Немецкие витамины при менопаузе

Почему то в нашем обществе не принято говорить о климаксе. Об всем остальном — пожалуйста. И о половом созревании подростков, о беременности, о критических днях кричат со всех углов в рекламе средств по уходу. О лактации мамочки с гордостью пишут на всех форумах и там же обсуждают задержки и всякие гормональные сбои. Но почему то слово климакс произносится с некоторой долей насмешливо-пренебрежительного отношения или как вариант — жалостливо-приглушенным голосом. Что, впрочем, оскорбляет не меньше. Наверняка всем знакома фраза, которая может звучать по разному, в зависимости от отношения человека, произносящего её : «Да у нее климакс. » Иногда эту фразу бросают, чтобы обидеть, иногда, чтобы оправдать какие-то действия. И, соответственно, наши женщины стараются до последнего скрывать, что они вошли в эту фазу. И к достаточно тяжелым и сложным симптомам климакса у всех по разному конечно добавляется еще и психологический фактор. Я прошла все стадии этого «психотренинга». Сначала было удивление и шок — что уже?! Да я вроде бы еще полна сил и чувствую себя совсем молодой. Затем — боже, как это ужасно. Никому не скажу — меня будут жалеть, насмехаться, презирать,перестанут любить, будут считать старой -нужное подчеркнуть! И наконец — период, когда я смогла с этим справится, кстати немалую роль в этом сыграл и Айрек. Когда можешь вот так открыто — на всю страну заявить: «У меня климакс. » становится не так страшно, как это ни парадоксально звучит. Большую поддержку в этом также оказало современное видение жизни и поездки за рубеж. Там нет «культа молодости», как у нас и женщины там стареют достойно и относительно спокойно.

На самом деле, ведь что мы имеем — менопауза следующая ступень в гормональном развитии человека и в этом нет ничего постыдного или того, что должно вызывать насмешки. Почему мы спокойно относимся к мужчинам и рекламе, где стариканы рекламируют таблетки для поддержания своего «удовольствия» и так уничижительно относимся к женщинам, которые проходят ну очень непростой период в своей жизни?! О том, что мне пришлось пережить я уже писала в отзывах по своей борьбе с климаксом — Клималанин, Валериана, Витамины МЕНОПЕЙС, Шалфей и т.д. Внизу приведу полный список ссылок на эти отзывы.

Благодаря всем этим мерам (не сразу, ох -не сразу) сейчас я чувствую себя практически нормально. Но, для стабильности этого состояния, необходимо все время поддерживать уровень эстрогена хотя бы на минимальном уровне. Так как гормоны я пить категорически не хочу, приходится постоянно подпитывать себя подобного рода витаминами и травяными сборами. К таким витаминам относится и герой сегодняшнего отзыва. К сожалению эта фирма очень мало представлена в России, но для многих сейчас это не преграда. Интернет-шопинг освоили уже многие, так же как и поездки за рубеж.

Итак, Klosterfrau Менобаланс — относится к группе витаминов, БАДов для поддержания женского здоровья в период менопаузы.

Баланс Klosterfrau Мено

  • балансировка в период менопаузы
  • регулирует потоотделение
  • для крепких костей и нервов
  • естественно — без сои и изофлавонов

Мантия повелительницы, из семьи Роуз, оказывает спазмолитическое и седативными свойствами.
Хоп известен своим свойствам, чтобы успокоить нервы и улучшает сон.
Витамины поддерживают энергетический обмен. Они помогают при усталости и истощения и поддерживать сбалансированную функцию психики.
Витамин Е защищает клетки от окислительного стресса.
Витамин D, кальций и магний способствуют поддержанию костей и зубов и поддерживать нормальную функцию мышц и нервов.
Предложенный
1-2 таблетки с небольшим количеством жидкости, чтобы проглотить еду, не разжевывая.
Рекомендуемая доза не должна быть превышена. Хранить в недоступном для детей месте.

Суточные для взрослых в соответствии с Положением продовольственной информация1 таблетка2 таблетки

Ингредиенты
Мудрец, ароматные травы традиционно используется против чрезмерного потоотделения.

Питание информация PR:1 таблетка2 таблетки100 г

Конденсаторные3.1 кДж / ккал 0,76.2 кДж / ккал 1,5268 кДж / 64 ккал

Действие: А вот понравились. Да, они тоже, как и все другие препараты этой группы имеют накопительный эффект и начинают действовать не сразу. Но то, что они все же действуют — я ощущаю. Меня меньше стали тревожить приливы жара, менее выражено потоотделение, я стала спокойнее.

Мне нравится, что они имеют практически натуральный состав. Также замечательно, что они уже содержат магний и кальций, так необходимый женскому организму в этот период и мне не нужно докупать и пропивать отдельно эти препараты. Там же присутствует мой любимый шалфей. В совокупности эти витамины оказывают благотворное влияние на организм в целом и на течение климакса в частности.

Эти витамины я не встречала в российский аптеках, но их можно купить, к примеру, на амазоне — прямая ссылка

Кстати купить их на амазоне оказалось проще, чем БАД Менсе, выпущенный компанией Аквион и который мне тоже помог снять симптомы климакса.

Стоимость около 7 евро. В рублях, соответственно — по курсу.

Спасибо за интерес к моим обзорам!! Всегда рада видеть вас на своей страничке!

Другие продукты, помогающие Вашему здоровью:

Ингредиенты
Мудрец, ароматные травы традиционно используется против чрезмерного потоотделения.

Климакс (Climax) – это сложный и очень важный физиологический и психологический этап в жизни каждой женщины. Начало климакса знаменует собой завершение репродуктивного периода (в среднем в возрасте 50-55 лет) и подготовку организма к более спокойному периоду, когда выработка половых гормонов уменьшается и постепенно прекращается.

Из-за этого в общем физическом и психологическом состоянии женщины начинают происходить определенные перемены, которые, в свою очередь, часто именуются признаками наступления климакса.

Как поддержать женский организм во время климакса?

Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.

Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.

Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Интересное:  Кал грудничка в 5 месяцев

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Популярные вопросы

Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, что делать зуд периодический. То проходит,то снова появляется. Инфекций никаких нет. Все анализы хорошие, гормональный сбой 43 года мне. Принимаю фемостон 2/10 после консультации врача. Но что за зуд никто не знает.

Здравствуйте, Наталья! Если Вы принимаете «Фемостон 2/10», т.е. находитесь на ЗГТ , то вероятнее всего имеются явления «преждевременного климакса»(учитывая Ваш возраст). Т.к. сохраняются жалобы на вагинальный дискомфорт и нет никаких инфекций,то скорее всего дистрофические явления слизистой влагалища все же прогрессируют. Попросите своего гинеколога назначить Вам курс свечей, содержащих эстриол+в промежутке между ними и далее используйте «Гинокомфорт» гель увлажняющий: средство негормональное, содержит натуральные компоненты и хорошо справляется с такими проблемами, как у Вас.

Добрый день! Мне 51 год. Месячные закончились 21.01.2021 г. Недавно появился зуд в области наружных половых органов. А три недели назад, при поездке на средиземное море, у меня всё «там вывернуло» и было чувство, что там что-то вставлено..Потом я поняла,что это реакция на море, хотя всё время мылась довольно часто. Неприятный зуд остался, сухость у входа во влагалище осталась. Ощущение ожога. Я понимаю, что с климаксом надо смириться, но. Гели и мази типа «Гинокомфорт» дают временное облегчение..

Гели «гинокомфорт» относятся к средствам симптоматической терапии, т.е. они устраняют сухость и явления вагинального дискомфорта (зуд, жжение). Оптимальным для Вас является «Гинокомфорт» гель увлажняющий с экстрактом мальвы. Но, к сожалению, они не могут устранить причину, вызывающую чувство дискомфорта в вульвовагинальной области в постменопаузальном периоде, а именно — недостаточность женских половых гормонов. За счет этого, слизистая становиться тоньше, легко травмируется, появляются проблемы с естественным увлажнением. Могу посоветовать Вам, в дополнение к гелю «Гинокомфорт» увлажняющий, пройти курс вагинальных свечей содержащих эстриол (перед началом приема обязательно сдать мазок на онкоцитологию), а также обсудить возможность приема ЗГТ со своим гинекологом, это дополнительно является профилактикой остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, что делать зуд периодический. То проходит,то снова появляется. Инфекций никаких нет. Все анализы хорошие, гормональный сбой 43 года мне. Принимаю фемостон 2/10 после консультации врача. Но что за зуд никто не знает.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

  • Код по АТХ
  • Показания к применению
  • Форма выпуска
  • Фармакодинамика
  • Фармакокинетика
  • Противопоказания
  • Побочные действия
  • Способ применения и дозы
  • Передозировка
  • Взаимодействия с другими препаратами
  • Условия хранения
  • Срок годности
  • Фармакологическая группа
  • Фармакологическое действие
  • Код по МКБ-10

Примерно после 45 лет (у кого-то раньше, а у кого-то позже) в женском организме начинаются процессы угасания репродуктивной функции: овуляция становится все реже, перестают формироваться фолликулы, менструальный цикл постепенно прекращается. Надвигающийся климакс часто протекает со всевозможными неприятными ощущениями для женщины – это «знаменитые» приливы, головная боль, потливость и пр. И, если у одних женщин такие симптомы могут проходить практически незаметно, то другим приходится прибегать к помощи лекарственных средств, чтобы хоть немного облегчить свое состояние. Наиболее безопасными лекарствами для данного физиологического периода, по общему мнению специалистов, являются негормональные препараты при климаксе – это, в основном, растительные средства, либо медикаменты на витаминной основе, которые не нарушают собственную продукцию гормонов и практически не вызывают негативных побочных проявлений.

Форма выпуска

В настоящее время фармацевтическая промышленность предлагает очень широкий выбор негормональных препаратов от климакса. Какой именно препарат подойдет в той или иной ситуации – решает врач. Каждая женщина уникальна и особенна, поэтому нельзя с точностью сказать, какая форма препарата для неё будет наиболее оптимальна.

Некоторые женщины предпочитают принимать препараты в таблетках – это удобно, особенно если необходимо принимать их вне дома.

Кто-то предпочитает средства от симптомов климакса в каплях – такая форма препарата позволяет очень точно дозировать лекарство.

Кроме перечисленных форм, негормональные препараты выпускаются в виде инъекционных растворов, в виде гранул или капсул.

Конечно, каждый вправе выбирать сам, какой препарат принимать. Но прежде чем сделать свой выбор, предпочтительнее всё же посоветоваться с доктором.

Фармакодинамика

Негормональные препараты при климаксе в подавляющем большинстве случаев «работают» за счет эстрогеноподобного влияния на организм. После употребления подобных медикаментов снижается продукция некоторых гормонов, что приводит к снижению уровня ЛГ. В результате состояние женщины стабилизируется, так как проявления недостатка половых гормонов ослабевают. В основном это относится к понижению выраженности симптомов со стороны вегетативной нервной системы, к которым относятся приливы, гипергидроз и пр.

Негормональные препараты, применяемые во время климакса, часто обладают небольшим успокаивающим действием – это положительно влияет на сон, избавляет от раздражительности и перепадов настроения.

Противопоказания

Нельзя использовать какие-либо средства при климаксе – даже негормональные – при наличии эстрогенозависимых опухолей (например, при кистомах, либо раке молочных желез). Кроме этого, имеется ещё ряд противопоказаний для определенных негормональных препаратов при климаксе:

  • лекарства на основе цимицифуги нельзя употреблять лицам с непереносимостью лактозы;
  • лекарственные препараты на спиртовой основе нельзя употреблять тем, кто болеет алкогольной зависимостью;
  • не следует принимать растительные эстрогенные препараты при наличии патологий головного мозга, печени, а также при склонности к судорогам;
  • однозначно негормональные средства нельзя принимать во время вынашивания и грудного кормления ребенка;
  • нельзя принимать любые медикаменты при наличии аллергии на состав препарата.

  • Феминал – добавка, представляющая собой вытяжку из растения красного клевера;
  • Фемикапс – это комплексная биологическая добавка с вытяжками витекса священного, пассифлоры, а также с маслами примулы, ослинника, и с рядом необходимых витаминов;
  • Иноклим – это соевый препарат с добавлением желатина и растительного масла;
  • Бонисан – это добавка на основе соевого экстракта;
  • Фемивелл – это БАД, аналог Бонисана. Содержит вытяжку из сои;
  • Эстровэл – это добавка, в составе которой присутствует цимицифуга, соя, вытяжки из дикого ямса и крапивы, а также некоторые витамины и аминокислоты.
  • Негормональные витамины при климаксе

Снижение гормонального фона после 40 лет сопровождается изменениями менструального цикла и функционирования различных органов в организме женщины. Это так называемый климактерический период. Иногда он проходит незаметно, но у многих женщин сопровождается появлением знаменитых приливов к лицу и верхней части туловища (они могут быть единичными или очень частыми, лишающими женщину трудоспособности), перепадами артериального давления (АД), сопровождающимися головными болями и головокружениями, приступами сердцебиения и болей в сердце и т.д. Но особенно беспокоят женщину нарушения психики: постоянная раздражительность, агрессивность, плаксивость, часто переходящие в депрессии. Перечень жалоб женщин можно продолжать бесконечно, так как заинтересованы буквально все органы и системы.

Интересное:  Шейка матки готова к родам когда ждать роды

Если симптомы климакса незначительны, то при наступлении менопаузы женщине помогут здоровый образ жизни, физическая активность и правильное питание. Если это не помогает, то гормональные препараты. Преимуществами заместительной гормональной терапии (ЗГТ) является быстрое купирование приступов, а недостатками – наличие противопоказаний к применению и побочных эффектов.

В последние годы появилось много негормональных средств для лечения климакса. Преимуществом этих средств является относительная безопасность: они имеют гораздо меньше противопоказаний и побочных эффектов. Имеется достаточный выбор таких средств, из них в индивидуальном порядке можно подобрать наиболее подходящее именно для данной женщины. К недостаткам негормонального лечения можно отнести отсутствие быстрого лечебного эффекта: негормональная медикаментозная терапия требует длительного лечения.

Препараты с цитаминами: Овариамин

Цитамины – это биологически активные вещества, получаемые из органов и тканей животных. Цитамины используют для устранения различных патологий.

Во время климакса назначают БАД Овариамин, действующими веществами которого являются цитамины, полученные из яичников крупного рогатого скота. Механизм их действия аналогичен фитогормонам. В БАДе также присутствуют витамины А, Е,группы В, а также макро- и микроэлементы.

При курсовом применении Овариамин восстанавливает гормональный фон и обменные процессы, устраняет основные проявления климактерического синдрома. Особенно эффективен этот БАД при одновременном назначении препаратов кальция для профилактики остеопороза.

Принимают БАД Овариамин 2–3 раза в день в течение двух недель.

Селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов: Эвиста

Селективные модуляторы эстрогеновых рецепторов – это лекарственные вещества, которые в некоторых (нерепродуктивных) тканях избирательно действуют как эстрогены, тогда как в других тканях (репродуктивных) – как антиэстрогены.

Первым лекарственным веществом этой группы был открыт темоксифен. Он действовал как эстроген по отношению к костной ткани (предупреждал развитие остеопророза) и как антиэстроген по отношению к молочной железе (подавляя разрастание клеток — пролиферацию и их перерождение в рак). Побочным эффектом тамоксифена считалось его эстрогенное воздействие на эндометрий – стимулирование разрастания. Тамоксифен применяется только как противоопухолевое средство при лечении рака молочной железы.

К следующему поколению селективных модуляторов эстрогеновых рецепторов относится ралоксифен. Как эстроген он оказывает положительное влияние на костную ткань, липидный обмен (профилактика атеросклероза) и систему коагуляции крови (повышается риск тромбозов). Как антиэстроген воздействует на молочную железу, не оказывая воздействия на эндометрий. Поэтому ралоксифен используют для профилактики и лечения остеопороза при климаксе.

Производят ралоксифен фармацевтические компании Лилли С.А., Испания и Daiichi Sankyo, Германия в таблетках по 60 мг под торговым названием Evista. Принимают ежедневно в течение длительного времени и под контролем лабораторных исследований крови.

Цены на негормональные средства для лечения климакса, список

Кликайте по ссылкам, чтобы узнать подробности о продукте.

Название Цена
Эстровел, капсулы 520 мг №30 400 — 490 ₽
Феминал, капсулы 160 мг №30 720 — 735 ₽
Климадинон, таблетки № 60 400 — 429 ₽
Климадинон Уно, таблетки № 30 430 — 460 ₽
Ременс таблетки, № 36 450 — 460 ₽
Климаксан таблетки, №40 150 — 160 ₽
Ци-клим, таблетки 0,02 г, 60 шт. 300 — 350 ₽
Лигнариус, капсулы 138 мг, 30 шт. 1340 — 1470 ₽
Овариамин таблетки №20 550 — 570 ₽
Климактол-Антикан свечи №10 290 — 300 ₽
Cicatridina, вагинальные свечи, 10x2g 1150 — 1300 ₽
Vagical, супп. вагинал., 150 мг 500 — 600 ₽
Феминелла хиалософт, 10 ваг. пессариев 1350 — 1550 ₽
Эвиста (Ралоксифен), таб. 60мг №28 2000 — 2250 ₽
Магне В6, таблетки № 50 460 — 480 ₽
Клималанин таблетки 400 мг № 30 370 — 410 ₽

Онлайн-сервис для сравнения цен и заказа

В Яндекс.Маркете можно быстро сравнить лекарства и добавки по цене, а также сделать заказ в проверенной аптеке или магазине.

Как пример, данные по препарату «Эстровэл»:

При климактерическом синдроме помогает не только гормональная заместительная терапия. Правильно подобранная с учетом индивидуальных особенностей течения климакса негормональная терапия может быть не менее эффективной. Лечебный эффект от такого лечения виден не сразу, но он стабилен и длителен.

К следующему поколению селективных модуляторов эстрогеновых рецепторов относится ралоксифен. Как эстроген он оказывает положительное влияние на костную ткань, липидный обмен (профилактика атеросклероза) и систему коагуляции крови (повышается риск тромбозов). Как антиэстроген воздействует на молочную железу, не оказывая воздействия на эндометрий. Поэтому ралоксифен используют для профилактики и лечения остеопороза при климаксе.

Характеристика в рейтинге

Женские половые гормоны оказывают значительный эффект на здоровье и эмоциональное состояние. Количество прогестерона и эстрогена резко снижается с приходом климакса, вызывая раздражительность, агрессивность, депрессию и дискомфорт во влагалище. Обнаружить дисбаланс в организме можно только путем сдачи крови, так как менопауза подкрадывается незаметно (иногда годами), а климакс резко выдает ряд болезненных проявлений.

Благодаря современным разработкам непростой период гормональных изменений можно поддержать специальными препаратами и жить полноценной жизнью. Стоит скорректировать рацион питания и добавить регулярные физические нагрузки, однако этого недостаточно. Чтобы восстановить нужное количество гормонов, необходимо пройти курс лечения соответствующими препаратами. Представленный ниже рейтинг лучших средств и лекарств при менопаузе поможет быть во всеоружии в нужный момент.

3 Эстровэл

Биологически активная добавка имеет в составе основной компонент – изофлавоны сои (фитоэстрогены). Близкие по действию к эстрогенам, но растительного происхождения, они уменьшают негативные последствия при недостатке женских гормонов. Во время приема организм перестает испытывать частые «приливы», перепады настроения, увеличенное потоотделение, мигрень и прочие симптомы. Средство оказывает благотворное антиоксидантное действие на организм.

Препарат положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращая образование тромбина. После применения во время менопаузы покупатели отмечают снижение раздражительности и утомляемости, нормализацию артериального давления. Множество отзывов подтверждает отсутствие побочных эффектов и действенный результат после лекарства Эстровэл.

1 Иноклим

Препарат помогает избежать климактерического синдрома, повышая уровень эстрогенов, и рекомендован в качестве дополнительного источника изофлавонов. Два важнейших из них попадают в организм благодаря находящемуся в составе экстракту соевых бобов. Выпускается средство в форме яйцевидных капсул розового цвета, которые без труда проглатываются. Эстрогеноподобное действие БАДов направлено на устранение симптомов климакса без побочных эффектов в отличие от половых гормонов.

Иноклим собрал множество положительных отзывов, подтверждающих его эффективность. После применения препарата отмечают уменьшение ощущения жара, излишней потливости и сильного сердцебиения. Побочных воздействий во время курса приема не было замечено. Средство считается одним из лучших для поддержания женского организма во время менопаузы.

3 Женщина 40 Плюс

Возрастные изменения влекут за собой гормональную перестройку, и организму необходима качественная подпитка. Препарат Женщина 40 Плюс содержит в себе все витамины и минералы, необходимые для правильного функционирования женского организма. Он активно препятствует старению и держит вес в норме. Натуральные компоненты, добытые из лекарственных растений, улучшают сон и предотвращают появление проблем менопаузального синдрома.

Специальное разработанное для женщин средство укрепляет иммунитет, обеспечивает усиление энергии и обмена веществ. После приема таблеток дамы замечают появление хорошей работоспособности и улучшение самочувствия. Недостатков у продукта не было замечено. Женщина 40 Плюс – лучшее средство в борьбе с климактерическими негативными симптомами.

Пить лекарство можно разбавляя с водой, переносится он зачастую легко. После курса приема засыпать становится легче, а после пробуждения появляется бодрость. Ново Пассит зарекомендовал себя как лучшее лекарство при негативных проявлениях климакса и менопаузы. Качество жизни с ним значительно повышается, отступает тревога и снижается раздражительность. Бутылочка выпускается с удобным мерным стаканчиком, что позволяет без труда ее транспортировать.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Ссылка на основную публикацию