Какие пить витамины чтоб забеременеть

Какие витамины пить чтобы забеременеть

Какие витамины принимать, чтобы забеременеть

Залог фертильности — правильное сбалансированное питание, ведь готовиться к беременности надо еще на этапе планирования. Организм обоих партнеров, желающих родить ребенка, должен получить полный спектр витаминов и минералов, которые обеспечивают необходимый уровень гормонов, стимулирующих выработку сперматозоидов у будущего отца, нормализующих работу яичников и выработку яйцеклеток у женщин.

Витамин Е стимулирует сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин. Его называют «витамином размножения». Он положительно влияет на работу гипофиза, вырабатывающего необходимые для зачатия гормоны. С его помощью нормализуются нарушения менструального цикла и воспалительные процессы в области матки и придатков. В аптеке витамин Е продается как в виде монопрепаратов, так и витаминных комплексов. Дозу и схему приема должен назначать врач-гинеколог. Обычно она включает прием по 200 мг в день в период с 15-го по 25-й день менструального цикла. Из продуктов, богатых витамином Е, включите в рацион питания тыкву и тыквенное масло. Тыква не только повышает фертильность, но и снижает риск возникновения токсикоза у будущей матери. А тыквенное масло очищает организм от токсичных веществ и радионуклеидов, способствует улучшению работы пищеварительной системы, которой предстоит переносить увеличенную нагрузку во время беременности.

Фолиевая кислота — главный помощник женщин, планирующих беременность. Она как ничто иное повышает рождаемость и помогает организму подготовиться к вынашиванию ребенка. В сочетании с антиоксидантами, к которым относится витамин Е, фолиевая кислота предотвращает риск возникновения аномалий и дефектов развития нервной системы у будущего малыша. Стандартная схема включает прием фолиевой кислоты в объеме 1 мг три раза в день с 5-го по 14 день менструального цикла. Что касается продуктов питания, фолиевая кислота содержится в крупах, фасоли, зеленых овощах, ягодах, грибах, кукурузе, шпинате, баклажанах, моркови и цветной капусте. Однако из еды она усваивается не в полном объеме и, чтобы обеспечить суточную дозу этого витамина, необходимо принимать соответствующие препараты. Фолиевая кислота полезна и мужчинам, желающим стать отцом. Ежедневный прием всего 1 г фолиевой кислоты сводит на нет вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидами с поврежденными хромосомами.

На этапе планирования необходимо восполнить дефицит витаминов группы В. Нехватка В1, к примеру, вызывает нарушения работы нервной системы. Поэтому разнообразьте рацион продуктами растительного происхождения: злаками, бобовыми, орехами, абрикосами, свеклой, морковью, шпинатом, картофелем. Витамин В2 необходим для правильного формирования костей, мышц и нервных окончаний. Чтобы помочь будущему малышу набирать вес и наращивать костную ткань, в организме матери должно хватать витамина В2 на двоих. Важно, чтобы женщина еще до беременности регулярно употребляла пищевые источники этого витамина: животные продукты (яйца, молоко, печень), бобовые, шпинат, плоды шиповника, листовые овощи, капусту и помидоры.

Какие витамины нужно пить чтобы забеременеть?

В9. С первых же дней планирования зачатия врачи обычно назначают фолиевую кислоту (В9). Исследования показали, что прием витамина В9 в достаточном количестве способствует снижению вероятности появления у плода врожденных аномалий нервной трубки, таких как недоразвитость и грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга. Такие дефекты начинают развиваться уже в первые 28 дней беременности, когда многие женщины еще и не знают, что они беременны.

Следовательно, фолиевая кислота играет важную роль уже на стадии планирования беременности – она способствует правильному развитию тканей, клеток ребенка. И если доктор после осмотра назначает прием поливитаминных препаратов, то В9 обычно назначается отдельно, поскольку этого витамина мало в поливитаминных комплексах, а роль он играет очень важную для беременной женщины.

Витамин Е. Недостаток данного витамина снижает вероятность возможности забеременеть или могут возникнуть патологии у плода на любом сроке беременности. Данному витамину отводится важная роль: он является естественным антиоксидантом, препятствующим развитию онкологии; принимает участие в выработке гемоглобина; улучшает процесс обновления и созревания клеток организма. Нехватка витамина Е в мужском организме провоцирует выработку незрелых сперматозоидов, которые не смогут оплодотворить яйцеклетку.

Этот витамин поддерживает сбалансированное производство женских гормонов, эстрогена и прогестерона, которые играют важнейшую роль на всех сроках беременности. Правильное соотношение указанных гормонов позволяет яйцеклетке оплодотвориться, а в дальнейшем – плодовому яйцу прикрепиться к стенке матки.

Нехватка витамина Е в организме беременной женщины может спровоцировать выкидышь.

Витамин В6. В первые месяцы беременности значительную роль играет витамин В6, отвечающий за синтез аминокислот, которые играют роль строительных кирпичиков для будущих белков.

Получите бесплатный ответ от самых лучших юристов сайта.

Спросите врача!

Получите бесплатный ответ от самых лучших врачей сайта.

2,744 консультирующих врачей

Какие витамины пить, чтобы быстрее забеременеть?

Главная » Каталог статей » Какие витамины пить, чтобы быстрее забеременеть?

Вы когда-нибудь задумывались о том, что продукты, которые вы употребляете, могут помочь забеременеть. Натали Бюргер, доктор медицинских наук, специалист Техасского перинатального центра, уверена, что от хорошего полноценного питания во много зависит способность женщины забеременеть. Также, как известно, женский организм должен быть готов к вынашиванию и рождению здорового ребенка, поэтому женщине просто необходим рацион богатый витаминами и минералами. Давайте перечислим витамины, которые стоит употреблять, чтобы быстрее забеременеть.

Цинк. Вы, а также ваш партнер должны в достаточно количестве употреблять цинк. Этот минерал способствует овуляции и фертильности у женщин, а также повышению уровня тестостерона у мужчин. Как говорит доктор Бюргер: Дефицит цинка напрямую сказывается на выработке спермы . По данным Национального института питания рекомендуемое потребление цинка для мужчин – 11 мг, для женщин – 8 мг. Устрицы – наиболее богаты цинком, однако, вы можете употреблять в пищу и другие продукты (бобовые, молочные продукты, злаки), а также принимать цинк в виде добавки к пище.

Фолиевая кислота. Фолиевая кислота просто обязательна к употреблению! Гинекологи рекомендуют всем женщинам детородного возраста употреблять в пищу до 400 мкг фолиевой кислоты в день. Фолиевая кислота – Витамин В9 – необходимый для создания красных кровяных телец. Поэтому достаточное количество этого витамина поможет избежать дефектов нервной трубки, которая дает начало всей нервной системе малыша. Поскольку нервная трубка начинает формироваться в первые недели беременности, очень важно, чтобы организм матери был готов к этому. И цинк, и фолиевая кислота играют важную роль в синтезе ДНК и РНК — говорит доктор Бюргер. Их дополнительное употребление необходимо в лечении мужского бесплодия .

Мультивитамины. Если вы уже принимаете комплекс витаминов, скорее всего, вы в хорошей форме. Если еще нет, начните как можно скорее! Масштабное исследование, охватившее более 18000 женщин, пытающихся забеременеть, выявило прямую зависимость между приемом витаминных комплексов и процессом овуляции — замечает Натали Бюргер.

КоэнзимQ10 . Многочисленные исследования указывают на то, что прием добавки Коэнзима Q10 (CoQ10) эффективен в борьбе как с женским, так и с мужским бесплодием. По результат опытов, проведенных на животных, стало ясно, что добавление Коэнзима Q10 в рацион способствует улучшению количества и качества сперматозоидов. Рекомендуемая суточная доза потребления для взрослых – 30-200 мг.

Омега 3 Жирные кислоты . Женщинам, которые проходят ЭКО, просто необходим дополнительный прием Омега 3. Незаменимые жирные кислоты не вырабатываются нашим организмом, поэтому мы можем получить их исключительно вместе с пищей. Рыба, некоторые растения (Примула вечерняя), орехи богаты Омега 3. От употребления в пищу Жирных кислот напрямую зависит качество эмбрионов — уверяет доктор Бюргер.

Железо . Рекомендуемая норма потребления железа для женщин – 18 мг в день, для беременных женщин – 27 мг. Железо необходимо для выработки гемоглобина, который переносит красные кровяные тельца. Если организм не получает достаточного количества железа, ткани и внутренние органы не будут получать достаточное количество кислорода, необходимого для нормального функционирования. Обычно в поливитаминных комплексах содержится суточная норма потребления этого микроэлемента, но вы также можете употреблять в пищу красное мясо, тофу для получения достаточного количества железа.

Кальций . Эксперты рекомендуют женщина, желающим забеременеть, употреблять до 1000 мг кальция в день, так как во время беременности ребенок будет очень нуждаться в кальции. На самом деле, не только беременным женщинам, но и всем людям в возрасте от 19 до 50 лет необходимо употреблять достаточное количество кальция для формирования крепких костей, а также профилактики остеопороза.

Витамин В6 . Начните употреблять этот витамин сейчас, чтобы избежать неприятных последствий во время беременности. Исследования показали, что женщины, которые употребляли хотя бы по 10 мг витамина В6 в день до наступления беременности, реже страдали от утренней тошноты и недомоганий, чем те, кто не принимал этот витамин.

А теперь информация для мужчин!

В дополнение к цинку и Коэнзиму Q10, мужчины, которые хотят зачать ребенка могут принимать следующие микроэлементы для повышения плодовитости:

Антиоксиданты. Такие витамины, как Витамин С и Витамин Е могут существенно сказаться на плодовитости. В исследовании, проведенном в Испании, сравнивались фертильные и бесплодные мужчины, низкий уровень потребления антиоксидантов был связан с низким качеством спермы — говорит доктор Бюргер. ВЫ можете употреблять эти витамины в качестве добавок к пище, либо употреблять продукты, богатые ими: апельсины, клубника (Витамин С), миндаль, семена подсолнечника (Витамин Е).

L-Карнитин. Он служит источником энергии для сперматозоидов, а также играет важную роль в процессе созревания сперматозоидов — отмечает Натали. Включение в свой рацион добавок, содержащих L-Карнитин, может значительно улучшить подвижность сперматозоидов .

Что нужно пить чтобы забеременеть, витамины, травы, гормональные средства

Многих интересует, можно ли вылечить бесплодие. Что нужно делать, чтобы забеременеть. Возможно ли, помочь молодым парам стать мамой и папой. Чтобы расширить свои представления по этому вопросу — узнайте, что нужно пить, чтобы забеременеть.

Что такое беременностьДля женщины это нормальное состояние, физиологическая потребность, ее основное предназначение, это зарождение плода, его вынашивание и рождение.Во время гестации организм девушки перестраивается с точки зрения:

Беременность – это сложный процесс, в течение которого происходит зарождение, развитие и рождение новой жизни.Каждый ее этап характеризуется определенными чертами и особенностями. Оба родителя еще до начала зачатия должны заранее задуматься над тем, чтобы родился здоровый полноценный новый человек. И начинать придерживаться определенных правил и диет.Ученые выделяют такие периоды ее протекания:

Каждый из них имеет свои риски для рождения здорового ребенка.ГерминальныйПосле оплодотворения в течение 5 дней зигота – самая первая клеточка нового организма продвигается по маточным трубам, чтобы закрепиться в матке. Она уже несет в себе генофонд отца и матери.ИмплантацииПродолжается 40 часов. Попав в матку, зигота подыскивает себе удобное место. Этот период самый опасный. Могут формироваться патологии на хромосомном уровне. Тяжелые пороки, мутации генов.ЭмбриональныйНа месте вторжения начинает усиленно разрастаться сложная система приспособлений, которая будет обогащать эмбрион необходимыми питательными веществами и выводить через организм матери продукты распада. Сложная фетоплацентарная система. В эмбриональный период, который продолжается 56 дней, идет закладка зачатков всех систем нового организма. Возможны грубые патологии на уровне анатомии.ФетальныйНачиная с 9 недели и до рождения, идет формирование и становление органов плода, увеличиваются его размеры. Развитие аномалий мало вероятно, возможно замедления роста.Сам процесс рождения может быть опасен неправильным предлежанием плода, повреждениями центральной нервной системы, остановкой дыхания, дефектом пуповинного кровотока, несоответствия головки и промежности матери.Таким образом, важно знать особенности каждого периода, чтобы еще до зарождения предупредить возможные осложнения. В каких случаях могут возникнуть проблемы с наступлением беременностиМногие пары часто расстаются только потому, что не наступает гестация. Проблемы могут быть как со стороны партнера, так и партнерши.Это могут быть:

• состояние здоровья
• нездоровый способ жизни
• наличие стрессов
• неправильное питание
• хронические болезни
• нерегулярный сексуальный контакт

Для того, чтобы произошло зарождение, необходимы полноценные здоровые сперматозоиды.Помешать этому могут:

Для девушек важным является:

• знание срока овуляции
• проходимость фаллопиевых труб
• отсутствие гормональных сбоев
• состояние слизистой стенки матки

В тех случаях, когда девушка не может забеременеть, нужно обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.Она должна быть готова ответить на вопросы:

• как часто происходит половой акт
• какой период времени она не может стать матерью
• на какой день после начала менструального цикла наступает овуляция

Каждая дама обязана знать день овуляции – это день, когда из лопнувшего фолликула выходит яйцеклетка. Зная эту дату — планировать половую близость.Как в женском, так и в мужском организме могут находиться инфекции, на наличие инфекций сдается кровь, чтобы исключить:

Мужчине необходимо сделать спермограмму, чтобы выяснить качество, количество и подвижность сперматозоидов.Врач назначает ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что у девушки отсутствует грубая патология, к примеру:

Определяется состояние гормонального профиля, как мужских половых гормонов, так и женских.Все перечисленные проблемы могут тормозить наступление гестации. После прохождения проверки, многие из них легко убираются.Наладив правильное питание, избрав активный образ жизни, восстановив здоровье, психоневротическое состояние, после прохождения гормональной коррекции, пара может с успехом ожидать наступление зачатия. Какие продукты рекомендуются при желании зачать ребенкаОчень важным в нашей жизни является питание. Этот вопрос в наше время поднимается еще более остро, так как вскрываются многие факты о том, какую нездоровую и даже вредную пищу мы покупаем.Важным видится в таких условиях откорректировать, сбалансировать питание будущих пап и мам. Состояние гормонального фона, фертильность, овуляция, подвижность, сперматозоидов — напрямую зависят от количества минералов, микроэлементов, содержащихся в продуктах.Сочетание продуктов в блюдах, которые употребляются в пищу, должно быть сбалансированным. Надо употреблять определенное количество жиров, белков и углеводов.В рацион будущей мамы обязательно должна входить пища, богатая калием, кальцием, магнием, цинком, а также витаминами А, С, Е, Д, В6, В2, В9. Это овощи, фрукты, зелень, молочные продукты, рыба, печень, яйца, орехи, грибы.Мужчинам, решившим стать папой, необходимо готовиться: начать употреблять витаминизированную еду, хотя-бы за два месяца до планируемого срока зачатия. Это продукты, богатые витаминами С, Е, В9, цинком, которые увеличивают подвижность и устойчивость сперматозоидов.Перечень продуктов, которые восстанавливают репродуктивную функцию предоставим для вашего изучения.Для женщин:

• фрукты и овощи: яблоки, груши, морковь, свекла, цветная капуста, брокколи
• крупы: пшеничная, овсяная, гречка
• бобовые, орехи, шпинат, печень
• растительные масла, яйца

Пища должна быть богата фолиевой кислотой, кальцием, магнием, фосфором, марганцем, токоферолом.Воздерживаться следует от большого количества борсодержащих (орехи, финики, виноград).Для мужчин рекомендуются овощи, фрукты: апельсины, помидоры, зеленый горошек, капуста, яблоки. Надо следить, чтобы пища была богата белком, витамином С, медью, цинком, селеном.Желательно также употреблять морепродукты:

Особое внимание уделить продуктам, в состав которых входит ликопин (помидоры, арбуз, грейпфрут, тыква, хурма, абрикос).Кроме того, нужно ограничить употребление алкоголя, кофе, чая.Будущей маме надо заранее наладить работу кишечника. В свой рацион включить свеклу, кисломолочные продукты.Итак, перед зарождением ребенка очень полезно пересмотреть свое питание, тем самым предотвратить многие проблемы. Как влияют витаминные препараты на зачатиеОсобое место в укреплении организма перед зачатием занимают витамины. Витаминизированная еда необходима родителям, чтобы ребенок родился здоровым и крепким. Кроме того, витамины обеспечат защиту организма будущей мамы, он не должен отдавать ребенку все свои резервы витаминов и минералов.Наукой доказано, что многие витамины и минералы улучшают качество спермы. Будущим папам необходимо обследоваться, чтобы выявить, каких минералов и витаминов не достает.В аптеках много витаминных комплексов, какой из них выбрать подскажет врач после обследования:

• С — участвует в выработке тестостерона, мужчине рекомендовано в день употреблять не меньше 1500 мг
• В11 благоприятствует активности сперматозоидов, для удачного зачатия в день должно поступать около 2000 мг
• суточную норму Е нужно довести до 400 мкг, он увеличивает скорость сперматозоидов
• минералы цинк и селен улучшают репродуктивную функцию, способствуют образованию тестостерона

Следует отдельно отметить важность фолиевой кислоты, как для мужского, так и для женского здоровья.Для мужчины она очень ценна, так как в совокупности с токоферолом оказывает всестороннее воздействие на формирование здорового во всех отношениях сперматозоида. Есть одно, весьма значащее замечание: В9 полностью разрушается от курения.Как уже было сказано, женщина перед зачатием должна позаботиться о том, чтобы восполнить недостающие витамины и минералы в таком объеме, чтобы ребенок в утробе получал их достаточное количество. И чтобы минимизировать их потерю в своем организме.Чтобы гестация протекала успешно, только врач в состоянии правильно назначить необходимый витаминный комплекс. Не следует забывать, что пополнение фолиевой кислоты потребуется только в первые шесть недель беременности, с осторожностью нужно относиться к витамину А. В больших дозах он даже может быть опасен.Зато Е очень полезен, особенно в первом триместре беременности. Самым необходимым и все помогающим в зарождении и вынашивании значится витамин С. Его антиоксидантные свойства предохраняют мать и малыша от инфекций. Зачатию благоприятствуют Д и В6.Медики разработали специальные витаминные препараты для беременных:

Для каждой женщины нужны индивидуальные подходы в употреблении витаминов. Это определить может только врач.Теперь можно сделать некоторые выводы:

• Как папе, так и маме, нужно обогатить себя минералами и витаминами задолго до зачатия.
• Отказаться от вредных привычек.
• Не следует пить все витамины без разбору — обязательно проконсультироваться с врачом.

Какие фармакологические препараты способствуют зачатиюСовременный арсенал фармацевтических средств располагает определенным количеством препаратов, которые разработали для успешного зачатия. Все эти препараты гормональные, поэтому без назначения врача самостоятельно пить их не рекомендуется.Все они работают, чтобы удачно наступило оплодотворение. Их действия направлены на возникновение, закрепление устойчивой овуляции и успешной имплантации зародыша.Среди фармпрепаратов показаны такие:

• Антиферт – создающий определенный микроклимат во влагалище, при котором не гибнут
• сперматозоиды
• Дюфастон и Утрожестан – повышают выработку прогестерона
• Клостилбегит – помогает созреванию яйцеклетки
• Пурегон и Менопур – оральные контрацептивы, которые после отмены, вызывают усиленное
• созревание и выход яйцеклетки, срабатывает эффект отмены. Врачи называют это явление «ребаунд эффект».
• Препараты, которые стимулируют овуляцию. Они содержат цитрат кломифена или фолликулостимулирующие гормоны Серофеном, Кломид, Пергонал

Все эти медикаменты принимаются не только по назначению врача, но под его наблюдением. В каких случаях показаны гормональные средства, кому от них лучше отказатьсяНе всем могут быть назначены гормональные средства. Нужно помнить, что функции гормонов еще до конца наукой не изучены. Но то, что они регулируют все процессы в организме, доказано. Главная их роль переносить команды от одного органа к другому.Синтетически полученные их аналоги успешно применяют в современной медицине для лечения многих заболеваний, в гинекологической практике.Перед тем, как врач будет назначать гормоносодержащие препараты, он все выяснит о вашем организме. Проверит анализ крови на гормональный фон.Прием гормонов противопоказан, если будущая мать имеет такие патологии:

При планировании беременности хорошо зарекомендовали себя:

При их употреблении важно хорошо изучить инструкцию к применению. Желательно помнить, что желанная беременность может наступить не сразу, а через три месяца или даже через год. И их эффективность уменьшается с возрастом. Народные средства на основе трав для лечения бесплодияМедицина располагает многими, хорошо себя зарекомендовавшими средствами для лечения от бесплодия, в частности — травянистыми растениями. Рассмотрим какие из них рекомендованы для мужчин.ШалфейВ нем содержатся вещества, которые оказывают благотворное действие на мужской организм. Действие его становится более эффективным, если употреблять с липовым настоем. Заваривают 30 г 400 г кипятка. Пьют 50 мл на прием.СпорышЛитровой банкой кипятка замачивают 60 г спорыша. Употребляют по 100 г 3 раза в день.Семена подорожника15 г семян залить 100 г кипятка, прокипятить. Пить 3 месяца. Суточная доза 120 г на четыре приема.Иван-чайЭту травку зовут «мужской травой». Готовят в виде чая. Считается самым старинным из рецептов. Его употребляли за семейным столом. Считают, что он помогает и женщинам.Для женщин — травы для будущих мам издавна употреблялись для лечения конкретных заболеваний, из-за которых не наступала беременность.Адамов кореньПили, чтобы избавиться от полипов и кисты. 15 г мелко нарезанного корня настаивали четверть часа. Пили 5 г на один прием.Марьин кореньУпотребляли от эрозии, при спайках. 100г корня заливали полулитром водки. Через 14 дней принимали 30 дней по полстакана в течение суток. Затем недельный отдых.Боярышник15 г ягод заливали 200 г кипящей воды, через 60 минут пили. Суточная доза на три приема 150 мл.ИмбирьУвеличивает содержание эстрогенов.15 г измельченного корня заливали 200 мл кипящей воды. Кипятили на медленном огне 15 минут. Остывший раствор употреблять по 5 г на один прием. Суточная доза 15 г.ЗверобойВысушенную травку 60 г заливают 100 г водки. Держать в темноте и холоде 10 суток. Употребляют на один прием 20 капель в день три раза.Красная щеткаНастойка. Повышает содержание прогестерона. 25 г сухой травки заливают полулитровым количеством спирта или водки. Через 14 дней можно пить. В течение 2 недель. На один прием 5 г, суточная доза 15 г.Отвар. 15 г сухой травы залить полулитром кипятка. Кипятить на паровой бане четверть часа. Через полчаса остуженный раствор процеживают и пьют на три приема в день по 15 г.Полезные советы для тех, кто хочет быстро заберемененть — на видео:

Какие принимать витамины, чтобы забеременеть

Печальная статистика свидетельствует о том, что в настоящее время как минимум каждая десятая супружеская пара имеет проблемы, связанные с безуспешностью попыток завести ребенка. Оба, вроде бы, и здоровы, и несовместимости нет, а что-то не получается. Тут и возникает один из наиболее частых вопросов: какие витамины пить, чтобы забеременеть?

Конечно же, специалисты скажут, что в каких-то случаях одними витаминами не обойтись, и может потребоваться достаточно серьезное обследование и даже лечение, но для большинства пар прием помогающих забеременеть витаминов действительно имеет смысл. При этом решающее слово в подборе подходящих препаратов остается за лечащим врачом. Довольно часто для устранения трудностей в зачатии ребенка требуется комплексный подход и терапия с использованием одновременно нескольких препаратов. Для того чтобы забеременеть, витамины порой назначают в сочетании с гормональными препаратами типа Утрожестана или Дюфастона, специальной диетой и одновременно рекомендуют качественное улучшение образа жизни обоих партнеров. К слову, на каждом этапе планирования беременности комплексы препаратов могут существенно отличаться друг от друга.

И все же в подавляющем большинстве случаев достаточно просто принимать витамины, чтобы забеременеть. В особенности, если до появления желания родить ребенка один или оба родителя вели не самый здоровый образ жизни и имели какие-либо вредные привычки.

Идеальными источниками витаминов, подаренными самой природой, являются зелень, свежие фрукты, овощи, ягоды и соки из них. Именно с этим связан тот факт, что большинство беременностей наступает в осенние месяцы, когда организм за лето получил максимум полезных веществ, витаминов и солнца. Однако если летом недостатка в витаминах нет, то на протяжении всего оставшегося года большинство людей употребляет в пищу овощи и фрукты, выращенные в теплицах или же подвергавшиеся обработке и длительному хранению. Естественно, в таких продуктах содержится гораздо меньше витаминов, чем в овощах и фруктах, выросших в открытом грунте. Если добавить еще и то, что хранение в холодильнике уже в течение трех дней снижает содержание в них витамина С примерно на 30%, а термическая обработка способна уничтожить от 25 до 100% всех других витаминов, то картина вырисовывается довольно плачевная. Да и затраты энергии у современного человека на порядок выше, чем у его предков при сохранившейся неизменной потребности в витаминах.

Все вышеизложенное является одной из важнейших предпосылок к тому, чтобы, проконсультировавшись со специалистом, подобрать оптимально подходящий витаминный комплекс.

Какие витамины нужны, чтобы забеременеть

О том, какие витамины, чтобы забеременеть, необходимо принимать, большинство врачей единодушно сходятся во мнении. Почти все в один голос называют фолиевую кислоту, витамин Е (токоферол) и аскорутин.

Одновременно с приемом витаминов рекомендуется:

• Медицинское обследование;
• Нормализация собственного веса;
• Исключение стрессовых ситуаций;
• Изучение собственного менструального цикла;
• Отказ от вредных привычек (алкоголя, никотина и т.д.);
• Нормализация физических нагрузок;
• Пересмотр ежедневного рациона (питание должно быть сбалансированным и подчиняться определенному режиму);
• Уменьшение контакта с бытовой и промышленной химией (вплоть до замены наполнителя кошачьего туалета обыкновенным песком);
• Прекращение приема лекарственных препаратов (например, анальгетиков и противовоспалительных средств; особенно это касается антибиотиков);
• Отказ от низкокалорийных диет;
• Сокращение употребления содержащих кофеин напитков.

Соблюдение этих рекомендаций и ежедневный прием помогающих забеременеть витаминов увеличивает шансы познать радость материнства как минимум вдвое. Медицине известно также немало случаев, когда женщина с диагнозом «бесплодие», принимающая витамины, чтобы забеременеть, вопреки прогнозам врачей становилась мамой.

Витамины, чтобы забеременеть: В9 (фолиевая кислота)

Отвечая на вопрос о том, какие витамины, чтобы забеременеть, пить лучше всего, специалисты, в первую очередь, рекомендуют фолиевую кислоту. Фолька, как ее привыкли называть между собой врачи и сами женщины, или витамин В9, – это один из наиболее важных «женских» витаминов. Его назначают в период планирования беременности, а также в первые месяцы после зачатия ребенка. Кроме того, он является компонентом большинства витаминных комплексов, которые рекомендованы женщинам в лактационный период.

Фолиевая кислота присутствует во многих натуральных продуктах. К слову, ее название происходит от латинского «folium», что в переводе означает лист. Она есть в петрушке, листьях салата, шпинате, капусте (обычной белокочанной и брокколи), в фасоли, спарже, зеленом луке и другой огородной зелени. Также восполнить потребность в фолиевой кислоте позволяют персики, ядра грецких орехов, плоды цитрусовых, мед, хлеб, приготовленный из муки грубого помола, говяжья печень, творог, икра и сыры.

В период планирования беременности (да и в первые месяцы после ее наступления) диетологи советуют готовить продукты, содержащие этот витамин, помогающий забеременеть, на пару, поскольку в результате других видов термической обработки большая часть фолатов разрушается.

При этом фолиевую кислоту в период планирования беременности рекомендуется пить не только женщине, но и мужчине, поскольку она оказывает значительное влияние на формирование здорового жизнеспособного плода и его последующее нормальное развитие.

Учитывая то, что суточная норма витамина В9 составляет не менее 400 мкг, не всегда удается восполнить ее исключительно продуктами. Поэтому, чтобы забеременеть, витамин лучше принимать в форме аптечного препарата.

Витамины, чтобы забеременеть: аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота, которую все мы знаем как витамин С, позволяет сохранять ДНК внутри сперматозоида. Это крайне важно, поскольку высокое содержание ДНК способствует нормальному оплодотворению. Аскорбиновая кислота также защищает организм от вирусов и инфекций, оказывает противоаллергическое действие и снимает воспаление, влияет на синтез ряда гормонов (в том числе и антистрессовых), выводит токсичные вещества, регулирует обмен веществ и даже замедляет процесс старения организма. К слову, курильщикам рекомендуется принимать повышенную дозу витамина С, поскольку у них он расходуется на порядок быстрее, чем у некурящих людей.

В природе источником витамина С являются хурма, цитрусовые, черная смородина, плоды шиповника, брокколи, петрушка, абрикосы, шпинат, рябина, помидоры и т.д.

Витамины, чтобы забеременеть: витамин Е

Выбирая какие витамины пить, чтобы забеременеть, врачи вполне обоснованно склоняются к назначению витамина Е, поскольку он играет важную роль в нормализации функции половой системы у мужчин и защищает женские яйцеклетки от вредного воздействия.

Следует отметить, что прием витаминов необходим не только женщине, но и мужчине. Однако достоверно определить, какие витамины нужны, чтобы забеременеть, обоим партнерам, может определить только специалист с учетом индивидуальных особенностей организмов будущих родителей.

Источники: http://skoro-rozhat.ru/kak-zaberemenet/kakie-vitaminy-pit-chtoby-zaberemenet.htmlhttp://vekzhivu.com/article/2861-chto-nuzhno-pit-chtoby-zaberemenet-vitaminy-travy-gormonalnye-sredstvahttp://lady7.net/kakie-prinimat-vitaminy-chtoby-zaberemenet.html