Позы для облегчения схваток при родах фото

Позы во время родов или как пережить схватки

Позы во время родов или как пережить схватки

На самом деле, будущей маме необходимо просто прислушаться своего тела и ощущений, которые, она и малыш испытывают во время той или иной позы. Если вам и будущему малышу неудобно, необходимо сразу же поменять позу. В данной статье мы обсудим несколько самых распространенных поз. Ведь чтобы понять ваша ли «эта поза», ее необходимо испробовать.

Рассмотрим для начала период схваток

Сразу стоит отметить, что речь пойдёт о том случае, если вы не планируете воспользоваться эпидуральной анестезией, поскольку в таком случае хождение по комнате само по себе отпадает.

Схватки, наверное, самый сложный период перед родами. Если мама настроена на естественные роды (без какого-либо медикаментозного вмешательства) то это время необходимо как-то «пережить». А переживается такое время лучше именно в удобном положении (позе).

Но поверьте, это настолько все индивидуально, что, лично я для себя наша идеальную позу: сидя на самом краю кровати (можно сказать на кобчике), одной рукой растирая правую ногу кулаком и покачиваясь, а вторую руку сжимала спинку кровати – да, вот так «интересно» я переживала самые тяжелые схватки. И ни стоя, ни сидя на специальном стуле, ни на мяче, я не смогла этот период перетерпеть, кстати, поясница у меня не болела. Еще я ходила туда-сюда, облокачивалась на подоконник, а в момент схватки усаживалась на кровать и переживала её .

Если никаких осложнений в период беременности не было, то, как правило, будущую маму в движениях не ограничивают. Поэтому, пробуйте искать максимально удобное для вас положение. Также, если имеется возможность, примите теплый душ или ванную, а еще советуют перенести вес на руки, просто обопритесь на что-то.

Вы должны понимать, что, период схваток очень важен, так как в такой момент происходит опускание и поворот головки малыша в правильное положение и, собственно, решается насколько правильно пойдут дальше роды. А вот если вы в этот период будете «отлеживаться», то это может мешать правильному раскрытию и прохождению головы. Поэтому, если коротко, лучшая поза будет стоя.

Вертикальное положение не только помогает расширению родового канала, но и сама сила притяжения земли будет помогать ребенку проходить по каналу быстрее, легче и правильнее, нежели это будет происходить лежа, в тяжелых потугах и усилиях, как мамы, так и малыша.

Для начала, попробуйте просто ходить, поднимая вверх колени. Это помогает улучшать кровообращение и приток кислорода к малышу.

В период схватки пробуйте опираться на разные опоры: стенку, подоконник, стул, кровать. Так, сказать найдите «свой угол» наклона, расслабьтесь и перенесите вес на руки.

На четвереньках

Или её еще называют позой «кошки». Эта поза поможет расслабить мышцы спины за счет провисания животика вниз. Также, если рядом с вами кто-то есть, попробуйте «провиснуть» обхватив этого человека, как показано на картинке или повиснуть на мяче.

Учитывайте только то, что в сидячей позе сама поверхность сидения должна быть мягкой. Для этого вам могут предоставить надувной мяч (фит-болл), на первый взгляд он может показаться сдутым, но это так и должно быть. Или, еще как вариант, детский надувной круг. Такая поза поможет расслабить мышцы промежности и поспособствовать эффективному раскрытию шейки матки. Не забывайте о ногах, они не должны быть в сомкнутом положении иначе это блокирует раскрытие шейки матки.

Наверное, самая эффективная поза. Сидя на корточках с широко расставленными ногами помогает малышу правильно развернуть головку и прохождению по родовым путям. Однако здесь вам понадобится помощь (мужа, мамы или того кто будет рядом), поскольку эта поза является неустойчивой, вам просто необходимо будет облокотиться на кого-то.

Еще одна эффективная поза. Но без предварительных тренировок вам не обойтись. Поза хороша тем, что одновременно расслабляет мышцы спины и промежности.

В тех случаях, когда шейка матки еще не до конца раскрыта, а головка малыша уже давит на тазовое дно, советуют принять «позу младенца». Необходимо опуститься на колени и широко их расставить, а под грудь, для удобства подложить подушку, таким образом, голова лежит на полу (или на руках), а таз во время такого положения находится выше головы, что способствует ослаблению давления на головку малыша и замедлению болезненных ощущений.

Если вы устали, и хочется передохнуть, лягте на бок и поднимите одну ногу (обоприте ее, например, на спинку кровати).

Если первый период родов протекает “активно”, то во второй период (потуг) роженицу укладывают на спину на специальный стол. Кстати при родах в Америке, возможна только одна поза – в кровати. Здесь врачи не поддерживают ни роды в воде или в ванной, ни хождения по комнате. Считается, что такая поза наиболее эффективна как для потуг, так и для врача, поскольку в момент рождения головки малыша акушеру необходимо проводить специальные приемы для профилактики разрывов, а также контролировать сам процесс рождения. Роженица же должна в свою очередь поджать подбородок к грудной клетке, схватится руками за специальные поручни (тянув их как бы на себя), а ногами упереться в подставки и прислушиваться к врачу, выполняя его действия.

Только некоторые роддома имеют специальные стулья для проведения родов в сидячем положении.

В любом случае, прежде чем найти «свою позу» вам предстоит перебрать в голове и испробовать те, о которых вы уже знали, а может даже пробовали на курсах (или первых родах). Поэтому мы надеемся наши варианты помогут вам в этом.

Как выбрать послеродовой бандаж читайте здесь.

Роды в Америке, Роды в США, родить в Америке, родить в США, родить в США цены, роды в Америке цены

Какое положение тела наиболее естественно для родов? Какая поза поможет облегчить боль и поспособствует продвижению ребенка по родовым каналам? Почему поза «лежа» не самая удобная и для роженицы, и для ребенка? В данной статье Вы найдете ответы на эти вопросы, а также сможете увидеть наиболее подходящие для разных этапов родовой деятельности позы в фотографиях.

Поза «лежа» при родах

Издавна во всех странах рожающим женщинам давалась относительная свобода перемещения по комнатам во время схваток. Поскольку интуитивно люди понимали: изменение позы в ответ на болевое ощущение помогает ребенку продвигаться по родовым путям. Ранее мы уже писали об этом в статье Что чувствует ребенок во время родов . Роды в положении «лежа на спине» удобны для врачей, поскольку данная поза позволяет контролировать состояние женщины и помогать новорожденному. Горизонтальное положение во время родов способно затормозить их ход, поскольку препятствует нормальному сокращению матки и ее раскрытию. Кроме того, такая поза не дает ребенку правильно подойти к родовым путям (головка малыша должна правильно вставиться и повернуться). Все это усиливает болевые ощущения и может привести к сдавливанию нижней полой вены (что в свою очередь нарушит кровоснабжение многих органов и повлечет за собой дополнительный дискомфорт, а именно головокружение и тошноту). Сегодня горизонтальная поза в родах практикуется при условии наличия патологической ситуации (такой ситуации, когда безопасность женщины и ребенка ставятся во главу угла). Как правило, к таким ситуациям относят: недоношенную беременность, преждевременные роды, внутриутробную задержку развития плода (или наличие подозрения на данный диагноз), стремительные роды . Невозможна смена поз и при эпидуральной анастезии.

Поза на боку

При необходимости (или если эта поза представляется вам наиболее комфортной) выбирайте позу лежа на боку. Наиболее щадящей будет поза, напоминающая бегуна (ассиметричное положение ног). Одну ногу можно положить на подушку, или же зажать ее между ног.

Современные родильные дома предлагают женщинам иные условия. Женщина может рожать с партнером, выбирая то положение тела, которое ей максимально удобно. Кроме того, для облегчения схваток, женщина может использовать дополнительные средства. Например, на курсах по подготовке к родам женщинам советуют использовать фитбол. У данного предмета есть масса преимуществ (покачивания и раскачивания на нем позволяют легче справиться с болевыми ощущениями), однако его можно заменить на стул или на удобную подушку.

Удобные позы во время схваток

Если противопоказаний к активным родам нет, то можно выбирать ту позу, которая кажется максимально комфортной для облегчения схваток. Невозможно предугадать, какая поза облегчит боль в тот или иной момент родов. Поэтому роженицам рекомендуется менять позы, прислушиваясь к собственному организму.

Вертикальное положение во время схваток: сидя, стоя или в ходьбе

Такое положение позволяет ускорить родовой процесс, помогает ребенку занять нужное положение и способствует его продвижению по родовым путям (здесь на помощь будущей маме приходит сила земного притяжения).

Период схваток (он же самый продолжительный период) хорошо проводить в движении, поскольку оно создает условия для эффективных сокращений.

Отличным решением является обычная ходьба или ходьба с высоким поднятием ног (это увеличивает кровоснабжение матки и плода).

В момент схватки наиболее подходящими считаются позы с опорой (на стену, стол, кровать, спинку стула).

Наклонные позы (живот свисает) позволяет облегчить боль в спине, а в сочетании с массажем позволяет некоторым снизить болевые ощущения до минимума. Во время схваток полезным считается покачивание бедрами и тазом. Это расслабляет мышцы промежности и помогает раскрыться шейке матки. Чтобы повысить эффективность схватки, важно максимально широко развести колени.

Фитбол в родах

Сидячая поза (одна из самых популярных среди рожениц) требует мягкой поверхности сиденья. Поэтому обычный стул не является столь эффективным средством, каким может стать фитбол или даже надувной детский круг. Упругая поверхность расслабляет мышцы промежности.

Поза на корточках

Данная поза помогает в ситуации, когда шейка матки полностью раскрыта, а головка малыша еще не опустилась на тазовое дно. Единственный недостаток данной позы – неустойчивое положение женщины. И здесь на помощь ей должен прийти ее супруг или другой близкий человек, присутствующий на родах.

Поза лотоса

Полезна для тех, кто освоил ее в период подготовки к родам, поскольку требует сноровки. Данная поза также расслабляет мышцы промежности, снимает боль и напряжение в спине. Не рекомендована при активной родовой деятельности, поскольку препятствует прохождению плода по родовому каналу.

Поза на коленях

Позволяет избавиться от сильных болевых ощущений, если шейка матки раскрылась не полностью, а головка малыша давит на тазовое дно.

Поза при потугах

Когда начинаются потуги, женщину просят занять лежачее положение. Эта поза, как мы уже писали выше, удобна для врачей: в ней они с помощью ряда приборов следят за состоянием ребенка, принимают рождающуюся головку, совершают ряд манипуляций для предотвращения разрывов промежности. Только в некоторых родильных домах практикуются вертикальные роды или роды в воду .

Дыхание и позы при схватках и родах (нашла статью, буду готовиться!)

Правильное дыхание во время родов уменьшает болевые ощущения, облегчает процесс и обогащает организм ребенка кислородом.

Держите свое эмоциональное состояние под контролем. Испуганная мама – рожает плохо!

Процесс родов подразделяется на три фазы:

1. Латентная (скрытая). Лучше всего в это время лежать или спать, можно принять ванну.

2. Активная. Начинается с интервала схваток 4:1:1 (схватка через каждые 4 минуты, длится 1 минуту, в течение 1 часа). Заканчивается эта фаза схватками с интервалом через 1 минуту по 1,5 минуты. В эту фазу матка раскрывается с 3 сантиметров до 8 сантиметров, примерно по 1 сантиметру в час. Может сопровождаться тошнотой и рвотой. В это время можно пить небольшое количество жидкости для восполнения водного баланса организма. Иногда появляются судороги икроножных мышц или озноб.

3. Фаза опускания. Желание сходить в туалет по-большому. Сильная боль, 40 минут самых болевых ощущений.

В начальный период раскрытия матки дыхание на схватках должно быть редкое. Это блокирует выброс адреналина. Сохраняйте спокойствие.

Делается быстрый вдох 4 секунды и долгий выдох 25-30 секунд. Глубоко вдохните в начале схватки, а потом постепенно снимайте напряжение вместе с выдохом. Вдох делайте через нос, выдох через рот. Постарайтесь полностью расслабится. После окончания схватки сделайте полный выдох, потом пару раз вдохните, как при вздохе.

Замечательно против боли помогает горловое пение. Когда начинается схватка и во время нее, пойте звуки: А, О, Э. Сидеть можно на коленях, руки упираются в пол перед собой, чтобы висела промежность. Немного покачиваясь во время схватки тянуть звуки, как можно продолжительнее. Рот не должен напрягаться, лишь слегка приоткрывайте его.

Родовая боль живет в мышце. На мочевой пузырь и прямую кишку сейчас приходится большое давление, старайтесь мочиться каждые 30 минут.

Если вам больно во время схватки – смените позу. Вы можете найти оптимальную для себя позу, в которой боль будет наименьшей. Расслабьте диафрагму (для этого нужно расслабить лицо, руки и ноги).

Попросите сделать вам массаж на пояснице, растирание ребрами ладоней и косточками пальцев. Массаж следует начинать за 30 секунд до начала схватки (как только вы почувствуете ее приближение) и продолжать все время схватки. Чем больше открытие шейки матки, тем женщине больше хочется сесть или прилечь.

3 сантиметра открытия шейки матки . Попросите родовой мяч. Встаньте, колени на пол, а грудью и руками повисните на мяче.

4 сантиметра открытия шейки матки . Поза виса. Муж встает к стене сзади вас, его ноги слегка присогнуты в коленях, упор в стену. Руками он вас должен обхватить под руки, скрепив кисти над вашей грудью (форма баскетбольного кольца, а вы застрявший мячик). Вы расслабляетесь и висните. Если рядом нет мужа, можно повиснуть на ручке двери, только аккуратно убедившись прежде в надежности. Можно такую позу использовать непосредственно во время схватки.

5 сантиметров открытия шейки матки . Вы можете сесть на сиденье унитаза. На твердом стуле сидеть не рекомендуют. Ребенок уже очень низко.

6 сантиметров открытия шейки матки . Сидеть на коленях, упор на пятки. Вис на мяче из положения сидя.

7 сантиметров открытия шейки матки . Коленно-логтевая поза, она замедляет роды. Пока шейка матки полностью не раскроется до 10 сантиметров – рожать нельзя!

Представляйте образы природы, как бутон раскрывается в цветок. Падающие капли на зеркальную поверхность воды. Восходящее горячее солнце. Эти воображения вам помогут расслабиться, и настроится на процесс родов как постепенно меняющиеся события одной цепи.

У первородящих женщин потуги длятся от 15 минут до 2-х часов. Чем шире таз у женщины, тем быстрее она родит. Это зависит еще и от размера ребенка. Во время потуг головка ребенка проходит через таз. У женщины работают мышцы матки и брюшной пресс. Тужится надо когда болит живот. Врачи в это время контролируют ситуацию и подскажут вам.

Вы почувствуете большое давление на прямую кишку, часто хрустят кости таза (таз расходится, чтобы ребенок мог пройти). Во время потуг боли нет, появляется чувство распирания, продолжайте тужиться. Бывает жжение промежности. Когда родиться головка, наступит чувство облегчения.

Самый популярный метод дыхания во время потуг – это дыхание по Ламазу. Наберите полные легкие воздуха, 2 глубоких вдоха и 2 выдоха, опять глубокий вдох и чуть-чуть приспустить воздух, задержать дыхание на 10 секунд и плавно выдохнуть. Опять глубокий вдох, чуть-чуть приспустить воздух, задержать дыхание на 10 секунд и плавно выдохнуть. Снова глубокий вдох, чуть-чуть приспустить воздух, задержать дыхание на 10 секунд и плавно выдохнуть. Завершает это упражнение 2 глубоких вдоха и 2 выдоха. Перед родами потренируйтесь, научитесь правильно дышать и задерживать дыхание.

— Толкать анус наружу (как будто вы какаете).

Следите за своим лицом, оно должно быть расслаблено. Если вы будете тужится и напрягать лицо до покраснения, то могут полопаться капилляры на коже и в глазах.

Во время прорезывания головки лучше всего дышать по-собачьи. Расслабляйтесь всем телом, чтобы не получить разрывы, и чтобы потуга не закончилась на шее у ребенка. Ребенок должен выйти по плечики.

Во время прорезывания головки:

— Ни в коем случае сжимать ноги нельзя.

— Держите ноги широко, попой не двигать.

— Слушайте акушера и делайте так, как вам говорят врачи.

После выхода головы малыша остальное тело выйдет быстро. Вы почувствуете облегчение и счастье. Ваш ребенок родился!

Источники: http://rodi-v-amerike.com/pozy-vo-vremya-rodov-ili-kak-perezhit-shvatkihttp://www.xn--2-8sbxpv.xn--p1ai/index.php/2021-08-13-08-00-00/2021-01-22-21-53-34/834-2021-08-15-14-13-05http://www.baby.ru/blogs/post/106194290-70912417/