Негормональные витамины при климаксе

Негормональные препараты при климаксе

Когда у женщины наступает такой период гормональной перестройки организма, как климакс, перед ней возникает ряд проблем, связанных как с физическим состоянием, так и с психологическими изменениями. И чаще всего для улучшения самочувствия, снижения негативных проявлений этого периода у женщин, врачи рекомендуют проводить заместительную гормональную терапию. Однако, лечение гормональными средствами имеет множество противопоказаний и подходит далеко не всем пациенткам.

Чтобы улучшить психо-эмоциональное состояние врач может порекомендовать использование различных антидепрессантов, седативных средств, чтобы смягчить перепады настроения, повышенную возбудимость, улучшить сон, чтобы снизить интенсивность приливов.

Для женщин, которые, имеют противопоказания к гормонозаместительной терапии, антидепрессанты при патологическом климаксе могут стать настоящим спасением. Среди всех антидепрессантов можно выделить венлафаксин, на фармацевтическом рынке этот действующее вещество представлено следующими лекарственными средствами:

А также Флуоксетин (Прозак, Профлузак, Флувал) и Пороксетин (Адепресс, Актапароксетин, Рексетин, Паксил, Плизил).

Шотландскими учеными было обнаружено, что современные лекарственные средства, используемые для лечения депрессии, обладают таким побочным эффектом, который при климаксе оборачивается своеобразным положительным воздействием.

Эти препараты нормализуют состояние сосудов, тем самым предотвращая или снижая частоту возникновения приливов, у 60% женщин, принимающих антидепрессанты во время менопаузы, значительно улучшается самочувствие.

Поэтому при ярко выраженном климактерическом синдроме прием антидепрессантов может быть целесообразным, однако, следует помнить, что и гормональные и негормональные препараты при климаксе следует принимать только по назначению врача.

Также обладают способностью снижать интенсивность приливов противоэпилептические препараты, к примеру, Габапентин. Он обладает противосудорожным действием, чем способствует снижению частоты приливов у женщин при климаксе. К лекарственным средствам, содержащим это действующее вещество относят:

Зачастую гипотензивные препараты, принимаемые для снижения артериального давления, такие как Клофелин, также могут оказывать положительное действие в борьбе с приливами, причем эффект от их применения сопоставим с действием антидепрессантов. Целесообразность применения этих средств обусловлена и тем, что в период климакса у большинства женщин уже начинают проявляться симптомы гипертонии.

Также к негормональным средствам при климаксе относят фитоэстрогены — это гомеопатичесие препараты и БАДы, которые по своему составу близки к естественным гормонам, недостаток которых наблюдается при климактерическом периоде у женщин. Среди этой группы средств можно выделить следующие:

в состав препарата входит цимицифуга рацемоза, экстракты крапивы, корня ямса, сои, витамины В6, Е, фолиевая кислота, органический бор, гидрокситриптофан, фенилаланин. Это БАД, способствующая повышению уровня эстрогенов, улучшению психологического состояния, снижению симптомов приливов, средство уменьшает вероятность развития остеопороза, обладает небольшим иммуномодулирующим действием. Средняя цена 300 руб.

Климадинон и Климадинон Уно

БАДы, в состав которых входит экстракт цимицифуги рацимозы. Эти средства также обладают свойством смягчения дефицита эстрогенов, диуретическим и противовоспалительным действием, нормализуют работу вегетативной системы. Средняя цена 280-330 руб.

Феминальгин

комплексный гомеопатический препарат, в состав его входит Цимицифуга рацемоза, Магния фосфат, Прострел луговой. Он регулирует психоэмоциональное состояние, обладает обезболивающим, противовоспалительным и спазмолитическим действием.

Феминал

это экстракт красного клевера, которые также устраняет дефицит эстрогенов. Средняя цена 450 руб.

Фемикапс

гомеопатическое средство, состоящее из экстрактов травы пассофлоры инкарнатной, плодов витекса, масла ослинника,оксида магния, витамина В6, альфа-токоферола, масла примулы вечерней. Основное действие компонентов препарата заключается в снижении потоотделение, стабилизации сердцебиения, нормализации эмоционального состояния. Цена 1200- 1300 руб.

Ци-Клим

поскольку это также экстракт цимицифуги рацимозы, он способствует снижению дефицита эстрогенов, и уменьшает выраженность приливов. Цена 150 руб.

Красная щетка

растительное средство, улучшающее работу иммунной системы. Также препарат нормализует гормональный баланс в женском организме, и особенно эффективно использовать его вместе с Боровой маткой по показаниям. Подробнее о полезных свойствах красной щетки. Цена 110 руб.

Иноклим

БАД, в состав которой входит экстракт и масло соевых бобов, соевый лицетин, рыбный желатин, диоксид титана, глицерин, подсолнечное масло. При длительном приеме средство способствует снижению частоты приливов, перепадов артериального давления, Иноклим стабилизирует сердцебиение, сон, настроение. Цена 600-650 руб.

гиполипидемический препарат, компонентом которого является сухой экстракт травы якорцев. Это средство содержит стероидные сапонины и поэтому улучшает работу половых желез женщины, к тому же обладает общеукрепляющим действием. Цена 1100 руб.

Менопейс

поливитаминный комплекс с минералами, он показан при гиповитаминозах при климаксе и в качестве лечения симптомокомплекса в период менопаузы. Цена 330-400 руб.

Бонисан

это БАД, состоящий из сухого экстракта изофлавонов соевых бобов, одна капсула препарата восполняет 58% потребности в изофлавонах в сутки. Цена 300-310 руб.

Клималанин

противоклимактерический препарат, действующим веществом которого является аминокислота β-аланин. Это средство оказывает непосредственное влияние на периферические кожные сосуды, способствуя насыщению рецепторов нейротрансмиттеров и снижению выраженности симптомов климакса. Цена 270-350 руб.

Фемивелл

Это БАД, который может использоваться для лечение климактерического синдрома, профилактики остеопороза, при дисгормональных нарушениях, поскольку в состав входят изофлавоноиды, выделенные из сои, они обладают гормоноподобным действием. Уникальность соевых изофлавоноиды в том, что они действуют избирательно, в зависимости от собственных эстрогенов женщины, проявляют как антиэстрогенную, так и эстрогенную активность.

Цена: 800-1000 руб.

Климадинон

Это препарат, в состав которого входит экстракт цимицифуги кистевидной корневищ экстракт, обладает эстрогеноподобным, седативным, антиклимактерическим действием. Устраняет вегето-сосудистые нарушения, психоэмоциональные в постменопаузном и пременопаузном периоде. Противопоказан при непереносимости лактозы, при наличии эстрогенозависимых опухолей, с осторожностью используется при эпилепсии, заболеваниях печени. Цена: 320-370 руб.

Ременс

гомеопатическое средство, в состав которого входят секрет железы каракатицы, цимицифуга кистевидная, пилокарпус, сангвинария канадская, яд змеи сурукуку. Ременс снижает интенсивность вегетативных и психоэмоциональных расстройств, улучшает обменные процессы, снижает риск набора веса и риск сердечно сосудистых нарушений. Цена: 450-500 руб.

Ледис формула Менопауза

В состав входят витамины Е, В3, В6, В1,В2, марганец, селен, бор, хром, магний, пантотеновая кислота. Используется в основном при нейровегетативной симптоматики во время менопаузы. А также для профилактики остеопороза, ИБС, атеросклероза. Для профилактики тяжелого протекания климакса с климактерической миокардиодистрофией. Цена: 570-600 руб.

Климактоплан

Гомеопатическое средство, в составе — цимицифуга рацемоза, сангвинария канаденсис, сепия оффициналис, стрихнос игнации.

Принимается для снятия симптомов климактерического периода у женщин. Снимает нервное напряжение, зуд, улучшает сон, снижает интенсивность приливов.

Климаксан

Гомеопатическое средство, показано при климактерическом синдроме, при повышенной потливости, приливах, головной боли, раздражительности, сердцебиении. Цена: 70 -100 руб.

Климакт-хель

Гомеопатия, производство Германия, в составе — сангвинария канаденсис, стрихнос игнатии, сепия оффициналис, симароуба цедрон, станнум металликум, лахезис мутус. Используется в составе комплексной терапии у женщин в климактерическом периоде при вегетативных расстройствах — головной боли ,приливах, повышенной нервной возбудимости. цена: 250 руб.

Овариамин

БАД, созданный из яичников коз ,свиней, КРС ,овец. Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, обладает эстрогенподобным свойством, служит средством для поддержки функциональной активности яичников при хроническом аднексите, при климактерическом периоде. Цена: 420 руб.

Эпифамин

БАД — это комплекс нуклеопротеидов и белков, которые выделены из шишковидной железы КРС. Это средство поддерживает функции иммунной системы, обладает иммуномодулирующим свойством, показано при нарушении эндокринной системы, в климактерический период у женщин. Цена: 950 руб.

Стоит помнить, что любой негормональный препарат при климаксе может вызывать различные побочные действия, индивидуальную непереносимость, аллергические реакции и пр., поэтому при выборе противоклимактерического средства стоит учитывать индивидуальные особенности организма женщины, сопутствующие хронические заболевания. Иногда одно средство, которое идеально подходит и помогает одной женщине, может оказаться совершенно не эффективно для другой. Поэтому перед применением БАД или гомеопатических средств от климактерического синдрома стоит проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Витамины при климаксе негормональные

Витамины при климаксе. Симптомы менопаузы

Когда репродуктивный период жизни у женщины завершается, в яичниках снижается выработка женских половых гормонов и начинается фаза, которую мы называем климактерической. Менструальные циклы претерпевают изменения, становятся более тяжелыми у некоторых женщин, более легкими для других, утрачивают регулярность, но в целом происходят все реже, пока наконец полностью не прекращаются, — и это состояние называется менопаузой. Но в период снижения выработки эстрогена у некоторых женщин имеют место совершенно хаотичные менструальные периоды. Кроме того, завершение репродуктивного периода может сопровождаться эмоциональной неустойчивостью, депрессией, горячими приливами, увеличением веса тела и накоплением жидкости в организме. Хотя многие женщины избавляются от этих симптомов благодаря гормональной терапии, тут могут помочь некоторые компоненты питания.

Витамин С и биофлавоноиды. действуя совместно, предотвращают накопление жидкости и приливы при менопаузе. Рекомендации: принимайте 1 г витамина С и 1 г биофлавоноидного комплекса два-три раза в день.

Витамин Е ослабляет такие симптомы, как головная боль, горячие приливы и утомление, хотя механизм его действия в данном случае не совсем ясен. Рекомендации: принимайте 400-600 ME витамина Е (в форме сукцината d-альфа-токоферола) ежедневно. Предостережение: у некоторых людей витамин Е вызывает повышение кровяного давления. Прочтите описание этого витамина и выясните, как можно постепенно и безопасно повысить дозу до рекомендуемого уровня.

Соевые изофлавоноиды — натуральные мощные антиоксиданты и антиэстрогены, выведенные из растительной сои. Показаны для снижения степени и интенсивности приливов — ощущения жара в климактерический период. Так же используется как вспомогательное средство для увеличения костной прочности, помогает женщинам в период менопаузы.

Не известны такие компоненты питания, которые осложняют проблемы, связанные с менопаузой.

Статьи по теме: Все о климаксе или как пережить этот сложный период. Натуральные препараты при климаксе

Поделитесь этой страницей в своих социальных сетях, а также печатайте, отправляйте письмом и добавляйте в закладки!

Негормональные препараты при климаксе

Женщины становятся особенно уязвимыми к 45 годам и старше, когда наступает период менопаузы. Медицина этот период жизни способна облегчить, если принимать негормональные препараты при климаксе, чтобы оставаться веселой, бодрой и привлекательной.

Почему надо после 40 лет принимать препараты

После возраста 45 лет любая женщина чувствует изменения в душевном и физическом состоянии. Помимо нарушений менструального цикла, появляется потеря аппетита, головокружение, перемены в настроении, перепады артериального давления. Эти все симптомы указывают на гормональные изменения в организме. Их развитие можно ослабить, если принимать негормональные препараты при климаксе .

Медики считают, что современной женщине необходимо принимать фитопрепараты, витамины, минералы и негормональные препараты, чтобы поддержать организм в здоровом состоянии в период климакса. При внимательном отношении к своему здоровью и своевременном принятии препаратов можно легко пережить этот период. Для поддержания хорошего состояния и формы в период климакса принимают витаминные комплексы, гормонозаместительные и другие растительные препараты.

Негормональный препарат при климаксе Эстровэл

Эстровэл -фитопрепарат с хорошими отзывами компании Экомир из России. Устраняет дефицит эстрогенов в организме, уменьшает неприятные ощущения при приливах, регулирует психоэмоциональное состояние, производит коррекцию иммунной системы, снижает вероятность появления новообразований в период менопаузы.

Эффективные негормональные препараты при климаксе типа Эстравэла в своем составе должны иметь сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Также требуется присутствие в составе экстракта сои, экстракта листьев крапивы и корня дикого ямса, витаминов В6, Е, бора и аминокислот, чтобы нормализовать общее состояние организма женщины.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Растительные препараты при климаксе. Не все доверяют гормональным средствам, учитывая, что у них есть противопоказания и ищут замену гормонозаместительной терапии

Что принимать при климаксе. При наступлении сложного периода в жизни женщины — климакса, необходимо правильно организовать питание и вести прием определенных витамин и лекарственных…

Первые признаки климакса у женщин. Рано или поздно к каждой женщины наступает климакс, поэтому надо хорошо подготовиться к этому периоду в жизни…

Какие симптомы при климаксе. В период климакса, организм женщины требует внимания и заботы, а также периодического (дважды в год) посещения гинеколога. При современных технологиях…

В каком возрасте начинается климакс. Женщины часто стесняются этой темы, считая климакс уже старостью, и что при его наступлении активная жизнь прекращается. Конечно же это все предрассудки…

Вам могло бы понравиться:

Как убрать головную боль при климаксе

Как отодвинуть наступление климакса

Во сколько начинается климакс

Причины раннего климакса у женщин

Негормональные препараты при климаксе

В настоящее время активная жизнь предполагается в любом возрасте. И в 20, и в 40, и в 50 лет многие дамы ведут общественную жизнь, получают знания, ходят в фитнес центры, путешествуют, занимаются семьей. Очень жаль, что на здоровье человека влияют различные факторы, особенно уязвимыми женщины становятся к 45 годам и старше, в период наступления менопаузы. Современная медицина способна облегчить этот период жизни. Оставаться бодрыми, веселыми и привлекательными можно, принимая негормональные препараты при климаксе.

Важность приема препаратов после 40 лет

Специалисты разных стран пришли к выводу, что современная женщина должна принимать минералы, фитопрепараты, витамины и негормональные препараты для поддержания в здоровом состоянии организм в период климакса. Если женщина внимательно относится к своему здоровью, то своевременное принятие препаратов позволит пережить этот период с легкостью.

После 45 лет любая здоровая, веселая и беззаботная женщина начинает чувствовать изменение душевного и физического состояния. Кроме нарушения цикла, появляется головокружение, потеря аппетита, перемена настроения, скачки артериального давления. Все эти симптомы говорят о гормональном изменении в организме, ослабить их действие можно, приняв негормональные препараты при климаксе.

Благодаря тому, что современная индустрия фармацевтики предлагает множество препаратов, можно решить любые проблемы со здоровьем. Для поддержания формы и хорошего состояния в период климакса существует огромный выбор витаминных комплексов, препаратов гормонозаместительной терапии и других растительных препаратов.

Какие лучше принимать негормональные препараты при климаксе

Фитопрепарат с лучшими отзывами

Эстровэл -медицинский препарат фирмы Экомир производства России. Этот препарат устраняет дефицит в организме эстрогенов, уменьшает неприятные ощущения во время приливов, регулирует психоэмоциональное состояние, корректирует иммунную систему, снижает возможность проявления новообразований в период климакса.

Лучшие негормональные препараты при климаксе должны иметь в своем составе витаминный баланс. Благодаря наличию в своем составе экстракта сои, корня дикого ямса, экстракта листьев крапивы, витамина Е, В6, бора, аминокислот и т.д. нормализуется общее состояние женского организма.

Читайте также статьи:

• Первые признаки климакса у женщин

Рано или поздно климакс настигает каждую женщину, и переживать по этому поводу не стоит, лучше подготовиться к этому жизненному этапу. Организму женщины в период климакса требуется внимание и защита.

Гомеопатические препараты при климаксе

Слово «климакс» знакомо всем женщинам, а для многих из них является пугающей перспективой, подтверждением наступления старости. К сожалению, слишком много негативной информации и откровенных мифов свя.

Во сколько лет начинается климакс

Еще буквально несколько лет назад о климаксе не говорили вслух, это была стеснительная тема для большинства женщин. В настоящее время климакс — актуальный вопрос, затрагивающий здоровье современной же.

Интересное:  Интересные Занятия С Детьми 3 Лет Дома

Какие витамины нужны при климаксе для укрепления женского здоровья

Примерно после 45 лет начинается угасание репродуктивной функции женского организма. Это выражается в снижении уровня эстрогенов. В свою очередь, недостаток половых гормонов приводит к замедлению всех биологических процессов. У женщины появляются внешние признаки старения, ухудшается здоровье. Витамины — это вещества, необходимые для ускорения биохимических реакций, обеспечивающих жизнедеятельность организма. При климаксе их роль особенно важна. Витаминизированная пища и прием специальных препаратов позволят избежать осложнений, возникающих в этот период.

Климакс у женщин, его проявления

Гормональная перестройка, происходящая в организме в связи с возрастными изменениями, является причиной ухудшения работы всех систем организма. Возникают проблемы с пищеварением. Начинает ощущаться нехватка питательных веществ — витаминов и микроэлементов. Замедляются процессы регенерации тканей.

Гормональный дисбаланс становится причиной появления опухолей молочных желез, половых органов. Слабеют мышцы, нарушается структура костной ткани. Ухудшается кровоснабжение органов, в том числе, мозга.

Типичными проявлениями климакса являются:

• нервно-психические нарушения (депрессия, приступы раздражительности, бессонница);
• вегетососудистая дистония (приливы, повышенная потливость, головокружение, усиленное сердцебиение);
• колебания артериального давления, сердечно-сосудистые заболевания;
• увеличение массы тела, эндокринные заболевания;
• половые расстройства, снижение сексуальной активности женщины;
• сухость влагалища становится причиной заболеваний мочевыводящих органов;
• остепороз — вымывание кальция из костей, повышение их ломкости.

Эти и другие симптомы климакса (ослабление памяти, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, разрушение зубной эмали) проявляются у всех по-разному. Все зависит от генетики, условий жизни, общего состояния здоровья на момент наступления климакса. Авитаминоз ускоряет появление недугов и усиливает их.

Видео: Проявления менопаузы. Как их ослабить

Какую роль играют витамины в организме

Витамины являются катализаторами важнейших химических реакций, протекающих в организме. Переработка пищи и усвоение полезных элементов, обеспечение нормального жирового, углеводного, белкового, водно-солевого обмена, а также кроветворение, образование новых клеток и другие процессы не могут осуществляться без участия этих веществ.

Удовлетворение потребности организма в минеральных элементах и витаминах необходимо для поддержания иммунитета, от которого зависит восприимчивость к различным неблагоприятным факторам и возрастным недугам. Витамины помогают легче переносить стрессовые ситуации и укреплять нервную систему.

В состав многих препаратов, предназначенных специально для приема в период климакса, кроме необходимых витаминов и минеральных компонентов, входят также фитоэстрогены — гормоноподобные вещества растительного происхождения. Благодаря этому изменения гормонального фона становятся не столь резкими. Витамины улучшают работу органов эндокринной системы, продлевают функционирование яичников, так как эти вещества участвуют в процессах синтеза гормонов.

Какие витамины особенно необходимы в период климакса

Наиболее всего женский организм в период климакса нуждается в следующих витаминах:

1. А (1.5-2 мг/сутки). Участвует в регенерации клеток кожи и слизистых оболочек, благотворно влияет на зрение. Как антиоксидант защищает клетки тканей от разрушения и злокачественного перерождения.
2. В1 (1.5 мг/сутки), В6 (1.8-2.0 мг), В9 (400 мкг), В12 (3.0 мкг). Способствуют укреплению нервной системы, улучшают сердечную деятельность. Необходимы для повышения иммунитета, усиления активности мозга, улучшения памяти, обеспечения всех видов обмена веществ.
3. С (90 мг). Требуется для повышения устойчивости организма к воздействию различных видов инфекции. Улучшается состояние кровеносных сосудов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения опухолей.
4. Е (15 мг). Участвует в синтезе женских половых гормонов, замедляет старение яичников. При этом снижается риск образования эстрогенозависимых опухолей. Витамин Е необходим для ускорения регенерации тканей. Поэтому его прием способствует улучшению внешнего вида женщины, сохранению здоровых волос, кожи и ногтей.
5. Д (10-15 мкг) — без него невозможно усвоение кальция и магния в организме. Прием витамина Д3 при климаксе необходим для профилактики остеопороза, улучшения состояния костей и зубов.

Из минеральных компонентов главную роль в этот период играют кальций и бор, входящие в состав костей. Нехватка этих элементов приводит к остеопорозу, повышению риска переломов. Магний присутствует в нервной ткани. Его недостаток отражается на состоянии нервной системы, вызывает такие симптомы, как раздражительность, бессонница, тревожное состояние, депрессия. Калий поддерживает работу сердца, почек, влияет на здоровье нервной системы. Цинк входит в состав гормонов, ферментов, участвует в регенерации костной и зубной ткани.

Видео: Значение витамина Е для здоровья женщин

Витаминные препараты при климаксе

К наиболее популярным препаратам относятся:

Ци-Клим. Содержит витамины, кальций, селен (для укрепления иммунитета), экстракты пустырника (успокаивающего средства) и цимицифуги (со свойствами фитоэстрогена).

Фемикапс. Средство включает в себя витамины группы В, Е, экстракты пассифлоры и примулы. Препарат хорошо помогает при повышенной раздражительности, бессоннице, скачках артериального давления, снижает частоту приливов.

Менопейс. Содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а также экстракт пассифлоры и других растений. Принимается как общеукрепляющее средство для усиления иммунитета. Помогает при нервных расстройствах.

Гипотрилон. В состав входят комплекс витаминов, а также Витасил SE (БАД на основе селена). Препарат применяется для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Компливит Кальций Д3. Комплексный витаминный препарат, содержащий кальций. Применяется как профилактическое, так и лечебное средство для укрепления костей, зубной эмали. Улучшается состояние волос и ногтей.

Ледис Формула Менопауза. Большой набор витаминов и растительных веществ разнообразного действия способствует облегчению практически всех симптомов климакса.

С возрастом всё сложнее бороться с усталостью. Хочется не только выглядеть молодо, но и сохранить здоровье, силы для новых дел. В период гормональной перестройки можно поддержать организм и сохранить высокую работоспособность. Для этого следует внимательно относиться к выбору витаминов.

Витаминные комплексы для зрелых женщин должны содержать минералы, экстракты редких лекарственных растений, чтобы воздействовать на организм с особой деликатностью и без побочных эффектов. Витамины и минералы в сочетании с фитогормонами снимают приливы жара и нормализуют сердечный ритм. Многие женщины уже оценили способность Lady’s formula Менопауза Усиленная формула нормализовать вес именно в период менопаузы за счет действия уникального экстракта грибов маитаке («гриб гейш»). Хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид в период менопаузы – это роскошь, которую можно себе позволить.

Примечание: Какие препараты применять и в каких дозах, женщине должен подсказать врач. При этом исключается возможность передозировки витаминов и минералов, а также аллергических реакций на растительные компоненты.

Негормональные растительные лекарственные средства также содержат витамины. Например, зстровэл (с экстрактами трав и медом), климадинон (содержит цимицифугу), феминал (с вытяжкой из красного клевера).

В каких продуктах содержатся нужные витамины

Пища должна быть витаминизированной и достаточно легкой, чтобы избежать излишней полноты, склонность к которой появляется у женщин с наступлением менопаузы.

Предупреждение: Любые строгие диеты в это время противопоказаны, так как могут привести к авитаминозу и усилению неприятных симптомов.

В рационе обязательно должны быть творог, сыр и другие молочные продукты, богатые кальцием. Нужные при климаксе витамины и минералы в большом количестве содержатся в крупах, поэтому незаменимым продуктом является каша (овсяная, гречневая). Мясо и животные жиры являются основным источником витамина А, рыба — витамина Д.

Сухофрукты, картофель, шпинат содержат калий. В питании должны обязательно быть яйца, орехи, листовая зелень, растительное и сливочное масло, субпродукты и морепродукты, свежие овощи (обязательно морковь, тыква, картофель, капуста), фрукты и ягоды, хлеб с отрубями и грубого помола.

Нередко от приливов и нервных расстройств употребляются чаи, отвары и целебные настои из ромашки, душицы, шалфея, питающие организм витаминами В, С, каротином (провитамином А) и другими.

Видео: Как питаться при климаксе в программе «О самом главном»

Источники: http://zdravotvet.ru/negormonalnye-preparaty-pri-klimakse/http://www.otzachatija-dorodov.ru/klimaks-menopauza/vitaminy-pri-klimakse-negormonalnye.htmlhttp://www.prosto-mariya.ru/kakie-vitaminy-nuzhny-pri-klimakse-dlya-ukrepleniya-zhenskogo-zdorovya_1451.html