Во время беременности воды

Вода при беременности: питьевой режим — рекомендуемые качество и количество

До сих пор врачи спорят о том, какую роль играет вода при беременности и в каких количествах её употреблять, чтобы не нанести вреда ребёнку. И если дело врачей — искать истину, рождающуюся в таких спорах, то что делать сейчас тем беременным, которые задаются таким вопросом? Какую воду нужно пить? В каких количествах? И как избежать обезвоживания и отёков в этот ответственный период времени?

Роль воды в организме беременной

Чтобы найти ответы на все эти будоражащие душу и сознание вопросы, каждая будущая мамочка должна очень хорошо представлять себе ту первостепенную роль, которую играет вода при беременности — обычная, чистая, без всяких примесей вода. Многие акцентируют внимание лишь на витаминизации и минерализации своего организма для полноценного вынашивания малыша, переходя на соки и молоко и забывая об обычной воде. Отсюда и начинается множество проблем, истоки которых коренятся как раз в неоценённости беременной женщиной воды. А ведь именно она — источник влаги, который в этот важный период:

• поддерживает кровообращение плода;
• формирует околоплодные воды (амниотическую жидкость);
• увеличивает объём крови;
• смягчает тело, обеспечивая его эластичное расширение по мере внутриутробного развития и роста ребёнка;
• подготавливает тазовые суставы к полноценному раскрытию, что так важно для тех, кто интересуется как облегчить роды;
• улучшает пищеварение, помогая справляться с запорами;
• поддерживает обмен веществ и выводит токсичные вещества.

Недостаток воды в организме беременной женщины чреват серьёзными нарушениями сначала — в развитии и функционировании плаценты, а затем — и плода. Результат — патологии, осложнения и непредвиденные ситуации. Переизбыток воды тоже ни к чему хорошему не приведёт, так как отёчность, вызванная именно этой причиной, существенно может осложнить не только предродовое состояние будущей мамы, но и сам процесс родов. Поэтому так важно обнаружить ту золотую середину, которая убережёт и от патологий плода, и от неудачных родов. А для этого нужно знать, какую воду нужно пить при беременности и в каких количествах.

Какую воду можно пить при беременности?

Радует факт, что в медицине нет расхождения мнений по поводу того, какую именно воду рекомендуется пить беременным. Поэтому здесь все могут вздохнуть с облегчением и не путаться в медицинских показаниях и рекомендациях. При выборе воды руководствуйтесь следующими критериями:

• она должна быть чистой, не должна содержать никаких примесей;
• она не должна быть кипячёной, так как высокие температуры убивают всю её полезность для организма;
• она не должна быть водопроводной, так как в ней много самых различных примесей, самым опасным из которых может быть свинец, который может привести к очень плачевным результатам вплоть до выкидыша;
• лучше всего остановиться на фильтрованной или минеральной воде без газов.

Ни в коем случае нельзя заменять воду соками и молоком: они должны числиться в питьевом режиме отдельно, как дополнительные источники витаминов и минералов для организма. И уж тем более нельзя налегать на чай и кофе, считая, что они тоже могут снабдить плаценту и малыша необходимой влагой. Так что с качеством и выбором воды при беременности всё достаточно понятно. Гораздо труднее понять, сколько же всё-таки воды рекомендуется пить на данный период времени.

Сколько воды пить при беременности

Действительно, может голова пойти кругом, когда один врач после очередного осмотра уже в последнем триместре посоветует увеличить количество выпиваемой жидкости в сутки, а другой, сомнительно поглядывая на ваши отёчные ноги (как бороться с отеками, читайте здесь), заставит резко сократить суточные порции воды. Кого слушать? На кого положиться в столь важном вопросе? Конечно, на многолетний опыт: за тысячи столетий накопились народные мудрости, которые пригодятся в этом нелёгком вопросе.

1. В первом и втором семестрах рекомендуется выпивать до 8 стаканов в сутки.
2. Пить воду нужно размеренно, а не так, что утром пришлось опрокинуть в себя 5 из этих 8 стаканов, а на вечер оставить всё остальное. Режим составляет по стакану примерно один раз в полтора часа в течение всего дня.
3. Пить нужно маленькими глотками.
4. Хорошо бы иметь при себе всегда бутылочку минеральной негазированной воды: утолять жажду нужно каждый раз, как этого захочется.
5. Ограничить рекомендованное количество воды во время беременности может только врач, если начались сильные отёки и имеются нарушения в работе почек.

Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды ежесуточно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации.

Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды ежесуточно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации.

Детское здоровье очень хрупкое, поэтому беречь его надо особенно тщательно. Немаловажен выбор косметических средств, которые используются для гигиенического ухода за ребенком. К сожалению, большинство известных производителей детских шампуней и гелей добавляют в свою продукцию синтетические консерванты и другие ингредиенты, которые могут накапливаться в организме, вызывая серьезные проблемы со здоровьем, раздражения и аллергические реакции.

Проведенные по просьбе наших читателей независимые исследования показали, что полностью натуральную косметику выпускает российская компания Mulsan Cosmetic. Ее косметические продукты полностью гипоаллергенны и безопасны для детей и беременных женщин.

Все это подтверждено соответствующими сертификатами качества и тем фактом, что срок хранения продукции от Mulsan Cosmetic не превышает 10 месяцев. Последний факт указывает, что компания не использует синтетических консервантов, а значит ей можно доверить заботу о Вас и Вашем ребенке.

Вода во время беременности: какую пить

Как известно, вода – это источник жизни, а особенно во время беременности — в такой важнейший период, когда в организме будущей мамы созревает малыш. Вода играет особенную и незаменимую роль, потому что её здоровье и здоровье ребёнка зависит не только от употребляемой пищи, а также и от качества воды которую она пьет.

Какую нужно пить воду во время беременности?

Идеальная вода во время беременности – это столовая минеральная вода, которая не содержит минеральных солей. В отличие от водопроводной воды, она не имеет тяжёлых металлов, активного хлора и других примесей. Искусственно минерализованную воду покупать не стоит, нужно всегда изучать, что написано на этикетке, так как сейчас, есть фирмы, которые заливают воду прямо из источника.

Воду из-под крана пить не рекомендуется категорически, даже кипячённую. Так как качество водопроводной воды оставляет желать лучшего, содержит огромное количество вредных металлов и солей. А процесс кипячения может только избавить воду от вредных микроорганизмов, но не уменьшает количество содержания металлов и солей.

Самым лучшим вариантом воды при беременности и кормления грудью, является оксигенерированная минеральная вода, которая насыщена кислородом. Особенно, такая вода полезна тем мамам, которые живут в больших городах. Она способствует хорошему усвоению кислорода пищеварительной системой, рождению здорового малыша и нормальному протеканию беременности.

Какая вода не полезна во время беременности?

Нужно максимально ограничить

• употребление лимонадов,
• подслащенных консервированных соков
• и кофе,
• также врачи не рекомендуют пить минеральную воду, или хотя бы уменьшать её количества до минимума. Если в ней содержится натрий, он может давать нагрузку на почки, от чего появятся отёки.

Почему важно качество воды во время беременности?

В период беременности обменные процессы протекают гораздо быстрее, чем у обычного человека, и эти процессы не могут обходиться без воды. Количество воды употребляемой в этот период значительно возрастает. При нормальной температуре воздуха, это количество составляет примерно восемь стаканов жидкости в день.

это количество воды можно уменьшить, после прохождения консультации у врача. В случае если беременность протекает благоприятно, женщина не должна беспокоиться о том, сколько можно пить воды, так как организм знает лучше, и даёт об этом знать.

Огромное внимание нужно уделять тому, какую воду пить полезнее.

Запомните, что в этот прекрасный для женщины период желательно пить только чистую воду. Особенно, это очень актуально именно для второй половины интересного положения. В этот период женщины часто испытывают чувство ненасытной жажды. Пить хочется просто постоянно. Многие врачи ругают за то, что женщина много пьет жидкости и соответственно набирает очень много в весе, что вроде как не слишком хорошо. Но в тоже время, мы вам советуем, пить тогда, когда вам хочется и в том количестве, сколько требует ваш организм. Беременная женщина не должна ограничивать себя в питье. Ведь вопрос стоит не в количестве, а именно в качестве воды, которую вы пьете.

Если начинают проявляться отеки, это значит не то, что вы выпили много жидкости, а то, что в ней содержалось большое количество соли. Это касается непременно разнообразной минеральной воды, которую женщинам в положении не рекомендуют медики. Лучше всего очищенную воду. Это самый, что не есть, лучший вариант. Но не одна женщина не сможет пить только чистую воду. Должно быть что-то еще, что рекомендовано в интересном положении.

Что кроме воды можно пить во время беременности?

Практически каждая беременная женщина наслышана о том, что во время беременности желательно придерживаться правильного режима питания, при этом питание должно быть обязательно правильным. Но не все знают от чего лучше отказаться, а что – употреблять при возникновении жажды. Советы и рекомендации врачей опубликованы специально для вас.

Кофе содержит большую дозу кофеина. В кружке растворимого кофе его концентрация больше, чем в натуральном. Растворимый кофе содержит некоторые химические элементы, которые позволяют сделать его растворимым. Именно поэтому употребление кофе следует сократить и довести до минимума. Но в небольших количествах его пить можно, только в тех случаях, когда очень хочется, или повысить давления.

Какао является сильным аллергеном, а аллергия на него встречается чаще даже, чем на кофе или соки цитрусовых. Какао также способствует вымыванию из организма кальция.

Газированная вода вызывает избыточное газообразование, метеоризм. Сладкие газированные напитки содержат массу ненатуральных химических элементов, употребление которых врачи не рекомендуют всем, а особенно беременным женщинам. Кроме того, такие напитки мешают усвоению кальция. А минеральная вода без газов содержит минеральные соли и может представлять сильную нагрузку на почки.

Рекомендуем вам пить натуральные напитки и соки из фруктов. Лучше всего готовить такие соки самостоятельно. Ведь соки в пакетах имеют огромное количество сахара, консерванты и добавки. В зимнее время можно делать компоты из заготовок (варенья, замороженных и сухих ягод). В таких напитках будет большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Оказывайте предпочтение лучше тем сокам, которые предназначаются для детского питания.

Полезно пить родниковую воду, воду из бутылок и просто фильтрованную вода. Это актуально во второй половине беременности, в то время, когда активизируется обмен водно-солевой и увеличивается общий объема циркулирующей жидкости. Можно пить столько, сколько хочется, помимо того, когда потребление жидкости ограничено врачом при отеках.

Некоторые ошибочно полагают, что черный чай стоит заменить на зеленый. Но в зеленом чае кофеина не меньше, поэтому его нужно ограничить. Хотя зеленый чай содержит микроэлементы и биоактивные веществами, и если беременная пьет чай, то уж лучше зеленый, но не стоит забывать о крепости. Чай тоже содержит кофеин, в чашке крепко чая его содержание не меньше, чем в кофе. Поэтому беременной необходимо пить разбавленный чай, что влияет на вкус этого напитка. Многие предпочитают тогда вообще не пить чай.

Сколько можно пить беременной

Человеческий организм более чем наполовину состоит из воды. И все жизненно важные процессы в нем происходят с обязательным участием воды. Поэтому без живительной влаги мы не можем существовать – малейший ее дефицит сказывается не самым лучшим образом на нашем здоровье и самочувствии, а явная недостача жидкости и вовсе выводит организм из строя.

Следует сказать, что в период беременности важность воды для женщины не просто увеличивается, но и приобретает новое значение, потому что в систему циркуляции воды в организме включается еще одна – ребенок.

Вместе с тем, значительно более вредным и опасным становится избыток жидкости в организме. Так что этот вопрос является одним из важнейших в период вынашивания ребенка и требует постоянного контроля.

Без воды очень туго

Уже с первых дней беременности будущую маму подстерегают многие опасности в виде ухудшения здоровья и самочувствия. Нередко в это время существенно понижается артериальное давление, многие женщины начинают страдать от запоров, повышаются риски развития тромбофлебита и варикоза. Но далеко не все знают, что обеспечив достаточное поступление жидкости в организм, этих неприятностей можно избежать или заметно уменьшить их проявление. Кроме того, на фоне недостатка воды нарушаются обменные процессы в организме матери, возрастает уровень токсичности (из-за недостаточного очищения от продуктов обмена), усиливается раздражительность и усталость, снижается иммунитет, кожа теряет эластичность и упругость. Что и вовсе страшно – возрастает риск мутаций и прочих осложнений.

Даже лекарственные препараты, которые женщина обычно принимает в этот период (те же самые витамины), лучше усваиваются при достатке воды.

Вот почему каждая беременная женщина должна потреблять достаточное количество жидкости, что наиболее важно в первом триместре беременности.

Все хорошо, что в меру

При этом не следует забывать о том, что человеческий организм умеет приспосабливаться только к недостатку жидкости, а вот с избытком бороться не может. И если обычно нас это не сильно тревожит, то для женщины в положении такой порядок вещей несет определенную угрозу. Избыток жидкости приводит к появлению отеков, почки будущей мамы и без того работают за двоих и не могут справиться с резко возрастающей на них нагрузкой. Это также является одной из причин появления избыточного веса беременной.

Особенно опасно такое состояние в третьем триместре и больше всего – перед самими родами (это может повлиять, в том числе, и на развитие пороков у плода и осложнения при родах). Организм готовится запасать воду в двойном количестве, ведь объемы околоплодных вод и крови постоянно увеличиваются, а время родов (когда потери жидкости потенциально особенно велики) приближается. Поэтому в последние месяцы срока мама должна лимитировать поступление жидкости в организм.

Нормы потребления жидкости в период беременности

Поскольку значение живительной влаги особенно велико на ранних сроках беременности в период активного деления и роста клеток, закладки и развития всех органов и систем малыша, потребление мамой воды в этот период должно быть достаточным. При весе в 50 кг вы должны выпивать в среднем 2 литра воды в день, в 60 кг – 2,3 л, 70 кг – 2,55 л, 80 кг – в среднем около 3 л воды в день.

Следует учитывать, что в жаркое время года, при повышенной температуре тела или расстройстве желудка, в период токсикоза потребности беременной в воде возрастают.

Но уже со второго триместра усердствовать с водичкой не стоит. Пейте достаточно, чтобы не ощущать жажду, но не злоупотребляйте. Если по показаниям объемы поступающей в организм жидкости нужно будет ограничить, врач в индивидуальном порядке установит для вас допустимый питьевой режим.

А вот с третьего триместра количество выпиваемой воды нужно будет строго контролировать. В рекомендациях по питанию во время беременности вы можете встретить указание на ограничение питья на последних сроках, однако такая постановка вопроса несколько некорректна – ограничение потребления жидкости без ограничения потребления соли не предотвращает от появления отеков и в принципе дается женщине нелегко.

Все дело в том, что главным образом следует ограничить и потом вовсе отказаться именно от потребления соли, поскольку именно она приводит к задержке жидкости в организме беременной со всеми вытекающими последствиями. Поэтому уже с 20-ой недели начинайте постепенно сокращать добавление соли к блюдам. Если вы полностью перестанете подсаливать пищу, то существенного ограничения питья и не потребуется, если в этом нет необходимости по медицинским показаниям (например, при патологии почек, позднем токсикозе и отеках).

Между прочим, если со здоровьем все хорошо и ваше состояние в норме, ограничение на питье в третьем триместре может быть даже опасным. Ведь амниотическая жидкость в последние месяцы обновляется по 8 раз в сутки! А для этого нужен приличный водный резерв. Но все же гинекологи рекомендуют в предродовом периоде лишний стакан жидкости по возможности заменять цельным овощем или фруктом.

Следует также отметить, что при некоторых состояниях ограничивать потребление жидкости и вовсе нельзя: например, при пиелонефрите или мочекаменной болезни. Поэтому самым правильным решением будет согласовать свой питьевой режим со своим врачом. Но пока вы не дошли до доктора, проведите домашний тест на обезвоживание. Соберите порцию своей мочи и оцените ее цвет: почти прозрачная или очень светлая моча говорит о достаточном поступлении жидкости в организм, а насыщенная или темная – о явном ее дефиците.

Что лучше всего пить во время беременности – это уже отдельный вопрос. Но, конечно же, самым лучшим и полезным напитком всегда была и будет живая чистая вода.

Источники: http://www.vse-pro-detey.ru/voda-pri-beremennosti/http://www.astromeridian.ru/medicina/voda_vo_vremja_beremennosti.htmlhttp://beremennost.net/skolko-mozhno-pit-beremennoi