Содержание
Сегодня случился нервный срыв.За всю беременность ни разу ни на кого голос не повысила и старалась не нервничать и не поддаваться эмоциям, так как беременность очень долгожданная.Последняя неделя была очень стрессовой, но как то держалась, держалась, а сегодня как сорвало.Накричала на мужа во все горло, расплакалась и пошла себе на кровать реветь, он — за мной, пытался успокоить, а я в ответ как начала пинаться и выдираться, со стороны прям как припадок какой то выглядело.Потом правда быстро пришла в себя, ужаснулась и взяла себя в руки.Все эти выдирания вместе с криками длились минут 5-10, а вся ссора суммарно ну максимум пол часа (Муж кстати не виноват, доводило всю эту неделю начальство перед увольнением и клиенты, а он просто в пиковый уже момент видимо попался под горячую руку по мелочи).В общем теперь ужас как жалею обо всей этой ситуации и каюсь, очень жаль ребёночка, боюсь представить что он испытал.Пообещала себе что больше такого не повторится.Уже часа три прошло.Думала что все хорошо и обошлось, а тут собралась идти в магазин и чувствую как матка просто каменная, будто бы всё сжалось внизу живота и давит, аж ходить не могу, лежу или сижу — нормально.Что сейчас можно сделать? Буду ставить свечи Вибуркол от тонуса.Достаточно ли этого? Ужас как переживаю.Просто молюсь чтобы обошлось.Понимаю, что ничего не стоит нервов в таком положении(
Вы все слышали и знаете, что стресс опасен во время беременности, и что это опасно для растущего плода: беременным женщинам надо вести спокойный образ жизни, нужно поменьше подвергать ребенка стрессам и т.д. Будущая мама, много раз слышав это, впадает в недоумение, и у неё наступает. очередной стресс. Зная, что испытывать стресс нельзя, она начинает переживать по поводу, что она не может его не испытывать! Ей совершенно не понятно, как оберегать себя от переживаний в ситуации, когда она стала более чувствительной!
Что же это получается? Неужели природа совершает какую-то глупость, делая женщину более чувствительной к стрессам, и от этого же вредит ребенку? Нет, что-то в этих рассуждениях не так. Давайте попробуем разобраться.
Для этого нужно представить себе физиологический механизм стрессовой реакции.
Стресс, как известно, происходит на гормональном уровне. В случае стрессовой ситуации в надпочечниках беременной женщины начинается выработка гормонов глюкокортикоидов (назовем их гормон А). По следам гормона А идет выработка гормонов катехоламинов (назовем их гормон Б). Этот процесс, если он носит затяжной характер и если его не остановить, может привести к нарушению кровообращения в плаценте, и общему ухудшению здоровья будущего ребенка. Повторяю: если его не остановить.
Рис.1.
Вероятно, существует некий фактор (назовем его фактор Х), который будет являться спасительным. «Стартовой площадкой» для выработка фактора Х будет гормон Б. Он же и будет первой «мишенью». Попадая первым под удар фактора Х, он уничтожает вслед за собой гормон А, «сворачивая» тем самым процесс в обратном порядке.
Фактор Х, уничтожая сначала гормон Б, а затем гормон А, будет действовать, как компенсаторный механизм, и подавлять выработку этих гормонов, спасая от их вредоносного влияния маму и будущего малыша.
Рис.2.
Получается, что существует не только механизм стресса, но и механизм его компенсации! Осталось понять, что такое – фактор Х.
Обратимся, опять же, к физиологии человека.
Создавая механизм стресса, природа предполагала, что стресс является побуждающим фактором к действию, к поиску выхода из затруднительной ситуации. И это будет, возможно, созидающим фактором. А иначе, зачем было создавать такой сложный механизм – если не во спасение? Включение механизмов самосохранения формирует способность выживания! Конечно, это всё должно быть в пределах разумного, случаться лишь изредка , и укладываться в рамки норм физиологического стресса, который в итоге не разрушает, а созидает (Рис.2).
При отсутствии фактора Х стресс не компенсируется и может носить разрушительный характер. Это может случаться по разным причинам:
1) привыкание к частому выбросу гормона А, при регулярно повторяющихся стрессах, и, как следствие, изнашивание надпочечников, и нарушение выработки гормона Б, без которого невозможен фактор Х;
2) неожидаемый организмом сверхстресс и следующая за ним неадекватная реакция в виде саморазрушения, когда гормон-А присутствует в огромном (неожидаемом) количестве, а гормон Б отсутствует;
3) «нехватка» фактора Х из-за недостатка опыта его применения.
В этом случае возникает так называемая реакция подавленного действия , когда организм отказывается бороться за выживание, и стресс действует разрушительно. (Рис.1)
Что же делать, чтобы избежать этого во время беременности?
Во-первых, научиться локализировать стрессы и «обходить» их, чтобы они не стали регулярными.
Во-вторых, понимать, что сверхстресс – это крайне редкая ситуация, чаще созданная самим человеком, чем природой, и шанс получить его крайне мал, если действовать разумно.
В-третьих, научиться пользоваться фактором-Х.
С этого места подробнее… Что же это за загадочный фактор — «Мистер Х», который как рыцарь на коне оберегает беременную мамочку от вредоносных злодеев?
Это действие, приводящее к победе! Это защитная реакция, которая компенсирует стресс, и позволяет, возможно, дать опыт нерожденному пока ребенку – как стать победителем, и научить его справляться со стрессами в будущем. Для беременной не важны стрессы как таковые, ей важно – как она из них выходит.
Как нужно действовать, чтобы быстро закончить стрессовую реакцию?
· Сделать что-то физически (поприседать, пол помыть, окно помыть, пройтись, потопать ногами). Это и есть истинно женская реакция на неприятности! Лучше переключиться не просто на физическую деятельность, а на ту физическую деятельность, которая получается очень хорошо. Потому что очень важно почувствовать себя успешной.
· Высказать свое недовольство. Однако, это не всегда можно, если, например, этот человек вас не поймет, и вам ни к чему портить отношения. Тогда пожаловаться кому-то еще. Хотя бы по телефону.
· Поплакать. Замечательный способ! Ведь не просто так у беременных «слёзы близко».
· Покричать, сломать или разбить что-нибудь. Пусть это даже любимый сервиз, подаренный на свадьбу.
· Заесть вкусненьким. Лучше всего поесть тех продуктов, которые беременная очень любит. Даже если это сейчас запрещено… Шоколадка, например. И даже пирожное с кремом…
Необходимо научиться беременной женщине грамотно реагировать на те неприятности, с которыми она сталкивается — свести их на нет и быстро поставить точку. И если стресс конечен, то неважно, какой он был силы. И незачем больше переживать!
· Сделать что-то физически (поприседать, пол помыть, окно помыть, пройтись, потопать ногами). Это и есть истинно женская реакция на неприятности! Лучше переключиться не просто на физическую деятельность, а на ту физическую деятельность, которая получается очень хорошо. Потому что очень важно почувствовать себя успешной.
· Высказать свое недовольство. Однако, это не всегда можно, если, например, этот человек вас не поймет, и вам ни к чему портить отношения. Тогда пожаловаться кому-то еще. Хотя бы по телефону.
· Поплакать. Замечательный способ! Ведь не просто так у беременных «слёзы близко».
· Покричать, сломать или разбить что-нибудь. Пусть это даже любимый сервиз, подаренный на свадьбу.
· Заесть вкусненьким. Лучше всего поесть тех продуктов, которые беременная очень любит. Даже если это сейчас запрещено… Шоколадка, например. И даже пирожное с кремом…
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
Загрузка...
