Содержание
Через какое время Вы восстановились после родов?
Когда пришли в норму фигура,кожа подтянулась?
Сколько был вес до родов и после?
Похудели больше во время кормления грудью или после?
После родов как в психологическом плане, так и в физическом- пришла в норму где-то через год. Прошли отеки на лице, руках и ногах, стала стройней и чувствовать себя сильной.
Животик, если правильно утягиваться сразу после родов- то будет гладкий и красивый как и прежде, кожа должна подтянуться.
Фигура и вес стали почти такими же, как и до беременности — только после окончания грудного вскармливания. Я сильно похудела в груди, когда отучила малыша от кормления. Даже руки похудели. И талия просмотрелась сразу. А вот во время грудного вскармливания вес лишний был очень заметен. Но я не заморачивалась на этот счет, главное — это мой любимый малыш, а все остальное можно с легкостью сбросить, конечно, если сильно не запускать себя. Ни что не сравниться с чувством материнства.
До беременности я весила 55кг
После родов- 65 кг
Через год после родов и грудного вскармливания — 56 кг.
Главное, потом- после грудного вкармливания не упустить момент и не набрать лишний вес.
Через какое время после родов восстанавливается
15 февраля 2021 11:00
Вернуть фигуру после родов – миссия выполнима!
Несмотря на мою крепкую дружбу со спортом и непрерывные занятия йогой на протяжении всей беременности, на пороге роддома я появилась с «критическим» весом в 82 кг. Благополучно пережив весь экстрим природного процесса появления на свет своего первенца, уже на следующий день я начала задумываться, как побыстрее избавиться от мешочка, висящего на месте былого плоского животика. Да и раздавшиеся бока не придавали телу сексуальности.
Начало пути к восстановлению фигуры было положено прямо в роддоме. Укачивая ребенка на руках, делала наклоны из стороны в сторону и вперед-назад. Пока доченька спала, я качала пресс, благо больничный жесткий матрас позволял создать иллюзию гимнастического коврика. Помогала держать себя в рамках и послеродовая диета. В общем, при выписке домой 12 кг как с куста!
До заветных «добеременных» форм оставалось еще целых десять. Однако скинуть их оказалось непросто. Во-первых, настораживало распространенное мнение, что молодым мамам противопоказаны силовые тренировки, так как молоко якобы может стать горьким от молочной кислоты, которая начнет вырабатываться в мышцах. Во-вторых, огорчал тот факт, что при грудном вскармливании, особенно в первые полгода после родов, тело просто физически не может похудеть. Опять же, якобы, гормон пролактин, отвечающий за выработку молока, не дает организму сжечь свои жировые запасы.
Опытные мамаши успокаивали меня, что фигура обязательно вернется… где-то через год-полтора после родов, но этот срок для меня был вечностью!
Через три недели после родов я вернулась на йогу. Вот тут я поняла, что совершенно не владею своим телом: оно стало каким-то чужим и неуклюжим. Даже самые простые асаны давались с великим трудом. Однако уже через пару недель я спокойно медитировала в позе «березки» и даже вновь начала ощущать присутствие мышц пресса и ягодиц. После двух месяцев занятий йогой я решила, что пора приступать к более активным действиям, потому что вес мертвым грузом стоял на отметке в 69 кг.
И совершила неожиданный для самой себя поступок – записалась в школу эротического танца. До этого в жизни не занималась танцами, а эротик-денс практиковала только в клубах после парочки бокалов «Секса на пляже». Поначалу стеснялась, но директор школы танцев, тоже, кстати, молодая мама, вселила в меня уверенность. И – о, чудо! Мое тело начало таять прямо на глазах! Итог: минус 9 кг за пару месяцев!
К этому времени моя малышка уже знала, что на свете есть много вкусных блюд, и променяла мамину грудь на фруктовое пюре со сливками. Теперь я могла дать себе нагрузку по полной программе. Так было составлено «меню» для поддержания стройной фигуры: три раза в неделю танцы, один раз – силовая тренировка, и по возможности еженедельно – баня, сауна или бассейн. Плюсом к этому два дня в неделю – разгрузочные на кефире или зеленых яблоках. Так я разрушила стереотип, что после родов женщине невозможно восстановить былые формы, особенно в первый год жизни ребенка.
Молодые мамы могут возразить мне, что на занятия собой катастрофически не хватает времени, что нет возможности заниматься спортом или что хорошая мать должна заботиться прежде всего о ребенке, а не о своей фигуре. К тому же готовка, стирка, пеленания, прогулки и бессонные ночи не добавляют энтузиазма начать здоровый образ жизни. Но, к сожалению, вся эта бытовая суета никоим образом не поможет скинуть лишние килограммы и прибавить телу грациозности! Поэтому чем раньше молодая мама начнет заниматься своим телом, тем легче и естественнее пойдет весь процесс восстановления организма после родов.
«Если роды прошли без осложнений, то организм женщины полностью восстанавливается через два месяца после родов естественным путем, и через три – после кесарева сечения. При отсутствии противопоказаний по истечении этого срока женщина может приступать к занятиям легкими физическими упражнениями, – комментирует акушер-гинеколог Татьяна Чернова. – Если женщина желает заняться более интенсивными физическими нагрузками для быстрого снижения веса, то ей следует посоветоваться с врачом.
Утверждения, что кормление грудью замедляет процесс снижения веса, что молоко начнет горчить или пропадет вовсе, если женщина займется физическими упражнениями, ошибочны. Физические нагрузки не влияют на продукцию, качество и состав грудного молока. Кроме того, при правильном питании и умеренных физических нагрузках длительное и полноценное грудное вскармливание, напротив, способствует избавлению от избыточной массы тела. Если же при соблюдении всех перечисленных условий женщина отмечает значительную прибавку веса, то ей стоит обратиться за помощью к эндокринологу.
В целом же накопление избыточной массы тела провоцирует неправильное питание во время беременности и после родов. Некоторые женщины, следуя мифу, что «нужно питаться за двоих», употребляют слишком калорийные продукты или принимают большое количество пищи, отсюда и лишний вес. Конечно, во время грудного вскармливания не стоит садиться на жесткую диету, но придерживаться правил рационального и сбалансированного питания все же следует.
В медицине считается, что вес женщины должен вернуться к «добеременной» отметке через полгода после родов».
Светлана ПЕРВАКОВА специально для M.cheldoctor.ru
Поделиться
Когда начинаются первые месячные после родов и восстанавливается менструальный цикл — неужели соскучились?
Здравствуйте, уважаемые женщины! Вы наверно уже привыкли к тому, что во время беременности у вас не было месячных. Да, трудно не согласится с тем, что к хорошему быстро привыкаешь? Ну и теперь вас, конечно, интересует вопрос, когда начинаются месячные после родов?
И совершенно не потому, что вы соскучились и не можете уже дождаться, когда придут месячные после родов, а для того, чтобы знать, что с вашим организмом все в полном порядке.
Если говорить о природных нормах, то месячные после родов не должны возобновляться пока вы будете кормить малыша грудью. Но сразу заметим, что такое правило действует лишь в том случае, когда малыша кормят исключительно грудным молоком, по требованию.
Иначе, возможны различные варианты, о которых мы расскажем вам немного позже. А пока давайте поговорим о выделениях после родов.
Выделения в первые недели после родов: неужели пришли месячные? ↑
Иногда молодые мамы переживают по поводу кровянистых выделений, считая, что это не что иное, как обильные месячные после родов. Действительно эти выделения похожи на, уже успевшую забыться, менструацию, но в то же время, эти выделения имеют совершенно другой характер.
Выделения из влагалища после родов называют лохии. Они происходят из-за отделения плаценты. На стенке матки образуется обширная раневая область, можно сказать открытая рана, которая и будет кровоточить, пока не восстановится ее нормальная структура.
Через время, опять же заметим, что для каждой женщины оно будет различным, но примерно через 5-8 недель, выделения должны прекратиться. Их количество будет уменьшаться, а цвет станет прозрачным.
Такие выделения не зависят от способа вскармливания ребенка, и не имеют ничего общего с обычной менструацией. Говорить о том, когда восстановится менструальный цикл после родов, можно будет тогда, когда пойдут настоящие, первые месячные после родов.
Кстати, многие женщины отмечают, что менструальный цикл после родов сразу становится регулярным. Однако, все-таки большинство женщин замечают, что регулярность цикла приходит после 2-3-й менструации.
Обильность и продолжительность того, сколько идут месячные после родов, будет также зависеть от особенностей организма женщины. Обычно менструальный цикл возобновляется именно в таким, каким был до беременности.
Может быть вполне нормальной, задержка месячных после родов, месячные могут быть раньше срока или нерегулярными. Но, если после 2-3 цикла регулярность не возобновилась, стоит обратиться к гинекологу, возможно, возникли какие-то проблемы.
Когда приходят месячные после родов? ↑
Итак, с выделениями сразу после родов, мы с вами разобрались, теперь давайте поговорим непосредственно о восстановлении менструального цикла во время лактации. А точнее, как менструация после родов будет зависеть от способа вскармливания малыша?
Как вам уже известно, беременность и сами роды вносят в организм женщины значительные изменения, особенно в гормональной системе. Для полного восстановления организма, всех его жизненно-важных систем после родов потребуется не менее 8 недель.
Но, если кормление будет исключительно грудью, о полном восстановлении к прежнему состоянию именно гормональной системы не может быть и речи. Так как за процесс лактации отвечает гормон пролактин, который вырабатывается в большом количестве, обеспечивая молочные железы выработкой молока.
«Молочный» гормон препятствует выработке гормонов, отвечающих за появление месячных. Получается, что яйцеклетки без таких гормонов не созревают и выхода яйцеклетки из яичника не происходит. Нет овуляции, следовательно, не наступают месячные.
Месячные – также гормональный процесс, который зависит от восстановления общего гормонального фона организма женщины. Чтобы вам было более понятно, перечислим, от чего зависит выработка гормона пролактина:
- от того, насколько часто вы будете прикладывать малыша к груди и днем и, что очень важно, ночью;
- когда начнете вводить прикорм, ведь начиная докармливать кроху, вы будете сокращать количество кормлений;
- от типа питания: при смешанном вскармливании количество гормона пролактина также будет уменьшаться.
Если кормить малыша грудью и днем, и ночью по требованию, то месячные, скорее всего, наступят только через год, то есть, когда малыш перейдет на взрослую пищу, и вы будете отлучать его от груди.
При смешанном вскармливании месячные могут возобновиться уже к 4-му месяцу после родов. Если вообще не кормить малыша грудью, то еще раньше, уже могут быть месячные после родов через месяц.
Заметим еще раз, что время, когда восстановятся месячные после родов, не зависит от того, какие были сами роды: естественные или кесарево сечение, восстановление менструального цикла полностью зависит от типа вскармливания.
Берегите себя, своего карапуза, старайтесь кормить малыша грудным молочком. Ну, а месячные придут, когда придут. Нам женщинам не привыкать к сложностям.
Сколько восстанавливается организм после родов?
Женщина, родившая ребенка, еще длительное время помнит все те болезненные ощущения, которые она испытала в процессе родоразрешения. Именно данный факт, порой, заставляет задуматься перед планированием второго ребенка, особенно молодых женщин. Однако больше всего новоиспеченных мам интересует вопрос, который касается непосредственно того, через сколько времени восстанавливается организм после родов. Давайте попробуем на него ответить, рассмотрев основные составляющие восстановительного процесса.
Сколько времени длится послеродовой восстановительный процесс?
Сразу стоит отметить, что однозначно период, за который происходит полное восстановление женского организма после появления малыша на свет, назвать нельзя. Все дело в том, что на данный параметр оказывают влияние многие факторы. Рассмотрим их по порядку.
Во-первых, необходимо учитывать, каким способом происходило родоразрешение. Так, если это были классические роды без осложнений (разрывы промежности, маточное кровотечение и др.), то, как правило, на регенерацию тканей и восстановление работы гормональной системы уходит порядка 4-6 месяцев. Если же роды проводились путем кесарева сечения, или осуществлялась эпизиотомия (ушивание тканей промежности), то регенеративные процессы могут затянуться и на 6-8 месяцев.
Во-вторых, тот факт, сколько времени восстанавливается женщина после родов, зависит еще и от того, было ли это рождение первенца, или уже повторные роды.
Через сколько восстанавливается гормональный фон после родов, а также репродуктивные органы?
Данный вопрос очень часто интересует мам, т.к. именно от нормальной работы гормональной системы зависят многие физиологические процессы в организме.
Так, если говорить о том, через сколько восстанавливается после прошедших успешно родов привычный менструальный цикл, то необходимо отметить, что в течение 4-6 месяцев у женщин наблюдается пролактиновая аменорея. Под данным термином принято понимать отсутствие менструальных выделений, что вызвано синтезом гормона пролактин, который отвечает за процесс лактации.
Кроме того, концентрация данного гормона оказывает прямое влияние на тот факт, через сколько восстанавливается грудь после родов. Стоит отметить, что в данном случае все зависит от того, кормит ли ею малыша мама или нет. Многие современные женщины отказываются от грудного вскармливания в угоду сохранения формы и красоты бюста. В таких случаях восстановление молочных желез происходит за 2-3 месяца. При этом, как правило, женщина принимает препараты, подавляющие лактацию.
Говоря о том, сколько по времени восстанавливается после родов матка, врачи обычно называют промежуток времени 6-7 недель. Именно на протяжении данного периода у женщины наблюдаются лохии – выделения кровянистого характера.
Если же говорить о том, через сколько после родов восстанавливается влагалище, то тут все зависит от того, как протекал родовой процесс. При отсутствии надрывов и нарушения целостности его стенок, что встречается довольно редко, на данный процесс уходит 4-6 недель.
Не менее маловажным, по сравнению с общим самочувствием, для женщин является и внешний вид после рождения ребенка. Поэтому вопрос, касающийся того, через сколько после родов восстанавливается живот, — звучит довольно часто. Стоит отметить, что в данном случае все индивидуально. Однако для того, чтобы вернуть его хотя бы в приблизительно прежний вид, понадобится не менее 4-6 месяцев. В большинстве случаев не обходится без специальных физических упражнений.
Источники: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/314700-cherez-kakoe-vremja-vy-vosstanovilis-posle-rodov.htmlhttp://trimestryberemennosti.ru/posle-rodov/cherez-kakoe-vremja-posle-rodov-vosstanavlivaetsja.htmlhttp://womanadvice.ru/skolko-vosstanavlivaetsya-organizm-posle-rodov
Загрузка...
