Содержание
- 1 Можно ли лимон кормящей маме?
- 2 Можно ли кормящей маме употреблять лимон
- 3 Лимон во время грудного вскармливания: да или нет
- 4 Чтобы лимон приносил только пользу
- 5 Существуют ли противопоказания к употреблению лимона в пищу?
- 6 Можно ли есть лимон кормящей маме?
- 7 Какие полезные свойства есть у лимона?
- 8 Как следует употреблять лимон?
- 9 В каких случаях нельзя есть лимон?
Можно ли лимон кормящей маме?
Лимон относится к цитрусовым фруктам, которые считаются сильными аллергенами. При этом он очень полезен для организма, особенно в период авитаминоза и простудных заболеваний. В этой статье мы постараемся разобраться, можно ли кушать лимон при лактации, и чем он полезен кормящим мамам.
Можно ли лимон кормящим?
Кормящие мамы не знают, можно ли лимон использовать в пищу. Ведь многие педиатры советуют воздержаться от этого вида продуктов, чтобы не провоцировать аллергию у малыша. Однако это зачастую бывает крайне неоправданным, ведь если во время беременности женщина употребляла лимоны, то, скорее всего, у ребенка они аллергии не вызовут.
Как правильно кушать лимон при лактации?
Чтобы убедиться в безопасности лимонов для вашего малыша, вводить их в свой рацион нужно постепенно. При лактации очень полезен чай с лимоном, но начинать следует с маленькой дольки, положенной в теплый напиток. Стоит отметить, что излишне горячая вода разрушает все витамины. После употребления такого чая понаблюдайте за ребенком, и если аллергии не возникло, можете добавлять лимон в другую пищу. Кормящей маме можно есть цедру лимона, а в кожуре находится немало нитратов и иных химикатов.
Чем полезен лимон кормящим:
- является источником витаминов С и Р;
- натуральное средство при простуде, хороший антисептик;
- лимон при грудном вскармливании заменяет соль и пряности во многих блюдах, которые противопоказаны при лактации;
- очищает печень и выводит шлаки;
- улучшает эластичность капилляров, а значит, служит профилактикой варикоза;
- чай с лимоном кормящей маме поможет в поддержании необходимого количества молока.
Не стоит забывать, что лимонный сок усиливает кислотность желудочного сока, поэтому его нельзя использовать в пищу при гастритах, язве и панкреатитах.
Можно ли кормящей маме употреблять лимон
Яркий, сочный, богатый витамином С, вкусный и кислый одновременно – это все лимон. Неудивительно, что у него так много поклонников. Лимон можно класть в горячий чай, готовить с рыбой и мясом, применять его сок в качестве заправки к салатам и широко использовать в выпечке.
Но что делать, если побаловать себя этим цитрусом захотелось женщине, имеющей на грудном вскармливании малыша? Можно ли кормящей маме включить лимон в свой рацион?
Лимон во время грудного вскармливания: да или нет
Цитрусовые, к которым относится лимон, хотя и богаты витаминами, но традиционно считаются сильными аллергенами. По этой причине некоторые врачи считают целесообразным отказ кормящей мамы от лимонов, апельсинов и подобных фруктов. Однако вряд ли кому захочется съесть за один раз хотя бы половину лимона, чаще всего дело ограничивается 1-2 дольками в чашке с чаем. Неужели даже такое количество продукта нежелательно?
Если подойти к этому вопросу широко, то можно сказать, что лимон кормящей маме не противопоказан при соблюдении ею главного условия – умеренности. Если вы ограничитесь одной-двумя лимонными дольками в чашке чая по утрам или кусочком пирога с лимонной начинкой, то вы вряд ли причините этим вред своему крохе.
Однако не забывайте, что любой новый продукт должен вводиться в рацион кормящей мамы постепенно, особенно если во время беременности вы себя в нем ограничивали.
Начните с совсем небольшого кусочка цитруса с чаем и понаблюдайте за крохой. Если никаких изменений в виде высыпаний или вздутия животика вы не увидите, то можете в следующий раз позволить себе чуть больше лимона. Если же вы во время беременности пили чай с лимоном и ели продукты, содержащие его сок, то его умеренное употребление никак не повредит ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.
Если вы любите не просто пить чай, но и съедать лимонную дольку, то ешьте на здоровье.
Единственное, от чего следует отказаться – это кожура, в которой могут содержаться различные химикаты.
Чтобы лимон приносил только пользу
Употребление лимона может принести кормящей маме много пользы. Ведь именно этот фрукт:
- является поставщиком витамина С;
- поможет поддержать иммунитет в сезон простуд, а также справиться с уже возникшей болезнью;
- способствует очищению печени;
- повышает эластичность стенок кровеносных сосудов.
Как правильно употреблять лимон? Казалось бы, ответ простой: залить дольку цитруса кипятком и все дела. Однако именно кипяток – первый враг полезных свойств лимона. Под его воздействием происходит разрушение витамина С, а потому лимон следует класть в слегка остывший чай или воду.
Не только у чая с лимоном много поклонников, напиток из чистой питьевой воды и лимона не менее вкусен. Часто именно этот рецепт рекомендуют для того, чтобы помочь организму проснуться утром. Воду можно использовать как теплую, так и прохладную.
При простуде для кормящей мамы гораздо предпочтительнее лечение с помощью лимона, нежели лекарств. Чаще всего его рекомендуют добавлять в горячую воду вместе с медом, который можно при желании заменить вареньем (например, малиновым). Это действительно эффективный рецепт, который поможет вам скорее встать на ноги. Но мед и некоторые виды варенья могут быть аллергенами не менее сильными, чем цитрусы. Оказавшись в грудном молоке, они могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.
Поэтому не забывайте о необходимости постепенно вводить новые продукты, особенно если в период беременности вы воздерживались от их употребления. Одной чайной ложки меда или варенья на стакан воды для начала будет более чем достаточно.
Существуют ли противопоказания к употреблению лимона в пищу?
Да, его не рекомендуется есть при заболеваниях желудка и поджелудочной железы, а также при аллергических реакциях на этот фрукт. Кроме того, не стоит есть его просто так, без чая или вне различных блюд, т.к. лимонный сок достаточно агрессивен по отношению к зубной эмали, а кормящей маме лишние проблемы с зубами совсем не нужны: их состояние и так заметно ухудшается в период беременности и при грудном вскармливании. В остальных случаях никаких препятствий к умеренному употреблению лимона нет.
Кормящая мама должна помнить, что любой продукт, который она съест, проникнет в молоко, а затем попадет и в организм ее ребенка. Именно по этой причине не следует спешить с продуктами, употребление которых может спровоцировать аллергию у малыша. Постепенно и в небольших порциях вводите новые продукты в свой рацион. Такая тактика позволит малышу, находящемуся на грудном вскармливании, спокойно адаптироваться к новой пище, а маме даст возможность наслаждаться любимым лакомством.
Можно ли есть лимон кормящей маме?
Многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с вопросом о том, можно ли лимон кормящей маме или же следует от него отказаться, дабы не навредить и без того очень шаткому здоровью крохи. Ведь каждая молодая мама всегда опасается за жизнь и здоровье своего малыша. При выписке из роддома новоиспеченным родителям дают целый список, в котором указано, какие продукты разрешены к употреблению, а какие строжайше запрещены. Любая ошибка неизбежно приводит к высыпаниям на коже ребенка. И даже привычный утренний чай с лимоном вызывает много вопросов.
Как известно, лимон не только вкусен, но и полезен. Его употребление благотворно влияет на состояние организма при лечении различных простудных заболеваний. Как же можно от него отказаться? Особенно в дождливые осенние дни, когда подхватить простуду проще простого. А уж с наступлением зимы, когда стоят лютые морозы, повсеместно гуляет вирус гриппа и целые школы и детские сады закрывают на карантин, разве можно лишить себя удовольствия выпить чашку горячего чая с лимоном, который придаст сил и укрепит иммунитет?
Какие полезные свойства есть у лимона?
Лимон обладает целым рядом полезных свойств:
- Он содержит большое количество витаминов. Прежде всего, это витамин C, без которого невозможен нормальный обмен веществ в организме. Кроме того, лимон содержит витамины A, B1, B2, D. Отдельно стоит упомянуть о витамине P (цитрин), который характерен только для цитрусовых. Он укрепляет капилляры кровеносной системы, улучшает их эластичность, тем самым служит профилактическим средством от варикоза.
- Лимон — это натуральный антисептик, предотвращающий воспалительные процессы и уничтожающий бактерии.
- Лимонный сок растворят шлаки и выводит токсины из печени.
- Аскорбиновая кислота, которую содержит лимон, является мощным антиоксидантом, очищающим и омолаживающим кожу лица, препятствующим возникновению преждевременных морщин.
- Согласно некоторым исследованиям, лимон способствует лактации.
- Лимон оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Как следует употреблять лимон?
Важно убедиться, что лимон безопасен для малыша. Для этого необходимо вводить его в рацион очень аккуратно. Для начала можно себе позволить чай с лимоном. При этом в кружку с теплым напитком нужно бросить небольшую дольку лимона. Не следует заливать лимон кипятком, поскольку в этом случае он потеряет многие свои полезные свойства. Необходимо срезать кожуру, поскольку она может содержать в себе большое количество нитратов.
После употребления напитка понаблюдайте за состоянием ребенка. Если организм малыша никак не реагирует на присутствие лимона в рационе матери, то его долю можно увеличивать, соблюдая при этом меру.
В первые недели после появления малыша на свет нужно быть предельно осторожной, однако постепенно необходимо вводить в меню все новые и новые продукты.
Если все же на коже появились признаки аллергии либо ребенок стал беспокойным и плаксивым, тогда следует на какое-то время отказаться от лимона. Через месяц или два можно попробовать вернуть этот продукт в рацион мамы. Возможно, ребенок познакомился с этой едой очень рано и нужно подождать, пока его организм станет более выносливым.
Кроме того, не всегда возможно определить, на что именно у ребенка возникает аллергическая реакция. Почему виной всему становится лимон? Может быть, дело в чае, в который он кладется. Поэтому не следует пить чай с добавками, в которых порой бывают даже самые экзотические фрукты, а лучше ограничиться обычным некрепким черным или зеленым чаем.
Бывает и так, что плаксивость, плохой сон, беспокойство — это следствие режущихся зубов, и лимон к этому не имеет никакого отношения.
В каких случаях нельзя есть лимон?
Лимон является высокоаллергенным продуктом. Поэтому до момента, пока ребенку не исполнится 3 месяца, лучше не употреблять его в пищу. Стоит подождать, когда организм малыша станет более устойчив к действию различных аллергенов. Молодой маме следует отказаться от употребления лимона и любых других цитрусовых в пищу, если у нее имеется гастрит, язва желудка или панкреатит.
При таких заболеваниях необходима особая диета, включающая следующие продукты:
- Свежие овощи и фрукты (за исключением винограда и лимонов).
- Макароны.
- Картофель.
- Свеклу и морковь,
- Кисломолочные продукты.
- Мясо и рыбу.
Однако стоит сказать, что любые советы и рекомендации не смогут учесть индивидуальных особенностей ребенка.
Никто заранее не сможет предугадать, каким образом отреагирует организм малыша на введение в рацион матери того или иного продукта.
Выяснить это можно лишь опытным путем. Конечно, самое важное правило — не навредить ребенку. Но это не означает, что нужно исключить все потенциально опасные для самочувствия малыша продукты. Требуется лишь соблюдать осторожность и умеренность.
Источники: http://womanadvice.ru/mozhno-li-limon-kormyashchey-mamehttp://kideat.ru/pitanie/limon-kormyashhej-mame.htmlhttp://mladenecimama.ru/kormlenie/pitanie/mozhno-li-limon-kormyashhej-mame.html