В середине цикла тошнит

Почему возникает тошнота при овуляции?

Весь менструальный цикл женщины подчинен гормонам, которые активно его контролируют. Во время овуляции, когда яйцеклетка покидает яичник и движется в матку для оплодотворения, женщина может чувствовать массу неприятных ощущений, в том числе и тошноту.

Этот физиологический процесс в норме не должен вызывать никаких неприятных ощущений, однако если имеются проблемы с гормональным фоном или женщина обладает повышенной чувствительностью, может проявляться определенная симптоматика. Именно благодаря собственным ощущениям можно с точностью определить наиболее подходящее время для зачатия малыша. Почему возникает тошнота при овуляции, и какими еще симптомами может сопровождаться, разберем далее.

Тошнота и другие неприятные ощущения

Овуляция приходиться на середину менструального цикла и в среднем наступает на 14-15 сутки с первого дня начала месячных. У каждой женщины эта цифра может отличаться, что зависит от длины цикла и особенностей организма.

Период выхода яйцеклетки из яичника называется стадией фертильности, когда шансы зачать ребенка становятся наиболее максимальными.

Фертильность длиться максимум 3-4 суток, и если в этот период оплодотворения не произошло, значит, гормональный фон способствует развитию менструации.

Помимо чувства тошноты, овуляторный период может сопровождаться такими симптомами, как:

  • колющие и ноющие боли в пояснице;
  • дискомфорт в области низа живота и района расположения яичников;
  • спазмы в матке;
  • рвота;
  • изменение вкусовых предпочтений (объясняется увеличением гормона прогестерона);
  • головокружение;
  • слабость организма;
  • отсутствие настроения и быстрая его перемена;
  • агрессия по отношению к окружающим.

Более подробно тема раскрыта в видео

Не всегда тошнота в овуляторный период указывает именно на саму овуляцию. Причин неприятных ощущений может быть масса, и лишь третья часть из них является вполне естественными биологическими симптомами. Рассмотрим их все.

Беременность

Фертильный период у женщины составляет максимум 5 дней: 2 дня до начала овуляции, день овуляции и 2 дня после выходя яйцеклетки. В остальные дни цикла забеременеть невозможно. Многие женщины даже не подозревают, что беременны, поскольку на ранних сроках 2-3 недели никакой явной симптоматики, указывающей на «интересное» положение, нет. Тошнота во время беременности может быть признаком раннего токсикоза, когда гормональная система матери еще не полностью подстроилась под вынашивание ребенка.

До задержки месячных определить наступление беременности невозможно, поэтому женщины воспринимают тошноту как признак овуляции и наступления лютеиновой фазы цикла.

В том случае, если беременность исключить нельзя, и скорее всего оплодотворение произошло, тошнота может указывать на такие процессы в организме, как:

  1. Внематочная беременность – патология, при которой плодное яйцо задерживается в маточной трубе и имплантируется в ее ткани, вместо движения к полости матки. Сопровождается болевыми ощущениями, повышением температуры и ухудшением общего состояния.
  2. Угроза прерывания беременности – наступает, когда гормональная система не способна вырабатывать достаточное количество гормонов беременности, из-за чего оплодотворенная яйцеклетке плохо закреплена в полости матки и в любой момент может спровоцировать самопроизвольное отторжение (выкидыш).
  3. Замирание плода – помимо тошноты, рвоты и признаков общей интоксикации могут наблюдаться и такие симптомы, как острая боль внизу живота, боли в спине и увеличение температуры тела.

Поэтому, если тошнота может наталкивать на мысль о имеющейся беременности (чему предшествует ряд других признаков), рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализы на гормоны. Самолечение в данном случае может пагубно сказаться на развитии будущего ребенка.

Анатомическое расположение матки

Не бывает двух одинаковых людей, поэтому матка каждой женщины имеет уникальное расположение, форму и размер, которые определяют детородную способность.

Тошнота при овуляции и после нее может быть связана с раздражением рецепторов брюшной полости, которое возникает в том случае, если матка увеличивается. Бывает это в трех ситуациях:

Патологический загиб матки – орган отклоняется от общепринятых стандартов расположения:

  • антефлексио – матка стремиться к центру таза, образуя с шейкой тупой угол;
  • антеверзио – матка приподнята к центру, но находится на одном уровне с шейкой;
  • ретрофлексио – матка отклонена назад.

Новообразования в матке – полипы, кисты и другие новообразования могут оказывать давление на стенки брюшной полости.

Швы и частое хирургическое вмешательство – кесарево сечение и наложение швов на матку деформирует ее тело. Тоже самое можно сказать и про аборты и выскабливания содержимого полости (при эндометриозе).

Нарушения водного баланса

Активизация и пик уровня гормонов оказывает существенное влияние на вкусовые предпочтения женщины. И если одним хочется соленой и кислой пищи, то вторые могут вовсе испытывать отсутствие аппетита. Если в организме отмечается недостаточное количество жидкости, литический состав крови заметно меняется. Диагностируется нарушение водного баланса, откуда и возникают сигналы с позывами тошноты.

Гинекологические болезни

Механизм нарастания тошноты может быть связан не только с раздражением рецепторов брюшной полости, но и наличием высокого уровня лейкоцитов в крови, что провоцируется при наличии воспалительного процесса. Болезнями, которые могут вызывать тошноту, считают:

  1. Эндометриоз – разрастание эндометрия полости матки за ее пределами.
  2. Трихомониаз – половая инфекция.
  3. Эрозия шейки матки.
  4. Грибки рода Кандида.
  5. Половой герпес.
  6. Цистит.

Пониженный уровень прогестерона

Если гормонов недостаточно для поддержания женского здоровья, и отмечается сниженный уровень прогестерона, беременность может не наступать долгое время. При этом нередки случаи, когда у женщины не выявляется яйцеклетки и отсутствует овуляция.

Любые гормональные сбои и резкие перепады уровня прогестерона могут провоцировать не только тошноту, но и такие симптомы, как:

  • сильное головокружение и потеря сознания;
  • отсутствие аппетита;
  • головная боль по типу мигрени;
  • расстройства стула;
  • бессонница.

Сокращения матки

При овуляции матка незначительно сокращается, а эти спастические движения помогают яйцеклетке покинуть свою оболочку (желтое тело) и подготовиться к оплодотворению. Зажимы органа могут провоцировать сдавливание кровеносных сосудов, из-за чего организм испытывает кислородное голодание, недополучая нужное количество кислорода.

Другие причины

Среди других причин, которые вызывают неприятные ощущения тошноты, выделяют:

  1. Прием гормональных контрацептивов – организм женщины, в который искусственно водятся гормоны, предотвращающие наступление беременности, создают все условия, при которых наступает тошнота во время овуляции.
  2. Гормональный дисбаланс – нехватка одних гормонов и значительное превышение уровня других, может быть причиной, по которой развивается тошнота после овуляции и в лютеиновой фазе.
  3. Стрессы, испытываемые в момент фертильности – когда женщина беспокойна, испытывает повышенную психическую нагрузку, ее может тошнить, что вполне естественно. Отсутствие психологического равновесия формирует отсутствие аппетита и тошноту, а все силы организма направлены на восстановления баланса.

Когда нужно обращение к врачу?

В том случае, когда тошнота не провоцирует рвоту и появляется в конкретные дни цикла, врачебная помощь не нужна. Биологический процесс в таком случае осуществляется нормально и без патологий. Срочно нужно показаться доктору, если:

  • тошнота длится более недели и сопровождается рвотой, при этом полностью отсутствует аппетит;
  • появляются сильные боли внизу живота и спазм в области желудка;
  • участилось мочеиспускание, а также стало болезненным;
  • появление крови во влагалищных выделениях;
  • ухудшение общего самочувствия, упадок сил;
  • сохранение повышенной температуры тела более 4 дней.

Все эти вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать о наличии опасных заболеваний, не только касающихся гинекологии.

Особенности лечения

Поскольку причин появления неприятных симптомов при овуляции масса, то лечение направлено именно на устранение первопричин.

Коррекция питания

Женщинам рекомендуется исключить употребление слишком соленых блюд, жареных и жирных, а также сладостей. Но это не означает, что следует ограничивать себя в еде. Вовсе нет.

Диета направлена на максимальное разнообразие рациона и употребление здоровой пищи.

Интересное:  Какова вероятность забеременеть в овуляцию с первого раза

Сладкие пироженые и торты, в которых минимум пользы, можно заменить сухофруктами, йогуртом, орехами и горьким шоколадом.

Не стоит переедать, поскольку это также предшествует тошноте.

Образ жизни

Этот пункт подразумевает выполнение таких советов, как:

  • здоровый восьмичасовой сон без прерываний;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от вредных привычек;
  • приятное времяпровождение с друзьями.

Медикаменты

В том случае, когда тошнота вызвана болезнями гинекологической сферы, могут быть назначены такие лекарства, как:

  1. Спазмолитики: Но-Шпа, Баралгин, Баралгетас, Спазган – устраняют боль и спазм. Противопоказаны при беременности.
  2. Гормоны – уместны, когда в организме имеет место быть гормональный дисбаланс. Назначаются в индивидуальном порядке.
  3. Витаминные комплексы.

Народные методы лечения

Рецепты нетрадиционной медицины направлены на нормализацию гормонального фона женщины, а также на активизацию пищеварительной системы:

  1. Матка боровая – заваривают согласно инструкции. Перед приемом нужна консультация врача.
  2. Плоды фенхеля – нормализуют пищеварительную систему.
  3. Отвар шиповника – помогает снизить вероятность присоединения половой инфекции.

Профилактика

В качестве профилактических мер, которые помогут снизить проявление тошноты, можно использовать:

  • половой покой;
  • снижение уровня стресса;
  • здоровый сон;
  • правильное питание;
  • отказ от сауны и бани, а также мест общественного пользования (бассейны);
  • снижение уровня физической нагрузки.

Но самым главным методом профилактики в данном случае является консультация врача каждые полгода.

Таким образом, тошнота при овуляции и после нее, является обычным симптомом, не требующим концентрации внимания. Врачебная помощь нужна только тогда, когда самочувствие ухудшается и присоединяются другие симптомы.

Почему тошнит при овуляции? Причины и методы лечения

Во время начала овуляции в женском организме происходит масса процессов и изменений. Такая гормональная активность может проявляться по-разному. Но чаще всего большинство женщин беспокоит чувство тошноты перед овуляторным синдромом. Сама по себе тошнота не является отдельным заболеванием, а выступает главным симптомом не только овуляции, но и других серьезных нарушений в организме.

Особенности симптома

Многие женщины начало овуляции не ощущают. Но у некоторых из-за высокого уровня чувствительности и особенностей половой системы овуляция сопровождается тошнотой.

Чаще всего тошнить женщину может в период между началом и концом овуляции, вплоть до наступления менструаций. В отдельных случаях, возникают другие симптомы овуляции:

  1. Болевые ощущения внизу живота (в области яичников) или пояснице;
  2. Недомогание;
  3. Выделения из влагалища с примесью крови.

Чтобы узнать требуется ли женщине лечение, нужно выявить основную причину возникновения тошноты перед овуляцией.

Появлению чувства тошноты способствуют многочисленные факторы. Они могут быть как физиологическими, так и нести в себе опасность организму.

Главными причинами, почему женщин может тошнить перед и после овуляции являются:

  1. Беременность. Бывает так, что женщина даже не подозревает о беременности и тошноту воспринимает как сигнал о наступлении овуляции. Если беременность подтверждается, то тошнота может быть признаком угрозы выкидыша, внематочной беременности, замирания плода или обычного токсикоза на ранних сроках;

Заметка! Важно вовремя исключить беременность, так как большинство методов лечения тошноты после овуляции при ней строго запрещены.

  1. Расположение матки. Форма, размер и расположение матки играет большую роль не только во время овуляции, но и менструации, беременности. Чаще всего тошнота перед и после овуляции может появиться у женщины, у которой матка отклонена назад. Во время овуляции размер матки слегка увеличивается и за счет этого происходит давление на нервные окончания. Такое раздражение на нервные центры вызывает не только тошноту, но и болезненные ощущения в нижней части спины;
  2. Нарушение водного баланса. Наличие большого содержания жидкости в организме провоцирует возникновение чувства тошноты из-за изменения внутричерепного давления;
  3. Заболевания нервной системы и пищеварительного тракта;
  4. Прием гормональных препаратов, которые вызывают не только тошноту, но и повышенное потоотделение, мигрень, смену настроения;
  5. Пониженный уровень прогестерона;
  6. Гинекологические заболевания – инфекции в половых органах, воспаления, эндометриоз, эрозия шейки матки;
  7. Сокращение матки. Одна из распространённых причин тошноты во время овуляции. Из-за сильного сокращения матки, происходит зажимание кровеносных сосудов и уменьшение количества кислорода, которое получают ткани и организм в целом.

Это важно знать! Данный фактор может сопровождаться рвотой, диареей, расстройством желудка.

  1. Бессонница, утомляемость, упадок сил;
  2. Гормональный дисбаланс. В случае, тошнота имеет регулярный характер во время овуляции и возникает из-за нарушения гормонального фона, специалисты настаивают на сдачи крови на гормоны.

Методы лечения

Если женщина абсолютно уверена, что причиной тошноты является овуляция, то в первую очередь ей следует обратиться к гинекологу. Специалист может не только назначить медикаментозное лечение и диеты, но и посоветует сдать ряд анализов.

В большинстве случаев, гинеколог использует такие методы борьбы с тошнотой во время овуляции:

  1. Снятие всех симптомов овуляции, в том числе и тошноты. Для этого применяют:
  • Сбалансированная диета с большим содержанием овощей, фруктов, зелени, орехов;
  • Чай и настои на основе имбиря и мяты;
  • Исключение из своего рациона жирного, жареного, кофеина;
  1. Отказ от курения и употребление спиртных напитков;
  2. Легкий массаж и тепло на нижнюю часть живота;
  3. Полноценный сон и отдых;
  4. Исключение стрессовых ситуаций, ссор и разногласий;
  5. Хорошее настроение, отсутствие депрессий. Если у женщины наблюдается депрессивное состояние, следует употреблять в пищу черный хлеб, макароны, овсянку;
  6. Нормализация уровня сахара в организме. Повысить уровень сахара может прием продуктов, которые богаты на углеводы. К ним относят: макароны, рис коричневый, кукуруза, бобовые культуры;
  7. Угнетение других признаков овуляции – тянущих болей внизу живота и в области поясницы, спазмы матки, мигрень. Устранить неприятные ощущения помогут продукты питания, которые содержат жирные кислоты, а именно линоленовую и либленовую. Высокое содержание этих кислот имеется почти во всех видах рыбы и свежих овощах.

Это важно знать! Регулярное употребление рыбы и морепродуктов, способно расслабить гладкую мускулатуру, устранить давление матки и, соответственно, убрать тошноту.

  1. Утренняя зарядка или легкие физические упражнения.
  2. Медикаменты. Если все способы использованы, а женщину все равно тошнит, специалист вынужден прибегнуть к медикаментозному лечению. Чаще всего женщинам выписывают прием спазмолитиков, гормональных контрацептивов. В случае одновременной тошноты и болей внизу живота или пояснице назначают обезболивающие препараты.

Заметка! Принимать те или иные препараты строго запрещено! Курс лечения назначает только врач исходя из индивидуальных особенностей организма.

  1. Половой покой;
  2. Отказ от плавбассейна, бани или сауны;
  3. Исключение тяжелых физических и психологических нагрузок в те дни, когда предполагается начало овуляторного цикла;
  4. Контроль менструального цикла с помощью ведения календаря. Такое наблюдение поможет заранее узнать об овуляции и возникновении тошноты после нее;
  5. Консультация гинеколога минимум 2 раза в год;
  6. Стабилизация эмоционального фона. В период овуляции возникают гормональные колебания, которые влияют на эмоциональное состояние женщины, а в следствии, вызывает тошноту. Если женщина не может справиться со своими эмоциями самостоятельно, гинеколог может порекомендовать прием успокоительных препаратов.

В каких случаях нужно к врачу?

Если женщина ощущает тошноту больше двух дней, следует обратиться к специалисту во избежание непредвиденных ситуаций и для исключения тяжелых заболеваний.

Также нужно пойти к врачу при наличии таких симптомов, которые сопровождают тошноту:

  1. Повышение температуры тела;
  2. Головные боли, мигрень, головокружение;
  3. Рвота и диарея;
  4. Болезненное мочеиспускание;
  5. Потеря сознания.

Это важно знать! В случае присутствия хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов, обратиться к врачу следует незамедлительно!

Для определения причины тошноты во время овуляции и грамотного лечения, следует вести специальный дневник. В него нужно записывать не только время появления тошноты, но все другие возникшие болевые ощущения, их интенсивность, продолжительность и другие особенности.

Базальная температура от А до Я

БэТэшка — твой помощник в планировании беременности

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Отчего может болеть грудь в середине цикла?

похожей темки не нашла, поэтому создаю новую. если уже обсуждали, ткните носом, плз 🙂

и хоть график овуляцию не обозначил, я думаю, что она все же была где-то 7 марта. И начиная с этого же дня стала болеть грудь. не совсем так как при ПМС, грудь мягкая, не горячее остального тела, но болит при малейшем прикосновении. Беременность я исключаю на 99, 9%… ПМС? так рано же еще, как правило, это дней за 7 до М, а тут прямо с середины цикла… как думаете, отчего?

Интересное:  Эспумизан Беби Для Новорожденных Инструкция По Применению
Читать комментарии 31:

Боль в груди во время и после О — самое обычное дело.

да? у меня так впервые…

и болеть будет до М?

У меня с середины цикла начинает болеть грудь, а еще горячая.

У меня обычно болела дней 5—7. Но у кого-то болит и до самых М. ПМС.

ясненько… wellcome on board называется… спасибо, успокоили 🙂

Очень удобно овуляку определять по боли в груди.

Это переход во вторую фазу, тити начинают наливаться!

У меня предположительно овуляция была 6 марта(хотя на графике отметка не появилась), а через день-два начала очень болеть грудь, даже немного увеличилась, на что и мой парень обратил внимание. А я пью циклодинон, т. к. у меня предположительно повышен гормон пролактин, из-за которого увеличиваются протоки молочных желез и сбивается цикл, и вроде таблетки должны оказывать противоположное действие. Что в прошлом месяце болела, даже спать больно, что в этом.

У меня тоже так, только О. прошла на след. день и до самых М. грудь болючая. Я считаю это нормальным.

А у меня раз на раз не приходится, правда один раз так болела, что я ее перевязывала туго пуховым платком, чтоб тепло было и тесно, уже даже думала на беременность, но ничего такого не произошло.

Женская грудь — тонкая чувствительная материя, на состоянии которой отражаются любые изменения в состоянии организма и образе жизни. Гормональные сбои, стресс могут спровоцировать развитие мастопатии, значительно усогобляя ее течение.

Набухшая, уплотненная грудь и боли в молочных железах накануне месячных могут быть первым признаком мастопатии.

вот это я сегодня прочитала в журнале

Девочкиии, знаете как при Б болит? Говорят, пройдёт. Когда?

При Б грудь болит всю Б(иногда сильнее иногда слабее, давая передышки небольшие). И чешется… так-же как и животик)))

Беременная подруга сказала, что скоро у меня грудь должна пройти, т. к. у неё прошла во второй половине. Когда сидела на дюфе просто ужас был. Сейчас полегче.

А у меня забеременела, не болела, не наливалась, как это у меня обычно бывает. А вот соски стали очень чувствительные. У меня сейчас мало того что болит, но и чешеться периодически, не думаю что это к Б. А в беременность животик чесался, а мне говорили нельзя чесать растяжки будут.

У меня болит грудь за 2 недели до М изначально как только стала девушкой:) Я думала так должно быть даже радовалась она увеличивалась на один размер. Год назад стало покалывать то в сосок то в сбоку груди, решила сделать УЗИ показало маленькие узелки (мастопатия) врач посоветовала родить потом пройдет.

У меня в середине цикла тоже болит дня 3—4 именно так — от прикосновения больно очень, потом проходит, а к М ближе снова, но уже по другому — наливается.

А в Б у меня грудь болела месяцев до 4-х, потом прошла, потом в совсем большом сроке вроде тоже возникали неприятные ощущения периодически.

У меня в прошлом цикле начала болеть после О дня через 3, ближе к М вообще нельзя было дотронуться, а перестала болеть на 3 день мес.

Скорее всего, что это гормональный сбой. Каких-то гормончиков +- норма, вот и болит. У меня тоже часто так бывает. Сдала анализы на гормоны, врач сказала, что они немного не в норме.

и у меня в этом цикле тянет грудь, хотя прежде этого не наблюдалось.

Началось сразу после О. И до сих пор (м. должны быть сгеодня-завтра).

А у меня ничего не болит:):):)может тебе на гормоны сдать?

у меня часто так бывает. Иногда до М успевает пройти о снова заболеть, иногда болит до самых М. Один раз так сильно болела, что на животе лежать не могла, я уж по-тихоньку радоваться начала, что новые ощущения, значит новое состояние, т. е. Б, да не тут-то было Не знкю, с чем это связано, и узнавать страшно…

У меня в день О начинает болеть и в течении 7—8 дней болит, потом проходит. Меня Г отправляла к маммологу, так как были подозрения на мастопатию. Но я так и не дошла к маммологу. Но теперь смотрю не у меня одной такие ощущения во 2-ой фазе, может это нормально.

У меня вот тоже болит с середины цикла, хотя график О не показал!

У меня тоже начала болеть грудь именно с того момента, когда начали планировать… Я начала пить боровую матку и фолиевую с витамином е. И так болит, что когда не шевелюсь, то не чувствуется, а когда иду, вот тогда ощущаю все «прелести». Я думаю, может с гормонами что-то??

У меня тоже грудь раньше болеле где то за неделю до М. Я начала пить циклодинон, теперь она стала болеть сразу после О и до самых М… теперь не пью этот циклодинон… от него неверное

Я была на консультации у хорошего врача и она мне сказала, что грудь болеть не должна. Есть специальная терапия против болей перед М., мастопатии и т.д. Я сама прошла курс и забыла про боли в груди вообще.

А у меня обычно перед месячными не болит и после овуляции не болит. А в этом цикле начала уже дня 2 болеть. Хотя, не знаю, была ли Овуляция. Может беременность, хотя стараюсь гнать эти мысли, чтоб в очередной раз не разочароваться. А при беременности грудь у всех болит?

Девули, что-то я совсем запуталась. Везде по-разному написано. Меня беспокоит такой вопрос. Когда стали планировать, то стала замечать, что грудь начинает болеть сразу после О., сначала слегка, потом сильно и так до М., за 1—2 дня до М. Боль стихает. Во время М и до О. Не болит.

Так вот, это что означает нехватку прогестерона? Или наоборот? У некоторых при Б. Грудь либо вообще перестает болеть, либо все равно болит. Как эту боль отличить, и вообще нормально ли это.

С одного форума:

Здравствуйте. Раньше у меня перед месячными очень редко болела грудь и-то за неделю до наступления. Сейчас мы с мужем пытаемся зачать ребёнка в предполагаемые дни овуляции, Так вот сразу после овуляции через несколько дней начала сильно болеть грудь, кроме сосков и боль длится уже вторую неделю, а до месячных ещё неделя осталась примерно. Цикл не регулярный от28 до 36 дней в среднем 31. Может ли это означать беременность. У врача была перед овуляцией, грудь проверяли — всё нормально. Половой жизнью живу около 7 лет, ни разу не беременела.

Нуриев Наиль Рафаилевич

врач акушер гинеколог

«Это может означать некачественную овуляцию и неполноценную лютеиновую фазу. Пройдите мониторинг овуляции на УЗИ с 12 дня цикла и исследуйте кровь на прогестерон за 7 дней до ментруации»

Это что же у меня получается действительно овуляция некачественная.

Другой вариант. Болезненность груди после овуляции связана с гормоном прогестероном — гормоном желтого тела яичника, который еще называют гормоном беременности. Когдя происходит полноценная овуляция, на месте фолликула образуется желтое тело, которое и вырабатывает этот гормон. Если у вас грудь стала чувствительнее во второй фазе цикла — это хорошо, это является одним из критериев полноценной овуляции. Боли нарастают ближе к месячным, когда концентрация прогестерона увеличивается. Если произошло зачатие, желтое тело разрастается, прогестерон выделяется еще больше, грудь начинает болеть еще сильнее. А если беременности не случилось, ЖТ регрессирует, грудь успокаивается, приходит менструация.

Источники: http://opischevarenii.ru/lechenie-i-simptomy/toshnota/pri-ovulyatsii.htmlhttp://prozachatie.ru/zabolevaniya/toshnota-posle-ovulyacii.htmlhttp://www.my-bt.ru/talk/post2695.html

Ссылка на основную публикацию