Содержание
Поднимать тяжелое при беременности
По возможности старайтесь не поднимать ничего тяжелого. Но если возникает такая необходимость, то следуйте определенным правилам.
- Если раньше вы обычно поднимали тяжести (например, старшего ребенка или сумки), наклоняясь и не сгибая ног, то теперь основная нагрузка должна падать именно на ноги.
- Старайтесь не наклоняться, а приседать.
- Прочно станьте на обе ноги, слегка их расставьте и согните в коленях, напрягая ягодицы и используя мышцы плеч и ног, можете поднять груз.
- Избегайте резкого подъема тяжести.
Почему во время беременности нельзя поднимать тяжести
Содержание статьи
- Почему во время беременности нельзя поднимать тяжести
- Что и почему нельзя беременным
- Как меньше набрать веса за беременность
Что происходит во время подъема тяжестей?
От того, что организм испытывает нагрузку от подъема тяжелых предметов, у беременной женщины повышается внутрибрюшное давление. При этом из-за нарушившейся циркуляции крови особенно страдают органы нижней части живота, в частности, матка и мышцы тазового дна.
Какой вес можно поднимать беременным?
Обычно допустимая масса перемещаемых предметов не должна превышать 5 кг, только тогда подъем тяжестей не нанесет существенного вреда. В зависимости от особенностей конституции беременной, состояния ее здоровья, срока беременности, особенностей ее течения и других подобных факторов можно более точно определить допустимый вес тяжестей, которые можно поднимать, не опасаясь последствий.
— имеют заболевания сердца, печени, почек и прочих органов;
— находятся под угрозой прерывания беременности;
— ранее рожали досрочно;
— имели в период беременности влагалищные кровотечения;
— имеют диагноз «предлежание плаценты» или гестоз;
— вынашивают плод, задерживающийся во внутриутробном развитии.
Последствия подъема тяжестей
Если не соблюдать меры предосторожности и поднимать тяжести при беременности, могут появиться боли в любой части тела, чаще в пояснице, руках, ногах, шее и внизу живота, а также одышка, головокружение и слабость, тошнота, отеки конечностей, учащенное сердцебиение, дестабилизация пульса. Самое опасное, что может явиться результатом подъема тяжестей, с медицинской точки зрения, это влагалищные кровотечения, затруднения при ходьбе из-за колющих или тянущих болей в ногах, длительная неподвижность плода, начавшиеся схватки и преждевременные роды, выкидыш. У любой физической нагрузки есть еще один минус, вредящий беременности, это возникшее чувство усталости, которое трудно устранить.
Поднимать тяжелое при беременности.
Меня мучает вопрос до сколько киллограмов можно поднимать при беременности, а то возьмешь пачку бумаги и думаешь можно ли мне поднимать ее.
Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!
по нескольку кг так я точно поднимала и поднимаю, но может это и н есть хорошо, нверное все еще от беременности зависит.
если с осложнениями то лучше вообще оберегать себя, а если все нормально то главное не переусердствовать
Источники: http://beremennost.net/podnimat-tyazheloe-pri-beremennostihttp://www.kakprosto.ru/kak-903610-pochemu-vo-vremya-beremennosti-nelzya-podnimat-tyazhestihttp://m.baby.ru/blogs/post/25951715-16067757/
Загрузка...
