Содержание
Тыквенные семечки при беременности: можно ли беременным тыквенные семечки
Знаете ли вы о том, какую пользу приносят тыквенные семечки? Если думаете, что это всего лишь обычное лакомство, вы глубоко ошибаетесь. Хотя – и лакомство, конечно, тоже. Между тем тыквенные семечки при беременности обладают целым рядом несомненных достоинств, некоторые из которых могут вам показаться довольно неожиданными.
Тыквенные семечки при беременности
Польза тыквенных семечек при беременности
Нужно начать с того, что в тыквенных семечках содержится большое количество питательных и просто полезных веществ, так необходимых вам и вашему будущему малышу именно в этот непростой период. Органические кислоты, железо, цинк, магний, калий, кальций фосфор, несколько видов витаминов, полиненасыщенные жирные кислоты и так далее.
Единственное "но" – наиболее полезными при беременности являются подсушенные тыквенные семечки, тогда как в нашем рационе, они, к сожалению, чаще присутствуют в жареном виде.
Можно ли беременным тыквенные семечки?
Чем полезны тыквенные семечки при беременности?
Тыквенные семечки способны избавить вас от тошноты или изжоги при беременности, заметно улучшить пищеварительные процессы, поднять работоспособность и оказать общее оздоравливающее воздействие.
Семечки тыквы способствуют выводу из организма различных токсинов, в том числе – солей тяжелых металлов, а также снижают при беременности уровень вредного холестерина.
Тыквенные семечки поддерживают организм в период простудных заболеваний, тогда как обычные лекарственные препараты при беременности запрещены.
Тыквенные семечки можно есть беременным, так как они способствуют отводу желчи из организма, а значит, являются прекрасной профилактикой заболеваний желчного пузыря, которые при беременности развиваются довольно часто.
У будущих мам, особенно в третьем триместре беременности часто появляются отеки, в том числе и внутренние, что наиболее опасно. Им можно и нужно есть тыквенные семечки. Они помогут справиться с отеками, так как являются прекрасным мочегонным средством.
В семечках содержится большое количество железа, а это значит, что при беременности они предупреждают развитие анемии.
Наконец, в тыквенных семечках содержится большое количество фолиевой кислоты, а каждая будущая мама знает о том, как важно это вещество для ее будущего малыша.
Как принимать тыквенные семечки?
Как уже было сказано, тыквенные семечки приносят беременным женщинам наибольшую пользу только в сыром виде, поэтому их нельзя жарить, можно слегка подсушивать в духовке. Еще один совет – не используйте при этом соль, поскольку ее переизбыток вреден для здоровья будущей мамы.
Не следует забывать и о том, что тыквенные семечки содержат много калорий, поэтому если вы будете ими чересчур увлекаться, то можете набрать лишний вес. Не стоит этого делать.
Можно ли жареные семечки беременным?
Как отреагирует организм беременной женщины на жареные семечки подсолнуха, не навредят ли они плоду? Эти вопросы беспокоят каждую беременную женщину, которой хочется «полускать» семечек. Попробуем развеять мифы и приметы, связанные с этим приятным занятием.
Можно ли беременным кушать семечки?
«Народная мудрость» (или вредная свекровь) гласит, что нельзя есть семечки подсолнечника при беременности, даже если очень хочется. Потому что ребенок будет слюнявым, сопливым, плаксивым или даже смуглым! Также говорят, что поедание семечек повлияет на рост волос ребенка – родится с густой черной шевелюрой, а женщина будет мучиться изжогой при беременности.
Беременным можно семечки!
Но если не слушать непроверенные советы и не верить в приметы, то продолжим статью описанием всех достоинств употребления семечек подсолнечника при беременности.
Семечки имеют богатый состав:
- фолиевая кислота, которая так необходима ребенку в первые недели развития;
- белок, который поставляет плоду аминокислоты;
- магний;
- кальций;
- калий;
- цинк;
- фосфор;
- полиненасыщенные кислоты;
- витамины А, В, D, Е и не только.
Жареные семечки при беременности
Жареные семечки при беременности благоприятно влияют на состояние здоровья женщины, улучшают работу всего организма.
Укажем причины, по которым рекомендовано кушать семечки:
- восстанавливают травмированные кости;
- ускоряют заживление мягких тканей;
- улучшают аппетит;
- регулируют щелочной баланс;
- устраняют запоры и изжогу;
- помогают справиться с тошнотой;
- улучшают состояние волос, ногтей и кожи;
- являются прекрасным профилактическим средством заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний печени и желчевыводящих путей, атеросклероза.
Для того чтобы решить для себя можно ли беременным жареные семечки нужно объективно оценивать угрозу, которую они в себе таят. Семечки – очень калорийный продукт, поэтому не стоит злоупотреблять ими. Употребление больше чем 100 грамм семечек в день может вызвать запоры, тошноту, тяжесть в желудке и другие неприятности.
Не стоит забывать об аллергических реакциях на семечки, поэтому нужно продолжать следить за своим самочувствием и при появлении первых симптомов – покраснения или зуда необходимо ограничить или вовсе отказаться от семечек подсолнечника или тыквы.
И все же, решение можно ли беременным жареные семечки должна принять сама будущая мама и наблюдающий ее врач. Мы только информируем об их свойствах – полезных и не очень, и возможных последствиях.
Семечки при беременности: можно ли их есть и сколько не вредно
Здравствуйте, уважаемые будущие мамы и папы! Ох уж эти семечки, начинаешь их щелкать и не можешь остановиться. Знакомы с такой ситуацией?
Ведь не зря существует притча: на день рождения, кто-то принес семечки… пить так и не начали…
А при беременности вообще возникает особая тяга к этому продукту. Что же в них такое? И еще, можно ли семечки беременным?
Бабушки, свекровь и некоторые ваши суеверные знакомые утверждают, что семечки беременным кушать нельзя, будто ребенок может родиться слюнявым, плаксивым и так далее.
Верить им или нет, ваше личное дело. Мы же можем сказать, что весь этот бред абсолютно не имеет научных подтверждений и объяснений.
Семечки при беременности и можно, и полезно! ↑
Любой врач вам скажет о том, что с медицинской точки зрения семечки являются весьма полезным продуктом и рекомендованы во время беременности. Именно они могут помочь справиться с тошнотой, запорами, избавиться от изжоги у будущих мам.
В сушенных (заметим не жаренных) семенах подсолнуха содержатся такие полезные вещества как: фолиевая кислота, витамины А, В, D , Е, полиненасыщенные жирные кислоты, калий, кальций, магний, фосфор, цинк и прочие.
Семечки благоприятно влияют на состояние и течение многих процессов в организме беременной женщины:
- регулируют кислотно-щелочной баланс;
- улучшают аппетит;
- способствуют профилактике заболеваний сердечнососудистой системы, печени;
- улучшают состояние кожного покрова, волос и ногтей;
- снимают чувство тошноты, устраняют изжогу, запоры.
Как видите, практически все перечисленные выше проблемы актуальны при беременности. И вполне возможно, именно семечки помогут вам справиться с ними. Только учтите, что полезные свойства семечек теряются при жарке, поэтому лучше кушать сушеные семечки.
И конечно, наиболее полезны неочищенные семечки. Только кушать их с шелухой нельзя ни в коем случае, наш желудок не в состоянии ее переварить. Да и аппендицит никто не отменял.
Какие предупреждения существуют относительно семечек? ↑
Как и любой продукт, семечки полезны в меру. Чрезмерное их употребление может привести к совершенно противоположным явлениям, вызвать тошноту, тяжесть в желудке, привести к запорам.
Оптимально съедать 100 грамм сушеных семечек в день. Также важно учитывать то, что семечки достаточно калорийный продукт и могут привести к лишним килограммам, а вам они совершенно ни к чему во время беременности.
Кроме того, известно, что семечки негативно влияют на состояние зубов, которые, во время вынашивания малыша, итак попадают в группу риска. Поэтому желательно чистить семечки руками и не забывайте о том, что руки должны быть чистыми.
Учитывайте и возможность аллергической реакции – да-да, во время беременности аллергия может быть на что угодно. Поэтому будьте осторожны.
Для того, чтобы быть уверенной в качестве семечек, желательно их покупать сырыми, затем тщательно промывать и подсушивать. Но, прекрасно понимая чувство лени, присущее многим будущим мамам, можно предположить, что такой вариант вам не подойдет.
В таком случае постарайтесь выбирать надежного производителя, в качестве продуктов которого, вы можете быть уверенны. Поскольку, как показывает практика, после проверки семечек нескольких торговых марок, было обнаружено в них содержание тяжелых металлов и ГМО.
Хотя на упаковке было написано об отсутствии вредных веществ и отличном качестве продукта. Так что определенный риск все же есть, и об этом нельзя забывать. Получается, что в принципе можно беременным семечки, но в определенном количестве и проверенного качества.
Но, если вы суеверны и верите в то, что семечки могут как-то негативно повлиять на здоровье вашего малыша, можете смело от них отказаться.
Кушайте больше свежих овощей и фруктов гуляйте на свежем воздухе и помните, что во время беременности очень важно ваше спокойствие и хорошее настроение.
Источники: http://www.medmoon.ru/beremennost/tykv_semechki_beremennym.htmlhttp://womanadvice.ru/mozhno-li-zharenye-semechki-beremennymhttp://kidbe.ru/276-semechki-pri-beremennosti-mozhno-li-ih-est-i-skolko-ne-vredno.html
Загрузка...
