Фолиевая кислота при планировании беременности дозировка в таблетках

Нужно ли принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Вы хотите, чтобы через год к вам прилетел аист? Наступила пора начать к этому готовиться. Мы с вами поговорим о таком важном факторе планирования беременности и правильного ее течения как прием витамина В9 – фолиевой (от латинского "фолиум" – "лист") кислоты.

Фолиевая кислота – что это?

Среди всех изученных витаминов самой многочисленной является группа В. Каждый из витаминов этой группы "отвечает" за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – обеспечивает нормальное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас сейчас наиболее важным является витамин В9, фолиевая кислота.

1. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода.
2. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В основном, листовая зелень (ведь и название витамина происходит от слова "лист"!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота также входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных или куриных. Печень желательно сильно не обжаривать, а листовую зелень употреблять в виде салатов – при кулинарной обработке потери витаминной ценности очень велики, иной раз до 90%.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту, употреблять в пищу будущие родители должны ежедневно. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца тоже содержат столь необходимый нам витамин. Так что построить свою диету по вкусу может любая семья.

Зачем нужна фолиевая кислота?

Не какой-то иной элемент, а именно фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (то есть предотвращает возникновение таких серьезных и чрезвычайно нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают.

Сколько принимать фолиевую кислоту?

Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода, когда женщина может еще и не знать о беременности. Лучше в таком случае подстраховаться, чем всю беременность бояться, что упустила нечто важное.

Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной женщины. Ведь если еще до зачатия или, в крайнем случае, в первые же дни после зачатия женщина не начала регулярно принимать витамин В9 в назначенных врачом дозах, у нее в период беременности развивается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, вследствие чего женщина чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит и даже развиться депрессия, чего будущей матери допускать никак нельзя. В сочетании с повышенным давлением у беременной женщины повышается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.

Как принимать фолиевую кислоту?

Грамотная молодая пара до зачатия ребенка проходит обследование, чтобы выявить заболевания, которые могут негативно сказаться на течении беременности. За несколько месяцев до зачатия и мужчине, и женщине рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь необходимую будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания.

В числе прочих мер врач объясняет, насколько необходима фолиевая кислота для зачатия, как она позитивно сказывается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (превышать ее не следует – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько доктор сказал, столько и пьем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности можно, конечно, и не принимать, но разве разумные взрослые люди ради здоровья дитяти не откажутся от никотина или алкоголя? Понимание того, что фолиевая кислота помогает забеременеть, станет очень позитивным фактором, стимулирующим прием этого, столь необходимого витамина.

Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в таблетках, примерно за три месяца до того, когда пара планирует зачать ребенка. Повышаются и сами шансы на зачатие, и вероятность рождения здорового малыша.

Дозировка фолиевой кислоты

Мужчине и женщине назначаются разные дозы. Мужчине, поскольку он ответственен только за зачатие, — более низкая (0,4 г в сутки). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, как правило, в дозе 0,8 г в сутки.

Если при сборе анамнеза врач выяснит, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка повышается, до 2 г в сутки, в случае, если патологии имелись у ранее рожденного этой парой ребенка – даже до 4 г в сутки.

Количество приемов в день подскажет врач. Мы, со своей стороны, хотим напомнить, что это кислота, могущая негативно подействовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому принимать таблетки или капсулы следует после еды. А пищевые продукты, содержащие фолиевую кислоту, в особых рекомендациях не нуждаются – их можно принимать в любых разумных количествах.

Надеюсь, вы хорошо усвоили, зачем принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса со всей серьезностью? Мы за вас рады!

Но вот беременность подтвердилась! Надо ли теперь принимать фолиевую кислоту?

Те, кто считают, что дальше всё пойдет само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать должна постоянно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит вероятность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.

Некоторые ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем почти вдвое. Но этот момент еще не исследован основательно. И вообще – "если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит"!

Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью – и аист обязательно посетит ваш дом!

Фолиевая кислота при беременности

На изображении — основные природные источники фолиевой кислоты

В период беременности и подготовки к зачатию ребенка очень важно, чтобы будущие родители не ощущали недостатка полезных витаминов и минеральных веществ.

Чаще всего происходит дисбаланс фолиевой кислоты (витамин В9), между тем, именно этот элемент серьезно влияет на течение беременности.

Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК, с ее помощью формируются плацента и нервная трубка плода, клетки крови, иммунитет, происходит обмен веществ. Специалисты утверждают, что суточная потребность беременной женщины в витамине В9 составляет 400 мкг.

Как проявляется недостаток фолиевой кислоты?

Недостаток фолиевой кислоты заметен не всегда, но, когда концентрация витамина В9 в организме становится совсем низкой, у человека появляется анемия, проявляющаяся в виде частых обмороков, побледнении кожных покровов, раздражительности, потере аппетита, сильном выпадении волос. При тяжелых формах дефицита витамина В9 может открыться диарея, возникнуть проблемы с иммунной системой, появиться язвы в полости рта.

Недостаток фолиевой кислоты для беременной женщины чрезвычайно опасен, он может привести к нарушениям при формировании нервной системы и мозга ребенка, а также дефектам позвоночника. Иногда дефицит витамина В9 приводит к отслоению плаценты, замершей беременности или выкидышу.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Готовясь к зачатию малыша, будущие родители должны начать прием витамина В9 за 3 месяца до ответственного момента. Важно осознавать, что фолиевая кислота требуется не только организму женщины, но и мужчины, поскольку витамин В9 значительно увеличивается двигательную активность сперматозоидов, следовательно шанс быстрого зачатия.

Дозировка фолиевой кислоты зависит от того, в каком количестве мужчина и женщина употребляют продукты с высоким содержанием витамина В9, злоупотребляют ли спиртными напитками, существуют ли проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, принимаются ли гормональные препараты (алкоголь, гормоны, болезни пищевой системы значительно снижают уровень фолиевой кислоты в организме).

Для здорового человека (при планировании беременности) суточная доза витамина В9 должна составлять 400 мгк. Если потенциальные родители относятся к группе риска, количество фолиевой кислоты должно быть увеличено.

Не стоит слишком опасаться передозировки, безусловно, переизбыток витамина В9 в организме не приветствуется, но чтобы его достигнуть, требуется стать настоящим фанатиком и принимать в сутки около двух десятков таблеток.

Фолиевая кислота при беременности

Очень важен прием фолиевой кислоты для беременных в первом триместре, в это время происходит закладка организма ребенка. Однако это не значит, что после трех месяцев следует прекратить прием кислоты, дело в том, что на четвертом месяце начинает формироваться нервная трубка, этот процесс требует высокого содержания витамина В9 в организме будущей матери, чтобы у ребенка не возникло серьезных патологий, среди которых задержка умственного развития и проблемы с позвоночником.

Медики утверждают, что даже во второй половине второго триместра, когда нервная трубка сформировалась, прием фолиевой кислоты прекращать не стоит, на более поздних сроках может происходить ее трансформация.

Дозировка витамина В9 в период беременности составляет 400 мкг в сутки, при явном дефиците увеличивается до 5 мг. Не стоит забывать, что в витаминных комплексах, которые врачи рекомендуют употреблять беременным женщинам, уже содержится суточная доза фолиевой кислоты.

Витамин В9 нетоксичен, его не требуется специально выводить из организма, процесс происходит самопроизвольно, но его можно ускорить с помощью крепкого чая.

Источники фолиевой кислоты для беременных

Большое количество фолиевой кислоты содержится в муке грубого помола, поэтому беременным женщинам рекомендуется перейти именно на такой продукт. Богаты витамином В9 зеленый овощи, в частности, листья салата, лук, брюссельская капуста, зеленый горошек, шпинат, петрушка, спаржевая фасоль и т.д. Обратите внимание на такие фрукты, как авокадо, дыня, абрикосы, цитрусовые. Большое количество фолиевой кислоты обнаружено в печени и бобовых, а вот сыр, мясо и рыба менее актуальны с точки зрения восполнения дефицита витамина В9. Фолиевая кислота имеет свойство разрушаться под воздействием высокой температуры, поэтому лучше употреблять в пищу овощи в сыром виде.

Противопоказания для приема фолиевой кислоты

Витамин В9 не рекомендуется применять при серьезных аллергических реакциях и бронхиальной астме, если не соблюдать данную рекомендацию, можно вызвать опасные для жизни приступы бронхоспазмов.

Фолиевая кислота активизирует рост раковых клеток, при обнаружении онкологии, о ней следует на время забыть.

Противопоказанием к применению витамина В9 является почечная недостаточность и пиелонефрит, проблема в том, что фолиевая кислота инициируется разрастание эпителия почечных канальцев.

В некоторых случаях реакция на прием витамина В9 не совсем адекватная, начинается рвота, тошнота, понос, пропадает сон, возникают судороги, сильные боли в животе, в таком случае дозировку и необходимость приема фолиевой кислоты определяет врач.

Не назначают витамин В9 при В12-дефицитной анемии, поскольку фолиевая кислота нейтрализует витамин В12 и ухудшает состояние пациентки.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

• с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
• фолиевая кислота нужна для деления клеток;
• витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
• помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
• имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
• предупреждает развитие атеросклероза;
• защищает от возможных пищевых отравлений;
• способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

• отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
• самопроизвольный аборт;
• замершая беременность;
• врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Как и когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Источники: http://www.mymummy.ru/planirovanie/Folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti.htmlhttp://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/folievaja-kislota-pri-beremennosti/http://beremennost.net/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti