После вторых родов не уходит живот после родов

За сколько времени уходит живот после родов

Почему не уходит живот после родов

Во время вынашивания ребенка передняя брюшная стенка женщины подвергается невероятному растяжению. Пожалуй, если бы не помогали гормоны беременности, такие как релаксин и прогестерон, расслабляющие соединительную ткань, доносить беременность было бы вовсе невозможно. Малышу было бы негде поместиться.

Растягиваются не только мышцы, но и апоневрозы — это сухожильное соединение мышц в основном в области белой линии живота. И если мышцы после родов могу сократиться и вернуться в нормальное состояние, растяжение апоневрозов может оказаться необратимым.

Примерно для 20% женщин последствием беременности становится возникновение диастаза прямых мышц живота, бороться с которым обычными способами бесполезно.

Когда уходит живот после родов в норме

Убираем живот после кесарева Исчезновение животика у каждой женщины происходит индивидуально. Даже в самых лучших условиях живот будет заметно выпирать в течение 2-3 недель после родов, причина — всё ещё увеличенная и гипертрофированная матка женщины. Однако восстановление за 3 недели это редкость, потому что есть множество других факторов, влияющих на сроки, в которые уходит живот.

• Повторные роды — при второй и третьей беременности передняя брюшная стенка значительно ослаблена и восстанавливается дольше;
• Кесарево сечение. После кесарева сечения живот не уходит дольше, потому что во время операции повреждаются нервные окончания, и тонус мышц снижается. Кроме того, боль в области раны заставляет женщину беречься, она избегает подтягивать живот;
• Излишняя полнота состоявшейся мамы. Как известно, жир откладывается везде, и в области живота тоже. Так что если вы набрали много лишних килограммов за беременность вам придется похудеть в целом, чтобы ушел живот;
• Физиологические особенности женщины. Если есть конституционная слабость соединительной ткани живот и растянется больше, и восстанавливаться будет дольше;
• Нетренированность. Да, да. Состояние вашего живота после родов во многом зависит от того, насколько был развит мышечный корсет до беременности. Спортсменки восстанавливают фигуру очень легко и быстро.

Что делать, если избавиться от живота не получается

Вопросами фигуры можно озаботиться уже через 3 недели после нормальных естественных родов и через полтора-два месяца после кесарева сечения.

Во многом всё зависит от того, кормите ли вы грудью. Если ваш малыш находится на грудном вскармливании, вам не стоит резко худеть, и уж тем более, садиться на строгие диеты.

Вес будет уходить сам, достаточно лишь следить за своим питанием (не переедать) и не освобождать себя от обязанностей по уходу за ребенком. Гуляйте с каляской, занимайтесь домашней работой, заботьтесь о ребенке. К этому можно уже с 3 недели добавить упражнения, направленные на общее похудение и на работу над прессом.

Если вы не кормите грудью — можете взяться за себя более жестко. Урезание калорийности рациона на 15-20%, интенсивные возрастающие нагрузки и спорт вернут ваше тело в обычное состояние за срок от 3 месяцев до полугода.

Диастаз прямых мышц живота

Диастаз — серьёзная проблема Единственная проблема послеродового периода, которая может стать причиной того, что вы худеете, а живот не уходит и остается как у беременной — диастаз. К счастью, лишь одна из пяти женщин страдает от этой патологии.

Ложитесь на спину, подложив руки под голову, словно собираетесь качать пресс. Слегка напрягите мышцы живота и ощупайте его по средней линии. Расхождение мышц ощущается как ложбинка, ямка между ними. Она может достигать ширины до 10 см.

Поднимите верхнюю часть туловища и плечи, максимально напрягая пресс — по центру появится валик — выбухание. Это и есть диастаз.

При диастазе прямых мышц живота обычные скручивания на пресс могут даже ухудшить ситуацию, приводя к усугублению их расхождения. Необходимы специальные упражнения, направленные на тренировку глубоко расположенной поперечной мышцы, такие как планка и вакуум в животе.

Проблема диастаза настолько серьёзна, что бороться своими силами в домашних условиях с ним не стоит. Если расхождение значительно — дело может дойти и до операции, по-этому свой проблемный животик лучше доверить знаниям и опыту фитнес-тренера.

Похожие новости

Как убрать живот после кесарева сечения

7 октября 2021 | просмотры: 11 915

Как убрать живот после кесарева – вопрос, волнующий, пожалуй, каждую первую маму, прошедшую эту операцию. Мало того что разрезаются и кожа, и мышцы, матка сокращается на порядок медленнее, чем при естественных родах, и когда уходит живот после кесарева, кажется, что это происходит как в очень замедленной съемке – по миллиметру в месяц. Несправедливо до слез! Да, еще и упражнения для живота после кесарева делать нельзя. Спорт категорически запрещен, и хоть плачь! И как теперь восстановить нормальный живот после кесарева? Как вернуться к прежней форме и выглядеть красавицей, а не чудовищем?

Как восстановить живот после кесарева

Начнем с того, что восстановительный период, когда заживает операционная рана, это отдельная тема, тут ничем не поможешь, пока шов не зарастет. Ни спорта, ни кремов в это время применять нельзя, но это не значит, что подтянуть живот после кесарева можно будет только через полгода! Действовать можно и нужно уже сейчас. Во-первых, спать нужно на животе, это помогает сократить матку быстрее, половина живота уже уйдет, и половины поводов для паники не будет. вспомнить только, худющая Кейт Миддлтон, и та после родов выглядела «все еще беременной» за счет того, что выпячивался живот. И ничего, пара недель – и порядок. Во-вторых, необходимо носить бандаж. а лучше даже купить себе парочку, разных моделей, и носить их поочередно.

Как подтянуть живот после кесарева сечения

Как только шов затянется, можно воспользоваться методом Кати Миримановой. Он как убрать живот после кесарева помогает, так и растяжки лечит. Нужно развести таблетки мумие в воде и смешать с обычным детским кремом. Сразу стоит сказать – аромат у этой смеси тот еще, поэтому мужа лучше близко не подпускать в течение хотя бы пары-тройки часов, пока идет активное впитывание смеси в кожу. Не повредит в этом же периоде контрастное обливание живота и скраб, в том числе тот же «миримановский», сделанный из обычного спитого кофе пополам с гелем для душа. Простейший и отлично работающий рецепт. После скраба можно наносить корректирующий крем и делать десятиминутный массаж жесткой щеткой, рукавичкой или просто пальцами, растирая кожу до ощущения тепла.

Как убрать живот после кесарева – активное восстановление

Несколько месяцев, когда живот после кесарева уходит в час по чайной ложке, пережить довольно сложно, зато потом можно целиком и полностью посвятить себя активным занятиям. Стоит поверить, плоский живот после кесарева – это не миф, это реальность, просто нужно добиваться своего и не отговариваться тем, что ребенок отнимает совершенно все свободное время, и несвободное тоже. Помогают: плавание и аэробика в воде, изотонические тренировки, специальные упражнения для живота после кесарева, направленные на улучшение тонуса мышц брюшного пресса. Таковые можно с легкостью найти в фитнес видеокурсах послеродовой реабилитации или получить в клубе, если есть возможность ходить на занятия с тренером. Да, это займет пару месяцев, если не больше. Придется попотеть, причем, изрядно, зато результат не заставит себя ждать – убрать живот после кесарева сечения обязательно получится, не стоит даже сомневаться!

Как убрать живот после кесарева сечения, если он висит?

А вот это уже ситуация под названием «катастрофа». Довольно сложно будет убрать живот после кесарева, если во время беременности было набрано отчаянное количество лишних килограммов, или родились близнецы, и передняя брюшная стенка растянулась слишком сильно, поэтому благополучно отвисла в виде совершенно неэстетичного «фартука». Конечно, можно и нужно попробовать бороться с этим безобразием традиционными методами – массажем, диетой и спортом. Но, откровенно говоря, в большинстве случаев это мало помогает, потому что подтянуть одними только упражнениями огромный кожный лоскут просто невозможно.

На радикальные меры, позволяющие убрать живот после кесарева, можно соглашаться только в том случае, если детей более не планируется. Иначе деньги будут потрачены зря. Да и сам метод, мягко говоря, не слишком здоровый, зато реально действенный. Кожаные фартуки убираются с его помощью бесследно. Это операция абдоминопластика. Дорогая, травматичная, требующая еще большего периода реабилитации, чем кесарево, плюс придется озаботиться дополнительно и деньгами, и другими средствами для дальнейшей уборки большого шрама, остающегося внизу живота. Впрочем, в выборе между фартуком и шрамом многие дамы альтернативы не видят.

Шрам зашлифовать можно, мы говорили о том, каким образом реально убрать шрам на теле после кесарева. эти методы подойдут и для рубцов после пластики. Зато фартука точно не будет. В конце концов, моральное здоровье мамы – это важнейшая составляющая правильного воспитания ребенка. Так что, еще неясно, что вреднее – операция или годы мучений и недовольства собой. В любом случае, идти на операцию нужно только тогда, когда другие средства испытаны и точно беспомощны. Зачастую абдоминопластика мамам даже не требуется, хватает домашней терапии. Пробуйте, все получится!

Когда уйдет живот после родов и как ускорить этот процесс

Почти каждую женщину волнует, когда уйдет живот после родов. Есть, конечно, счастливицы, которые уже спустя неделю могут похвастаться плоским животиком, но таких единицы, а поэтому тема очень актуальная. Бывает, что прошло уже достаточно много времени, а живот как был «беременным», так и остался. Поэтому мы сейчас поговорим о том, когда нужно начинать беспокоиться и как вернуть свое тело в тонус.

Почему живот остается выпуклым

Некоторые считают, что живот сразу после родов исчезает. Это ошибочное мнение способно принести немало вреда. Ведь когда женщина на второй день смотрит в зеркало и видит большой круглый живот, то начинает паниковать и думать, что с ней что-то не так. Масла в огонь подливают также родственники или друзья, которые спустя полгода-год после родов, заметив все такой же выпуклый животик, могут спросить «Ты снова беременна?». В этот момент, с одной стороны, хочется их стукнуть чем-то, а с другой – начинает овладевать отчаяние.

Именно поэтому первое, что вам нужно сделать – это успокоиться. Мгновенно фигура не меняется. Телу нужно время, чтобы восстановиться. Через сколько уходит живот после родов? У всех по-разному. Кто-то через неделю уже как конфетка, а кому-то приходится попотеть целый год. И вот что влияет на это:

• Индивидуальные особенности.
• То, какая по счету беременность. После первой живот быстрее уходит, чем после второй или третьей.
• Насколько были натренированы ваши мышцы до беременности. Спортсменки очень быстро восстанавливают свои прежние формы.
• Вес плода и количество детей. Многоплодная беременность слишком сильно растягивает кожу и мышцы живота, и ему потом сложнее прийти в норму.
• Если вам делали кесарево, то животик будет спадать дольше.
• Нарушенная осанка.

Сразу после родов мышцы еще растянуты, матка увеличена, лишний жирок не успел никуда испариться, поэтому, во-первых, нужно немного подождать, а во-вторых, с животом необходимо что-то делать.

Лечение растяжек на животе. Памятка

Как выглядит живот после родов в разные периоды

Те, кто еще ни разу не рожали, не имеют ни малейшего представления, как выглядит живот после родов. Предупреждаем сразу, что не очень привлекательно. Идеальным будет сравнение со сдувшимся шариком. Несмотря на то что спустя сутки после рождения малыша, мама теряет в среднем 5–6 килограмм, животик по-прежнему выглядит, как у беременной.

В первую неделю интенсивно теряется вес, особенно если женщина кормит грудью. Главное условие – не переедать. Кормление, кстати, ускоряет процесс подтяжки живота, потому что во время него сокращается матка. Чем быстрее она приобретет свои добеременные размеры, тем скорее можно надеяться на плоский животик.

Примерно через 1,5–2 месяца матка полностью сокращается, и теперь вы можете увидеть конкретно то, над чем стоит поработать. Если живот так и висит фартучком, то нужно будет прибегнуть к физическим упражнениям, чтобы вернуть тонус мышцам, и косметическим процедурам, чтобы подтянуть кожу.

Спустя полгода-год живот должен полностью уйти, если беременность была первая. Если же вторая или третья, то это может занять немного больше времени.

Расхождение прямых мышц живота

Бывает, что не уходит живот после родов довольно длительное время даже несмотря на физическую активность и жесткие диеты. Это уже повод бить тревогу, так как у вас может быть расхождение прямых мышц, диастаз. Во время беременности они расходятся в стороны, чтобы дать возможность животу расти. После беременности мышцы должны вернуться в свое естественное положение.

Происходит это обычно на 3–4 неделе после родов. Если к этому моменту, мышцы этого не сделали, то что бы вы ни предпринимали, выпуклый живот никуда не денется. Более того, любые физические нагрузки, как, например, качание пресса, может только усугубить проблему.

Для того чтобы убедиться, что мышцы там, где нужно, сделайте следующее:

1. Лягте на спину.
2. Немного напрягите пресс.
3. Прощупайте живот по средней линии в области пупка и ниже его.

Там вы найдете ложбинку. Если ее ширина в один палец, то все нормально, а если больше – то необходимо обратиться к врачу. Когда ложбинка очень широкая, то живот после родов не спадает вообще.

Как ускорить процесс восстановления

Никому не хочется ждать год, чтобы влезть в любимые джинсы или пощеголять в открытом купальнике на пляже. Вы можете помочь своему телу приобрести прежние формы, но для этого придется потрудиться. Только от вашего образа жизни зависит, как долго уходит живот после родов. Так что не затягивайте, а сразу приступайте к устранению проблемы.

Вот несколько советов, которые вам в этом помогут:

• Если вы кормите, то на этот период откажитесь от жестких диет и интенсивных физических упражнений.
• Делайте контрастные водные процедуры, когда выделения полностью прекратятся.
• Поддерживайте в тонусе кожу при помощи пилингов, масок, обертываний и массажа.
• По поводу бандажа и утягивающего белья мнения специалистов расходятся. Одни считают, что они помогают, а другие – что вредят. Видимо, здесь все индивидуально.
• Существует одно упражнение, которое можно делать уже спустя 2–3 дня после родов. Только не забудьте проконсультироваться со своим врачом. Лягте на спину. При выдохе втягивайте живот, а при вдохе выпячивайте. Можете задерживаться в каждом положении на несколько секунд. Несмотря на простоту, это упражнение способствует сжиганию жира.

Видео. Как восстановить живот после родов

Напоследок запомните, что классическое качание пресса не делает живот плоским. За это ответственны косые мышцы. Их можно тренировать вышеупомянутым упражнением «помпа», которого есть много разновидностей. Тем, кому делали кесарево сечение, придется подождать с упражнениями месяца два-три и лишь потом потихоньку начинать «отстраивать» свое тело заново.

Через сколько уходит живот после родов