Содержание
Нужен ли чернослив кормящей маме?
После того как у женщины появляется младенец, ее меню претерпевает ощутимые метаморфозы. Иногда оно становится даже жестче и бедней, чем это было в период вынашивания, а все потому, что теперь новорожденный питается материнским молоком, то есть тем, что она съела в течение дня. Отсюда и следует необходимость избегать сильно пахнущих продуктов, жирной и острой пищи, экзотических фруктов и десертов.
Одним из лакомств, потребление которого в период лактации попадает под огромный вопрос, стал чернослив. Если ранее он был отличным источником витаминов и полезных веществ, то теперь вяленые и сушеные плоды могут оказать свое, не всегда положительное, влияние на ребенка.
Какова польза чернослива?
Состоявшейся матери приходится узнавать много нового о полезных свойствах и негативных качествах чуть ли не каждого съедаемого продукта.
Существует масса веских причин не отказываться от сухофрукта, и вот только несколько из них:
- Чернослив является бесценным источником микроэлементов и минералов, которые так необходимы истощенному беременностью и лактацией организму. В его составе присутствует магний и натрий, витамины В и С, калий, железо и фосфор;
- Он помогает устранить запоры, причем как у матери, так и у ребенка;
- Сушеный фрукт становится одним из немногих лакомств, дозволенных к употреблению в период кормления грудью;
- Клетчатка и пектин, в изобилии содержащиеся в черносливе, приводят в норму деятельность кишечного тракта;
- Улучшается зрение и оптимизируется сердечная активность, укрепляются стенки сосудов и защитные свойства организма, восстанавливается здоровый состав крови и исчезают проблемы с давлением;
- Чернослив становится для кормящей мамы чуть ли не единственной альтернативой конфетам и прочим кондитерским изделиям.
Причины для отказа
Как видите, у чернослива имеется масса положительных качеств, вот только в некоторых случаях кормящей маме они становятся недоступным.
Отрицательные стороны потребления такого продукта заключаются в следующем:
- Вероятные аллергические реакции у новорожденного;
- Колики и вздутие живота у ребенка, мать которого перед кормлением съела несколько сушеных плодов;
- Высокая калорийность такого лакомства обязывает держать под контролем его суточную норму;
- В процессе производства чернослива нередко используются вредные кормящим женщинам консерванты, ароматизаторы и прочие вещества, способные спровоцировать сложности с ее здоровьем, и ухудшить самочувствие ребенка.
Чтобы минимизировать вероятные негативные последствия, кормящей матери следует тщательно и придирчиво выбирать такое лакомство. Как бы это ни звучало странно, покупать следует невзрачные плоды, на вид кажущиеся чуть ли не пересушенными. Понятно, что взор привлекают их сочные, глянцевые и поблескивающие «жиром» аналоги, но именно они-то и обрабатываются глицерином и диоксидом серы.
Ограничения в количестве
Теперь о том, сколько можно кушать чернослива кормящей маме. Как и со всеми остальными продуктами, с сушеными сливами следует быть предельно аккуратными и внимательными.
Для начала рекомендуется съедать не более пары-тройки штучек в день, после чего тщательно отслеживать состояние ребенка.
Со временем это количество допустимо увеличить, но все равно нельзя кушать его столько, сколько захочется.
Помните, что все вещества, которые содержатся в черносливе, передадутся и малышу, причем они могут сохраняться в молоке на протяжении трех суток.
Если стремиться минимизировать вероятный вред, то кормящей маме можно готовить компот из чернослива, добавлять его в мясные блюда, домашнюю выпечку и десерты.
Помощь при запорах у грудничков
Нередко компот из таких ягод становится чуть ли не единственным способом нормализации кишечной деятельности ребенка. Для приготовления такого питья достаточно залить стаканом кипятка пару сливок, настоять их на протяжении 15 минут, и выпить, желательно с утра.
Если сделать это именно в начале дня, то на протяжении суток можно будет отследить состояние здоровья и самочувствие новорожденного. Кроме этого, компот для мамы можно приготовить следующим образом: залить стаканом воды две черносливины, и проварить их на протяжении минут 5-10.
Отвар разрешено подсластить сахаром или медом, если на последний нет аллергии. Каким бы рецептом вы не решили избавляться от запоров, питье допустимо принимать не более трех раз в сутки и по половине стакана. В противном случае, когда выпивается больше компота из сухофруктов, эффект может быть прямо противоположным.
Когда малышу исполняется 4 месяца, компот можно давать и ему, опять же, при отсутствии аллергии на сушеные сливы. Изначально рекомендуется поить ребенка настоем, сделанным из стакана кипятка и одной ягодки, без добавления сахарного песка.
Сложности с дефекацией у грудничка можно устранить и путем потребления распаренного чернослива в пищу. При этом его количество не должно превышать 2-3 шт. в день.
Если же ваш семейный врач дает отрицательный ответ на вопрос того, а можно ли кормящим, а вам — в частности, чернослив, то его вполне можно заменить вареной свеклой, обладающей аналогичным слабительным эффектом.
Несомненно, питание кормящей матери должно быть вкусным, разнотипным и полезным.
Но в это же время его необходимо подстраивать под особенности организма новорожденного, который еще не готов справиться со взрослой пищей.
В этом деле молодым женщинам помогают неонатологи, семейные врачи и педиатры, к рекомендациям которых стоит прислушиваться.
Можно ли есть кормящей маме сухофрукты?
Сухофрукты богаты на множество витаминов и полезных элементов. В них также содержатся специальные пищевые волокна, благодаря которым пищеварительные процессы улучшаются. Женщинам, кормящим грудью, врачи рекомендуют обязательно включить в свой рацион сухофрукты, ведь благодаря им кормящая мама восполняет свой запас витаминов.
Сухофрукты просто незаменимы при кормлении грудью
Многие кормящие мамы сомневаются в том, что сухофрукты не повлекут за собой аллергических реакций у малыша. Конечно, природа создала всех уникальными, и порой непредвиденная реакция может случиться даже при употреблении самых безобидных и нейтральных продуктов. Однако это не значит, что из рациона нужно исключить все гипотетически опасные продукты. В случае с сухофруктами — а они относятся к нейтральным продуктам — их натуральное происхождение должно успокоить сомневающихся мам.
Введение в рацион кормящей мамы кураги
Курага полезна даже после обработки
Небольшими пропорциями стоит ввести в рацион питания курагу. Этот высушенный абрикос содержит в себе целый полезный коктейль элементов: витамины, углеводы, клетчатка, важные органические кислоты. Употребляя курагу в разумных количествах, кормящая мама быстро нормализует давление, повысит качество работы почек. Специалисты рекомендуют есть курагу не в первые недели после родов, а через 2-3 месяца.
Курага не потеряет своих ценных свойств при тепловой обработке, благодаря чему из нее можно делать компот, добавлять в каши в теплом состоянии.
Курага богата на следующие витамины и минеральные элементы:
Можно ли кормящей маме чернослив
Чернослив, который еще называют сушеной сливой – это вкусный и полезный продукт. Зачастую его советуют употреблять людям, у которых низкий гемоглобин, а также тем, кто мучается запорами. Но в период кормления грудью рацион питания женщин значительно отличается от обычного рациона. Поэтому неудивительно, что у многих кормящих мам возникает вопрос, можно ли им есть чернослив?
Во время беременности женщина ощущает нехватку витаминов и минералов, которые тратятся на рост и развитие плода. В период грудного вскармливания младенец продолжает получать все необходимые его организму вещества через мамино молоко. Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, кормящей женщине нужно не только принимать витаминные комплексы, но и стараться соблюдать определенную диету.
Чернослив как раз и является кладезем витаминов и минералов, необходимых молодой маме. Кроме того, после родов многие женщины страдают нарушениями работы кишечника, которые чаще всего выражаются возникновением запоров. Чернослив поможет кормящей маме справиться с этой проблемой, не прибегая к помощи медицинских препаратов, так как его пищевые волокна прекрасно стимулируют кишечную моторику.
Полезные свойства
Если запорами страдает ваш ребенок, то этот сухофрукт и для него может стать настоящим спасением. Для этого следует ежедневно употреблять в пищу по 4-5 ягод, предварительно распаренных в горячей воде. Предпочтительнее есть чернослив на завтрак, чтобы потом в течение дня у вас была возможность наблюдать, как малыш реагирует на грудное молоко. Как правило, проблема с запором решиться уже через два-три дня после регулярного употребления. Если же вы не любите это сухофрукт, его можно заменить вареной свеклой.
Помимо этого, для борьбы с запорами из чернослива нужно приготовить настой либо компот. Возьмите 1-2 ягодки и залейте их стаканом кипятка дайте настояться 15-20 минут, после этого настой можно пить. Для приготовления компота достаточно будет 2-3 ягодок в расчете на чашку воды. Компот следует варить не более десяти минут. При желании в него разрешается добавить немного сахара.
Если ваш малыш старше четырех месяцев, то и ему можно дать попробовать отвар из чернослива, но только в небольших дозах и тогда, когда ваш ребенок не имеет аллергии на этот сухофрукт. Для начала попробуйте напоить простым настоем из 1 ягодки на стакан горячей воды. Но учтите, что детям младше четырех месяцев давать такие отвары не рекомендуется, поскольку их желудок не адаптирован к нормальной пище и питью, и все, за исключением грудного молока, может спровоцировать у него проблемы с пищеварительной системой. Компот давать не стоит, а тем более с сахаром.
Кормящей маме рекомендуется пить отвары и компоты из чернослива по полстакана три раза в день. Главное — не злоупотреблять ими, иначе чернослив может оказать на организм ребенка противоположный эффект.
Источники: http://mjusli.ru/ja_mama/rehabilitation/chernosliv-dlya-kormyashhej-mamyhttp://aranetta.ru/materinstvo/techenie-beremennosti/mozhno-li-est-kormyashhey-mame-suhofruktyi.htmlhttp://woman-v.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-chernosliv.html
Загрузка...
