Можно кормящей маме фисташки

В чем польза фисташек при грудном вскармливании?

Многие молодые мамы задаются вопросом – можно ли есть фисташки при грудном вскармливании? Мнения врачей на этот счёт разделились.

Сторонники употребления фисташек утверждают, что орехи тонизируют и укрепляют организм. А институтом питания США было доказано, что они являются орехами хорошего настроения. Из-за большого количества витамина Е – природного антиоксиданта, любые орехи оказывают омолаживающее действие на организм. Также фисташки принимают участие в профилактике заболеваний внутренних органов. Некоторые учёные советуют молодым мамам, чьё молоко обладает маленькой жирностью, есть фисташки. Якобы эти орехи повышают жирность грудного молока.

Однако есть и противники данного утверждения. Стоит помнить, что любые орехи, в том числе и фисташки, входят в список потенциальных аллергенов и употреблять их в первые месяцы кормления грудью не рекомендуется. Всё дело в том, что грудное молоко состоит из крови и лимфы. Когда кормящая мама съедает какой-либо продукт, ферменты, витамины и минералы попадают в тонкий кишечник и там всасываются в кровь матери. Через некоторое время эта кровь попадает в грудные железы и переработанная в виде молочных клеток идёт в пищу ребёнку.

Детский желудок в свою очередь не способен справиться с таким веществом. Организм ребёнка отвечает на вторжение сложного фермента аллергией. Аллергены, накапливаясь, в организме, со временем могут перейти в более тяжёлую форму. Так стоит ли рисковать?

Аллергия – не повод отказываться от любимого лакомства. Потерпите до тех пор, пока ребёнку не исполнится семь месяцев. Врачи утверждают, что в семимесячном возрасте детский организм уже способен нормально реагировать на съеденные мамой фисташки во время грудного вскармливания. Попробуйте вводить фисташки в свой рацион постепенно и следите за реакцией ребёнка. Если вы заметили покраснение щёчек, ладоней или стоп, прекратите их употребление и покажите ребёнка врачу, чтобы предупредить начавшуюся аллергию или диатез. Нормальное состояние малыша, его хорошее пищеварение, отсутствие болей в животике и нормальный стул (отсутствие запоров, диареи) – зелёный свет маме к употреблению любимых орешков.

Ещё один совет заключается в следующем: ограничьте потребление орехов до 10 штучек в день. Такое количество будет оптимальным для получения всех ценных веществ матери и отсутствия проблем у ребёнка. Слушайте свою материнскую интуицию, ведь каждый организм индивидуален!

Можно ли кормящей маме фисташки: польза и правила употребления

Грудное молоко — идеальное питание для новорожденного, но при этом важно поддерживать качество молока и, насколько возможно, улучшать его. В этом как раз и помогают полезные орешки — в частности, фисташки. Однако включать в рацион фисташки при грудном вскармливании нужно с осторожностью.

Отечественные и зарубежные медики, в их числе международный специалист по грудному вскармливанию Наталья Разахацкая (Минск), пришли к выводу, что у всех женщин, кормящих грудью, должно быть нормальное, сбалансированное питание. Иначе что же получит малыш, которому в раннем возрасте так нужны питательные вещества? И насколько хорошо он будет переносить разнообразие в еде, когда подрастет? Вопрос, можно ли кормящей маме фисташки, не совсем корректен, так как вреден не какой-то конкретный продукт, а его количество. Организм может неадекватно реагировать даже на очень полезную еду, если употреблять ее без меры.

Чем могут быть полезны фисташки

В фисташках есть витамины (в особенности Е и группы В) и микроэлементы (калий, кальций, железо, магний, фосфор, медь и т.д.) Поэтому эти орешки:

• помогают справляться со стрессами;
• поддерживают хорошее настроение;
• нормализуют давление;
• снижают холестерин крови;
• повышают «выносливость» мозга;
• улучшают функции печени;
• укрепляют иммунитет.

По-прежнему распространено мнение, что чем позже малыш узнает новые продукты, тем меньше вероятность, что он будет болезненно чувствителен к нововведениям. Действительно, желудок и кишечник новорожденного хорошо проницаемы, при этом ферментные системы еще не сформированы окончательно — в результате проявляется пищевая аллергия. Многие специалисты рекомендуют избегать потенциальных аллергенов в первые несколько месяцев жизни ребенка. Особенно это касается продуктов с высокой степенью аллергенности, к которым относятся и фисташки. Но с другой стороны, в них очень много веществ, полезных как для мамы, так и для грудничка. Что делать?

Совместимость употребления фисташек и кормления грудью

По поводу того, можно ли фисташки при грудном вскармливании, существуют диаметрально противоположные мнения.

• Помимо отличных тонизирующих свойств, фисташки богаты полезными жирами, и их употребление благоприятно влияет на качество (питательность) грудного молока.
• Фисташки, как и многие орехи, — аллерген, и лучше не рисковать, стремясь «познакомить» с ними ребенка.

Действительно, как и все остальные вещества из тех продуктов, что ест кормящая мама, аллергенные вещества из орехов идут в тонкий кишечник, проникают в кровь, а затем становятся частью грудного молока. Но все же между «за» и «против» можно найти желанную «золотую середину». Допустим, орешки могут вызвать аллергическую реакцию у вашего малыша, но в таком случае достаточно избегать фисташки при лактации лишь в первые месяцы. Затем понемногу начинайте пробовать.

Правила употребления

Разобравшись, в чем польза орешков и что следует учитывать при их употреблении, легко понять, можно ли фисташки при ГВ. Вот несколько рекомендаций.

• Вводим при постоянном рационе. Прекрасно, если вы привыкли отслеживать, как реагирует малыш на изменения в вашем режиме питания. В таком случае вы знаете, что начинать лучше тогда, когда у вас «устоявшееся», привычное меню — чтобы в случае возникновения аллергии было проще понять, что причина именно в фисташках.
• Знаем меру. В день допускается съедать немного ядрышек — не больше 10 штук. Это подходящее количество фисташек при кормлении новорожденного, которое вряд ли навредит ребенку. Особенно если вы начинаете всего с одного орешка за раз.
• Увеличиваем постепенно. Если с малышом все в порядке — нормальное состояние кожи, нет колик, диареи или запора и в целом хорошее настроение — можно съесть еще пару ядрышек и снова понаблюдать за самочувствием грудничка.

Итак, при грудном вскармливании нужно руководствоваться здравым смыслом — и понемногу пробовать орехи, не слишком беспокоясь, можно ли фисташки кормящей маме. Пробовать — совсем не означает экспериментировать над организмом малыша. У всех детей свои особенности, так что узнать, какая еда не подходит именно вашему ребенку, можно только опытным путем.

Советы кормящим мамам о вреде и пользе фисташек

У многих мам возникает вопрос, можно ли кормящей маме есть фисташки. Однозначного ответа не существует. Ведь одни считают орехи укрепляющим и тонизирующим продуктом для организма, а также способствующим хорошему настроению. Бытует мнение, что ядра орехов улучшают питательность и жирность грудного молока. Но существует и другое мнение о том, что этот продукт – потенциальный возбудитель аллергических реакций.

Если рассматривать фисташки, состав которых демонстрирует большое количество полиненасыщенных жирных кислот, также стоит упомянуть и о том, что в них порядка 45% — это жиры. В некоторых сортах жиры достигают 60%. Углеводы – порядка 29%, белки – 20% и клетчатка – 10%. Фисташки богаты на витамины группы В, витамины Е и бета-каротин.

В составе ядрышек не содержится вредный холестерин. Вместо него – растительный аналог фитостерин, который его вытесняет и препятствует отложению по стенкам сосудов. Несмотря на то, сколько калорий в фисташках, их основной особенностью считается оптимальное соотношение калорийности с минеральными компонентами, аминокислотами и витаминами. Более подробно о составе в таблице:

Как и предполагалось, исследования показали, что калорийность фисташек соленых значительно больше, чем свежих. На 100 г продукта приходится порядка 610 кКал.

Если регулярно употреблять фисташки, химический состав продукта обогатит и насытит организм полезными минеральными элементами и витаминами, которые редко встречаются в такой совокупности в других продуктах, даже в орехах, все виды которых славятся богатым содержанием.

Полезные свойства

Чтобы понять, можно ли фисташки при грудном вскармливании, следует рассмотреть основные полезные свойства продукта:

1. При регулярном употреблении в рацион ядрышек фисташек повышается жизненный тонус, омолаживается организм. Происходит это за счет наличия в составе природных антиоксидантов в больших количествах.
2. После перенесения физического или психоэмоционального переутомления рекомендуют употреблять фисташки.
3. Улучшается состояние при гипертонии, во время заболеваний системы пищеварения и печени.
4. Продукт помогает вылечить малокровие и туберкулез.
5. Научные исследования показали, что применяя эти орехи совместно с продуктами, у которых высокий гликемический индекс, появляется возможность понижения сахара в крови. А также снижаются так называемые гормоны голода – лептин и грелин. Другими словами, орехи служат для регулирования аппетита.
6. Большее количество жиров в составе относится к разряду полезных. Способствуют снижению уровня холестерина в крови. Вероятность заболеваний кровеносных сосудов и сердца значительно снижаются.
7. Исследования показали, что при регулярном употреблении орехов в организме повышается устойчивость к онкологическим заболеваниям.
8. Способствуют восстановлению организма после тяжелых вирусных инфекционных заболеваний.

Ядра фисташек можно употреблять и в отдельности, как самостоятельный продукт, так и в приготовленных блюдах. В один прием диетологи не советуют употреблять более 40 г, а в сутки – более 100 г. Параллельно стоит хорошо понизить употребление масла растительного или вовсе исключить его. Это необходимо для избегания перегрузки печени большим содержанием жиров.

Соленые фисташки противопоказано употреблять при:

• почечных заболеваниях;
• склонностям к возникновению отеков;
• гипертонических заболеваниях.

Как правильно употреблять

Разобравшись, можно ли кормящей маме фисташки и в чем состоит их польза, нужно правильно употреблять продукт без нанесения вреда здоровью. Существует несколько рекомендаций по этому поводу:

1. Введение должно быть при регулярном рационе. Было бы неплохо отслеживать реакцию ребенка на внесение изменений во время питания. Начинать вводить продукт стоит только при устоявшемся постоянном меню. Так проще понять, что могло вызвать аллергическую реакцию у малыша.
2. Нужно знать меру при употреблении. Суточная дозировка фисташек – не более 10 штук. Для кормления новорожденного это отличный вариант, не приносящий вреда. Особенно если начать вводить по 1 ядрышку за одно употребление.
3. Дозу увеличивать лучше постепенно и осторожно. При отсутствии у малыша каких-то отклонений в виде коликов, диареи, запоров, а также состояние кожи остается в норме и поддерживается хорошее настроение без беспокойств, допускается употребить еще 2 ореха и пристально наблюдать за самочувствием.

Требования по ГОСТу

Согласно ГОСТ фисташки должны иметь определенную маркировку упаковок, на которую нужно обязательно обращать внимание и изучать. А именно:

• название продукции;
• изготовитель – его название и местонахождение;
• если есть в наличии, товарный знак производителя;
• масса нетто;
• пищевая ценность продукта;
• дату сбора фисташек и упаковки;
• срок годности;
• обязательные условия хранения во избежание порчи продукта;
• обозначение ГОСТ — стандарта;
• информационные данные с подтверждением соответствия.

Исходя из исследований, фисташки при гв врачи употреблять рекомендуют осторожно. Ведь то, что полезно для одних, может быть вредным другим. При плохом сне ребенка, повышенном газообразовании, диареи, что бывает довольно часто у грудничков, нужно незамедлительно прекращать употреблять фисташки. Стоит отметить и тот факт, что из-за возникновения аллергических реакций на фисташки, впоследствии возникают аллергии и на другие виды орехов.

Источники: http://girafejournal.com/4109-v-chem-polza-fistashek-pri-grudnom-vskarmlivanii.htmlhttp://kids365.ru/products4mom/fistashki/http://skorlupy.net/svojstva/fistashki-kormyashhim-materyam.html