Содержание
Если это не первая ваша беременность, вы уже знаете, что газы являются одним из неловких и неприятных ее последствий. Хотя они не навредят вам или будущему ребенку, но их неожиданный выход с организма может стать причиной смущения, а скопление в кишечнике вызывать боль и ощущение вздутия.
Газы во время беременности в первую очередь являются следствием повышенного уровня прогестерона в организме. Но также они зависят и от некоторых других факторов, связанных с пищеварительной системой, на которые можно повлиять. Несмотря на то, что это нормальный симптом при беременности, можно принять меры для уменьшения дискомфорта.
У всех людей бывают газы, и это естественно. Эксперты говорят, что среднестатистический человек выпускает их около 15 раз в день, но даже делать это до 40 раз в день считается нормальным. 7 Но если их выделяется слишком много и они скапливаются в кишечнике, то возникает вздутие.
Вздутие живота – это действительно один из возможных ранних признаков беременности, который может появляться иногда еще на 4-6 неделях после последней менструации. То есть еще даже до задержки, поэтому в это время трудно отличить вздутие из-за беременности от того, что возникает перед месячными. 8 Но у большинства женщин на самом деле образовывается больше газов на ранних сроках беременности, поэтому вам не следует беспокоиться или удивляться из-за частой отрыжки или метеоризма.
Как облегчить?
Полностью предотвратить избыточное образование газов во время беременности невозможно, но вы можете придерживаться нескольких советов, чтобы уменьшить их.
Сначала стоит попробовать избавиться от некоторых продуктов в рационе, чтобы контролировать метеоризм. Главное убедиться, что у вас по-прежнему есть источник недостающих питательных веществ, таких как железо, кальций, белок и витамины.
1. Правильно выбирайте продукты
Старайтесь не есть продукты, которые способствуют газооборазованию. Это может быть горох, цельные зерна и бобы. Добавляйте их по одному в свой рацион и посмотрите, что больше всего способствует вздутию. Вы также можете записывать употребляемые продукты в журнал, чтобы узнать, какие из них у вас вызывают сильное газообразование. Вот более полный список продуктов и их компонентов, которые могут вызывать газы:
Цельные зерна, фасоль и некоторые овощи, содержащие рафинозу и крахмал
Эти продукты содержат рафинозу – сложный углевод, который заставляет организм вырабатывать больше газов (во время переваривания бактериями в толстой кишке).
Продукты, которые содержат раффинозу и могут вызывать метеоризм, включают цельные зерна, бобы, брокколи, цветную капусту, спаржу, капусту и брюссельскую капусту. На самом деле, рис – это единственное зерно, которое не вызывает газов.
Избегайте таких продуктов, как овсяные отруби, кукуруза, пшеница, фасоль, горох и картофель. Рис и пшеничные отруби употреблять можно. Пшеничные отруби также могут помочь пищеварению, предотвратить запоры и скопление газов. 9
Фрукты и овощи, содержащие сорбит
Некоторые фрукты содержат натуральный сладкий спирт, называемый сорбитом или глюцитом, который организму также трудно переваривать. Больше всего сорбита в черносливе, яблоках, персиках и грушах. Жвачки без сахара и конфеты могут быть подслащены сорбитом, поэтому они также могут привести к избыточному газообразованию. Фрукты и овощи также содержат растворимую клетчатку, при переваривании которой в толстой кишке производятся газы в качестве побочного продукта. 10
Фрукты, овощи и напитки с фруктозой
Некоторые люди не усваивают всю фруктозу, которую они едят. Это состояние известно как мальабсорбция или непереносимость фруктозы и характеризуется избыточным газообразованием и дискомфортом в кишечнике. 11
Избегайте таких продуктов, как сухофрукты, артишоки, виноград, мед, яблоки, груши, репчатый и зеленый лук, лук-порей и др.
Безалкогольные и газированные напитки содержат фруктозу и кукурузный сироп с высоким ее количеством, поэтому тоже могут приводить к метеоризму и вздутию живота у людей с нарушенным усвоением этого сахара. Избегайте газированных напитков, содержащих фруктозу, фруктовые ароматизаторы или кукурузный сироп.
Молочные продукты
У людей с непереносимостью лактоза молочные продукты могут вызвать диарею, вздутие живота и газы.
Если вы страдаете от этого нарушения, избегайте молочных продуктов, и замените их на искусственно обогащенные кальцием. Или примите перед употреблением таблетку лактазы – фермента, отвечающего за переваривание лактозы.
2. Ешьте чаще, но маленькими порциями
Чем больше вы съедаете пищи за один прием, тем дольше она будет находиться в пищеварительном тракте и выделять газы. Вместо 3-разового питания ешьте 6 раз в день маленькими порциями, чтобы ваш организм легче переваривал еду.
3. Ешьте медленно
Постарайтесь есть медленнее, чтобы глотать меньше воздуха во время еды. В сочетании с газом, производимым при переваривании пищи, это способствует вздутию.
4. Употребляйте больше клетчатки
Пищевые волокна в рационе могут помочь облегчить запоры и увеличить частоту стула во время беременности и улучшить пищеварение. 12 Это, в свою очередь, поможет уменьшить выработку газов, боль и вздутие живота. Вводите клетчатку в свой рацион постепенно.
5. Будьте активнее
Газы никогда не исчезнут полностью. Легкие физические нагрузки после еды могут помочь продвижению пищи по пищеварительному тракту. Прогуляйтесь по улице, сделайте небольшую уборку или выполните упражнения для беременных. Если вы сидите долго, газы не будет продвигаться, что приведет к спазмам и вздутию живота. Йога для беременных также может помочь правильно дышать и расслабиться, а также не глотать воздух, когда вы нервничаете. 1
Кроме того, Американский колледж акушеров и гинекологов и Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют беременным женщинам стараться выполнять упражнения ежедневно в течение 30 минут. 3
6. Измените позу
Когда вы сидите, положите ноги на подушку. Это поможет уменьшить давление в животе.
7. Дополнительные советы
Попробуйте следующие советы Американской ассоциации по вопросам беременности:
- Старайтесь не использовать соломинки. Они приводят к проглатыванию воздуха.
- Сократите употребление высокоуглеводных напитков.
- Тщательно пережевывайте еду.
- Увеличьте потребление воды.
- Старайтесь не есть жареную или жирную пищу.
- Не используйте искусственные подсластители.
- Носите свободную одежду в области живота. 1
Когда звонить врачу?
Скопление газов может быть болезненным, но это не единственное, что может вызвать боль в животе во время беременности. Некоторые из других проблем и осложнений, которые могут быть приняты за боли от газов:
- Боль в круглой связке.
- Схватки Брэкстона-Хикса (тренировочные).
- Инфекции мочевыводящих путей.
- Начало родовой деятельности
- Внематочная беременность.
- Выкидыш.
- Желчные камни.
- Аппендицит.
- Синдром раздраженной толстой кишки.
- Другие состояния здоровья.
Если вы не уверены, вызывают ли боль в животе газы или что-то другое, позвоните врачу.
Также нужно обратиться за медицинской помощью, если:
- Боль усиливается или не проходит.
- Сильная тошнота и рвота.
- Сильный запор.
- Кровь в кале.
- Вы думаете, что у вас могут быть истинные схватки. 3
Сначала стоит попробовать избавиться от некоторых продуктов в рационе, чтобы контролировать метеоризм. Главное убедиться, что у вас по-прежнему есть источник недостающих питательных веществ, таких как железо, кальций, белок и витамины.
37 неделя беременности – это тот срок, на котором плод готовится к появлению на свет. В это время ребенок уже сможет сам дышать и осуществлять сосательные движения для получения молока из женской груди. Его органы ЖКТ уже готовы к перевариванию первой пищи, а в кишечнике образовался первый черно-зеленый кал. Он называется меконий. Кожа плода уплотняется, под ней накапливается жировая прослойка, что позволяет сделать процессы теплообмена более совершенными.
В это же время организм матери не менее активно продолжает готовиться к родам. Если этот процесс начнется именно на 37 неделе, то беременность будет считаться доношенной и в норме, никакие реанимационные мероприятия не потребуются.
Шевеление, вес и размеры плода
В это время в организме ребенка происходят глобальные процессы:
Увеличиваются в размерах надпочечники. Они становятся больше почек. Это необходимо для выработки гормона. Он уменьшит последствия стресса, который ребенок испытает во время рождения.
Печень накапливает железо, которое необходимо для нормального обеспечения малыша клетками крови на первом году жизни.
Слизистые оболочки, выстилающие желудок и кишечник ребенка полностью покрываются ворсинчатым эпителием, благодаря чему ребенок сможет принимать и переваривать пищу. Кишечник начинает активнее сокращаться.
Нейроны ребенка покрываются защитной оболочкой, что необходимо для нормальной координации движений в дальнейшем. Это не быстрый процесс, который буде длиться до самых родов и еще на протяжении всего первого года жизни крохи.
Хрящи в носу и в ушных раковинах становятся тверже. При этом кости черепа ребенка остаются мягкими. Это нужно для более легкого прохождения малыша по родовым путям. Совсем не затягиваются костной тканью два родничка.
У малыша в это время уже четко сформировались черты лица, они хорошо различимы. Также появились индивидуальные рисунки на пальцах (отпечатки пальцев).
Кожа становится светлее, лануго исчезает. Но глаза и волосы еще не приобрели постоянный цвет.
Легкие ребенка усиленно развиваются. Этому процессу способствует гормон кортизон, который в повышенных количествах продуцируется организмом матери. Пока легкие «выключены», то сразу после появления крохи на свет к ним начнет поступать кровь. Сурфактанта достаточно, для того, чтобы ребенок смог нормально дышать.
Продолжает формироваться иммунная и эндокринная система, органы чувств.
Вес ребенка на 37 неделе составляет 2,8-2,9 кг и он продолжает увеличиваться с каждым днем. Рост плода в это время может доходить до 49 см, а окружность головы и живота сравнялись. С каждым днем в матке остается все меньше места, потому женщина отчетливо ощущает даже незначительные шевеления ребенка. Это не удивительно, ведь каждую недель только в росте ребенок прибавляет по 1 см.
На 37 неделе внутриутробной жизни ребенок должен занять свое постоянное положение. В 95% случаев малыш лежит головой вниз, хотя не исключены и иные варианты.
Иногда движения малыша могут доставлять женщине дискомфортные и даже болезненные ощущения, ведь он заметно подрос и может толкаться с большей силой. Будущей матери нужно прислушиваться к движениям ребенка. Он должен шевелиться не менее 10 раз в 12 часов, то есть практически каждый час. Если ребенок шевелится намного чаще или, напротив, шевеления отсутствуют на протяжении нескольких часов, то обязательно нужно обратиться к врачу.
Тянет или болит живот на 37 недели беременности
Живот может опуститься как на 37 неделе беременности, так и неделей раньше или неделей позже. Если этого не произошло, то не стоит переживать. Иногда живот не опускается до самых родов и это является вариантом нормы.
Если живот опустился, это не означает, что роды должны начаться в ближайшие часы. Вполне возможно, что женщина будет вынашивать ребенка еще на протяжении 1-2 недель. Однако, дышать ей станет намного легче.
Одновременно с облегчением дыхания присоединяются другие трудности. Так, могут усилиться боли в нижней части живота. Если боль переходит на поясницу и имеет схваткообразный характер, то это может указывать на начало родов.
Выделения на 37 недели беременности
Не стоит паниковать, если на нижнем белье будут видны следы выделений – это вариант нормы. В них может также присутствовать слизь, что делает выделения тянущимися. Таким образом отходит слизистая пробка. Выделения зачастую приобретают коричневый, белесоватый или розовый цвет. Иногда пробка выходит полностью. В этом случае она по виду напоминает комок, состоящий из молочного желе или силиконовое образование. Перепутать слизистую пробку с чем-то другим сложно. По объему она может уместиться в двух столовых ложках, часто в таком комке имеются кровавые нити. Если у женщины полностью вышла слизистая пробка, то можно не сомневаться, что очень скоро начнутся роды.
Зеленоватые, желтоватые или темно-коричневые выделения, слизь с пеной или с комочками, напоминающими творог, не являются вариантом нормы. При появлении таких выделений нужно как можно быстрее отправляться на прием к доктору. Возможно, что произошло присоединение какой-либо инфекции, от которой необходимо избавиться до появления ребенка на свет. Ведь он может заразиться практически любой болезнью в то время, как будет проходить по родовым путям.
Если женщина обнаруживает кровянистые выделения, то необходимо как можно быстрее вызывать бригаду скорой помощи. Кровь очень часто указывает на отслоение плаценты. Это очень опасное состояние, которое несет угрозу жизни ребенка.
При излитии вод также не стоит медлить с вызовом бригады медиков. Не заметить их невозможно, так как по ногам потекут струи. Они указывают на начало родовой деятельности. Иногда околоплодные воды выходят не все сразу, а порциями. Это свидетельствует о нарушении целостности плодной оболочки. При возникновении подобной ситуации также необходимо обращаться к врачам.
Слизистые оболочки, выстилающие желудок и кишечник ребенка полностью покрываются ворсинчатым эпителием, благодаря чему ребенок сможет принимать и переваривать пищу. Кишечник начинает активнее сокращаться.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
Загрузка...
