Через какое время после родов организм полностью восстанавливается

Через какое время восстанавливается организм после родов

Роды – это достаточно трудный процесс для женщины и в моральном, и в физическом плане. Организм испытывает колоссальный стресс во время рождения малыша, а гормональная перестройка оставляет следы еще на некоторый период после родов. Поэтому практически каждую женщину всегда волнует вопрос – «Через какое время восстанавливается организм после родов?». Предлагаю разобраться во всех тонкостях послеродового восстановления в моей сегодняшней статье.

Через какое время восстанавливается организм после родов? Изменения в первый месяц после родов.

Сразу после родов, женский организм начинает привыкать к новому состоянию. Теперь ему предстоит долгий период адаптации к новому состоянию. Так через какое время восстанавливается организм после родов и когда женщина сможет вернуться к привычному «добеременному» состоянию? Дорогие мамочки, настраивайте себя достаточно длительный период восстановления. Ваш организм 9 месяцев был полностью перестроен на вынашивание и сохранение вашей беременности, затем на рождение крохи и на его вскармливание (относится к женщинам, которые решили кормить грудью своего малыша).

В первый месяц после родов ожидать каких-либо особых изменений не стоит, даже скажу наоборот, вам может казаться, что состояние вашего организма просто на пределе и вам стало еще труднее, чем в последние месяцы беременности. Это вполне нормальные ощущения! Посудите сами, сразу после рождения малыша, у вас будут присутствовать послеродовые выделения (читайте больше в моей статье « Через какое время после родов заканчиваются выделения? »). С этими выделениями из вашей матки выходит вся ее слизистая оболочка, которая обновляется после родов – то есть, несмотря на дискомфорт, процесс восстановления уже запущен. Так же меняется ваша грудь. Особенно это касается кормящих мамочек. Теперь, ваша грудь может менять свою форму и размер на весь период грудного вскармливания. Полное отсутствие половой жизни. Ваши органы должны полностью зажить и прийти в норму после родов. Если во время родов у вас были разрывы, то нужно подождать 1-2 месяца (а возможно и больше) до полного затягивания швов. Так же многим мамочкам знакомо чувство полного бессилия. Это понятно – теперь ваш ритм жизни значительно отличается от ритма жизни до и во время беременности. Забот и проблем ощутимо прибавилось! Но, девчоночки, с каждым месяцем ваше состояние начнет входить в норму.

Через какое время ждать полного восстановления организма после родов?

У каждой женщины период полного восстановления занимает разный промежуток времени и однозначно не получится сказать, через какое время восстанавливается организм после родов. В среднем этот период может занимать от 2-4 месяцев у не кормящих женщин, а у женщин, которые кормят грудью своих деток, полное восстановление занимает весь период кормления.

Давайте рассмотрим, каким образом ваш организм будет перестраиваться и восстанавливаться после родов

Ох, уж эти волосы… Больная тема, думаю, для многих рожавших женщин. Скажу исходя из личного опыта, что даже если у вас во время беременности были просто шикарные волосы и вообще, проблемы с волосами вам не были знакомы и до беременности – гормональная послеродовая перестройка сделает свое печальное дело. Когда я родила своего второго ребенка, то в первый месяц я просто ликовала от того, что волосы мои были красивые и здоровые (во время первой беременности, проблемы начались еще на последних сроках). Но, спустя месяц, началось жуткое выпадение (читаете в моей статье « Выпадают волосы при грудном вскармливании » или смотрите видео на моем канале) – это тоже, своего рода, этап восстановления организма после родов. Дело в том, что в большинстве случаев, выпадение волос у родившей женщины, связано с гормональной перестройкой. По состоянию волос, десен, ногтей и кожи, вы сможете понять, когда ваш гормональный фон будет входить в норму. Обычно это занимает 2-3 месяца после родов.

Красивая и подтянутая фигура или хотя бы возвращение «добеременных» форм – это, пожалуй, стремление каждой родившей женщины. От того, как быстро вы войдете в свои комфортные размеры, тоже зависит восстановление после родов. О том, как помочь себе быстро добиться результата и подтянуть фигуру я писала отдельную статью и снимала видео. Но для тех, кто еще сомневается и не верит, что можно в достаточно сжатые сроки похудеть и подтянуть тело, даже во время грудного вскармливания, хочу сказать – правильное питание и занятия спортом (в первое время после родов достаточно легких физических нагрузок), ну и конечно ваше огромное желание, дадут свой результат уже через 2-3 месяца.

Как я и писала ранее, еще начиная с первых месяцев беременности, у женщины полностью меняется гормональный фон и для его полной перестройки уже после родов требуется достаточно много времени. В некоторых случаях это может занимать и до 6-8 месяцев. Но в основном, при нормальном течении периода послеродового восстановления ваш гормональный фон входит в норму через 3-4 месяца после родов.

Что касается внутренних органов. Матка и влагалище женщины во время родов и беременности страдают больше всего. На полное их восстановление потребуется 2-3 месяца. В первый 1-1.5 месяца матка будет сокращаться в размерах, при этом будет полностью меняться и восстанавливаться ее слизистая оболочка. Влагалище так же терпит изменения во время родов, растягивание и возможные разрывы (швы на местах трещин и разрывов), будут напоминать роженице примерно так же 1-2 месяца. В этот период, во избежание заражения и попадания какой-либо инфекции, половая жизнь женщины под запретом!

Что касается менструального цикла, то для его восстановления так же требуется определенный промежуток времени. У кормящих мамочек отсутствие менструации на протяжении всего периода кормления считается вполне нормальным явлением. Но опять же, эти особенности очень индивидуальны. Вот, например, в моем случае, после первых и после вторых родов менструация у меня возобновилась спустя 3 месяца. А вот у женщин, которые по каким-либо причинам не наладили грудное вскармливание , менструальный цикл возобновляется через 6-8 недель после родов.

Дорогие мамочки, то через какое время восстанавливается организм после родов, конечно, очень важно и интересно каждой из вас, но не смотря даже на очень длительный период восстановления – самое главное понимать, что все эти муки жертвы ради вашего ненаглядного малыша. И самое важное ваше моральное спокойствие и умиротворение! Здоровья вам и вашим деткам!

Через какое время Вы восстановились после родов?

Когда пришли в норму фигура,кожа подтянулась?

Сколько был вес до родов и после?

Похудели больше во время кормления грудью или после?

После родов как в психологическом плане, так и в физическом- пришла в норму где-то через год. Прошли отеки на лице, руках и ногах, стала стройней и чувствовать себя сильной.

Животик, если правильно утягиваться сразу после родов- то будет гладкий и красивый как и прежде, кожа должна подтянуться.

Фигура и вес стали почти такими же, как и до беременности — только после окончания грудного вскармливания. Я сильно похудела в груди, когда отучила малыша от кормления. Даже руки похудели. И талия просмотрелась сразу. А вот во время грудного вскармливания вес лишний был очень заметен. Но я не заморачивалась на этот счет, главное — это мой любимый малыш, а все остальное можно с легкостью сбросить, конечно, если сильно не запускать себя. Ни что не сравниться с чувством материнства.

До беременности я весила 55кг

После родов- 65 кг

Через год после родов и грудного вскармливания — 56 кг.

Главное, потом- после грудного вкармливания не упустить момент и не набрать лишний вес.

Восстановление после родов: как протекает процесс и как его ускорить

Очень важным этапом в жизни женщины являются роды. Появление ребенка на свет не может не сказаться на психологическом и физиологическом состоянии мамы. В ее организме после родов происходят серьезные изменения. Давайте посмотрим, как меняется женщина после рождения ребенка, как происходит восстановление после родов.

Состояние в первые 3 дня после родов

Что чувствует женщина после появления малыша на свет? Эти ощущения довольно сложно описать словами, так как они двоякие. С одной стороны, чувствуется восторг, ведь ребенок наконец-то родился. Хорошее настроение объясняется выбросом в кровь эндорфинов, называемых также гормонами радости. С другой стороны, женщина ощущает изнеможение, дискомфорт. В первый день после родов могут наблюдаться следующие симптомы:

По поводу кровянистых выделений из влагалища стоит отметить, что они напоминают месячные. Специалисты называют их лохиями. Единственное отличие лохий от обычной менструации заключается в том, что выделения после родов беспокоят женщину на протяжении месяца, а иногда и дольше. Выделения возникают сразу же после родов. На протяжении первых 2–3 дней они являются очень обильными. За сутки приходится менять 5–6 послеродовых прокладок.

Какие изменения происходят в молочных железах? У матери в первые 2–3 дня из груди выделяется в небольшом количестве молозиво – первое молоко, бесценное по своему составу. Даже несколько капель нужны новорожденному. Примерно через 3 дня груди наполняются молоком. С началом лактации молочные железы становятся более чувствительными.

Первые несколько суток после родов женщине придется находиться в роддоме. Как правило, выписывают через 3–4 дня после естественных родов и через неделю после кесарева сечения. Врачи в роддоме наблюдают за состоянием ребенка и матери, смотрят, как протекает послеродовое восстановление.

Период от 4-го до 14-го дня

Вагинальные выделения (лохии) продолжают появляться. Они становятся менее обильными. Цвет выделений постепенно меняется (от ярко-красного до коричневатого и желтовато-белого). В течение этого периода нужно пользоваться гигиеническими прокладками. Тампоны применять нельзя, так как они могут спровоцировать возникновение воспалительного процесса.

Если во время родов была проведена эпизиотомия (рассечение задней стенки влагалища и промежности), то женщине необходимо следить за состоянием швов. Они будут постепенно зарастать, но игнорирование правил гигиены может привести к развитию воспаления. Половые органы рекомендуется регулярно обмывать отваром эвкалипта, настоем ромашки или календулы.

После родоразрешения часто возникают проблемы со стулом. В первое время мучают запоры. Их появление объясняется повреждением кишечника во время родов, ослабеванием мышц брюшного пресса. Стул нормализуется, но не сразу, так как организм восстанавливается не так быстро, как хотелось бы.

В течение первой недели в области груди ощущается дискомфорт. Молочные железы набухают, а соски становятся болезненными. Ко второй неделе после родов эти симптомы восстановления организма проходят, и кормление уже не вызывает у мамы негативных эмоций.

Период от 2-й недели до 2-го месяца

К концу 2-го месяца после рождения ребенка у женщины прекращаются лохии. Матка, шейка матки, влагалище приобретают свои прежние размеры, которые наблюдались до беременности. Примерно через 1,5 месяца после появления крохи на свет женщине предстоит пройти обязательное послеродовое обследование. Врач проверит состояние половых органов, спросит у мамы, не возникают ли у нее странные выделения из влагалища или боль в области живота.

У женщины в этот период завершается послеродовое восстановление, все функции организма приходят в норму. Мама становится более активной. Ее уже не мучают боли, не отвлекают дискомфортные ощущения. Представительница прекрасного пола посвящает все свое время малышу, ведь ему требуется постоянный уход.

Через 2 месяца

Спустя пару месяцев после родоразрешения женский организм полностью восстанавливается. В этот период можно начинать заниматься собой – восстанавливать фигуру, грудь. Организм матери готов к физическим нагрузкам.

Особое внимание женщины должны уделять своему питанию. Ограничивать себя в еде нельзя, но некоторые блюда все же стоит исключить из своего рациона. Это касается жирной, жареной, мучной и сладкой пищи, которая способствует отложению жира. Правильное питание положительно скажется на состоянии матери и малыша. Организм женщины быстрее восстановится, а малыш будет получать с молоком своей мамы только полезные вещества.

Восстановление менструального цикла

Начало критических дней спустя некоторое время после родоразрешения – сигнал о том, что организм женщины полностью восстановился и перешел в то состояние, которое было до беременности. Не стоит путать менструации с лохиями. Послеродовые выделения – это не что иное, как естественное очищение матки и родовых путей, длящееся в течение нескольких недель. После лохий месячные могут еще очень долго не наступать.

На восстановление менструального цикла влияет грудное вскармливание. Чем дольше мама будет кормить ребенка своим молоком, тем позже у нее начнутся месячные. Молоко в организме женщины вырабатывается благодаря особому гормону – пролактину. Именно он препятствует наступлению месячных и овуляции.

Как правило, первая менструация после родов начинается после введения прикорма в рацион ребенка. Мама с каждым разом все реже кормит своего малыша, и в ее организме выработка пролактина уменьшается. Иногда задержка менструаций оказывается более длительной – цикл восстанавливается после полного отлучения от груди. Месячные могут наступить и через 6–10 недель после родоразрешения, если женщина вообще не будет по каким-то причинам кормить ребенка грудью.

Восстановление организма после родов может протекать с отклонениями. В некоторых ситуациях требуется помощь врача. К специалисту следует обратиться в следующих случаях:

• грудное вскармливание было прекращено 2–3 месяца назад, а месячные так и не начались;
• цвет менструальной крови кажется подозрительным (выделения ярко-красного оттенка могут быть признаком начавшегося кровотечения);
• во время месячных ухудшилось самочувствие (ощущается слабость, стало возникать головокружение, бывают обмороки);
• в менструальной крови имеются крупные сгустки;
• месячным присущ резкий и неприятный запах.

Восстановление фигуры

Большинство женщин после рождения крохи не могут похвастаться своей фигурой. Природа предусмотрела, чтобы у будущей мамы во время беременности сформировался жировой «запас». Он необходим для того, чтобы в случае голода представительница прекрасного пола смогла кормить ребенка грудью, используя «собственные резервы».

Быстро восстановить фигуру не получится. На избавление от лишних килограммов может потребоваться несколько месяцев. Чтобы восстановить фигуру, необходимо:

• сбалансировано питаться;
• ежедневно выполнять физические упражнения;
• носить послеродовой бандаж.

После родов нельзя садиться на диету или переедать. Рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями и не реже 5 раз в день, пить больше жидкости (негазированную воду, фруктовые и овощные соки, морсы, компоты).

Через пару месяцев после родов можно приступать к ежедневному выполнению физических упражнений. Перед началом занятий стоит посоветоваться с гинекологом и удостовериться в том, что организм восстановился и готов к нагрузкам. Противопоказаны лишь серьезные занятия спортом.

После родов обязательно нужно носить бандаж. Благодаря ему ускоряется процесс восстановления тонуса брюшных мышц, не отвисает брюшная стенка, поддерживаются внутренние органы. Также послеродовой бандаж уменьшает нагрузку на позвоночник и боль в области спины. Подробнее о том, как похудеть после родов →

Восстановление груди

Как быстро восстановиться после родов – вопрос, который задают многие женщины, столкнувшиеся с ухудшением формы молочных желез. Грудь – самая прекрасная часть женского тела. После родов она увеличивается на 1–2 размера, так как начинает прибывать молоко. Однако после прекращения кормлений грудь обвисает. Ее форму можно сравнить со сдутым шариком. Вернуть былые формы – вполне выполнимая задача.

Чтобы грудь быстрее восстановилась, женщина должна:

• после родов и ночью, и днем носить удобный бюстгальтер без косточек, сшитый из натуральных материалов (белье поддерживает грудные мышцы и предотвращает растягивание кожи);
• проводить самомассаж (медленные, поглаживающие движения по часовой стрелке способствуют улучшению кровоснабжения и восстановлению упругости кожи);
• наносить маски на грудные железы, используя только натуральные продукты (например, хороший эффект может дать маска на основе кефира, приготовляемая из 100 мл кисломолочного продукта и 2 ст. л. меда);
• выполнять физические упражнения, воздействующие на мышцы груди.

Восстановление влагалища

Во время естественных родов на влагалище приходится очень сильная нагрузка. В момент прохождения малыша оно растягивается. После родов женщины чувствуют боль в интимной области, сухость, раздражение. Из-за перерастяжения влагалищных мышц снижается качество сексуальной жизни. В некоторых случаях женщины отмечают у себя недержание мочи.

Все вышеперечисленные симптомы проходят через пару месяцев после родов. Влагалище самостоятельно восстанавливается. Для ускорения этого процесса можно выполнять специальные упражнения, разработанные известным доктором Арнольдом Кегелем:

• на сжатие (на 5–10 секунд необходимо сжать мышцы так же, как и при остановке мочеиспускания, а затем расслабить их);
• на сокращения (сущность упражнения заключается в напряжении и расслаблении мышц в быстром темпе);
• на выталкивание (нужно умеренно тужиться 30 секунд, а после этого расслабиться на 30 секунд).

В заключение стоит отметить, что восстановление после родов – это трудоемкий и довольно продолжительный процесс. Нужно просто набраться сил и следовать советам врачей. Тогда достичь желаемого результата можно будет гораздо быстрее.

Полезное видео о здоровье женщины после родов

Источники: http://www.mamulinblog.com/cherez-kakoe-vremya-vosstanavlivaetsya-organizm-posle-rodov/http://www.bolshoyvopros.ru/questions/314700-cherez-kakoe-vremja-vy-vosstanovilis-posle-rodov.htmlhttp://moirody.ru/posle/vosstanovlenie-posle-rodov.html