Почему во время беременности нельзя лежать на спине

Вход в систему

Новое на сайте

PO4EMU.RU » Медицина и здоровье » ПОЧЕМУ беременным нельзя спать на спине?

Во время беременности многие будущие матери ощущают определенный дискомфорт во время сна. Это происходит по разным причинам: беспокойный сон, частые просыпания, боли в животе, шевеление плода, но чаще всего полноценно выспаться мешает неудобная поза.

Если на маленьких сроках заснуть можно почти без проблем, то на более поздних – особенно во втором-третьем триместре – это сделать очень трудно. Поэтому, не надо расстраиваться и жалеть о недоспаных ночах, лучше потратить какое-то время для выбора удобной позы, чтобы спать спокойно весь отведенный для беременности срок.

Врачи рекомендуют спать беременным не меньше десяти часов в сутки. Это очень полезно для организма в целом и для нервной системы в частности. Однако, часто будущие мамы сталкиваются с тем, что приходится менять свои привычки – любимая поза для сна «на животе» становится очень не удобной – малыш бунтует, ворочается, а мама чувствует себя как принцесса на очень большой горошине. Спать на спине запрещает врач.

Так почему же нельзя спать на спине во время беременности?

Ведь эта поза многим женщинам кажется особенно удобной и привычной. Оказывается, для этого есть весьма уважительные причины. Во время сна на спине растущий плод может спровоцировать передавливание нижней полой вены, которая в таком положении находится сразу под маткой.

Данная вена отвечает за поступление крови от ног к сердцу и постоянное давление на нее очень негативно отображается как на здоровье матери, так и малыша. Во первых, для матери это чревато уменьшением поступления венозной крови, отсюда – понижение давления, нарушение кровообращения, обмороки, головокружения, тахикардия и т.д. Во вторых, нарушается кровеносный обмен у ребенка, что чревато гипоксией плода – острой или хронической, преждевременным отслоением плаценты.

Проснувшись среди ночи на спине или на животе не надо пугаться – если бы ребенку было неудобно – он бы обязательно просигнализировал. Нужно спокойно лечь на бок и продолжить сон. В любом случае, не надо много переживать, лучше высыпаться и набираться сил в ожидании любимого чуда.

Почему беременным нельзя спать на спине, можно ли лежать?

Каждая женщина с нетерпением ждет того момента, когда в ее организме зародится новая жизнь, в то время когда она узнает об этом событии, ее радости нет границ. Но в этот момент она также узнает, что ей надо отказаться от многих привычек, ограничить употребление некоторых продуктов и даже от удобной и привычной позы для сна. Почему беременным нельзя спать на спине? А можно вообще лежать на спине при беременности?

Бытует мнение, что спать на спине беременным не желательно. Почему при беременности нельзя спать на спине? В начале срока будущая мама не испытывает особых проблем со сном и спит в том положении, в каком ей удобнее. А уже на более позднем этапе она вынуждена подбирать позу для сна, в которой ей будет комфортно отдыхать.

При беременности большинство женщин жалуются на сонливость. Если в первые месяцы они способны улечься в любой позе и выспаться, то на последних найти удобное положение трудно. Но почему беременным нельзя спать на спине, этот вопрос волнует не одну женщину.

Лучшая поза для удобного сна

В первой половине срока спать на спине во время беременности никто не запрещает и вреда это не принесет. Но надо привыкать и к другим позам, которые специалисты рекомендуют для более поздних сроков. Если постепенно стараться переворачиваться на бок, привыкнуть будет не сложно. Чтобы удерживать позу, можно подкладывать под спину или под живот подушку, которая будет мешать переворачиваться.

Когда животик округляется, лежать на нем не получится, да и врачи не советуют, а можно ли спать на спине беременным? До 28 недель никто не запрещает этого делать, а позже спать на спине во время беременности нежелательно. Выбор невелик, поэтому остается спать на одном из боков, но рекомендуется в течение ночи менять позу. Но в чем же все-таки причина, почему при беременности нельзя спать на спине?

Большая матка: на какие органы она давит

Почему беременным нельзя лежать и спать на спине, к чему это может привести, на эти вопросы ищет ответы каждая женщина, ожидающая ребенка. Во время беременности женский организм перераспределяет массу тела и уже удобное до этого момента положение будет некомфортным. В последнем триместре сон на спине во время беременности неудобен, так как увеличенная матка с малышом создает нагрузку на спину.

В итоге это может привести к усталости и болевым ощущениям в зоне поясницы. Последствия могут быть непоправимыми:

• • Застой крови принесет вред будущей матери, она теряет сознание из-за того, что давление падает.
• • Ребенок может недополучить нужную порцию кислорода, следствие этого — гипоксия.

Именно поэтому каждая женщина должна прислушиваться к своим ощущениям и самой решить выбирать ей сон на спине во время беременности или нет. Специалисты не могут точно ответить, можно ли беременным спать на спине.

Но все-таки можно ли беременным лежать на спине? Какими могут быть последствия, если беременная будет часто спать на спине?

Будущим мамам в первые месяцы беременности можно лежать на спине, в этот период плод еще маленький, поэтому особого давления на полую вену он не создаст. Но каждый день плод в утробе растет, увеличивается нагрузка на позвоночник, идет давление на полую вену, что не позволяет крови циркулировать нормально. Увеличенная матка всем своим весом надавливает не только на вену, ведущую от ног к сердцу, но и на внутренние органы. Результатом этого может стать такое заболевание, как варикоз. Кроме этого, недостаток крови и застой в сосудах сильно замедляет рост матки, это и есть главной причиной, почему беременным нельзя лежать на спине.

Когда беременная лежит на спине, матка передавливает полую вену, в результате чего женщина может потерять сознание, ведь кровь не поступает в нужном количестве к сердцу, давление понижается. Также это может привести к застою крови в ногах, в результате чего появляются геморроидальные узлы. Но в процессе сна можно этих симптомов даже не заметить, и это очень опасно.

Но и это еще не все, сон на спине во время беременности на большом сроке может не только создавать давление на вену, но и на внутренние органы: почки, печень и другие. А это означает, что работают они со сбоями и могут принести здоровью матери и ребенка серьезный вред. Именно поэтому врачи не советуют спать на спине, лучше провести ночь, лежа на одном из боков.

Если после пробуждения возникает боль в спине, в боку или в ногах, значит нужно выбирать другую позу для сна и проконсультироваться с врачом. Чтобы сон стал более гармоничным, можно приобрести специальные подушки для беременных, которые уменьшают нагрузку.

Советы: что делать, чтобы хорошо спать

Каждая женщина должна задумываться не только о том, можно ли беременным спать на спине, но и о полноценном здоровом сне, который важен в ее состоянии.

В первое время новая поза будет неудобна для сна. Но что можно сделать для того, чтобы женщина могла хорошо отдохнуть ночью и набраться сил:

• • Во время беременности нельзя переедать на ночь, нужно кушать часто, но немного. За пару часов до сна лучше не кушать, не пить напитков с газом и с кофеином.
• • Молоко с медом позволит успокоиться и поможет лучше заснуть.
• • Перед тем как ложиться спать, лучше не смотреть телевизор и не читать книг.
• • Ложась в кровать, надо найти удобную позу. Можно беременным спать на спине в начале срока, а на втором и третьем триместре лучше ложиться на бок. Перед тем, как заснуть, можно немного полежать на спине во время беременности, подложив подушку под голову и спину, приподняв ноги, чтобы снять отечность с конечностей.
• • Беременным нельзя спать на спине на последних месяцах, надо подобрать удобную позу, а благодаря удобным подушкам, сон может быть крепким и долгим, а это важно для здоровья мамы и малыша.

Ответить на волнующий каждую женщину вопрос, можно спать на спине при беременности, сможет только лечащий доктор. Он следит за развитием плода, регулярно видит анализы женщины и знает о том, сколько малышей будет у женщины и какой у них вес, а это главные моменты, которые и помогут ответить, можно беременной лежать на спине или нет.

Почему беременным нельзя спать на спине

Длительный и крепкий сон является залогом хорошего здоровья. Особенно необходим полноценный сон беременным женщинам, так как он приносит отдых и расслабление.

В первый триместр женщина спит много, так как расслабляющее действие прогестерона этому очень способствует. Но во втором и особенно третьем триместрах сон у женщины редко бывает спокойным. Связано это с тем, что растущая матка и подвижный ребенок мешают найти комфортную позу для сна. Да еще и врачи не разрешают спать в любимых позах. Правда, почему беременным нельзя спать на спине, они объясняют вполне доступно.

Матка с течением времени становится все больше. Её вес увеличивается за счет разрастания миометрия, увеличения объема околоплодных вод, плаценты и массы самого плода. В результате получается вполне внушительная цифра. Именно из-за роста матки у женщины появляется большая часть неприятных симптомов, возникающих при беременности. Спать на спине доктора не разрешают после 20 недель, потому что матка в этом положении давит нижнюю полую вену. Это очень крупная вена, которая собирает кровь от нижних конечностей и органов малого таза и несет её к сердцу.

• Если вена сдавливается, то кровоток нарушается. В первую очередь, это может негативно отразиться на состоянии плода. Он начинает страдать от гипоксии, так как отток венозной крови замедлен, а значит, приток артериальной крови ослаблен. Часто женщины, лежа на спине, ощущают головокружение, одышку и учащение сердечных сокращений. Некоторые даже теряют сознание, но это бывает уже на больших сроках. Перечисленные признаки возникают из-за сдавливания нижней полой вены.

Если женщина склонна к варикозной болезни, то тогда увеличивается вероятность расширения вен на ногах. Это в свою очередь ведет к дополнительным осложнениям, так как варикоз при беременности не приветствуется. Застой крови приводит к отекам, что неблагоприятно сказывается на самочувствии женщины. Гинекологи рекомендуют постоянно носить компрессионный трикотаж, и даже во время родов не забыть использовать эластичный бинт на голенях.

Второй причиной, которая объясняет, почему беременным нельзя спать на спине, является сдавливание мочеточников. Это две тоненькие трубочки, которые отходят от почек и ведут мочу и мочевому пузырю. Если головка ребенка находится рядом, то в положении лежа на спине, она может сдавливать мочеточник.

В результате моча будет застаиваться в почках, что приведет к серьезным осложнениям. Начинается воспаление, которое может быть разной степени выраженности. Иногда оно выявляется только по анализам мочи. А иногда повышается температура, начинаются боли в пояснице и анализы показывают, что состояние крайне серьезное.

Исходя из всего перечисленного, не стоит пренебрегать советами врачей о том, что спать на спине нежелательно. Многие женщины оправдываются тем, что спать на боку им мешает ребенок, а когда они лежат на спине, то все спокойно. Но отсутствие ярких симптомов не означает, что ничего не происходит. Поэтому для профилактики подобных осложнений надо спать только на боку. Также желательно выполнять упражнение, стоя в коленно-локтевом положении. Это улучшает кровообращение по венам и отток мочи из почек. Рекомендации доктора помогут благополучно перенести беременность.

Источники: http://po4emu.ru/index.php?id=325http://love-mother.ru/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine-mozhno-li-lezhat.htmlhttp://mama12.ru/beremennosti/pochemu-beremennym-nelzya-spat-na-spine