подтянуть кожу на животе после похудения/ или родов, с чего стоит начать и как надолго сохранить результат.

Почему после родов остается большой живот?

Так физиологически устроен организм женщины, что во время беременности кожа на животе сильно растягивается и раздвигаются мышцы, вместе с увеличением роста и массы тела ребенка в утробе.

После того, как ребенок появляется на свет, живот «пустеет» и лишняя кожа обвисает. Кроме этого, из-за резкого набора или снижения веса, на животе нередко появляются растяжки. После рождения малыша, живот у мамы остается большим ввиду некоторых основных физиологических причин:

• Из-за увеличенной матки. Дело в том, что сразу после родов матка еще довольно длительное время, находится в растянутом состоянии, и ее вес составляет около 1 кг. Чтобы она пришла в норму и приняла свои дородовые размеры, должно пройти как минимум 5-8 недель ( в зависимости от индивидуальных особенностей женщины).
• Из-за накопленного за 9 месяцев жира. Жир при беременности накапливается в области живота у всех без исключения, у кого-то поменьше, а у кого-то чуть побольше. Организм это делает для того, чтобы дополнительно защитить плод от внешних воздействий. Не стоит завидовать подружкам, которые после рождения детей, выглядят тростиночками, все мы разные, со своей генетикой, обменом вещ-в и особенностями организма. Поэтому если ваш организм накопил немало жировых отложений, то теперь вам нужно помочь ему избавится от его излишков и найти способ, как подтянуть обвисший живот.
• Из-за растянутых мышц. Мышцы, в период вынашивания ребенка, подвергаются колоссальной нагрузке и растягиваются по мере роста ребенка. Поэтому, чтобы им восстановиться после родов, опять-таки должно пройти время. Почитайте статью «Как восстановить организм после родов«.

к оглавлению ↑

С чего начать?

Начнем с того, что возникший у вас на животе обвиснувший «мешочек», это часть вашего тела, и нужно постараться воспринять и полюбить такой какая вы сейчас есть. Моральная сторона вопроса очень важна при подтяжке живота после родов. Ведь основной проблемой всех молодых мамочек является их нежелание работать над собой, и связано это часто с неприязнью к своему телу. После родов, многие начинают брезгливо относится к своему животу, как к нечто безобразному, начинают стыдливо скрывать его под расклешёнными блузами и утягивать бандажом или специальным бельем. А ведь еще недавно ваше тело проделало колоссальную работу и подарило ваш малышам. Из одной маленькой клеточки, внутри вас сформировался и вырос маленький, родной человечек, и ваш живот был для него уютным домом. Поэтому, не стоит забывать о стараниях вашего организма, сразу после выписки из роддома.

И прежде, чем всерьез задаться вопросом, как подтянуть кожу живота после родов, отнеситесь со всей благодарностью к своему телу, оно подарило вам материнское счастье.

После того, как психологические границы стерты, подойдите к зеркалу, и внимательно рассмотрите ваш животик, с которым в дальнейшем вам придется поработать, чтобы убрать все несовершенства.

Подходить к решению проблемы нужно комплексно, и иметь достаточную мотивацию для себя, и тогда дряблая кожа на животе останется только в воспоминаниях.

Продуманный рацион питания

Если одним, достаточно худым людям, чтобы убрать свисающий живот, достаточно регулярно выполнять физ. тренировки, и контролировать потребление калорийной пищи, то людям с излишним весом необходимо подобрать специальную диету, чтобы избавиться от излишков жира.

Рацион должен быть составлен так, чтобы в нем было достаточно полезных веществ, особенно если женщина кормит грудью свое чадо. Меню должно быть составлено так, чтобы в нем были белки, некоторые полезные углеводы, витамины и микроэлементы. Подробно о питании в первый месяц после родов, мы рассказывали здесь. Таким образом, если хотите подтянуть живот после родов, основными продуктами для вас должны быть:

• Молочные/кисломолочные напитки ( нежирный и несладкий творог и йогурт, кефир, молоко);
• Свежие овощи и фрукты (свежеприготовленные соки из них), а также сухофрукты;
• Нежирные сорта мяса и рыбы (особенно телятина и белое мясо курицы);
• Любые виды каш;
• 1,5-2 л чистой питьевой воды в день.

Употребление же простых же углеводов, которые в немыслимых количествах содержатся в шоколадках, конфетках и пирожных, желательно сократить до минимума.

Упражнения для обвисшего живота

Все мы помним, еще с уроков физкультуры, что чтобы накачать пресс, нужно лежа выполнять упражнения с поднятием корпуса. Но, для родившей женщины, это не совсем то, что нужно. Ведь такое упражнение задействует только верхние мышцы живота, а они и в обыденной жизни и так достаточно активно работают.

А вот нижняя часть пресса напрягается гораздо меньше, из-за сидячего или малоподвижного образа жизни. А ведь именно расслабление мышц в этой части, является основной причиной отвисшего живота. Поэтому, в первую очередь рекомендуется воздействовать на нижний пресс, помогут это сделать следующие упражнения:

• Из лежачего положения, поднимайте прямые ноги, под углом 90 о к туловищу, и возвращайте их в исходное положение;
• Также очень действенным является упражнение «велосипед», знакомое нам с детства. Лежа на полу, согните ноги в коленях на 90 о , и осуществляйте движения, имитирующие кручение педалей на невидимом велосипеде.
• Лежа на спине, поднимайте корпус и дотягивайтесь локтем до противоположного колена, опуститесь, затем повторите тоже самое с другим локтем;
• Возьмите за правило, совершать небольшую пробежку по вечерам. Если нет такой возможности, то практикуйте бег на месте в домашних условиях;
• Занимайтесь с обручем, желательно чтобы это был специальный массажный хула хуп. Если ежедневно тратить на кручение обруча 30-40 мин., то убрать обвисший живот, можно в течении первого месяца занятий.

Важно отметить, что каждое упражнение должно выполняться в несколько подходов. Во время тренировки, женщина не должна испытывать какие-либо болезненные ощущения, слабость или тошноту. В противном случае, занятия необходимо прекратить и записаться на консультацию к специалисту.

Массаж для живота

Массажи помогают вернуть эластичность мышечным волокнам, и восстановить их сократительную функцию. Даже кратковременные массажи способствуют восстановлению «утомленных» и расслабленных мышц. Под действием массажей также улучшается кровоснабжение, и происходит общее воздействие на обменные процессы в организме.

Во время массажа происходит воздействие и на жировую ткань, способствуя «сгоранию» лишних жировых клеток.

Вообщем, массажами можно добиться всего, что нужно молодой маме:

• избавиться от обвисшего живота;
• улучшить состояние кожи;
• повысить кожно-мышечный тонус;
• улучить кровообращение, состояние капилляров и сосудов;
• а также просто снять усталость и расслабится.

По мнению специалистов, к массажным процедурам можно приступать не ранее чем через месяц после родов.

Лучше всего, если вы воспользуетесь услугами профессионального массажиста, который знает, как убрать обвисшую кожу на животе, и как правильно провести процедуру, чтобы достичь наилучшего эффекта. Кроме этого, массажисты на своих сеансах применяют специальные масла, лечебные крема и мази для лучшего скольжения и при этом для насыщения кожи полезными компонентами.

В домашних условиях можно также осуществлять самомассаж проблемных зон. Массаж должен включать в себя следующие этапы:

• поглаживание для расслабления мышц и снятия отеков;
• растирание;
• интенсивное разминание;
• ударные приемы (пощипывание, похлопывание, покалачивание) для активизации рефлекторной функции мускулатуры и внутренних органов.

Делая самостоятельно массаж, помните, что вам нужно подтянуть дряблую кожу на животе, и не стоит себя щадить и поглаживать, движения должны быть весьма интенсивными и напористыми, а кровь должна приливать к проблемной зоне. Но, и переусердствовать тоже не стоит, чтобы на коже впоследствии не красовались синяки. Чтобы убрать кожу с живота после родов, также рекомендуется использовать специальную массажную щетку, во время приема душа растирайте ею живот круговыми движениями, в течении 7-10 мин.

Процедуры и мероприятия, чтобы убрать лишнюю кожу с живота

При наличии ярко выраженной вялости кожи и глубоких складок, нужно осуществлять как можно больше мероприятий, направленных на улучшение кровообращения и поступления к тканям большого количества кислорода и др. полезных вещ-в, которые способствуют усилению лимфатического оттока и стимулируют создание нового коллагенового каркаса. Подтянуть обвисшую кожу на животе и повысить ее эластичность, можно при помощи некоторых процедур, которые будут доступны вам и дома.

Является прекрасным способом, как убрать дряблость кожи на животе. Постарайтесь приучить себя ежедневно во время водных процедур обливать проблемные зоны поочередно, то холодной то горячей водой. Если ежедневно практиковать контрастный душ, а еще лучше сочетать его с массажем или растиранием жесткой натуральной мочалкой, то вы заметите впечатляющие результаты уже спустя месяц.

Не знаете, что делать с обвисшей кожей после похудения? Отличным помощником для вас могут стать обертывания для растянутой и дряблой кожи. Они направлены в первую очередь на ускорение обменных процессов, стимуляцию выработки коллагена и уменьшения объемов.

Самые популярные продукты для приготовления состава для обертывания это: острый перец ( в порошке или настойка), молотый кофе, различные масла, шоколад или какао, голубая глина, мед.

Выберите наиболее подходящий для вас рецепт, например мед + эфирное масло, шоколад + перец, кофе и оливковое масло. Приготовьте смесь, слегка ее подогрейте и нанесите на проблемную кожу. Оберните живот пленкой, и занимайтесь своими делами 40-60 мин.

Как убрать обвисший живот после родов при помощи клинических методов

На сегодняшний день, в косметологии разработаны различные методики, позволяющие вернуть тонус и упругость кожи. Различные аппаратные процедуры, малоинвазивные методики.

Рассмотрим самые популярные методы, как убрать обвисшую кожу после похудения, не прибегая к операции.

1. Мезотерапия
2. Биоармирование
3. Ультразвуковая/ радиочастотная терапия
4. Электростимуляция
5. Термолифтинг
6. Криотерапия

Как убрать висячий живот после родов хирургическим методом?

Самый простой и самый радикальный способ, чтобы быстро убрать обвисшую складку на животе — это абдоминопластика. Это операция, с помощью которой восстанавливается пропорции брюшной стенки и ее красивые контуры. Также в некоторых случаях, специалисты могут предложить провести миниабдоминопластику, которая выполняется с помощью эндоскопического оборудования.

Не смотря на то, что операционные способы, как подтянуть кожу на животе после родов или резкого похудения, самые быстрые и результативные, по сравнению с косметическими манипуляциями, имеют гораздо больше противопоказаний, а также оставляют после себя небольшие рубцы.

Когда долгожданный малыш, нежно посапывает в колыбельке, настала пора и подумать над волнующим вас вопросом, как убрать обвисший живот в домашних условиях. Существует немало эффективных способов, как убрать отвисший живот, а чтобы добиться максимальных результатов, действовать нужно комплексно. Правильно питайтесь, выполняйте регулярные физические упражнения, соблюдайте несложные правила ухода за своим телом, и поверьте, вскоре ваше отражение в зеркале приятно вас удивит.

Источники: http://pomolodet.ru/uxod/dryablaya-kozha-na-zhivote-posle-rodov-poxudeniya-kak-podtyanut.htmlhttp://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/kak-vernut-uprugost-kozhe-na-zhivote-posle-rodov-chto-delat-esli-kozha-na-zhivote-posle-rodov-obvisla-driablaia-i-rastianutaia-sovety-kosmetologa/http://all2lady.ru/kak-podtyanut-kozhu-na-zhivote-posle-rodov/