Эстроген гормон как увеличить

Роль эстрогена в функционировании организма

Эстроген – естественный гормон, который содержится как у женщин, так и у мужчин, но в разной концентрации. Женский организм для нормального функционирования нуждается в большем количестве этого вещества, а его недостаток может стать причиной развития дисфункций различных систем и органов, и даже бесплодия. Пониженный уровень эстрогена сказывается на внешнем виде женщины, снижается способность организма усваивать кальций, что приводит к хрупкости костей, ухудшается работа сердца. Именно поэтому проблема как повысить уровень гормона эстрогена у женщин является очень актуальной.

Достаточно часто проблема пониженного содержания гормона возникает у женщин в период менопаузы. Это связано с тем, что организм начинает вырабатывать меньшее количество вещества, чем необходимо для его нормальной работы.

Современная медицина предлагает ряд различных методов повышения содержания гормона с применением заместительной терапии и фитоэстрогенов, однако не нужно забывать и о народных средствах.

Признаки пониженного содержания эстрогена

О том, что в организме девушки или женщины произошел гормональный сбой, могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • В подростковом возрасте может наблюдаться замедление полового созревания (медленно развиваются молочные железы, заметна задержка в развитии половых органов, ребенок отстает в росте);
  • У девушек могут наблюдаться сбои менструального цикла или полное его отсутствие, уменьшение размера молочных желез и матки;
  • У женщин детородного возраста пониженный уровень гормона становится причиной резких перепадов настроения, фригидности, снижения работоспособности. Свидетельствовать о гормональном дисбалансе могут и такие признаки, как бессонница, сбои в менструальном цикле, ухудшение памяти.

Любой из этих симптомов должен стать поводом для посещения специалиста и последующей сдачи анализов для установления повышенного гормона в организме. По симптоматике нехватка эстрогена частично совпадает с недостатком еще одного полового гормона – тестостерона. Поэтому только врач сможет установить, что именно необходимо для улучшения состояния: увеличить тестостерон или эстроген.

Общие рекомендации

Независимо от того, какой способ будет применяться для нормализации содержания эстрогенов, существуют общие рекомендации, которых следует придерживаться. В первую очередь следует скорректировать свое питание. Рекомендуется снизить потребление углеводов, в частности, сахара. В рацион необходимо включить продукты с низким процентным содержанием жира и большим количеством клетчатки.

Поднять уровень гормона можно путем потребления в пищу продуктов с большим содержанием фитоэстрогенов. Продукты, повышающие эстроген – соя, семечки льна, фрукты и овощи.

Кроме питания большое внимание следует обратить на степень физической нагрузки, которую регулярно испытывает организм. Не рекомендуется перегружать себя физическими упражнениями, тренировками, тяжелой физической работой. Все это ведет к снижению содержания эстрогенов в крови.

Курящим женщинам стоит отказаться от вредной привычки, которая негативно влияет на работу эндокринной системы.

Специалисты утверждают, что определенную пользу может принести натуральный кофе. Использовать его можно в том случае, когда отсутствуют противопоказания. Как быстро повысить содержание эстрогена в крови? Для этого следует выпивать по 2-3 чашки напитка.

Употребляя продукты, повышающие гормон эстроген у женщин, следует помнить о том, что повышенное его содержание так же чревато осложнениями, как и нехватка.

Рецепты народной медицины для восстановления гормонального баланса

Многих интересует, как можно повысить эстроген у женщин народными средствами. Народная медицина предлагает большое количество способов восстановить гормональный фон с помощью различных травяных сборов. Следует помнить о том, что принимать их необходимо также под постоянным контролем врача.

Наиболее популярными действенными средствами считаются следующие настои. Горсть высушенных листьев малины заливают кипятком (300 мл) и выдерживают час. Отвар процеживают и пьют маленькими порциями на протяжении суток.

Повысить содержание гормона поможет также следующий рецепт: листья алоэ выдерживают несколько дней в холодильнике, а затем выжимают из них сок и принимают 3 раза в день по чайной ложке между приемами пищи.

Можно попробовать и такой рецепт: две столовые ложки высушенных листьев крапивы помещают в термос, доливают стакан кипятка и оставляют на ночь, на следующий день отвар процеживают и пьют по глотку трижды в сутки. Такой отвар способен усиливать свертываемость крови, поэтому его не рекомендуется употреблять женщинам с варикозом, тромбофлебитом и т.д.

Восстановление дисбаланса при помощи медпрепаратов

В тех случаях, когда гормональный фон не получается восстановить народными методами, необходимо прибегнуть к медицинским препаратам. Назначение этих лекарственных средств проводится исключительно врачом после полного проведения всех необходимых анализов.

Как правило, пациенткам назначают один из описанных ниже медпрепаратов.

Премарин считается одним из наиболее действенных препаратов. Основной составляющей его являются гормоны натурального происхождения (лошадиные эстрогены). После приема Премарина отмечается улучшение общего состояния пациентов и восстановление нормального функционирования организма.

В состав препарата Прогинова входит синтетический аналог гормона, вырабатываемого в человеческом организме. Данное лекарственное средство не только восстанавливает гормональный фон, но и препятствует возникновению остеопороза, который является спутником дисбаланса половых гормонов.

Натуральные компоненты входят в состав Гемафемина. В его производстве используется кровь маралов. Препарат быстро усваивается и способствует нормализации гормонального фона.

Интересное:  Предвестники родов у повторнородящих на 37 неделе форум

Чем опасен повышенный эстрагон

Многие женщины считают, что чем больше будет женского гормона, тем лучше они будут выглядеть. Это мнение в корне ошибочно. Переизбыток опасен даже больше, чем сниженное содержание гормона в крови.

В этом случае могут наблюдаться симптомы повышенного уровня эстрогена у женщин. К ним относят сухость кожи, безосновательный набор веса, резкие смены настроения, обильные кровотечения во время менструации. В некоторых случаях кровянистые выделения могут наблюдаться даже в середине цикла. Может наблюдаться повышенная чувствительность сосков, мигрени, перепады давления, ощущение тяжести в ногах.

Следует помнить о том, что признаки повышенного уровня эстрогена у женщин могут стать предвестником серьезных заболеваний. К ним относят гиперплазию матки, которую принято считать предраковым состоянием. Повышенное содержание гормона в крови может негативно сказаться на функционировании щитовидной железы, печени и других органов, а также способствовать развитию гормонозависимых опухолей (поликистозов, миом, кист и т.д.).

Поэтому внимательно следите за своим здоровьем и не пренебрегайте рекомендациями специалистов!

Эстроген — как повысить? Как повысить уровень эстрогена? Гормон эстроген

Эстроген является основным половым гормоном женщины. Благодаря ему сохраняются красота, молодость и здоровье. Но что делать, если в женском организме понижен эстроген? Как повысить его уровень? Поговорим об этом в статье.

Роль эстрогена в женском организме

Синтез эстрогена происходит в основном в яичниках и немного в надпочечниках. Во время полового созревания уровень этого гормона повышается, благодаря чему начинают расти волосы в подмышечных впадинах и на лобке, формируется характерная форма таза, увеличиваются молочные железы. Эстроген подготавливает организм к будущим сексуальным отношениям и материнству, участвуя в формировании яичников и матки. Этот гормон оказывает огромное влияние на организм и несет ответственность за такие характерные женские особенности, как грудь, половые органы, фигура, состояние костей, распределение на теле подкожного жира, сексуальность, а также настроение и самочувствие. При нормальном уровне эстрогена женщина часто выглядит моложе своих сверстниц, у которых нарушен гормональный фон. Благодаря оптимальному количеству эстрогена в организме происходит своевременное отторжение эндометрия и регулярные менструации. И, если количество этого гормона недостаточное, вероятна возможность появления нарушения работы многих систем организма. О том, как повысить эстроген у женщин, читайте ниже.

Симптомы пониженного содержания эстрогена

Проявляться такое состояние может по-разному. Медленное развитие молочных желез, половых органов и скелета — в детском возрасте. Уменьшение размера молочных желез и матки, отсутствие менструаций — у подростков. В детородном возрасте недостаток данного гомона у женщин проявляется следующими симптомами:

резкой сменой настроения;

болями внизу живота в период менструаций;

проблемами с кожей — растяжками, воспалениями, снижением эластичности.

Впоследствии низкий уровень гормона приводит к кровотечениям и бесплодию.

Причины недостаточного содержания эстрогена

Прежде, чем ответить на вопрос о том, как повысить уровень эстрогена, узнаем, что является причиной его снижения. Такое состояние может стать результатом:

резкого снижения веса;

длительного приема оральных контрацептивов;

периода менопаузы.

Гормон эстроген: как повысить его содержание?

Прежде всего, при наличии вышеуказанных симптомов, необходимо обратиться за медицинской консультацией. Доктор даст направление на специальные анализы, по результатам которых подскажет, как повысить гормон эстроген. Как правило, с этой целью женщинам прописывают прием оральных контрацептивов с необходимой дозой гормона. Однако следует знать, что использование гормональной терапии длительное время в несколько раз повышает риск развития сердечно-сосудистых недугов, эндометриального рака и рака молочной железы. Также назначают прием токоферола (витамина Е). Помимо этого, уровень эстрогена можно повысить, используя специальный пластырь, который на 30 дней прикрепляют на удобном для женщины участке тела. Повысить содержание этого гормона можно также пересмотрев свое питание.

Как повысить уровень эстрогена с помощью продуктов питания?

На количество гормона положительным образом влияют продукты, содержащие фитоэстрогены. Однако эффективны они будут только при условии, что серьезных проблем, связанных с недостатком данного гормона, не имеется. Итак, продукты, повышающие эстроген:

В большом количестве фитоэстрогены содержатся в сое. Употреблять ее можно как отдельно, так и в составе молока, йогурта, сыра, масла, муки.

Также это вещество содержится в злаках и бобовых, особенно в фасоли, горохе, кукурузе, ячмене.

Следует в достаточном количестве употреблять животные жиры, они содержатся в мясе, молочных продуктах, рыбьем жире, твердом сыре.

Из овощей следует отдать предпочтение помидорам, баклажанам, моркови, цветной и брюссельской капусте.

Рекомендуется употреблять больше фруктов, а именно яблок, папайи, фиников, граната.

Из напитков можно посоветовать зеленый чай.

Существуют продукты, которые могут подавлять синтез эстрогена в организме, их употребление рекомендуется ограничить. К ним относятся: брокколи, стручковая фасоль, лук, кукуруза, капуста, цитрусовые, дыни, виноград, груши, инжир, ананасы, пшеничная мука, рис очищенный, кофеин и алкоголь.

Народная медицина

Итак, гормон эстроген. Как повысить его содержание в организме при помощи продуктов питания, мы выяснили. Оказывается, это совсем несложно, ведь все продукты нам привычны и купить их можно в любом супермаркете. А как повысить эстрогены народными средствами? Прежде всего следует обратить внимание на методы и средства ароматерапии. Благодаря эфирным маслам можно не только восполнить нехватку данного гормона, но и активизировать выработку собственного эстрогена и достичь баланса естественных процессов гормональной системы женского организма. Для активизации производства эстрогена специалисты рекомендуют использовать эфирные масла кипариса, аниса, фенхеля, шалфея, базилика. А для поддержания гормонального баланса подойдут лаванда, нероли, розовая герань. Эфирные масла могут использоваться не только в аромалампе, их рекомендуется добавлять в любой жирный крем и втирать в область груди и живота. Такая процедура поможет уменьшить боли во время менструаций. Также вещества, которые способствуют повышению уровня эстрогена в женском организме, присутствуют во многих травах, например, таких как розмарин, донник, шалфей, корень солодки. Растения необходимо заварить, настоять и принимать утром и вечером на протяжении двух-трех недель.

Интересное:  Развитие ребенка в пять месяцев

Полезные советы и рекомендации

Как повысить эстроген у женщин? Следует придерживаться следующих рекомендаций:

Вести регулярную половую жизнь. Для сохранения здоровья взрослая женщина должна регулярно заниматься сексом. Отлично, если это будет происходить с любимым мужчиной, с которым женщина будет чувствовать себя красивой, любимой и желанной.

Избегайте стресса. В стрессовом состоянии организм вырабатывает гормоны адреналин и кортизол, которые, в свою очередь, подавляют синтез прогестерона и эстрогена.

Обратите внимание на содержание жира в организме. Соблюдение строгой диеты на протяжении длительного времени может привести к тому, что организму не будет хватать жировой прослойки. А ведь она принимает непосредственное участие в синтезе эстрогена.

Практикуйте йогу. Сторонники йоги утверждают, что при помощи определенных асанов можно стимулировать работу надпочечников, благодаря чему организм сможет регулировать баланс гормонов.

К сожалению, не всегда имеется возможность предупредить снижение уровня гормонов в организме. Однако рациональное питание, радостные эмоции, здоровый образ жизни помогут избежать гормональных нарушений. Если все-таки в организме понизился эстроген, как повысить его, должен решать исключительно врач, причем только после тщательного медицинского обследования. Ну а наша статья, надеемся, окажется вам полезной.

Как увеличить уровень эстрогена | Гормоны

Эстрогеном называется главный половой гормон женщин, помогающий сохранять здоровье, красоту и молодость. Именно этот гормон оказывает огромнейшее влияние на организм представительниц слабого пола и несет ответственность за особенности, характерные женщинам: развитие груди и половых органов, распределение на теле женщины подкожного жира, фигуру, сексуальность, имеет влияние на настроение и общее самочувствие.

Как вырабатывается эстроген.

В основном, эстроген вырабатывается в яичниках и совсем немного в надпочечниках. В период полового созревания у девушек повышается уровень эстрогена, что приводит к росту волос в подмышечных впадинах и на лобке, увеличению молочных желез и развитию характерной формы таза. Также эстроген играет важную роль в подготовке организма девушки к сексуальной жизни и материнству.

К снижению уровня эстрогенов приводят стрессовые ситуации, роды, прием гормональных контрацептивов, нерегулярная половая жизнь, а также нормальные возрастные изменения (климакс), что ведет к угасанию функции яичников. Низкий уровень эстрогена может привести к нарушению жизнедеятельности организма, нарушению менструального цикла, в редких случаях стать даже причиной бесплодия. После менопаузы низкий уровень эстрогена приводит к сухости кожи, повышению утомляемости, снижению либидо, а также, к депрессивным состояниям. Врач может диагностировать снижение уровня эстрогена после проведения анализа крови. Корректировать количество эстрогена в крови можно естественным путем или же с помощью лекарственных препаратов, которые может назначать только доктор.Как увеличить уровень эстрогена? Вы можете улучшить свое состояние, изменив образ жизни и пищевой рацион.

Как увеличить уровень эстрогена в организме.

  • Питайтесь продуктами, богатыми природными эстрогеноподобными соединениями и фитоэстрогенами, потому что они, как и естественные эстрогены, вырабатывающиеся в организме человека, оказывают точно такое же действие. Введите в рацион бобовые – горох, фасоль, семена тыквы и кунжута, чечевицу, соевые продукты. Огромное количество фитоэстрогенов содержится во фруктах и овощах, таких как морковь, огурцы, яблоки, финики, гранаты, свекла, спаржа, помидоры, папайя. В небольших количествах эстрогеноподобные соединения содержатся в мясе, рыбе, птице. Употребляйте в пищу продукты, содержащие селен и цинк в большом количестве, так как они нормализуют гормональный баланс. Селен присутствует в грибах, баклажанах, горчице, тыкве, устрицах, грецких орехах, скумбрии, морских водорослях и др.
  • Продукты, которые снижают уровень эстрогенов, необходимо избегать или ограничить в употреблении. К таким продуктам можно отнести груши, ананасы, капусту, цитрусовые, инжир, дыни, лук, стручковая фасоль, виноград, кукурузу, а также сюда можно отнести очищенный рис, пшеничную муку, алкоголь и кофеин.
  • Обратите внимание на свой организм и процент жира в нем. Если вы долгое время занимаетесь вопросом похудения, то, возможно, вы увлеклись и не остановились вовремя, и теперь вашему телу не хватает существующей жировой прослойки, а ведь она играет важнейшую роль в процессах выработки гормонов.
  • Взрослой женщине, чтобы сохранить здоровье и красоту, необходимо вести регулярную половую жизнь.
  • Попробуйте ароматерапию. Специалисты данной области считают, что эфирные масла аниса, базилика, фенхеля, шалфея и кипариса стимулируют производство эстрогена, а лаванда, нероли и розовая герань содействует поддержанию гормонального баланса.
  • Избегайте стресса, потому что в стрессовом состоянии, организм человека вырабатывает такие гормоны, как адреналин и кортизол, которые подавляют выработку прогестерона и эстрогена.
  • Существует еще одна возможность повысить количество эстрогенов – воспользоваться синтетическими эстрогенами, которые эффективно сохраняют молодость и замедляют процесс старения.

К огромному сожалению, защититься от снижения гормонов не всегда есть возможность. Однако положительные эмоции, рациональное питание и правильный образ жизни помогут избежать сбоя в гормональной системе. Стоит отметить, что все способы как увеличить уровень эстрогена перечисленные выше, имеют свои недостатки и достоинства.

Источники: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/rol-estrogenahttp://fb.ru/article/140575/estrogen—kak-povyisit-kak-povyisit-uroven-estrogena-gormon-estrogenhttp://www.astromeridian.ru/medicina/uvel_uroven_jestrogena.html

Ссылка на основную публикацию