Рекомендации по гигиене и питанию в климактерическом периоде

Тема 3.6.1 Климактерический период женщины

§ Понятия «климакс», «климактерический период», «пременопауза», «менопауза», «постменопауза».

§ Основные представления о климактерическом синдроме, факторах риска развития климактерического синдрома и возможности его профилактики.

§ Изменения, происходящие в организме женщины и в климактерическом периоде.

§ Составлять рекомендации женщине в климактерическом периоде по режиму дня, питанию, гигиене, поддержанию безопасности.

§ Обучать выявлению факторов, влияющих на патологическое течение климакса, проблем человека в климактерическом периоде.

§ Объяснять причины возникновения климакса.

§ Определять изменения, происходящие в организме женщины в климактерическом периоде.

§ Определять патологическое течение климакса.

§ Выявить факторы ,влияющие на патологическое течение климакса.

§ Определить форму и стадию климактерическому синдрома у женщины.

§ Патологическое течение климакса

§ Дисфункциональное маточное кровотечение

Студенты должны повторить:

Тему: «Анатомо-физиологические особенности женского организма в зрелом возрасте».

§ 1. Лекционный материал по теме.

§ 2. Соответствующие разделы учебника и дополнительную литературу:

5) Волков С.Р., Волкова М.М. Проведение профилактических мероприятий. Здоровый человек и его окружение. Руководство к практическим занятиям: Учебное пособие. – Москва: Авторская академия, 2021.

6) Волков С.Р., Волкова М.М. Здоровый человек и его окружение: Учебник. – М.: ОАО «Издательство «Медицина», 2021.

7) Крюкова Д.А., Лысак Л.А., Фурса О.В. Здоровый человек и его окружение: Учебник. — Ростов на/Д: Феникс, 2021.

8) Кожин А.А. Здоровый человек и его окружение: Учебник. – Москва, образовательно-издательский центр «Академия», 2021.

12) Гурвич М.М. Диетология для медсестры: полное руководство. – М.: Эксмо, 2021.

13) Дневник здоровья студента. – М.: ФГОУ «ВУНМЦ Росздрава» 2021

14) Концепция президентской программы «Здоровье работающего населения России на 2021 – 2021 гг.» Москва 2003

15) Концепция развития системы здравоохранения в Российской Федерации до 2021 г.

16) Лисицын Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение. – Учебник. М.; ГЭОТАР-Медиа, 2021.

17) Медик В.А., Юрьев В.К. Общественное здоровье и здравоохранение. – Практикум. М.; ГЭОТАР-Медиа, 2021.

18) Медик В.А., Юрьев В.К.. Общественное здоровье и здравоохранение. – Учебник. М.; ГЭОТАР-Медиа, 2021.

19) Методическое письмо Минздравсоцравития России №15-4/10/2-6796 от 13.07.2021г. «Об организации работы службы родовспоможения в условихвнедрения современных перинатальных технологий»

20) Мухина С.А., Тарновская И.И. Теоретические основы Сестринского дела. Учебник. М.; ГЭОТАР-Медиа, 2021.

21) Национальная стратегия по борьбе против табака на 2021-2021 годы.

22) Организация профилактической деятельности амбулаторно- поликлинических учреждений на современном этапе / Под ред. А.И. Вялкова.М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021.

12)Охрана здоровья детей и подростков/ Под ред. Сопиной З.Е.: Уч. пособ. – М. ГЭОТАР-Медиа, 2021.

Студент должен ответитьна вопросы самоконтроля.

Студент должен ознакомиться и изучить тесты по разделам.

Студент должен изучить и решить задачи по разделу.

Студент должен выполнить самостоятельную работу:

§ Составление рекомендаций для женщин по ведению здорового образа жизни, устранению вредных факторов окружающей среды, способных влиять на появление раннего и патологического климакса.

§ Составление рекомендаций по питанию, режиму дня, гигиене человека в климактерическом периоде

Вопросы для самоподготовки .

1. Что такое климактерический период?

2. Что такое старение?

3. Фазы климактерического периода у женщин.

4. Что такое климактерический синдром?

5. Что такое менопауза?

6. Какие кратковременные симптомы могут появиться у женщин в период перименопаузы?

7. Назовите серьезные отдаленные последствия менопаузы.

8. С какой целью назначается заместительная гормонотерапия (ЗГТ)?

9. Способы применения ЗГТ и препараты.

Дата добавления: 2021-10-16 ; просмотров: 414 | Нарушение авторских прав

Климактерический период у женщин

Женский климакс

Климактерический период — это своего рода переходный возраст женщины, период возрастного угасания половой функции, т.е. останавливается ее детородная функция.

В перестройке организма в климактерический период играют роль наследственность, особенности нервной системы женщины, условия быта, труда, перенесенные общие и гинекологические заболевания. Определенное значение имеет число беременностей, родов, особенно абортов, а также операций, произведенных по поводу кисты яичника или по другой причине. Следовательно, женский климакс — это не местный, а общий процесс, который свидетельствует о явлениях регресса в организме. Если наступление климакса происходит в возрасте до 40 лет это называется ранний климакс, а после 50 лет — поздний климакс.

Признаки климакса. Патологический климакс

Климакс обычно сопровождается разнообразными симптомами. Расстройства, возникающие в организме женщины в переходные годы в связи с инволюционной перестройкой всех органов и систем. При нормальном течении климактерического периода менструации прекращаются сразу или постепенно. Они становятся скудными, продолжаются 2—3 дня, промежутки между ними увеличиваются до 1,5—2 месяцев, затем прекращаются совсем. Если после прекращения менструации через 3—5 месяцев или 1—2 года она вновь возобновляется, это свидетельствует о патологическом течении климакса. Однако подобные ненормальности могут быть и следствием других причин. В частности, кровотечения в переходном возрасте происходят на почве рака полости матки и яичника. Вот почему после 47—50 лет женщины должны придавать им особое значение, а не рассматривать как возврат месячных.

При патологическом течении климакса женщины становятся раздражительными, нервозными, плаксивыми, появляются бессонница, чувство страха, резко сменяется настроение, нарушается аппетит. Некоторые женщины жалуются на головную боль типа мигрени, мелькание перед глазами, повышение кровяного давления, отечность, приливы крови к лицу, ощущение жара и потливость. Описанные симптомы являются результатом нервно-психических и сердечно-сосудистых нарушений в организме. Подобные признаки могут быть за счет изменения функции щитовидной железы, ибо в переходном возрасте иногда увеличение щитовидной железы наблюдается вследствие значительного развития в ней соединительной ткани. При этом ее функция может быть понижена или повышена, что соответственно обусловливает нарушение обмена веществ. Такое состояние объясняется сложной биологической перестройкой организма, которая со временем сглаживается и бесследно проходит.

Возрастная физиология и гигиена

В климактерическом периоде происходят и другие изменения в области половых органов: уменьшаются размеры яичников и матки, слизистая оболочка матки и влагалища истончается, сморщивается, становится сухой и легкоранимой. По этой причине женщинам пожилого возраста не рекомендуется спринцеваться крепкими дезинфицирующими растворами, способными привести к воспалению слизистой влагалища — старческого кольпита. Признаком его являются гноевидные пли слизистые бели, которые часто вызывают воспаление кожи в области наружных половых органов, зуд вульвы. Для профилактики кольпита следует соблюдать личную гигиену, регулярно обмывать наружные половые органы теплой кипяченой водой. Безусловно, имеют значение и гигиена одежды, правильный режим труда и отдыха, глубокий сон не менее 8—9 часов, пребывание на свежем воздухе.

В пожилом возрасте иногда случаются опущение матки и, даже выпадение матки. Это в какой-то степени объясняется тем, что связки, поддерживающие матку, к этому времени ослабевают, она становится резко подвижной, может опуститься или выступить за пределы влагалища (выпадение). У некоторых женщин, наоборот, связочный аппарат матки сморщивается и половые органы становятся малоподвижными.

Изменения происходят во всем организме. Некоторые женщины худеют, но у большинства наблюдается чрезмерное отложение жира в области бедер, на животе, ягодицах. Это объясняется тем, что вместо интенсивного образования белков, свойственного молодости, происходит преимущественный синтез жиров. Существенно перестраивается и эндокринная система (гипофиз, половые железы), что также способствует повышенному образованию и отложению жира в организме.

В климактерическом периоде могут обостряться имеющиеся заболевания, как, например, гипертония, диабет (сахарное мочеизнурение), заболевания суставов н др. В целом течение климакса зависит от того, насколько сохранено здоровье женщины, насколько она закалена и подготовлена к возрастной перестройке гигиеническими мероприятиями на протяжении всей жизни.

Климактерический период питание режим дня гигиена

Упражнение производить со слегка согнутыми ногами.

Популярные статьи сайта из раздела «Сонник»

На вдохе повернуть туловище влево, разведя руки в стороны. Повторить поочередно два-три раза в каждую сторону. На вдохе поднять таз и втянуть задний проход. На выдохе опустить таз и расслабить мышцы промежности.

При равномерном дыхании поднять правую ногу кверху, согнув ее слегка в колене, затем вернуться в исходное положение. При равномерном дыхании согнуть ноги в коленях, затем развести колени и соединить их, после чего вернуться в исходное положение. Ходьба в течение секунд в умеренном темпе туловище и руки расслаблены, дыхание углубленное. При вдохе развести руки в стороны на уровне плеч, ладонями.

При равномерном дыхании выставить ногу вперед и в сторону, согнуть ее в колене другую ногу удерживать на носкезатем выпрямиться и вернуться в исходное положение.

Последние статьи

Повторить то же поочередно каждой ногой два-три раза. При упражнении туловище держать вертикально, спина выпрямлена. На выдохе повернуть туловище влево таз остается на местеположить правую ладонь на левую. При равномерном дыхании поднять правую ногу кверху, согнув слегка в колене, затем вернуться в исходное положение. Повторить поочередно каждой ногой два-три раза. При равномерном дыхании согнуть ноги в коленях, приближая их к животу, затем, поддерживая ноги руками, развести колени в стороны, после чего свести колени вместе и вернуться в исходное положение.

Пройтись в течение секунд в умеренном темпе туловище и руки расслаблены, дыхание углубленное. Указанные физические упражнения не только укрепляют общее физическое здоровье беременной женщины, но и способствуют предупреждению слабости родовой деятельности. Не меньшее значение физическая культура имеет в послеродовом периоде. Соблюдение правильного двигательного и гигиенического режима помогает укрепить организм, усиливает его сопротивляемость ко многим заболеваниям. Медицинской наукой установлено, что количество осложнений в послеродовом периоде значительно меньше у женщин, занимающихся физической культурой.

Предлагаемые ниже физические упражнения составлены с учетом того, что во время беременности и родов происходят большие изменения во всем организме, но наибольшие из них касаются внутренних половых органов. Матка к концу беременности увеличивается в 20 раз, брюшная стенка и мышцы тазового дна резко растягиваются.

В послеродовом периоде происходит постепенное исчезновение этих изменений, причем тем лучше, чем более систематично женщина занимается упражнениями лечебной физкультуры. У женщин, занимающихся физкультурой, мышцы брюшного пресса гораздо быстрее восстанавливают свой тонус.

Физические упражнения в послеродовом периоде можно начинать через два дня после родов. Однако они требуют строго индивидуального подхода и обязательного наблюдения врача. После выписки из родильного дома физические упражнения нужно продолжать и в домашних условиях. На вдохе, сгибая пальцы в кулаки, поднять руки в стороны, отвести их назад и прогнуть туловище.

На выдохе, выпрямляя пальцы, опустить руки вниз — вернуться в исходное положение. При равномерном дыхании поднять левую ногу вперед, отвести ноющие боли в животе во время климакса руку назад, затем отвести левую ногу назад, подняв левую руку вверх, после чего вернуться в выделения из влагалища после климакса у женщин положение.

Повторить два-три раза, а потом проделать два-три раза то же правой ногой и правой рукой, держась за спинку стула левой рукой. На выдохе наклониться влево и, сгибая руки в локтях, положить ладони на затылок. На вдохе выпрямиться, опустить руки — вернуться в исходное положение.

Правая нога согнута в колене под прямым углом голень на весу. При равномерном дыхании, выпрямляя и опуская правую ногу, согнуть левую ногу под прямым углом в колене, держа голень на весу. Затем, выпрямляя и опуская левую ногу, согнуть правую ногу под прямым углом в колене, держа климакс способы лечения на весу. При равномерном дыхании, сгибая ноги, притянуть их к животу, развести колени в стороны, поддерживая их руками.

Вернуться в исходное положение при разведении и сведении коленей противодействовать руками этому движению. Ходьба в течение секунд в умеренном темпе. Туловище и руки расслаблены. На вдохе поднять руки через стороны вверх, соединить кисти над головой тыльными поверхностями и слегка прогнуть туловище кзади. При равномерном дыхании поднять левую ногу вперед, отвести левую руку назад, затем отвести левую ногу назад, поднять левую руку вверх, после этого вернуться в исходное положение.

Повторить два-три раза и потом проделать то же два-три раза правой ногой и правой рукой, держась за спинку стула левой рукой. На вдохе наклониться влево и, сгибая руки в локтях, положить ладони на затылок. На выдохе выпрямиться, опустить руки — вернуться в исходное положение.

При равномерном дыхании вытянуть правую руку вперед, повернув туловище влево, затем вернуться в исходное положение. Повторить поочередно два-три раза каждой рукой. При равномерном дыхании поднять все туловище, опираясь на носки, ладони и предплечья. Затем вернуться в исходное положение. Повторить три — пять. При равномерном дыхании, поднимая таз, выпрямиться, чтобы туловище и ноги составляли прямую линию. При равномерном дыхании согнуть ноги в коленях. Затем, выпрямляя ноги, поднять их, не прилагая большого усилия.

После этого опустить ноги. При равномерном дыхании развести колени в стороны, противодействуя руками этому движению, голову слегка приподнять. Затем свести колени вместе, противодействуя этому движению руками перенеся руки на внутреннюю поверхность коленей. Повторить три-четыре раза в медленном темпе.

На вдохе, поднимая левую руку вперед и вверх, отвести правую руку назад и слегка прогнуть туловище. На выдохе опустить руки. Затем на вдохе, поднимая правую руку вперед и вверх, отвести левую руку назад, слегка прогнуть туловище назад, а на выдохе опустить руки.

При равномерном дыхании поднять согнутую в колене ногу, затем разогнуть ногу в колене. После этого согнуть ногу в колене и опустить ногу. При равномерном дыхании наклониться. Выпрямляясь, сделать круговое движение туловищем в левую сторону и вернуться в исходное положение.

Повторить два-три раза в каждую сторону. При равномерном дыхании вытянуть правую руку вперед, повернув туловище влево, и затем вернуться в исходное положение. Повторить попеременно два-три раза каждой рукой. На вдохе поднять голову и туловище с опорой на ладони и носки. При равномерном дыхании, поднимая таз, выпрямиться так, чтобы туловище и ноги составляли прямую линию, а затем вернуться в исходное положение. Исходное положение; лежа на спине, руки вдоль туловища.

При равномерном дыхании поднять выпрямленные ноги кверху, а затем вернуться в исходное положение.

Популярные статьи сайта из раздела «Еда и здоровье»

При равномерном дыхании развести колени в стороны, противодействуя этому движению руками, голову слегка приподнять. Ходьба в умеренном темпе в течение секунд. После лет у женщины наступает переходное состояние, которое принято называть климактерическим периодом.

Климактерический период характеризуется постепенным угасанием функции яичников и прекращением менструации. Он начинается с того, что в яичниках постепенно изменяется процесс созревания яйцеклеток.

В первое время яйцеклетки не достигают своей зрелости и процесс овуляции не наступает. Женщина теряет способность к деторождению, но половое чувство у большинства женщин сохраняется нормальным. Лишь у некоторых из них оно либо снижается, либо, наоборот, повышается.

Процесс угасания функций яичников в климактерический период протекает у разных женщин по-разному. У одних менструации прекращаются сразу, у других же понижение функции яичников происходит постепенно и длится от одного до трех лет.

При этом менструации приходят с задержками на два-три месяца, а иногда начинаются вновь через две-три недели. Кроме изменения менструального цикла, в климактерический период у женщин возникают и общие явления. Обычно они жалуются на внезапно возникающие приливы к голове, чувство жара, легкую возбудимость, плохой сон, потливость, общую слабость и быструю утомляемость.

У одних эти явления выражены сильно, у других слабо. В климактерический период наступает значительная перестройка многих систем и органов. В первую очередь у женщин понижается обмен веществ, что приводит к обильному отложению жира на бедрах и животе.

Происходит нарушение солевого обмена. Соли откладываются в позвоночник и суставы, что вызывает болевые ощущения при движении. Это заставляет больных меньше двигаться. Уменьшение двигательного режима способствует ожирению. Ожирение приводит к одышке, сердцебиению, запорам, вздутию кишечника и отекам на ногах. Одновременно с функциональными нарушениями в организме женщины появляются и анатомические изменения.

Помимо отложения жира в области бедер и живота, возникают изменения в половых органах.

Женский климакс

Яичник уменьшается в размерах и уплотняется, мышечная часть матки и яйцеводов атрофируется, слизистая оболочка влагалища становится тонкой и легко ранимой. В этом возрасте чаще встречаются воспалительные процессы, доброкачественные и злокачественные новообразования.

Течение климакса во многом зависит от особенностей центральной нервной системы, состояния здоровья, условий жизни и быта женщины. По характеру течения климакса всех женщин можно разделить на три группы. К первой группе ученые относят женщин с компенсированным климактерием. У них он протекает незаметно, без выраженных липа при климаксе противопоказания сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы.

Менструальная функция как по срокам, так и по количеству теряемой крови изменяется постепенно. Работоспособность женщины полностью сохраняется.

Ко второй группе можно отнести тех женщин, у которых климактерий протекает с неустойчивой компенсацией. У них в это время наблюдаются дисфункциональные маточные кровотечения и нервные расстройства. Неблагоприятное течение климакса у таких женщин может сменяться периодом полной компенсации и восстановлением работоспособности. Третью группу составляют женщины, у которых климактерий декомпенсирован. При этом климактерический период может затягиваться на долгие годы, протекать мучительно и нарушать трудоспособность женщины.

Все изменения в организме женщины в климактерический период требуют применения соответствующих гигиенических мер, направленных на сохранение наиболее устойчивого физиологического равновесия организма. Среди гигиенических мер основное значение имеют: Очень важно, чтобы у женщины был нормальный, спокойный сон. Он должен продолжаться не менее часов в сутки при полной тишине.

Засыпать и вставать лучше в одни и те же часы. Иногда, если беспокоит бессонница, можно прибегать к употреблению легких снотворных средств. Ежедневные гигиенические подмывания наружных половых органов, особенно после опорожнения кишечника, предупреждают воспалительные заболевания женской половой сферы избавляют женщин от зуда в области половых органов. Правильный режим труда и отдыха, рациональное питание, уход за телом, прогулки на воздухе, особенно перед сном, выполнение умеренной физической работы и занятия физкультурой помогают женщине предупредить ожирение. Для предупреждения ожирения огромное значение имеет правильный пищевой режим.

Пища не должна быть обильной и жирной.

Следует избегать приема большого количества мяса, сладостей, мучнистых блюд и жидкости. Обильное количество выпитой воды создает предпосылки к тучности. Лучше всего употреблять молочно-растительную пищу избегать веществ, легко возбуждающих нервную систему крепкий климакс болят суставы что делать как лечить, алкоголь, кофе, пряности и.

При запорах можно пользоваться легкими слабительными средствами и применять очистительную гигиену. Говоря о гигиене женщины в климактерический период, хочется остановиться на роли профилактических осмотров, которые особенно климактерически именно в этот период. В Советском Союзе во всевозрастающем почему женщины толстеют после климакса проводится активная работа по выявлению различных заболеваний женской половой сферы, особенно злокачественных новообразований, которые в начальной стадии не беспокоят больных.

В результате планомерных массовых обследований женских коллективов выявляются так называемые предраковые заболевания влагалища изъязвления и папиллярные разрастания слизистой оболочкишейки матки эрозии, полипы и др. Своевременная диагностика и лечение этих заболеваний имеют большое оздоровительное значение. Существующие оперативные методы лечения дают очень высокий процент выздоровления. Большую роль в выявлении начальных форм рака шейки матки играют цитологические исследования шеечных мазков, взятых у женщин во время профилактических осмотров.

Из этого следует, что профилактические осмотры — важное средство, направленное на оздоровление женщин. Дня больного мучает бессонница, нужно проконсультироваться с доктором, самостоятельно принимать средства для лечения не стоит.

Но с недосыпанием нужно бороться, так как оно негативно отражается на настроении человека, и даже может спровоцировать образование опухолей. Больше всего влияние на каков может быть климакс здоровья оказывает ночной сон, так как в темное время суток вырабатываются определенные защитные факторы. Именно поэтому не нужно спать при свете. Для того чтобы избежать бессонницы нужно отказаться от ночных смен на работе, потому что они негативно сказываются на состоянии женщины.

Лучше спрогнозировать свой отдых; для этого необходимо придумать для себя вечерний досуг, который не отнимет много сил и расслабит: Если самостоятельно не удается побороть бессонницу нужно обратиться к доктору, который поможет решить эту проблему.

Врач может предложить два варианта лечения: Также важно отметить, что и от питания зависит качество сна: Очень часто люди все свое свободное время проводят перед телевизором.

И многие женщины за его просмотром телепередач любят что-то кушать, тем самым переедая. И это неправильный режим дня в климактерическом периоде. Просматривая любимый сериал, можно выполнять простую гимнастику или во время рекламной паузы сжимать в руке тренажер. Также смотреть режим можно на фитболе. Благодаря таким простым упражнения удается сжечь до калорий день.

Также можно избавиться от лишних калорий благодаря мозговой активности. Во время климатического периода особое внимание нужно уделять гигиене, так как от этого зависит состояние здоровья женщины. Для того чтобы не страдать от боли в половых органах нужно выполнять такие рекомендации по уходу:. Также особого внимания требует нижнее белье — лучше всего отдать питанье хлопковым наборам. Постельное белье может быть выполнено изо льна. Одежда, в которой женщина спит, должна быть легкой, чтобы избежать перегревов. Во время климакса очень часто изменяется настроение женщины — она чувствует себя непривлекательной, ни кому не нужной и не интересной противоположному полу.

На самом деле нужно помнить, что мысли материальны, и как женщина думает, так и. Если же дама продолжит за собой ухаживать, то внешне она ничем не изменится. Главной ошибкой многих женщин является то, что они замыкаются в. Если самостоятельно не получается убедить себя в том, что вы по-прежнему привлекательны, нужно обратиться к доктору и пройти курс лечения психотерапии. Когда женщина будет чествовать себя в расцвете сил, то климакс пройдет менее безболезненно, и ей удастся избавиться от таких симптомов, как усталость, головная боль, депрессия, боль в сердце, нарушение сна.

Для того, чтобы улучшить свое физическое состояние можно приобрести простого домашнего питомца, и проводить с ним часть своего времени. Учеными было доказано, что животные положительно влияют на психологическое состояние людей. Занимаясь и прогуливаясь, например, с собачкой, вы окажете пользу и. Также женщина должна вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Не стоит употреблять алкоголь, курить, пить много кофе. Все это негативно сказывается на состоянии здоровья любого человека. Климактерический период у женщин требует особого образа жизни. Нужно знать, что изменения в это время касаются всего организма, и поэтому бессимптомно этот период протекает крайне редко.

Но паниковать не стоит, нужно отнестись к нему спокойно. Главная Климакс Терапия Приливы. Каждая женщина переносит климакс по-своему. Но изменения касаются всех органов, Невозможно представить никакое торжество без наличия того или иного количества

Изменяется и обмен веществ: На выдохе повернуть туловище влево таз остается на месте , положить правую ладонь на левую.

В пожилом возрасте женщины должны находиться под регулярным наблюдением врача-гинеколога. Также важно отметить, что и от питания зависит качество сна: Туалет наружных половых органов может избавить женщину от различных гинекологических заболеваний, а также от опрелостей и зуда в области наружных половых органов и внутренней поверхности бедер. Как известно, организм женщины проходит ряд этапов, нечетко друг от друга разграниченных:

Гигиена женщины в климактерическом периоде

Такие салаты содержат большое количество витаминов и, кроме того, улучшают деятельность кишечника. Наиболее уязвимыми считались малыши, беременные и кормящие женщины. Опыт убеждает в том, что разумным образом жизни, правильным отношением к своему здоровью можно усилить, мобилизовать адаптационные механизмы, предотвратить резкие нарушения самочувствия.

Собираемся на отдых Отпуск дается нам всего раз в году, а испортить его проще простого.

26.10.2021 — 21:21

Любая девочка должна быть готова к началу менструации, знать особенности ухода за телом во время менструации, иметь навыки ведения менструального календаря. Беременность по неделям Беременность после Беременность через Боли при беременности Вес при беременности Волосы при беременности Выделения при беременности Геморрой при беременности Грудное вскармливание Живот при беременности Искусственное вскармливание Как определить беременность Климакс, менопауза Кормящая мама Кровь при беременности Матка при беременности Месячные при беременности Можно ли при беременности Моча при беременности Овуляция Околоплодные воды Перед родами После родов Роды ребенка Симптомы беременности Скрининг Температура при беременности Тест на беременность Токсикоз УЗИ при беременности ХГЧ при беременности.

В переходном и более позднем периоде жизни у женщин иногда возникают сердцебиение, дрожание рук, нервозность, бессонница, что нередко связано с перестройкой деятельности щитовидной железы. Систематические физкультурные упражнения, в особенности утренняя зарядка, содействуют укреплению мышечной системы, лучшей вентиляции легких, обогащению организма кислородом, лучшей работе сердца.

06.11.2021 — 06:38

Климактерический период у женщин

Уменьшается функциональная деятельность всех органов и систем, понижается реактивность нервной системы и возбудимость коры больших полушарий головного мозга. Развивается так называемый склероз, приводящий к тяжелым заболеваниям сердца и сосудов кардиосклероз и артериосклероз. Теперь же пришла очередь имбиря. Вследствие этого появляется большая подвижность матки, которая может иногда опуститься или даже выступать за пределы влагалища выпадение матки.

15.11.2021 — 15:38

Следует помнить, что ограничение движений, длительное пребывание в состоянии физического покоя приводит к ухудшению кровообращения вообще и застойным явлениям в органах малого таза в частности. Нельзя во время менструации принимать ванны, посещать баню, плавать в бассейне или открытом водоеме. Изменения наступают и в наружных половых органах: При стойких запорах можно прибегнуть к приему пургена или одной ложки горькой соли магнезия или карлсбадская соль на четверть-полстакана воды натощак.

Во время климатического периода особое внимание нужно уделять гигиене, так как от этого зависит состояние здоровья женщины. Увеличение отдельных частей тела кистей рук, стоп и др.

Источники: http://mybiblioteka.su/9-42586.htmlhttp://woman-otido.ru/grandma-klimax.phphttp://lovemam.ru/klimaktericheskiy-period-pitanie-rezhim-dnya-gigiena.php