Какие продукты нельзя при кормлении новорожденного грудным молоком

Продукты, запрещенные при грудном вскармливании

Кормление ребенка грудью – это ответственная и непростая задача. В первую очередь мамочке нужно пересмотреть свое питание и исключить продукты, запрещенные при грудном вскармливании. Не стоит бояться этих ограничений. На самом деле в таком меню только положительные стороны. Рацион кормящей женщины – это правильное и здоровое питание, которое обязательно пойдет на пользу и маме, и малышу.

Зачем нужны исключения некоторых продуктов?

Пересмотр рациона мамы – это не просто прихоть педиатров. Питание играет огромную роль в жизни человека. Мы – то, что мы едим. При кормлении грудью приходится думать не только о себе, но и о ребенке, который зависит от грудного молока. Правильное питание поможет обогатить мамино молочко полезными витаминами и микроэлементами, исключить риски аллергических реакций у ребенка. Малыш будет активнее развиваться и расти здоровеньким.

Самой женщине также важно правильно питаться после родов, чтобы восстановление организма и запасов питательных веществ проходило быстрее. Кроме того, многие мамочки отмечают негативные последствия родов, такие как анемия, запоры, внезапные аллергические реакции, обострения язв и гастритов. Все это пройдет со временем, когда гормональный фон станет прежним и организм начнет нормально функционировать.

С помощью рационального меню можно помочь своему телу прийти в норму гораздо быстрее. Именно по этим причинам специалисты рекомендуют внимательнее отнестись к рациону при кормлении грудью.

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Перечень запретов в питании выглядит довольно внушительно, но не стоит унывать: разрешенных продуктов гораздо больше. О том, что можно кушать кормящей женщине, можно узнать в этой статье.

Запрещенные продукты для кормящей мамы следующие:

1. Жирное мясо, сало, копченые колбасы, окорок и т.д.

Жирная пища вызывает запоры не только у мамочки, но и у ребенка. Кроме того, высокая калорийность такой еды быстро поможет набрать лишний вес. Избыток животных жиров повышает холестерин.

Рыба очень важна в рационе мамы как источник легкоусвояемого белка. Но, в связи с тем, что это продукт достаточно аллергенный, употреблять его нужно осторожно, не ранее 3-4 месяца со дня рождения ребенка. При выявлении аллергической реакции рыба совсем исключается из рациона. Сюда же можно отнести и такой продукт, как рыбная икра.

3. Полуфабрикаты быстрого приготовления

К этой группе можно отнести лапшу быстрого приготовления, замороженные пельмени, чебуреки, блинчики, котлеты, голубцы и т.д. Такую еду точно нельзя есть кормящим мамам, так как сырье часто используется самого низкого качества, а вкус блюда улучшается множеством химических добавок, например, глутаматом натрия.

Любая «химия» в меню кормящей женщины способна негативно отразиться на ребенке в виде аллергии и ухудшения самочувствия

4. Острые соусы и приправы

Сюда входят острый красный перец, соус чили, горчица, кетчуп, черный перец, карри, корица, свежий репчатый лук, чеснок, блюда кавказской и индийской кухни. Любительницам остренького придется обойтись некоторое время достаточно пресной едой. Острая и пряная пища может значительно повлиять на вкус молока, делая его неприятным для младенца. Ребенок бросит грудь, и ГВ окажется под угрозой. Кроме того, такие приправы разжижают стул, и у крохи может начаться диарея.

5. Соленья, покупная и домашняя консервация

Любые консервы нежелательны при грудном вскармливании. Это относится и к домашней консервации. В большинство рецептов входит очень много соли и разнообразных приправ, избыток которых способен повлиять на вкус молока. Кроме того, при употреблении консервов всегда есть риск заражения смертельной бактерией ботулизма.

6. Шоколад и другие сладости

Во время ГВ кормящим мамам лучше отказаться от сладкого, так как сладости способствуют появлению колик и диатеза у малыша. Шоколад, особенно черный, содержит значительную дозу кофеина. Некоторые младенцы довольно чувствительны к этому веществу и могут отреагировать на шоколадку в мамином меню нарушениями сна и повышенной возбудимостью. Если очень хочется чего-то сладенького, то можно позволить себе немного белого шоколада, зефира или пастилы. Употреблять сладкое желательно один раз в день за 1,5 часа до кормления и в очень ограниченном количестве.

7. Сдобная выпечка

Многие мамочки любят выпечку, часто делают ее сами. Но в период ГВ такая еда не полезна. Рафинированная мука, большое содержание сдобы, сладкая или жирная начинка в пирожках или булочках делают их опасными продуктами для кормящей мамы. Такая пища будет способствовать запорам у мамы, коликам и диатезу у ребенка.

8. Цитрусовые фрукты

Цитрусовые содержат большое количество витамина С, это несомненный плюс, но содержащиеся в них вещества могут и негативно повлиять на малыша, вызывая аллергические реакции. Именно с этим сегментом фруктов кормящим мамам следует быть очень осторожными.

9. Продукты красного цвета

Какие продукты относятся к этой категории? Все, что имеет красный оттенок, – это томаты, красный сладкий перец, красная рыба, красные яблоки, гранат, ягоды (клубника, малина, клюква и т.д.). Благодаря особому пигменту, из-за которого продукт приобретает красную окраску, эта еда и оказывается под запретом. Именно он является сильнейшим аллергеном.

10. Молочная продукция высокой жирности и цельное молоко

Многие мамочки удивляются, почему запрещены молоко и жирная молочная продукция, ведь это полезные продукты, содержащие большое количество кальция. Все дело в том, что молоко в рационе кормящей женщины практически всегда вызывает колики у младенцев. А жирная «молочка» способствует повышению холестерина, ухудшает ситуацию с запорами. К этой же категории можно отнести сыры с большим процентом жирности и острым пряным вкусом. Они также нежелательны в рационе мамы в период ГВ.

Грибы запрещены все. Все дело в том, что продукт очень долго переваривается и плохо усваивается. Часто организм мамочки не может переварить грибы до такого состояния, чтобы они стали безопасны для ребенка. Попадая в грудное молоко, некоторые нерасщепленные белки могут вызвать серьезное расстройство кишечника у малыша.

При всей пользе орехов арахис на ГВ употреблять не стоит, так как он относится к аллергенным продуктам. Лучше отдать свое предпочтение другим сортам орешков.

13. «Пищевой мусор»

К этой категории можно отнести чипсы, соленые орешки, сухарики с ароматизаторами, поп-корн, фаст-фуд. Благодаря высокой калорийности и большому содержанию «химии» в составе эта еда точно не принесет пользы молодой маме и малышу. Сюда же можно отнести и такой популярный соус, как майонез. Несмотря на то, что сейчас на прилавках можно встретить множество разновидностей майонеза с разным составом и процентом жирности, употреблять его в период ГВ не стоит. Большое содержание химических добавок и жирность делает его нежелательным продуктом на столе кормящей мамы.

14. Газированные напитки

Любые газированные напитки должны быть под запретом, даже минеральная вода с газом. Если минералку еще можно пить, выпустив из нее газы, то остальная газированная вода не принесет пользы из-за большого содержания сахара и красителей. Такие напитки с большой долей вероятности вызовут колики и аллергию у малыша.

Немного об алкоголе и курении

Алкогольные напитки и сигареты должны быть под строгим запретом все время грудного вскармливания. Разумеется, ни одна настоящая мать даже не подумает взяться за сигарету или бокал с вином пока не завершит ГВ, но множество соблазнов могут поколебать даже железную волю.

Нужно понимать, что канцерогены и токсины от табака и алкоголя беспрепятственно проникают в грудное молоко из крови матери. Грубо говоря, если пьет мама, то выпивает и малыш. С курением все то же самое, ребенок получит изрядную дозу никотина с молоком.

Если разовый случай может никак не отразиться на крохе, то регулярное злоупотребление сигаретами и вином гарантированно негативно скажется на умственном и физическом развитии малыша

Какие продукты запрещены при коликах и аллергии у младенца

Если ребенок мучается от колик, то стоит еще строже отнестись к своему питанию. Под запретом должны быть следующие продукты:

• Черный ржаной хлеб. Можно заменить на сухие хлебцы, которые изготавливают без использования дрожжей.
• Сырые овощи и фрукты (особенно белокочанная капуста, огурец, яблоки с кожицей). Овощи в период колик лучше термически обрабатывать, снижая количество клетчатки. Фрукты полностью исключить или кушать в ограниченном количестве, снимая кожицу.
• Цельное молоко. Пока ребенок страдает коликами, молоко лучше не употреблять даже в малых дозах, добавляя в чай или каши.
• Бобовые (горох, фасоль). Бобовые – прекрасный источник белка, но признанный возбудитель газообразования и колик у младенцев. Лучше на время заменить их на мясные продукты. Мамы, придерживающиеся вегетарианства, могут в качестве белковой пищи кушать сыр тофу, например.
• Копчености, жареная пища, консервы. Такая еда вообще нежелательна на столе мамочки весь период ГВ, но в случае с коликами ее следует строго исключить из рациона.
• Яйца. Куриные яйца, помимо того, что вызывают колики, еще и являются сильным аллергеном. На время ГВ лучше заменить их на перепелиные: они более щадящие по отношению к неокрепшему организму крохи.
• Сладости и сахар. Когда малыш страдает коликами, то сладкое исключается полностью. В редких случаях можно позволить себе сухое галетное печенье (не более 2 штук в сутки).
• Газированные напитки. От газированной воды колики могут быть не только у малыша, но и у мамы, поэтому пить ее в период ГВ просто неразумно.

При аллергических реакциях диета мамы еще строже. При подборе рациона можно ориентироваться на таблицу:

Таблица исключаемых и разрешенных продуктов для кормящей матери при аллергии у ребенка

Когда аллергены будут выявлены, можно вводить в рацион новые продукты, обязательно обращая внимание на реакцию ребенка. Каждый новый продукт вводится осторожно, малыми дозами.

Кормящая мамочка должна помнить, что все запреты временные и через некоторое время она вновь может наслаждаться любимыми блюдами. А во время грудного вскармливания на первый план выходит здоровье ребенка, и нужно сделать все, чтобы малыш рос крепким и развивался правильно.

Разбираемся со временем кормлении новорожденного и нюансами процесса

Обязательный процесс как кормление новорождённых происходит впервые дни и минуты достаточно интересно. Мама иногда и сама не знает всех особенностей. Для того чтобы знать время кормления новорождённого, следует обращать внимание на поведение младенца.

Время кормления новорожденного грудным молоком

На данный момент детский организм отличается от аналогичного у другого ребенка. Похожих малышей практически не присутствует. Мальчики могут брать грудь через каждые два часа, а девочки реже. Время не является показателем для кормления.

Стоит понимать, что младенцы неокрепшие, поэтому требуется воздействовать на обмен веществ, иммунитет и пищеварение. Молоко грудное является лучшим продуктом для новорожденных. Вредное поведение, слёзы и плач ребёнка указывает на то, что пора кормить грудью.

График питания малыша во время кормления грудью новорожденного не зависит от определённого времени. Нельзя точно указать, что кормить необходимо только утром, в обед и вечером. Для детей сложно составить порции, подсчитать норму кормления, хотя перекармливать врачи также не рекомендуют.

Режимное кормление подарит активность малышу, повлияет на физиологический рост, что немаловажно для ребенка. Молоко состоит из белка, кальция и витаминов. Детское кормление можно проконтролировать. Учитывать время кормления и вести записи, так, будет известно график кормления новорождённого.

Как правильно составить график питания для ребенка?

Правильное питание положительно влияет на малыша. Вес малыша проверяется в поликлинике. Лишние килограммы влияют не всегда пагубно, так как детское развитие требует плотного кормления. Увеличенный показатель веса зависит от нормы молока. Если результат увеличился – это лучше, чем уменьшение веса. Так, ненормированное кормление приводит к анемии, ухудшению здоровья, падает гемоглобин, иммунитет. Если происходит спад гемоглобина, то и норма эритроцитов также изменяется. В результате появляются простуды, болезни, отклонения в кровеносной системе и сердечной. Поэтому грудное кормление новорожденного должно происходит по просьбе малыша, независимо от пройденного количества время.

Как определить, голодный ли малыш? В течение всего дня у ребёнка настроение и поведение будет изменяться каждый пройденный час. Играть, развлекать и отвлекать детей, когда они голодные является достаточно сложным занятием. Своевременное кормление повлияет благополучно на ребёнка.

Малыши первый раз, особо не имеет опыта для правильного кормления. К этому процессу относят разные пункты, например, как приложить ребёнка к груди. Ведь мамы также не имеют глобальных знаний в области кормления новорождённого, тем более, если это — первенец. Казалось бы: нет ничего проще, чем заниматься малышом, а не тут-то было. На самом деле, первое кормление новорожденного – это трудная задача, которая стоит именно перед матерью.

Грудное питания для ребенка. Как правильно кормить?

Первый месяц дети спят и восстанавливаются во время сна. Кормить сонного малыша ни в коем случае нельзя. Запрещено кормление молоком в неудобном положении. Ребёнок в месяц не понимает, как двигаться, что делать, как брать грудь в рот. Для того чтобы разобраться с нелёгким делом потребуется материнская помощь.

В большинстве случаев кормление новорождённых происходит – забавно и задорно, если мама следит за своим здоровьем. Она старательно подготавливает младенца к захвату груди. Забота проявляется не только в момент кормления, но и всего процесса. Грудь может обрабатываться влажной тряпочкой. Для того чтобы на соске не присутствовало микробов, бактерий и вредных носителей необходимо носить специальное бельё.

Странно, если мать не знает, что кормить грудью нельзя после алкогольных напитков. Дети могут не захотеть брать грудь, впредь, если молоко: горькое, кислое, острое. Питание влияет на вкус молока в первую очередь. Во вторую очередь, для кормящей мамы существуют определённые ограничения. Питание первый месяц после беременности относят к строгому рациону. Нельзя многие продукты добавлять, даже в лёгкие блюда.

Правильная диета во время кормления не должна состоять только из жидкой пищи: бульон, суп и другое. Для поддержания питательных свойств молока и его лактации потребуется употребление большого количества протеиновой, белковой, молочной пищи. Бобовые, рыбные, молочные и морские продукты влияют на норму молока. Нельзя посчитать и проверить количество молока для новорожденного на одно кормление, ведь показатель может отличаться.

Что делать, если молока в груди много для одного кормления?

Каждый день происходит благополучно, если ребёнок питается грудью. Когда остаётся молоко, то наступает процесс сцеживания. Молоко в груди, может забродить, что часто приводит к порче всего поступления. Женщины самостоятельно проводят сцеживание. Аккуратным движением, надавливают на сосок и вокруг него. Так, сливается оставшееся молоко. Остаток молочной жидкости,ъ желательно вылить и не использовать для употребления.

В зависимости от структуры лактозы проявляется количество молока для новорожденного на одно кормление, но печальный момент во время грудного кормления наступает, если норма не успевает восстановиться. В среднем такой процесс бывает из-за неправильного питания кормящей. Молочную норму могут изменить внешние факторы: стрессы, волнения, переживания. Ситуация в целом: домашние проблемы, заботливость, внимание, понимание. Если женщина болела мастопатией, воспалением молочных желез, тогда могут быть осложнения в количестве молока для новорождённого.

Процесс изменения лактозы очень важен для суточной нормы. Если совершенно не хватает молока, но к прикорму ещё рано приучать, то стоит задействовать традиционные способы. Для этого существует народный способ по увеличению молока. Во-первых, мама должна занять правильную позицию для кормления. Удобное кресло, где присутствует спинка и мягкое сидение, станет одним из лучших мест.

Преимущества для правильного положения отмечены и в расслабленном положение. Девушка должна быть максимально расслабленной. Ребёнка берут на одну руку, а затем прикладывают к груди. Прижимать малыша не стоит. Во время кормления необходимо слегка придерживать голову. Так как ребёнок не окреп ему сложно самостоятельно двигаться и кушать.

Стоит ли кормить новорожденного по часам?

Не забываем, что само кормление новорождённого ребёнка заключается в том, что молоко поступает в организм и наполняет его питательными веществами. Малыши всасывают молоко практически одинаково: губа покрывает с нижней части сосок. Равномерная струя молока затекает в рот малышу. Процесс кормления может длиться долгое время. Если проходит больше одного часа, то стоит приостановить кормление.

Материнский инстинкт волноваться и переживать присутствует у многих. Внимательность, бдительность и точность характеризуют мам, если кормление новорожденного ребенка длится по часам, ведь за первый месяц нужно вести учётную запись. Кормление по часам помогает определить состояние организма. Для здоровья малышей, важно, знать время освобождения. Запоры, понос остаются неотъемлемыми проблемами.

Кишечные болезни встречаются в первый месяц потому, что не выработалось достаточное количество полезных бактерий. Одной из проблемы считаются кишечные заболевания. В раннем возрасте малыши могут какать с помощью клизмы. Болезненная процедура – палочка также неприятна, хотя народные методы эффективно справляются с запором.

Какие есть нормы кормления грудного малыша? Как найти свою?

Дело в том, что норма кормления новорожденного на грудном вскармливании у всех детей разная. Если во время кормления происходят проблемы с желудком, то порцию уменьшают. Для нормализации обмена веществ малыша могут назначить курс лечения. Норма в сутки молока не высчитывается, но, тем не менее, мамы должны знать, что грудь необходимо давать попеременно. В таком случае молоко успевает восстановить норму.

Интересно, что кормление ребёнка в течение года достаточно разное. Обычно норма молока для новорожденного за одно кормление составляет примерно 200–300 миллилитров. За сутки, рацион принятия у малыша, увеличивается до семи раз, а само кормление новорождённого зависит от обмена веществ. Активные дети могут просить кормления в два раза больше, чем позволительно. Так, кормление будет зависеть от состояния малыша.

Если за день ребёнок теряет большое количество энергии, а также калорий, то естественная норма увеличивается постепенно. Если ребёнка много кормить, может растянуться желудок, что пагубно влияет на норму веса малыша. Каждый месяц в грудной день должны проводить замеры роса и веса. Если масса тела увеличилась на 500 грамм, то показатель приемлемый. Хотя в случае, увеличения массы на один килограмм и больше могут быть предупреждением. Диетологи могут назначить особый график питания.

В большинстве случаев нормы кормления новорожденных зависят от биологического развития организма. Пищеварение активно реагирует на поступление молока. Питание после шестого месяца изменяется. В меню ребёнка добавляют прикорм, а такое первое кормление новорожденного проводится с учётом смесей. Постепенное добавление после шестого месяца проверяется. Реакция организма на овощи, фрукты, каши всегда неопределённая. Маленькие дети любят бананы, морковь, яблоки.

Вопросы нормы в кормлении новорожденного грудью. Как не прогадать?

Узнать сколько ест новорожденный за одно кормление практически бессмысленно. Каждый раз порция изменяется, особенно, во время прибавления питательных овощей. Витаминное поступление вызывает разную реакцию. Не переживайте, если случится лёгкая аллергия или сыпь. Обратитесь к врачу и сдайте анализы. Так, можно предотвратить проявление отравления и других болезней. Детский организм очень раним, даже полезные витамины не всегда усваиваются.

Симптомы расстройства, поноса и запора проявляются практически у 70% детей. Если 30% малышей воспринимают первый прикорм без проблем, то такой показатель не является постоянным у всех. Именно поэтому, важно, рассчитать: сколько нужно молока новорожденному на одно кормление, а если добавили прикорм, то количество кормления грудью должны уменьшить до трёх-четырёх раз. Так как смешанное кормление новорожденного зависит от многих факторов, следует быть внимательными к поведению, стоянию ребёнка.

Здоровье малыша по-разному проявляет особые признаки: не усвоения продуктов, отравления, пищевой аллергии. Для укрепления иммунитета смешанное кормление новорожденных является полезным питанием. Таким образом, кормление новорождённых всегда остаётся сложной и неизведанной задачей для мам и врачей. Следить за ребёнком и его ростом достаточно интересно, познавательно и необходимо приложить все усилия для здорового будущего.

Что можно есть во время кормления новорожденного?

В период грудного кормления новорожденного маме очень важно грамотно сбалансировать свое питание в соответствии с потребностями своего организма и детского, набирающего силу. В первые месяцы после беременности и родов кормящей маме нужно восстановиться. При этом надо помнить, что это время активного формирования и роста ее малыша, для которого мамино грудное молоко является единственным источником всех витаминов, минералов, углеводов, белков и жиров.

Правила рациона

Формируя свое меню, каждой кормящей маме необходимо придерживаться четких правил, потому что когда она съест что-либо, все это попадет в организм новорожденного и отражается на его самочувствии. Эти правила очень просты:

• можно есть только свежеприготовленные блюда из натуральных продуктов;
• обильное питье чистой питьевой воды (стакан воды, выпитый за 20-30 минут до кормления, способствует активной лактации во время грудного кормления);
• очень важно отказаться от продуктов, способных вызвать аллергенные реакции;
• каждый новый продукт маме нужно начинать есть постепенно, время перерыва между нововведениями не менее 3-4 дней;
• порции любого продукта пусть будут умеренными, поскольку в больших количествах даже самое безобидное блюдо может спровоцировать у ребенка проблемы в работе кишечника или аллергическую реакцию;
• исключить газированные напитки, все продукты, в которых есть вредные химические добавки;
• категорически нельзя употреблять алкоголь ни в каком виде и ни в каких количествах, так как через материнское молоко он полностью попадает в кровь грудничка;
• ведите дневник питания, чтобы иметь возможность проанализировать болезненные реакции малыша и прекратить употреблять продукт, спровоцировавший их.

Какие продукты можно есть кормящей маме

Молочные продукты

Молочные и кисломолочные продукты, безусловно, очень важны в меню кормящей мамы. Однако следует избегать чрезмерного увлечения ими.

• Вопреки традиционным убеждениям старшего поколения даже цельное коровье молоко можно пить не более 2 стаканов в день, чтобы у грудничка не развивалась аллергия на лактозу.
• Лучше всего молочные продукты есть после термической обработки (запеканки, сырники, молочные каши и кисели).
• В период кормления старайтесь ежедневно есть творог или твердый сыр: они обогатят вас с малышом кальцием и белком.
• Сметану в первое время кормления можно есть после термической обработки (добавляйте ее в соусы, запеканки).
• Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт без красителей и любых добавок) ежедневно нужно потреблять кормящей маме.
• Сливочное масло хорошо добавлять в каши и другие блюда.

Каши, хлеб, макаронные изделия

Каши очень полезны и маме, и малышу. Во время грудного вскармливания ваше меню обязательно должно быть богато блюдами из злаковых. Ешьте на здоровье гречневую, овсяную, пшеничную, кукурузную каши. Смело сочетайте их с овощами или сухофруктами, это будет хорошо стимулировать работу кишечника.

Когда ребенку исполнится 3 месяца, можно вводить в свой рацион ячневую, перловую, пшенную, манную, рисовую каши. Делайте это постепенно небольшими порциями. Следите за стулом грудничка.

Не стоит отказываться от хлеба. Но пусть он будет ржаной, из муки грубого помола или с добавлением отрубей. Можно есть сухарики.

Макаронные изделия старайтесь выбирать из твердых сортов пшеницы.

Мясные продукты

Кормящей маме рекомендовано есть мясо птицы, кролика, нежирную говядину, говяжий язык. Эти продукты нельзя употреблять сильно зажаренными, приправленными острыми и ароматными специями. Лучше и полезнее всего мясо отваривать или пропаривать, готовить из него тефтели или фрикадели.

Мясные бульоны не рекомендованы кормящей маме. Их можно постепенно начинать есть, когда ребенку исполнится 4-5 месяцев. Будьте внимательны: такие бульоны могут вызывать скрепление стула малыша.

Рыба и морепродукты

В то время, когда малыш на грудном вскармливании, маме желательно есть только нежирную рыбу (хек, карп, судак). Пару раз в неделю включайте в меню рыбу в отварном, тушеном или запеченном.

От морепродуктов надо отказаться до времени, когда ребенку исполнится 8-9 месяцев. Как и все экзотические для нашей местности продукты, они совершенно нежелательны неокрепшему формирующемуся организму грудничка.

Овощи обязательны в меню кормящей мамы. Клетчатка и волокнистость структуры овощей стимулируют работу кишечника. А их насыщенность полезными веществами – просто кладезь здоровья для мамы и ребенка.

С первых же дней после рождения малыша вы можете смело включать в своё меню овощи, отварные, пропаренные или запеченные:

С 3-4-месячного возраста малыша можно есть морковь, свёклу, томаты, баклажаны (в тушеном или запеченном виде). К 5-6 месяцам грудничку желательно попробовать через мамино молоко практически все продукты и приготовиться к введению первых прикормов.

Лук и чеснок насыщены эфирными маслами, поэтому могут придать грудному молоку вкус горечи и неприятный запах, что оттолкнет ребенка. В сыром виде эти продукты нельзя употреблять кормящей маме.

Обязательно добавляйте в овощные блюда растительное масло. Оно прекрасно дополнит вкус и способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

Фрукты можно есть во время всего периода кормления. Но добавляйте их в свое меню постепенно, внимательно отслеживая реакцию организма малыша. Ежедневно маме нужно съедать не менее 300 г фруктов и выпивать 250-300 г фруктовых соков (лучше с мякотью).

• Начинайте с запеченных зеленых яблок и груш.
• Бананы – единственный экзотический фрукт, допустимый в мамином рационе с первых месяцев малыша.
• Персики содержат важные компоненты для строения головного мозга ребенка и способствуют хорошему настроению мамы.
• Гранат очень полезен для укрепления иммунной системы. Начинайте употреблять с нескольких зерен, постепенно увеличивая количество.
• Виноград и абрикосы дают важный «строительный материал» для костей ребенка. Но помните, что эти фрукты вызывают метеоризм. Их употребление рекомендовано с 6-7- месячного возраста грудничка.
• Крыжовник, смородина, вишня, черешня полезны в малых количествах.
• Клубнику, землянику и малину нельзя есть маме во время кормления грудью. Эти ягоды относятся к высокоаллергенным.
• Цитрусовые фрукты способны провоцировать появление аллергических реакций у детей, поэтому есть их кормящим мамам совершенно не желательно до 8-9-месячного возраста ребенка. Но если вам очень хочется, то одна небольшая долька мандарина или апельсина не сможет навредить малышу.
• Лимоны низкоаллергенны, содержат много витамина С, который укрепляет иммунную систему и борется с простудами. Долька лимона к чаю всегда желательна в рационе кормящей мамы.
• Экзотические фрукты (ананасы, манго, киви) лучше не есть до 4-5-месячного возраста ребенка.

Кормящей маме обязательно нужно выпивать в сутки достаточно жидкости (не менее 1,5-2л). Это важно для хорошей лактации и для безболезненной работы всего организма в целом.

• Вода только очищенная, чистая.
• Чай и кофе допустимы в очень небольших количествах, чтобы содержащийся в них кофеин не провоцировал нервное возбуждение ребенка.
• Компоты и кисели.
• Компоты из сухофруктов (яблоки, груши, курага).
• Настои шиповника без сахара с первых дней.
• Травяные чаи в соответствии с консультациями врача.
• Нельзя во время кормления пить газированные напитки, а также напитки с красителями, химическими и ароматическими добавками.

Какие продукты нельзя употреблять кормящей маме

Кормящей женщине нельзя есть такие продукты, способные спровоцировать любые болезненные ощущения у ребенка (от метеоризма, жидкого стула и сыпи на коже до отека Квинке). Для этого мама должна хорошо знать, какие продукты и когда она может дополнять свой рацион, через какое время можно расширять меню, какие возможны болезненные реакции детского организма на нововведения.

Нельзя, чтобы в кормящая мама ела следующие продукты:

• любые красно-оранжевые овощи и фрукты;
• экзотические фрукты, не растущие в вашей местности (киви, ананас, авокадо, хурма);
• морепродукты, икру, соленую и копченую рыбу;
• засоленные и маринованные овощи, грибы, капусту;
• чеснок, пряности, острый перец;
• все газированные напитки;
• алкоголь;
• острые и пряные соусы, в том числе майонез и кетчуп;
• сыры, мягкие и с плесенью;
• мясные и рыбные копчености;
• любые консервированные продукты;
• полуфабрикаты;
• чипсы, сухарики с химическими ароматическими добавками;
• черный шоколад, какао;
• кофе;
• мед;
• сдобную выпечку, сладости с кремом высокой жирности.

Источники: http://mladeni.ru/mamam/produkty-zapreshchennye-grudnom-vskarmlivaniihttp://spyashhie-deti.ru/vremya-kormleniya-novorozhdennogo/http://stranadetstva.ru/chto-mozhno-est-pri-kormlenii-novorozhdennogo