Продукты увеличивающие грудное молоко

Продукты увеличивающие лактацию

Грудное молоко – это уникальная питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами женщины, в состав которой входит более 400 различных компонентов: вода, белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, ферменты, лактоза, полиненасыщенные жирные кислоты и другие. При этом состав грудного молока не постоянен, он может изменяться в зависимости от потребностей организма мамы и малыша.

Материнское молоко – это максимально адаптированная для организма ребенка еда, которая легко переваривается и усваивается. Ни одно искусственное питание не способно заменить по своим качественным и количественным свойствам женское молоко. Кроме всего прочего, процесс кормления грудью является не просто физиологическим актом, но и психоэмоциональным контактом между матерью и младенцем. Вместе с материнским молоком малыш получает первую иммунизацию (с грудным молоком от матери к ребенку передаются антитела), которая необходима для здорового развития организма и формирования защитной (иммунной) системы ребенка. К сожалению, бывают ситуации, когда у кормящей женщины не достаточно вырабатывается молока или лактация прекращается вообще. Не стоит отчаиваться, прежде чем переходить на искусственное вскармливание, необходимо попробовать восстановить лактацию.

Рекомендации

Процесс образования молока контролируется гормоном пролактином, который зависит от гормона окситоцина. Стимуляция груди во время кормления является естественным фактором способствующим выработке этих гормонов. Кормите ребенка грудью, не спешите приучать его к соске и бутылочке. Не ленитесь кормить ребенка ночью, наиболее активные часы выделения пролактина – ночью, с 3 часов ночи до 8 часов утра. Большое значение для увеличения лактации имеет полноценный режим питания женщины, в сутки необходимо принимать не менее 2 литров жидкости (вода, чай зеленый, отвары, молоко и кисломолочные напитки). Не менее важную роль играет правильный и сбалансированный режим труда и отдыха. Физические перегрузки могут негативно отражаться на лактации. Эмоциональное состояние матери влияет на выработку окситоцина, нужно избегать стрессовых ситуаций стараться быть в максимальном покое (очень часто именно из-за эмоционального стресса у женщины пропадает молоко).

Вредные продукты

Кормящая женщина должна знать, что от того, как она питается, зависит состав и качество грудного молока. Во время кормления грудью категорически запрещено употребление спиртного. Принимать какие-либо лекарственные средства только по назначению врача. Нежелательно употреблять много мучного, острое, копченое (особенно рыбу), консервы, а так же продукты, содержащие много ароматных специй. Не рекомендуется во время кормления кушать лук, чеснок, хрен, жирные сорта мяса. Нужно быть очень осторожными с такими продуктами как шоколад, кофе, цитрусовые, разноцветные овощи и фрукты — помидоры, морковь, свекла, клубника, виноград, малина, манго, авокадо, киви и другими. Все эти продукты могут вызывать у ребенка нарушение пищеварения и аллергические реакции, а продукты с резким ароматом могут спровоцировать у младенца отказ от материнской груди.

Режим питания должен быть сбалансированным, кушайте часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями, обязательно включайте в рацион фрукты и овощи, богатые витаминами. Женщинам в период грудного кормления, рекомендуется кушать супы, каши, различные крупы, нежирные сорта мяса, рыбы, нейтральные овощи и фрукты, хлеб и мучные изделия в умеренных количествах. Придерживаться водного баланса (в день выпивать около двух литров жидкости). Также рекомендуется питание, способствующее увеличению лактации.

Издавна женщины знают, что для улучшения лактации нужно включать в меню такие продукты: орех грецкий, лещина (фундук), халва, сыр брынза или адыгейский, мед, семечки. Увеличивают выделение молока отвары, приготовленные из укропа и фенхеля (заваривать можно свежие или сушеные побеги и семена). Улучшают лактацию такие приправы как анис, имбирь и тмин. Кисломолочные напитки благотворно влияют на процесс выделения молока. Рекомендуется за полчаса до кормления грудью выпить стакан теплого молока или зеленого чая с молоком.

Если вы имеете возможность кормить ребенка грудью, не спешите переходить на искусственное питание, не лишайте ребенка такого дара природы, как материнское молоко, а себя радости кормления. Правильное питание – залог здоровья мамы и малыша.

Интересное:  Простуда на 7 месяце беременности последствия для ребенка

Полезные советы для увеличения количества грудного молока

Грудное молоко является наилучшей пищей для младенца, которую не заменит самая дорогая смесь, поэтому при снижении лактации мамы всегда испытывают сильное беспокойство. Как увеличить количество грудного молока, если вы обнаружили, что ребенку его не хватает? Можно включить в свой рацион определенные продукты, ежедневно выполнять простые упражнения и следить за правильностью процесса кормления. В тех случаях, когда эти способы не помогают, всегда можно обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение.

Морковь — отличное средство для увеличения количества грудного молока, к тому же она благотворно влияет на состояние кожи

Продукты, увеличивающие количество грудного молока

Специалисты, занимающиеся проблемами грудного вскармливания, отмечают, что количество молока у женщины после родов в первую очередь зависит от ее питания. Рацион кормящей мамы должен быть богат белками, витаминами, минералами. Нельзя забывать и о питьевом режиме: во время лактации необходимо выпивать до 2 литров чистой (фильтрованной или минеральной) воды в сутки, в том числе и в ночное время. Кроме этого, женщина должна ежедневно употреблять горячие супы.

Далее приведен список наиболее полезных продуктов, которые помогают увеличивать объем грудного молока.

  1. Кисломолочные продукты . Употребление 1 стакана кефира, бифидока или ряженки в день не только усилит лактацию, но и нормализует пищеварение у мамы и новорожденного.
  2. Орехи . Для кормящей мамы и малыша полезны грецкие, кедровые орехи, кешью, миндаль и фундук. Их употребление не только увеличивает объем грудного молока, но и повышает его жирность, насыщает витаминами и полезными элементами. Однако следует помнить, что орехи могут вызвать у грудничка колики и аллергию, поэтому нужно употреблять их с осторожностью, постепенно вводя в рацион по одной штуке какого-либо вида.
  3. Тмин . Во время кормления можно включить в свое меню хлеб с тмином или просто жевать зерна. Полезен для лактации и тминный отвар.
  4. Мед . Этот продукт следует вводить в меню очень аккуратно, так как его большое количество часто вызывает у детей аллергию. Однако натуральный мед очень полезно употреблять при кормлении грудью: он отлично стимулирует лактацию, предотвращает запоры у ребенка, улучшает его пищеварение. Кроме того, мед положительно влияет на нервную систему, поэтому полезен для малышей, страдающих проблемами с засыпанием и беспокойным сном.
  5. Морковь . Ее можно употреблять в любом виде: свежей, отварной или обжаренной. Полезно добавлять морковь при приготовлении любого блюда. Чтобы повысить усвоение витаминов, содержащихся в этом овоще, следует заправлять сырую морковь маслом или сметаной.
  6. Арбузы . Употребление вкусной ягоды значительно усиливает приток молока. Но не стоит увлекаться ранними арбузами: они могут быть опасны из-за большого количества нитратов.

Тминный квас готовится по простому рецепту и при регулярном употреблении помогает наладить лактацию кормящим мамам

Рецепты для усиления лактации

Морковный сок . Очистите свежую морковь и обдайте ее кипятком. Если нет соковыжималки, натрите овощ на самой мелкой терке и отожмите сок через марлю. В готовый напиток в небольшом количестве можно добавить сливки. Готовьте сок непосредственно перед каждым приемом, употребляйте по полстакана ежедневно.

Тминный квас .Подсушенный ржаной хлеб (900 г) залейте 9 л кипяченой воды и оставьте на 4 часа. Процедив настой, добавьте в него 25 г дрожжей, 500 г сахара, 40 г тмина и поставьте в теплое место на 10 часов. Принимайте по 120 мл дважды в день.

Тмин в сметане . Разомните 1 ч. ложку семян тмина и смешайте со стаканом сметаны. Доведите массу до кипения на водяной бане и подержите на слабом огне в течение 3 минут. Остудите средство, принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до приема пищи.

Полезный коктейль . Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.

Молочно-ореховый настой . Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.

Несколько простых упражнений помогут вам позаботиться о состоянии своей груди и усилить работу молочных желез

Интересное:  Со Скольки Месяцев Ребенок Должен Держать Голову

Массаж и упражнения и для увеличения количества молока

Ежедневный массаж и зарядка для груди помогут увеличить лактацию, а также будут являться профилактикой застоев молока в молочных железах. Начните массаж с левой груди. Обильно смажьте ладони касторовым, оливковым или миндальным маслом. Положите левую руку под грудь, правую поместите сверху груди. Совершайте одновременные движения ладонями по часовой стрелке, втирая в кожу масло. Следите, чтобы массаж не вызывал у вас дискомфорт, а масло не попадало на сосок и ареолу.

При любом удобном случае выполняйте простые упражнения, предварительно сняв бюстгальтер:

  • Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
  • Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
  • Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.

Кормление ребенка грудью должно стать приятным ритуалом, доставляющим массу удовольствия маме и малышу

Полезные рекомендации кормящим мамам

Большое значение имеют не только физические упражнения и продукты, увеличивающие количество грудного молока. Процесс кормления, настроение и поза мамы, прием медикаментов могут повлиять на качество лактации. Чтобы усилить приток молока и наладить грудное вскармливание, старайтесь:

  • кормить малыша по свободному графику, то есть предлагать ему грудь по первому требованию: не менее 12 раз за сутки;
  • не ограничивать время пребывания новорожденного у груди, так как некоторым детям требуется около часа, чтобы высосать достаточное количество молока;
  • сидеть удобно, ведь напряженная поза мамы отрицательно сказывается на притоке молока;
  • не допаивать ребенка водой;
  • не использовать бутылочки, соски, пустышки, чтобы малыш не удовлетворял с помощью них потребность в сосании;
  • во время кормления использовать только одну грудь, чтобы малыш полностью опорожнил ее;
  • прикладывать младенца к груди правильно, чтобы он захватывал вместе с соском и часть ареолы;
  • избегать стрессов и быть в хорошем настроении;
  • не принимать лекарственные препараты без согласования с врачом.

Если перечисленные средства не помогают наладить лактацию, может понадобиться медикаментозное лечение. Помните, что самостоятельно повышать выработку молока с помощью лекарств нельзя, так как можно навредить здоровью грудничка. Обязательно посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или другим квалифицированным специалистом. Скорее всего, вам предложат пройти обследование для выяснения причины снижения лактации, а затем назначат соответствующее лечение: витамины, гормоны, успокоительные, гомеопатические средства или физиотерапевтические процедуры.

Лактация грудного молока

Грудное молоко это первая еда новорожденного, питательная жидкость, в состав которой входит более 400 компонентов. Состав молока матери постоянно меняется в зависимости от потребностей малыша. Никакое искусственное питание не способно заменить грудное молоко. Тем более что современные смеси для малышей состоят только из 40 компонентов.

Первая ошибка, которую допускают женщины дают бутылочку или соску ребенку вместо того, чтобы способствовать стимуляции груди. Постепенно ребенок привыкает общаться с неживым предметом и на грудь матери практически вообще не реагирует.

Как увеличить лактацию грудного молока?

1 . Научитесь правильно прикладывать малыша к груди. Во время правильного прикладывания к груди ребенок берет грудь глубоко. При этом сосок упирается в небо. Челюсти новорожденного симулируют процесс выделения молока. Важно, чтобы нижняя губка ребенка была вывернута наружу. Подвернутая губа будет травмировать сосок матери, и молоко не будет поступать. При правильном кормлении ребенок может сосать грудь и 30 минут.

3 . Спокойствие, только спокойствие. Выработка грудного молока контролируется гормоном пролактином, а его выделение – гормоном окситоцином. Потому у беспокойной мамы окситоциновая реакция блокируется гормонами стресса. Очень часто от кормящих мам можно услышать, что в результате нервного напряжения у них пропало молоко. Научитесь контролировать свои эмоции, отдыхать и расслабляться. Это принесет пользу не только вашему организму, но и здоровью вашего малыша.

Видео: как увеличить лактацию грудного молока

Что помогает увеличить количество грудного молока?

Источники: http://woman-v.ru/produkty-uvelichivayushhie-laktaciyu.htmlhttp://agushkin.ru/kormlenie/uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka.htmlhttp://stranadetstva.ru/laktaciya-grudnogo-moloka

Ссылка на основную публикацию