Сколько месяцев пить фолиевую кислоту при беременности

Сколько пить фолиевую кислоту при беременности?

Фолиевую кислоту или витамин В9 необходимо начать принимать женщине еще на этапе планирования беременности.

До беременности ее прием снижает риск возникновения патологий при зачатии, а когда вы уже беременны, ее недостаток может негативно сказаться на развитии ребенка.

Фолиевая кислота уже на самых ранних сроках беременности отвечает за то, чтобы нервная трубка эмбриона формировалась правильно, чтобы оградить ребенка от различных патологий развития.

Кроме того, фолиевая кислота участвует в формировании системы кроветворения у плода.

Дефицит фолиевой кислоты в организме будущей мамы может привести к гидроцефалии плода, формированию грыж мозга, различных дефектов позвоночника, а также недоразвитию головного мозга вплоть до его полного отсутствия.

Также существует огромный риск невынашивания беременности, производства на свет недоношенного или умственно отсталого ребенка.

Потому на вопрос о том, сколько пить фолиевую кислоту, ответ существует один: принимать ее необходимо на протяжении всей беременности и минимум три месяца до предполагаемого зачатия.

Для матери недостаток витамина В9 опасен отслойкой плаценты, выкидышем. Те беременные женщины, у кого отмечен недостаток фолиевой кислоты, жалуются на плохое самочувствие, чувство усталости, проявления депрессии, тошноту, у них часто кружится голова.

Какую дозировку установить, сколько пить фолиевую кислоту, вам сообщит врач на консультации по поводу планирования беременности.

Будущему папе тоже будет полезно принимать фолиевую кислоту при планировании ребенка: она улучшает качественный состав спермы.

Сколько месяцев пить фолиевой кислоты беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) – один из главных витаминов, который особенно необходим беременным и планирующим беременность женщинам. Также он очень важен для нормального роста, развития кровеносной и иммунной системы будущего ребенка и помогает нормальному течению беременности.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота принимает участие в таких важных процессах организма как: синтезирование ДНК, вырабатывание кровяных клеток, улучшение работы желудочно-кишечного тракта и т.д. Беременным женщинам особенно важно принимать фолиевую кислоту, так как она принимает участие в образовании плаценты. Также, когда формируется нервная трубка плода, этот витамин помогает намного сократить риск развития каких-либо пороков у будущего ребенка.

Еще данный препарат главным образом влияет на формирование РНК и ДНК, которые оказывают влияние на передачу наследственных характерных признаков: характер, цвет глаз, образование родинок, склонность к каким-нибудь заболеваниям и другие.

Фолиевая кислота во время планирования беременности

Если женщина, которая собирается стать мамой возьмет себе за правило еще во время подготовки к беременности за 3-4 месяца принимать ежедневно определенное количество этого полезного витамина, то у нее снизится риск родить малыша с какими-нибудь дефектами, ведь они появляются в самом начале беременности. По научным данным известно, что приблизительно 75% случаев дефектов плода можно избежать, если принимать фолиевую кислоту еще до беременности.

У будущей мамы потеря фолиевой кислоты идет усиленными темпами и в большем количестве, чем обычно. Этот витамин не имеет свойства накапливаться в организме, поэтому восполнять его потерю нужно каждый день. А особенно важно – принимать его в первые три месяца беременности.

Нехватка фолиевой кислоты

Самый известный гиповитаминоз среди беременных, детей младшего школьного возраста и новорожденных является нехватка фолиевой кислоты. Это вполне может предаваться от мамы к малышу.

При недостаточном количестве данного витамина во время вынашивания ребенка можно ощутить отрицательные последствия, такие как: прерывание беременности, врожденные дефекты у плода, неожиданный выкидыш и мертворождение, образование пороков нервной трубки, водянка мозга (гидроцефалия), отсутствие головного мозга (аненцефалия), грыжи головного мозга, недостаток умственного развития.

Также и беременным приходится испытывать разные проблемы при нехватке этого витамина: боли в ногах, анемия. депрессия, токсикоз .

Не всегда можно определить недостаток фолиевой кислоты наглядно. По научным данным известно, что этим страдают 20-100% жителей в зависимости от места проживания. Это самый популярный дефицит витаминов.

Во-первых, когда идет нехватка этого витамина, то появляется анемия. Если анемия развивается по этой причине, то количество эритроцитов не только стает меньше, но и их функция выполняется не в полную силу, то есть, значительная их часть выходит из костного мозга, не достигнув своего развития. Если не восполнять этот дефицит, то могут появиться такие симптомы как утомляемость, раздражительность, отсутствие аппетита, следом идут диарея, рвота, выпадение волос. Также могут появиться гнойные образования во рту и изменения кожного покрова.

Начиная со второй недели беременности можно понять, где у плода начинает развиваться головной мозг. И если именно в этой стадии развития женщина будет испытывать недостаток фолиевой кислоты, то это может привести к печальным последствиям.

Где присутствует фолиевая кислота?

Фолиевая кислота содержится во всех микроорганизмах, растениях и животных тканях. Название этого витамина произошло от латинского слова «фолиум» — лист. Этот витамин не производится организмом человека. Его можно получить только через употребление определенных продуктов. Также его синтезирует микроорганизмы толстого кишечника. Если у человека есть проблемы с кишечником, то вырабатывание фолиевой кислоты может быть недостаточным, поэтому может понадобиться прием этого витамина в таблетках.

Продукты, имеющие в своем составе фолиевую кислоту

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин. Преобладает фолиевой кислотой мука грубого помола. Немало этого витамина в шпинате, зеленом горошке, салате, петрушке и фасоли. Достаточно большое количество этого витамина содержится в цитрусовых, авокадо и в спарже. Если брать продукты животного происхождения, то больше всего этого вещества в печени. В меньшем количестве находится в рыбе, мясе и сыре.

Влияющие факторы: — Регулярно употребляя алкоголь, количество витамина резко уменьшается;

— Подвергаясь тепловой обработке, около 90% фолиевой кислоты разрушается;

— Принимая бифидобактерии можно увеличить выработку фолиевой кислоты в толстом кишечнике;

В каких случаях следует принимать фолиевую кислоту

Основное значение этот витамин принимает во время беременности. Необходимость при беременности — 400 мкг (по некоторым сведениям 800 мкг) в сутки. Если существует дефицит этого витамина, то нужно увеличивать принимаемую дозу, чтобы пополнить запасы. На 16-28 день после зачатия начинается формирование нервной трубки плода. В это время женщина часто не знает о своей беременности, поэтому может не получать нужное количество фолиевой кислоты. Поэтому важно еще при планировании беременности начинать принимать этот препарат. А самое главное, принимать его в первые 12 недель беременности.

Многие будущие мамы осторожно относятся к приему этого препарата, опасаясь передозировки. Но на практике передозировка встречается очень редко, только если употреблять этот витамин в неумеренных количествах (20-30 таблеток в день). В других случаях он просто сам выводится из организма, а особенно у беременных этот процесс происходит ускоренно. Но в тоже время, как и на все препараты, здесь могут встречаться аллергические реакции.

Также этот жизненно важный витамин необходимо принимать и при грудном вскармливании в дозе 300 мкг в сутки. Это поможет избежать нехватки этого витамина, как у малыша, так и у мамы.

Дозу препарата фолиевой кислоты рекомендуется увеличивать в случаях, когда имеются симптомы дефицита витамина или имеются факторы, которые побуждают увеличивать количество принимаемого препарата. Сюда входит белковая диета до беременности, прием оральных контрацептивов, нехватка растительной пищи, рвота у беременных, прием «Алмагеля» или «Фосфалюгеля», противосудорожных препаратов при планировании и при беременности. Если у вас присутствует хотя бы один из факторов, то нужно увеличить прием данного препарата до 2-3 таблеток в сутки.

Фолиевая кислота. пожалуй, один из самых нужных витаминов во время беременности. Даже если вы не хотите принимать никаких искусственных витаминов, то не отказывайтесь от этого витамина, чтобы избежать ненужных проблем у вас и вашего малыша.

Нужные вещества и витамины: фолиевая кислота для беременных

Фолиевая кислота относится к витаминам В, а именно В9, она сосредоточена печенью человека и нуждается в ежедневном пополнении своих запасов. Во время беременности данное вещество играет очень большую роль для развития ребенка. С её помощью происходит синтез ДНК, и зародыш формируется правильно.

Этот элемент принимает участие при делении клеток и при их росте, предотвращает дефекты нервной системы и головного мозга. Также он помогает развиваться плаценте и сосудам тканей матки. Очень важен прием данного вещества для формирования кровяных телец. Многих женщин интересует вопрос: «Сколько пить фолиевой кислоты при беременности, с какого периода и до какого ее срока принимать?»

Какой прием фолиевой кислоты рекомендован для беременных?

Фолиевая кислота назначается только врачом и ее прием не должен быть бесконтрольным.

Препарат принимают после приема пищи, и делают это по рекомендации врача. Его применяют как с лечебной, так и с профилактической целью. Обычно назначается фолиевая кислота 5 мг при беременности, и 1 мг при планировании беременности в сутки. При этом курс может длиться около месяца.

Данное вещество нетоксично для человеческого организма, поэтому превышение суточной дозы даже в 40 раз вред здоровью нанести не сможет. Но если препарат употреблять более чем 3 месяца без перерыва, то он снижает содержание в крови цианокобаламина. Это может вызвать развитие анемии.

Также данное вещество при больших дозах может вызвать такие последствия:

Существуют противопоказания к приему препарата -это его индивидуальная непереносимость, хотя аллергия случается редко.

[attention type=yellow]Важно! По назначению доктора важно не пропускать прием витамина. Но если вы не приняли его в очередной раз, то просто возьмите таблетку тогда, когда вы вспомните об этом.[/attention]

Дозировка препарата

Фолиевая кислота назначается и при планировании беременности, и при вынашивании малыша, но дозы определяются разные.

В нашей стране считается нормой, если принимается фолиевая кислота при беременности 400 мкг в сутки. В то время как человеческая потребность в данном веществе при обычном состоянии составляет всего 50 мкг за день. Дефицит витамина В9 очень опасен именно на первых порах вынашивания, поэтому за несколько месяцев до зачатия назначается фолиевая кислота, планирование беременности не может обойтись без этого момента. Если дефицита данного вещества не наблюдается, то оно назначается в дозировке 1мг в сутки, но если он есть, то принимается фолиевая кислота по 5 мг при планировании беременности на протяжении 20-30 дней.

Когда назначается фолиевая кислота 1мг, инструкция по применению при беременности подразумевает данную дозировку при отсутствии её дефицита. Когда же предписывается фолиевая кислота при беременности и дозировка 5 мг является достаточной, тогда идет речь о лечебных целях. В период кормления данная доза может быть увеличена до и 600 мкг в сутки.

Таким образом, гинекологом может назначаться данное вещество в дозе 5 мг. Важно соблюдать правила приема и регулярно употреблять препарат.

В чем же заключается важность фолиевой кислоты в период беременности, можно узнать из этого видео:

При развитии малыша отличным дополнением витамину В9 станет витамин Е. Эффективность компонентов при этом в значительной мере увеличивается. Но только если назначена фолиевая кислота и витамин Е при беременности, как принимать их, определяет врач. Применение того или иного препарата, содержащего эти вещества, также не должно быть самовольным.

Если одновременно назначены и фолиевая кислота, и витамин Е, нужно соблюдать условия приема и того, и другого препарата.

Правильный прием синтетических веществ, таких как, к примеру, витамин Е, должен происходить во время приема пищи. А фолиевая кислота во время беременности принимается после приема пищи. Такого же способа стоит придерживаться при их совместном назначении.

Если вы уже принимаете поливитамины, например, Прегнакеа или Витрум Пренатал. стоит сообщить об этом своему доктору, чтобы избежать передозировки.

Еще одна особенность приема витамина Е -это его отличная всасываемость вместе с жирами. Также его нельзя пить с продуктами, богатыми железом и поливитаминами. Лучше выпить таблетку во время употребления легкого салата, заправленного растительным маслом, это будет лучшее вспомогательное вещество.

Врачи назначают витамин Е во время вынашивания и рекомендуют принимать его не более 10 дней, чтобы избежать переизбытка данного вещества в организме. Он играет очень важную роль в функционировании плаценты, поскольку по своим свойствам подобен к прогестерону.

Многим женщинам прописывается фолиевая кислота при беременности, отзывы о данном препарате свидетельствуют о его легкой переносимости и полезных свойствах. Необходимо выполнять указания врача, поскольку дефицит этого вещества грозит серьезными недостатками в развитии плода. Особенно это важно в самом начале беременности.

Фолиевая кислота (фолацин) – это один из витаминов группы B, и ее другое название – витамин В9. Все витамины этой группы крайне необходимы для правильного развития и нормального роста каждой клеточки человеческого организма.

Так, например, витамин В1 (тиамин) нужен для развития сердца. нервной системы и мозга; витамин В2 (рибофлавин) – для зрения, роста костей, мышц и развития нервов; витамин В4 (холин) – для развития клеток мозга и предотвращения дефектов нервной трубки; витамин В5 (пантотеновая кислота) – для производства гормонов и обмена веществ; витамин В6 (пиридоксин) – для обмена веществ, развития нервной системы и формирования эритроцитов.

Что касается витамина В9 (кислоты фолиевой), то она в основном необходима для профилактики ДНТ – дефектов нервной трубки плода – и снижения риска появления других врожденных дефектов. Также она участвует в формировании ДНК клеток.

Если женщина детородного возраста каждый день будет принимать хотя бы 400 микрограммов фолиевой кислоты до зачатия, а потом во время беременности (по крайней мере до конца 12 недели) по 600 мкг фолацина, это поможет снизить риск развития у ее ребенка врожденных дефектов мозга и позвоночника, которые объединяются под термином «дефекты нервной трубки». Нервная трубка – это зачаток спинного и головного мозга ребенка. Ее дефекты возникают в тех случаях, когда нервная трубка полностью не закрывается.

В Европе в год около 3000 младенцев рождаются с ДНТ. Если бы все женщины репродуктивного возраста, даже не будучи беременными, ежедневно принимали по 400 мкг фолацина, и продолжали принимать его на ранних сроках (первые 12 недель) беременности, то это на целых 70% сократило бы количество таких новорожденных.

Также исследования показывают, что фолиевая кислота помогает предотвратить пороки сердца у ребенка, а также врожденные дефекты ротовой полости – волчью пасть (расщелину нёба) и заячью губу (расщепление губы).

Кому необходимо принимать фолиевую кислоту?

Всем женщинам, даже если они не пытаются забеременеть, рекомендуется принимать фолиевую кислоту. В связи с тем, что почти 60% беременностей – незапланированные, желательно ежедневно принимать фолацин всем женщинам, достигшим 16 – 18 лет.

Фолиевая кислота помогает предотвратить ДНТ только при условии, что женщина принимала ее хотя бы 2 месяца до зачатия ребенка и в течение первых 12 – 13 недель беременности.

Откуда можно получить фолиевую кислоту?

Чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством фолиевой кислоты до зачатия, приобретите поливитаминный комплекс, содержащий по крайней мере 400 мкг фолацина, и принимайте его каждый день по одной таблетке.

Большинство поливитаминов содержат нужное количество, но обязательно проверьте их состав, чтобы быть уверенной, что они содержат именно столько витамина, сколько вам нужно. Также вы можете купить фолацин в виде отдельного препарата (таблетки), но учтите, что тогда вам нельзя пить витамины для беременных, чтобы не превысить суточную дозу!

Во время беременности нужно ежедневно принимать специальные витамины, разработанные для беременных женщин. В таких витаминах содержание фолацина – 600 мкг. Посоветуйтесь со своим врачом, какие витамины вам подойдут лучше всего.

В некоторых случаях женщинам может потребоваться суточная доза фолиевой кислоты, превышающая 1000 мкг. К таким женщинам относятся те, у которых уже рождались дети с ДНТ, и женщины, страдающие серповидно-клеточной анемией. В таких случаях суточную дозу определяет лечащий врач.

Фолиевая кислота в продуктах питания

Теоретически можно получить нужное количество витамина В9 из пищи, но практика показывает, что сделать это крайне затруднительно. Поэтому лучше всего принимать поливитамины с фолацином (витамином В9) или таблетки фолиевой кислоты.

Покупая макароны, мучные изделия, крупы и хлеб, обращайте внимание на их упаковку – большинство из этих продуктов специально обогащаются витаминами, в том числе и фолиевой кислотой. Вы также можете получить витамин В9 из некоторых фруктов и овощей (такая фолиевая кислота называется естественной).

Пищевые продукты, которые являются хорошим источником фолиевой кислоты, включают в себя:

• говяжья печень;
• пивные дрожжи;
• бобовые (фасоль (особенно черная), чечевица);
• листовые зеленые овощи (шпинат, салат);
• спаржа;
• брокколи;
• арахис (если у вас есть аллергия на арахис, то вам его есть нельзя!);
• цитрусовые (апельсины, грейпфруты);
• концентрированный апельсиновый сок (если вы страдаете от изжоги, этот вариант вам не подойдет).

Фолиевая кислота также играет важную роль в выработке эритроцитов – красных клеток крови, которые переносят кислород из легких по всему организму. Некоторые исследования показывают, что фолацин помогает предотвратить заболевания сердца.

Как и сколько пить фолиевую кислоту при беременности? Фолиевая кислота и витамин Е при беременности

Для женщин, ожидающих рождения ребенка, самое главное – заботиться о своем здоровье. Сюда входит многое. Питание при этом является основой. Что, кроме высококачественных продуктов, нужно еще, вы узнаете из этой статьи.

Полезно всем

Многие наверняка слышали о фолиевой кислоте. Она крайне важна для нашего организма. Получена она сравнительно недавно (в 1941 г.) из шпинатных листьев. А синтезировали ее впервые в 1946-м.

Эта кислота – вещь капризная, нестойкая. Около половины ее пропадает, если долго на свету держать продукт. А если варить или жарить овощи и травы, в которых содержится фолиевая кислота, то она может разрушиться на 90 %!

Однако витамин В9 (второе название фолиевой кислоты) очень нужен человеку, тем более что внутри организма он сам по себе почти не вырабатывается. Во всяком случае, синтезируется он в таком малом количестве, что суточную потребность этим покрыть никак нельзя.

Какова же роль фолиевой кислоты? Проще сказать, в работе каких органов она не участвует, чем перечислять то, где это вещество задействовано.

Так, важна его роль в деятельности кроветворных органов и кишечника, а также и в работе печени. Систему иммунитета кислота отлично поддерживает, а еще содействует преобразованиям в процессах окислительно-восстановительного характера и помогает функционированию кровяных телец (белых и красных). Обязательно фолиевая кислота участвует в биосинтезе белка, прекрасно действует на мозг, его работу и так далее.

А если дефицит?

Не удивляйтесь, ведь наши организмы – это довольно сложные физико-химические аппараты! И когда В9 в них недостаточно (а это почти у каждого!), то начинаются усталость и бессонница, беспокойство и исчезновение аппетита, неполадки с дыханием и памятью. Добавьте апатию с анемией, разные боли в животе и неприятную тошноту, язвочки во рту и общую депрессию. Тут даже имеет место и поседение волос, а также их выпадение. Не говорим уже о слабоумии и врожденных дефектах у новорожденных.

Вот от каких неприятностей (а порой и горя) могут освободить нас маленькие плоские желтые таблеточки, которые мы должны пить регулярно, но не делаем этого, то ли по незнанию, то ли от безалаберности.

Но самый большой дефицит фолиевой кислоты наблюдается у женщин, которые принимают гормональные лекарства и увлекаются алкоголем.

Кстати, препарат продается без рецепта, и вас он совсем не разорит. В любой аптеке есть фолиевая кислота. Цена вас удивит: от 27 до 35 рублей (за упаковку по 1 мг, 50 штук, от разных производителей).

Важен для всех

Еще совсем недавно В9 считали почему-то именно дамским витамином. Но свежие научные данные сообщают, что он не повредит и представителям сильного пола, особенно тогда, когда они хотят стать отцами. Да и вообще, для любого из взрослых такие пилюли – хорошее и просто обязательное подспорье для укрепления организма.

В каких еще случаях незаменимыми окажутся эти таблетки? Фолиевая кислота при беременности крайне необходима. В чем ее польза? Она обеспечивает правильную скорость роста и развития ожидаемого ребеночка. Без этого вещества не обойтись при клеточном делении клеток, в том числе кровяных. Но самое ценное в том, что очень нужна фолиевая кислота на ранних сроках беременности. Более того, многие специалисты советуют принимать ее уже тогда, когда вы только планируете завести малыша. Так сказать, лучше заранее начать укреплять свой организм, ибо при недостатке витамина В9 будет намного более высокой опасность появления у плода самых разных врожденных пороков.

Многие опыты ученых доказали, что фолиевая кислота – прочный заслон, защищающий от отклонений при развитии у плода его нервной трубки, которые грозят многими патологиями, например недоношенностью и гипотрофией. А последнее – не что иное, как расстройство (причем хроническое) питания и в целом пищеварения у маленьких детишек. У них начинает развиваться истощение, падает сильно иммунитет, нарушаются многие жизненно важные функции юного организма.

Поэтому очень серьезно надо относиться к своей беременности! И тогда младенец появится на свет крепким и здоровым.

Растет на грядке

Конечно, витамин В9 можно употреблять, и не заходя в аптеку, ведь часто он растет у нас в огороде. Им богат тот же шпинат. Не забывайте о семечках, соевых бобах, фасоли, спарже, капусте и даже арахисе.

Более всего им насыщены дрожжи, печень, причем как животных, так и птиц. Хороши в этом отношении травы: базилик, розмарин, петрушка и другие пряные. Включайте все это в свой рацион, пусть не ежедневно, но хотя бы раз в неделю.

Правда, чтобы обеспечить себя необходимой нормой витамина в день, придется поглощать буквально килограммы овощей. Да и в копеечку это может сегодня влететь. В аптеках же всегда есть фолиевая кислота. Цена ее невелика, как уже упоминалось выше.

В отдельных странах, кстати, принят закон об обязательном обогащении фолиевой кислотой мучных изделий и хлеба.

С первых же дней

Но, скажете вы, ежели в самих продуктах имеется натуральный В9, то зачем и сколько пить фолиевую кислоту при беременности аптечную? Это нужно делать потому, что в момент приготовления обедов разрушается часть витамина. К тому же набор продуктов, богатых фолиевой кислотой, в нашем питании не так уж и велик. И пусть будет у вас даже суперполноценная еда, она все равно не покроет нормальные потребности организма в В9. Да и доступность этого вещества природного происхождения невелика, если сравнивать с теми таблетками, что продаются в аптеках.

Очень многие пьют препарат «Фолиевая кислота» при беременности. Отзывы о нем – только положительные. В9 желательно принимать любой будущей мамочке в целях профилактики (до 12 недель включительно). А кое-кому по результатам анализов назначают и «ударные» дозы. Главное, надо, чтобы все ваши действия были направляемы именно медиками, специалистами, а не знакомой, подругой или даже родней.

Какова доза?

Вопрос о том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, решает гинеколог. Ныне установлена суточная норма для тех женщин, которые ждут ребенка, и это 0,4 мг. Но есть случаи – и их немало — когда доза может стать и гораздо большей. Например, касается это пациенток, у детей которых в развитии обнаружены некоторые дефекты. Также тем, кто уже принимает иные лекарства, рекомендуют увеличить дозировку до 4-5 мг (при ежедневном приеме). Далее препарат назначается по итогам изучения того, как формируется младенец.

В остальных же случаях рекомендуется к приему фолиевая кислота (1 мг) при беременности в дозировке 1 таблетка в день. Все изменения при этом указывает только врач.

Но при этом, как выяснили ученые, в любом случае передозировка В9 никак не может навредить эмбриону в его развитии.

Особенности употребления

Так когда же лучше всего начинать пить препарат «Фолиевая кислота» при беременности? Сколько таблеток в день? Женщинам, которые серьезно относятся к здоровью будущего ребенка, их надо принимать еще до зачатия, ровно с того момента, как только они захотели родить. Доза в день — 0,4 мг. И потом, когда беременность наступит, прекращать прием не нужно.

Почему при первом только намеке на беременность требуется немедленно идти в аптеку? Потому что вы можете упустить самую активную фазу развития у эмбриона нервной трубки. А она завершается на шестой неделе.

Употреблять или нет все наборы витаминов, которые доктор настоятельно рекомендует, решает каждая женщина сама. Это, в конце концов, ее личное дело. Но, как мы знаем, не все дамы послушны, а многие просто легкомысленны и пренебрегают советами. Иные же считают, что мнение опытных беременных важнее. А врачам, мол, только и надо, что таблеток выписывать побольше.

Но отрицать реальные факты — значит сознательно наносить вред не только себе лично, но и будущему малышу. А потом рыдать будете, что не прислушались к тому, что говорил гинеколог.

Ведь совсем несложно при первой мысли о том, что вы – дама в интересном положении, поспешить в поликлинику. А там уже скажут, как принимать фолиевую кислоту при беременности.

Если женщина узнала, что у нее будет ребенок, она становится на учет у доктора. А он тут же назначает ей еще один препарат. Ибо фолиевая кислота и витамин Е при беременности – две самых необходимых вещи.

И опять же, отдельные дамочки не желают следовать рекомендациям специалиста. Зачем? Мол, они прекрасно себя чувствуют. И так поступать на самом деле очень плохо.

Вообще, токоферол – второе название витамина Е. В переводе греческого языка это значит следующее: «токос» – рождение, а «ферро» – ношу, носить. Другими словами, препарат способствует и самому зачатию, и вынашиванию плода, и даже появлению на свет младенца. Такова его тройная бесценная миссия.

Обратите внимание: он в равной степени полезен как для мам, так и для их детишек. Мало знать, как принимать фолиевую кислоту при беременности. Еще нужна и эта полезная добавка. Что сейчас нами и будет доказано.

Видимые плюсы

Представляем сомневающимся целый перечень позитивных свойств токоферола. Он предотвращает опасность выкидыша, и это во-первых. Потом, он принимает немалое участие в создании системы дыхания малыша. Он помогает плаценте своевременно созреть, бережет гибкость кровеносных сосудов, не дает тромбам образовываться, поддерживает работу гормонов, а также способствует выработке пролактина (именно он после появления на свет ребенка «снабжает» мать молоком). Как видите, вопрос не только в том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности.

Еще без токоферола была бы угроза судорог ног у женщины, которая находится в положении. Также витамин Е влияет на то, как выглядят ее кожа, волосы и ногти, причем и в период вынашивания ребеночка, и после родов. Наконец, препарат начинает лечить ту же дисфункцию женских яичников и другое.

Один минус

А вот почему этот важный витамин всегда рекомендуют в начале беременности? Это интересно. Как оказалось, несмотря на великие плюсы, долго пить токоферол нельзя. Он имеет такое свойство, как накапливание в тканях (жировых). Со временем наступает переизбыток данного вещества, что ведет к очень нежелательному явлению. Мышцы женщины перед родами становятся чрезмерно упругими, а это совсем не нужно в столь ответственный момент.

Не вчера доказано, что в день человеку надо принимать только 20 мг токоферола. Но беременность же — случай особый! И здесь дозировка витамина зависит от многого: состояния подопечной гинеколога, результатов свежих анализов. Имеют значение даже рост и вес беременной. Вот и выписывают обычно этого витамина по 200–400 мг в сутки.

Шиповник и отруби

Еще женщины в положении должны учитывать следующее: как врач им назначил токоферол – один или вместе с другими микроэлементами.

А самое-то неожиданное – витамин Е пить вовсе не обязательно! В некоторых, конечно, отдельных ситуациях и в отличие от той же фолиевой кислоты. Его вполне можно получать и просто за обеденным столом. Почаще ешьте яйца, не забывайте про семечки. Не отказывайтесь от отваров шиповника. Варите себе гречку и овсянку. Также еще очень много токоферола находится и в отрубях, и в пшеничных ростках.

Будьте благоразумны. Обязательно узнайте, сколько пить фолиевую кислоту при беременности и как много именно вам нужно токоферола. Не прекращайте заботу о себе и будущем ребенке. Это позволит вам родить замечательных малышей и испытать настоящее счастье материнства.

Источники: http://otvetymamam.ru/post/skolko-pit-folievuyu-kislotu-pri-beremennosti-1098.htmlhttp://vremiaberemennosti.ru/planirovanie-beremennosti/skolko-mesjacev-pit-folievoj-kisloty-beremennosti.htmlhttp://fb.ru/article/207471/kak-i-skolko-pit-folievuyu-kislotu-pri-beremennosti-folievaya-kislota-i-vitamin-e-pri-beremennosti