Двойня 31 неделя беременности

32 неделя беременности – двойня

Многоплодная беременность в третьем триместре протекает несколько иначе, чем обычная беременность одним ребенком. Обычно это отмечается, начиная с 29 недели беременности двойней.

29 неделя беременности – двойня

Для этого срока характерны следующие состояния:

• малыши менее активно двигаются, так как места в животе им становится все меньше (при обычной беременности ребенок наоборот может шевелиться даже больше, чем раньше);
• мама набирает уже достаточно большой вес, иногда до 10-12 кг;
• изжога, судороги, запоры, нарушение сна могут беспокоить еще сильнее, чем раньше;
• длина одного малыша около 38 см, а вес порядка 1,3 кг.

Беременность 30 недель – двойня

В этот период близнецы уже, как правило, полностью формированы и у плода мужского пола яички уже опущены в мошонку. Двигаются они еще меньше, чем раньше, но более ощутимо.

Средние показатели 30 недели беременности двойней:

• малыши весят примерно по 1,35-1,45 кг каждый;
• рост детей равен приблизительно 40 см.

На 31 неделе беременности двойней отмечается существенное увеличение размеров маминого животика. В это время он достигает своего «апогея». Малышам уже все теснее внутри, и движения их уже сильно ограничены, хотя и серьезно ощутимы для мамы. Очень тяжело для женщины даже пять минут полежать на спине, беспокоит одышка и возможные отеки.

Основные параметры одного плода, характерные для 31 недели беременности двойней:

• вес одного плода достигает 1,5 кг;
• длина каждого малыша около 41 см.

32 неделя беременности – двойня

Начиная с 32 недели беременной двойней, скорее всего, придется посещать ЖК один раз в неделю для постоянного контроля над течением беременности. В этот период обычно назначают УЗИ диагностику, на котором видно, что малыши уже заняли свою основную позу – головками вниз. Так они готовятся к предстоящему появлению на свет. Прибавка каждого плода в весе на 32 неделе беременности двойней минимальна, так как окружающее пространство очень ограничено.

Основные параметры для каждого ребенка:

• каждый плод весит примерно 1,6 кг;
• рост одного плода приблизительно равен 42см.

Важно отметить, что на сроке 32 недели при беременности двойней обязательно должны быть подготовлены все необходимые вещи и документы из того, что нужно брать в роддом. Чтобы избежать возможной паники и экстренных сборов лучше все продумать и собрать заранее, поставив сумку с вещами на видное место. При таких приготовлениях ни вы, ни ваши родные ничего не забудут в последний момент.

31 Неделя беременности двойней

Что новенького?

На 31 неделе ваш организм уже вырабатывает особый гормон релаксин. Он способствует расслаблению соединений тазовых костей. Это поможет вашему малышу испытать как можно меньше естественных препятствий при рождении. После 30 — 31 недели у некоторых будущих мам может развиться поздний токсикоз — гестоз. Это одно из самых серьезных и тяжело переносимых осложнений второй половины беременности. Для гестоза характерно появление отеков, тошнота, повышение артериального давления и присутствие белка в моче. Так же это отклонение сопровождается чрезмерно быстрой прибавкой в весе (более 400 гр. в неделю). Замечено, что гестоз чаще преследует мамочек, которые:

• беременны первенцем
• после 35 лет
• страдают вегетососудистой дистонией, сахарным диабетом, гипертонией, пиелонефритом или ЗППП.

Гестозу можно противостоять, борясь с лишним весом, отёками и нарушением оттока мочи. Для снижения веса и предотвращения отёков ограничьте употребление сильно солёных продуктов и жидкости (не более 1.3 литра в день, включая супы). Вместо воды и чая будет полезно выпивать отвар из плодов шиповника, листьев брусники, толокнянки или клюквенный морс. Основой вашего диетпитания должны стать продукты, богатые белком. Это нежирное мясо, рыба, творог, яйца. Ешьте больше свежих овощей. Ограничьте сдобу и сладкое. Для улучшения самочувствия, ваш вес должен прийти в норму. Для предотвращения нарушений оттока мочи, вам необходимо принимать колено-локтевую позу не реже 4 — 5 раза в день по 10 — 15 минут. Лучше делать это на ровной поверхности. Калено-локтевая поза крайне полезна всем без исключения беременным женщинам в течении второй половины беременности. Не ленитесь, и результатом станут, ослабление болей в спине и улучшение работы почек. Если облегчения состояния не наблюдается, то врач может выписать препараты Канефрон, Цистон, Магне-B6 или предложить лечь в стационар.

Малыш продолжает накапливать подкожный жир. Он стал уже пухленьким и симпатичным. Его подкожно-жировая прослойка поможет поддерживать температуру тела после рождения на постоянном уровне. Большую часть времени он всё ещё проводит во сне. Цвет глаз на этом этапе развития у всех малышей серо-голубой. Связано это с тем, что цвет радужной оболочки глаза изменится, только через несколько недель после рождения, под действием света.

Что сделать на этой неделе?

На этой неделе можно уже подумать о списке вещей, которые вы возьмёте с собой в роддом.

/// Минибанда рекомендует

Дородовой отпуск – не отдых, а работа над собой

Вот вы и находитесь уже в декретном отпуске, хотя кто его так назвал, неизвестно. Но он действительно необходим как закон для организма, потому что мамочка должнанабраться сил и хорошо подготовиться к родам. И 31 неделя беременности – это начало дородового отпуска для всех беременных женщин, за небольшим исключением.

А в это маленькое исключение входят те, у кого ожидается двойня, и отдыхать им положено уже на 28-й неделе, а не 30-й. Дородовой отпуск не значит, что надо лежать в постели и отдыхать, набирая лишний вес, или же бегать по магазинам в поисках приданого малышу. Бывает, что некоторые дамы в интересном положении планируют во время отпуска заняться ремонтом в доме. И это уже совсем недопустимо!

Все надо делать в меру. Уделите внимание режиму питания, физкультуре, эмоциональному настроению, особый акцент делайте на вес. Посещайте курсы будущих матерей в женской консультации: там вас подготовят к родам, научат ухаживать за младенцем.

Анализы и обследования

На 31 неделе необходимо еще раз посетить лора, стоматолога, терапевта при нормально протекающей беременности, а при осложненной – еще и эндокринолога, кардиолога, уролога, которые дадут заключения о состоянии здоровья беременной женщины и плода.

Специалисты сделают прогноз о дальнейшем самочувствии и определят, сможет ли женщина родить сама или потребуется хирургическое вмешательство. И теперь будущая мама каждые две недели должна показываться гинекологу и сдавать анализы: общий — мочи и крови, чтобы своевременно скомпенсировать все неполадки в работе организма и без осложнений доносить дитя.

В этот период берут и влагалищный мазок, потому что когда силы организма ослаблены, в родовых путях могут завестись или активизироваться грибки и бактерии – возбудители молочницы, кольпита. И чтобы не заразился плод, необходимо провести лечение.

Акушер-гинеколог во время посещений на 31-й неделе измеряет окружность живота, наблюдает за высотой стояния дна матки, выслушивает сердцебиение плода. По-прежнему тщательно следят, чтоб не прибавлялся вес, отслеживается количество потребляемой жидкости, все ли в порядке с венами ног, не мучают ли запоры, задержки в мочеиспускании, изжога при беременности.

Как изменяется женщина

Довольно ощутимо возрастает нагрузка на организм на 31-й неделе, особенно, если ожидается двойня, и дополнительный вес увеличивает чувство дискомфорта. Выросшая матка оттесняет к спине внутренние органы, замедляет их деятельность, а вверху подпирает диафрагму. Головка ребенка все сильнее давит на мочевой пузырь, и это учащает его опорожнение, и даже иногда приводит к недержанию мочи при кашле, чихании, сильном смехе.

Вес становится больше, беременная становится неповоротливой, накапливается усталость, да и дышать тяжеловато. Но нужно терпеть, потому что все это – издержки беременности. Она уже на 31-й неделе, и очень скоро наступит облегчение вместе ни с чем несравнимой радостью – родится дочка или сын, или ожидаемая двойня.

Что может тревожить в этот период

В последние месяцы беременности могут ощущаться боли в области грудной клетки. Они вызваны шевелением и активным ростом плода, которому тесно и он как бы вытягивает свои ножки, задевая мамины ребра.

Для уменьшения боли и давления попробуйте постоять на четвереньках, или повыгибайте спину, как кошка. Можно распрямиться и, глубоко вдохнув, поднять одну руку над головой, и на выдохе опустить вниз. Повторите это упражнение несколько раз каждой рукой.

Такие движения мамочки позволят ребенку поджать ножки, и плод слегка изменит позу. Или уже смиритесь с неудобствами на этой неделе беременности и потерпите, пока плод за 2-3 недели до родов переместится вниз таза. Во всяком случае, нелишне будет посоветоваться с врачом, возможно, причина боли зависит от другого.

Как себя чувствует малыш

На 31 неделе малыш начинает активно набирать вес за счет увеличения мышц и подкожного жира. Поскольку ему становится в своем убежище все теснее, плод учится двигаться рационально, чтобы в итоге принять наиболее удобное положение головкой вниз. А акушер-гинеколог измеряет окружность живота, наблюдает за высотой стояния дна матки, выслушивает сердцебиение плода.

У него начинает увеличиваться головка, оттопыриваться ушки. Все системы и органы плода завершают окончательное созревание, и их функции и формы доводятся до совершенства. Рост малыша на этот период беременности приближается к 40 см, а вес – к 1.6 кг.

Советы на оставшиеся дни

Все-таки уже 31-я неделя, роды становятся все ближе, поэтому больше внимания нужно обратить на свой вес, и готовность тела успешно разрешиться от бремени. Необходимо не меньше часа каждый день прогуливаться на свежем воздухе, заниматься гимнастикой. Такие прогулки помогут корректировать вес. Особенное значение имеют упражнения на растяжение промежности и эластичность.

Для лучшего протекания обменных процессов и дыхания кожи по 20-30 минут ежедневно ходите по комнате в одних трусиках. Летом по утрам и вечерам для профилактики рахита у малыша подставляйте свое тело на несколько минут солнечным лучам. Желательно, чтобы они были не прямые, а «ажурные», то есть, проникали сквозь листву, и в организме будет быстрее синтезироваться витамин D.

А в осенне-зимнее время можно провести в поликлинике курс кварцевания, но только по рекомендации врача и подобранной им дозировке.

Водными займитесь процедурами

Уже на этой неделе беременности стоит начать подготовку молочных желез к кормлению ребенка. Помимо воздушных, принимайте ежедневно водные процедуры. Махровым или вафельным полотенцем мягко растирайте соски, затем молочные железы до легкого покраснения. Старайтесь сильно не раздражать соски, так как это может привести к сокращению матки. Если она реагирует даже на легкий массаж, ограничьтесь промоканием груди.

Тем женщинам, у кого соски плоские, желательно их вытягивать. Высушив грудь, возьмите соски двумя пальцами и мягкими движениями вытягивайте их вперед по часовой стрелке. Повторите несколько раз, причем следите чтобы не было больно. Можно вложить в чашечки бюстгальтера льняную холщовую ткань – соски до кормления будут во время беременности привыкать не к мягкому, а слегка грубому прикосновению.

Что касается смазывания желез кремами и лекарственными маслами, лучше обговорите эти процедуры со своим врачом.

Учитесь расслабляться и правильно дышать, от этого зависит во многом успешное протекание родов. Используйте все вдохи и выдохи рационально, чтобы во время родов не тратить силы зря, и чтобы успешно родился один ребеночек или двойня.

Календарь беременности, 31 неделя беременности

На вашем акушерском календаре беременности 31 неделя, а это значит, что все ближе дата родов и первая встреча с долгожданной крохой. Ежедневно малыш прибавляет в весе несколько граммов и растет, занимая все больше места в матке. Иногда активное поведение крохи может причинять будущей маме боль и дискомфорт, особенно если малыш ударяет ножкой по печени или желудку. Осталось совсем немного, и вы возьмете своего малыша на руки!

Что изменяется в организме женщины?

К 31 неделе беременности будущая мама ощущает усталость от своего положения: ноги отекают к вечеру, болит поясница и кости таза, одолевает изжога, а позу для сна с каждым днем подобрать все сложнее. Растущий животик причиняет много неудобств: будущая мама не может наклоняться, иногда ей не хватает воздуха, после приема пищи беспокоит чувство тяжести в животе.

На 31 неделе беременности высота стояния дна матки составляет примерно 31 см над лонным сочленением. Животик у будущей мамы уже достаточно большой и его не скрыть под свободными одеждами, да и зачем скрывать такую красоту? Наслаждайтесь своим положением, старайтесь максимально часто общаться с крохой в животике, гладить животик, включать спокойную классическую музыку.

Продолжайте использовать масло против растяжек, так как животик по-прежнему продолжает расти и кожа может растягиваться.

Если к вечеру вы чувствуете сильную усталость и боли в области поясницы, то самое время носить бандаж. Надевайте бандаж с утра, не вставая с постели. Приспособление не должно сдавливать кожу и причинять дискомфорт.

Внешность будущей мамы

Как правило, большинство будущих мам очень хорошо выглядят на 31 неделе беременности. Это обусловлено гормональными перестройками в организме, которые происходят с первых недель беременности. Кожа сияет здоровьем, исчезают высыпания, которые беспокоили женщину до зачатия. Волосы становятся блестящими и густыми.

В некоторых случаях, очень редко, у будущей мамы возникают прямо противоположные изменения: всегда чистая и гладкая кожа покрывается прыщами, лоснится от кожного сала, а волосы выпадают и становятся ломкими и тусклыми. Кроме гормональных перестроек, такие изменения обусловлены и генетической предрасположенностью.

Кроме изменений состояния кожи и волос, на 31 неделе беременности будущая мама может отметить повышение чувствительности зубов. Особенно при употреблении горячей или холодной пищи, а также сладкого и кислого. Эти ощущения могут возникать в результате дефицита кальция в организме будущей мамы, ведь все полезные микроэлементы и минералы забирает малыш. Исправить ситуацию можно при помощи повышенного употребления молочных продуктов и посещения стоматолога. При необходимости санации кариозных зубов, старайтесь не откладывать эту процедуру до родов. Потом у вас совершено не будет времени на посещения врача, а зубы будут разрушаться, что грозит присоединением воспалительного процесса в пульпе зуба.

Еще одним неприятным спутником 31 недели беременности являются нарушения в работе пищеварительной системы, а именно изжога после еды. Изжога часто возникает в результате переедания или употребления жареной и жирной пищи. Кроме этого, изжога может возникать и сама по себе в результате смещения внутренних органов будущей мамы в пользу растущей матки. Снизить неприятные ощущения можно при помощи простых правил:

— откажитесь от пряностей, жирных и острых блюд;

— кушайте не менее 5-6 раз в день маленькими порциями;

— после еды выпивайте стакан теплого молока.

Как правило, при соблюдении этих простых рекомендаций изжога практически не беспокоит будущую маму.

По мере увеличения срока беременности растущая матка все больше смещает и сдавливает внутренние органы, в том числе и прямую кишку будущей мамы, в результате этого женщину могут беспокоить запоры. Такая деликатная проблема может причинять массу неудобств беременной: урчание в животе, повышенное газообразование, ощущение тяжести в животе, чувство давления на анус. Запоры чрезвычайно опасны для здоровья будущей мамы и крохи, так как при несвоевременном отхождении каловых масс, все вредные продукты распада и не переваренные частицы пищи начинают всасываться обратно в кровь, что грозит общей интоксикацией организма.

Запоры при беременности возникают не только из-за сдавливания прямой кишки растущей маткой, виной всему является гормон простагландин, который расслабляет мускулатуру органов малого таза, в том числе и кишечника.

Чтобы предотвратить развитие запоров, будущая мама должна внимательно пересмотреть свой рацион питания: включить больше свежих овощей и фруктов, каши, хлеб с отрубями, кефир на ночь. Очень важно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды за день, не считая первых блюд и чая. Простые физические нагрузки или просто ходьба помогут держать кишечник в тонусе и являются профилактикой запоров.

Вес будущей мамы

Как правило, к 31 неделе беременности женщина прибавляет в весе около 8-11 кг. Если эти показатели немного превышают норму, не стоит строго ограничивать себя в еде, чтобы не навредить малышу, ведь сейчас ему как никогда необходимо, чтобы мама полноценно питалась. Полноценное питание вовсе не означает, что рацион должен состоять из булок, конфет, выпечки и тортов. Замените сахар медом, при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства, а конфеты и печенье на финики, курагу, чернослив и цукаты. Не стоит переедать в вечернее время, достаточно съесть кусочек рыбы приготовленной на пару и гарнир из овощей, а на ночь выпить стакан кефира. Таким образом, ваш организм получит все необходимые микроэлементы и не перенасытится калориями.

Если на протяжении прошедших 30 недель вы питались сбалансировано и правильно, то после родов вы быстро вернете привлекательную форму и стройность.

Сексуальные отношения

Многих будущих мам интересует вопрос, как долго можно продолжать заниматься сексом, вынашивая малыша? Гинекологи единогласно утверждают, что при отсутствии серьезных оснований, половую жизнь можно продолжать вплоть до даты родов. Тем более что о контрацепции теперь совершенно не нужно беспокоиться, а это значит, что можно полностью насладиться друг другом!

К противопоказаниям к продолжению сексуальных отношений относятся:

— наложение пессария на шейку матки;

— полное или частичное предлежание плаценты;

— кровотечение из наружных половых путей;

Как изменился плод?

Ребенок на 31 неделе беременности весит уже около 1500 грамм, а длина его тела составляет 38-40 см.

К этому сроку гестации малыш уже хорошо сосет пальчик. Теперь это занятие занимает почти весь период его бодрствования. Во время сосания пальчика кроха постоянно заглатывает околоплодную жидкость, что вызывает у него икоту. В такие моменту будущая мама может ощутить ритмичные вздрагивания крохи, если приложит к животу руку.

Все больше усовершенствует головной мозг плода, ускоряется передача нервных импульсов, появляются защитные мозговые оболочки.

С этого срока беременности кроха уже умеет испытывать болевые ощущения. Если вы случайно придавите животик, то малыш сразу начнет активно двигаться, давая вам понять, что ему это неприятно. Зрачки плода уже реагируют на свет: если вы направите на животик яркий свет, то кроха зашевелиться, попытается поменять положение тела и зажмурит глазки.

Подкожно-жировая клетчатка крохи развита уже достаточно хорошо и ежедневно подкожный жир будет накапливаться. Именно эти изменения в организме малыша придают ему такой пухленький вид при рождении.

Печень крохи продолжает усовершенствоваться, теперь этот орган готов самостоятельно очищать кровь крохи от токсических веществ. Поджелудочная железа полностью сформирована и активно вырабатывает инсулин для поддержания уровня глюкозы в организме малютки.

Плацента является важнейшим органом для крохи. Через кровеносные сосуды плаценты в организм плода поступают все питательные вещества и кислород. К 31 неделе беременности у большинства будущих мам диагностируют 2 степень зрелости плаценты, если эти показатели не соответствуют нормам и наблюдается ранее старение детского места, то будущую маму направляют в стационар. Это необходимо для того, чтобы постоянно контролировать состояние плода и при необходимости принять лечебные меры. Состояние плаценты оценивает при помощи УЗИ.

Анализы и обследования

Обязательными анализами на 31 неделе беременности являются исследование мочи и крови. Не стоит пренебрегать этими исследования, так как изучение анализа мочи помогает выявить начинающийся поздний токсикоз беременных и своевременно принять меры.

При каждом посещении гинеколога специалист измеряет будущей маме высоту стояния дна матки и выслушивает сердцебиение плода. Это позволяет оценить развитие малыша в соответствии со сроком беременности.

Что может беспокоить женщину?

Частыми жалобами на 31 неделе беременности являются следующие состояния:

— тянущие боли внизу живота – эти симптомы могут сигнализировать об угрожающих преждевременных родах или являться следствием растяжения мышц матки и расхождения костей таза. Чтобы не рисковать здоровьем и жизнью крохи, сообщите о болях гинекологу.

— повышенный тонус матки – может возникать после переутомления будущей мамы, стресса, поднятия тяжестей, физических нагрузок. Если тонус матки не проходит длительное время, обязательно обратитесь к врачу! При гипертонусе в организм крохи поступает не достаточное количество кислорода, а постоянное напряжение мышц матки может спровоцировать роды раньше срока.

— тренировочные схватки – на данном сроке беременности это нормальное явление. Несколько раз в день матка сжимается на несколько секунд, а живот становится твердым. Так организм будущей мамы готовится к родам. Боли при тренировочных схватках быть не должно, как и периодичности, и усиления схваток. При нарастающих схватках и болях внизу живота необходимо срочно вызвать скорую помощь.

У некоторых женщин на этом сроке вынашивания может наблюдаться подтекание околоплодных вод. Особенно часто это явление встречается у повторнородящих женщин, когда промежутки между родами менее 3 лет и организм еще не успел восстановиться. Если вы заметили, что нижнее белье влажное, подложите чистую хлопчатобумажную прокладку и наблюдайте за количеством выделений. Некоторые беременные путают околоплодную жидкость с обильными выделениями при молочнице. В любом случае, если вы очень волнуетесь, обратитесь к гинекологу. При помощи специальных тестов специалист быстро определит выделения это или околоплодная жидкость.

Преждевременные роды

Если по каким-либо причинам у беременной женщины начались роды на 31 неделе, то гинекологи всеми усилиями стараются остановить этот процесс и сохранить беременность. Мудрая природа не напрасно выделила 9 месяцев на вынашивание малыша. За это время у крохи формируются все органы, и он полностью готов к существованию вне маминого организма. На 31 неделе беременности легкие плода еще не смогут выполнять свою функцию, поэтому у малыша могут возникнуть осложнения в постнатальном периоде.

Даже если родовой процесс уже не остановить, не паникуйте! Кроха родится живым и у него огромные шансы жить, а это самое главное. Конечно, рожденный на 31 неделе малыш нуждается в особенном уходе и тепловом режиме, однако любящая мама и профессионалы детского отделения помогут вашему крохе скорее «созреть».

Если ваша беременность многоплодная, то вы вдвойне испытываете нагрузку на все органы и системы. Ваш животик значительно крупнее, чем у женщин, вынашивающих одного ребенка, а прибавка в весе составляет около 13-14 кг. При многоплодной беременности вы должны еще более внимательно относиться к своему организму: своевременно посещать гинеколога, сдавать все необходимые анализы, соблюдать рацион питания, прислушиваться к малейшим изменениям в организме. Настраивайтесь на лучшее, ведь внутри вас бьется целых два крохотных сердечка!

Предлагаем посмотреть видеогид беременности от Pampers! 31 неделя, бассейн для беременных и аквааэробика, видео:

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!

Тридцать первая неделя беременности

Скорей всего, вы уже ушли в декрет, ведь 31 неделя беременности (7 месяцев, по акушерским меркам) – это начало дородового отпуска для беременных женщин, за небольшим исключением: тем, у кого ожидается двойня, отдыхать положено с 28 недели.

Он действительно необходим, потому что мамочка должна набраться сил и хорошо подготовиться к родам.

Законный отпуск не значит, что надо лежать в постели, отдыхать, набирая лишний вес, или же до изнеможения бегать по магазинам в поисках вещей малышу.

Бывает, некоторые дамы в интересном положении планируют заняться ремонтом в доме.Подобное никак недопустимо!

Все надо делать в меру. Всему свое время!

Уделите внимание режиму питания, физкультуре, эмоциональному настроению.

Посещайте курсы будущих матерей в женской консультации: там подготовят к родам и научат ухаживать за младенцем.

Что происходит с малышом

• Вес плода на 31 неделе порядка 1,6 кг (норма +-)

Сейчас происходит активный набор массы за счет увеличения мышц и подкожного жира.

Поскольку ему становится в своем убежище все теснее, плод учится двигаться рационально, чтобы в итоге принять наиболее удобное положение головкой вниз.

А акушер-гинеколог измеряет окружность живота, наблюдает за высотой стояния дна матки, выслушивает сердцебиение плода.

• Начинает увеличиваться головка, оттопыриваться ушки.
• Системы и органы плода завершают окончательное созревание, и их функции и формы доводятся до совершенства.

Что происходит с мамой: ощущения и боли

Довольно ощутимо возрастает нагрузка на организм к началу 32 недели (особенно в случае двойни), а дополнительный вес увеличивает чувство дискомфорта.

• Выросшая матка оттесняет к спине внутренние органы, замедляет их деятельность, а вверху подпирает диафрагму.
• Головка ребенка сильнее давит на мочевой пузырь.

В результате, учащаются позывы к опорожнению, а, порой, происходит недержание во время кашля, чиханья, сильного смеха.

• Происходит заметное увеличение собственного веса.
• Беременная становится неповоротливой, накапливается усталость, иногда тяжеловато дышать.

Но нужно терпеть, потому как всё это – неотъемлемая часть беременности. Но, довольно скоро наступит облегчение вместе ни с чем несравнимой радостью – родится дочка или сын, либо ожидаемая двойня.

• В последние месяцы беременности могут ощущаться боли в области грудной клетки.

Они вызваны шевелением и активным ростом плода, которому тесно, и он как бы вытягивает свои ножки, задевая мамины ребра.

С целью уменьшения боли и давления попробуйте постоять на четвереньках, или повыгибайте спину, как кошка.

Можно распрямиться и, глубоко вдохнув, поднять одну руку над головой и на выдохе опустить вниз. Повторите это упражнение несколько раз каждой рукой.

Такие движения мамочки позволят ребенку поджать ножки, и плод слегка изменит позу.

Другое решение — смиритесь с неудобствами и потерпите, когда за 2-3 недели до родов малыш переместится вниз таза.

Во всяком случае, нелишне будет посоветоваться с врачом, возможно, причина боли зависит от другого.

Анализы и обследования

На 31 неделе необходимо еще раз посетить (нормально протекающая беременность):

При осложненной – плюсом:

Врачи дадут заключения о состоянии здоровья беременной и плода, сделают прогноз о дальнейшем самочувствии и определят, сможет ли женщина родить сама либо потребуется хирургическое вмешательство.

Будущая мама каждые две недели должна показываться гинекологу.

Сдавать анализы: общий — мочи и крови, чтобы своевременно скомпенсировать возникшие неполадки в работе организма и без осложнений доносить дитя.

Сделать влагалищный мазок, т.к. силы организма ослаблены, в родовых путях могут завестись или активизироваться грибки и бактерии – возбудители молочницы, кольпита.

Акушер-гинеколог измеряет окружность живота, наблюдает за высотой стояния дна матки, выслушивает сердцебиение плода.

По-прежнему, тщательно следят, чтоб не прибавлялся вес, отслеживается количество потребляемой жидкости, все ли в порядке с венами ног, не мучают ли запоры, задержки в мочеиспускании, изжога при беременности.

Советы и рекомендации

Следует осознать: идет 31 неделя, роды становятся ближе.

Поэтому больше внимания следует обратить на свой вес и готовность тела успешно разрешиться от бремени.

• Необходимо не меньше часа каждый день прогуливаться на свежем воздухе, заниматься гимнастикой.

Подобные прогулки помогут корректировать вес. Особенное значение имеют упражнения на растяжение промежности и эластичность.

• Запишитесь в бассейн.
• В целях лучшего протекания обменных процессов и дыхания кожи по 20-30 минут ежедневно ходите по комнате в одних трусиках.
• Летом по утрам и вечерам в качестве профилактики рахита у малыша подставляйте свое тело на несколько минут солнечным лучам.

Желательно, чтобы они были не прямые, а «ажурные», то есть, проникали сквозь листву, и в организме будет быстрее синтезироваться витамин D.

• А в осенне-зимнее время можно провести в поликлинике курс кварцевания, но только по рекомендации врача и подобранной им дозировке.

Рекомендуется начать подготовку молочных желез к кормлению ребенка.

• Помимо воздушных, принимайте ежедневно водные процедуры.
• Махровым либо вафельным полотенцем мягко растирайте соски, затем молочные железы до легкого покраснения.

Старайтесь сильно не раздражать соски, так как это может привести к сокращению матки. Если она реагирует даже на легкий массаж, ограничьтесь промоканием груди.

Тем женщинам, у кого соски плоские, желательно их вытягивать. Высушив грудь, возьмите соски двумя пальцами и мягкими движениями вытягивайте их вперед по часовой стрелке.

Повторите несколько раз, причем следите чтобы не было больно.

Можно вложить в чашечки бюстгальтера льняную холщовую ткань – соски до кормления будут во время беременности привыкать не к мягкому, а слегка грубому прикосновению.

Что касается смазывания желез кремами и лекарственными маслами, лучше обговорите подобные процедуры со своим врачом.

• Учитесь расслабляться и правильно дышать, от этого зависит во многом успешное протекание родов.

Используйте вдохи и выдохи рационально, дабы во время родов не тратить силы зря!

Источники: http://womanadvice.ru/32-nedelya-beremennosti-dvoynyahttp://iberemenna.ru/vitaminy/31-nedelja-beremennosti-dvojnej.htmlhttp://iberemennost.ru/trimestry/dorodovoj-otpusk-ne-otdyx-a-rabota-nad-soboj