Что делать если не сокращается матка после родов

После родов матка плохо сокращается: возможные причины и особенности лечения

Беременность – это сложный для женского организма период. Прежде всего, меняется гормональный фон, молочные железы постепенно набухают, растет матка. Стоит отметить, что она способна увеличиться примерно в 500 раз. В послеродовый период матка постепенно сокращается. Организм каждой женщины — это уникальный механизм. Для сокращения матки до первоначальных размеров требуется определенный период времени. Существует множество факторов, способных повлиять на этот процесс. В некоторых случаях после родов матка плохо сокращается. В чем же причины? Как с этим бороться?

Состояние органа

После родов матка, по сути, является очень большой раной. Сильнее всего данный орган повреждается именно в том месте, где была закреплена плацента. Здесь находится большое количество закупоренных сосудов. Помимо этого, на внутренних стенках детородного органа находятся кусочки плаценты и плодной оболочки, а также большие сгустки крови. При нормальном восстановлении в первые трое суток матка просто очищается. На данном этапе особое значение имеет внеклеточный протеолиз – растворение при помощи протеолитических ферментов болезнетворных бактерий, а также фагоцитозы. Данные процессы способствуют выработке раневого секрета, который еще называют лохиями.

На протяжении первых суток выделения идут кровянистые. На четвертый день лохии становятся серозно-сукровичными. Спустя три неделе они светлеют. Примерно через полтора месяца выделения практически полностью прекращаются. Восстановление тканей в полости матки происходит в течение трех недель. То место, где крепилась плацента, заживает намного дольше. Восстановление длится до конца послеродового периода. В это время в женском организме проходят некоторые изменения. Но что делать, если не сокращается матка после родов?

Сколько требуется времени для сокращения матки?

Можно ли определить, плохо сокращается матка после родов или ее восстановление протекает нормально? В первую очередь стоит особое внимание уделить срокам. В норме сокращение матки происходит в течение 1,5–3 месяцев. Активнее всего орган уменьшается в размерах в течение первых суток. После появления на свет младенца зев матки составляет около 11-12 сантиметров в диаметре. Это позволяет ввести в полость органа руку для удаления остатков последа. Спустя сутки канал значительно сокращается. В результате этого в полость матки можно ввести всего два пальца, а спустя еще сутки – один. Полностью канал органа закроется только к концу третьей недели.

Меняется ли вес матки?

Вес матки также уменьшается. Сразу после родов орган весит примерно 1 килограмм. Через неделю этот показатель уменьшается до 500 грамм. А спустя две – до 300 г. К концу послеродового периода вес матки составляет 50 грамм. Орган к этому времени полностью сокращается до первоначальных объемов. Однако в некоторых ситуациях после родов матка плохо сокращается. Это может быть следствием гипотонии или же атонии. Оба состояния опасны для женского здоровья. Подобные явления могут привести к кровотечению или же к ряду более серьезных осложнений.

Плохо сокращается матка после родов: причины

Факторов, влияющих на процесс сокращения матки, достаточно много. В этот список входит:

1. Большой вес новорожденного малыша.
2. Сложности, которые могут возникнуть в процессе родов и в период беременности.
3. Количество плодов.
4. Расположение плаценты.
5. Состояние здоровья роженицы и прочее.

Плохо сокращается матка после родов у тех женщин, у которых:

• Беременность была осложненной, например, сопровождалась такими отклонениями, как нефропатия или гипертония.
• В полости матки развивалось более одно плода.
• Плацента была низка прикреплена.
• Плод был достаточно крупным.
• Организм сильно истощен.
• Слабо протекала родовая деятельность.

После родов матка плохо сокращается у тех, кто ведет себя пассивно и практически не двигается.

Если матка вообще не сокращается.

Бывают ситуации, когда орган совершенно не сокращается. Это также может быть вызвано множеством факторов. Матка не сокращается, если:

1. В период беременности или родов произошел ее перегиб.
2. Произошло травмирование родового канала.
3. При беременности было отмечено многоводие.
4. Имеется воспалительный процесс не только придатков, но и самой матки.
5. Присутствуют доброкачественные опухоли – фибромы.
6. Нарушена свертываемость крови.

При наличии подобных патологий матка после родов не сокращается. Что делать в таких случаях? К кому обращаться?

Осмотры врачей

Практически сразу после родов молодой маме кладут на низ живота большую грелку со льдом. Это позволяет на время остановить кровотечение, а также ускорить процесс сокращения матки. В течение нескольких суток врачи проводят регулярный осмотр рожениц. Путем пальпации определяется размер и состояние органа. Это позволяет определить скорость сокращения матки. При таком осмотре врач может выявить низкую способность органа самостоятельно уменьшаться в размерах. Его дно при таком явлении остается мягким. Если после родов матка плохо сокращается, то женщину оставляют в стационаре. Выписка домой произойдет только после того, как врач убедится в уменьшении органа в размерах.

Плохо сокращается матка после родов: что делать?

Если врач после осмотра женщины отмечает очень медленное сокращение матки, то для терапии назначаются специальные препараты. Как правило, это «Окситоцин» или «Простагландин». Их активные вещества стимулируют сократительную деятельность органа. Помимо этого, гинеколог может назначить роженице наружный массаж, осуществляемый через брюшную стенку.

Если после родов не сократилась матка, то стоит чаще прикладывать кроху к груди. Естественное вскармливание младенца стимулирует данный процесс. Именно по этой причине многим молодым матерям прикладывают ребенка к груди еще в родильном зале. Помимо этого, врачи рекомендуют как можно больше двигаться. Если роды были естественными, то женщина может лечь на живот. Специалисты даже рекомендуют спать на нем. Благодаря этому, матка сокращается намного быстрее.

Новоиспеченная мать не должна забывать о личной гигиене. После родов женщина должна подмываться теплой водой дважды в сутки. Если имеются наружные швы, то их также необходимо тщательно обрабатывать. Обычно для этого рекомендуют использовать слабый раствор марганцовки.

Мочеиспускание и сокращение матки

Нередко по вине женщины плохо сокращается матка после родов. Что делать в таких случаях? На сократительную деятельность органа влияет регулярное мочеиспускание. Многие роженицы просто не предают этому значения. К тому же многие женщины в процессе мочеиспускания могут испытывать неприятные ощущения и боль, которые возникают из-за наложенных внутренних швов. В результате этого большинство рожениц старается как можно реже посещать туалет. Это неправильно. Мочеиспускание ускоряет процесс сокращения матки. Поэтому специалисты рекомендуют чаще опорожнять мочевой пузырь, невзирая на боль и неприятные ощущения.

Если ничего не помогает.

Если матка роженицы не сокращается и перечисленные выше методы не помогают, то решить проблему может чистка полости органа. Причин развития подобного явления достаточно много. В некоторых случаях матка перестает нормально сокращаться, если в ее полости скопилось больше количество послеродовых выделений – лохий. Также в полости органа могут быть кусочки плаценты и кровяные сгустки. Нередко они закупоривают маточный зев.

Без чистки полости органа подобные скопления способны вызвать воспалительный процесс. При этом развиваться он будет не только в матке, но и за ее пределами. Если же чистка не помогла, то последствия для женщины могут быть плачевными. Для восстановления матки в размерах врачи могут назначить операцию. В худшем случае проводиться хирургическое вмешательство и орган удаляется. К подобным мерам специалисты прибегают в редких случаях. Здоровые женщины, которые соблюдают рекомендации врачей, после рождения малыша чувствуют себя хорошо. У них матка хорошо сокращается, и проблем не возникает.

В завершение

Теперь вы знаете, почему плохо сокращается матка после родов. Чтобы ускорить данный процесс, следует соблюдать все рекомендации специалистов. В особых случаях гинеколог может назначить специальные лекарственные средства. Не стоит забывать, что медленное сокращение матки – опасное для роженицы явление, которое способно вызвать серьезные нарушения в ослабленном организме. В некоторых случаях требуется удаление органа.

Чтобы в будущем избежать подобной патологии, врачи рекомендуют беременным женщинам не лениться и не избегать небольших физических нагрузок. Именно по этой причине будущим мамам следует чаще бывать на свежем воздухе. К тому же вечерня прогулка позволяет улучшить сон. Помимо этого, беременная женщина может выполнять специальный комплекс упражнений и даже плавать.

Восстановление матки после родов. Средства и упражнения для скорейшего сокращения матки после родов

Строка навигации

1. Главная /
2. Здоровье и долголетие /
3. Физическое здоровье /
4. Восстановление матки после родов. Средства и упражнения для скорейшего сокращения матки после родов

После родов, как после тяжелейшей работы, женский организм приходит в норму не сразу. Течение послеродового периода растягивается на несколько месяцев. Так постепенно, один за другим, восстанавливается рабочий ритм всех систем и органов. Но матка женщины травмируется больше всего, и для ее восстановления необходимо время, правильный уход и бдительный контроль акушера-гинеколога. От этого зависит дальнейшее здоровье женщины и способность в будущем рожать деток.

• Особенности и течение послеродового периода

Время, называемое послеродовым периодом, начинается сразу после рождения последа и продолжается 6-8 недель. В течение послеродового периода изменения, которые произошли с организмом женщины при беременности и родах, подвергаются обратному восстановлению. Однако некоторые признаки, которые отличают женщину рожавшую, от нерожавшей, остаются в организме на всю жизнь. К примеру, выход из канала шейки матки или, как это правильно называется в медицине, наружный маточный зев, у рожавшей женщины остается щелевидным, в то время, как у нерожавшей он имеет круглую форму.

Матка после родов увеличена в объеме и растянута, из нее отходят лохии, как называют послеродовые выделения. Поэтому именно в данном органе происходят самые большие восстановительные процессы — сокращение матки после родов. Маточное дно (верхняя сторона матки) сразу после родов располагается ниже пупка примерно на 4-5 см. Тело матки после родов прилегает полностью к передней брюшной стенке, сохраняя при этом большую подвижность из-за растянутости и понижения тонуса связочного аппарата. Наибольшая толщина в сократившейся матке у ее дна и всей верхней части.

• Как долго сокращается матка после родов?

Восстановление матки после родов в действительности происходит достаточно быстро. Матка после родов непосредственно в среднем весит 1 кг, а длина ее полости составляет – 15-20 см, что касается поперечного размера тела матки, то он близко – 12-13 см. Всего за один день уровень стояния маточного дна понижается на 2 см, к 5-му дню достигая серединного расстояния между лобком и пупком. Уже на 9-10 день дно матки опущено ниже лобка. К окончанию первой недели вес матки составляет близко 500 гр., к окончанию второй – порядка 350 гр., а к завершению послеродового периода – всего 50-60 гр.

А вот сокращение матки после родов в области ее шейки выражены слабо, в полной мере они развиваются лишь в конце течения послеродового периода. Что же касается времени непосредственно после родов, то диаметр входа в канал шейки, то есть внутреннего маточного зева в этот момент равняется 10-12 см, что при необходимости позволяет ввести руку в маточную полость, чтобы удалить остатки последа. Буквально к концу первого дня внутренний маточный зев становится проходимым только для двух пальцев, а дня через три – лишь для одного. Окончательно закрывается наружный маточный зев после родов только на третьей неделе.

Тем не менее, ответить однозначно на вопрос «как долго сокращается матка после родов» сложно, поскольку темп ее восстановления зависит напрямую от того, как протекали беременность и роды. При многоплодной беременности, крупном плоде, многоводии и слабой родовой деятельности сокращение матки после родов несколько замедлено. Кроме того на этот процесс отрицательно влияют перенесенные раньше воспалительные процессы самой матки и ее придатков, недоразвитие матки, наличие узлов доброкачественной опухоли, так называемой фибромы матки, и ограничение двигательной активности роженицы, вызванной какими-то заболеваниями. Все это может повлиять на восстановительные способности и вылиться в слабое, плохое сокращение матки после родов и даже болезненное.

• Что происходит в течение послеродового периода с маткой женщины?

При сокращении маточных мышц происходит сдавливание кровеносных и лимфатических сосудов, часть которых облитерируется при этом (пересыхает). Мышечные клетки, вновь образовавшиеся в течение беременности, погибают и рассасываются, что касается остальных мышечных клеток — они значительно уменьшаются в своих размерах в процессе восстановления матки после родов.

После родов вся внутренняя поверхность матки женщины представляет собой раневую поверхность, а самые большие изменения при этом происходят в местах прикрепления плаценты к матке, где имеется масса затромбированных сосудов. Сама же внутренняя поверхность матки полностью покрыта сгустками крови и остатками плодной оболочки. То есть болезненное сокращение матки после родов – это нормальный, естественный процесс.

Если течение послеродового периода нормальное, то полость матки первые 3-4 дня остается стерильной. В этот период в очищении маточной полости большая роль отводится фагоцитозу (фагоцитами, называют лейкоциты, которые способны заглатывать и внутри себя растворять бактерии), а также внеклеточному протеолизу (так называют растворение бактерий с помощью протеолитических ферментов, которые высвободились при распаде лейкоцитов крови и бактерий).

• Послеродовые выделения

Кровянистые выделения после родов представляют собой раневой маточный секрет, называемый лохиями. Собственно, кровянистые выделения после родов только в первые дни после родов за счет кровоточения раневой поверхности, значительной примеси крови в лохиях. Буквально с 3-4-ых суток послеродовые выделения содержат много лейкоцитов и становятся серозно-сукровичными. А уже с 16-20-ых суток после родов – они жидкие и светлые. Общая продолжительность выделений после родов – 5-6 недель, к шестой неделе, как правило, выделения после родов из матки прекращаются. Если этого не произошло, и послеродовые выделения продолжаются, необходимо обязательно обратиться к гинекологу.

Восстановление внутренней оболочки маточной полости (эпителия матки после родов) происходит по окончанию отторжения всех обрывков плодной оболочки, которые остались в матке после родов. Как правило, это происходит к 20-му дню в общем, а в месте непосредственного прикрепления плаценты – только к окончанию послеродового периода.

Может случиться задержка в матке лохий (лохиометра). Произойти это может из-за перегиба в области перешейка матки, или когда пониженное плохое сокращение матки после родов, или имеет место закупорка сгустками крови внутреннего маточного зева. Данное состояние опасно, поскольку может способствовать развитию воспалительного процесса в маточной области.

• Как ускорить сокращение матки после родов?

Матка после родов начинает сокращаться сразу же, дно ее в это время должно быть плотным, в случае мягкости консистенции дна, это говорит о том, что происходит плохое сокращение матки после родов, ее сократительная способность понижена. Чтобы улучшить, ускорить сокращение матки после родов рекомендуется делать массаж матки, проводимый наружно, сквозь переднюю брюшную стенку.

И так болезненное сокращение матки после родов, усиливается во время кормления малыша грудью. Собственно грудное кормление стимулирует сократительную деятельность. Чтобы ускорить сокращение матки после родов, на живот в течение первых суток кладется холодная грелка, назначаются средства, которые способствуют сокращению. Если сокращения очень болезненны, возможно применение спазмолитических и обезболивающих средств, однако в абсолютном большинстве случаев можно и нужно обойтись без этого. Огромное значение после родов, особенно в первые дни, имеет соблюдение правил гигиены половых органов (подмывания, обработка ран, прочее), которое способно предупредить осложнения после родов.

Как правило, с 4-го дня начиная, женщина начинает гораздо больше двигаться, что положительно сказывается на более активном маточном сокращении. Малыш кормится «по требованию», а это само по себе улучшает и ускоряет сократительные способности.

• Восстановление матки после родов: вспомогательные средства

При слабой инволюции матки после родов неплохой стимулирующий результат может обеспечить обычная крапива. Нужно заварить 3 – 4 ст. ложечки измельченных сухих листьев кипятком в количестве 0,5 л, настаивать до остывания и пить средство по полстакана трижды в день.

Хороший эффект и у спиртовой настойки перца водяного (аптечный препарат).

В народе не менее популярна глухая крапива, так называемая яснотка белая. Особо ценны ее цветки. Для сокращения матки после родов делают холодный настой: 2 ст. ложечки заливают 0,5 л кипяченой остуженной воды, оставляют на ночь, а поутру процеживают и принимают по полстакана 4 раза в сутки. Можно также приготовить отвар из цветков яснотки: 2 ст. ложечки на 2 стакана крутого кипятка, и продолжать варить 5 минут на слабом огне. Затем процедить средство и выпить дробными порциями в течение дня.

Для сокращения матки после родов используют и траву яснотки. Готовят из сушеных листьев отвар, точно такой же, как из цветков, и принимают в той же дозировке. Единственное отличие – более слабое действие, но зато отсутствует влияние на артериальное давление. Как известно, цветки яснотки, понижают давление при гипертонии.

Если выделения после родов спустя неделю остаются все также кровянистыми – это должно насторожить женщину. Обязательно сходите на осмотр к гинекологу. А в качестве народных сократительных средств использовать настои из пастушьей сумки. Старинное, испытанное средство, применяемое при любых кровотечениях. Обычная суточная доза – это 3 – 4 ст. ложечки травы, заваренные в 2 стаканах кипятка. Средство укутывают и несколько часов настаивают в теплом месте.

Ярутка полевая, обычный сорняк, который засоряет посевы, тоже успешно останавливает маточные кровотечения, и применяется даже при раке матки. Чтобы приготовить средство, заваривают 2 ст. ложечки высушенной травы стаканом кипятка, оставляя на ночь. Поутру процеживают, и пьют от 1 чайной или столовой ложечке 4 – 5 раз в сутки, в зависимости от обильности кровянистых выделений после родов.

При кровотечениях, которые происходят в послеродовой период, хорошо себя зарекомендовала герань кровяно-красная – запоминающееся красивое растение, украшающее склоны лесистых холмов и лесные опушки. Эффективным является холодный настой сухой травы: 2 ч. ложечки на 2 стакана кипяченой остуженной воды, настаивать всю ночь, в течение дня выпить все дробными порциями.

Облегчить и ускорить послеродовое очищение матки помогают березовые листья, которые были собраны в начале мая. Хранить их высушенными, можно два года. Настой готовится из 3 ст. ложечек и 3 стаканов кипятка. Затем средство выдерживают в термосе в течении 2 часов, добавив щепотку пищевой соды. Пьют в теплом виде по стакану трижды в сутки, начиная с 12-ых суток после родов – как рекомендуют народные знахари и целители.

• Восстановительная гимнастика после родов

В ранний послеродовый период гимнастика действительно отлично помогает процессу восстановления матки после родов. Важно только тщательно относиться к темпам увеличения нагрузки и разнообразности гимнастических упражнений. Одинаковые упражнения, утомительные, нудные тренировки могут, напротив, вызвать реакцию совершенно противоположную ожидаемой. Поэтому восстановительная гимнастика после родов должна быть щадящей и разноплановой.

Мы предлагаем четыре небольших комплекса упражнений, которые обеспечат скорейшее восстановление матки после родов. Выберите комплекс, который подойдет именно вам, чтобы вы выполняли его, спокойно, не перенапрягаясь.

Дополнительные указания:

• 1. Актуальность сохраняют все указанные упражнения на протяжении всего послеродового периода. Рекомендуется выполнять их 10-12 недель.
• 2. Начинать заниматься лучше всего на следующий же день сразу после родов.
• 3. Выполнять упражнения следует регулярно, несколько раз в сутки, лежа на какой-либо плоской поверхности (для удобства возьмите маленькую подушечку).
• 4. Восстановительная гимнастика после родов выполняется медленно, плавно, без каких-либо резких движений.
• 5. Помещение, в котором вы занимаетесь, обязательно должно быть проветрено. Оптимальная температура воздуха для занятий — 18-20 градусов.
• 6. Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений.
• 7. Тренироваться лучше после грудного кормления.
• 8. Перед тренировкой не забудьте посетить туалет.
• 9. Всегда из положения «лежа» поднимайтесь поворотом через сторону.
• 10. Лучше большую часть времени лежать на животе, так вы поддержите инволюцию матки и уменьшите послеродовые выделения.
• 11. Раннее вставание и ходьба поддерживают восстановление матки после родов. Обратите особое внимание на хорошую плотную постановку стоп, старайтесь «перекатываться» с пяточки на носочек при ходьбе.

• Восстановительная гимнастика после родов: комплекс упражнений №1

Упражнения на профилактику тромбозов. К занятиям можно приступать в первый же день.

Исходная позиция: лягте на спину, обе ноги согните в коленях. Выпрямляйте ноги так, чтобы боковые части коленей друг от друга не отрывались. 10 раз сильно и медленно сжимайте пальцы ног («втягивайте коготки») и снова отпускайте. Выпрямите одну ногу. Медленно и сильно потяните носок на себя, и обратно – сделали 10 раз. Поменяли ногу. Теперь сделайте указанные упражнения обеими ногами, но при этом, не поднимая их, а вытянувшись на спине ровненько.

Дополнение: Если во время беременности у вас были боли в ногах или варикозное расширение вен, пользуйтесь специальными эластичными чулками или гетрами, на худой конец перебинтовывайте ноги эластичным бинтом.

• Восстановительная гимнастика после родов: комплекс упражнений №2

Выполняя эти упражнения дышать необходимо низом живота. К занятиям можно приступать в первый же день.

Исходная позиция: лягте на спину, обе ноги согните в коленях. Руки положите на низ живота.

Теперь медленно вдыхайте носом, и потом выдыхайте ртом, так же медленно, на «хааааа». Во время вдоха живот поднимается вверх, во время выдоха опускайте его, слегка помогая руками, ведя ладонями в направлении пупка от лобковой кости. Не давите, а просто протягивайте слегка по низу живота руками.

Повернитесь на бок, так, чтобы таз, грудная клетка и голова были на одной линии (для удобства, воспользуйтесь валиком или маленькой подушечкой под шею), слегка согните колени. Верхнюю руку положите на нижнюю часть живота. И снова повторите дыхательные упражнения животом, при выдохе протягивая рукой в направлении пупка от лобковой кости (по сути, совершайте тазом движение вперед, не сгибая при этом туловища).

Чтобы увеличить силу натяжения, на выдохе проговаривайте «пууух» или «пффф» представляя при этом, что ваш животик сжимается как губка.

Теперь перевернитесь на живот. Положите маленькую плотную подушечку под нижнюю часть животика. Важно, чтобы было минимальное давление на грудь или вообще отсутствующее. Дышите низом живота. И снова при выдохе воздуха (на «хаа», «пух» или «пфф»), совершайте тазом движение вперед.

• Восстановительная гимнастика после родов: комплекс упражнений №3

Основная нагрузка данного комплекса направлена на мышцы дна таза и промежности, поэтому выполняя эти упражнения нужно соблюдать осторожность, и если наблюдаются болевые ощущения, то перейти на более легкий комплекс – к этому вы еще не готовы.

Одной их главных функций мускулатуры тазового дна выступает поддержка внутренних органов, а именно: матки, кишечника, мочевого пузыря. Во время родов происходит сильное растяжение «удерживающих» мышц входа во влагалище, уретры и прямой кишки. В результате этого слабеют сфинктеры и могут начаться проблемы с контролем мочеиспускания и дефекации. Если при родах проводилась эпизиотомия (разрез промежности), данный комплекс упражнений желательно не выполнять, вплоть до полного заживления шва, поскольку нагрузка может оказаться для вас очень сильной и травмирующей. В данном случае желательно ограничиться комплексом «мягких» упражнений, в положении лежа на животе.

Исходная позиция: лягте на кровать, или сядьте в кресло и пробуйте напрягать поочередно мышцы ануса и влагалища. Как бы «моргая». Поначалу может показаться, что поочередное сокращение этих мышц невозможно, однако это не так. Совсем скоро вам удастся разделять напряжение мышц и контролировать их. Как только вы научились разделять «моргание», пробуйте провести мышцами «волну» в направлении лобковой кости от ануса. Данное упражнение, кроме прочего, хорошо помогает при лечении и профилактике геморроя. Маленький нюанс: во время выполнения данных упражнений следите за мышцами рта. Небо, губы, язык должны быть расслабленными. Это поможет вам лучше расслаблять промежность и делать более мягким дыхание при напряжении.

Следующее упражнение выполнять лучше, сидя или полусидя. Пытайтесь медленно, напрягая мышцы промежности и таза, пустить «волну» снизу вверх, до самого пупка, совершив медленное движение вперед тазом. Медленно вверх, а затем спокойно обратно. Не забывайте дышать ровно, не задерживайте вдохи и выдохи.

И последнее: не старайтесь, пожалуйста, давать своим мышцам большую нагрузку. Все упражнения обязательно нужно выполнять легко, без особого напряжения, как бы играючи.

• Восстановительная гимнастика после родов: комплекс упражнений №4

Данный комплекс сочетает нагрузки на дно таза, контроль дыхания и тренировки мышц живота. Обязательное условие — выполнение всех упражнений на выдохе и мягкое напряжении тазовых мышц.

Исходное положение: лягте на бок, голову, грудную клетку и таз, выровняв по одной линии, и слегка согнув колени. Одну руку, согните в локте и положите под голову. Второй рукой упритесь на уровне пупка в кровать. Ладонь лучше сжать в кулак. Сделайте выдох и чуть приподнимите таз, упершись на кулак. Повторите упражнение несколько раз, затем на другом боку столько же.

Исходная позиция: лягте на спину, обе ноги согните в коленях. Подтяните вверх носочки. Во время выдоха начинайте тянуться носочками к себе, поочередно приподнимая обе руки к левой или правой стороне. Не поднимайте грудь, и не отрывайте пятки от плоскости.

Исходное положение: станьте на четвереньки (можно выполнять на кровати). Голову, верхнюю часть туловища и таз выровняйте по одной линии. Расставьте колени на небольшое расстояние. На выдохе втягивайте живот, и усиливайте напряжение тем, что приподнимаете слегка левое колено и отрываете от пола правую ладонь. Теперь смените «диагональ» (приподнимайте правое колено, левую ладонь).

Теперь одно из наиболее «нудных» упражнений комплекса для восстановления матки после родов: станьте на четвереньки, положив стопы плоско, на выдохе старайтесь выпрямить колени как можно больше, не сгибая спину, старайтесь сохранить ее прямой. При этом упражнении основная масса тела будет давить на тыльную сторону стопы и ладони.

Исходная позиция: лягте на бок, обе ноги согните в коленях. Верхнюю руку положите спокойно вдоль тела, нижней создайте упор на плоскости. На выдохе подтяните живот, и приподнимите туловище. Теперь повторите упражнение на другой стороне. Обращайте внимание на то, что живот с одной стороны будет выпирать больше — это нормально (в зависимости от внутриутробного положения малыша). Имейте ввиду, что на стороне, где большее «свисание» — упражнение нужно выполнять чаще.

И в заключение, упражнение для стабилизации мышц спины и живота.

Исходное положение: станьте лицом к стене, расставьте ноги и слегка согните в коленях. Ладонями рук упритесь в стену, локти также прижмите к стене. На выдохе мысленно перемещайте к пупку оба локтя. Затем изменяйте упражнение: снова мысленно двигайте навстречу друг к другу правым коленом и левым локтем. После поменяйте локоть и колено. Никаких фактических движений в принципе совершать не следует.

Еще немного о восстановлении матки после родов и течении послеродового периода:

Матка после родов не сокращается: причины и действия женщины

В первые несколько часов после родов у роженицы наблюдается кровотечение, что является следствием выхода детского места. Под воздействием матки должны выйти все излишки, что нормализует процесс восстановления женского организма.

Именно за сократительной деятельностью матки наблюдают врачи до самой выписки из роддома. И если есть нарушения, то женщина может быть госпитализирована для дальнейшего лечения.

Почему так важно полноценное сокращение матки?

Если у женщины наблюдается слабое сокращение матки или его полное отсутствие, то это может говорить о патологии. В течение нескольких дней после родов должны выйти все остатки плаценты и сгустки крови, чтобы матка могла вернуться к первоначальному размеру. Слабые сократительные действия являются угрожающим для здоровья женщины состоянием – оставшиеся кусочки детского места могут привести к воспалительному процессу или развитию инфекции.

Причины отсутствия сокращения матки

Гипотония. Резкое снижение тонуса матки и слабые сократительные действия называют гипотонией. Данное заболевание легко поддается лечению. Для этого женщине вводятся специальные препараты на основе окситоцина, которые, воздействуя на матку, вызывают ее активное сокращение.

Атония. При атонии матки наблюдается слабая сократительная деятельность и сильное кровотечение. Мышечная система органа находится в состоянии паралича. Препараты не оказывают воздействия и женщине показано хирургическое вмешательство. К счастью, такое заболевание встречается крайне редко, и врачи научились с ним бороться лояльными для женского организма методами.

Атоническое и гипотоническое состояние матки обуславливается несколькими факторами:

• Осложненные роды, приведшие к полному истощению организма. Иммунная система и органы начинают работать на восстановление сил, оставляя матку пребывать в состоянии покоя.
• Гипертоническая болезнь до и во время беременности, сильный гестоз.
• Стремительные или затянувшиеся роды, при которых потребовалось использование окситоцина.
• Предлежание, отслоение плаценты или ее низкое расположение.
• Перерастяжение матки вследствие многоводья или многоплодной беременности.
• Патологии развития матки, наличие рубцов после аборта, удаления миомы и других образований.

Перечисленные причины отвечают за сократительную деятельность матки после родов, и если в комплексе наблюдается несколько патологий, то возможно полное отсутствие сокращения даже при введении препаратов.

Симптомы отсутствия сократительной деятельности

Как уже было сказано ранее, в первые четыре часа после родов у женщины наблюдается достаточно сильное кровотечение. За указанный промежуток времени молодая мама может потерять до 500 мл крови. Сразу после появления ребенка женщине на живот кладут грелку с холодной водой, что способствует не только сужению сосудов для остановки кровотечения, но и маточному сокращению.

Следующие несколько дней матка продолжает сокращаться, возвращаясь к своему размеру до родов. Если это не происходит, то начинается обильное кровотечение, которое становится причиной анемии и даже шока. На данном этапе женщине требуется незамедлительная помощь специалистов для предотвращения сильной потери крови.

Сокращение матки первые несколько дней чувствуются особенно отчетливо во время кормления грудью. В это же время наблюдается выход кровяных сгустков, что является нормой.

Профилактика осложнений

За интенсивностью маточных сокращений в роддоме наблюдает врач. После выписки домой женщине следует соблюдать несколько важных правил, которые помогут предотвратить осложнения, начинающиеся с кровотечения.

1. Не поднимать тяжестей и стараться первые две недели больше отдыхать. Конечно, с маленьким ребенком это достаточно проблематично, но домашние обязанности стоит возложить на супруга или других помощников.
2. Проводить регулярную тщательную гигиену половых органов. Если в матку, которая сразу после родов напоминает кровоточащую рану, попадет инфекция, то возможно ослабление сокращения. Силы организма будут направлены на подавление очага заболевания, а не на вывод остатков детского места.
3. Менять гигиенические прокладки необходимо каждые три часа, при этом они должны быть с натуральной основой. Это касается и нижнего белья. Недопустимо ношение синтетических трусиков, которые могут вызвать серьезное осложнение после родов.
4. Обязательно обрабатывать швы по указаниям специалиста.
5. Продолжительно время кормить ребенка грудью. Лактация способствует сокращению матки, поэтому она должна продолжаться минимум два месяца.

Стимуляция народными средствами

Если говорить о лечении, то врачи рекомендуют принимать отвары шиповника. Он обладает противовоспалительными свойствами и способствует нормализации сократительной деятельности матки. Так же подойдут следующие отвары и настойки:

• Спиртовая настойка водяного перца прекрасно стимулирует сократительную деятельность матки.
• Отвар из сухих трав яснотки.
• Отвар из пастушьей сумки.
• Отвар из глухой крапивы.

Перечисленные средства народной медицины рекомендуется применять в том случае, если не сокращается матка после родов, но выделения остаются в пределах нормы. Желательна консультация специалиста, но перечисленные травы практически не имеют противопоказаний и назначаются гинекологами для ускорения выхода остатков плаценты.

Полезная гимнастика

В качестве профилактики женщине можно заняться специальной гимнастикой, которая ускоряет восстановительный процесс и улучшает общее самочувствие. Но перед началом занятий необходимо ознакомиться с важными правилами:

1. Упражнения нужно начинать на второй день после родов и продолжать до 12 недель. Не лишним будет продолжение занятий для повышения иммунитета.
2. В помещении должно быть прохладно. Рекомендуется предварительно проветрить комнату, чтобы не было душно.
3. Выполнять упражнения нужно регулярно, каждый день, через час после еды.
4. Одевать нужно только свободную одежду, которая не будет стеснять движения.
5. Предварительно покормить ребенка, чтобы он не запросил кушать во время занятий, и женщине не мешала набухшая грудь.

Сами упражнения разнообразны. Но большую часть нужно проводить на животе, что способствует сокращению матки. При этом нужно медленно поднимать ноги, затем туловище. Нельзя делать упражнения на пресс – кроме усиленного кровотечения ничего не добиться.

Прекрасным упражнением для улучшения сократительной деятельности матки является ходьба. Вставать при этом нужно на полную стопу.

Когда требуется врачебная помощь

Если у женщины наблюдается слабое сокращение матки, то ей показано медикаментозное лечение. Нередко требуется чистка для механического удаления остатков плаценты и кровяных сгусток. Процедура проводится под местным наркозом и практически не ощущается женщиной. Через 2-3 часа ей разрешается уйти домой.

После чистки молодая мама может вернуться к полноценной жизни. Конечно, сразу начинать бороться с беспорядком не стоит. Необходимо несколько дней провести в покое, чтобы организм смог отдохнуть от очередного перенесенного стресса.

Чаще усиливают сокращение матки специальными препаратами, содержащими большую дозу окситоцина. Они не противопоказаны при лактации и не оказывают негативного влияния на ребенка. Препараты вводятся внутримышечно до полного восстановления матки.

Определить, что требуется помощь специалистов, несложно. Если женщина наблюдает сильное кровотечение, при котором прокладки не хватает на один час, то ей незамедлительно нужно вызывать скорую помощь. Роженица будет доставлена в стационар, где ей сделают ультразвуковое исследование, возьмут анализы и проведут визуальный осмотр.

Оказание первой помощи направлено на остановку кровотечения. Если кровопотеря сильная, но может потребоваться переливание крови для сохранения жизни женщины. Дальнейшее лечение зависит от причин, вызвавших послеродовое осложнение, и направлено на восстановление сократительной деятельности. Как правило, в стационаре женщина проводит около 10 дней, после которых показана медикаментозная терапия в домашних условиях.

Сокращение матки – это важный процесс, который должен сопровождать каждую роженицу. Если в организме происходят отклонения, то женщине грозят осложнения. Своевременная консультация у специалиста и наблюдение у гинеколога на протяжении первых двух недель после родов позволит предотвратить весьма неприятные для организма последствия.

Полезное видео о сокращении матки после родов

Источники: http://fb.ru/article/256768/posle-rodov-matka-ploho-sokraschaetsya-vozmojnyie-prichinyi-i-osobennosti-lecheniyahttp://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/fizicheskoe-zdorove/vosstanovlenie-matki-posle-rodov-sredstva-i-uprazhhttp://moirody.ru/posle/ne-sokrashhaetsya-matka-posle-rodov.html