Витамин е при месячных

Планируем Б 3 цикла, сейчас начался 4. Сдали основные анализы, все ок, планируем. Начали пить витамины.
И вот что произошло:

Мой естественный цикл 30-33 дня.
пью фолиевую (фольку чередую с ангиовитом)
во второй половине цикла витамин Е

первый цикл , витамин е, дозировка 200мг ,1т в день — месячные пришли на 28 д.ц., характер -обычный для меня, хотя сама продолжительность цикла такая бывает редко.

второй цикл , пила витамин Е от Витрум, там 400 мг, 1 т в день. М пришли на 26 д.ц. (такого не было никогда) и какие то скудные, вот не мой цикл и все, по всем параметрам.

третий цикл: пила только ангиовит (фолька и витамины в), Е вообще не пила — месячные пришли на 29 д.ц., нормальные абсолютно — т.е. все ок.

Я в шоке, честно говоря. С одной стороны везде пишут, какой это полезный витамин, с другой, как показал мой цикл, вообще ничего хорошего. раз скудные М были, значит эндометрий же плохо нарос. Может быть я просто много пила? Хотя разработчики витамин знают ,что делают. наверное.

третий цикл: пила только ангиовит (фолька и витамины в), Е вообще не пила — месячные пришли на 29 д.ц., нормальные абсолютно — т.е. все ок.

Какой спектр действия у витамина E. Влияние этого витамина при месячных, планировании беременности и климаксе.

Витамин Е (токоферол) — жирорастворимое вещество, которое последние годы все чаще применяется в гинекологической практике. Регулярное поступление токоферола в женский организм снижает риски срыва беременности и повышает вероятность зачатия. Применяется ли витамин Е для месячных и насколько токоферол полезен для женщин? Какой должна быть дозировка вещества для покрытия суточной потребности? Эти и другие вопросы рассмотрим в статье.

Витамин Е и менструация

Токоферол назначается врачами при появлении проблем, связанных с женским здоровьем и циклами менструации. К наиболее распространенным проблемам стоит отнести:

  • Дисменорея. Заболевание, которое часто приводит к преждевременному наступлению или задержке менструационного цикла. В зоне риска находятся женщины, жизнь которых связана с путешествиями на дальние расстояния и изменениями часовых поясов. Такая проблема часто проходит после завершения акклиматизации или возвращения к нормальному жизненному режиму.
  • Альгодисменорея — еще одно заболевание, связанное с нарушением менструационного цикла. В зоне риска находятся женщины в возрастной категории от 14 до 44 лет. Главные признаки появления болезни — сильнее боли в пояснице, схватки внизу живота, тошнота и головная боль. Описанные симптомы проявляют себя в период менструации и могут длиться от 1-2 часов до 3-4 дней. Это заболевание несет риски для здоровья и требует приема лекарств. В комплексном лечении применяются специальные препараты (назначаются врачом) и витамины для месячных. Также рекомендуется отдых и спокойствие.
  • Аменорея — тяжелое заболевание, связанное с нарушением менструационного цикла. Периодичность может снижаться до одного раза в полгода. К причинам появления проблемы часто относят кормление грудью, беременность и менопаузу. В случае появления аменореи в молодости (при возрасте 17-19 лет) рекомендуется незамедлительное обращение к врачу.
  • Олигоменорея — болезнь, которая проявляет себя снижением периодичности менструационных циклов, повышением веса, увеличением яичников и даже бесплодием. При проявлении таких признаков у женщин часто диагностируется поликистоз яичников.

Задержка менструации может быть вызвана и следующими причинами:

  • сильные стрессы;
  • сбои в работе гормональной системы;
  • несбалансированное питание;
  • патологии в сфере гинекологии;
  • ослабление организма из-за частых болезней;
  • сбои в работе репродуктивной системы.

Положительное влияние витамина Е на месячные сделало вещество популярным в гинекологии. Его назначают женщинам при наличии нарушений менструационного цикла и для налаживания работы всего организма. Курс токоферола (дозировку и продолжительность приема) должен назначать только врач. Главное требование при этом — строгое следование рекомендуемой дозировке и режиму питания. Витамин Е назначается в комплексной терапии в виде инъекций или таблеток.

Чаще всего токоферол назначается при нарушениях цикла во второй фазе, когда беременность не наступила и начинается выход яйцеклеток наружу. Если эндометрия растет в недостаточной степени, то возможны задержки цикла, а витамин Е способствует его нормализации.

Витамин Е при месячных принимается в следующей дозировке:

  • Для ускорения месячных — 200-400 мг. Время приема — утром после еды.
  • Для профилактики — в такой же дозировке, но начинать рекомендуется на 16-й день после начала цикла.

При наличии задержек витамин Е принимается до момента появления менструации. Чтобы избежать проблем в будущем, стоит принимать токоферол в каждый из периодов мензиса.

В случае дефицита этого элемента возрастает риск заболевания половой системы и проблем с оплодотворением.

Витамин Е и климакс

С наступлением старости состояние здоровья ухудшается, снижается вероятность забеременеть, нарушается менструальный цикл. В этот период врачи прописывают комплексы добавок, в которых содержится токоферол и витамин С для месячных. Если не предпринимать никаких мер, появляется раздражительность, чрезмерная нервозность и даже приливы агрессии.

В период климакса организм женщины нуждается в особой заботе. Чтобы свести к минимуму опасные проявления, важно контролировать рацион, уделять внимание отдыху, принимать в пищу продукты растительного происхождения (масла, орехи). Особенность последних — наличие в составе минералов и витаминов, покрывающих потребности организма.

Для достижения наибольшего эффекта токоферол назначается вместе с жирами и кальцием, что обуславливает лучшую усвояемость. При этом нет нужды принимать препараты по отдельности. В продаже несложно найти большое число препаратов для женщин после 45 лет, в составе которых присутствует полный набор полезных веществ. Регулярный прием добавок налаживает выработку эстрогена и подавляет негативные процессы.

Интересное:  Дэа-сульфат и дгэа-сульфат одно и тоже

Для борьбы с негативными проявлениями климакса назначается 100-200 мг витамина Е в сутки. Продолжительность курса — 12-15 дней. Лечение рекомендуется повторять 4-5 раз в год. По назначению врача возможно назначение токоферола в большей дозировке.

Правильный рацион питания

По сказанному выше видно, как влияет витамин Е на месячные, насколько он важен для здоровья молочных желез и в период климакса. Вот почему организм должен получать токоферол ежедневно и в полном объеме. Главные источники токоферола:

  • Пшеница. Зародыши добавляются в салаты или принимаются в пищу отдельно.
  • Подсолнечник. Добавляйте семечки во вторые блюда или супы, а подсолнечным маслом заправляйте салаты.
  • Орехи. Особой ценностью отличается фундук, миндаль и грецкий орех. Эти продукты рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде. При этом злоупотреблять орехами не стоит — в сутки разрешается съедать не более пяти штук.
  • Растительные масла — льняное, оливковое, кунжутное. Учтите, что прием этих продуктов рекомендуется в сыром, а не в жареном виде. Так, после жарки любое из видов масла теряет положительные качества, а в составе появляются канцерогены.
  • Фрукты. Больше всего витамина Е в апельсинах.
  • Бобовые — соя, фасоль.
  • Овощи. Наполняйте рацион картофелем, морковью, луком, огурцами и редисом.
  • Молочная продукция — домашний творог, молоко.
  • Говяжья печень.

Чтобы обеспечить лучшее усвоение витамина, в рацион рекомендуется включать следующие блюда:

  • Тертая морковка (сырая) со сметаной или растительным маслом. Для большей сытности добавляйте семечки или орехи.
  • Салат из зелени и сырых овощей, заправленный растительным маслом. Как и в первом случае рекомендуется добавление подсолнечных семян.
  • Творог с апельсином, политый сметаной.
  • Сырая овсянка с добавлением орехов, льна и семечек подсолнуха. В качестве приправы можно использовать закваску, кефир или молоко.

Витамин Е — незаменимый элемент, от которого зависит женское и мужское здоровье, репродуктивная функция и красота. Полезен токоферол и в косметологии. Его жидкая форма применяется для приготовления различных масок для волос и кожи лица. Главное — не заниматься самолечением и прислушиваться к рекомендациям врача.

  • Для ускорения месячных — 200-400 мг. Время приема — утром после еды.
  • Для профилактики — в такой же дозировке, но начинать рекомендуется на 16-й день после начала цикла.

Согласно Национальному женскому центру здоровья, каждая пятая женщина страдает меноррагией или тяжелым менструальным кровотечением. Для многих из этих женщин во время месячных жизнь останавливается, они не могут ни работать, ни выполнять какие-то простые действия, им приходится все это время проводить в стенах домах.

Хотя может быть множество различных причин болезненных и обильных месячных, исследования показали, что витамин Е может помочь уменьшить количество теряемой крови, снизить боль, связанную с менструальным периодом, а также вызывать отсутствующие месячные. Поэтому сегодня мы будем рассматривать тему месячных и витамина Е.

Тяжелое Менструальное Кровотечение

Тяжелое менструальное кровотечение или меноррагия могут привести к значительному увеличению количества крови, потерянной в течение менструального цикла. Согласно Национальному центру здоровья женщин, средняя женщина испытывает потерю крови около пяти столовых ложек. Если вы страдаете тяжелым менструальным кровотечением, вы можете потерять в 10-25 раз больше этой суммы.

Тяжелое менструальное кровотечение может быть вызвано различными причинами, в том числе гормональными дисбалансами, аномалиями в матке, состояниями щитовидной железы, нарушениями свертывания крови или осложнениями от использования внутриматочной спирали.

При задержке месячных

Принимать токоферол при задержке месячных имеет смысл только в том случае, если есть проблемы во 2 фазе, так как именно во время нее под действием прогестерона происходит наращивание слоя эндометрия. А токоферол, как известно, усиливает выработку прогестерона и активизирует клеточное деление. Поэтому для вызова отсутствующих месячных целесообразно начать принимать добавку с 16 по 25й день цикла (дневная дозировка –300мг). Также часто назначают комплексную терапию вместе с приемом Дюфастона.

Где содержится

Витамин Е можно получить в виде таблеток или жидкого раствора, которые принимаются внутрь. Инъекции витамина также могут вводиться пациентам, которым требуется немедленное попадание вещества в организм.

Есть также несколько продуктов, которые могут содержать большое количество данного вещества:

  • Хлопья;
  • Семена и орехи;
  • Зеленые овощи;
  • Помидоры;
  • красный перец;
  • масла;
  • Картофель;
  • Фрукты, такие как манго или папайя.

Во время беременности тело будет требовать более высокий уровень витамина Е из-за увеличения объема крови. Однако избыток токоферола во время беременности может нанести вред плоду, увеличивая риск врожденных пороков сердца. Нормальные уровни данного вещества важны для поддержания и здоровья тканей тела и для правильного развития плода во время беременности. Врачи заявляют, что небольшое количество этого вещества рекомендуется беременным женщинам, но следует соблюдать его с осторожностью, чтобы избежать переизбытка.

Витамин Е (токоферол) относится к группе жирорастворимых веществ, что обусловливает его основную концентрацию в липидах организма. Отсюда и вытекают его основные свойства. К ним относятся:

Рекомендуем прочитать статью о витаминах для менструального цикла. Из нее вы узнаете о влиянии витаминов на организм женщины, витаминных комплексах и источниках витаминов в продуктах.

А здесь подробнее о фруктах при месячных.

Польза токоферола для женщины заключается также в том, что он может выполнять в организме функции гестагенов – гормонов второй фазы менструального цикла. Именно с этим эффектом связано использование витамина Е для вызова месячных.

Неоценим вклад токоферола как аналога гестагенов в поддержании здоровья молочной железы. Он охраняет ее от развития мастопатии, так как корректирует баланс гормонов первой и второй фаз цикла.

Таким образом, если поддерживать в организме достаточное количество витамин Е (суточная его потребность около 20 мг в повседневной жизни), можно обеспечить себе следующее:

  • улучшить внешний вид и замедлить процессы старения;
  • повысить выносливость за счет улучшения кровоснабжения всех тканей;
  • улучшить свойства крови, препятствуя прогрессированию атеросклероза и появлению тромбов;
  • повысить свою работоспособность;
  • проводить профилактику и лечение заболеваний молочной железы;
  • нормализовать менструальную функцию;
  • проводить профилактику невынашивания, особенно у женщин группы риска.
Интересное:  Таблетки для сокращения матки

Влияние на цикл

Так как витамин Е во время месячных и вообще во вторую фазу цикла работает наподобие прогестерона, он может несколько вмешиваться в работу половых органов. С его помощью можно наладить менструальную функцию, но в том случае, если причина – дисбаланс половых гормонов. При недостаточности второй фазы цикла у женщины происходит неполноценный рост эндометрия, вследствие чего задерживаются критические дни. Принимая витамин, можно как корректировать расстройства, так и проводить профилактику нарушений.

Месячные после приема витамина Е становятся регулярными не всегда. Если расстройства вызваны другими причинами, негормональными, он вряд ли поможет.

Использование при беременности

Недостаток второй фазы цикла может провоцировать проблемы с беременностью и вынашиванием. Дело в том, что при неполноценном эндометрии плодному яйцу негде прикрепиться. В итоге, даже если зачатие произошло, беременность не пролонгируется. При приеме витамина Е эта проблема может частично уходить, но иногда требуется более серьезное лечение.

Также гестагены необходимы для полноценного вынашивания малыша. Особенно важную роль они играют до 16 недель. При угрозе выкидыша, или если беременная находится в группе риска, следует принимать витамин Е в комплексе с синтетическими гестагенами (дюфастон, утрожестан и другие).

Помощник при климаксе

Также замечено, что регулярное использование витамина Е в период менопаузы у женщины помогает значительно снизить все возникающие вегето-сосудистые проявления (приливы, чувство жара, повышение артериального давления и другие).

Назначается препарат в комплексной терапии, что помогает уменьшить раздражительность, улучшить кровообращение головного мозга, ускорить обмен веществ. Это хорошая альтернатива заместительной гормональной терапии в случае, если более серьезные препараты противопоказаны.

Смотрите на видео о витамине Е:

В большинстве случае прием препарат переносится хорошо. Но следует строго соблюдать количество, так как длительное использование может вызвать передозировку. В случае с жирорастворимыми витаминами такое случается чаще, нежели с водорастворимыми.

В особые периоды, такие как менструация и ее задержка, организм нуждается в достаточном поступлении витаминов. В частности, это касается токоферола. Женщине следует знать, зачем нужен витамин Е при задержке месячных и как его принимать при дефиците в организме.

Токоферол (он же витамин Е) — жирорастворимое соединение, которое необходимо в организме для обмена веществ и поддержания иммунитета. Токоферол называют «витамином красоты», так как он улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Это природный антиоксидант, защищающий от свободных радикалов и препятствующий разрушению здоровых клеток.

Какую роль играет токоферол в поддержании женского здоровья:

принимает участие в регуляции половых гормонов;

способствует сохранению нормальной работы иммунной системы;

участвует в синтезе практически всех гормонов;

является катализатором обмена веществ;

укрепляет сосудистые стенки;

предупреждает рак яичников и молочных желез;

восстанавливает поврежденные ткани.

Если говорить о менструальном цикле, то роль этого витамина заключается в регуляции синтеза гормонов. Его достаточное поступление в организм предупреждает сбои со стороны эндокринной системы. Это способствует нормальному течению гормонозависимых процессов.

Влияние витамина Е

Токоферол оказывает влияние на репродуктивную систему женщины и все процессы, которые связаны с выработкой и синтезом гормонов. Его дефицит и переизбыток сказываются на цикле и общем состоянии.

На цикл

Во время исследований, которые проводились с целью поиска средства для облегчения состояния при тяжелых менструальных кровотечениях, изучалось влияние витамина Е на цикл.

Исследование дало понять, что при дефиците токоферола у женщин усугубляются неприятные симптомы во время критических дней. Дополнительный прием витамина помогает избавиться от выраженного болевого синдрома, мигрени, отеков, боли в груди.

Токоферол налаживает гормональные процессы, и при нормальном его уровне в организме женщина начинает себя чувствовать лучше и энергичней, месячные переносятся намного легче.

При климаксе

Токоферол регулирует работу яичников, поэтому важен при наступлении климакса, когда происходят гормональные изменения. Достаточное количество витамина позволяет сгладить симптоматику при менопаузе. Его дефицит приводит к дисбалансу гормонов, что при наличии других факторов может стать даже причиной онкологических заболеваний.

При планировании беременности

В период планирования беременности женщине рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Это обусловлено тем, что во время вынашивания плода нужно большое количество питательных веществ, витаминов, минералов. Если их недостает, в первую очередь будет страдать состояние женщины, а это сказывается на развитии плода. Вторая необходимость связана с тем, что гиповитаминоз неблагоприятно влияет на репродуктивную функцию.

При восстановлении молочных желез

Заболевания молочных желез прямо связаны с гормональным статусом. Мастопатия и подобные патологические процессы возникают на фоне дефицита гормонов, в выработке которых принимает участие витамин Е. Токоферол выступает мощным антиоксидантом, который предупреждает развитие злокачественного образования, когда к этому есть предрасположенность.

Как правильно принимать

При витаминотерапии рекомендуется принимать токоферол в отдельные дни вместе с другими веществами, дефицит которых может сказаться на сроках наступления менструации.

Для повышения эффективности приема токоферола нужно учитывать следующее:

Чтобы витамин работал эффективно, необходимо
придерживаться определённых правил.

Запивать средство нужно чистой водой: другие напитки, включая кофе, молоко, не дают желудку возможности полностью его переварить.

Во время приема антибиотиков эффект от приема токоферола существенно снижается.

Жирорастворимые соединения нужно принимать вместе с продуктами, содержащими жир.

Железо, которое есть в продуктах питания, разрушает токоферол.

Хорошо сочетать средство с ретинолом.

Особенности питания во время лечения витаминами

Суточная потребность в токофероле составляет 10 мг. С целью профилактики его дефицита можно принимать витамин Е в количестве 8 мг в сутки. Получить его можно с пищей и препаратами. Во время приема лекарств нужно учитывать, сколько токоферола поступает с пищей, чтобы избежать гипервитаминоза, который опасен не менее гиповитаминоза.

Для повышения эффективности приема токоферола нужно учитывать следующее:

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Ссылка на основную публикацию