Масло натощак при беременности

Оливковое масло при беременности

Во время беременности будущая мама с особой ответственностью подходит к вопросу выбора пищевых продуктов: в этот период они должны быть не только вкусными, но и полезными. Питание беременной женщины в обязательном порядке требуется сбалансированное и изобилующее всеми необходимыми для нормального развития малыша, а также самочувствия будущей мамы элементами. Настоящим «помощником» беременной становится в это счастливое и, вместе с тем, ответственное время, оливковое масло. Специалисты в один голос утверждают: оливковое масло при беременности для будущей мамы – необыкновенно полезный продукт. Чем объясняется такой факт? А вот чем.

Оливковое масло в рационе даже простого человека является источником, в первую очередь, полезных жирных кислот, полиненасыщенных соединений, а еще и жирорастворимых витаминов (А, Е, D, К). Оливковое масло, не смотря на то, что является маслом, тем не менее, препятствует отложению жиров, понижает уровень холестерина в организме, благотворно сказывается на функции пищеварительной системы, да и укрепляет иммунитет в общем. Не удивительно, что многие специалисты рекомендуют и приветствуют включение оливкового масла в рацион беременной. Ведь не только будущая мама ощущает на себе положительное влияние этого ценного продукта на себе: оливковое масло при беременности полезно и для плода. Так, потребляемое оливковое масло при беременности способствует лучшему формированию мозга малыша и его нервной системы.

Что касается влияния оливкового масла на организм беременной, то и тут продукт этот оказывает просто таки чудодейственное воздействие. Больше того – помогает оливковое масло при беременности в самых разных ипостасях. Конечно же, изначально и чаще всего используясь в качестве вспомогательного средства для предотвращения растяжек. Известно, что в период беременности кожа будущей мамы нуждается в дополнительном уходе: в организме происходят значительные изменения, претерпевает изменений и тело женщины, живот растет, грудь увеличивается. И неприятным последствием всех этих изменений в будущем может стать появления растяжек – этого косметического дефекта каждая беременная желает избежать всеми силами. Для профилактики возникновения растяжек и необходимого увлажнения и питания кожи как раз и используется оливковое масло при беременности – достаточно просто регулярно втирать его массажными движениями в наиболее уязвимые для растяжек места.

Положительно сказывается как на состоянии кожи, так и на состоянии беременной в целом оливковое масло, употребляемое вовнутрь. Одно из свойств, которым обладает этот продукт, заключается в способности оливкового масла предотвращать появление запоров, которые нередко преследуют будущую маму, особенно, в последние месяцы беременности. Использование многих слабительных во время вынашивания ребеночка не одобряются, а вот натуральный продукт в виде оливкового масла очень даже подойдет как мера профилактики и борьбы с запорами. Еще одним опасным осложнением беременности на последних месяцах может стать поздний токсикоз. Так вот употребление оливкового масла позволяет значительно снизить риск столкновения с этим неприятным и тяжелым явлением.

Медики относят оливковое масло к продуктам, которые, при регулярном их употреблении, помогают предотвратить тяжелые и затяжные роды. Дело в том, что оливковое масло при беременности оказывает положительное влияние на матку, делая е более мягкой и эластичной. Учитывая такое свойство оливкового масла, акушеры-гинекологи нередко даже советуют будущим роженицам на последних сроках беременности увеличить количество потребляемого оливкового масла. Ведь, подготовленная при его участии матка, раскрывается легче и менее болезненно, а значит, родовой процесс будет протекать проще.

Оливковое масло при беременности можно с полным правом отнести к полезным, порой просто необходимым в рационе питания продуктам. Его можно добавлять в каши, приготовленные блюда, заправлять оливковым маслом салаты. Если оливковое масло при беременности употребляется как средство профилактики или борьбы с запорами, достаточно принимать по 1 столовой ложке масла утром натощак или вечером перед сном. Учитывая, что оливковое масло является максимально натуральным продуктом, аллергии можно не бояться – масло оливы аллергические реакции спровоцировать просто не способно. Вместо этого, оливковое масло при беременности станет хорошим средством для укрепления иммунитета, хорошим способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, запоров, окажет благотворное влияние на состояние женщины и гармоничное формирование плода.

Оливковое масло – залог красоты и здоровья будущей мамы

Счастливый период ожидания ребенка иногда омрачается нарушением работы пищеварительного тракта, появлением растяжек, выпадением волос и другими неприятными изменениями здоровья и внешности. Применяя оливковое масло при беременности эти проблемы можно предотвратить или свести к минимуму.

Продукт полностью натурален и безопасен для будущего малыша, но все же применять его нужно осторожно, учитывая противопоказания. Рассмотрим подробнее особенности использования оливкового масла во время беременности.

Польза и вред оливкового масла при беременности

С точки зрения медицины и косметологии оливковое масло необходимо для женщины, а для будущей мамы – особенно. Оно содержит комплекс витаминов (А, В, С, Е, К), минералы (кальций, калий, натрий, фосфор, магний), а также полиненасыщенные жирные кислоты.

Оливковое масло оказывает на организм беременной следующее воздействие:

• Укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
• Улучшает работу пищеварительного тракта, помогает бороться с запорами.
• Благотворно влияет на формирование мозга и нервной системы плода.
• Предотвращает появление растяжек.
• Борется с сухостью кожи и ломкостью волос.
• Повышает эластичность слизистых оболочек, снижая риск появления травм влагалища при родах.

Но оливковое масло во время беременности не всегда идет на пользу. При чрезмерном употреблении внутрь оно может спровоцировать диарею, ведущую к обезвоживанию и гипертонусу матки. Учитывая желчегонный эффект этого продукта, не рекомендуется употреблять его при желчнокаменной болезни.

Также возможна индивидуальная непереносимость. Аллергическая реакция на оливковое масло возникает достаточно редко, но полностью исключить такую возможность нельзя. Ее причиной является непереносимость лецитина, содержащегося в плодах оливы.

Оливковое масло не является лекарственным средством и может применяться в пищу и наружно по желанию женщины. Особенно полезно оно при следующих состояниях:

• ломкость ногтей, выпадение волос, перхоть;
• сухость кожи;
• боли в суставах, остеохондроз, артрит;
• нерегулярный стул, склонность к запорам, геморрой;
• повышенный уровень холестерина;
• частые простудные заболевания.

Также отмечается, что употребление оливкового масла во время беременности в небольшом количестве подавляет чувство голода. Поэтому его добавление в пищу оправдано при повышенном аппетите и чрезмерном наборе веса. Подробнее о лишнем весе у будущей мамы →

Есть ли противопоказания?

Несмотря на все полезные свойства продукта, есть состояния, при которых от него лучше отказаться. В основном, ограничения относятся к употреблению масла внутрь. Оно противопоказано, если у беременной:

Категорически запрещено оливковое масло при индивидуальной непереносимости. Это относится и к внутреннему, и к наружному его применению.

Как применять оливковое масло?

Есть несколько способов использования масла. Его добавляют в пищу, делают маски для лица и волос, наносят на кожу, применяют для массажа промежности с целью профилактики разрывов при родах. Рассмотрим каждый из вариантов.

Употребление внутрь

В интернете встречается информация о том, что принимая оливковое масло натощак при беременности, женщина сможет безопасно избавиться от запоров. Этот же способ рекомендуется для стимуляции родовой деятельности, если малыш не хочет появляться на свет в положенный срок.

Однако врачи не одобряют такой метод самолечения. Весьма вероятным его осложнением является рвота и диарея, что нежелательно для будущей мамы и ребенка, особенно накануне родов. Кроме того, у беременной может произойти приступ печеночной колики.

Намного полезнее будет добавлять 1-2 ст. л. оливкового масла в салат. Вместе с растительной пищей оно сможет полноценно усвоиться организмом и окажет мягкое слабительное действие. С оливковым маслом удачно сочетаются: зелень, капуста листовая и брокколи, сладкий перец, помидоры, огурцы, морковь, тыква. Для стабильного эффекта употреблять такие салаты нужно ежедневно.

А вот использовать оливковое масло для жарки не стоит. При термообработке в нем образуются канцерогены, провоцирующие онкологические заболевания, а витамины утрачивают свои свойства.

Здоровье кожи и укрепление ногтей

Многие будущие мамы по мере набора веса и роста живота сталкиваются с появлением на коже растяжек. Подробнее о том, когда появляются растяжки и как с ними бороться →

Если у женщины есть к этому предрасположенность (эпидермис недостаточно эластичен), полностью устранить проблему не удастся. Но можно постараться свести количество растяжек к минимуму и сделать их менее заметными.

Для этого использовать средство нужно уже со второго триместра беременности — оливковое масло массирующими движениями втирают в кожу на наиболее уязвимых участках (грудь, живот, бедра). Лучше делать это после принятия душа, когда тело максимально восприимчиво к таким процедурам. После массажа излишки масла удаляют бумажным полотенцем.

Ежедневное нанесение на кожу оливкового масла глубоко увлажнит ее, повысит выработку коллагена и ускорит клеточную регенерацию. Кроме того, оно поможет избавиться от кожного зуда, часто беспокоящего будущих мам, устранит сухость и шелушение.

Оливковое масло во время беременности также можно использовать в составе масок для лица. Если кожа сухая, рекомендуется смешать 1 ст. л. творога и масла, нанести на проблемные зоны, подождать 15 минут, а затем смыть. Для жирной и склонной к угревой сыпи кожи творог заменяют косметической глиной, белой или зеленой.

Избавиться от ломкости ногтей с помощью оливкового масла еще проще. Нужно смочить в нем ватную палочку и смазать ногтевые пластины. Процедуру проводят 1-2 раза в день.

Маски для волос

Во время беременности все ресурсы женского организма направлены на формирования малыша. Повышенный расход витаминов и минералов не может не отразиться на внешности и первыми от этого страдают волосы.

Сохранить здоровье локонов во время беременности помогут маски с оливковым маслом. Чтобы предотвратить выпадение волос возьмите 1 яичный желток, 3 ст. л. масла и 1 ч. л. меда. Смешайте компоненты и нанесите маску на прикорневую зону волос.

Затем наденьте сверху шапочку для душа и оберните голову полотенцем. Маску держат 40 минут, после чего тщательно промывают волосы теплой водой с шампунем. Частота применения – 1-2 раза в неделю.

Для устранения ломкости и секущихся кончиков используйте маску из следующих ингредиентов: 1 желток, 1 ст. л. яблочного уксуса (неполная), 3 ст. л. масла оливы. Смесь нужно тщательно перемешать и слегка нагреть. Маску наносят на кончики волос густым слоем, оборачивают их пищевой пленкой и накрывают полотенцем.

Через 30 минут средство смывают теплой проточной водой. Если после этого волосы еще кажутся жирными, можно использовать шампунь. Маску делают дважды в неделю.

Массаж промежности для подготовки к родам

Еще одно применение для оливкового масла при беременности – массаж промежности. Эта процедура повышает эластичность мышц тазового дна, находящихся между влагалищем и анальным отверстием. Такой массаж проводится в случаях, когда есть угроза разрыва тканей, например, имеются рубцы от травмирования в предыдущих родах.

Процедуру можно выполнять только с разрешения врача, наблюдающего беременность. Если у женщины инфекционные заболевания влагалища или угроза преждевременных родов, массаж промежности ей противопоказан.

Укреплять мышцы тазового дна будущая мама может самостоятельно или с помощью мужа. Но лучше, чтобы первую процедуру проводил врач.

Меры предосторожности

В применении оливкового масла важна умеренность. Навредить себе косметическими процедурами сложно, но употребление внутрь должно происходить дозировано. Как уже упоминалось, пить оливковое масло при беременности натощак категорически запрещено. Вместо ожидаемой нормализации работы кишечника это может привести к опасным последствиям – рвоте, диарее, гипертонусу матки.

Максимальное для беременной женщины количество оливкового масла в день – 2 ст. л., причем употреблять его нужно совместно с растительной пищей. Если вы аллергик, внимательно следите за реакцией организма на продукт. При появлении крапивницы и кожного зуда, отеков лица и затруднения дыхания следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Снизить риск появления аллергии поможет использование рафинированного масла.

Оливковое масло – продукт с уникальным витаминным и минеральным составом. При соблюдении мер предосторожности он может стать для будущей мамы прекрасным подспорьем в сохранении красоты и здоровья.

специально для Mama66.ru

Полезное видео: как выбрать оливковое масло?

Оливковое масло при беременности

Польза оливкового масла

Оливковое масло очень полезно для будущих мам и может быть рекомендовано к использованию, если не имеется противопоказаний. В супермаркетах есть большой выбор оливкового масла и в чистом виде и смешанного с другими маслами. Смеси стоят гораздо дешевле, но чистого оливкового масла там содержится лишь часть, которая указана в процентном содержании на упаковке.

Стопроцентное чистое оливковое масло стоит довольно дорого. Но стоит учитывать, что употреблять его нужно будущим мамам осторожно – чистое масло имеет достаточно сильные желчегонные свойства. Если у беременной женщины наблюдается желчекаменная болезнь, то лучше воздержаться от использования в пищу чистого оливкового масла. Если нет других противопоказаний, то оливковое масло употреблять можно и нужно – это очень ценный и полезный продукт для организма будущей мамы и ее малыша. Употребление оливкового масла во время беременности дает много положительных эффектов:

• В оливковом масле большое содержание жирных кислот омега 3, которые помогают в правильном развитии нервной системы зародыша.
• Очень необходимый для женщин витамин Е долго сохраняется и не разрушается в оливковом масле, так как оливковое масло устойчиво к окислению.
• Несмотря на тот факт, что оливковое масло очень калорийно – его употребление не ведет к увеличению аппетита, а наоборот дает чувство сытости и помогает сохранить вес в норме.
• Оливковое масло позитивно влияет на обмен веществ в организме женщины, желудочно-кишечный тракт нормально и правильно функционирует. Оливковое масло обладает легкими слабительными свойствами. Чтобы очистить кишечник нужно выпить оливковое масло натощак – для будущей мамы можно ограничиться одной чайной ложкой оливкового масла два раза в день. Масло нужно запивать водой или другой жидкостью.
• Большой плюс масла из оливок, что в его составе нет веществ, которые могут вызвать аллергию.
• В конце третьего триместра беременности употребление оливкового масла благоприятно воздействует на ткани организма. Шейка матки при родах раскрывается вовремя и правильно. Поэтому однозначно рекомендуется употребление оливкового масла для профилактической подготовки хотя бы за две недели до родов. Это поможет избавиться от запоров и сделает ткани шейки матки эластичнее.

Оливковое масло от растяжек

Оливковое масло также может оказать и косметический эффект – его использование против растяжек очень результативно. Растяжки на животе огорчают беременную женщину, но если начать вовремя пользоваться оливковым маслом, то их появление можно предотвратить. А если растяжки уже появились, то применении оливкового масла поможет сделать их менее заметными.

Как применять?

На чистую кожу после душа нужно нанести небольшое количества масла и легкими движениями растереть по поверхности кожи. Кожа не должна быть сухой, иначе будет не тот эффект. Когда кожа чуть влажноватая – оливковое масло удерживает и частички влаги, что помогает коже быть более эластичной и упругой. Также и после родов можно продолжать наносить оливковое масло, чтобы избавиться от растяжек. Полностью растяжки, конечно, не исчезнут, но сделаются гораздо светлее и меньше в размерах. Для подготовки к процессу родов оливковое масло также можно использовать и внешне — это хорошо подходит для подготовки промежности. Такая профилактика предотвратить разрывы тканей промежности при родах. Промежность густо смазывают оливковым маслом и во влагалище двумя чистыми пальцами делают осторожные растягивающие движения вниз до легкого покалывания. Такую процедуру повторяют после небольшой паузы. Ткани тренируются растягиваться и при родах останутся целыми и неповрежденными.

Что нужно помнить, используя оливковое масло при беременности

• Многократная жарка продуктов на оливковом масле способствуют появлению в нем вредных канцерогенных веществ, негативно влияющих на здоровье.
• Заправляя салаты оливковым маслом, не нужно его нагревать. При нагреве многие полезные вещества в масле теряют свои полезные свойства, а витамины, содержащиеся в нем, разрушаются.
• Не следует принимать слишком много оливкового масла внутрь, иначе это может вызвать диарею или стать причиною болей в области печени.

Источники: http://beremennost.net/olivkovoe-maslo-pri-beremennostihttp://mama66.ru/pregn/olivkovoe-maslo-pri-beremennostihttp://nedeli-beremennosti.com/olivkovoe-maslo-pri-beremennosti/