Содержание
Какую пользу приносит прием витамина Е перед беременностью:
- защищает организм будущих родителей от разрушающего воздействия свободных радикалов;
- угнетает развитие воспалительных процессов в репродуктивных органах;
- усиливает производство сперматозоидов и повышает их жизнеспособность;
- отвечает за нормальное развитие яйцеклетки;
- снижает количество неполноценных половых клеток;
- стабилизирует синтез прогестерона у женщин;
- ускоряет формирование недоразвитой матки;
- лечит недостаточность функции яичников;
- расширяет сосуды, улучшая приток крови к матке;
- контролирует выработку половых гормонов;
- повышает шансы эмбриона на приживление в матке;
- снижает риск выкидыша на ранних сроках.
Витамин Е при планировании беременности – дозировка
Для точного подбора дозы токоферола следует обратиться к врачу. Максимальная допустимая дозировка витамина Е при планировании беременности – 400 мг в сутки. Стандартное количество токоферола, назначаемое врачами для пациентов без серьезных проблем со здоровьем:
Мужчины – 200-300 мг в сутки.
Женщины – 100-200 мг в сутки.
При наличии гиповитаминоза Е доза повышается, после консультации с врачом возможно назначение курса токоферола ацетата для инъекций.
Как принимать витамин Е при планировании беременности
Прием витамина Е при планировании беременности следует сочетать с употреблением жирной пищи. Женщинам рекомендуется начинать курс витаминотерапии со второй половины менструального цикла, в соответствии с дозировками, назначенными врачом. В этот период действие витамина Е на репродуктивную систему выражено максимально. Стандартная продолжительность приема – 15-20 дней, с последующим перерывом в 1.5-2 месяца.
Дозировка для мужчин в среднем на треть выше женской. Продолжительность курса 2-3 недели, с перерывом в 1.5-2 месяца. При условии высоких физических и умственных нагрузок стандартную дозировку целесообразно увеличить на 20-25 %. Прием витамина Е в чистом виде следует чередовать с использованием мультивитаминных комплексов.
1 Чем полезен витамин Е при зачатии?
Полезные качества витамина Е известны многим. Это и улучшение состояния волос, и очищение кожи, и укрепление нервной системы, и поддержка иммунной системы. Но о том, каким образом витамин Е влияет на зачатие, знают не все.
Дефицит Е в мужском организме в разы снижает выработку сперматозоидов и делает их слабо подвижными.
Нормальное количество полноценных и подвижных сперматозоидов в эякуляте – одно из условий оплодотворения зрелой яйцеклетки.
Во время семяизвержения после полового акта в оказавшейся у женщины во влагалище мужской сперме содержится несколько миллионов сперматозоидов, которые устремляются к шейке матки для того, чтобы по цервикальному каналу пробраться внутрь женского организма – в маточную трубу, где их поджидает зрелая яйцеклетка, готовая к оплодотворения. Однако пройти через цервикальный канал удается не всем сперматозоидом и в трубу попадает их всего несколько тысяч. Оплодотворить яйцеклетку сможет самый активный и подвижный сперматозоид – для этого ему придется пробить ее оболочку и воссоединиться с ней. Но, если по каким-либо причинам, включая дефицит витамина Е, количество сперматозоидов в сперме снижено, шансы на зачатия уменьшаются пропорционально их отклонениям от нормы.
То же касается и подвижности сперматозоидов. Слабо подвижным «живчикам» подняться по жидкости цервикального канала не под силу и уж тем более, ни один из них не в состоянии справиться с оболочкой яйцекетки. В результате чего, беременность не наступает, яйцеклетка погибает и выводится из женского организма вместе с менструальной кровью.
Именно поэтому при планировании ребенка будущему отцу тоже следует посетить врача и обговорить им целесообразность дополнительного приема витамина Е. В целом же, мужская доза приема витамина Е превышает женскую, но точную его дозировку, также как и длительность курса, подберет лечащий врач в зависимости от индивидуальных особенностей мужчины.
Самостоятельное и бесконтрольное назначение самому себе витамина Е может привести к появлению побочных явлений, которые весьма неприятны. К ним относятся:
- сильная и продолжительная головная боль;
- диарея с обезвоживанием организма;
- постоянное чувство усталости;
- расстройство сна;
- раздвоение и «мушки» в глазах;
- повышенная утомляемость.
Передозировка в организме мужчины витамина Е может привести к нехватке витаминов А, Д, К из-за нарушения их всасывания.
Восполнить запасы организма витамином Е можно и без дополнительного его приема. Витамин Е в больших количествах содержится во многих продуктах питания. Поэтому при грамотном планировании дневного рациона получать суточную дозу витамина Е можно из употребляемой в течение дня пищи.
Продуктами, которые содержат большую дозу витамина Е, являются:
- пшеничные, овсяные и ячневые крупы;
- судак, кальмар, лосось и угорь;
- щавель и шпинат;
- калина, шиповник, облепиха;
- чернослив и курага;
- орехи, особенно фисташки, кешью, фундук и миндаль.
Правильным будет ежедневно включать в рацион что-нибудь, приготовленное из этих продуктов, и тогда уровень витамина Е в организме будет в норме.
Женщины – 100-200 мг в сутки.
Почему же именно витамину Е уделяется столько внимания в момент подготовки женщины у будущему материнству?
Токоферол или витамин Е считается одним из важнейших для женского здоровья соединений природного происхождения: название токоферол в переводе с греческого означает «приносящий потомство». Доказано, что отсутствие витамина Е делает невозможным размножение млекопитающих.
Что известно о функции природного токоферола для организма человека? Среди основных его функций нужно отметить такие:
- защита мембран клеток от разрушения их свободными радикалами;
- повышение физической выносливости;
- защита организма от преждевременного старения;
- противодействие появлению воспалительных недугов;
- препятствие образованию тромбов;
- защита организма от разрушения эритроцитов и кислородного голодания;
- сосудорасширяющее свойства и понижающее давление действие;
- регенерация клеточных тканей;
- синтез гормонов и поддержание обмена веществ;
- продление молодости кожного эпителия;
- поддержание памяти и зрения на достаточном уровне.
Считается, что снижение содержания витамина Е вызывает дефицит важных гормонов, сохраняющих беременность и защищающих плод множества врожденных патологий.
Дефицит витамина Е
Однако на деле, у многих людей наблюдается недостаток витамина Е. Врачи считают это следствием образа жизни современного человека, нерегулярным питанием, употребление рафинированных или замороженных, а также искусственных продуктов. А природного токоферола в такой пище содержится ничтожно мало.
Кроме того, постоянные стрессы, загазованность атмосферы, вредные привычки и злоупотребление химическими добавками еще увеличивают необходимость организма в токофероле, тем самым вызывая его дефицит.
Именно поэтому витамин Е врачи нередко назначают дополнительно, в виде аптечных препаратов. Традиционно многие гинекологи или репродуктологи назначают прием токоферола беременным женщинам или целым парам, собирающимся стать родителями.
Обычно о недостатке токоферола сигнализирует состояние кожи, ногтей, волос, сниженный иммунитет, мышечная слабость. Наиболее же опасными следствиями нехватки этого элемента является жировая дистрофия печени и снижение репродуктивной функции организма.
Также нехватка этого сложного природного соединения может приводить к:
- нарушению координации движений и кожной чувствительности (особенно чувства «мурашек» по коже и «непослушных» рук или ног);
- снижению психических функций (памяти, мышлению, слуху, зрению);
- дряблости и сухости кожи, появлению пигментных пятен (если старение кожи прогрессирует, а веснушки или пигментные пятна появляются внезапно);
Нередко недостаток витамина Е настолько подавляет половую функцию партнеров, что приводит к бесплодию.
Использование витамина Е для будущих отцов
Возможно, некоторых мужчин удивит необходимость приема витаминов для зачатия будущего ребенка. Однако ничего странного в этом нет, ведь именно плохое здоровье мужчины может помешать ему стать отцом или способствовать рождению малыша с различными отклонениями. Поэтому за 3-4 месяца до запланированной беременности будущим отцам также нередко назначают ряд витаминов для:
- усиления защитных реакций организма;
- полноценного функционирования репродуктивной системы;
- уменьшения вредных воздействий окружающей среды.
О важности витамина Е для мужчины можно судить по его таким незаменимым свойствам:
- защита клеток половых органов от повреждений;
- поддержание хорошей потенции;
- обеспечение высокой подвижности и живучести сперматозоидов.
Именно витамин Е в состоянии существенно повышать качество мужской спермы и бороться с такой частой проблемы мужского бесплодия, как низкая подвижность спермиев. Также мужчины нередко недополучают витамин Е из-за имеющихся у них вредных привычек (алкоголь, курение), которые мешают его полноценному усвоению.
Нередко доза витамина Е для мужчин составляет 300 мг в сутки (или по 100 мг трижды в день). Это больше, чем для женщин. Принимают препарат будущие отцы обычно до достижения цели – зачатия малыша.
Как принимать витамин Е для зачатия
Чаще всего витамин Е назначается во второй фазе менструального цикла, чтобы максимально повысить шансы закрепиться яйцеклетке в маточной стенке.
Обычно устанавливает дозу приема любого препарата и в это период, и после наступления беременности, врач.
Нередко во время планирования беременности гинекологи применяют схему приема токоферола в течение 3 месяцев по 100 мг трижды в сутки. Обычно именно столько времени требуется для восстановления репродуктивной функции в полном объеме.
При этом особую осторожность следует проявить женщинам, страдающим какими-либо заболеваниями (например, диабет или гипертония). В подобных ситуациях может понадобиться уменьшение дозы токоферола.
Также часто врачи-репродуктологи назначают прием витамина Е супружеской паре. При этом мужчине назначают токоферол (если у него нет проблем по здоровью и врач не определил другую схему) по 100 мг 2-3 раза в сутки.
Следует знать, что максимальной является суточная доза токоферола в 400 мг в сутки.
Если у пациента наблюдается стойкий недостаток витамина Е в организме, то врач может назначить этот витамин в инъекциях в виде раствора токоферола ацетата.
Некоторые современные специалисты считают, что витамин Е ничем не важнее других витаминов, например А, С или В. Множество врачей уверенны, что у здорового человека его потребность в активных веществах в большинстве случаев полностью восполняется при нормальном питании. Действительно, часть полезных свойств за витамином Е сохранилось и подтверждена последними исследованиями. К ним относится:
- понижение количества смертей от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин старше 45 лет;
- снижение рака простаты и мочевого пузыря у курящих мужчин;
- замедление старческих изменений в глазной сетчатке в комплексе с витамином С, цинком, медью и бета-каротином;
- уменьшение на 10% появлений хронических деструктивных патологий (эмфиземы, бронхоэктазии, хронического бронхита) у женщин старше 45 лет.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.