Сколько нужно пить жидкости в день кормящей маме

Питьевой режим кормящей мамы

В предыдущей статье «Можно ли увеличить лактацию молока с помощью продуктов питания?» мы рассмотрели только влияние пищи, давайте сегодня поговорим о воде. Сколько воды нужно пить кормящей маме? Влияет ли количество воды на количество молока? Какое питье предпочтительней для кормящей мамы?

Вода для кормящей мамы

Часто считается, что сколько мама будет пить — столько молока и будет вырабатываться. На самом деле количество молока регулируется не количеством поступившей жидкости. Молока в любом случае выработается столько, сколько в организме пролактина. И если ребенок сосет активно, а мама мало пьет — например, ей посоветовали «меньше пить, чтобы не распирало грудь» — то у нее может начаться обезвоживание: сильная жажда, сухость в горле, вплоть до подъема температуры. Более того, ограничение жидкости только способствует застоям молока, поскольку оно вырабатывается в прежнем количестве, но более вязким. Так что же делать при угрозе лактостаза? Правильно — стараться пить столько, сколько хочется, и чаще прикладывать ребенка!

Оборотной стороной того же убеждения является то, что кормящих мам уговаривают пить побольше. Бывает, что доверчивые мамы действительно садятся пить чай перед каждым кормлением, и пьют его буквально литрами каждые сутки, через «не могу». Ничего хорошего в этом нет: частое обильное питье заставляет мочевыделительную систему работать с повышенной нагрузкой, а количество молока вовсе не увеличивается.

Однако в отношении питья есть одна работающая закономерность: любая горячая жидкость (необязательно чай, хоть обычный кипяток), выпитая за 10-15 минут до кормления, стимулирует выделение окситоцина. Окситоцин же вызывает прилив молока. Это значит, что общий объем лактации больше не станет, но на приливе малышу будет гораздо проще высосать мамино молочко, оно буквально будет само литься в ротик.

Рекомендации диетолога-гастроэнтеролога по питанию кормящей грудью мамы:

Какие напитки можно кормящей маме:

Понравился материал? Поделитесь им с друзьями!

Как не пить

• Главная
• Алкогольная зависимость
• Сколько жидкости нужно пить кормящей маме

Вопрос: Мамочки, кто кормит грудью, много ли вы кушаете и сколько пьёте жидкости, чтобы малышу хватало молока?

Надо кушать нормальную пищу, пить тоже в меру. А молоко прибывает когда ГВ налажено и никакие чаи с молоком не помогут.

Природа сама подсказывает.. . Но после каждого кормления обязательно выпивала стакан какой-нибудь жидкости, чтобы молоко прибывало.

какао со сгущенкой, чай из фенхеля, орехи кушай.

Я первую кормила 3 года почти, так сидела только на чае с молоком.. .

Вторая в 5 месяцев уже бросила сама, а молока было очень много.. .

Я думаю самое главное что бы мамочка чувствовала себя хорошо и все конфликты её стороной обходили!! !

Советую прислушаться ко 2-му ответу и меньше специй и солёного

вы много то не кушайте. а то разнесет! всего надо по чутка, пейте компоты, соки и т д !!не обязательно чай с молоком!

Купите чай для кормящих-хороший Хипп. Варенная рыба повышает лактацию, чай с медом. ряженка

Земля в иллюминаторе

Я тоже поддержу ответ №2 Ябросила кормить в1 год 8 месяцев

PIKID Деткие товары

Чтобы повысить лактацию нужно как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Горячее питье лишь способствует наиболее лучшему отделению молока, но никак не повышает лактацию.

Осина (Медянцева) Наталья

В моем рационе вообще мало что поменялось, ни количественно, ни качественно. Молока всегда хватало.

Зайтуна Бикбаева (Салимова)

для кормящей мамы нужно выпивать до 2-х литров жидкости в день.

Кушать как обычно, только не переедать, так как набронный вес при кормлении грудью тяжело сбросить.

Если нехвотает молока пей чай для кормящих мам, продается в аптеке.

Я пью еще млекоин, для ластации

Морковный сок пейте (настоящий! ) , про плохую лактацию вообще забудете, и вообще тогда не нужно будет волноваться, что молоко не питательное!

Грудь вырабатывает молоко в ответ на сосание ребенка. После каждого прикладывания грудь начинает вырабатывать молоко, готовя следующую порцию для малыша (“Производством” молока у нас занимается гормон пролактин, образование которого зависит от сосательной активности ребенка. Этот гормон заставляет клетки молочной железы вырабатывать молоко. Мы женщины так устроены, что больше всего пролактина образуется примерно с3 до 8 часов утра (при сосании ребенком груди) ) При кормлении по требованию дополнительно сцеживаться не нужно. ВЫВОД. Количество молока зависит от трех вещей:

* правильного положения у груди, * частоты прикладывания *ночных кормлений. Выделение молока зависит от действия другого гормона – окситоцина. Действие этого гормона проявляется обычно через несколько секунд после начала сосания ребенка и заключается в сокращение клеток гладкомышечной мускулатуры вокруг долек молочной железы, что приводит к “выдавливанию” из них накопившегося молока и продвижению его по протокам. Вытекание молока в ответ на сосание ребенка называется рефлексом окситоцина и часто ощущается женщиной, как нагрубание груди, мамы называют это “прилив” молока. Действие этого гормона очень зависит от эмоционального состояния женщины. Выработке окситоцина способствует не только сосание ребенком груди, но и вид, запах, характерное сопение, даже мысли о проголодавшемся ребенке. Таким образом кормящей маме нужны: * спокойствие,

* уверенность в своих силах, * спокойная обстановка во время кормления, * возможность переключиться и расслабиться перед тем как приложить ребенка к груди, чтобы лактация была полноценной.

За полчаса до кормления выпиваю 200 мл чая для кормящих мам «Бабушкино лукошко». Хорошо помогают молочные продукты. Можно скушать бутер с маслом и сыром. Чай с молоком — пережитки прошлого!

я бросила кормить в год и 5мес. пила стаканов 6 жидкости за день. с молоком были проблемы, но я востановила лактацию быстро. чай с молоком в больших количествах ПОДАВЛЯЕТ лактацию. ела я как обычно-когда хотела, сколько хотела.

Я кормлю грудью, моему малышу 3 месяца.

Чай с молоком пью редко. Да и не увеличивает он особо количество молока.

Ем что обычно. Правда пью много! Любую жидкость, что нравится и что под рукой. Даже воду обычную. Творог стала есть каждый день, а то чувствую кальция не хватать стало. Пью витамины Элевит.

Морковным соком увлекаться не стоит, еще пооранжевеете.

По поводу специальных чаев для повышения лактации.. . пробовала! Стоят дорого, толку мало!

Поверьте много молока не зависит от количества съеденного (голодать конечно тоже не к чему)!! ! Это кому что! Раньше я кормила по требованию.. . Итог: грудь постоянно пустая, малыш целыми днями под грудью. Ну нет у меня много молока, чтобы всегда было! Теперь кормлю строго по времени. Молоко успевает прибыть и малыш наедается! Так что меня спасла организация питания по времени, а не специальное питание!

Что пить кормящей маме

Многих беспокоит вопрос, сколько и что нужно пить кормящей маме, чтобы молока было достаточно. Мы попробовали разобраться в этом вопросе.Существует мнение, что для повышения лактации кормящей маме пить нужно много. Так ли это на самом деле? Норма жидкости для кормящей женщины — 2-3 литра в день.

Можно ли кормящим пить сок?

В идеале, основным напитком кормящей мамы должна стать обычная питьевая вода. Конечно, не сырая из-под крана, а родниковая или очищенная фильтром. Кормящим мамам ни в коем случае не стоит пить газированные напитки. Газы, содержащиеся в воде, будут возбуждать процессы брожения в кишечнике. А, как известно, дети и так часто страдают от кишечных колик. Лимонады, особенно дешевые, содержат уйму консервантов и красителей, которые легко проникают в грудное молоко.

Кормящей маме можно пить свежевыжатые соки. Обычно специалисты рекомендуют кормящим матерям употреблять яблочный сок, причем только из зеленых яблок, красные сорта вызывают аллергию у ребенка. От виноградного, томатного и цитрусовых соков в период кормления следует воздержаться.

Можно ли кормящим пить молоко?

Существует мнение, что для увеличения лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Употребляйте не более 200 мл в день, если вам так хочется, но для приготовления различных блюд – каш или пюре.В период лактации цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами. Кормящей маме обязательно надо пить кефир, простоквашу, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок — до 600-800 мл в день. Рекомендуемая жирность молочных продуктов — 2,5%, а вот продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят.

Можно ли кормящим пить пиво и вино?

Напитки, содержащие алкоголь, кормящей маме следует исключить. Алкоголь даже в малых количествах проникает в грудное молоко, а при употреблении в большом количестве может вызвать алкогольное отравление у ребенка. В небольших дозах употребление алкоголя кормящей женщиной приводит к торможению развития физических и умственных способностей ребенка.

Можно ли кормящим пить кофе?

Кофе и чай кормящей маме пить можно, но не крепкие. В противном случае кофеин вызывает повышенную возбудимость ребенка. Если ваш организм требует «кофеиновой подпитки», ее желательно принимать сразу после кормления ребенка, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным. Зеленый чай содержит даже больше кофеина, чем некрепкий кофе. Поэтому с включением его в свой рацион питания нужно быть осторожными кормящим матерям. Часто советуемый бабушками чай с молоком не приводит к усилению лактации, но и не вреден.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «4 мифа о лактации» на сайте mamaexpert.ru

Полезные напитки для кормящей мамы: мнение эксперта — mama.ua

Сколько нужно пить кормящей маме?

Суточная потребность в жидкости у кормящей мамы возрастает на 1-1,2 литра в сутки – именно такое количество влаги необходимо для формирования молока. То есть, суточная норма потребления воды кормящей мамы – до 3-х литров. Но это только общие рекомендации, и вливать в себя воду через силу не стоит, равно как и мучиться жаждой, если твоя норма в день превышает 3 литра. Во время лактации ты должна, прежде всего, чувствовать себя комфортно, иначе молоко может пропасть. Так что в период кормления грудью пей ровно столько, сколько тебе хочется.

Какие напитки нужно пить в период лактации?

Врачи настаивают на том, что в период лактации женщина должна получать уникальный комплекс витамин, которые содержатся в следующих напитках:

• тминный квас. Чтобы приготовить тминный квас, подсуши и поджарь 0,5 кг нарезанного ломтиками ржаного хлеба. Залей его 5 литрами воды, и оставь на 3-4 часа. Затем процеди и добавь в жидкость 20 граммов тмина, 250 граммов сахара и 12 граммов дрожжей. Поставь в темное место для брожения на 10-12 часов. Такой квас — отличный напиток в период лактации.
• отвар из аниса, душицы и фенхеля. Возьми 10 граммов плодов фенхеля и столько же – аниса. Добавь 10 граммов листьев душицы, и перетри все вместе. Затем чайную ложку смеси залей стаканом кипятка и остуди. Принимай дважды в день по пол стакана.
• настой семян укропа. Столовую ложку семян укропа нужно залить стаканом кипятка и дать настояться. Отвар принимать два раза в день по пол стакана или в течение всего дня столовыми ложками (не самое вкусное питье, однако чрезвычайно полезное).
• молоко с морковью. 2-3 ложки тертой моркови заливаем стаканом молока и пьем такую смесь 2-3 раза в день. Вечером в напиток можно добавить мед – он поможет снять усталость и легко заснуть.

Вот такие рецепты полезных напитков для кормящих мам достались нам от докторов и народных целительниц. Принимай их на свой выбор, и твой малыш получит все необходимые вещества вместе с твоим молоком!

При кормлении грудью можно пить.

После родов молодая мама задумывается о том, что и в каком количестве ей можно пить, а так же, каким советам следовать, а какие стоит проигнорировать.

После родов молодая мама задумывается о том, что и в каком количестве ей можно пить. Нередко можно услышать совет, что сразу нужно начинать употреблять побольше жидкости, и одни настаивают на том, что это должна быть только вода, другие предлагают усиленно налегать на чай с молоком. Но все ли эти советы можно назвать правильными?

В летние месяцы вопрос о питьевом режиме кормящей мамы стоит особенно остро. В жару женщина сильно потеет, кроме того, большая часть жидкости расходуется на образование молока, ведь оно примерно на 88% состоит именно из воды. Поэтому кормящей маме нужно получать достаточно жидкости, но она обязательно должна быть правильной и полезной.

Сколько нужно пить при кормлении грудью

Ответ на этот вопрос можно найти очень легко. В норме женщине для поддержания организма в рабочем состоянии и оптимального обмена веществ необходимо потреблять в сутки от 1 до 2 л жидкости, в зависимости от времени года и степени потливости. Минимально возможным для нормального обмена веществ женского организма является объем 800 мл жидкости в сутки (с учетом жидкой пищи), ниже этого уровня наступает обезвоживание тканей и приступы мучительной жажды.

При грудном вскармливании в среднем за сутки в женском организме вырабатывается около 1–1,5 л молока, в зависимости от возраста ребенка. Чтобы его произвести, необходимо эту жидкость откуда-то получить, а значит, дополнительно к обычным потребностям женщина должна выпивать еще около 1 л воды. Отсюда делаем вывод – кормящей маме необходимо около 2–2,5 л жидкости в день.

Такая потребность регулируется физиологическим механизмом жажды, особенно ярко выраженным в первые недели после родов. Это обусловлено влиянием гормона окситоцина, который одновременно с рефлексом молокоотдачи включает и механизм жажды. Во время первых недель кормления женщины зачастую очень хотят пить. Это нормально, организм подает сигнал о том, что нужно пополнить запасы жидкости, чтоб не произошло обезвоживания. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют маме всегда ставить рядом с собой во время кормлений бутылочку или чашку с водой и пить, когда захочется.

Начало грудного вскармливания

Существуют разные мнения о питьевом режиме в первые дни, когда лактация только запускается. Многие мамы и бабушки советуют женщине в первые дни после родов, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания груди, стараться пить совсем мало. Но такой совет очень вреден. Ведь при обезвоживании обмен веществ замедляется, а биологические среды организма становятся более вязкими, в том числе и молоко. Ему будет сложнее выделиться из груди. Кроме того, из-за постоянной жажды женщина нервничает и окситоцин блокируется, что мешает нормальному вытеканию молока из груди. Итак, делаем для себя выводы – пить нужно столько, сколько вам хочется. Но отметим и тот момент, что не стоит впадать и в другую крайность и вливать в себя через силу литры чая, отваров лактогонных трав или воды, чтобы было много молока. Пользы это не принесет, так как избыток жидкости также блокирует отделение молока, включая в активную работу почки, а не грудь.

Запрещенные напитки

Вот чего точно не стоит пить кормящей женщине, так это различных «газировок», и дело тут не столько в газах, которые содержатся в составе этих напитков, сколько в их химическом наполнении – красители, консерванты, огромное количество сахара не пойдут на пользу ни самой маме, ни ее малышу. Также не стоит употреблять и алкогольных напитков, даже совсем слабых. Этиловый спирт быстро проникает в молоко, а для ребенка будет достаточно и ничтожной доли алкоголя, чтобы навредить его нежной нервной системе.

Кормящая мама: что пить

Отметим, что молоко образуется из плазмы крови, поэтому, какую бы жидкость вы не выпили, это никаким особым образом на состав и количество молока сильно не повлияет. Любые напитки, – будь то чай с молоком или без него, отвар трав или просто вода – в кишечнике трансформируются, всасывается отдельно вода, отдельно ее компоненты. Часто считается, что для повышения жирности молока нужно пить чай со сгущенкой, и молодые мамы покорно вливают в себя литры сладкого напитка. Однако такое количество калорий (а в сгущенке есть и жир, и сахар) не пойдет на пользу фигуре мамы. Молоко же, пусть и сгущенное – это потенциальный аллерген для малыша. Поэтому не стоит усердствовать с этим напитком. Если вы его любите – ограничьтесь 1–2 стаканами в день. Если он вам не по душе, не стоит себя заставлять. Замечено, что приливы молока увеличивает прием теплых напитков, но в равной степени это справедливо для любой жидкости – кипяченой воды, травяного или обычного чая, компота. Поэтому выбирайте по своему вкусу, что вам больше по душе.

Важно учесть качество обычной воды для питья – это должна быть питьевая бутилированная, фильтрованная или кипяченая вода. Воду из-под крана пить не стоит – она очень плохого качества, перед употреблением ее нужно фильтровать и кипятить.

Многие женщины любят кофе, зеленый чай или морсы, свежевыжатые соки, летом в почете квас. Эти напитки вполне допустимы, нужно только знать меру и следить за индивидуальными реакциями на них малыша.

Кроме того, выбирая напиток, маме нужно помнить и о его биологических свойствах. Кофе и крепкий чай возбуждают нервную систему, поэтому принимать их нужно утром, до полудня, тогда ваш малыш не будет к вечеру возбужден от кофеина и не станет капризничать. Квас и виноградный сок могут вызывать брожение в кишечнике, поэтому, если у ребенка колики или неустойчивый стул, к таким напиткам нужно относиться очень осторожно.

Полезны будут свежие соки, но помните, в концентрированном виде они раздражают желудок, а яркие фрукты могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому их стоит разбавлять водой наполовину. А если вы пробуете соки впервые, нужно выпить совсем немного и отследить в течение суток реакцию кожи и стула малыша.

Рацион кормящей мамы: молоко

Отдельно нужно упомянуть молоко и молочные продукты, так как они занимают особое место в питании женщины. Само молоко является достаточно сильным аллергеном, так как молочный белок мелкий и проникает через стенку кишечника, практически не подвергаясь воздействию ферментов и не расщепляясь. Таким образом, он может попадать в грудное молоко и провоцировать развитие аллергии у ребенка. Поэтому консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют ограничивать прием цельного молока 1 стаканом в день или готовить на нем различные блюда.

А вот с кисломолочными напитками все обстоит проще – в них белки проходят стадию ферментации за счет работы кисломолочных бактерий. При этом они теряют свои аллергенные свойства. Следовательно, кормящей маме можно пить натуральные йогурты, кефир, варенец, ряженку. С напитками, в состав которых входят ягодные соки или красители, нужно быть аккуратнее: сами по себе молочные продукты негативной реакции не дадут, а вот добавки в этом отношении менее безопасны. Поэтому, пробуя йогурт с добавками в первый раз, выпейте немного, около 50 мл, и отследите реакцию, – если все будет нормально, такой напиток можно смело употреблять.

Однако самыми полезными для кормящей мамы станут натуральные и домашние питьевые йогурты, простокваша или кефир. Сделать их несложно, а вкус у них достаточно сильно отличается от магазинного, да и пользы несравнимо больше.

Сколько жидкости нужно выпивать кормящей маме зимой?

В разгар отопительного сезона, когда в квартире очень тепло, сколько жидкости нужно выпивать кормящей маме, чтобы молока было достаточно?

Действительно, в отопительный сезон, когда воздух слишком теплый и сухой, человек теряет много жидкости. Соответственно, необходимо восполнять потери, выпивая больше воды. И кормящая женщина не исключение. Поэтому вы не должны, испытывая жажду, отказывать себе в питье. Правда, указать точное количество необходимой жидкости сложно – это очень индивидуально. Самое главное, на что вы должны ориентироваться, – пить следует только в том случае, если вы испытываете жажду. Специально выпивать много жидкости не нужно – это может существенно отразиться на лактации, так как при большом количестве выпиваемой жидкости хуже вырабатывается гормон окситоцин, что затрудняет выделение молока и часто приводит к снижению лактации и лактостазу.

Диета при грудном вскармливании

Как бы это странно ни звучало, но при организации грудного вскармливания вовсе не обязательно жестко ограничивать себя в выборе продуктов питания.

Если уж быть честными до конца, то даже в самом роддоме молодым мамочкам предлагают весьма неоднозначные блюда: тушеную капусту, борщ и т.д. Поэтому самое лучшее – это иметь информацию о том, как различные продукты влияют на процесс пищеварения, и пользоваться этими данными во благо себе и своему малышу.Разнообразный рацион

Питание молодой мамы в норме ничем не отличается от питания обычного здорового человека. Обедненное меню может плохо сказаться как на состоянии кормилицы, так и на развитии крохи.

Чрезмерное увлечение «правильной едой», которая не является привычной для кормящей мамы и к которой у нее не лежит душа, также не лучший вариант.

Гораздо удобнее придерживаться привычного рациона, потребляя при этом некоторые группы продуктов в меньших количествах или на время исключив их, заметив негативную реакцию малыша.

В конце концов, на свет появился человечек, который плоть от плоти ваше творение, а значит, и предпочтения в пище у него будут примерно одинаковыми с мамой.

Если у вас или у вашего супруга в детстве наблюдалась аллергическая реакция на какие-либо продукты, то об этом стоит помнить.Так ли уж сильна зависимость состава грудного молока от рациона?

Ученые постоянно радуют нас различными открытиями. Не обошли они своим вниманием и такой важный для каждого новорожденного продукт, как материнское молоко.

Согласно некоторым данным, прямой связи между меню мамы и вырабатываемым ею молоком нет. Специалисты убеждены, что вне зависимости от того, будет ли рацион кормящей женщины изобиловать нужным набором витаминов и микроэлементов или нет, малыш все равно получит все необходимое для своего роста и развития из организма матери.

Это значит, что при безалаберном подходе к питанию мама в первую очередь рискует собственным здоровьем. При любой ограничивающей диете ее организм будет отдавать собственные белково-жировые запасы на производство молока, оптимально подходящего по составу для ее малыша.Вегетарианцы

Следует упомянуть женщин, которые придерживаются строгой вегетарианской диеты. Давно известно, что такое решение весьма неоднозначно для нормального развития малыша.

Кормящим вегетарианкам настоятельно рекомендуется контролировать поступление в их организм достаточного количества таких важных элементов, как кальций, цинк и витамин В12.

Малыш получит их с материнским молоком вне зависимости от того, в каком количестве они присутствуют в питании матери. Поэтому существует определенный риск для здоровья женщины, из организма которой эти важные для жизнедеятельности элементы будут постоянно уходить.

Если кормящая мама, отказавшись от мяса, тем не менее употребляет в пищу другие виды животного белка, содержащиеся в молочных продуктах, яйцах, рыбе, сыре, то дополнительный прием витамина В12 не столь актуален.Минимизируем газообразование

Проблемы с избыточным газообразованием в желудке ребенка беспокоят практически каждую кормящую мать.

Как известно, у младенцев желудочно-кишечный тракт весьма чувствителен, поэтому многие детки остро реагируют на образование в животике газов. Если вы заметили у вашего малыша такую особенность, изучите список продуктов, которые способствуют избыточному газообразованию.

Традиционно к этой категории относятся следующие: сырые овощи, капуста, бобовые (горох, фасоль), квас и даже черный хлеб. Их употребление кормящей мамой на время можно исключить, а спустя месяц-другой попробовать снова вводить в рацион небольшими порциями.Аллергены

Существует целый ряд продуктов, которые, по мнению врачей, могут вызывать аллергическую реакцию. К ним относятся как явные аллергены, так и вполне безобидные на первый взгляд продукты.

Например, коровье молоко, яйца, рыба, злаковые, цитрусовые, морковь, шоколад.

Поскольку очень трудно предугадать, что именно не понравится малышу, имеет смысл вводить «рискованные», на ваш взгляд, или просто новые блюда по одному. Стратегия такова: в первой половине дня кормление «с новой добавкой», во второй половине дня наблюдаем за результатом.

Почему продукт вводится в рацион в первой половине дня? Явные проявления аллергии легче заметить днем и принять соответствующие меры. Если малыш воспринял ваше новаторство спокойно, значит, все в порядке. К следующей пробе приступаем через два–три дня.

Если сразу отказываться от всех теоретически «неблагонадежных» по какому-либо принципу продуктов, то маме просто нечего будет есть. Поэтому лучше всего соблюдать разумную осторожность и постепенно знакомить малыша со всеми привычными для вас продуктами.Сколько нужно пить при грудном вскармливании?

Некоторые кормящие мамы полагают, что чем больше они будут потреблять жидкости, тем больше их организм станет вырабатывать молока.

Однако не все так однозначно, как кажется на первый взгляд, и принцип сообщающихся сосудов здесь не совсем уместен.

Если пить слишком много жидкости, то выработка молока, наоборот, может уменьшиться. То же самое может случиться, если количество питья будет недостаточным.

В норме здоровый человек должен потреблять примерно 8 стаканов жидкости в день. Это в полной мере соответствует потребностям кормящей мамы.

Учитывая напряженный режим жизни женщины в период воспитания малышей до года, велика вероятность того, что мама просто не в состоянии будет уследить за тем, сколько стаканов воды, сока, молока или компота она выпила. Поэтому можно воспользоваться небольшими бытовыми «хитростями».

Отмеряем в емкость два литра воды (либо в две–три емкости несколько видов напитков общим объемом не менее двух литров) и стараемся равномерно за день все это выпить.

Хорошо работает и метод использования магнитиков на холодильник. Набираем 8 магнитов и ставим их ровно в линеечку в верхней части дверцы холодильника. После каждого выпитого стакана любой жидкости перемещаем магнитик вниз. Если в конце дня все они окажутся в нижней линии, мама – молодец, план по напиткам выполнила и золотую середину соблюла. Не забудьте в начале дня опять все выстроить вверху, иначе можете запутаться в перемещении.

Лучшими напитками для кормящих мам считаются питьевая негазированная вода, кефир, молоко и травяные чаи (выбор композиций чая лучше согласовать со знающими людьми).Лекарства во время беременности

Консультация врача и тщательное изучение инструкции должны предшествовать любому, даже самому безобидному на первый взгляд лечению.

В подавляющем числе случаев при необходимости приема лекарственных средств можно найти рациональное решение в их подборе, отдавая предпочтение тем медикаментам, действие которых хорошо изучено и безопасно для малыша.

Иногда маме невозможно обойтись без курса сильнодействующих средств. В этом случае врач рекомендует на время прервать кормление. Если ситуация именно такая, то можно заранее создать «золотой запас», заморозив определенное количество грудного молока в морозильной камере.

При этом, воздерживаясь от прямого кормления, не забывайте сцеживать молоко, чтобы сохранить лактацию на должном уровне. Если все провести грамотно, то восстановить впоследствии грудное вскармливание будет несложно.

Уважаемые читатели! А вы во время кормления придерживались определенной диеты? Ждем ваших ответов в комментариях!

Хочу пить. — Babyblog.ru — хочу пить

Вот сейчас специально зашла в Яндекс и набрала — сколько жидкости можно пить кормящей маме?

Куча сайтов! Вот пара цитат, вы почитайте сами тоже!

Миф : Перед каждым кормлением надо выпивать стакан чая с молоком, или просто компотик или сок. И за сутки надо выпивать не менее 2-3 литров жидкости. А если выпьешь больше, еще лучше – будет больше молока.Конечно, кормящей маме пить надо, ведь в ее молоке содержится много воды — до 86% — 90%. Но нет прямой зависимости – сколько жидкости выпила, столько и молока будет. Даже так – чем больше пьешь воды, тем труднее вашему организму «отдавать» молоко!А давайте подумаем, если вы кормите кроху по требованию, то есть у вас от 12 кормлений в сутки, и вы перед каждым кормлением будете выпивать по стакану жидкости, сколько ж это получится за день? Итак, если вы не пьете перед кормлением – молоко все равно прибудет и вы сможете накормить кроху сполна. Важно и в этом случае держаться «золотой середины», то есть пить столько, сколько хочется и стараться не испытывать жажду. А вот чай с молоком тоже пить следует с осторожностью и по желанию. Многие считают, что чай с молоком является лактогенным средством, и сразу после родов начинают его пить постоянно. Однако, и это опять-таки очередной миф — от него молока больше не становится. Не рекомендуется пить чай с молоком и сахаром (или чай со сгущенным молоком), которые склонны к аллергии.

Пить нужно много

Правда. Сразу после кормления (а то и во время оного) вы почти наверняка почувствуете приступ жажды. Доверьтесь своему организму! Пейте столько, сколько хочется.

Но обратите внимание, что в течение двух-трех дней после родов, когда только устанавливается лактация и вместо молозива приходит зрелое молоко, питьевой режим должен быть ограничен (не больше литра жидкости в день!), чтобы предупредить чрезмерное разбухание груди. Воспаленная грудь, твердая, как барабан – это не наш путь!

После того, как лактация установится, пить можно около двух литров жидкости в день. Лучше всего пить зеленый чай (черным постарайтесь не увлекаться), воду, морс, компот из сухофруктов, разбавленный яблочный или грушевый сок. Раньше считалось, что для повышения лактации нужно много пить черного чая с молоком или со сгущенкой. Сейчас, похоже, эта теория не подтверждается, на лактацию эти напитки не влияют. Но если вы любите такой чай, то пейте на здоровье.

«Если прибыло много молока и грудь распирает, маме нужно ограничить питье».

Это просто бессмысленно, потому что количество молока регулируется не количеством поступившей жидкости. Молока выработается столько, сколько в организме пролактина – и если мама при этом мало пьет, то у нее может начаться обезвоживание, а молока меньше не станет. Поэтому пить надо по жажде – больше не стоит, но и меньше тоже.

«Чтобы было много молока, маме нужно перед каждым кормлением выпивать пол-литра чая».

Если мама кормит по требованию, то по этому принципу получается, что пить она должна целыми сутками. И даже если малыш просит есть, например, 8 раз в сутки – выходит, что мама должна выпивать 4 литра чая. А 10 раз в сутки – это уже 5 литров…

Тем не менее в этом убеждении есть крохотное зернышко истины. А именно: любая горячая жидкость, выпитая за 10-15 минут до кормления, стимулирует выделение окситоцина и соответственно вызывает прилив молока. То есть больше молока не станет, но на приливе малышу будет гораздо проще его высосать. Но совсем не обязательно пить пол-литра, и не обязательно перед каждым прикладыванием, а тогда когда хочется.

Что пить кормящей маме для увеличения лактации » Ваш доктор Айболит

Счастливый момент наступил – вы стали мамой. Ваш малыш спит у себя в кроватке, причмокивает губками и даже иногда улыбается. Почему же вы боитесь того момента, когда он проснется и запросит кушать? У вас мало вырабатывается грудного молока, и ваш малыш не наедается? Устоявшееся правило, что молодой маме нужно больше пить, имеет под собой основу. Но встает вопрос, что пить кормящей маме для увеличения лактации? Сколько выпивать жидкости, чтобы молока хватало малышу, но в тоже время оно не вырабатывалось в избытке?

Врачи рекомендуют выпивать взрослому человеку до 1,5 литров чистой воды в день. Для кормящей женщины, они поднимают эту цифру в 2 и даже более раза. Жизненный опыт показывает, что выпитый за 20-30 минут до кормления стакан простой питьевой воды, увеличивает лактацию у женщины.

Пить кормящей маме, лучше всего простую чистую воду и не из-под крана, а фильтрованную или родниковую.

Если вы любитель газированных напитков, то вам придется от них отказаться. Вам как кормящей маме, в первую очередь нужно думать о малыше. Газы, содержащие в напитке, в кишечнике образуют процессы брожения. Газированные напитки содержат массу красителей, консервантов и других не полезных нашему организму веществ, которые с легкостью проникают в грудное молоко. У вашего малыша еще слабая пищеварительная система, которая реагирует на малейшие изменения в вашем питании. У них часто возникают кишечные колики, поэтому не стоит усугублять болезненные ощущения, во благо своего желания.

То, что соки богаты витаминами знают все. Но это вовсе не означает, что для увеличения лактации, вы должны литрами поглощать этот напиток. Здесь тоже есть свои ограничения. В соке, купленном в соседнем супермаркете пользы не много. При производстве, он теряет массу полезных витаминов и микроэлементов, зато приобретает консерванты, способствующие его длительному хранению. Вам это надо? А вашему ребенку?

Выжимайте сок сами. Даже если это фрукты не из собственного сада, а покупные, то это лучше чем промышленные соки, а значит и пользы будет больше.

При приме соков тоже есть некоторые ограничения. Врачи рекомендуют кормящей маме пить яблочный сок из зеленых яблок и воздержаться от красных сортов. Связано это с тем, что нежная кожа малыша реагирует на ферменты красного цвета в виде аллергии. По этой же причине на время откажитесь от томатного, виноградного и цитрусовых соков. Они тоже могут спровоцировать аллергию у ребенка. Не пить другие виды сока, кроме зеленого яблока – это всего лишь рекомендации, то есть аллергия может быть, а может и нет, но лучше подстраховаться. В любом случае, любой новый сок, вводите в свой рацион с осторожностью и маленькими порциями. Обращайте внимание на поведение и кожную реакцию малыша.

Большим заблуждением является то, что для увеличения лактации необходимо много пить молока. Таково мнение ученых, которые исследовали 2 группы кормящих женщин, одни из которых пили молоко, а другие нет. Это вовсе не значит, что вы не должны пить молоко – пейте на здоровье, если вам его хочется, но не более 200 мл в день. Лучше, если вы будете его не просто пить, а приготовите на его основе каши или пюре.

В пользе молока никто не сомневается, почему же врачи не рекомендуют пить его в больших количествах кормящим мамам? Причина все та же – цельное молоко может спровоцировать атопический дерматит (хроническое аллергическое заболевание).

Замените молоко кисломолочными продуктами. Здесь вашему выбору представлен огромный ассортимент – простокваша, кефир, бифидок, натуральные йогурты без фруктовых добавок и другие продукты, содержащие полезные бактерии. Рекомендуемое количество – до 800 мл в день. Обратите внимание на жирность продуктов, оптимальным будет 2,5%, а вот нулевая жирность вам не принесет пользы.

О вреде алкоголя не знает, разве что ленивый. Употребление напитков, содержащих алкоголь, кормящей маме строго запрещено! Вы уже знаете – все, что вы съели или выпили, обязательно попадает в грудное молоко. Алкоголь не исключение. Употребив такие напитки в большом количестве, вы провоцируете алкогольное отравлении у своего малютки. Но это не означает, что по чуть-чуть все-таки можно. Попадая в организм ребенка с грудным молоком, алкоголь влияет на психику, умственное и физическое развитие. Не делайте из своего малютки инвалида. Вы взрослый человек – мама, и забота о здоровье вашего малыша, должна стоять на первом месте.

Ну вот, подумаете вы, и это тоже нельзя. Можно! Но не крепкие. И кофе и чай содержат в себе кофеин, а он, попадая с грудным молоком в организм малыша, вызывает у него повышенную возбудимость.

Если вы очень жаждете принять бодрящий напиток, то постарайтесь выпить его сразу после кормления малыша грудью. Тогда до следующего кормления, концентрация кофеина в грудном молоке будет не такой сильной.

Большинство считают, что кофе лидер по содержанию кофеина. Ошибаетесь. В зеленом чае его даже больше, чем в некрепком кофе. Многие кормящие мамы «налегают» на зеленый чай не только с целью увеличить лактацию, но и привести свою фигуру в норму. Теперь вы знаете правду об этом напитке и пейте его с осторожностью.

Старшее поколение советует больше употреблять чая с молоком. То, что этот напиток ведет к увеличению грудного молока не доказано. Но и вреда от него тоже нет. Поэтому пейте его на здоровье.

Наши бабуши и прабабушки не знали «кока-колы», энергетических джин-тоников и других напитков современности. За то от них перешли рецепты, на основе трав, которые способствуют увеличению молока:

Возьмите по 10 грамм растертых плодов аниса, фенхеля и травы душицы. Смешайте и 1 чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 2 часа и пейте по полстакана утром и вечером.

Залейте стаканом кипятка 1 столовую ложку семян укропа. Настаивайте 2 часа. Пейте по 1 столовой ложке в течение дня.

Питьевой режим при грудном вскармливании: сколько жидкости нужно пить кормящей маме

Кормление грудью – важный процесс в жизни женщины и малыша. Грудное молоко наполняет организм нужными витаминами и минералами, способствует нормальному росту и развитию грудничка. Интересно, что состав грудного молока меняется с возрастом малыша, чтобы максимально удовлетворить потребности ребенка.

Но в любом случае грудное молоко состоит на 85-90% из воды. Поэтому для успешной лактации кормящая мама должна соблюдать питьевой режим и употреблять достаточное количество жидкости. При этом важно учитывать, что это должны быть безопасные и полезные напитки. Но следует ли много пить воды, чтобы поддерживать или улучшить лактацию?

Нужно ли много пить жидкости для лактации

Вода не влияет напрямую на количество и объем, но может немного уменьшит жирность грудного молока, если оно слишком густое и трудно усваивается в организме малыша. Однако женщина должна обязательно восполнять недостаток жидкости, который расходуется организмом. Жидкость стимулирует выработку молока и нормализует лактацию. Поэтому кормящей маме необходимо обильное, но не чрезмерное питье.

Больший объем потребления жидкости должна занимать питьевая (кипяченая, фильтрованная или бутилированная) вода. Но она не должна быть единственной. Кормящей маме можно пить натуральные соки, компоты, чай. Далее мы рассмотрим, какие напитки разрешены, а какие запрещены во время лактации. Узнаем, сколько нужно пить жидкости при грудном вскармливании.

Норма потребления жидкости при грудном вскармливании

Минимальная норма потребления жидкости для человека составляет 800 мл в сутки. Чтобы обеспечить нормальный вещественный обмен и поддерживать организм в комфортном рабочем состоянии употребляемый объем должен составлять 1 – 2 литра. Однако для кормящей мамы питьевой объем увеличивается, так как жидкость расходуется на выработку молока.

В среднем в сутки вырабатывается 1-1,5 литра грудного молока. Чтобы восполнить эти расходы, потребуется увеличить стандартную норму потребления жидкости. Таким образом, кормящей маме нужно выпивать по 2,5-3 литра жидкости с учетом бульонов и жидких блюд. Причем половина нормы должна приходиться на потребление воды.

Что можно и нельзя пить при кормлении грудью

В первые месяцы можно пить некрепкий черный и зеленый чай, компоты из сухофруктов. Натуральные соки из груши или яблока разрешены в первые недели после рождения малыша, но такой напиток нужно разбавлять водой. После двух-трех месяцев в рацион можно включать морсы, натуральные соки из моркови, цикорий.

В чай можно добавить немного сахара и лимона, если у малыша нет аллергии на цитрусовые. А вот от добавления меда, варенья и сгущенки лучше отказаться до 5-6 месяца. До полугода не рекомендуется пить какао и квас.

Будьте осторожны с травяным чаем, так как некоторые виды трав негативно влияют на выработку грудного молока. Например, брусника, жасмин, шалфей и мята подавляют лактацию. Чтобы обезопасить себя и грудничка, можно покупать специальный фиточай для поддержания выработки грудного молока. Какой чай подходит для кормящих, смотрите здесь.

Во время кормления грудью нельзя пить газированные и алкогольные напитки, соки из цитрусовых и экзотических фруктов. Кофе допустимо в небольшом объеме после 4-5 месяцев лактации.

Молоко и молочные продукты

Молоко не рекомендуется кормящим мамам, так как коровий белок – мощный аллерген, который к тому же тяжело усваивается. Поэтому даже молочные каши не рекомендуется кушать в первые 5-7 месяцев лактации, а в прикорм грудничку каши на молоке лучше не давать ранее 10-12 месяцев. Но кормящей маме можно добавить небольшое количество молока в чай, но не более 200 мл в сутки.

Кисломолочные продукты и напитки можно употреблять без опасений. При изготовлении такой пищи молочный белок расщепляется и теряет аллергенный потенциал. Уже на вторую неделю лактации показан питьевой натуральный йогурт без добавок в суточной дозировке 250-500 мл. На второй-третий месяц можно пить простоквашу или ряженку, суточная норма которых составляет 200-400 мл.

Кефир включают в питание кормящей мамы не ранее полугода с начала лактации. Оптимальным возрастом грудничка для такого напитка является 8-9 месяцев. В состав продукта входит до 0,6% этилового спирта, поэтому выпитый напиток может отрицательно повлиять на пищеварение и самочувствие грудного ребенка. Чтобы избежать негативной реакции, не вводите продукт ранее положенного срока, пейте кефир по 300-500 мл до трех раз в неделю и выбирайте напиток меньшей жирности.

Напитки в рационе кормящей мамы

• Каждый новый напиток вводите в рацион осторожно. При первой пробе сделайте несколько глотков и понаблюдайте за реакцией ребенка 1,5-2 дня;
• При проявлении аллергии или проблем с пищеварением, исключите продукт из рациона. Новую попытку можно сделать через месяц;
• Суточная норма жидкости составляет 2,5-3 литра, половину объема которой составляет потребление воды;
• Напитки рекомендуется пить в теплом виде. Слишком горячий продукт обожжет кишечник, а холодный теряет часть полезных свойств;
• Многокомпонентные напитки (из нескольких трав, чай с лимоном, медом, молоком и пр.) вводите только после того, как введен каждый ингредиент;
• Желательно готовить соки, компоты, морсы и кисломолочные продукты дома. Так вы будете уверены в составе и сроке годности напитка;
• Если вы покупаете магазинные напитки, внимательно проверяйте состав и срок годности. Особенно если это кисломолочные продукты, которые можно хранить только несколько часов или суток;
• Берите натуральные напитки без консервантов, добавок, ГМО, канцерогенов и прочей химии;
• При кормлении грудью алкоголь и газированные напитки не рекомендуются. Если кормящая мама выпила бокал вина или шампанского, до кормления ребенка грудью должно пройти 4-5 часов.

Продукты и напитки не влияют напрямую на лактацию. Однако они могут стимулировать выработку или, наоборот, приостанавливать. При проблемах с лактацией можно повысить объем потребляемой воды, кушать больше теплых бульонов. Кроме того, существует ряд напитков для усиления выработки молока. Подробнее об этом читайте по ссылке http://vskormi.ru/breast-feeding/produkti-povishauchie-laktaciu/.

Источники: http://dietamam.ru/dieta-kormyashhej-mamy-pitevoj-rezhim/http://kaknepit.ru/zavisimost/skolko-zhidkosti-nuzhno-pit-kormjashhej-mame.htmlhttp://vskormi.ru/mama/skolko-nuzhno-pit-zhidkosti/