Сколько нужно пить воды беременным в первом триместре

Сколько нужно пить воды беременным в день

Во время беременности каждая женщина желает узнать как можно больше полезной информации о здоровом образе жизни, о правильном употреблении конкретных продуктов и напитков. Питье качественной структурированной воды – залог здоровья каждого человека. Мамы, ожидающие рождения своего чада, тоже не исключение. Но все должно быть в меру. Недостаточное употребление воды чревато тяжелыми последствиями так же, как ее переизбыток. Среди медицинских светил до сих пор нет единого мнения о том, сколько пить воды при беременности, чтобы это принесло пользу как будущей матери, так и ребенку.

Какие напитки нельзя употреблять

Многие будущие мамы делают ошибку, заменяя воду фруктовыми соками или молоком. Конечно, это незаменимые источники минеральных элементов и витаминов, но в питании их нужно учитывать отдельно. Чай и кофе – тоже не лучшие варианты напитков, так как они:

• способствуют нежелательному обезвоживанию организма;
• нагружают почки и печень;
• обладают мочегонным эффектом;
• могут повысить давление.

Беременным женщинам запрещено употреблять сладкие газированные напитки. Большое содержание красителей и наличие в составе синтетических веществ делают такие напитки очень вредными для любого человека, тем более для будущих мам.

На алкогольные напитки налагается строгое табу, нельзя употреблять даже безалкогольное пиво и лекарственные настойки, имеющие в составе спирт.

Польза употребления воды при беременности

Беременная женщина должна помнить, что разумное употребление чистой качественной воды благотворно влияет и на организм будущей роженицы, и на носимый под сердцем плод. Достаточное количество воды обеспечивает:

1. формирование амниотической жидкости;
2. увеличение объема крови;
3. поддержку кровообращения плода;
4. смягчение и эластичное растягивание брюшной полости по мере роста ребенка;
5. подготовку тазобедренных суставов к максимальному раскрытию (особенно актуально для облегчения процесса родов);
6. улучшение пищеварения;
7. низкую вероятность возникновения запоров;
8. регулирование обмена веществ;
9. выведение токсинов и шлаков.

В то же время недостаток жидкости в организме будущей матери может:

1. нарушить процессы нормального функционирования плодного места;
2. привести к патологиям развития плода;
3. стать причиной трудных родов;
4. способствовать увеличению уровня токсичности;
5. снизить иммунитет;
6. негативно влиять на психологическое состояние женщины: она становится раздражительной, забывчивой и сонной.

Если же пить воду больше, чем это нужно, то может произойти сбой в работе почек, что является распространенной причиной появления отеков. Это осложняет течение беременности и сами роды.

Какую воду пить будущим матерям

Радует, что хоть в этом вопросе в медицине нет разногласий. Диетологи и врачи рекомендуют беременным обратить внимание на следующие критерии выбора воды:

• Она должна быть чистой, без каких-либо примесей. Употреблять воду из водопровода очень рискованно, так как там может быть много опасных и вредных веществ;
• Высокая температура разрушает полезные вещества, поэтому воду не надо кипятить;
• Лучше всего фильтровать воду или пить негазированную столовую минералку.

Итак, с выбором воды проблем у беременных практически не возникает. Но еще интересно знать, сколько можно пить воды беременным в день, чтобы не навредить себе и малышу.

Оптимальное количество воды в день

Непросто выбрать правильный вариант, когда один врач рекомендует увеличить количество потребляемой воды, а другой, косясь на отекшие от жары ноги, приказывает срочно сократить прием лишней жидкости. Во всяком случае, стоит взять на заметку общепринятые рекомендации:

1. Не стоит с самого утра выпивать большую часть суточной нормы воды и считать, что вы пополнили водный баланс организма на целый день. Норму жидкости следует равномерно распределить на целый день. В среднем, получится, что в течение дня каждый полтора-два часа необходимо выпивать стакан воды;
2. Не надо пить воду залпом. Не спешите, пейте не торопясь, маленькими глотками;
3. Всегда носите с собой маленькую бутылку воды и утоляйте жажду при необходимости.

Есть еще такие советы:

• В первом триместре нужно пить много воды – до двух литров в день. Это поможет женщине перебороть утреннюю тошноту, избавит от проблем с кишечником и запоров;
• Во втором триместре организм беременной начинает хуже выводить жидкость, так как в тканях и суставах накапливаются соли натрия, удерживающие воду. Тут надо быть на страже и контролировать суточные нормы приема воды. С двадцатой недели следует понемногу ограничивать употребление соли в питании;
• В третьем триместре переизбыток воды имеет худшие последствие, чем недостаток. Пить, конечно, хочется больше, но не надо без ограничения пополнять запасы жидкости в организме. Лучше всего ограничить или исключить употребление соленых продуктов: маринадов, копченостей, твердого сыра, острых блюд. Акушеры-гинекологи даже рекомендуют в последние недели перед родами заменить очередной стакан воды на сочный фрукт или овощ.

В домашних условиях можно провести несложный тест и определить, достаточное ли количество жидкости вы употребляете. Нужно просто собрать порцию мочи и определить ее цвет: если моча имеет светлый соломенный цвет или почти прозрачная – все в норме, если насыщенного темного цвета – жидкости явно не хватает.

В любом случае согласовывайте свой питьевой режим с лечащим врачом. Он, исходя из состояния вашего здоровья, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний, даст вам необходимые рекомендации.

Сколько пить воды при беременности?

Для женщины, которая находится в состоянии беременности, вода, ее качество и объем употребления выходит на один из самых важных аспектов, влияющих на состояние ее здоровья. Качественный состав воды можно улучшить, купив кувшин фильтр для воды. Он поможет уменьшить содержание в ней вредных веществ.

Здесь главное не переусердствовать с количеством выпиваемой жидкости за день. Переизбыток воды может стать причиной сбоя работы почек, а это прямая угроза не только для будущей мамы, но и плода. Контроль жидкости в организме должен стать постоянным.

Вода для беременных полезна или вредна?

Еще на самых ранних сроках, в первом триместре, следует переходить на правильные по составу и содержанию напитки. Они помогут улучшить обменные процессы в женском организме. Главное помнить – не все жидкости нужны.

• Кофе способствует быстрому обезвоживанию организма, увеличивается нагрузка на почки и печень. Поэтому, при употреблении этого напитка, следует увеличить и объем выпитой за день воды. Кроме мочегонного эффекта, кофеин способен повышать давление, сердечная мышца начинает чаще сокращаться, в результате женщину могут беспокоить приступы тахикардии. А это очень опасно для беременной.

• Что касается чая, то он даже более опасен для будущей мамы, чем кофе. В состав чая входит большее количество все того же кофеина, а это значит, что эффект от выпитой чашки чая будет сильнее. При этом не важно, черный или зеленый чай используется в качестве заварки.

• Во время беременности категорически запрещается употребление газированных напитков, тем более сладких, с большим содержанием красителей. Их состав – это сплошные синтетические вещества, которые не несут никакой пользы для любого организма, а для организма беременной женщины тем более. Поэтому их лучше не свести к минимуму, а полностью исключить из своего рациона.

• Это же касается и любого алкоголя, даже с минимальным содержанием спирта. В категорию запрещенных для женщины с состоянии беременности должны войти безалкогольное пиво и всевозможные настойки, такие как настойка пустырника, валерианы.

Для любого человека чистая вода самый лучший вариант питья. Она утоляет жажду, не нагружает почки, легко выводится из организма.

Для воды нет противопоказаний, она не обладает никакими побочными эффектами.

Сколько пить воды беременным?

• Первая половина беременности должна сопровождаться повышенным потреблением воды. Женщине необходимо для нормального развития плода выпивать до двух литров в сутки. Вода поможет справиться с приступами тошноты при токсикозе, нормализует перистальтику кишечника, избавит будущую маму от частых запоров, которыми страдают женщины в период беременности.

• Вода поможет наладить нормальный обмен веществ, предотвратит скачки артериального давления. Если женщина в первом триместре принимает комплекс поливитаминов, то для лучшего их усвоения витаминные таблетки следует запивать большим количеством воды.

• Второй триместр беременности характеризуется изменениями в работе почек, организм меньше будет выводить жидкости, начнет активнее накапливать соли натрия, которые имеют способность удерживать воду. Поэтому, начиная с этого момента, питьевой режим должен быть с точностью до наоборот.

• В последнем триместре для беременной женщины появляется еще одно ограничение, касающееся употребления соли. Чем больше соли в организме, тем чаще женщина будет хотеть пить, но при этом вода перестанет выводиться так же активно, как и на ранних сроках. Поэтому маринады, различные соления, копчености, твердые соленые сыры лучше убрать из рациона питания. Они могут вызывать отечные процессы и дополнительно нагружать почки.

Сколько пить воды 3 триместре беременности

Сколько пить жидкости во время беременности? Отеки как результат нарушения питьевого режима беременной

Вот вы уже на 4 — 5 месяце беременности, приходите на очередной прием к своему гинекологу, и он вам говорит, что необходимо ограничить себя в излишнем употреблении жидкости. Во время беременности очень важно в какой эмоциональной обстановке находится будущая мама, как следит за здоровьем, что кушает и конечно нужно уделить внимание сколько и что она пьет. Почти у 99 % всех беременных женщин беременность сопровождается оттеками. Американские учение, исследуя данный вопрос, пришли к выводу, что отечность без повышения артериального давления и повышения белка в моче — особо ничем не грозит. Что же такое отеки?

Руки и ноги набухают, при нажатии остаются ямки, но отеки могут быть еще скрытыми, которые нельзя увидеть невооруженным глазом. Скрытые отеки обычно сопровождаются, тем, что беременная набирает лишнего в весе. Но тут важно найти золотую середину, вам необходимо удовлетворить свой организм в потребности и обеспечить водой развитие малыша и в то же время не переборщить. Сколько потреблять воды во время беременности будет зависеть от некоторых факторов, так например как, состояние здоровье будущей мамы, если какие-либо патологии, возраст и даже время года.

Практикующие акушеры-гинекологи сформулировали некоторые рекомендации, которые помогут беременной чувствовать себя хорошо при их соблюдении. Как только девушка узнает о своей беременности, она старается более тщательно следить за тем, что она кушает и пьет, если в этот период вас не мучает тошнота и рвота, то для нормального развития плода и функционирования вашего организма достаточно будет 2-2,5 литра жидкости. Но учтите, под 2-2,5 литрами следует понимать не только воду, молоко, чай, но и учитывайте первые блюда, т.е. вся жидкость, которая попадает к вам в организм. Больше пейте воду, свежее выжатые соки, зимой можете варить компоты из сухофруктов, делать морсы из клюквы — они будут не только удалять жажду, но снабжать организм необходимыми микроэлементами.

Во втором триместре в организме беременной увеличивается нагрузка, на почки, на сердце и на другие органы. Ребенок и мама имеет общую систему кровоснабжения, требуется большие объемы крови, формируется плацента, что требует от организма женщины большей отдачи. В это время у женщин начинают появляться оттеки. Теперь самое время обратить свое внимание на питьевой режим. Необходимо сделать так чтобы, то количество жидкости, которое поступает в организм мамы и малыша не выходило в ткани.

Отеки появляются не сразу. Это могут быть скрытые отеки в области голени, отекают пальцы рук, вы стремительно набираете в весе, и только потом вы можете обнаружить видимые отеки. Помните, прежде всего, что соблюдать питьевой режим не значить ограничить себя в воде и не пить вообще. Прежде всего, вы должны исключить из своего рациона соль. Соль является главной причиной задержки жидкости в тканях вашего организма. Отказаться от соли в один момент будет очень сложно, поэтому употреблять меньшее количество соли необходимо начинать еще в первом триместре. Соль, которая поступает с уже готовыми продуктами питания, будет достаточна для вашего организма. Ограничивайте себя лишь, когда вы солите кашку, супы, салаты. Отсутствия соли в организме, не даст возможности задерживаться воде в тканях и как результат исчезнет отечность, и вы будите хотеть меньше пить.

Уже после 20 недели вы можете завести дневник, в котором бы вы могли фиксировать, сколько воды вы выпили, и сколько жидкости выделилось за сутки. В этом случае вам и вашему доктору будет видно, какова обстановка. Вы должны ходит в туалет, и выделять. жидкость, которую вы употребили за сутки. Помните, что соблюдение питьевого режима не значит употреблять жидкости менее 1,5 литров в сутки. Так же запрещено самостоятельно принимать различные мочегонные препараты. Недостаточное употребление воды мамой категорические запрещено, так как постоянно происходит обновление амниотической жидкости малыша, и скорость этого обновления увеличивается с увеличением срока беременности. Кроме того могут участиться и без того имеющиеся у беременной запоры, и произойдет обезвоживание организма. Для того чтобы организм справлялся с употребляемым объемом воды, необходимо пить небольшими порциями, примерно по 2-3 глотка. Таким способом вы распределяете на грузку на почки, которым и так тяжело в это время, так же утоляете жажду. Соблюдение питьевого режима включает в себя, соблюдение режима питания, постараться исключить из своего рациона соль и употреблять жидкость в сутки около 1,5-2 литров.

Подводя итого перечислим некоторые способы борьбы с отеками, которые помогут вам с ними справиться:

— не надо ограничивать себя в объемах потребляемой жидкости, может произойти обратный эффект;

— в аптеках можно найти большое количество кремов и гелей, которые помогают снять отечность;

— окунайте и держите ноги в прохладной воде не менее 25 минут, потом приподнимите их и держите выше головы;

— массажируйте ваши ступни, это можно делать обычной мочалкой в ванной;

— по рекомендации вам могут быть назначены врачом различные травы в виде чая;

— перед сном можете пить горячее молоко, завариваете и настаивайте куряку и пейте ее утром, после чего 20-30 минут воздержитесь от еды, пейте чай или водичку с лимоном без сахара;

— снимите, колечки с рук и не носите их, пока не родится ваш малыш;

— ни в коем случае не употребляйте, мочегонны препаратов, все только после осмотра и консультации врача.

— Вернуться в оглавление раздела Акушерство.

Сколько пить во время беременности

Многие молодые мамы интересуются: сколько пить во время беременности? Ведь теперь нужно думать сразу о двух жизнях. Соответственно количество жидкости и ее качество играют важную роль. Впрочем, как и качество продуктов, о чем мы говорили здесь: что можно во время беременности .

Сразу определимся с качеством. Любое питье должно быть полезным для вас и ребенка. Исходя из этого, нужно с первых дней отказаться от чрезмерного (более двух раз в день) употребления кофе (поскольку оно повышает давление), сладких газированных напитков (усиливают бродильные процессы) и алкоголя (оказывает отрицательное влияние на нервную систему).

Что касается вопроса «сколько пить во время беременности?», здесь немного сложнее. В этот период организм пытается сделать максимальный запас жидкости. Ведь ребенок растет, объем околоплодных вод увеличивается, обмен веществ ускоряется, возрастает нагрузка на почки и сердце. Добавьте сюда токсикоз во время беременности. слюнотечение, запоры…. Естественно потребность в питье возрастает.

Чтобы не продолжать вдаваться в подробности, остановимся на конкретных цифрах, хоть и ориентировочных. Кстати, объем жидкости напрямую зависит от срока беременности. Итак, сколько нужно пить: 1-2 триместр – 2.5 л в сутки, 3 триместр – 1.5 л в сутки. Обратите внимание, что границей является 20-я неделя. Именно после нее нужно уменьшать объем питья.

Сколько пить будущим мамам в общем разобрались, осталось выяснить, что будет полезнее. Хотя это становится важным на более поздних сроках беременности. А в первом триместре особых рекомендаций нет.

Пейте соки, компоты, кисели, но не забывайте и о простой воде. Ей нет равных по утолению жажды. Не забывайте также о фруктах и овощах, из них мы также получаем большое количество жидкости.

Примерно за 3 недели до родов нужно немного изменить питьевой режим. Сейчас следует переключить внимание на кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт. Поскольку они способны повысить эластичность тканей, а заодно и нормализуют работу кишечника.

За неделю до родов заменяем кисломолочное питье отваром из семени льна для предотвращения пересыхания слизистых. А в день родов выпейте отвар из шиповника, малины, мяты, смородины, мелисы и душицы. Он не обеспечит роды без боли. но значительно облегчит их.

Некоторые напитки можно пить и в лечебных целях. Например, имбирный чай при токсикозе, ромашковый от изжоги, морковный фреш или кисломолочные напитки от запоров, почечный чай и отвары шиповника при цистите.

Сколько жидкости можно пить беременной?

Беременность и вода. Что и в каких количествах можно пить. Пожалуй, это наиболее частые вопросы, которые задают беременные женщины своим врачам. И всегда получают ответы: пить надо воду в тех количествах, которые необходимы именно вашему организму. Так как вопрос про жидкости при беременности действительно очень частый и очень важный, нужно для начала понять, почему вода, и какая именно вода нужна?

Вода в организме человека

Человек на 75% состоит из воды. Это мы с вами знаем из общего школьного курса биологии. Но все-таки лучше уточнить, где же в организме человека есть вода.

Первое, что приходит в голову, — это кровь. Кровь почти на 98% состоит из воды.

Второе – лимфатическая жидкость, отвечающая за возвращение белков, воды, микроэлементов из тканей в кровь и обратно. То есть, по сути, лимфа отвечает за циркуляцию белков, минералов, витаминов и воды в нашем организме.

Вода есть и в костях, некоторое количество воды есть в сосудах, из воды состоят клетки нашего организма. То есть делаем вывод, что вода есть везде. Соответственно, без воды человек не может жить. А у беременной женщины вода есть и еще в одном, крайне важном для всех беременных месте. В воде, а точнее в амниотической жидкости, на 99% состоящей из воды, плавает, живет и развивается ваш будущий ребенок.

Важность воды очевидна. Теперь нужно разобраться, что есть вода, а что есть просто жидкость.

Качество воды

Вода – это далеко не любая жидкость. Например, чай и кофе – это совсем не вода, это просто напитки, частично состоящие из воды. Соответственно, если вам говорят, что необходимо пить определенное количество воды в день, то чай, кофе, супы, соки, газированные сладкие напитки не считаем, а считаем только стаканы чистой, лучше, конечно, минеральной, но, за неимением таковой, хотя бы очищенной, фильтрованной, не из-под крана воды.

Сколько воды пить беременным?

Так все-таки сколько же воды надо пить беременным в день? Самый правильный ответ на этот вопрос вам сможет дать только врач. Он проанализирует состояние именно вашего организма и выдаст все необходимые рекомендации.

Обычный человек должен выпивать около 2х литров воды в день. Беременной женщине необходимы большие количества воды, так как в ее организме сейчас идут очень активно обменные процессы, которые без воды просто никак происходить не могут. То есть, с одной стороны, вода беременным очень и очень нужна. С другой стороны, здесь тоже есть свои нюансы. Не стоит забывать, что организм беременной женщины сильно подвержен отекам. Отеки – это, по сути, избыток воды. Вот почему так важно правильное регулирование количества воды у беременной.

Сколько воды можно пить беременным в первом триместре?

Мы все знаем, что беременность делится на триместры. Каждый из триместров имеет свои особые характеристики и особое значение в жизни как женщины, так и будущего ребенка. Первый триместр – это формирование, закладывание всех жизненно важных органов у ребенка. Не стоит ограничивать себя в воде в первый триместр. Так как амниотической жидкости еще пока немного, стенки матки еще не сильно растянуты, особых отличий в потреблении воды беременной и небеременной женщин нет. То есть в первом триместре вы можете пить 2-2,5 литра воды в день.

Сколько литров воды нужно пить в день беременной во втором триместре?

Второй триместр – это самое спокойное время на протяжении всей беременности. Однако примерно на 18-й неделе у беременной женщины могут появиться отеки. Почему так происходит? Дело все в том, что организм беременной предусмотрительно начинает запасаться водой. Ведь организм женщины отвечает за полноценное развитие плода, за качество этого развития, за то, чтобы ребенку в утробе матери было комфортно. А для комфорта ребенка необходимо достаточное количество амниотической жидкости, в которой малыш плавает, двигается, растет и развивается. Чтобы количество амниотической жидкости было именно достаточным, организм и запасает воду. Соответственно, если у вас появились отеки, в первую очередь вам необходимо показаться врачу. Он произведет осмотр, уточнит у вас некоторые моменты вашего питания и назначит вам необходимое лечение.

Сколько можно пить воды беременным в день в третьем триместре?

Третий триместр – это уже подготовка к родам. Ваш организм готовится к одному из самых непростых действий – к рождению ребенка. Здесь с водой нужно быть очень аккуратной. Дело в том, что третий триместр характеризуется отеками, с одной стороны, и запорами, с другой стороны. Главное в третьем триместре найти баланс этих двух сторон. А баланс как раз можно найти только при правильном потреблении воды. В этом вопросе вам поможет ваш доктор. Обычно при запорах количество воды необходимо увеличить. При отеках, как ни странно, количество воды надо тоже увеличить, а вот соль необходимо из своего рациона исключить совсем. Именно соль имеет свойство задерживать воду в организме человека.

Сколько воды можно пить беременным?

Беременная женщина должна пить столько воды, сколько требует ее организм. Для того, чтобы понять, достаточно ли вы пьете воды, можно провести небольшой тест в домашних условиях. Соберите мочу – только не утреннюю, а, например, дневную или вечернюю – в баночку и посмотрите на цвет мочи. Если она светло-желтая или почти прозрачная, то вы потребляете достаточное количество воды. А вот если моча темно-желтого насыщенного цвета, то количество воды вам лучше увеличить.

Очень непросто дать конкретный ответ на вопросы, сколько воды надо пить беременным или сколько беременная должна пить воды, так как каждый организм индивидуален. Кому-то будет достаточно полутора литров воды в день, а кто-то будет пить три и больше литров. При этом и первый и второй человек будут чувствовать себя комфортно. И, пожалуй, именно это и есть самое главное – комфорт для беременной женщины и для ее будущего ребенка. Поэтому просто пейте воду. А нужное именно вам количество подскажет ваш организм и ваш доктор!

Можно ли беременным принимать ванну? Как легче переносить жару во время беременности?

Источники: http://pitanieinfo.ru/voda/skolko-pit-vody-beremennym-v-denhttp://www.my-pregnancy.ru/guestbook/reply/skolko-pit-vodi-pri-beremennosti.htmlhttp://trimestryberemennosti.ru/okoloplodnye-vody/skolko-pit-vody-3-trimestre-beremennosti.html