Активное шевеление плода на 37 неделе

Дрплерометрия также без патологий. Ктг ещё в пятницу пройду и все пучком будет))

Вес у нас 2980 — полностью соответствует сроку! А вот по росту мы маленькие. Ну это и понятно — мы все в семье маленькие))

Короче панику навела лишнюю. Но хотя бы успокоилась)) мальчика в который раз подтвердили))

Ну и молодец! Че лишний раз нервы себе трепать)

Если бы не шевелюшки сегодняшние, я бы тоже не пошла.

Ложимся и готовимся либо к КС либо ждем схваток, рожаю платно поэтому заранее чтобы быть под наблюдением. У меня давно уже по ночам буянить стал

Сладкоешка))) а у нас мятная жевачка верняк! Не нравится наверное) а вообще круто когда малыш общительный, моя первая доча вообще так тихо сидела… даже не интересно)))

Такая же фигня. Вот успокоить не могу чтобы уснуть какую ночь подряд. Так больно ерзает внутри не переставая((((((( Зато днем спал

Я переживаю когда днем больше часа по ребрам не получаю… Даже будила его пару раз)))

Я не могла спать месяц, ? весь живот дряблый от пинашек . вам ведь не больно, вот и лежите успокаивайте его,? но это бессмысленно, один врач говорил что ночью все мышцы и тонус матери расслабляется вот и ему надо размяться, вы весь день его сжимаете ?

Я тоже уже пару дней в три ложусь… у нас обвитие а он три раза в день то на один бок то на другой.я например метео зависимый человек голова болит может они там тоже непорядок с погодой ощущают)

А чем вы там ему поможете?? Вы своим переживанием только доставляете ему переживания? возьмите вкусняшки чай горячий, включительно ТВ смотрите кино про романтику и любовь, все ? не беспокойте его. Чьи слова вас успокоят? Врача? Который вам тоже скажет спокойствие, свежий воздух и гулять чаще. Если не понравится предложит УЗИ, НО ЗАЧЕЕМ. Пусть малыш играет, пинает, ему там блин тесно все таки?? а вы с ним разговаривайте, он вас чувствует как никто другой. Ваша тревога только ему мешает?

Сладкоешка))) а у нас мятная жевачка верняк! Не нравится наверное) а вообще круто когда малыш общительный, моя первая доча вообще так тихо сидела… даже не интересно)))

Начало финишной прямой – 37-я неделя беременности

37-38 недель беременности — срок, к которому нужно не только определиться с выбором родильного дома, но и подготовить вещи, которые понадобятся во время нахождения в стационаре. Дело в том, что необходимость отправиться в медицинское учреждение теперь может появиться когда угодно, невзирая на время суток. Разберемся, что происходит в этот период, какие проблемы часто проявляются и как их вовремя распознать.

Беременность 37-38 недель является окончательно доношенной. Поэтому нужно быть готовой к поступлению в родовспомогательное отделение. Ребенок на 37 неделе к автономному существованию хорошо подготовлен, его дыхательная система способна обеспечивать организм кислородом, а пищеварительные органы готовы к перевариванию грудного молока.

Предвестники и признаки родов

На 37 неделе беременности предвестники родов появляются не у всех женщин. У тех, кто рожает в первый раз, предвестники появляются раньше, чем у рожающих повторно. Основные симптомы предвестников:

• опущение живота вниз;
• различные болевые ощущения, многие женщины отмечают, что на этом сроке беременности болит поясница или часто «потягивает» в нижней части живота;
• все чаще появляются тренировочные схватки.

Приведенные выше симптомы отмечаются не у всех женщин, поэтому не переживайте, если вы не обнаруживаете у себя приведенные выше признаки.

Обязательно обращайте внимание на выделения на 37 неделе беременности. Так, если они стали слишком жидкими и обильными, то есть вероятность, что это подтекают околоплодные воды. Определить это можно с помощью тестов, которые продаются в аптеке. Если тест окажется положительным, нужно срочно обращаться к врачу.

На 37 неделе беременности выделения могут стать густыми, слизистыми, содержащими прожилки крови. Это выходит пробка, которая закрывала вход в шейку матки. Выход пробки может произойти за 2 недели до родов.

После этого женщине рекомендуется избегать интимной близости и не купаться в ванной или бассейне, так как слишком велик риск занести инфекцию в незащищенную матку. Признаки того, что начался развивающийся родовой процесс:

• отошли воды;
• схватки стали регулярными, их интенсивность возрастает.

При появлении этих признаков следует отправляться в роддом.

Необходимые обследования

37 акушерская неделя — время, когда женщине нужно посещать гинеколога еженедельно. При осмотре в этот период обязательно берут мазок, это необходимо, чтобы выяснить состав флоры в родовых путях.

Если будет выявлено наличие бактериальной или грибковой инфекции, то будет назначено лечение. Это необходимо для исключения заражения ребенка при прохождении по родовым путям. УЗИ на 37 неделе беременности, как правило, назначают, только если на предыдущих скринингах были обнаружены проблемы:

• мало- или многоводие;
• неправильное положение плода в матке (есть вероятность, что за прошедшее время ребёнок перевернулся и занял положение, которое наиболее оптимально для естественных родов – головой вниз);
• задержка внутриутробного развития;
• тугое обвитие пуповиной, вызывающее гипоксию и пр.

Кроме того, еженедельно нужно будет сдавать анализ мочи. При появлении белка в моче женщине может быть предложена госпитализация, так как это признак развития позднего токсикоза – гестоза.

Возможно, будет предложено провести исследование шейки матки. По состоянию этого органа судят о степени готовности к родам. В процессе обследования оценивают длину, плотность и расположение шейки.

Итак, 37 неделя беременности – время подготовки к родам. Если на 37 неделе беременности болит живот, причем, боли схваткообразные и регулярные, или отошли воды, то медлить с поездкой в роддом не стоит. Настраивайтесь на положительный исход и отправляйтесь в родовспомогательное учреждение в спокойном расположении духа.

Возможно, будет предложено провести исследование шейки матки. По состоянию этого органа судят о степени готовности к родам. В процессе обследования оценивают длину, плотность и расположение шейки.

Как изменяются шевеления (37 неделя беременности) ?

Малыш на 37 достигает уже конечных стадий своего развития. Его организм уже почти набрал свои окончательные размеры (49-49 сантиметров) и вес (около 3-х килограмм) . Грудная клетка ребенка насчитывает около 94 миллиметров, а живот – 97.

Ребенок шевелится в животе

Как изменяются шевеления (37 неделя беременности) ?

Не так много осталось до появления ребенка на свет, поэтому большинство функций уже почти наладили свою работу. Кожные покровы обрели телесный розовый оттенок, иногда могут быть покрыты первородной массой. Подкожный жир, уже порядком подкопленный, уже может неплохо защитить молодой организм. Теперь температура тела уже может поддерживаться ребенком самостоятельно, а запаса питательных веществ хватит на некоторое время, до того момента, когда пищеварительная система сможет полностью адаптироваться к своим новым функциям. Плод на 37 неделе беременности уже имеет достаточно крепкий костяк, который продолжает твердеть и укреплять. Даже хрящевая ткань уже значительно отвердела.

Чем примечательна для матери 37 неделя беременности? Шевеления плода уже менее ощутимы из-за того, что он уже достиг значительных размеров, и у него попросту нет места для маневров. Именно с этого срока к малышу становится неприменимым понятие недоношенности. Особенно при многоплодии, когда роды обычно происходят на несколько недель ранее. Женщина внимательно улавливает все шевеления плода на 37 неделе, поминутно думая, как скоро он родится. Проявляется маточное напряжение, и тренировочные схватки уже не являются редкостью. Так организм проверяет, готов ли организм к родам и достаточен ли тонус, одновременно ведя подготовку к этому процессу. На этом периоде роженицы обычно переживают не только волнение по поводу предстоящих родов. Но и некоторое раздражение. Слишком надолго затянулось ожидание радостного события, да и тяжесть и объемы живота, боли в пояснице и отечность не перестают доставлять дискомфорта. Однако не стоит поддаваться этому настроению, следует помнить не только о себе и малыше, но и о близких, для которых роды точно также являются ожидаемыми и волнительными.

Шевеления на 37 неделе являются основным показателем состояния плода, поэтому их нужно тщательно отслеживать, чтобы в случае чего предупредить возникновение возможных отклонений. Немало неприятностей может принести с собой 37 неделя беременности. Шевеления плода могут быть чересчур активными, или же наоборот еле заметными. Как первое, так и второе, может быть недобрым знаком. Лучше незамедлительно оповестить врача и пройти необходимое обследование. Уже на этом этапе могут проявляться признаки много- или маловодия, проблемы с глотанием или дыханием.

Объем околоплодной жидкости должен составлять от литра до двух, и именно их максимальным количеством знаменательна 37 неделя беременности. Шевеления плода согласно нормальным показателям происходят приблизительно 10 раз за половину суток.

Специалистами области акушерства и гинекологии была предложена специальная таблица и схема для более удобного подсчета шевелений. Следуя ей нужно проводить вычисления, начиная с 9 часов утра и заканчивать в 9 часов вечера. Фиксировать следует время десятого толчка. Так меньшее количество шевелений, проявляющееся регулярно, нередко является поводом для обращения к врачу на предмет кислородного голодания ребенка.

В этой таблице нужно конкретно фиксировать каждое движение, не зависимо от степени его проявления. После каждого 10 движения записывается окончание текущего подсчета. Время от 10 до 20 минут между 10 движениями свидетельствует о достаточной активности. Если времени прошло больше, то либо ребенок сейчас отдыхает, либо в принципе относиться к малоподвижным. Если между движениями прошел час или более, то можно подождать некоторое время, перекусит и попробовать снова. Если ещё один подсчет даст такой же результат, лучше обратиться к специалисту за помощью.

Не сало неприятных ощущений для матери приносит 37 неделя беременности. Шевеления сильные, и из-за сокращения свободного места они могут быть несколько болезненными, но следует понимать, что и ребенку становиться несколько тесно в матке. Однако не стоит переживать, если врачи не отметили никаких отклонений или патологий, нужно ожидать, что ближе к родам малыш несколько затихнет и успокоится.

Уже не так долго осталось до появления ребенка на свет, и шевеления. Как и другие не совсем приятные ощущения, не оставят и следа. Близятся финальные осмотры, на которых гинеколог определяет положение плода и готовность матки к раскрытию.

На сроке в 37 недель матери важно следить не только за поведением малыша, но и за собственным организмом. Должны иметь место определенные выделения, которые свидетельствуют о здоровье ребенка, отсутствии инфекционных заболеваний и готовности организма к родовой деятельности. Важно знать, что при наличии патогенных факторов в мочеполовой системе женщины может привести к проблемам в здоровье ребенка непосредственно после его рождения.

Следует знать, что выделения на 37 неделе беременности должны быть белого оттенка, довольно однородными, иногда с небольшими примесями слизи и обладать кислым запахом. При нарушении какого-либо из признаков необходимо провести анализы, которые будут способны выявить инфекцию и начать незамедлительное её лечение.

Кровь, присутствующая в выделениях, может быть признаком отслойки плаценты, что составляет значительную опасность, как для роженицы, так и для ребенка. Можно смело вызывать скорую помощь при выявлении крови в выделениях на 37 неделе беременности.

Специалисты считают, что на 37 неделе беременности не должно возникать особых поводов для волнения. Ребенок уже практически сформировался, поэтому даже если врачи выявят некоторые отклонения и роды придется стимулировать, это не будет составлять опасности для здоровья. Будущим матерям рекомендуют расслабиться и спокойно ожидать радостного события, делясь положительными переживаниями с родными и близкими людьми.

Патологический прелиминарный период

Дальнейший период беременности сопровождается дозреванием нервной системы, окончательной подготовкой дыхательного аппарата к самостоятельному дыханию, хотя уже и на этом сроке сформировалось достаточно сурфактанта, легкие полноценно раскрываются при первом вдохе.

привет!у меня 37 неделя пошла,малыш к вечеру,точнее к ночи начинает очень очень активно шевелиться!вроде читала что активность уже должна быть меньше!?в порядке ли все, или может что то не так,переживаю очень!обычно он у меня спокойный парень:-)а тут прям низ живота ходуном ходит!

Последний раз редактировалось vonnegut; 17.11.2021 в 18:05 .

У нас строк примерно одинаковый, но я скажу вам что активность малыша — это нормальная штука. Я например последние несколько недель ночью спать вообще не могу, если вот только днём посплю, то хорошо, а ночью у нас идёт бурная жизнь. Муж говорит что там у нас ночной тусовщик. Я по этому поводу не переживаю.

Все у вас нормально, ребенок бывает иногда активный, другой раз спокойный, у меня дочка в животе была очень спокойной, чего не скажешь в реальной жизни. Подробнее тут

Это нормальное явление, ребенок бодрствует, а иногда отдыхает, у меня тоже такое было, иногда на животе появлялись выпуклости как от кулака.

ой, я тоже немного переживаю, у нас 28 недель и мне иногда кажется, что она вообще не отдыхает, затихает только на 1-2 в сутки, а всё остальное время очень активна, даже по ночам меня будит. то ли тесно ей так, то ли недовольна чем, как поймёшь!

Я поняла, что у вас будет девочка и не надо переживать что она очень активна, у меня ребенок изредка шевелился и иногда по этому поводу я очень переживала и ждала когда он будет шевелится.

Да, у нас девочка, вчера гинеколог сказал вести дневник движений и ему потом показать. а у вас какой срок?

Мне врач объяснял, что слишком большая активность ребенка может означать что малышу не хватает кислорода, я бы посоветовала вам для профилактики средство с метаболическим действием, например свечи корилип, мне их назначали.

у меня срок тоже 37!!и малыш очень активен)))к вечеру как и у вас. я спрашивала у врача она сказала что все это нормально)))

Ему уже становится неудобно) он же и пальчики сосет и ножки перекладывает и даже потягивается после сна))) моя потише не становилась ни разу, с первого удара бродит =) а после рождения многое видишь как в животике было) сейчас умиляюсь смотрю, как доченька на бочку скрестив ножки спит и как на узи ручками личико закрывает)

ой, я тоже немного переживаю, у нас 28 недель и мне иногда кажется, что она вообще не отдыхает, затихает только на 1-2 в сутки, а всё остальное время очень активна, даже по ночам меня будит. то ли тесно ей так, то ли недовольна чем, как поймёшь!

Прошла еще одна неделя, и теперь вы в полной боевой готовности. Уже собраны вещи в роддом, все приготовлено к встрече малыша.

Роды на 37 неделе беременности заканчиваются благополучно, малыш рождается доношенным, его органы и системы полностью сформированы и нормально функционируют вне материнского организма.

Дальнейший период беременности сопровождается дозреванием нервной системы, окончательной подготовкой дыхательного аппарата к самостоятельному дыханию, хотя уже и на этом сроке сформировалось достаточно сурфактанта, легкие полноценно раскрываются при первом вдохе.

Сколько месяцев прошло? 37 неделя является началом десятого акушерского месяца беременности (в одном акушерском месяце ровно 28 дней, или 4 недели).

Вес ребенка на 37 неделе беременности составляет около 2,9 — 3 кг, а его рост — 47 сантиметров.

Плод на 37 неделе беременности и его развитие

На этом сроке беременности организм малыша полностью сформирован и готов к внеутробной жизни. Легочная система полностью развита. Сейчас она выключена из кровообращения, но сразу после рождения, когда произойдет первый вдох малыша, кровь начнет поступать в легкие и обогащаться там кислородом. Количество сурфактанта достаточное для нормального дыхания.

На последних сроках беременности происходят важные изменения в нервной системе ребенка — миелинизация нервных волокон. Вокруг нейронов формируется особый миелиновый слой, который обеспечивает полноценную нервную деятельность, координацию движений. Этот процесс не заканчивается с беременностью, а происходит в течение всего первого года жизни малыша. А сейчас у малыша уже сформированы все рефлексы: хватательный, сосательный и другие.

Сон малыша уже имеет не только быструю фазу, во время которой регистрируются быстрые движения глазных яблок, но и медленную, во время которой малыш расслабляется и полноценно отдыхает. Медленная фаза сейчас занимает около сорока — шестидесяти процентов всей продолжительности сна, тогда как у взрослых этот показатель составляет восемьдесят процентов.

Кожа малыша постепенно светлеет, практически исчезает лануго. Сейчас цвет волос и глаз малыша еще отличается от постоянного. Продолжается совершенствование эндокринной, иммунной системы, органов чувств.

На фото ниже вы найдете несколько примеров с УЗИ малышей на 37 неделе беременности.

Шевеления плода на 37 неделе

Последние недели беременности сопровождаются снижением активности малыша. Уж слишком мало места в матке теперь для активных игр. Мама по прежнему должна периодически подсчитывать количество движений, особенно если ей кажется, что активность снизилась резко и существенно.

Малыш продолжает расти. Его движения становятся более сильными. Удары пяточек в подреберье могут быть весьма болезненными. А поскольку обычно малыш находится в положении головкой вниз, то именно на область подреберья приходится максимум ударов ножками. Если это причиняет маме боль, нужно попробовать поменять положение тела, погладить животик, успокаивая малыша. Попробуйте несколько минут постоять на четвереньках, так живот немного провисает, и нагрузка становится меньше.

Боли на 37 неделе беременности

37 неделя беременности, как и весь ее завершающий этап, характеризуется множеством болезненных ощущений. Очень часто болит спина, особенно поясничный отдел. Если живот уже опустился, боли становятся сильными. Зато уменьшаются болезненные ощущения от ударов ножками в подреберье, ведь малыш уже находится немного ниже.

Сдавление маткой венозных сосудов приводит к появлению отеков, болей в ногах. Вам нужно чаще отдыхать, расположив ноги горизонтально или даже слегка приподняв их. Полезно также принимать теплые ванночки для ног (но не горячие), делать массаж.

Часто мамы отмечают, что на 37 неделе беременности болит низ живота. В такой ситуации необходимо проконсультироваться с врачом. Если болезненные ощущения не сильные и связаны с тренировочными схватками, это вполне нормально. Но боль может быть как признаком начинающихся родов, так и патологии течения беременности.

Выделения на 37 неделе беременности

Будущая мамочка на последних неделях беременности должна внимательно следить за выделениями, чтобы не пропустить отхождение слизистой пробки. Она выглядит как скопление густой слизи с прожилками крови. Если это произошло — будьте готовы к началу родов!

Тазовое предлежание

Если на этом сроке беременности малыш находится в тазовом предлежании (то есть к родовым путям прилежит его попка), то его положение таким и останется к моменту родов. Мамочку госпитализируют в роддом еще до начала родовой деятельности, для того чтобы оценить, возможны ли естественные роды, или необходимо кесарево сечение.

Определяя тактику родоразрешения, специалисты оценивают следующие факторы:

• возраст будущей мамы;
• размеры таза — оцениваются путем наружного измерения, в ряде случаев — при проведении рентгенпельвиометрии;
• акушерский анамнез;
• врач при проведении вагинального исследования оценивает состояние шейки, плодного пузыря для определения общей готовности организма к началу родовой деятельности;
• размеры, вес плода — очень важный параметр, ведь иногда при нормальных размерах таза параметры малыша могут быть большими;
• тип предлежания: тазовое предлежание может быть чистым, когда к родовым путям прилежит таз, смешанным, когда прилежит и таз, и ножки, или ножным. Ножное предлежание считается неблагоприятным;
• положение головки: если малыш находится в такой позе, при которой существует угроза переразгибания головки, рекомендуется кесарево сечение.

Секс на 37 неделе беременности.

Обычно последние недели беременности сопровождаются существенным снижением сексуальной активности супругов, иногда по причине ощущения скорого появления малыша, иногда — просто неудобно выбрать позу. Однако врачи утверждают, что при нормальном течении беременности секс на 37 неделе никак не повредит, просто нужно соблюдать осторожность, а более резкие приемы оставить на потом. Половой контакт не станет причиной повреждения плодного пузыря и не причинит никакого вреда малышу. А оргазм способствует лучшей подготовке к родам. Поэтому если у вас с партнером есть обоюдное желание — не отказывайте себе в удовольствии.

Дальнейший период беременности сопровождается дозреванием нервной системы, окончательной подготовкой дыхательного аппарата к самостоятельному дыханию, хотя уже и на этом сроке сформировалось достаточно сурфактанта, легкие полноценно раскрываются при первом вдохе.

Настала 37-я акушерская неделя. Это время ознаменовано активной подготовкой будущей мамы к появлению малыша на свет. Если случатся роды на 37 неделе беременности, они не будут преждевременными, новорожденный ребенок по врачебным меркам уже считается доношенным. Сегодня мы подробно рассмотрим, что происходит с плодом и что чувствует женщина на заключительном этапе вынашивания младенца.

Матка вместе с ребенком и остальным немаловажным «содержимым» в весе составляет до 7 кг, а её высота равна в среднем 33 см.

Ощущения беременной на 37 неделе

• Для женщины на тридцать седьмой неделе беременности характерно находиться в нетерпеливом состоянии ожидания наступления родов. Желание как можно скорее родить малыша усиливают окружающие, постоянно любопытствующие, когда же кроха появится на свет.

Что может беспокоить будущую маму на данном сроке:

• отчетливые распирающие боли в области малого таза и промежности;
• боли в икроножных мышцах и суставах ног;
• онемение конечностей, судороги в ночное и дневное время суток;
• интенсивные боли в копчике, пояснице, носящие длительный характер;
• ощутимо сильные толчки ребенка (хотя и более редкие в сравнении с предыдущими неделями беременности);
• тянущие ощущения внизу живота, напоминающие менструальные боли.

Если беременную беспокоят частые ноющие боли в области живота, не стоит терять время, – необходимо обратиться к врачу-гинекологу. Хотя ощущения того, что тянет живот, вполне нормальны для третьего триместра, стоит лишний раз перестраховаться.

Малыш на 37 неделе беременности: рост, вес, развитие

37 неделя беременности – это 9 акушерский месяц и 1 неделя. Ребенок на этом сроке физически готов к рождению и самостоятельной жизни вне материнской утробы.

• В последний месяц беременности кроха набирает вес ежедневно до 14 г в день. Развитие плода на 37 неделе практически полностью завершается.
• Околоплодных вод становится все меньше, ребенок растет и ему уже тесно располагаться в матке. Первородной смазки остается немного, пушок на коже полностью исчезает.
• У малышей мужского пола яички опускаются в мошонку; у девочек большие половые губы прикрывают малые.

Развитие плода, вес и рост на 37 неделе, а также другие показатели (в соответствии с нормами ВОЗ) указаны в таблице ниже.

Расположение малыша в матке на 37 неделе

Положение ребенка на сроке в 37 недель устойчивое. Правильным предлежанием считается головное, и именно оно чаще всего встречается у детей на этой неделе беременности. Младенец держит ножки и ручки в скрещенном положении, и лежит головкой вниз. Тазовое предлежание констатируется гинекологами гораздо реже. Из-за неправильного положения плода в большинстве роддомов назначают плановое кесарево сечение. Но паниковать до родов не стоит – ребенок еще может повернуться в нужное положение благодаря специальным упражнениям.

Изменения у малыша на 37 неделе

• У плаценты запускается процесс старения, к ребенку с каждой неделей поступает меньше кислорода и питательных веществ.
• Легкие младенца на 37 неделе уже достаточно развиты для того, чтобы ребенок смог дышать в случае появления на свет. Они еще не включены в систему кровоснабжения, но в момент родоразрешения в сердце открывается клапан для поступления крови в легкие.
• Вырабатывается гормон кортизон, который говорит о полном развитии системы дыхания плода. Ребенок вовсю имитирует дыхательные и глотательные движения, что можно увидеть на ультразвуковом исследовании.
• Органы зрения и слуха полностью созрели. Активно включаются в общую работу организма ребенка органы пищеварительной системы. Кишечник совершает первые перистальтические движения. Образовался в небольшом количестве меконий – первородный кал.
• В головном мозге запускается процесс – развитие координации движений. Он будет длиться в течение первых 12 месяцев после рождения ребенка. На нейронах образуется защитная оболочка, которая слаженно передает нервные импульсы.
• Времяпровождение крохи во время бодрствования сопровождается сосательными движениями большого пальца руки. Так происходит подготовка малыша к грядущему грудному вскармливанию.
• Головка остается мягкой, череп еще не закостенел, это поможет младенцу пройти по родовым путям. Продолжается уплотнение ушных и носовых хрящей. К концу недели половая система малыша также полностью завершит свое формирование.

Питание мамы: здоровые советы для 37 недель

Идет 37 акушерская неделя. В рационе беременной женщины в этот период не должно быть следующих категорий продуктов: соленого, жирного, копченого, жареного и обилия сладкого. Помните – малыш «черпает» питательные вещества из маминых запасов, поэтому важно, чтобы её меню было разнообразным и полноценным.

Примерное меню будущей мамы в 37 недель

1-й завтрак	Ленивые вареники со сметаной, кофейный напиток с молоком, бутерброд с маслом и сыром
2-й завтрак	Чай, ватрушка с творогом, яблоко
Обед	Овощной суп, жаркое по-домашнему, кисель, хлеб
Полдник	Йогурт, печенье, банан, ягодный морс
Ужин	Рыбная запеканка с овощами, хлеб, некрепкий чай
На ночь	Булочка с изюмом, кефир

Что важно знать о питании на данном сроке беременности:

• Полностью исключать из меню животный белок нельзя. Ежедневно в меню будущей мамы обязательно должны быть тушеное/отварное/запеченное в духовке мясо или рыба. В противном случае, при нехватке белка, самой женщине и её сидящему внутри младенцу грозит нарушение белкового обмена.
• Стоит отказаться от тяжелых блюд в пользу овощных салатов, приправленных полезным растительным маслом. В качестве перекуса отлично подойдут свежие плоды фруктов – бананы, груши, персики, яблоки.
• Есть желательно часто и небольшими порциями: такое дробное питание позволит держать вес под контролем и избегать нарушений пищеварения. Это особенно актуально, когда растущая матка на позднем сроке вовсю давит на желудок и кишечник.

Активная подготовка к родам

Собираем вещи в роддом (видео – опыт мамы):

Для будущей мамы настало самое время идти на курсы подготовки к процессу родов. Они обычно бесплатны и проводятся в женских консультациях. С их помощью женщина в положении освоит полезные навыки:

• основы продуктивного дыхания во время схваток;
• обезболивающее гудение или «пение»;
• самомассаж поясницы и многое другое.

Физические нагрузки просто необходимы женщинам, ожидающим малыша. Только перейдя к практике, можно научиться тренировать дыхание, отработать технику расслабления мышц, чтобы сделать грядущий процесс родов менее болезненным. Вот перечень занятий, которые можно практиковать, начиная с 3-его триместра беременности:

Аквааэробика и плавание

Занятия в воде расширяют дыхательные возможности женщины, улучшают растяжку, регулируют работу сердечно-сосудистой системы организма. Водные процедуры полезны тем, что предотвращают (иногда даже решают) возможные проблемы с позвоночником у будущих мам.

Йога для беременных

Комплекс упражнений, специально подобранных для беременных женщин, развивает гибкость, тренирует дыхание, учит концентрироваться и укрепляет мышцы тазового дна, которые имеют одно из важнейших значений в родовом процессе.

Занятия ОФП

Движения, предусмотренные в рамках курсов общей физической подготовки, укрепляют задействованные в процессе родов группы мышц. Также регулярные занятия ОФП повышают общую выносливость организма.

Альтернативные методики

Музыкальная и арт-терапия могут дать возможность выразить будущим мамам чувства, переполняющие их (привет, гормоны!) и таким образом избавиться от стресса, страхов и прочих негативных ощущений.

3. В третьем триместре выбирайте для дальних поездок наземный транспорт, особенно если у вас вторая беременность и последующие. Матка на этом сроке становится легковозбудимой и перелеты из города в город могут спровоцировать начало родов.

Девочки, подскажите! 36-37 недель, уже два дня мучаюсь от бурных шевеление. Прям ходуном ходит, аж больно. И днём и ночью. Хотя на таком сроке должен малыш быть менее активным.

А мой скачет конкретно. Делала на днях ктг, прям идеальное. Только на ктг он опять бурно себя вел, аж врач удивилась. Но при всем при этом гипоксии нет, малыш хорошо себя чувствовал. УЗИ пару недель назад тоже отличное. Но мне аж стоять тяжело, только лежу.

С дочкой такого не было, поэтому и спрашиваю. А к врачу пока не могу попасть. Она на обучении. Будет через неделю

А мой скачет конкретно. Делала на днях ктг, прям идеальное. Только на ктг он опять бурно себя вел, аж врач удивилась. Но при всем при этом гипоксии нет, малыш хорошо себя чувствовал. УЗИ пару недель назад тоже отличное. Но мне аж стоять тяжело, только лежу.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.