Как увеличить эстроген и уменьшить тестостерон женщины

• рост и формирование мышечных волокон, костной ткани;
• регуляция баланса соотношения мышечной и жировой ткани;
• половое влечение;
• регуляция функции сальных желез;
• рост волосяных фолликулов;
• участие в процессе формирования фолликулов в яичниках как предшественник эстрогенов.

• рост волос на нетипичных для женщины местах – ногах, лице, спине и фалангах пальцев;
• на голове волосы могут расти менее интенсивно вплоть до облысения;
• усиление деятельности сальных желез приводит к угревым высыпаниям;
• усиленный рост мышечной ткани и постепенное уменьшение жировых отложений приводят к изменению фигуры по мужскому типу;
• нарушается формирование фолликула и уменьшается возможность зачатия, развивается бесплодие;
• в случаях значительного повышения этого гормона менструальный цикл изменяется, вплоть до аменореи (отсутствие менструаций).

Как снизить тестостерон у женщины

Прежде, чем снижать уровень этого гормона, необходимо выяснить причину гормонального сбоя организма. Для этого проводится определение тестостерона крови на 7 день цикла и обследование у эндокринолога. По необходимости проводят дополнительные исследования для определения состояния яичников, гипофиза и надпочечников (УЗИ, МРТ). Если наличие гормон-продуцирующих опухолей не подтвердилось, приступают к снижению гормона медикаментами или народными методами.

В первую очередь приводят в порядок режим питания и корректируют состав употребляемых продуктов:

Народные средства для снижения тестостерона у женщин

После коррекции режима питания и рациона можно начать корректировать уровень тестостерона с помощью народных средств:

• Свежевыжатый сок сельдерея и моркови. Принимаются натощак, по стакану в день. Соки лучше чередовать, например, один день – сельдерей, второй день – морковный сок. Нужно учитывать, что длительный прием морковного сока может привести к желтушности кожи и склер, поэтому его лучше принимать курсами не более двух недель.
• Чай с добавлением корня солодки. Щепотку измельченного корня солодки добавляют в обычный чай перед сном.
• Настой из семян льна. Столовую ложку семян льна заливают половиной стакана кипятка. Настой принимают утром натощак.
• Настой мяты перечной. Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка и выдержать 20 минут. В день рекомендовано выпивать не более двух стаканов этого настоя, так как мята обладает седативным эффектом.
• Овсяный кисель. Натуральные зерна овса (не готовые обработанные хлопья) нужно залить стаканом холодной воды и оставить на ночь для набухания. Затем варить на медленном огне, в течение полутора часов, периодически подливая воду. После этого нужно процедить овес, протереть его через сито, добавить протертую массу в отвар и перемешать. Такой кисель можно употреблять по три стакана в день.

Помимо народных средств, для снижения уровня тестостерона у женщин рекомендованы занятия йогой и акупунктура. Если эффект от нелекарственной терапии не достигнут – показано гормональное лечение.

Причины проблем

Перечислим причины, по которым наблюдается повышенный или пониженный тестостерон у женщин.

• Синдром поликистозных яичников. Это наиболее частая причина, почему повышается тестостерон.
• Возраст. Перед менопаузой уровень тестостерона в крови может быть выше, чем у мужчин.
• Вес. У женщин с ожирением количество этого гормона повышается (но не всегда). Интересно, что при потере лишних килограмм эндокринная система приходит в норму.
• Период беременности. Если избыток тестостерона мешает женщинам забеременеть (например, потому что это может вызвать отсутствие овуляции), то при беременности повышенный уровень этого гормона не должен вызывать беспокойства. Особенно, если будущая мама ожидает наследника мужского пола (тестостерон важен для правильного развития малыша и его половых признаков). Дефицит тестостерона также может вызвать пороки развития (гипоспадию). Но будьте осторожны! Повышенный тестостерон у женщин при беременности тоже не желателен (это повышает риск развития аутизма).

Некоторые причины проблемы можно самостоятельно устранить (например, вылечить синдром поликистозных яичников или снизить вес).

Почему с проблемой нужно бороться?

Даже если вы не планируете наступление беременности, с повышенным тестостероном нужно бороться, так как он приводит к:

• повышенному риску развития диабета, сердечнососудистых заболеваний и рака молочной железы;
• апатии, усталости;
• развитию болезни Альцгеймера в старшем возрасте;
• проблемам с памятью, хронической усталости.

Женский организм очень хрупкий, ваше здоровье и настроение зависит от баланса гормонов. К счастью, с повышенным тестостероном можно и нужно бороться.

Лечение народными средствами основано на силе трав, которые содержат фитогормоны (чаще всего — фитоэстроген), или которые нормализуют деятельность яичников – один из главных органов, производящих тестостерон.

Кроме использования фитотерапии, рекомендуется поменять образ жизни. Откорректируйте свою диету так, чтобы убрать лишний вес. Также рекомендуется увеличить частоту половых актов, так как это увеличивает выработку женских гормонов (которые, в свою очередь, ингибируют выработку мужских гормонов).

Витекс священный (прутняк)

Плоды витекса священного помогают снизить избыток тестостерона. В случае, если гормональный сбой произошел вследствие поликистоза яичника или эндометриоза матки, это растение вылечит основное заболевание и приведет организм в норму.

Приготовьте спиртовую настойку по такому рецепту: сушеные молотые плоды прутняка залейте чистым спиртом в соотношении 1: 1. Встряхните и оставить на неделю. По истечении этого времени профильтруйте экстракт через марлю. Принимайте 2 раза в день по чайной ложке перед едой.

Можно делать и водные настои: столовую плодов витекса священного залейте стаканом кипятка и дайте постоять 20 минут. Процедите. Принимайте 2 раза в день по половине стакана. Этот настой поможет уменьшить раздражительность и апатию, нормализировать уровни мужских и женских гомонов. Дополнительно пользуйтесь другими народными средствами.

Листья малины

Малина действует настолько мягко, что ее можно принимать даже при беременности, не переживая о состоянии малыша. Она снижает повышенный тестостерон у женщин, улучшает самочувствие, состояние кожи и волос.

Готовить лекарства из листьев малины проще простого: заваривайте растение как чай (в заварочном чайничке, на один стакан кипятка идет 5-6 средних листиков). Пейте этот чай в теплом виде, подслащая сахаром или джемом.

Можете также приготовить ликер из малины (его, конечно же, не рекомендуется пить при беременности). Стакан свежих листьев или 0,5 стакана сухого растения вымачивайте в 1 литре портвейна 2 недели, затем процедите и добавьте 5 столовых ложек мёда. Пейте по столовой ложке трижды в день через 30 минут после приема пищи. Лечение продолжайте до тех пор, пока ликер не закончится. Следующий курс можно повторить после двухмесячного перерыва.

Боровая матка

Это одно из сильнейших растений, которое восстанавливает женскую гормональную систему. Однако, при беременности его принимать нельзя – боровая матка ядовита! Также просим вас придерживаться дозировки.

Итак, столовую ложку сухого растения засыпьте в кастрюльку, добавьте 300 мл холодной воды, доведите до кипения, 2 минуты проварите и снимите с огня. Принимайте по столовой ложке трижды в день, готовый настой может храниться в холодильнике 2 суток.

Целители также готовят спиртовую настойку из расчета 1 часть боровой матки на 10 частей чистого спирта. Смесь настаивается 10 дней, процеживается и принимается по 20 капель утром и вечером. Лечение продолжайте 2 месяца.

Китайский дягиль

Хорошо помогает при вашей проблеме китайский дягиль. Одну столовую ложку измельченных корней залейте 1,5 стакана кипящей воды, накройте и поставьте на малый огонь на 15 минут. Затем настаивайте средство еще 10 минут и процедите. Пейте по 100 мл 3 раза в день.

Можно сделать спиртовую настойку: 100 г корня залить 100 мл спирта и оставить в закрытом сосуде на 2 недели. Готовую настойку процедите через мелкое сито и храните в темном сосуде. Принимайте 3 раза в день по 30 капель средства.

Клопогон кистевидный (цимицифуга)

Женщинам, у которых повышенный тестостерон связан с возрастными изменениями, нужно принимать клопогон. Чайную ложку корня этого растения залейте стаканом кипятка, доведите до кипения и варите на слабом огне около 30 минут (накрыв крышкой). Процедите, разделите отвар на две порции и выпейте его утром и вечером.

Вот еще один рецепт: сушеный корень клопогона измельчите в порошок и принимайте по 15 г дважды в день. Порошок можно добавить в небольшое количество воды и выпить.

Масло примулы вечерней

Улучшить деятельность женской гормональной системы масло примулы вечерней. Пейте его по чайной ложке 2 раза в день на голодный желудок.

Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

• Эстроген, прогестерон и тестостерон в организме женщины
• Гормон прогестерон: для чего он нужен организму
• Проблемы с пищеварением во время месячных

Безопасно Повысить Эстроген И Снизить Тестестерон

Помните, как у Чехова: «У человека все должно быть прекрасно». А еще кто-то из великих изрек, что внешняя красота – отображение внутренней, или что-то в этом роде.

Творения древнегреческих скульпторов подтверждают правоту этих слов, но стоит заглянуть на пляж или в баню, как начинаешь понимать, что до древних греков многим из нас, мягко говоря, не близко. Выпирающие животы, отвисающие бока – все это в изобилии «украшает» фигуры мужчин и женщин. Про дам – как-нибудь в другой раз, а сегодня поговорим о мужчинах в возрасте за 40.

Нельзя сказать, что вчера мы заснули стройными и красивыми, а сегодня очнулись жирными. Процессы жиронакопления идут неспешно, однако в районе отметки 40 лет они ускоряются. Хотя вроде аппетит и привычки в еде остались прежними. В чем причина? Ответ прост – гормональный сбой! Многие мужчины в этом возрасте начинают хуже соображать, их чаще «накрывает» депрессия, мышцы становятся дряблыми, а половое влечение – слабым. Еще не так давно было принято считать, что все это – признаки надвигающейся старости. Хотя какая старость в 40 лет?! Эти мужчины попадают в руки медиков, им прописывают кучу лекарств и антидепрессантов, хотя на самом деле проблема в том, что банально нарушен гормональный фон. И ситуацию можно кардинально изменить, подняв уровень тестостерона в организме и снизив уровень эстрогена.

Известно, что тестостерон – главный гормон в организме мужчины, который отвечает за мужские половые признаки. Благодаря тестостерону у мужчин формируются половые органы и вторичные половые признаки. Мужская мускулатура и низкий голос — заслуга тестостерона. Благодаря ему же они испытывают половое влечение и способны на такую штуку как сперматогенез. 95 % тестостерона вырабатывается в яичках и 5% — в надпочечниках. В женском организме тестостерон вырабатывается также (в надпочечниках), но только в 10 раз меньше.

Как производится тестостерон? Производство тестостерона начинается в мозгу. Когда гипоталамус обнаруживает недостаток тестостерона в крови, он вырабатывает гонадотропиносвобождающий гормон, который в свою очередь указывает гипофизу вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ). ЛГ же затем заставляет клетки Лейдига в тестикулах в яичниках вырабатывать тестостерон.

Эстроген – главный гормон в организме женщины. Он отвечает за образование половых органов и вторичных половых признаков у женщин. В организме мужчины эстроген вырабатывается тоже. Один из ключевых моментов – способность тестостерона перерабатываться в эстроген. Эстроген – необходимый гормон для мужчин, но его переизбыток вызывает большое количество проблем со здоровьем. Наиболее опасный побочный эффект повышенного эстрогена и пониженного тестостерона — это большой риск инфаркта или инсульта. Также высокий уровень эстрогена может вызвать доброкачественное увеличение простаты. Самое неприятное для наших форм состоит в том, что эстроген понижает уровень тестостерона в организме, что провоцирует ожирение.

Когда в мужском организме мало тестостерона, эстроген присоединяется к тестостероновым рецепторам по всему организму, вызывая тем самым множество проблем. Когда концентрация эстрогена в организме велика, это может плохо отражаться на выработке тестостерона. Это происходит из-за присоединения эстрогена к рецепторам в гипоталамусе. Подавленный гипоталамус дает знать гипофизу что нужно приостановить выработку ЛГ, который в свою очередь нужен яичникам для производства тестостерона. Поэтому высокий уровень эстрогена может полностью погасить нормальное эндогенное (то есть собственное) производство тестостерона.

Как возникают ситуации, когда тестостерона в организме мало, а эстрогена много? Ниже перечислены факторы, способствующие этому.

1. Избыток энзима ароматазы. С возрастом в мужском организме производится большее количество энзима, называемого «ароматазой». Этот энзим конвертирует тестостерон в эстроген. Подавление энзима ароматазы дает существенное понижение уровня эстрогенов, в то же время увеличивая количество свободного тестостерона. Поэтому препараты, называемые ингибиторами ароматазы, могут быть важны для стареющих мужчин, у которых избыток эстрогенов.

2. Ожирение. Жировые клетки, особенно в области живота, производят энзим ароматазы. Низкий уровень тестостерона провоцирует ожирение, что, в свою очередь, вызывает повышенную выработку энзима ароматазы, и это ведет к еще большему снижению уровня тестостерона и увеличению уровня эстрогена через ароматизацию.

Известно, что тестостерон – главный гормон в организме мужчины, который отвечает за мужские половые признаки. Благодаря тестостерону у мужчин формируются половые органы и вторичные половые признаки. Мужская мускулатура и низкий голос — заслуга тестостерона. Благодаря ему же они испытывают половое влечение и способны на такую штуку как сперматогенез. 95 % тестостерона вырабатывается в яичках и 5% — в надпочечниках. В женском организме тестостерон вырабатывается также (в надпочечниках), но только в 10 раз меньше.

Сексуальность и привлекательность – это факторы, которые очень важны для представительниц прекрасной половины человечества. Многие тратят огромное количество времени и средств на достижение таких результатов и получение подобных качеств. При этом мало кто знает, что отвечает за это мужской гормон тестостерон.

Это полезный элемент для женского организма, который необходим не только для красоты, но также для здоровья. Если его показатели снижаются, это автоматически отражается на здоровье и на красоте. Потому так важно знать, как повысить тестостерон у женщин

Снижение тестостерона – чем опасно?

О том, что у женщины снижается количество тестостерона, свидетельствуют определенные изменения во внешности. Развиваются они при отсутствии должной терапии и достаточно медленно, потому заметить их практически невозможно. К основным признакам снижения гормона можно отнести:

• Появление жировых отложений.
• Образование дряблости кожи и мышц.
• Повышение хрупкости костной ткани.
• Снижение качества кожи, волос, а также ногтевых пластин. Кожные покровы становятся сухими, ногти часто ломаются.

Частое появление депрессии и снижение настроения. Вместо того, чтобы круглосуточно радоваться каждому дню, женщина начинает впадать в депрессивное состояние и ощущает усталость.
Одновременно с этим снижение тестостерона негативно сказывается на памяти и на концентрации. Женщины начинают все хуже воспринимать информацию и перестают полноценно запоминать ее.

Все это достаточно неприятные явления, которые не порадуют ни одну женщину. Именно по этой причине так важно знать, как эффективно повысить уровень тестостерона. Сделать это можно разными способами – кушать специальные продукты, использовать народные методики и современные медикаменты.

Народные средства для увеличения тестостерона

Чтобы эффективно повысить количество тестостерона, можно употреблять специальные лечебные настои, травяные натуральные отвары и все возможные полезные настойки. Делать подобные напитки можно из таких компонентов, как:

• Плоды шиповника;
• Ягоды рябины;
• Мякоть алоэ;
• Корень женьшеня;
• Дамиан;
• Дикий ямс.

Подобные продукты позволяют не только увеличить общее количество тестостерона, но одновременно улучшают общее состояние организма. Если подобных средств окажется недостаточно, можно готовить специальные лечебные настои и смеси. Вот несколько самых действенных из них.

Цветочная пыльца

Чтобы приготовить лечебное средство данной категории, нужно подготовить следующие компоненты:

• 1⁄2 кг обычной купленной в аптеке пыльцы;
• Две банки сгущенки.

Ингредиенты следует поместить в небольшую емкость, тщательно перемешать все и убрать в холодильник. Смесь выдерживается на протяжении двух полных недель.

Средство нужно употреблять сначала по одной чайной ложке, за 4 дня доведя количество до употребления одной столовой ложки. Периодичность приема составляет один раз в день, и употреблять продукт нужно строго за 20 минут до еды.

Полезный салат

Очень полезно есть салат, который готовится из таких компонентов, как:

• Сельдерей;
• Красная и белая капуста;
• Яблоки.

Заправляется подобный салат обычным растительным маслом, в которое добавляется столовое вино и яблочный уксус. Это очень полезное блюдо, которое не только повысит количество тестостерона в крови, но улучшит общее самочувствие.

Отвар из рябины и шиповника

Чтобы приготовить лечебный настой потребуется взять три небольшие горсточки смеси плодов, положить в термос и залить литром горячей воды. Полученный настой нужно пить вместо чая, не добавляя в напиток сахар.

Полезная смесь из меда и орехов

Необходимо взять немного орешек, тщательно измельчить их и смешать с медом. Полученную смесь желательно употреблять каждый день в объеме 30 г три раза за сутки.

Имбирный чай

Для приготовления данного лечебного напитка нужно взять 20 грамм корня и залить их 300 мл кипятка. Чай требуется настаивать на протяжении 5 часов. По готовности напиток нужно пить четыре раза в день по 100-120 мл.

Отвар из шишек хмеля

Для приготовления лечебного средства нужно взять одну столовую ложку продукта и залить ее 300 мл горячей воды. Небольшая емкость с готовой смесью ставится на медленный огонь. Настой требуется отваривать примерно 10 минут. Готовый отвар требуется хорошо остудить и употреблять по 100 мл два раза в сутки.

Если тестостерон значительно снижен, специалисты назначают женщинам консервативное лечение. В стандартную схему терапии входят препараты, в которых присутствует искусственный или природный тестостерон.

Современные медикаменты выпускаются в разных формах. Можно принимать обычные таблетки, проставлять инъекции, а также использовать специальные пластыри или гели. Среди самых популярных таблетированных препаратов можно отметить:

• Андриол – лекарственное средство, которое изготавливается на основе специального тестостерона ундеканоат;
• Метилтестостерон.

Большой популярностью пользуется препарат для проставления инъекций – Тестостерон Пропионат. Что касается трансдермального метода, то здесь можно отметить пластырь Андродерм. Он наклеивается прямо на поверхность кожи – на спину, на бедро или на область живота. Можно приобрести гель Андрогель и два-три раза в день наносить на живот или на плечи.

Гормонозаместительная терапия характеризуется наличием большого количества противопоказаний. По этой причине она должна осуществляться исключительно под контролем опытного квалифицированного врача и строго после тщательного обследования. Как только специалист убедиться в отсутствии хронических патологий, он назначит соответствующие медикаменты и будет контролировать их употребление.

Спорт и тестостерон

Умеренная физическая нагрузка также положительно влияет на выработку тестостерона. Подобное преимущество основано на том, что увеличивается рост мышечных тканей и снижается количество лишнего жира. Существует несколько несложных правил, которые нужно обязательно соблюдать в процессе организации тренировок:

• Стоит выбирать такие базовые упражнения, которые задействуют большие мышцы;
• Высоко интенсивные тренировки способствуют росту уровня тестостерона;
• Каждое упражнение нужно выполнять, максимум, два-три повторения. Работать до полного отказа не нужно;
• Отдых между подходами должен колебаться от одной до двух минут.

Время от времени свои тренировки можно дополнять высоко интенсивным интервальным тренингом. Суть данной методики заключается в чередовании коротких, достаточно интенсивных и более долговременных упражнений. Вариантов таких тренировок существует достаточно много, можно без проблем подобрать оптимальную схему.

Необходимо знать, что в процессе занятий спортом нужно избегать такого явления, как перетренированность, так как можно добиться прямо противоположного эффекта. Если заниматься спортом до появления таких признаков, как отсутствие физических сил, появление боли, вялость и перманентная усталость, можно получить такой неприятный эффект, как снижение количества тестостерона.

Чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых, стоит оградить себя от смартфона, от принятия вечером особых бодрящих напитков. Все что нужно сделать, принять теплую расслабляющую ванну или душ.

Пост был изменен: 30.08.2021

Тестостерон – один из основных половых гормонов мужского организма, который отвечает за мужественность, выносливость и половую силу представителей сильного пола. Возможно, это удивительно, но поистине мужской гормон также присутствует и в женском организме. Не стоит пренебрегать значением тестостерона в женском организме, ведь от количества этого гормона зависит и настроение, и внешность, и половая активность женщины. В предыдущей статье мы рассматривали какие признаки повышенного тестостерона у женщин и как это влияет на организм, сейчас выявим обратную сторону медали.

В течение суток, количество тестостерона в крови женщины значительно колеблется – в утреннее время достигает своего пика, и к вечеру постепенно снижается. В норме у прекрасной половины человечества уровень этого гомона варьируется от 0,40 до 3,76 нмоль/л. Очень часто женщин беспокоит повышенный уровень мужского гормона, что влечет за собой определенные последствия. Поэтому представительницы прекрасного пола все чаще ищут способы, которые помогут снизить тестостерон у женщин.

Как можно понизить тестостерон у женщины?

В последнее время, именно этот вопрос беспокоит многих женщин. Чтоб развеять ваши сомнения, мы немного забежим вперед, и подтвердим, что снизить тестостерон у женщин без гормонов вполне реально. Уменьшить уровень мужских гормонов в женском организме можно с помощью:

• коррекции ежедневного рациона питания;
• коррекции физических нагрузок;
• народных средств;
• определенных добавок и лекарственных средств.

Для понимания серьезности всей ситуации, давайте рассмотрим причины повышения тестостерона у женщин.

Признаки высокого тестостерона у женщин

• нерегулярные менструации или их отсутствие;
• появление угревой сыпи;
• излишне активный рост волос над верхней губой, на лице, на ногах и руках;
• депрессия и склонность к агрессии;
• нарушение сна;
• выпадение волос;
• изменение тембра голоса;
• развитие себореи (шелушение и огрубение кожи на определенных участках);
• ноющая боль по низу живота;
• нарушение сексуального характера: холодность нежелание интимной близости.

При наличии нескольких вышеуказанных симптомов, нужно обратиться за консультацией к специалисту, который поможет определить причину повышения гормона и подскажет, как понизить уровень тестостерона у женщин.

Интересные факты

Всемирная организация здравоохранения в своём отчёте указала на то, что «Каждая третья женщина в мире на протяжении своей жизни…» Подробности читайте здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/women-s-health

Диагностика

Врач может диагностировать высокий уровень тестостерона у женщин на основании следующего.

Физическое обследование

Во время медицинского осмотра врач будет искать такие симптомы, как:

• прыщи;
• лишние волосы на теле;
• рост волос на лице.

Также врач проведёт беседу относительно:

• либидо;
• нарушений менструального цикла;
• изменений настроения.

Если подозревается синдром поликистозных яичников, врач может визуально и вручную осмотреть область таза, чтобы выявить аномалии.

Анализ крови

Если симптомы указывают на высокий уровень тестостерона, врач возьмёт образец крови и проверит уровень гормонов. Специалист также может проверить уровень глюкозы и холестерина.

Обычно кровь забирают утром, когда уровень тестостерона самый высокий.

Ультразвуковое исследование

Оно проводится с целью обнаружения возможного синдрома поликистозных яичников.

Сексуальный акт должен быть игривым и нежным, чтоб сгладить агрессивность, вызванную высоким уровнем мужских гормонов в женском организме. Отнеситесь с пониманием к состоянию партнёрши и, благодаря Вашей заботе, совместная сексуальная жизнь станет яркой и незабываемой!

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.