Витамины в сиропе

Обновлено: 05.09.2021
Витамины – неотъемлемый элемент нормального функционирования организма. Большинство из них человек получает с пищей, если его питание грамотно сбалансировано. Но даже при правильном рационе невозможно полностью обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами. Это касается и детей – часто у них плохой аппетит, или они отказываются есть определенные продукты, да и сами овощи и фрукты могут оказаться не так полезны (плохие условия выращивания, термическая обработка).

Особенно важно учитывать этот факт в отношении детей в возрасте от 2 до 8 лет, ведь именно в этот период времени происходит формирование организма – становление иммунитета, рост зубов, формирование костей и т.д.

Недостаток витаминов может замедлить или нарушить развитие ребенка, повысить восприимчивость к заболеваниям, как физическим, так и психологическим. Правильно подобранные витаминные комплексы помогут избавить детей и родителей от многих проблем.

По форме выпуска витамины бывают следующих типов:

  • Таблетки (простые или жевательные).
  • Сиропы.
  • Леденцы или фигурки из мармелада.
  • Шипучие таблетки (иногда порошок, который надо растворить в воде).
  • Капли.

Представляем рейтинг витаминов для детей 202 Лучшие 16 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Важно: витамины содержат несколько видов различных веществ, включая дополнительные компоненты, поэтому они могут стать причиной аллергии, если ребенок восприимчив к одному или нескольким компонентам.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2021) Цены, ₽ Страна
Лучшие витамины для детей 2-3 лет
1. Multi-tabs Малыш от 600₽ Дания
2. Алфавит Наш Малыш от 400₽ Россия
3. Пиковит сироп от 1 года от 400₽ Россия
4. Компливит Кальций Д3 для малышей от 290₽ Россия
Лучшие витамины для детей 4-5 лет
1. Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами от 900₽ США
2. Супрадин Кидс Волшебное драже от 570₽ Испания
3. Юнивит Кидс от 400₽ Германия
4. Кусалочка рыбий жир для детей от 180₽ Россия
Лучшие витамины для детей 5-6 лет
1. Алфавит Детский сад от 300 Россия
2. Пиковит Плюс от 300₽ Россия
3. Витамишки Иммуно+ от 580₽ Германия
4. Бэби формула мишки Эвалар от 400₽ Россия
Лучшие витамины для детей от 7 лет
1. ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет от 580₽ Германия
2. Компливит Актив таблетки для детей и подростков от 300₽ Россия
3. Алфавит Школьник от 330₽ Россия
4. Пиковит Форте 7+ от 280₽ Россия

Лучшие витамины для детей 4-5 лет

В возрасте 4-5 лет ребенок наиболее подвержен заболеваниям, особенно простудным и ОРВИ. Именно в этот период жизни у человека формируется иммунитет, от степени развития которого зависит дальнейшее здоровье. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов и витаминов способно нарушить естественное формирование иммунитета – заболевания (если они проходят без осложнений) только способствуют укреплению иммунной системы.

В этот период времени витаминные комплексы назначаются врачом, используется как вспомогательный препарат, который помогает становлению иммунитета.

4 Кусалочка рыбий жир для детей

На четвертой строчке рейтинга находится отечественный препарат Кусалочка. Он выпускается в форме капсул с фруктовым вкусом, поэтому дети их принимают с удовольствием.
В состав каждой капсулы помимо рыбьего жира входят витамины А, Е и С. При производстве данного препарата использовались передовые технологии очистки сырья холодом. Благодаря такому методу, рыбий жир утратил неприятный запах и вкус. Поэтому, при раскусывании капсулы ребенок совсем не чувствует рыбного привкуса и с удовольствием принимает такие витамины. Также капсулы можно глотать не разжевывая, на усвоении питательных веществ это никак не отражается.
Витаминный комплекс Кусалочка оказывает следующее лечебно-профилактическое действие:

  • Укрепляет иммунитет.
  • Улучшает память ребенка, усидчивость, усвоение новой информации.
  • Благотворно влияет на костную систему и состояние зубов.
  • Нормализует качество сна, предотвращает повышенную утомляемость и возникновение стрессов.
  • Используется для профилактики глазных болезней у ребенка, а также препятствует появлению аллергий различного генеза.

Рыбий жир получают из рыб, выловленных у берегов Исландии. Благодаря этому, данный препарат обогащает повседневный рацион ребенка полиненасыщенными жирами Омега-3, которые крайне необходимы растущему организму.

  • Натуральный состав.
  • Доступная цена.
  • Удобная форма капсул.
  • Фруктовый вкус и аромат.
  • Легкость приема.
  • Комплексное действие.

3 Юнивит Кидс

«Юнивит Кидс» – жевательные пастилки в форме динозавров с вишневым вкусом. Продаются по 30 штук в упаковке. Нравятся детям за счет привлекательного внешнего вида. А вот со вкусом не все там гладко – многие родители жалуются, что детям не нравится вкус витаминов. Виной всему рыбий жир в составе, который и является источником специфического привкуса. А так как «динозавров» нужно жевать, то это может оказаться существенным минусом.

Но если ребенку вкус понравился, то «Юнивит Кидс» станет отличным помощником в борьбе с простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, капризностью и отсутствием аппетита. В составе содержит холин, аскорбиновую кислоту, ниацин, омега-3, витамины В6, В12, масло из морских микроводорослей Schizochсtrium sp. В числе дополнительных веществ используется лимонная кислота, натуральные ароматизаторы и краситель из овощей и фруктов, желатин.

За исключением жалоб на вкус, отзывы на препарат положительные – отличается эффективностью, легко разжевывается, нравится детям (хоть и не всем). Наличие рыбьего жира в составе является большим преимуществом.

  • Рыбий жир в составе.
  • Интересная форма в виде динозавров.
  • Хорошо разжевываются.
  • Эффективные.
  • Удобная форма приема.
  • Специфический привкус и запах, что не всем детям нравится.
  • Малая суточная доза рыбьего жира.

2 Супрадин Кидс Волшебное драже

На втором месте расположились витамины Супрадин Кидс производства Испании. Этот препарат разработан специально для детей старше 3 лет для повышения активности и укрепления костной и мышечной систем. Выпускается в форме жевательных драже со вкусом апельсина, малины или лимона, в упаковке 60 штук.

Поливитаминный комплекс в своем составе содержит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, которые восполняют в организме ребенка нехватку полезных веществ, необходимых для развития растущего организма.

В составе содержится биотин, который отвечает за правильный обмен веществ в организме ребенка. Витамин Е укрепляет мышцы и повышает выносливость. Йод помогает щитовидной железе нормально функционировать, улучшает память и внимание. Ниацин благотворно влияет на нервную систему. Витамин А помогает ребенку сохранить хорошее зрение на долгие годы. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет. Витамины группы В снижают утомляемость и положительно влияют на нервную систему.

В состав драже Супрадин Кидс не входят ароматизаторы, консерванты и подсластители.

Рекомендовано принимать по 2 драже в сутки вместе с едой. Курс лечения составляет один месяц.

  • Имеют приятный вкус.
  • Удобная форма драже.
  • Полноценный набор полезных веществ.
  • Сахар в составе на первом месте.

1 Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами

Лидером рейтинга становится Solgar кангавитес с мультивитаминами и минералами. Данный мультивитаминный комплекс производится в США, он оказывает общеукрепляющее действие на детский организм. Выпускается в форме жевательных таблеток с тропическим вкусом, в упаковке 60 штук.

Бренд Solgar известен во всем мире как надежный производитель натуральных препаратов для здоровья. Кангавитес – это инновационная серия витаминов и минералов для детей, которая обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми полезными веществами. В состав комплекса входит фолиевая кислота, селен, кальций, биотин, магний, соевый лецитин и другие компоненты.

Данный препарат наполняет детский организм всем необходимым для полноценного роста и развития, нормального функционирования нервной и мышечной систем, улучшения мозговых функций и памяти.
Жевательные таблетки подслащены фруктозой, в своем составе они имеют натуральные ароматизаторы овощей и фруктов. Также в состав входят биофлавоноиды цитрусовых, экстракты свеклы, яблок, клубники, брокколи, шиповника и моркови.

Принимать данный витаминный комплекс необходимо каждый день. Малыши в возрасте до 4-х лет в сутки принимают по одной таблетке, детям старше 4-х лет рекомендовано принимать по две таблетки. Длительность курса лечения определяется педиатром.

  • Приятный вкус таблеток.
  • Натуральный состав.
  • Высокая эффективность и безопасность.

Лучшие витамины для детей от 7 лет

Школа – это повышенные умственные нагрузки, высокий риск вирусных заболеваний и регулярный стресс. Недостаток витаминов сказывается на внимательности и концентрации ребенка, снижается устойчивость организма к ОРВИ и стрессовым ситуациям, может наблюдаться упадок сил.

Чтобы помочь детям преодолеть первое серьезное испытание в своей жизни – посещение школы – следует позаботиться о том, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Среди наиболее популярных комплексов для детей 7 и более лет выделяют «Пиковит», «АлфаВит», Multi-tabs и Doppelherz.

4 Пиковит Форте 7+

Открывает рейтинг «школьных» витаминов «Пиковит Форте», комплекс, разработанный специально для этой возрастной группы. В отличие от других препаратов, которые можно принимать и в более раннем возрасте, «Форте 7+» предназначен строго для детей от 7 лет.

Умственная нагрузка и физическая активность, которая у детей резко повышается с этого времени, увеличивает потребность в белке, эссенциальных элементах и минералах, обеспечивающих создание нормальных процессов метаболизма. «Пиковит Форте» содержит 11 витаминов: А, С, Е, Д, витамины группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты. Эти вещества необходимы для дальнейшего правильного развития и роста ребенка.

Препарат выпускают в виде выпуклых бежевых таблеток, с вкраплениями другого цвета, по 30 шт в упаковке. «Пиковит» можно применять, когда наблюдается чрезмерная утомляемость, отсутствие концентрации внимания, при интенсивных интеллектуальных и физических нагрузках, плохом аппетите, после болезни в целях профилактики и для улучшения иммунитета.

«Пиковит Форте 7+» пользуется популярностью у родителей за счет доступной цены, эффективности, удобной схемы приема и формату «леденец». Спорный момент – вкус. Мнения родителей разделились – одни хвалят «Пиковит» за приятные вкусовые качества, другие недовольны тем, что леденцы невкусные.

Страна производитель: Россия.

  • Прием раз в сутки.
  • Наличие большинства необходимых витаминов.
  • Эффективность.
  • Доступная цена.
  • Предназначены специально для детей школьного возраста.
  • Минимум жалоб на аллергию.
  • Долго рассасываются.

3 Алфавит Школьник

На третьем месте расположилась еще одна отечественная биологическая пищевая добавка для детей – «АлфаВит Школьник». Как и «Пиковит», БАД создан специально для детей от 7 лет. Содержит 10 минералов и 13 витаминов. Комплекс разработан таким образом, чтобы свести риск возникновения аллергической реакции к минимуму даже у чувствительных детей. Достигается это путем раздельного приема.

В одной упаковке содержатся жевательные таблетки – 60 шт. Препарат содержит норму витаминов и минералов для суточного применения во избежание гипервитаминоза. Помогает укрепить иммунитет ребенка, увеличить сопротивляемость к инфекциям, наладить обменные процессы и работу внутренних органов в организме, улучшить память и концентрацию внимания, нормализовать устойчивость к стрессовым ситуациям, восполнить дефицит полезных веществ при несбалансированном питании.

Рекомендуется применять по три таблетки разного цвета ежедневно. Каждая таблетка содержит определенный комплекс витаминов и минералов.

  • Утро – красная таблетка (способствует пробуждению организма и заряжает энергией на весь день).
  • Обед – оранжевая (поддерживает иммунитет и эндокринную систему).
  • Ужин – белая (способствует укреплению костной ткани).

Такие требования к приему создают определенные сложности – мало того, что прием трехразовый, так еще и цвета надо не перепутать. Зато это позволяет элементам максимально усваиваться и не провоцировать аллергическую реакцию.

  • Раздельный прием.
  • Широкий спектр витаминов и минералов в составе.
  • Низкий риск возникновения аллергии.
  • Эффективность.
  • Нравится детям.
  • Приемлемая стоимость.
  • Красители, ароматизаторы и другие вспомогательные вещества в составе.

2 Компливит Актив таблетки для детей и подростков

Вторую строчку рейтинга занимает Компливит Актив таблетки для детей и подростков. Данный витаминно-минеральный комплекс российского производства разработан специально для детей старше семи лет. Он способствует поддержке сил и здоровья школьников, которые испытывают повышенные нагрузки во время учебы и посещения дополнительных занятий, творческих кружков, спортивных секций.

Препарат Компливит Актив выпускается в форме драже, имеющих приятный фруктовый вкус. Каждое драже содержит 12 витаминов и 10 минералов.

Комплекс оказывает положительное влияние на растущий детский организм и работает сразу в нескольких направлениях:

  • Поддерживает полноценное функционирование органов зрения и иммунной системы.
  • Оказывает антиоксидантное действие.
  • Нормализует обменные процессы в организме.
  • Снабжает ткани и органы необходимой энергией.
  • Нормализует выработку гормонов и кровяных телец.
  • Улучшает работу центральной нервной системы.
  • Укрепляет кости и зубы.
  • Нормализует процесс кроветворения.
  • Участвует в формировании правильно функционирующего опорно-двигательного аппарата.

Принимая Компливит Актив, школьники не только защищены от инфекционных заболеваний, но и от возникновения различных переломов. Ребята лучше учатся, успевают по предметам, легче справляются с домашними заданиями.

  • Доступная цена.
  • Сбалансированный состав.
  • Удобная форма приема.
  • Поддержка детского здоровья.
  • В составе присутствуют красители.

1 ДОППЕЛЬГЕРЦ Киндер Омега-3 для детей с 7 лет

На первом месте разместился витаминный комплекс ДОППЕЛЬГЕРЦ немецкого производства, созданный для детей в возрасте от 7 лет. Препарат служит дополнительным источником жирных кислот Омега-3 и витаминов. Выпускается в форме капсул, в упаковке 45 штук.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 очень полезны для организма ребенка. Они благотворно влияют на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет иммунитет. Также Омега-3 является важным компонентом клеточных мембран сетчатки глаза и головного мозга, она помогает улучшать зрение ребенка, память и умственное развитие.

В состав комплекса входят все необходимые для детского здоровья витамины. Витамин Д3 нормализует минеральный обмен в организме, помогает делать кости и зубы крепкими. Витамин Е улучшает защитные функции и нормализует работу половой системы. Витамин А способствует сохранению зрения даже при повышенных нагрузках, укрепляет иммунитет, повышает защитные функции организма ребенка, оказывает антиоксидантное действие.

Детям старше семи лет рекомендовано принимать по 2 капсулы в сутки во время еды. Курс лечения составляет один месяц. Повторные курсы можно проводить только по согласованию с педиатром.

  • Немецкое качество.
  • Сбалансированный состав.
  • Высокая эффективность.
  • Крупные капсулы, сложно глотать.

  • Не содержит глютена, ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
  • Нравится детям.
  • Эффективен.
  • Легко жевать.
  • Обладают накопительным эффектом.

Инструкция

Торговое название

Международное непатентованное название

Лекарственнaя формa

Состав

Ретинола пальмитат 1.7 млн МЕ/г (витамин А)

Холекальциферол 1 млн МЕ/г (витамин D3)

Кислота аскорбиновая (витамин С)

Тиамина гидрохлорид (витамин В1)

Рибофлавина натрия фосфат (витамин В2)

Пиридоксина гидрохлорида (витамин В6)

Цианокобламин (витамин В12)

вспомогательные вещества: агар, трагакант, сахароза, глюкоза жидкая, масла апельсинового ароматизатор, грейпфрутовый ароматизатор, апельсиновый ароматизатор, полисорбат 80, кислоты лимонной моногидрат, краситель Ponceau 4R (E124), натрия бензоат, вода очищенная

Описание

Густая вязкая от светло – желтого до коричневато – оранжевого цвета жидкость, в которой могут быть видимые включения, с приятным запахом и кислым вкусом.

Фармакотерапевтическая группа

Фармакологические свойства

Фармакокинетика

Фармакокинетические данные относительно сиропа Пиковит® отсутствуют. Предназначения отдельных витаминов в организме известны и описаны в литературе.

Водорастворимые витамины (витамины группы В и С) очень хорошо абсорбируются в количествах, соответствующих суточным потребностям организма. Количества, превышающие уровень насыщения тканей, выводятся с мочой, и иногда с калом. Они накапливаются в организме только в ограниченных количествах, поэтому регулярный прием этих витаминов важен для поддержания необходимых концентраций в тканях.

После перорального приема жирорастворимые витамины А и D хорошо абсорбируются в тонком кишечнике в присутствии жиров. Более высокие количества жирорастворимых витаминов накапливаются в печени.

Фармакодинамика

Сироп Пиковит® содержит девять основных витаминов, которые принимают участие в регуляции многих биохимических процессов в организме. Эффекты витаминов в организме в основном физиологические, а не фармакодинамические. Они играют важную роль в поддержании жизненно важных функций и хорошего психофизического состояния.

Витамин А участвует в синтезе различных веществ (белков, липидов, мукополисахаридов) и обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.

Витамин D3 играет важную роль в поддержании баланса кальция и фосфора в организме. При его недостатке в костной ткани уменьшается содержания кальция (остеопороз).

Витамин В1 нормализует деятельность сердца и способствует нормальному функционированию нервной системы.

Витамин В2 способствует процессам регенерации тканей, в том числе клеток кожи.

Витамин В6 способствует поддержанию структуры и функции костей, зубов, десен; оказывает влияние на эритропоэз, способствует нормальному функционированию нервной системы.

Витамин В12 участвует в эритропоэзе, способствует нормальному функционированию нервной системы. Витамины группы В участвуют в образовании различных ферментов, которые регулируют обмен веществ в организме.

Витамин С участвует в окислении ряда биологически активных веществ, регуляции обмена в соединительной ткани, углеводного обмена, свертываемости крови и регенерации тканей, стимулирует образование стероидных гормонов, нормализует проницаемость капилляров. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.

Витамин РР и Д-пантенол – коферменты, участвующие в метаболизме белка, при синтезе жирных кислот и холестерина, при продуцировании энергии и необходимы для нормального функционирования центральной нервной системы.

Показания к применению

— профилактика состояний, сопровождающихся повышенной

— переутомления у детей школьного возраста

— повышенные физические и нервно-психические нагрузки

— отсутствие аппетита и нерегулярный, неполноценный или однообраз-

— период выздоровления после перенесенных заболеваний

— для повышения сопротивляемости организма к инфекционным и простуд-

— в комплексной терапии при применении химиотерапевтических средств

Способ применения и дозы

Сироп Пиковит® принимается внутрь.

Дети в возрасте от 1 до 3 лет: по 1 мерной ложке (5 мл) сиропа 2 раза в сутки.

Дети в возрасте от 4 до 6 лет: по 1 мерной ложке (5 мл) сиропа 3 раза в сутки.

Детям в возрасте от 7 до 14 лет: по 1 мерной ложке (5 мл) сиропа 3 раза, максимально- 4 раза в сутки.

Сироп можно давать с ложечки или смешивать с чаем, соком или фруктовым пюре. Не следует превышать рекомендованную суточную дозу.

При отсутствии аппетита сироп следует давать ежедневно в течение 1 месяца. Повторный курс приема через 1-3 месяца.

Фармакодинамика

Ни для кого не секрет, что дети намного больше взрослых нуждаются в таких важных компонентах рациона как витамины и микроэлементы. Это связано с тем, что организм ребенка постоянно растет и в связи с этим многие биологические процессы в детских клетках происходят намного активнее, на что и затрачивается большее количество энергии и витаминов. К сожалению, современные условия жизни не всегда позволяют обеспечить ребенка полноценным рационом, в котором бы все необходимые вещества находились в нужном количестве. Поэтому в таком случае нужно вводить их в организм дополнительно, посредством приема витаминных препаратов.

В аптеках существует огромный ассортимент таких лекарственных средств, причем большинство из них предназначены специально для детей. Однако, несмотря на все преимущества огромного выбора, это играет и отрицательную роль — родители часто просто не знают, какой витаминный препарат будет наиболее подходящим для их ребенка. Это относиться и к выбору лекарственной формы препарата.

Среди детских витаминных препаратов, принимаемых «на дому» наиболее распространены три лекарственные формы — сиропы, конфеты (к ним относятся витаминсодержащие леденцы и желатиновые конфеты), таблетки (сюда же отнесем и капсулы). Каждая из этих форм имеет как свои преимущества, так и недостатки. Поэтому разумно будет подробно рассмотреть их, тогда во многом проще принимать решение о выборе того или иного препарата исходя из особенностей каждого конкретного ребенка.

Для начала рассмотрим сиропы — лекарственную форму на основе воды, сахара и корригирующих веществ (улучшающих запах и вкус препарата). Витаминные препараты в виде сиропов широко представлены на современном фармакологическом рынке (Алвитил, Витамульт, Пиковит). Сиропы приятны на вкус, поэтому большинство детей с радостью их принимают, также они легко дозируются — практически к любому витаминному сиропу прилагается мерная ложечка, а в аннотации описано, сколько и как часто необходимо давать препарат детям разных возрастов. Другое преимущество — витамины и микроэлементы в этой лекарственной форме растворены в жидкости, поэтому их усвоение начинается практически сразу — часть полезных веществ начинает всасываться уже в ротовой полости. Сиропы в основном используют у детей младшего возраста, как правило, до трех лет — намного проще дать ребенку сладкого сиропа из ложечки, чем заставлять выпить таблетку. Для самых маленьких создана разновидность сиропа — простой раствор витаминов, применяемый в каплях — примером такого витаминного препарата служит Мульти-Табс Беби.

С этим связано высокое количество аллергических реакций на эту лекарственную форму, поэтому если ребенок склонен к аллергии от употребления этих препаратов лучше отказаться. В качестве замены таких конфет в этом возрасте могут выступать витаминсодержащие драже — Ундевит, Ревит. Они также обладают сладким вкусом, но практически не содержат опасных в аллергологическом плане веществ. Кроме того, и драже и «конфеты» не лишены того же недостатка, что и сиропы — принимая их за сладости ребенок без контроля взрослых может принять большое их количество, что может привести к передозировке. Поэтому такие витаминные препараты необходимо хранить подальше от детей.

Более привычной для любого взрослого человека лекарственной формой являются таблетки — смесь действующих и вспомогательных веществ, спрессованных вместе. В качестве действующих веществ в данном случае выступают витамины и микроэлементы. Как правило их рекомендуют принимать детям старше восьми лет. Таблетированные витаминные препараты легко дозировать, они содержат минимум посторонних веществ, однако ребенок может испытывать трудности при их приеме (сложно проглотить таблетку, например), кроме того, ряд детей нередко боятся таблеток даже в таком возрасте. Большинство витаминных препаратов выпускается именно в форме таблеток и капсул — Макровит, Мульти-Табс, Аэровит, Пентовит

Как видим, смысл такого разнообразия лекарственных форм витаминных препаратов заключается в том, что каждому возрасту соответствует та или иная форма. Однако это не является строгим правилом — если ребенок спокойно реагирует на таблетки в пять лет ему можно купить Макровит, если же он, наоборот, в десять лет не может проглотить таблетку, то можно подобрать и сироп или конфету. В этом случае очень важен индивидуальный подход.

— Вернуться в оглавление раздела «фармакология»

Как видим, смысл такого разнообразия лекарственных форм витаминных препаратов заключается в том, что каждому возрасту соответствует та или иная форма. Однако это не является строгим правилом — если ребенок спокойно реагирует на таблетки в пять лет ему можно купить Макровит, если же он, наоборот, в десять лет не может проглотить таблетку, то можно подобрать и сироп или конфету. В этом случае очень важен индивидуальный подход.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Интересное:  Как сбросить вес кормящей маме
Ссылка на основную публикацию