Беременность что нельзя есть в первом триместре беременности

Что нельзя делать в первый триместр беременности

Что нельзя кушать в первом триместре беременности?

Относительно питания в период беременности следует отметить одну немаловажную деталь – все статьи на эту тему могут носить только рекомендательный характер.

Строгое меню или диету может составить только наблюдающий врач, отталкиваясь от состояния здоровья, условия жизни и работы беременной. Все же выделить перечень продуктов тех, что нельзя кушать женщинам в первом триместре следует, дабы знать рамки рациона.

Продукты, не рекомендуемые беременным

Вполне определенно можно сказать, что категорически нельзя употреблять спиртные напитки, курить. Кроме того нельзя резко набирать вес в этот период. Касательно продуктов питания выделим следующие категории, с небольшой оговоркой – если очень хочется, то можно.

Сладкие и мучные блюда, желательно полностью отказаться от белого хлеба. Если не получается обходиться без хлеба, то следует обратить внимание на ржаной или цельнозерновой. Нужно отметить, что кушать вместо сладкого в первом триместре можно орехи, ягоды, мед;

Копченые, соленые и все блюда, подвергшиеся сложной кулинарной обработке. Данное правило не строгое и при огромном желании съесть маринованные огурцы или икру, не нужно себя мучить. Главное соблюдать меру;

Крепкий чай и кофе не окажут благотворного воздействия на плод, их ожно заменить на какао;

Ограничить потребление соли и сахара;

Не нужно злоупотреблять заморскими фруктами, многие специалисты советуют больше налегать на фрукты и овощи, которыми питались еще прабабушки. Например, яблоки, груши, зелень с грядки, капусту, редьку и т.д.

В ритме большого города не всегда удается уследить за правильным питанием, особенно работающим беременным женщинам. Поэтому, если где-то пришлось перекусить шоколадным батончиком или пачкой чипсов не стоит себя строго судить. Но лучше всегда иметь при себе небольшой запас орехов или фруктов для случайных перекусов.

Нужно уделять внимание не только тому, что нельзя в первом триместре кушать, но и изменить сам режим питания, всегда следить за качеством продуктов. Так, не нужно за один присест съедать большую порцию или кушать поздно ночью. Желательно есть маленькими порциями.

Из того, что кушать в первом триместре обязательно следует отметить мясо, рыбу, крупы, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты. Пить нужно больше жидкости, это позволит кишечнику полноценно функционировать и убережет организм от обезвоживания. Главное, чтобы питание было сбалансированным, разнообразным. Обязательно будущей маме получать все витамины и минеральные вещества в полном объеме, от этого зависит и ее самочувствие, и здоровье малыша.

Первый триместр беременности: что можно и что нельзя беременным

Многие женщины, забеременевшие впервые, считают себя больными уже с первых дней беременности, и даже не представляют себе, что можно и на протяжении следующих девяти месяцев вести активный образ жизни и наслаждаться почти всеми привычными удовольствиями, ни в чем себе не отказывая.

При этом, если беременность здоровая, без всяких отклонений и токсикоза, вы можете даже ходить в поход, съездить в путешествие, или покататься на американских горках в первом триместре! Попробуйте, и вы поймете, что беременность — не страшное болезненное состояние на девять месяцев, а одно из самых захватывающих приключений в вашей жизни!

Первые 12 недель беременности считаются наиболее важными тремя месяцами для успешной беременности. Давайте определимся, за счет чего ваш малыш может начать правильное и здоровое развитие.

Можно. Скажите «привет!» нормальному питанию. Абсолютно нормально придерживаться здорового питания, которое дарило вам здоровое ощущение ранее. Запрет употребления каких-либо натуральных продуктов бессмысленен — ни фрукты, ни ягоды, ни мясо не нанесут вреда вашему малышу.

Нельзя. Пить спиртное, курить и есть продукты с консервантами. Алкоголь и курение — наверное, единственный категорический запрет на все время беременности. Тяга к определенным продуктам (будь то борщ с вареньем, или курица в шоколаде) вполне нормальна. Главное — чтобы продукты не были напичканы красителями и консервантами. Еще один нюанс — жирная пища. В некоторых случаях она может вызвать расстройство желудка.

Можно. Мыслите позитивно. Положительный настрой во время первого триместра очень важен для будущей мамы.

Старайтесь максимум времени уделять себе и любимому делу, отдыхайте и балуйте себя! Сейчас вы — принцесса и заслуживаете соответствующего обращения в полной мере.

Нельзя. Зачастую поначалу у беременных возникают стресс и тревога, но не позволяйте им препятствовать нормальному настроению и развитию беременности. Старайтесь избегать общения с психически неуравновешенными, постоянно депрессивными людьми, не возлагайте на себя излишние заботы. Ну и, конечно, если уж случилось так, то похорон беременным тоже следует избегать.

Не подвергайте себя действию загрязняющих веществ. Если вы любите прогулки по вечерам, то не обязательно ходить в шумном загрязненном квартале мегаполиса — не поленитесь, выйдите в парк! Для длительных поездок лучше использовать автомобиль. На самолете летать можно, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом. По возможности, избегайте воздействия токсичных продуктов, содержащихся в бытовой химии, красящих веществах и т.п. К непроверенным процедурам при беременности относят солярий — его эффект до конца не изучен, поэтому лучше от него воздержаться.

Можно. Больше общения. Как будущая мать, вы можете ощущать себя в растерянности и отдалиться от партнера, боясь непонимания с его стороны. Запомните: общение — ключ к поддержанию и сохранению интимной жизни на все время супружества, не только беременности.

Нельзя. В первое время не торопитесь заниматься сексом (могут еще не проявиться возможные осложнения). Лучше повременить месяца три. Во втором и третьем триместре беременности он уже будет не опасен, так что потерпите немного. Тем более, что есть много приятных моментов помимо секса, которые вы с партнером можете подарить друг другу.

Можно. Если вы регулярно посещали те или иные занятия фитнесом, либо в тренажерном зале, или занимались танцами, то при нормальном протекании беременности продолжайте делать это, занимайтесь в удовольствие. Может, потребуется снизить интенсивность, но полностью прекращать занятия не стоит. Конечно, проконсультируйтесь с ведущим врачом и тренером.

Нельзя. Поднимать и двигать тяжелые предметы в первом триместре беременности категорически нельзя. Это может привести к смещению центра тяжести, перенапряжению мышц, спазмам и спровоцировать выкидыш.

Можно. Помимо фолиевой кислоты и поливитаминов, рекомендованных ведущим врачом, в первом триместре беременности нет необходимости абсолютно ни в каких медикаментах (при отсутствии у вас, конечно, хронических либо острых заболеваний).

Нельзя. Скажите «нет» абсолютно любым лекарствам, даже продающимся без рецепта, не назначенным вашим врачом. Даже безобидный аспирин может оказать отрицательное воздействие на развитие вашего будущего ребенка.

ПИТАНИЕ при беременности 3 ТРИМЕСТР??Natasha Ren

Запомните основное: беременность — не болезнь. Это временное состояние организма, которое у очень многих беременных проходит практически незаметно. Наслаждайтесь жизнью, несмотря ни на что!

© 2021 «NewMama.info»

• Образ жизни беременных

Первый триместр беременности принято отсчитывать с первого дня последних месячных до 12 недели вынашивания плода. Этот период очень сложный для женщины, так как он наполнен новыми и не всегда приятными для нее ощущениями, связанными с самочувствием и изменениями во внешнем виде. Но в то же время первые месяцы беременности — удивительные, ведь внутри женского организма происходит зарождение новой жизни. Неделя за неделей, месяц за месяцем будущий человек будет расти и развиваться в материнской утробе, и спустя 9 месяцев после зачатия он оповестит весь мир о своем появлении громким плачем.Вернуться к содержанию

Развитие ребенка до 12 недели беременности

Беременность наступает после слияния женской яйцеклетки с мужским сперматозоидом. Оплодотворенная яйцеклетка начинает блуждать по маточной трубе, и только через неделю (а в некоторых случаях и позже) она достигает матки и надежно внедряется в ее стенку. С этого момента образовывается плацента и начинается интенсивное развитие эмбриона.

К окончанию 4 недели беременности у зародыша уже полным ходом формируются нервная, пищеварительная и кровеносная системы, есть хорда, спинной и головной мозг, образуются половые железы, зачатки ножек и ручек. В этот период в организме женщины усиленно вырабатывается главный гормон беременности — хорионический гонадотропин, определить его можно благодаря тесту на беременность и исследованию крови на ХГЧ.

К 6 неделе у эмбриона закладываются почки и печень, маленькое сердце делает свои первые попытки к сокращению. На 8 неделе беременности у малыша формируются глазные впадины, ушные раковины и десны. Еще через 7 дней у ребенка появляется крошечный носик. Размеры его головы в несколько раз превышают величину всего туловища.

Под конец первого триместра у малыша уже сформированы все органы, в дальнейшем они будут продолжать развиваться.

При всем этом эмбрион, плавающий в околоплодных водах, едва достигает 6 см в длину.

Основные симптомы беременности в первом триместре

Главный симптом, знаменующий собой беременность — задержка месячных. После того как в положенный срок они не наступили, женщине, живущей половой жизнью, следует приобрести в аптеке тест на беременность. Все тесты работают по одинаковому принципу: они определяют уровень хорионического гонадотропина (ХГЧ) в моче. Исследование желательней всего проводить в утреннее время, когда концентрация гормона наиболее высокая. Женщине следует собрать мочу в чистую емкость и опустить туда на 20 сек. тестовую ленту. Окончательный результат будет известен через 5 мин. Если на поверхности теста выступило 2 полоски, значит, вероятность наступления беременности — 99%.

В первом триместре беременности женщина начинает испытывать на себе все «прелести» своего интересного положения. Ее груди немного увеличиваются и становятся более чувствительными к прикосновениям, соски грубеют и из них появляются выделения — таким образом природа готовит молочные железы к будущей лактации.

Вскоре после зачатия у беременных возникают жалобы на частые позывы в туалет по-маленькому. По мере развития плода матка начинает давить на мочевой пузырь и это приводит к частым мочеиспусканиям. Женщине не остается ничего иного, как смириться с данным симптомом, ведь он будет сопровождать ее весь период ожидания малыша.

Увеличение количества влагалищных выделений — еще один симптом, характерный для первого триместра беременности. Многие представительницы прекрасного пола наверняка заметили, что количество прозрачных цервикальных выделений на протяжении менструального цикла никогда не бывает одинаковым. В период овуляции, перед наступлением месячных, а также во время вынашивания малыша их количество резко увеличивается, а сами выделения становятся вязкой консистенции.

Порою выделения из влагалища у женщин в положении настолько обильны, что без ежедневной прокладки обойтись не получается. В норме выделения во время первого триместра должны быть прозрачными или с легким беловатым оттенком. Примеси крови в них могут свидетельствовать о патологическом развитии беременности и требует незамедлительного посещения врача.

Выделения белого, зеленого или желтого оттенков с неприятным запахом, которым сопутствует зуд в области промежности, всегда указывают на то, что беременность сопровождается каким-либо заболеванием половых путей (от безобидной молочницы до недугов, передающихся при незащищенном сексе). Затягивать с его лечением женщине нельзя, ведь болезнь может привести к возникновению патологий в развитии плода или его инфицированию, а иногда даже к прерыванию беременности. Если вид или запах влагалищных выделений вызовет у будущей мамы обеспокоенность, тогда ей незамедлительно нужно посетить гинеколога. Большинство заболеваний половой сферы сегодня успешно лечатся на фоне вынашивания малыша.

В первый триместр беременности женщин часто беспокоят такие симптомы как сонливость, слабость, головная боль и головокружение. У тех, кто склонен к потерям сознания, внутриутробное развитие плода нередко вызывает обмороки. Виной всему гормоны, под влиянием которых происходит перестройка организма. Для того чтобы уменьшить проявление этих признаков беременности, женщине следует спать по 10 ч ночью и устраивать себе полноценный послеобеденный отдых.

Снимать головную боль лекарствами нельзя, ведь прием медикаментозных препаратов в первом триместре беременности может негативно отобразиться на развитии плода. Если самочувствие доставляет женщине массу неудобств, ей обязательно нужно сообщить об этом доктору.

У большинства будущих матерей запоры возникают на последнем триместре беременности. Однако если женщины неправильно питаются, тогда проблемы со стулом могут начать их беспокоить с первых месяцев вынашивания ребенка, ведь пищеварительная система в этот период начинает работать в замедленном режиме. Допускать длительные запоры беременным женщинам нельзя — это приведет к интоксикации организма и губительным образом отразится на развитии плода.

Для того чтобы сделать опорожнение кишечника регулярным, будущей маме следует отказаться от питания всухомятку и позаботиться о том, чтобы в ее рационе преобладали продукты, богатые клетчаткой. Больше всего клетчатки содержится в овощах и фруктах. В качестве слабительного средства можно использовать настой чернослива (на ночь замочить несколько сухофруктов в кипятке, а утром выпить получившуюся жидкость и съесть размоченный чернослив). Принимать слабительные препараты можно только после консультации с врачом. Очистительные клизмы в первый триместр противопоказаны — они могут привести к увеличению тонуса матки.

Проявления токсикоза

Токсикозом во время беременности страдает 9 женщин из 10. Чаще всего он проявляется спустя 4 недели после зачатия, но у некоторых особо чувствительных представительниц слабого пола он может возникнуть и раньше. Самыми неприятными симптомами токсикоза являются тошнота и рвота, которые могут сопровождаться диареей. Помимо этого у женщины меняются кулинарные предпочтения: ее начинает тянуть на кислое, соленое или острое, а от одного только запаха любимых раньше продуктов будущую маму мутит. У беременной настолько обостряется обоняние, что ей становится сложно находиться рядом с надушенным человеком, ее могут одинаково раздражать и запах пота, и аромат зубной пасты.

Чаще всего проявления токсикоза беспокоят женщину на протяжении первого триместра беременности, а затем они проходят. Хотя бывают случаи, когда он сопутствует всему периоду беременности. Унять небольшую тошноту можно с помощью дольки лимона или мятного леденца. Но если симптомы токсикоза выражены в непрекращающейся рвоте, тогда они могут привести к обезвоживанию организма, а этого при беременности допускать нельзя. Такой токсикоз требует нахождения в стационаре под контролем медицинских работников.Вернуться к содержанию

Питание будущей мамы

Питание в первый триместр беременности должно быть полноценным и сбалансированным. Однако достичь этого сложно, ведь в это время у будущей мамы нередко возникает отвращение к определенным продуктам или к еде в целом. Если под влиянием тошноты женщина не может есть необходимую пищу, тогда ей необходимо ограничиваться той едой, которую ее организм на данный момент воспринимает. В случае, когда проявления токсикоза слабые или вовсе отсутствуют, женщина должна стремиться употреблять только здоровую и богатую витаминами пищу, которая обеспечит ее малышу нормальное развитие.

В рационе беременной должны присутствовать фрукты (особенно бананы, яблоки, гранаты, виноград, цитрусовые, дыни и арбузы), свежие и тушеные овощи, молоко и кисломолочные продукты, морепродукты, морская рыба, нежирное мясо, говяжья печень, яйца, каши. Из напитков следует отдавать предпочтение слабозаваренному зеленому чаю, компотам, морсам, свежевыжатым сокам, чистой бутилированной воде без газа. В период развития плода женщина должна ограничить потребление сладостей, сдобы, макаронных изделий, жирных и жареных блюд. В списке табу для беременных — сладкая газировка, чипсы, сухарики, кофе, крепкий чай, алкоголь. Важно следить, чтобы ежедневный рацион в первом триместре не превышал 2500-2800 ккал.

Становление на учет к акушеру-гинекологу

На протяжении первых 12 недель беременной следует встать на учет в женскую консультацию. С этого момента и до самых родов за протеканием беременности и развитием плода будет наблюдать акушер-гинеколог и другие специалисты. После постановки на учет женщине предстоит сдать ряд важных анализов, среди которых:

• общий и биохимический анализы крови;
• анализы крови на резус-фактор, СПИД, гепатит и сифилис;
• анализ мочи (его необходимо будет сдавать регулярно для контроля работы почек);
• мазок на микрофлору из влагалища;
• в некоторых случаях дополнительно назначают анализы на хламидиоз, токсоплазмоз, герпес, краснуху и другие заболевания.

На 10-12 неделе развития плода будущую маму направляют на первое УЗИ. Процедура считается безвредной, поэтому не стоит избегать ее. Исследование покажет срок беременности, количество эмбрионов и их состояние. УЗИ-специалист без труда определит внематочную беременность и замирание плода, оценит деятельность яичников, матки и шейки матки. Если будущая мама жалуется на кровянистые выделения из влагалища или боли в нижней части живота, обследование сможет показать их причину.

Помимо анализов и УЗИ будущая мама должна будет посетить ряд узких специалистов (стоматолога, терапевта, окулиста, лора) и сделать электрокардиограмму сердца.

В первый триместр беременности для нормального развития плода акушер-гинеколог обычно назначает женщине препараты с содержанием фолиевой кислоты (витамина B9) — это могут быть как таблетки, так и витаминный комплекс. Достаточное количество фолиевой кислоты в организме матери предотвратит развитие пороков нервной системы и уродств у малыша.

Возможные патологии на раннем сроке беременности

Будущей маме необходимо прислушиваться к себе и наблюдать за цветом выделений из половых органов, ведь в первом триместре беременности вероятность выкидыша особенно велика. К нему может привести множество факторов, поэтому женщине нужно беречь свое здоровье, не перерабатывать, избегать волнительных ситуаций, как можно чаще отдыхать. Иногда достаточно потрястись в общественном транспорте или посидеть в горячей ванне, чтобы вынашивание малыша закончилось плачевно.

Риск самопроизвольного прерывания беременности увеличивается у женщин, у которых в прошлом уже были выкидыши. Аборты, сделанные женщиной раньше, тоже могут стать причиной невынашивания плода.

На угрозу выкидыша указывают следующие симптомы:

• постоянная тянущая боль внизу живота;
• влагалищные выделения с примесью крови;
• общая слабость.

При появлении этих признаков женщине необходимо обеспечить постельный режим и вызвать врача на дом. Если не соблюсти меры предосторожности, то шансов на сохранение беременности практически не останется.

Распространенной патологией, с которой можно столкнуться в первом триместре, является внематочная (эктопическая) беременность. При ней оплодотворенная яйцеклетка развивается вне матки, закрепившись в маточной трубе (реже — в яичнике или шейке матки). Признаками эктопической беременности являются периодические или постоянные болезненные ощущения внизу живота и коричневатые выделения из влагалища. Приблизительно на 4-6 неделе случается разрыв маточной трубы, вследствие чего у женщины происходит внутреннее кровотечение, несущее опасность для жизни.

Шоковое состояние от внезапно возникшей резкой боли в паховой области, помутнение рассудка, сильное головокружение, тошнота — все эти симптомы сопутствуют разрыву маточной трубы. Чем раньше будет проведено оперативное вмешательство и устранено кровотечение, тем больше шансов у женщины на быстрое выздоровление.

Образ жизни беременных

До 12 недели беременности женщине желательно не принимать никаких лекарств, поэтому ей следует избегать контактов с вирусными больными и стараться не простудиться. К числу категорически противопоказанных препаратов относятся антибиотики стрептомициновой и тетрациклиновой групп, аспирин, резерпин, хлоротиазид, индометацин, антидепрессанты. Не стоит увлекаться поливитаминами, не посоветовавшись перед этим с доктором — их переизбыток не лучшим образом отобразится на ребенке. Хоть лекарственные травы и считаются безобидными, но и среди них есть такие, которые нежелательны при беременности. К ним относятся сенна, мать-и-мачеха, окопник, магнолия, можжевельник, стефания. Неконтролированный прием лекарств может привести к выкидышу или патологическому развитию плода.

Будущие мамочки должны стараться как можно больше времени проводить на воздухе, не работать сверхурочно и избегать стрессов. Тяжести поднимать тоже не рекомендуется. В это время животик у беременных практически незаметен, но их одежда уже должна быть в меру свободной, не стягивать талию и бедра. Женщинам на любом сроке беременности необходимо носить удобную обувь на невысоком (до 4 см) и устойчивом каблуке.

Ожидая прибавление в семействе, будущая мать должна понимать, что течение беременности и здоровье ребенка во многом зависят от нее. Рациональное питание, отказ от вредных привычек, полноценный отдых, постоянный контроль выделений из влагалища и своевременное обращение за помощью врачей позволят женщине благополучно выносить и родить долгожданного малыша.

Выясняем, что можно и что нельзя в первом триместре беременности?

Когда наступает долгожданная беременность, привычный образ жизни попадает под запрет.

Девять месяцев для женщины – это самый ответственный период, ведь именно мама отвечает за нормальное развитие будущего ребенка. Первый триместр беременности – это самая замечательная пора, но именно на этом этапе мамочку ждет много трудностей.

Что можно и что нежелательно в этот период?

Первый триместр беременности: что можно?

Первый триместр беременности у каждой из женщин будет протекать по-разному, но всех мамочек объединяет одно – отсутствие регулярных месячных. Спустя неделю после зачатия может начаться имплантационное оплодотворение, которое сопровождается необильными кровотечениями, нередко женщины путают их с менструацией и даже не догадываются о своем положении.

Очень часто в первом триместре беременности женщины отмечают учащение мочеиспускания. Картина вполне естественна, гормональный фон меняется, жидкости хочется употреблять больше, да и увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь. Помните, если мочеиспускание тянет за собой слабые, тянущие боли, то это может свидетельствовать о воспалении мочевого пузыря. В этом случае вам показан визит к специалисту.

Тошнота и токсикоз — частые спутники женщины. Специалисты утверждают, что виной того, неправильный образ жизни будущей мамы. Переедание, малоподвижный образ жизни, употребление газированных напитков негативно сказываются на протекающей беременности, как результат рвота, тошнота, головокружение. Слушать свой организм – первое правило будущей мамы.

Первый триместр беременности по праву считается самым опасным этапом. Нередко известны случаи срывания вынашивания. Чтобы предотвратить негативные последствия, необходимо помнить о правильном образе жизни, который включает в себя: рациональное питание, легкие физические нагрузки и исключение алкоголя и табачных изделий.

На что необходимо «присесть» в первом триместре:

1. Самый важный напиток для мам – минеральная вода. Иногда можно побаловать себя соками, компотами, морсами и конечно же чаем. Следите за

Следует отказаться от кофе, поскольку кофеин блокирует попадание фолиевой кислоты в организм беременной

количеством сахара в жидкости, помните о чувстве меры.

Часто беременных тянет «на пиво». Помните, что его лучше заменить другим резким напитком – квасом. Даже в безалкогольном пиве содержится маленький процент спирта, а зачем рисковать?

Свежие овощи и фрукты, которые не вызывают вздутие живота. Отдайте предпочтение яблокам, киви, бананам, клубнике, малине и чернике. Из овощей полезна все виды капусты, морковь, свекла.

Мясо – источник железа. Очень часто беременные жалуются на анемию. Отдайте предпочтение нежирной говядине, филе курицы и печени.

Морские продукты издавна считаются источником йода, но баловать себя дорогими деликатесами, медики, все же не советуют. Во-первых, организм нередко их отвергает, а во-вторых, это может быть опасно для организма будущего малыша. Остановите выбор на морской рыбе без косточек, она зарядит организм йодом.

Выбирайте полезные сладости. Мёд, сухофрукты и орехи – спутники, которые насытят организм пользой. Помните, что последние весьма калорийны, и употреблять их можно не больше 100 граммов в день.

Женщины воспринимают беременность, как некую болезнь и ограничивают себя от всяческих физических нагрузок. Необходимо напомнить, что малоподвижный образ жизни может привести к потере тонуса матки, а это чревато своими последствиями.

Старайтесь побольше двигаться, делайте по дому мелкие дела, займитесь йогой. Она не только укрепит тонус мышц, но и подарит психическое спокойствие центральной нервной системе.

Гинекологи рекомендуют посещать бассейн не реже 2 раз в неделю. Занятия помогут контролировать вес, и подарят прекрасное настроение.

Итак, нам удалось выяснить основы правильного образа жизни.

Первый триместр требует к себе особого внимания. В этот период закладываются жизненно важные органы малыша, ответственно подбирайте продукты и физические нагрузки для своего организма, ведь вас уже двое.

Что стоит ограничить во время первого триместра беременности?

Если речь идет о вынашивании здорового малыша, то стоит забыть об употреблении алкогольных напитков, табачных изделий и продуктов быстрого приготовления. Под ограничение попадает много привычной еды, но к полезному питанию быстро привыкаешь, во всяком случае морить себя голодом не стоит.

Чему стоит сказать твердое «нет»?

Строго запрещено употреблять суши, сырое мясо, мягкие сыры и вредные пищевые добавки.

Не забывайте о легких физических нагрузках

Исключите из рациона питания газированные напитки, они не только не принесут пользу, но и вызовут брожение в кишечнике, что приведет к сокращению матки.

Отдайте предпочтение натуральному белью, никаких синтетических тканей и стрингов. Шелк, хлопок, лён – верные спутники мамочки.

Посещение бань, саун и солярия также попадают под запрет.

В первом триместре беременности лучше отдать предпочтение обуви на низком каблуке, забудьте о высоких подошвах.

Ограничьте контакт с домашними питомцами, нередко они выступают переносчиками паразитов.

Ограничьте косметику, а если такой возможности нет, то перейдите на органические средства.

Вам придется забыть о тяжелых нагрузках. Известные случаи, когда активная деятельность и поднятие тяжелых предметов приводили к выкидышу.

В этот период очень важен здоровый сон и отдых, поэтому домашние дела можно поручить кому-то из близких. Впереди вас ожидает много трудностей и бессонных ночей, поэтому 9 месяцев проведите с пользой для себя и ребёнка.

Под запреты попадают синтетическая одежда, нездоровая пища и физические нагрузки. Забудьте о чипсах, коле, бутербродах. Учеными давно доказано, что употребление так называемых фастфудов приводит к торможению нормального развития плода, да и вам они пользы не принесут.

ТОР-10 строгих «нельзя» во время беременности

Беременность – это чудесный период в жизни каждой женины, правда достаточно уязвимый и капризный. Поэтому будущим мамам не стоит терять бдительность и знать о строгих запретах в эти 9 месяцев пузатого счастья.

Вот перечень нескольких строгих запретов для будущей мамы:

1. Алкоголь. Исследование уже давно подтвердили влияние этанола на организм женщины и малыша. Активные вещества проникают сквозь плаценту

Здоровый образ жизни подарит самые незабываемые воспоминания о беременности

в кровь и приводят к развитию уродства и других аномальных явлений.

Табачные изделия. Угарный дым, который содержится в сигаретах вступает в реакцию с гемоглобином в крови, в результате ощущается острая недостаточность кислорода, как у матери, так и у будущего малыша.

Кофеин. Зеленый чай и кофе содержат повышенную дозу кофеина, поэтому от напитка стоит отказаться. Переизбыток кофеина в крови приводит к перенапряжению сердечно-сосудистой системы и блокирует поступление в организм фолиевой кислоты.

Лекарственные препараты. В инструкции к лекарствам всегда указано: противопоказано ли оно беременным женщинам. Помните, если гинеколог советует не принимать препараты, то лучше прислушаться к его совету, поскольку большинство из медикаментов – это синтетические соединения.

Народная медицина и её травы. Не стоит проводит эксперименты над собой и будущим ребёнком, некоторые травы могут спровоцировать преждевременные роды.

Забудьте о поднятии тяжестей. Беременным разрешается поднимать не больше 2-х килограммов веса, особенно рекомендация актуально при гипертонусе матки.

Рентген и флюорография. Строго запрещено посещать данные кабинеты, так как существует риск повреждения нервной системы плода.

Активные виды спорта: конный спорт, борьба, тяжелая атлетика, футбол. Отдайте предпочтение ходьбе, плаванию, фитнесу для беременных и йоге.

Стресс – это враг номер один для беременных женщин. Старайтесь уберечь нервную систему от всплесков негативных эмоций, ограничьте себя от скандалов, бессонницы и плохого настроения.

Некоторые продукты: колбасные изделия, полуфабрикаты, майонезы, жирные соусы, суши, сырое мясо, мучные и сладкие изделия попадают под строго «нельзя».

Ограничений много, но пора решить, кто вы: мама или враг своему ребёнку?

О чем нужно помнить? О свежих овощах, фруктах, соке, чистой воде, крупах, нежирном мясе, сухофруктах и молочных продуктах.

О чем лучше забыть? Продуктах быстрого приготовления, алкоголе, сигарах, сладком, мучном и о всем «не полезном». Забота начинается с самого малого.

Крепкого Вам здоровья и отличного самочувствия!

Об особенностях первого триместра беременности расскажет специалист на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Первый триместр беременности: что можно и что нельзя беременным

Многие женщины, забеременевшие впервые, считают себя больными уже с первых дней беременности, и даже не представляют себе, что можно и на протяжении следующих девяти месяцев вести активный образ жизни и наслаждаться почти всеми привычными удовольствиями, ни в чем себе не отказывая.

При этом, если беременность здоровая, без всяких отклонений и токсикоза, вы можете даже ходить в поход, съездить в путешествие , или покататься на американских горках в первом триместре! Попробуйте, и вы поймете, что беременность – не страшное болезненное состояние на девять месяцев, а одно из самых захватывающих приключений в вашей жизни!

Первые 12 недель беременности считаются наиболее важными тремя месяцами для успешной беременности. Давайте определимся, за счет чего ваш малыш может начать правильное и здоровое развитие.

Можно. Скажите «привет!» нормальному питанию. Абсолютно нормально придерживаться здорового питания, которое дарило вам здоровое ощущение ранее. Запрет употребления каких-либо натуральных продуктов бессмысленен – ни фрукты, ни ягоды, ни мясо не нанесут вреда вашему малышу.

Нельзя. Пить спиртное, курить и есть продукты с консервантами. Алкоголь и курение – наверное, единственный категорический запрет на все время беременности. Тяга к определенным продуктам (будь то борщ с вареньем, или курица в шоколаде) вполне нормальна. Главное – чтобы продукты не были напичканы красителями и консервантами. Еще один нюанс – жирная пища. В некоторых случаях она может вызвать расстройство желудка.

Образ жизни

Можно. Мыслите позитивно. Положительный настрой во время первого триместра очень важен для будущей мамы.

Старайтесь максимум времени уделять себе и любимому делу, отдыхайте и балуйте себя! Сейчас вы – принцесса и заслуживаете соответствующего обращения в полной мере.

Нельзя. Зачастую поначалу у беременных возникают стресс и тревога, но не позволяйте им препятствовать нормальному настроению и развитию беременности. Старайтесь избегать общения с психически неуравновешенными, постоянно депрессивными людьми, не возлагайте на себя излишние заботы. Ну и, конечно, если уж случилось так, то похорон беременным тоже следует избегать.

Не подвергайте себя действию загрязняющих веществ. Если вы любите прогулки по вечерам, то не обязательно ходить в шумном загрязненном квартале мегаполиса – не поленитесь, выйдите в парк! Для длительных поездок лучше использовать автомобиль. На самолете летать можно, но перед этим лучше проконсультироваться с врачом. По возможности, избегайте воздействия токсичных продуктов, содержащихся в бытовой химии, красящих веществах и т.п. К непроверенным процедурам при беременности относят солярий — его эффект до конца не изучен, поэтому лучше от него воздержаться.

Можно. Больше общения. Как будущая мать, вы можете ощущать себя в растерянности и отдалиться от партнера, боясь непонимания с его стороны. Запомните: общение – ключ к поддержанию и сохранению интимной жизни на все время супружества, не только беременности.

Есть также распространенное и небезосновательное мнение, что на последних сроках оргазм может вызвать роды. Поэтому, если ребенок не спешит появиться на свет, можно ему слегка помочь. Ну и себе доставить удовольствие.

Нельзя. В первое время не торопитесь заниматься сексом (могут еще не проявиться возможные осложнения). Лучше повременить месяца три. Во втором и третьем триместре беременности он уже будет не опасен (за исключением патологических случаев), так что потерпите немного. Тем более, что есть много приятных моментов помимо секса, которые вы с партнером можете подарить друг другу.

Физические занятия

Можно. Если вы регулярно посещали те или иные занятия фитнесом, либо в тренажерном зале, или занимались танцами, то при нормальном протекании беременности продолжайте делать это, занимайтесь в удовольствие. Может, потребуется снизить интенсивность, но полностью прекращать занятия не стоит. Конечно, проконсультируйтесь с ведущим врачом и тренером.

Нельзя. Поднимать и двигать тяжелые предметы в первом триместре беременности категорически нельзя. Интенсивные тренировки с весами могут привести к смещению центра тяжести, перенапряжению мышц, спазмам и спровоцировать выкидыш.

Прием медикаментов

Можно. Помимо фолиевой кислоты и поливитаминов, рекомендованных ведущим врачом, в первом триместре беременности нет необходимости абсолютно ни в каких медикаментах (при отсутствии у вас, конечно, хронических либо острых заболеваний).

Нельзя. Скажите «нет» абсолютно любым лекарствам, даже продающимся без рецепта, не назначенным вашим врачом. Даже безобидный аспирин может оказать отрицательное воздействие на развитие вашего будущего ребенка.

Запомните основное: беременность – не болезнь. Это временное состояние организма, которое у большинства женщин проходит без проблем. Наслаждайтесь жизнью, несмотря ни на что!

Источники: http://iberemenna.ru/kak-nazvat-rebenka/chto-nelzja-delat-v-pervyj-trimestr-beremennosti.htmlhttp://mamyideti.com/chto-mozhno-i-chto-nelzya-v-pervom-trimestre-beremennosti.htmlhttp://newmama.info/pervyy-trimestr-beremennosti-chto-mozhno-i-chto-nelzya