Содержание
- 3 Срок беременности
- *Правила сообщества
- Off
- Документы, пособия и выплаты
- 4 Вес, прибавка в весе
- 5 Подготовка к родам
- 6. Форма и размер живота
- Образ жизни – беременность
- 6 .Информация для беременных
- 6 Приданное малышу
- Pазное
Я в 14 лежала, швы накладывали
Поздравляю с двойной радостью 😉 очень здорово ?
Это и двойная отвественности! Если есть возможность — имеет смысл понаблюдаться…
Поздравляю! У нас тоже двойня! А зачем ложиться? Я даже с выделениями никуда не ложилась, дома спокойнее было и стены лечат! Там больше нервотрепки
Но анализы я постоянно сдаю до сих пор!
Пока не съездишь не узнаешь. Надеюсь все во благо ✊? рисковать не хочу
Я лежала с 8-10 и 12-14, вот и сейчас, в понедельник лягу — это с 17-18 (19). Тоже с двойней. Врач перестраховывается и отправляет. Ничего страшного в этом нет. Наоборот, анализы все промониторят, на Консультации различных врачей сходить можно!
Я лежала в больнице с 13 по 15 неделю. Был гипертонус.
А так, всю беременность все мониторила и контролировала регулярно. И врач мой была против того чтоб я ложилась лишний раз. Все таки больница, а значит вирусы и инфекции. К тому же на улицу не выходишь, а значит кислород недополучаешь.
В любом случае решать вам только, и вашему врачу собственно!
Но, я бы не ложилась.
Не разу за всю беременность не лежала на сохранении, через полторы недели уже рожать мальчишек
Не знаю. Я бы не пошла. А зачем, не понимаю? Я, например, прекрасно себя чувствую, ИЦН и не пахнет (шейка 57,6 мм), даже ни дня токсикоза не было. Тоже двойня.
Я бы не легла без показаний. Сама лежала в гинекологи, все либо на аборты, либо с замершими… Шейку можно и самостоятельно мониторить, ходить на узи каждые две недели.
Пока лежишь сохраняешься, миллион и один раз родить успеешь от стресса и шока. Уффф
Я не лежала, тьфу тьфу тьфу все хорошо!
Таня я очень рада что у тебя получилось и ещё двое малышей. Тфу тфу тфу на тебя. После эко это часто что страхуются врачи и на твоём месте я б точно легла
Мне в первую беременность швы на шейку в 17 недель накладывали и во вторую беременность пессарий уже в 16 недель одели
Так что лучше ляг и все обследуй.
Спасибо большое ☺️ больше склоняюсь так и сделать!
Ваш врач просто хочет вас спихнуть, т.к. у всех с двойнями выши риски. Ват там 100% что-то наковыряют, потому что нет здоровых, а только недообследованные, и у нее будет бумажка, что если что случится — она не при чем. Кстати, плацента формируется с 8 (лютео-плацентарный сдвиг) до 14 недели, так что все уже сформировалось. Физиологический период укорочения шейки 17-18 нед и 24-26. Там достаточно сделать цервикометрию, а нп 3 недели сидеть взаперти в больнице.
Я не лежала, тьфу тьфу тьфу все хорошо!
С 15 недели начинается второй триместр гестационного периода – самый спокойный отрезок беременности. До родов еще далеко, растущий живот не настолько велик, чтобы ограничить активность женщины, ушли волнения первых месяцев, закончился токсикоз. Теперь будущая мама с волнением ждет, когда она почувствует первые шевеления плода, сможет ощутить наяву признаки новой жизни внутри своего тела.
Основное достижение 15 недели – формирование коры головного мозга плода, активное деление нервных клеток. На этом сроке процесс развития мозговых полушарий не закончится, он продлится весь четвертый акушерский месяц. Гладкая поверхность коры покрывается бороздками и извилинами, приобретая типичную структуру. Количество нейронов соответствует примерной норме, начинается формирование их отростков. Теперь центральная нервная система в состоянии выполнять еще больше функций, точнее координировать деятельность плода.
Активное развитие мышц и костей дает возможность ребенку совершать разнообразные движения. Он умеет переворачиваться, сгибать и разгибать ноги и руки, сжимать кулачки, сосать пальчики. Несмотря на то, что эпидермис состоит из нескольких слоев, кожа плода еще не настолько плотна, чтобы скрыть рисунок кровеносных сосудов. Волосяной покров становится гуще, можно увидеть брови и волосики на голове, а так же пушок на теле, который исчезнет только спустя несколько дней после родов. В толще гладкой и прозрачной кожи начинают свою работу сальные и потовые железы.
Параметры плода на 15 неделе:
КТР (копчиково-теменной размер) – 10 см;
Длина тела от пяток до темени – 14 см;
Частота сердечных сокращений – 120-150 уд/мин.
Пропорции тела малыша меняются с течением беременности. Теперь он уже не похож на неуклюжего «головастика» – тельце стало более пропорциональным, а ноги, как и полагается, обогнали по длине руки. Половые органы находятся в стадии развития, поэтому на УЗИ пока еще сложно определить пол ребенка.
Деятельность внутренних органов плода на 15 неделе:
Почки вырабатывают первичную мочу, которая оказывается в околоплодных водах;
Печень вырабатывает желчь, которая станет основой для первородного кала – мекония;
Железы внутренней секреции плода мужского пола начинают выработку тестостерона;
Головные связки сформированы, открыта ая щель;
Рецепторы языка и полости рта способны распознавать вкус пищи;
Сердце перегоняет более 28 литров крови за сутки.
Околоплодные воды очищаются до 10 раз в день, поэтому ребенок не испытывает дискомфорта. Из-за интенсивной работы сердечнососудистой системы кожа плода чаще всего имеет интенсивный розовый или красный цвет.
Скрининг второго триместра и УЗИ
15 неделя является сроком, с которого беременная женщина по особым показаниям получает направление на проведение второго скринингового исследования на патологии развития плода. По плану второй скрининг проводится с 16 по 20 неделю.
Он включает в себя ультразвуковое исследование и «тройной тест»:
Если по каким-то причинам женщина не смогла пройти тесты первого скрининга, то показателей, полученных в результате проведения более информативного тройного теста, будет достаточно. Не стоит заранее паниковать, получив не очень хорошие результаты – они нуждаются в дополнительном подтверждении. Титр 1:350 считается основанием для углубленного исследования – пункции амниотической жидкости. Женщина вправе отказаться от взятия на анализ околоплодных вод, хотя этот анализ со стопроцентной точностью определяет возможные генетические и хромосомные патологии плода.
УЗИ, проведенное на высокоточной аппаратуре с высоким разрешением, может приоткрыть завесу тайны с половой принадлежности будущего ребенка, хотя и здесь велика вероятность ошибки. Зато совершенно отчетливо на экране можно различить активные движения плода и даже черты его лица.
Срок первого шевеления малыша
Во время первой беременности на 15 неделе шевеления плода неощутимы. Находясь в полном покое, их могут заметить женщины хрупкого телосложения, беременные вторым и последующим ребенком. Шевеления настолько нежны, что врач обычно относит сообщение женщины о новых ощущениях к сенсорной ошибке, вызванной перистальтикой кишечника. Однако женское чутье вряд ли спутает с чем-нибудь эти движения, похожие на «прикосновение крыльев бабочки». Женщины, не имеющие опыта беременности, тоже их ощущают, но, возможно, пока не понимают этого.
Боль – признаки патологии
Каждое болевое ощущение требует тщательной диагностики. Иногда боль вызвана функциональными изменениями в организме (растяжение связок растущей матки, судороги в ногах из-за недостатка кальция). Однако сильные боли спазматического характера внизу живота и в пояснице, сопровождающиеся кровотечением, могут быть вызваны выкидышем. Отслойка плаценты, отторжение плодного яйца вызывает кровотечение и болезненные спазмы матки, отдающие в поясницу.
Если у плода нет патологий, а выкидыш диагностируется в самом начале, можно попытаться спасти беременность. Для этого нужно при первых же симптомах обратиться за неотложной помощью врача.
Боль при мочеиспускании может быть признаком цистита. Воспаление мочевого пузыря часто встречается во время беременности из-за понижения иммунитета, побочных эффектов молочницы, как следствие переохлаждения. Цистит нужно быстро и эффективно лечить, чтобы предупредить его осложнение – пиелонефрит, бороться с которым придется гораздо дольше.
Он включает в себя ультразвуковое исследование и «тройной тест»:
При вынашивании двойни беременность является многоплодной, при этом дети развиваются одновременно. Статистика многоплодной беременности – один случай на 80 (до 2%). В настоящее время тенденция к рождению двойни увеличивается из-за повышения возрастного порога для рожающих женщин.
Близнецы рождаются друг за другом в одних родах.
- Факторы предрасположенности
- Признаки
- Обследование
- Особенности родовспоможения
- Осложнения
- Развитие близнецов по неделям
- Рекомендации
- Советы медиков по питанию во время беременности
Временной промежуток между появлением двойни на свет непродолжительный.
Если оба плода образуются из одной оплодотворенной яйцеклетки, то они моно- или гомозиготные, однояйцевые, идентичные. Такая двойня имеет один пол, одинаковый генотип, внешнее сходство, похожий характер и привычки. Многие монозиготные малыши зеркальные. Например, один – правша, другой – левша, имеются родинки на разных сторонах тела. Иногда даже органы расположены зеркально. По определенным характеристикам сходятся отпечатки пальцев. Приобретение зеркальности зависит от того, когда произошло разделение зиготы: чем позже, тем большая вероятность.
Гетерозиготная двойня появляется при оплодотворении двух женских половых гамет двумя мужскими. Изредка разнояйцовые близнецы могут родиться от разных мужчин. Генотипы детей разные, внешность несхожая, пол может быть любой. Беременности гетерозиготной двойней регистрируются чаще.
Признаки
Беременность двойней проходит немного тяжелее одноплодной. Проявлениями могут быть:
- психоэмоциональная нестабильность, сильная нервозность, раздражительность из-за стремительной гормональной перестройки;
- незначительное головокружение;
- гиперсаливация;
- сонливость, быстрая утомляемость;
- тошнота, рвотный рефлекс могут наблюдаться с первых дней беременности – один из основных признаков того что женщина беременна двойней;
- более поздние проявления: живот растет быстрее, он хорошо заметен уже на 14-недельном сроке;
- шевеления происходят раньше;
- сильная одышка. Когда первый ребенок помещается головой вниз, живот матери опускается, дыхание облегчается;
- высыпания, угревая болезнь, пигментные пятна;
- выпирание вен (варикозное расширение);
- колебания артериального давления. Если оно стабильно высокое, следует немедленно посетить или вызвать врача;
- проблемы с деснами, зубами, волосами из-за дефицита витаминов и микроэлементов.
В I триместре при вынашивании одного малыша прибавляется до двух килограммов, при беременности двойней – около четырех. Это происходит не только за счет усиленного аппетита, но и благодаря существенному увеличению количества циркулирующей крови. На последних сроках разница должна быть не больше 3,5 кг. Многое зависит от изначальных физических данных, питания и активности во время беременности.
Чем выше исходная ИМТ, тем меньше должна составлять общая прибавка килограммов к концу срока беременности двойней:
- индекс менее 20 – 16-20 кг;
- 20-27 – 13-18;
- более 27 – 12-13.
Для расчетов можно воспользоваться калькулятором веса, куда внести свои показатели и наличие двойни.
Особенности родовспоможения
В половине случаев роды с беременностью двойней происходят преждевременно, примерно на 3-6 недель раньше предполагаемой даты. Беспокоиться по этому поводу не нужно. В таком внутриутробном возрасте дети зрелые, готовые к жизни вне утробы, нормально приспосабливаются к внешней среде. Средний срок для рождения – 35-36 неделя, очень редко мамы дохаживают до 38-40-й. Беременным с двойней необходима заблаговременная госпитализация, минимум за 14 суток. Детям, рожденным преждевременно, требуется реанимация, профессиональный уход. Способ родоразрешения выбирается акушером в зависимости от предлежания, количества амниотической жидкости, возможной гипоксии.
Развитие близнецов по неделям
При беременности двойней дети развиваются внутриутробно интенсивнее:
Недели | Характеристики |
4-6 | Формируются внутренние органы, головной мозг. У матери – первые симптомы беременности (слабость, тошнота, головокружение). Установление двойни на ультрасонографии |
7-8 | Рост эмбрионов – до 40 мм. На УЗИ визуализируется головка, ручки, ножки. Повышенная угроза выкидыша. У беременной учащенное мочеиспускание, склонность к запорам |
9-10 | Сформированы органы, но еще отсутствуют пропорции у туловища (большая голова, маленькое тело). Можно рассмотреть лица. На этом этапе беременности будущей маме нужно минимизировать сексуальную активность. Налаживается мочеиспускание и дефекация |
11-12 | Плоды подросли до 6 см, на ультразвуке видны зубы, ногти. Сердца у двойни четырехкамерные. Риск прерывания снижается. |
12-14 | Малыши весят до 35 гр., кожные покровы прозрачны, покрыты первородным пушком. Появление рефлексов: сосательного, сжимающего. Быстрое увеличение матки, возможна болезненность. |
15-16 | Эмбриональная поза, почти постоянный сон. Появляется мимика, пропорциональность конечностей. Плановая ультразвуковая диагностика беременности II триместра (16-22 неделя) |
17-18 | Шевеления. Растущий живот, дискомфорт при выборе позы, возникновение растяжек, усиление аппетита. При беременности двойней на этом сроке желательно ношение бандажа для профилактики растягивания кожи и удобства при хождении |
19-20 | Вес 300 гр., рост до 25 см. функционирует мочевыводящая система, кишечник. Реакция на звуковые раздражители. Толчки выраженные. |
21-22 | Масса до 400 гр., длина около 27 см. Двойня хорошо открывает глаза, отлично слышит. Беременная быстро прибавляет килограммы. |
23-24 | Сформированы носики, очертания ресниц и бровей, волосы на теле. Созрели легкие. У женщины отечность голеней, боль в пояснице, варикоз, разрушение зубов. |
25-26 | Двойня жизнеспособна, доросла до 35 см., весит около килограмма. |
31-32 | Близнецы выросли до 40 см, масса около полутора кг, заняли предродовую позицию. Тела выравниваются по пропорциям. Сон цикличен, у каждого свой цикл. Заработала поджелудочная железа. Проводится последняя плановая предродовая ультрасонография. |
33-34 | Беременность двойней предполагает усиленные нагрузки, особенно на ноги. Поскольку к этому периоду каждый ребенок достигает примерно 2-х кг, а в длине – до 43-45 см., приобретает вид новорожденного. |
35-36 | Каждый из двойни меньше по размерам, чем единственный ребенок. На протяжении всей беременности женщина набирает до 20 кг, недобор может повлиять негативно на внутриутробное развитие. На этой стадии нужно готовиться к родам. |
Если оба плода образуются из одной оплодотворенной яйцеклетки, то они моно- или гомозиготные, однояйцевые, идентичные. Такая двойня имеет один пол, одинаковый генотип, внешнее сходство, похожий характер и привычки. Многие монозиготные малыши зеркальные. Например, один – правша, другой – левша, имеются родинки на разных сторонах тела. Иногда даже органы расположены зеркально. По определенным характеристикам сходятся отпечатки пальцев. Приобретение зеркальности зависит от того, когда произошло разделение зиготы: чем позже, тем большая вероятность.
На пятнадцатой неделе ребенок продолжает активно расти. Мама чувствует себя отлично, многие симптомы, беспокоившие прежде, исчезли. Появляется много энергии, усиливается половое влечение. Многие женщины вспоминают второй триместр как самый замечательный период беременности. Хорошее самочувствие позволяет не только ходить по магазинам и успевать массу дел, но даже совершать небольшие путешествия.
На 15 неделе беременности женщина может испытывать некоторые симптомы, но некоторые из них даже приятны:
· Повышение либидо, сексуальной активности. Это результат общего улучшения самочувствия и гормональных эффектов.
· Усиление оргазма. Происходит за счет увеличения притока крови к половым органам.
· Носовые кровотечения. Во время беременности увеличивается объем циркулирующей крови. Причины очевидны: организм мамы должен снабжать кислородом и питательными веществами не только себя, но и растущего малыша. Но из-за увеличивающегося объема крови может повышаться артериальное давление, иногда настолько сильно, что из носа начинает идти кровь.
· «Ринит беременных». Как и носовые кровотечения, этот симптом – следствие увеличения притока крови к слизистой оболочке носа. Она набухает, увеличивается количество слизи, развивается насморк. Многие женщины спешат обвинить в заложенности носа вирусы простуды и переживают, как бы чего не случилось с малышом. Но на самом деле виноваты гормоны.
· Проблемы со стороны пищеварительной системы. Может беспокоить изжога, повышенное газообразование в кишечнике, нарушение пищеварения. Есть безопасные препараты, которые помогают справиться с этими симптомами – спросите о них врача.
· Повышенная чувствительность десен. Они становятся набухшими, покрасневшими, легче травмируются, чаще кровоточат. Беременность провоцирует воспаление десен – гингивит. Это чревато некоторыми заболеваниями полости рта, вплоть до периодонтита (воспаления тканей, поддерживающих зуб в лунке) и остеомиелита (воспаления кости челюсти). Будущая мама должна хорошо чистить зубы с помощью щетки с мягкой щетиной и регулярно посещать стоматолога.
· Одышка. Это дает о себе знать увеличивающаяся матка. Она оттесняет внутренние органы вверх, в животе и грудной клетке становится все теснее.
· Головные боли. Могут возникать на любом сроке беременности, бывают вызваны массой разных причин: гормональными изменениями, анемией, повышенным артериальным давлением, переживаниями, стрессом. Чаще всего с ними быстро удается справиться, если посидеть в тихой спокойной обстановке и положить на лоб полотенце, смоченное холодной водой.
· Головокружение и слабость. Причины этого состояния тоже бывают разными, иногда оно сопутствует головным болям. Если у вас кружится голова, просто сядьте, опустите голову и поместите ее между колен.
· Варикозно расширенные вены на ногах. Этот симптом встречается во время беременности не так редко, обычно он не опасен. Старайтесь почаще сидеть и лежать с приподнятыми ногами.
· Боль круглой связки матки. Матка увеличивается, растет, ее связки растягиваются, отсюда и периодические боли в низу живота. О том, как предотвратить боль круглой связки, и как от нее избавиться, можно узнать из статьи, посвященной 14 неделе беременности.
· «Беременность головного мозга». Не стоит переживать, если вы стали замечать за собой забывчивость, часто не помните, куда положили ключи, кошелек. Используйте «напоминалки» в записной книжке, ноутбуке или смартфоне.
· Потемнение участков кожи. Примерно у 90% будущих мам темнеет кожа в области сосков, подмышек, пупка, на внутренней поверхности бедер. У некоторых женщин возникает «маска беременности»: темные пятна вокруг глаз, носа, на щеках. Для того чтобы предотвратить этот симптом, не стоит слишком долго бывать на солнце. Выходя из дома, нужно надевать шляпу с широкими полями.
Скорее всего, вы будете испытывать лишь некоторые симптомы из этого списка. Некоторых женщин во время второго триместра вообще ничего не беспокоит, они чувствуют себя отлично. Это индивидуально.
Если же симптомы выражены очень сильно и не проходят самостоятельно, нужно обратиться к врачу.
Пятнадцатая неделя беременности – это сколько?
В нашей статье речь идет об акушерском сроке беременности. Его отсчитывают с первого дня последних месячных. Эмбриональный срок начинается на две недели позже, с момента зачатия. Но врачи-акушеры используют его редко, потому что невозможно точно сказать, в какой день яйцеклетка встретилась со сперматозоидом, поэтому непонятно, с какого дня вести отсчет.
Акушерский и эмбриональный сроки беременности соотносятся следующим образом:
· 15 недель акушерского срока – это 13 недель эмбрионального срока.
· 15 недель эмбрионального срока – это 17 недель акушерского срока.
Во время первого триместра матка помещалась в малом тазу, во втором триместре она все сильнее поднимается над лобковыми костями и делает живот все более заметным. Нет единых стандартов, никто точно не сможет вам сказать, насколько сильно ваш живот должен быть увеличен на 15 неделе беременности. У одних женщин он едва заметен (но, как правило, уже заметен настолько, что окружающие обращают на него внимание), у других уже очень большой. При повторных беременностях стенка матки уже растянута, поэтому увеличение живота обычно происходит быстрее и сильнее.
Многие будущие мамы с нетерпением ждут, когда они, наконец, почувствуют первые «пинки» ребенка. Ведь это будет первым «сигналом», с помощью которого малыш даст о себе знать.
Когда беременная женщина начинает ощущать первые движения ребенка?
Плод начинает активно двигаться еще с 7–8-недельного срока. Но мама начинает чувствовать его движения лишь с 16–22 недели. До этого оценить акробатические номера в исполнении малыша можно лишь с помощью УЗИ. Обычно женщины, которые беременны во второй раз, начинают ощущать толчки и пинки в животике на более ранних сроках, они лучше умеют отличать их от ощущений, которые возникают из-за движения газов в кишечнике.
На что похожи эти ощущения?
Разные женщины описывают движения плода по-разному. Кому-то они напоминают толчки от лопающегося попкорна, кому-то кажется, что в животе «бьется рыбка», «порхают бабочки», что-то трепещет, лопаются крохотные пузырьки. Если вы беременны впервые, то наверняка будете поначалу принимать эти ощущения за урчание кишечника из-за газов, голода. Но постепенно ребеночек будет двигаться все сильнее, все более регулярно, и вы научитесь отличать его активность от процессов, которые происходят в вашем организме. Скорее всего, вы впервые испытаете эти ощущения, когда будете спокойно сидеть или лежать.
Как правильно питаться?
Некоторые женщины всю жизнь до беременности придерживались здорового питания, другим же приходится сильно менять рацион, и эти перемены не всегда удаются легко и безболезненно. Существует небольшой лайфхак: для того чтобы во время беременности правильно питаться, нужно правильно ходить по продуктовым магазинам. Ниже вы найдете некоторые полезные советы.
Перед тем, как отправляться за продуктами
Всегда планируйте покупки. Наверняка вы, как и многие люди, частенько ловили себя на том, что отправились в супермаркет, чтобы купить что-нибудь к ужину, а вышли оттуда с полными пакетами всякой всячины, так ничего дельного и не купив. Для того чтобы такого не происходило, вам нужно составлять для себя меню на каждый день и всегда заранее готовить список продуктов. Следите за тем, чтобы в этом списке были здоровые и разнообразные продукты.
Забудьте о принципе «перекусим тем, что завалялось в холодильнике». Внутри вашего животика растет будущий ребенок, организм которого нуждается в энергии и строительном материале. Вот примерный список продуктов, которые всегда должны находиться у вас на кухне:
· макароны из цельного зерна;
Правильно планируйте время. Есть много полезных и питательных блюд – их можно приготовить за 20 минут. Вам не нужны сложные рецепты с длинным списком ингредиентов, которые нужно подолгу и особым образом готовить. Если у вас не будет времени на готовку таких блюд, или вы сильно устанете, у вас будет чаще возникать соблазн позвонить в ближайшую пиццерию или перекусить чем-то не совсем полезным.
Не выходите из дома на пустой желудок. Если вы хорошо «заправитесь» дома, по дороге вас не потянет за шавермой или в кафе с фаст фудом, вы не станете покупать в супермаркете всякие нездоровые продукты, чтобы быстро подкрепиться.
В магазине
Попробуйте что-то новое. Возможно, раньше вы всегда останавливались в магазине возле одних и тех же полок и покупали одни и те же продукты. Теперь ваша пища должна быть разнообразной. Это полезно для вашего будущего ребенка, к тому же, придерживаться здорового рациона питания намного проще и приятнее, если каждый день есть разные продукты. Обычно покупаете капусту? Попробуйте брокколи. Надоели яблоки и бананы? Как насчет того, чтобы сегодня съесть хурму?
Покупайте максимально свежие продукты. Современные супермаркеты захватили обработанные продукты: всевозможные полуфабрикаты, консервы, сладости. Они содержат мало витаминов и других полезных веществ. Даже замороженная пища уже не так хороша, как только что сорванная с грядки. Если вы покупаете фрукты и овощи, они должны быть свежими. Мясо – недавно замороженным. Смотрите, что написано на этикетке: пища не должна содержать слишком много добавленного сахара и соли. Лучше всего покупать фермерские продукты, но у надежного продавца.
Помните о списке продуктов. Если вы привыкли просто ходить по супермаркету и брать с полок то, что понравилось, от этой привычки стоит отучаться. Она приводит к лишним тратам и нездоровой диете. У вас в руках должен быть список, составленный еще дома, и вы должны четко знать, что вам нужно купить. Покупайте что-то не входящее в список только в том случае, если вам очень сильно этого захотелось, и вы уверены, что это здоровая пища.
· Женщина или будущий ребенок могут получить травму.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.