Ночью болит поясница при беременности

Боли в пояснице во время беременности

Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины, но далеко не каждая будущая мама все 9 месяцев чувствует себя комфортно. Так, почти у половины женщин болит поясница при беременности. Эта боль бывает разной – ноющей, тянущей, тупой, резкой, периодической или постоянной, отдавать в таз или ноги. Причинами могут быть и адаптационные изменения, происходящие в женском организме, и опасные патологии. Поэтому полезно знать различия в болевых симптомах, чтобы в случае необходимости вовремя обратиться к врачу и устранить проблему.

Неопасные причины болей в пояснице

Физиологические изменения

Увеличение матки. По мере роста ребенка матка увеличивается в размерах. К концу первого триместра она поднимается в брюшную полость, и может оказывать давление на нервные окончания, окружающие позвоночник. Тогда возникает тянущая боль в нижней части позвоночника, которая особенно ощущается в положении лежа на спине.

Увеличение массы тела. Боль в пояснице после 5 месяца беременности может спровоцировать прибавка в весе. Дополнительные 8 -10 кг значительно повышают нагрузку на позвоночник, особенно на его поясничный отдел. В результате перенапряжения мышц раздражаются корешки нервов, вызывая резкую боль, которая усиливается после физической нагрузки, долгой ходьбы, длительного стояния или сидения в одной позе.

Смещение центра тяжести. В последнем триместре беременности выросший живот смещает центр тяжести тела вперед. Чтобы удерживать равновесие, женщина вынуждена постоянно напрягать мышцы спины. Это может привести к отеку тканей в зонах мышечной иннервации и возникновению тупой тянущей боли в пояснице. Она сопровождается чувством тяжести в нижней части спины и живота, и может отдавать в бедро или ногу.

Изменение гормонального фона. Причиной боли в пояснице в конце беременности может стать растяжение связок тазовых суставов. В этот период у беременных усиленно вырабатывается гормон релаксин, способствующий размягчению этих связок перед родами. Болезненные ощущения локализуются в области крестца, тазобедренных суставов и лонного сочленения – в местах, где расходятся тазовые кости.

Ложные схватки. На поздних сроках беременности периодические боли в пояснице, сопровождающиеся напряжением матки, могут быть признаком «тренировочных» схваток, (схватки Брэкстона-Хикса). Это часть «программы» подготовки организма матери к рождению ребенка. От родовых схваток они отличаются тем, что не нарастают со временем и нерегулярны.

Проблемы индивидуального характера

Заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности у женщины были диагностированы остеохондроз, межпозвоночная грыжа или искривление позвоночника, вероятность, что во время беременности у нее будут боли в пояснице, возрастает.

Принудительное неправильное положение позвоночника. Боли в нижней части спины могут возникать, когда нагрузка на отдельные участки позвоночного столба распределяется неравномерно. Это может быть следствием неправильной осанки или ношения обуви на высоких каблуках.

Длительное нахождение тела в одном положении. При таких условиях кровь в сосудах, окружающих позвоночник, циркулирует хуже, а давление ликвора (спинномозговой жидкости) внутри позвоночных дисков увеличивается. Результатом становится раздражение позвоночных нервов и боль в спине. Особенно вредно долгое сидячее положение – основание крестца сдавливается, как в тисках, и при попытке встать возникает острая боль.

Опасные причины болей в пояснице

Угроза выкидыша или преждевременных родов

Наибольшую опасность представляют схваткообразные боли в области крестца, повторяющиеся через равные промежутки времени и сочетающиеся с болью в нижней части живота. Брюшина при этом становится твердой, матка напряжена, могут наблюдаться бурые или кровянистые выделения из влагалища. Такие симптомы говорят о начале преждевременных родов или приближающемся выкидыше. В случае инфицированного самопроизвольного аборта отмечается также боль при пальпации, повышенная температура, учащенный пульс.

Панкреатит

Сильные опоясывающие боли, захватывающие поясницу и подложечную область, характерны для воспаления поджелудочной железы. В отличие от приступа радикулита, боль при панкреатите не уменьшается при изменении положения тела. Сопутствующими симптомами служат понос, пониженное артериальное давление, потеря аппетита.

Воспалительные заболевания почек и мочевого пузыря

Боль в пояснице могут вызывать цистит, пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Для таких состояний характерными являются повышение температуры, частое болезненное мочеиспускание, помутнение мочи.

В конце беременности под действием гормонов хрящ, соединяющий лобковые кости, размягчается. При этом у некоторых женщин (здесь роль играет наследственная предрасположенность) кости лонного сочленения обретают излишнюю подвижность. Патология носит название симфизиопатии, ее симптомом служит боль в пояснице и в области лона, усиливающаяся при перемене положения тела. Иногда наблюдается отек в области лобка. При выраженном симфизите походка беременной становится раскачивающейся, «утиной».

Что делать, если возникла боль

Если во время беременности не удалось избежать боли в спине, ее можно облегчить, уменьшив воздействие негативных факторов. Купировать болевой синдром помогут:

• Сон на специальном ортопедическом матрасе и подушке для беременных.
• Ношение в последнем триместре дородового бандажа, который поддерживает живот и равномерно распределяет нагрузку на спину.
• Легкий массаж спины. Такой массаж выполняется в течение 5 – 7 минут поглаживающими движениями.
• Расслабляющий теплый душ.
• Акупунктура. Иглоукалывание эффективно снимает боль и не противопоказано даже на поздних сроках беременности, поскольку не оказывает негативного влияния на плод.

При сильной боли в пояснице, даже когда она не сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу. Если при обследовании обнаружится, что болевой синдром является одним из симптомов конкретного заболевания, врач назначит соответствующее медикаментозное или физиотерапевтическое лечение:

• При панкреатите проводится курс терапии ферментными препаратами и анальгетиками, с обязательной корректировкой питания.
• При почечнокаменной болезни назначаются спазмолитики и обезболивающие, разрешенные для беременных.
• Лечение пиелонефрита заключается в детоксикационной терапии, приеме безопасных для плода антибиотиков и противовоспалительных препаратов.
• Для предотвращения прогрессирования симфизита назначают прием препаратов, содержащих кальций, и противовоспалительных средств, не оказывающих действия на плод (часто в таких случаях используют натуральный препарат комбинированного действия канефрон).
• При угрозе выкидыша или преждевременных родов лечение проводится в условиях стационара под постоянным наблюдением врача. Для снижения тонуса матки обычно применяют спазмолитики в таблетках или свечах (но-шпу или папаверин), седативные препараты, а также препараты-аналоги гормонов. Во второй половине беременности разрешаются токолитики, расслабляющие маточную мускулатуру.

Меры профилактики

Чтобы не перегружать нижний отдел позвоночника и укрепить мышечный корсет спины, врачи рекомендуют:

• Несмотря на возросший вес и выпирающий животик, стараться ходить и стоять ровно, не сутулясь и не прогибая позвоночник. Сидеть нужно, опираясь на спинку стула.
• Обувь беременной должна быть удобной, с устойчивым невысоким каблуком.
• Очень полезны для улучшения эластичности связок и укрепления мышц спины регулярные физические упражнения, плавание в бассейне, занятия йогой для беременных.

Если еще при планировании беременности пролечить имеющиеся заболевания позвоночника и внутренних органов, а также включать в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием, то шансы, что во время беременности вам придется испытать боль в пояснице, намного снизятся.

Болит поясница во время сна беременности

После сна заболела спина? Немедленно установите причину!

Едва ли найдется что-то приятное в ситуации, когда после сна болит спина. Надеясь отдохнуть за ночь, чтобы начать день с новыми силами и хорошим настроением, приходится искать способы, чтобы устранить неприятные ощущения.

Кто-то отмечает боль в спине после сна очень редко (и то в виду неудобной позы) и спокойно мирится с этим, а для кого-то боли в спине после сна – настоящий кошмар, с которым человек вынужден сталкиваться ежедневно. Давайте рассмотрим, чем может быть спровоцировано появление боли в пояснице после сна и как их можно избежать.

Заболевания, влекущие за собой болевые ощущения после сна

Вариантов, почему болит спина после сна, довольно много, однако у каждого есть свои характерные симптомы. Если у вас после сна болит спина, то, возможно, это является следствием остеохондроза в грудном отделе позвоночника.

На первых порах данное заболевание может проявлять себя монотонными и не слишком интенсивными болевыми ощущениями, которые могут «удерживаться» в течение суток. Именно этот симптом можно ощущать и по окончанию полноценного отдыха.

В качестве дополнительных синдромов следует назвать появление повышенной утомляемости спинных мышц, интенсивность болезненности при этом постепенно увеличивается. Таким образом, болевые ощущения начинают распространяться на весь позвоночный столб.

Боль в шее слева сзади сигнализирует о том, что вас, скорее всего, мучает остеохондроз шейного отдела. К другим симптомам этого заболевания можно отнести появление чувства тяжести в плечах, при этом во время ночного отдыха могут неметь кисти рук.

Из-за регулярных стрессов, избыточного веса или неправильной осанки могут начаться дистрофические процессы части групп спинных мышц. Как результат – на утро после сна заболела спина, но постепенно ощущения стихают благодаря движению в течение дня.

Помимо этого, нередко возникает боль в позвоночнике при беременности. Это напрямую связано с увеличением массы тела женщины, которая носит малыша – в пределах нормы эта цифра достигает 12,5 килограмм. Представьте, что весь этот вес приходится нести на себе позвоночнику, и как следствие, у беременных болит спина во время сна.

Неправильное или неудобное положение во время сна, неудобная кровать – причины ли?

После сна болит поясница чаще всего у тех людей, которые спят с полностью вытянутыми ногами. А если в течение дня позвоночник и мышцы поясницы получают излишнюю нагрузку, организм не успевает как следует восстановиться за одну ночь и потом болит спина справа .

Боли в позвоночнике после сна также могут быть вызваны тем, что у вас неправильно подобран матрас, ведь не многие уделяют должное внимание обустройству спального места.

Нередко специалисты сталкиваются с ситуацией, когда у пациента после сна болит поясница, хотя он уверен, что спит на «правильной» кровати, поскольку является обладателем так называемого «ортопедического» матраса.

Но здесь кроется сразу несколько коварных нюансов – нужно как минимум уметь правильно подобрать жесткость, ведь именно ей обуславливается хороший и комфортный сон.

Некоторые следуют сомнительным рекомендациям и покупают достаточно жесткий или, наоборот, излишне мягкий матрас, удивляясь на утро, откуда взялась боль после сна в пояснице.

Но ведь здесь нет ничего удивительного – позвоночнику не удается расслабиться нормально, а мышцы спины вынуждены находиться в напряжении, чтобы удерживать его. Поэтому позвоночник и болит после сна.

Что следует предпринять?

В случае если болевые ощущения при пробуждении стали мучить вас регулярно, нужно безотлагательно отправиться на полноценное обследование и получить консультацию специалиста. Так вы сможете выявить причину появления болезненного симптома.

Кроме того, важно сразу исключить наличие заболеваний позвоночника, ведь известно, что такой недуг носит хронический характер, то есть избавиться от него самостоятельно, без комплексного лечения, вам не удастся.

Допустим, исключена вероятность болезни. Тогда следует рассмотреть вариант с заменой матраса, на котором вы спите. Скорей всего, причина кроется именно в нем. Лучшим вариантом будет матрас средней жесткости, хорошо поддерживающий позвоночник.

Не обязательно приобретать ортопедическую модель, ведь на практике оказывается, что обычный матрас вполне справляется с поставленными задачами.

И еще один вариант, который обычно ускользает из поля зрения – возможно, вы в течение последних нескольких дней излишне напрягали позвоночник? К примеру, тяжелые физические нагрузки могут повлечь за собой появление болезненных ощущений в области позвоночника по утрам. Как правило, решение такой проблемы наступает через какое-то время – достаточно дать позвоночнику отдохнуть.

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Болит поясница при беременности

Поясничные боли часто сопровождают беременность на различных сроках. Чаще всего они появляются во время первых и последних месяцев вынашивания младенца. Болезненные ощущения формируются различными причинами и факторами. Они могут быть проявлением обострившегося хронического заболевания или следствием воздействия веса подрастающего в животе ребёнка. Попробуем разобраться, почему болит поясница, и при каких неприятных ощущениях во время беременности стоит немедленно обратиться к врачу.

Боли в первый триместр

Встречаются ситуации, когда болит поясница при наступлении беременности ещё до задержки месячных. Болезненное ощущение является одним из признаков происшедшего зачатия.

Боли во время первых месяцев беременности связаны с изменениями внутри тела будущей матери. Чтобы понять, почему болит поясница в начале, надо представить происходящие процессы. Матка после зачатия стремительно растёт и увеличивается, что вызывает трансформацию её связок. Такой дискомфорт проходит через несколько недель.

Боли в последний триместр беременности

Последний триместр, особенно последние два месяца, сопровождается ноющими ощущениями в нижней части спины. Для многих женщин нормально, когда болит и ноет поясница. При беременности во время последних месяцев болевые ощущения появляются часто.

Выделим несколько факторов, которые могут быть причиной недомогания:

• давление веса растущего в животе ребёнка на позвоночник;
• расширение костей крестца и таза;
• угроза выкидыша или преждевременных родов;
• начало родовой деятельности;
• обострение хронических болезней.

Ощущения, когда болит поясница, при поздних сроках беременности связаны с давлением и нагрузкой, которую оказывает подрастающий младенец на позвоночник. Такая болезненность беспокоит только во время вертикального передвижения: когда женщина длительное время стоит, идёт, сидит. Долгое нахождения в вертикальном положении вызывает постоянное напряжение нижней части спины, поясница начинает ныть, как после тяжёлого трудового дня. Убрать такое недомогание совсем невозможно, особенно во время последнего, девятого месяца. Значительно ослабить его болезненность помогают частый отдых в позе лёжа на боку, разгрузка позвоночника в позе на четвереньках, правильное положение беременной во сне, массаж и плавание, ношение бандажа.

Положение тела беременной женщины во сне не должно быть на спине. Лучшая поза – на боку, при этом колено той ноги, которая сверху, согнуто, подтянуто немного к животу и опирается на поверхность кровати, не давая корпусу давить на плод. В таком положении обеспечивается полноценное кровоснабжение всех органов матери и ребёнка.

Иногда болезненность сопровождает процесс расширения костей, протекающий на последних сроках беременности. Костная и хрящевая ткани крестца и бёдер размягчаются и раздвигаются, обеспечивая младенцу возможность родиться. Обычно такая боль не значительная, и не сопровождается усилением мышечного тонуса.

Иногда возникают ситуации, когда поясница болит сильно. Это тревожный симптом может свидетельствовать о повышенном тонусе матки, формирующейся угрозе выкидыша или о начале родовой деятельности. Если это первые схватки, то болезненность и напряжение должны усиливаться и обязательно чередоваться с периодами отсутствия боли. В случае, когда до предполагаемой даты рождения ещё далеко, необходимо лечь и расслабиться, а при усиливающихся болях срочно обратиться к врачу. Возможно, понадобятся меры по предупреждению выкидыша или преждевременных родов.

Ещё одной причиной боли может быть обострившееся хроническое заболевание (пиелонефрит, грыжа межпозвонкового диска, мочекаменная болезнь). Решение о возможности и необходимости лечения обострения во время беременности стоит доверить врачу.

Поделиться с друзьями:

Во время беременности нередко отмечаются постоянные или периодические боли в области поясницы. Такие боли могут быть достаточно безопасными и наоборот, очень опасными. Причинами болей являются совершенно разные факторы, от этого зависит интенсивность, локализация боли, а также пути избавления от нее.

У беременных боль зачастую распространяется от поясницы по всей спине, возникает из-за возросшей нагрузки на позвоночник женщины и изменением центра тяжести. Как правило, болеть спина начинает в середине беременности и продолжает до самых родов. Именно из-за такой боли появляется своеобразная походка беременных, когда женщина старается максимально откинуться назад – так значительно легче удерживать центр тяжести. Однако в таком положении спина устает и болит еще больше. В этом случае рекомендуется увеличить поступление в организм кальция – употреблять кисломолочные продукты, назначают также препарат кальция. Отлично помогает избежать боли специальный бандаж для беременных, легкий массаж в области поясницы. Важно правильно сидеть, с опорой для спины, во время сна использовать ортопедическую подушку и матрас.

Если боль локализована в крестце и лонном сочленении, причиной может быть размягчение связок, вызванные гормоном релаксин. Сильная боль в этой области иногда свидетельствует о симфизопатии – наследственном заболевании, которое требует постоянного наблюдения и лечения во время беременности.

Повышение температуры, головные боли, отечность, изменение цвета и количества мочи в то же время, когда болит поясница при беременности. говорит о возможном заболевании почек, в частности пиелонефрите. Такое состояние требует незамедлительной медицинской помощи и постоянного врачебного наблюдения. Приступообразные сильные боли, которые отдаются в паховую область – зачастую именно так проявляет себя почечная колика. В качестве экстренной меры в данном случае назначают спазмолитики, дальнейшее лечение и диетотерапия зависят от ситуации и химического состава камней в почках.

Боль в пояснице, сочетающаяся с болью и тяжестью внизу живота – типичная боль беременных на последних сроках. Называют такую боль тренировочными схватками . Если же схваткообразная боль проявилась значительно раньше срока и носит нарастающий характер, при этом появляются выделения, это может указывать на угрозу преждевременных родов. Своевременное обращение за медицинской помощью поможет сохранить беременность.

Болит поясница при беременности

Болит поясница при беременности

Беременность – долгожданный и незабываемый период в жизни каждой женщины, которая с нетерпением ждет рождение малыша. В период беременности женщина сталкивается с определенными трудностями, которые часто заставляют беспокоиться о своем здоровье и здоровье плода. Одним из тревожных симптомов во время беременности является боль в пояснице, которая может появляться на ранних или поздних сроках, быть разной интенсивности, распространятся на другие участки тела. Причины, по которым болит поясница при беременности не мало. Некоторые из них и вовсе не опасны для женщины и плода и считаются нормальным физиологическим процессом, с которым сталкивается каждая вторая женщина. В других случаях боли в пояснице могут быть признаком грозных и опасных патологий. Попробуем разобраться и рассмотреть почему болит поясница на ранних и поздних сроках беременности. Ведь этот вопрос достаточно актуальный, и чем больше женщина будет владеть информацией, тем больше шансов на то, что она при необходимости будет быстрее реагировать.

Физиологические причины

Позвоночник – наиболее уязвимый отдел, поскольку постоянно испытывает большие нагрузки. В период беременности такие нагрузки усиливаются в несколько раз, поэтому такое явление в 80% случаях полностью безобидно и является нормальным физиологическим процессом. Боль в пояснице чаще всего появляется по мере роста плода, может появится в 1-м триместре беременности и сохраняется до самых родов.

Физиологические причины боли в пояснице беременных

Боль в пояснице на ранних сроках, часто связанная с различными гормональными изменениями в организме, которые также не представляют никакой угрозы. Причиной тянущих болей считается размер матки, которая по мере роста плода начинает увеличиваться, приподнимается в верхнюю полость живота. Помимо этого, в первом и втором триместре беременности немного меняется структура дисков и связок поддерживающих позвоночник, также увеличивается выработка гормона гормона-прогестерона, на фоне чего происходит смещение центра тяжести живота. Такие изменения часто приводят к тому, что болит низ живота и поясница. Усиливаются такие боли после длительной ходьбы, физической нагрузки.

В период беремености яичники и плацента вырабатывают гормон релаксин, под действием которого происходит расслабление тазовых костей. Такие изменения значительно облегчают процесс родов, но вместе с тем вызывают дискомфорт в пояснице. Накануне родов, помимо болевого синдрома может тянуть ногу, появляться прострелы в спине. Такое состояние полностью безобидно и говорит о том, что ребенок повернулся головкой вниз и продвигается в малый таз. Чтоб справится с такой болью, женщины принимают удобное для них положение или делают массаж спины. Нарастание таких симптомов ведет к рождению малыша. Если в анамнезе беременной присутствуют заболевания позвоночника или другие проблемы со здоровьем, тогда боль в пояснице будет присутствовать на протяжении всей беременности иметь разную интенсивность и дополнительные симптомы. В таких случаях женщине нужно обязательно поставить в известность лечащего врача.

Давление плода на постницу

На поздних сроках беременности боль в пояснице вполне объяснима, поскольку в этот период плод достигает больших размеров, начинает давить на отдел позвоночника. В третьем триместре, организм женщины сам готовится к предстоящим родам, что может вызывать ложные схватки. Физиологические боли в пояснице при беременности не требуют стороннего вмешательства врачей. Достаточно придерживаться рекомендаций врача. В случаях, когда болевой синдром становится нетерпимым, появляются другие неприятные симптомы, нужно в срочном порядке обратится к врачу – гинекологу, чтоб исключить угрозу прерывания беременности или развития болезней, которые могут представлять опасность как для самой женщины, так и плода.

Боль в пояснице при беременности: опасный признак

Болезненные ощущения в спине не всегда безобидна и часто может свидетельствовать о возможных нарушениях или патологиях. Боль может иметь разную интенсивность, быть острой, ноющей, резкой, тянущей или схваткообразной, отдавать в ногу, грудной отдел, область живота. Если у женщины помимо болевого синдрома отмечается повышение температуры тела, любые выделения с половых путей, задержка мочеиспускания, головная боль, нужно вызывать «скорую помощь», поскольку такие симптомы могут свидетельствовать об угрозе выкидыша или других проблемах в развитии плода и течении самой беременности. Каждая женщина должна помнить, что беременность, это особый период, на протяжении которого самолечение не допустимо. Женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и здоровье будущего ребенка. Поэтому только периодическая консультация врача поможет родить здорового и крепкого малыша.

Боль в пояснице как признак болезни

Какие заболевания вызывают боль в пояснице при беременности

При беременности значительно снижается иммунитет, что делает организм женщины беззащитным перед большим количеством заболеваний. Снижение иммунитета — позволяет организму не отвергнуть плод как чужеродное тело. На фоне пониженного иммунитета могут не только появляться новые болезни, но и обострятся старые (хронические). Поэтому будущая мама должна в обязательном порядке сообщить врачу гинекологу чем болела до беременности. Существует не мало заболеваний, которые могут развиться или обострится при беременности и сопровождаться болью в пояснице.

• Заболевания позвоночника. Опасность таких патологий заключается в том, что купировать болевой синдром нельзя противовоспалительными препаратами, которые категорически противопоказаны беременным. Для плода данные патологии особой опасности не представляют.
• Воспалительные заболевания почек (пиелонефрит). Инфекционные заболевание, риск которым заболеть в период беременности очень велик. Причиной развития пиелонефрита считаются патогенные микроорганизмы, которые после проникновения в организм чаще всего поражают одну почку. Боль в пояснице при пиелонефрите отмечается только, с одной стороны. Помимо острой боли в пояснице, повышается температура тела, появляются отеки, болезненное мочеиспускание, мутная моча. Беременная женщина с диагнозом «пиелонефрит» должна бить госпитализирована в стационар и длительное время находится под присмотром врачей.
• Гидронефроз (задержка мочи в почках) – серьезное осложнение, которое может негативно отобразится на состоянии плода. Гидронефроз диагностируется на УЗИ почек. Поясничные боли чаще всего односторонние, также отмечаются и другие симптомы характерны для данного недуга.
• Травмы позвоночника, которые были получены до беременности.
• Угроза выкидыша. Характеризуется ноющими болями в пояснице, низом живота, появляются кровянистые выделения. Если болит спина в пояснице у беременных, это может вызваться болезнями, которые присутствовали в анамнезе до зачатия ребенка. Патологические боли в пояснице всегда имеют сопутствующие симптомы, которые отображаются на состоянии здоровья женщины.

Боль в животе и поясницы как признак внутренних нарушений беременности

Каждая женщина должна помнить, что любая боль — это сигнал о том, что в организме происходят какие-то нарушения. Определить причину, а также снизить риск осложнений сможет только врач после осмотра пациентки.

Как уменьшить боль в пояснице

При появлении болей в пояснице, женщина должна сообщить врачу гинекологу, который ведет беременность. Для определения причины, врач назначит УЗИ беременной, также лабораторные исследования мочи и крови. Результаты обследования позволят врачу определить причину, назначить нужное лечение или дать полезные рекомендации. Если боль в пояснице не представляет опасности для здоровья женщины и жизни плода, тогда врач даст полезные рекомендации по поводу питания, образа жизни. В случаи, когда болевой синдром в спине развился на фоне сложных заболеваний и грозит беременной, тогда проводится стационарное лечение. Для облегчения болей в пояснице, будущей маме нужно придерживаться некоторых рекомендаций врача:

• Избегать физических нагрузок.
• Полноценный отдых, сон.
• Следить за осанкой.
• Не подымать тяжести.
• Включить в рацион продукты, содержащие кальций.
• Не сидеть в одной позе длительное время.
• Носить удобную обувь на низком каблуке.
• Контролировать свой вес.

Отдых при беременности

Женщинам, которые ощущают боли или дискомфорт в пояснице рекомендуется носить дородовой бандаж, он поможет снизить нагрузку на позвоночник. Облегчить боль, поможет гимнастика для беременных. Хороший эффект можно получить от занятия йогой или плаванья. Такие упражнения помогут расслабить мышцы спины, уменьшить болевой синдром. При необходимости можно записаться на массаж спины. Все действия беременной женщины должны быть согласованные с врачом, который ведет беременность. В случаи, когда боль в пояснице имеет патологический характер, нужно незамедлительно обратится к врачу. Возможно, потребуется госпитализация с назначением лекарственных препаратов. Любые лекарства должны назначается врачом в зависимости от причины и других особенностей женского организма.

Упражнения для беременных

Уменьшить боли в спине помогут физические упражнения для беременных. Существует ряд гимнастических упражнений, которые помогут не допустить или устранить боль. Рассмотрим самые простые:

Встаньте на четвереньки, держите голову ровно осанке. Сделайте глубокий вдох, при этом изгибайте позвоночник вверх и вниз. На выдохе расслабьте живот и мышцы спины.

Встаньте ровно, руки на бедрах, сделайте несколько поворотов вправо, затем влево.

Стоя ровно, вытяните руки вверх, сделайте глубокий вдох, затем опустите вниз с выдохом.

Такие упражнения нужно делать ежедневно по 5 до 10 раз утром и вечером перед сном.

Гимнастика для беременных

Профилактика боли в пояснице при беременности

Не допустить боль в пояснице при беременности или уменьшить ее появление, можно, но для этого нужно придерживаться нескольких простых правил:

• Ведите здоровый и активный образ жизни до беременности.
• В период беременности избегайте употребления жирных, острых, соленых продуктов питания.
• Употребляйте как можно больше витаминизированных продуктов. При необходимости комплекс витаминов для беременных.
• Носите удобную обувь и одежду. Обязательно откажитесь от высоких каблуков.
• Не поднимайте тяжести.
• Каждые 15 – 20 минут после сидения, делайте физические упражнения. Достаточно поворачиваться влево – вправо, немного назад.
• Следите за количеством выпиваемой жидкости.
• Следите за давлением.
• Периодически сдавайте анализ мочи, крови.
• Избегайте переохлаждения.
• Для сна выбирайте удобную кровать с ортопедическим матрасом и анатомической подушкой.
• Категорически запрещается употреблять любые лекарственные препараты для снижения боли в позвоночнике. Врач может назначить только препараты парацетамола или, но – шпа.

Консультация врача гинеколога при беременности

Соблюдение простых правил поможет избежать появление боли в спине или снизить их к минимуму. Если болевые ощущения сильные, появились другие настораживающие симптомы, нужно как можно быстрее обратится к врачу. Только своевременное обращение к врачу позволит сохранить беременность и ощутить такое долгожданное чувство материнства.

Источники: http://club-mam.com/beremennost/bolit-poyasnitsa-pri-beremennosti.htmlhttp://skoro-rozhat.ru/boli-pri-beremennosti/bolit-pojasnica-vo-vremja-sna-beremennosti.htmlhttp://antirodinka.ru/bolit-poyasnitsa-pri-beremennosti