После родов живот растянулся

Как вернуть упругость коже на животе после родов? Что делать, если кожа на животе после родов обвисла, дряблая и растянутая

Каждая женщина после родов сталкивается с проблемой обвисшего живота.

Конечно, есть счастливицы, которым удается быстро вернуть свою фигуру в норму, у которых даже растяжек не остается.

К сожалению, таких девушек немного.

Большинству приходится изрядно потрудиться для восстановления упругости кожи.

Когда кожа на животе после родов обвисла, бороться с проблемой нужно комплексно, чтобы добиться действительно эффективного результата.

Как подтянуть кожу на животе после родов: комплексный подход

Перед тем, как начинать «бороться» со своей фигурой, необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли начинать это делать. Первые 40 дней после родов тело женщины начинает восстанавливаться самостоятельно. Сокращается матка, запускается процесс регенерации кожи живота. Врачи категорически запрещают новоиспеченным матерям прибегать к физическим нагрузкам в этот период. Пока процесс сокращения матки не подойдет к концу, спорт противопоказан. Пренебрежение рекомендациям может привести к кровотечениям, в случае кесарева сечения к расхождению швов.

Когда кожа на животе после родов растянутая – это нормально. Нужно набраться немного терпения и понять, что организму требуется отдых. Однако есть несколько полезных советов, которым можно следовать уже с роддома, чтобы помочь своему животу восстановиться.

1. Если ребенок появился на свет естественным путем без осложнений и мама чувствует себя хорошо, в роддоме можно надевать специальный бандаж, который фиксирует живот. Важно, чтобы женщина не испытывала ноющей боли в области брюшного пресса и дискомфорта, иначе от него лучше будет отказаться на 1-2 недели.

2. В аптеках сейчас продается много различных кремов на основе питательных компонентов, предназначенных для питания кожи и возвращения ей эластичности. Их использовать также разрешается с роддома, если нет индивидуальной непереносимости к отдельным компонентам.

Многие женщины интересуются, когда фигура станет прежней. Это зависит от многих факторов. Среди них такие, как:

• набранный вес в период вынашивания ребенка;

• конституция представительницы слабого пола;

• что мама делает для того, чтобы вернуть фигуре былую роскошь.

Следует понимать, что важно соблюдать комплексный подход для восстановления эластичности кожи живота. Это самомассаж и правильное питание в первые недели после родов, чуть позднее разрешаются физические упражнения. Если естественным путем вернуть упругость не получится, современная косметология предлагает специальные процедуры против дряблости кожи. В крайнем случае – это хирургическое вмешательство.

Кожа на животе после родов дряблая: правильное построение рациона питания

Первое, о чем должна думать новоиспеченная мама – это режим питания. Его неправильное построение скажется не только на здоровье женщины, но и на качестве грудного молока, которое так важно для малыша.

Когда кожа на животе после родов дряблая, представленные простые правила регулирования режима питания помогут восстановить ее эластичность без вреда для ребенка.

Правила построения ежедневного рациона

1. В течение дня обязательно нужно выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Жидкость помогает стимулировать обменные процессы организма, что положительно скажется на состоянии дермы. Живот быстрее восстановится, станет упругим, кожа приобретет здоровый вид.

2. Разрыв между употреблением воды и приемом пиши должен составлять 30-40 минут.

3. Новоиспеченным матерям рекомендуется кушать часто, но маленькими порциями. Это позволит избежать отложения жира и обеспечит регулярное поступление грудного молока.

4. Следует отказаться от мучной продукции. Выпечка и белый хлеб не только вредны для фигуры, но и вызывают у новорожденных колики, аллергию, вздутие животика.

5. В рационе обязательно должна присутствовать рыба и нежирное мясо. Данные продукты содержат в себе витамины и минералы, необходимые для восстановления организма. Также они будут поступать с грудным молоком малышу, что положительно скажется на формировании его иммунитета.

6. Жирные сорта мяса и сахар не рекомендованы в период грудного вскармливания.

Соблюдение простых правил позволит маме запустить естественный процесс восстановления кожи живота после родов. К тому же, правильно построенный рацион питания положительно сказывается на качестве грудного молока.

Кожа на животе после родов растянутая: первые упражнения для новоиспеченной мамы

Первые 40 дней после родовой деятельности происходит сокращение матки. В этот период и во время грудного вскармливания новоиспеченной маме категорически противопоказаны любые физические нагрузки. Однако для стимулирования процесса восстановления упругости живота, рекомендован самомассаж. Представленный комплекс простых упражнений нужно выполнять каждый день, уделяя ему по 10-15 минут.

1. Поглаживание. Легко поглаживание живота по часовой стрелке стимулирует обменные процессы в организме.

2. Далее осуществляется плавный переход к разминанию. Массаж делается пальцами от нижней части живота к ребрам. Сильно надавливаться нельзя, упражнение не должно вызывать чувство дискомфорта.

3. От боков в сторону пупка выполняется поглаживание, но теперь двумя руками.

4. Подталкивание. Живот аккуратно гладится ладонями обеих рук, при этом левой кистью на него нужно немного надавливать.

5. Пиление. Кисти рук сложены в области живота. Ребрами ладоней кожа «растирается», при этом одна рука движется вверх, другая вниз.

6. Легкие пощипывания подушечками пальцев.

7. Поглаживание подушечками пальцем брюшного пресса.

Когда кожа на животе после родов растянутая, в первые несколько недель данные упражнения будут стимулировать естественные процессы по восстановлению ее эластичности. Они выполняются лежа на ровной поверхности 10-15 минут утром перед едой.

Также можно делать обертывание в домашних условиях с глиной и лечебными грязями. Это не занимает много времени и все компоненты есть в аптеке по доступной стоимости.

Упражнения на нижний пресс

После родовой деятельности мышц расслабляются. Когда матка перестанет сокращаться, рекомендуется проконсультировать с врачом и узнать, можно ли начинать делать зарядку. Как подтянуть кожу на животе после родов? Уделяя представленному комплексу упражнений немного времени ежедневно, проблемы с обвисшим животом не будут беспокоить женщину.

Упор делает на мышцы нижнего пресса, так как именно их «вялость» делает фигуру непривлекательной.

1. Упражнение выполняется в положении лежа, на прямой поверхности (лучше всего на полу). Медленно поднимаются ноги, желательно под углом 90 градусов. Первые недели это будет тяжело, так как мышцы после родов расслаблены, поэтому достаточно 6-7 подходов.

2. Бег. Пробежки желательно выполнять на свежем воздухе по утрам и перед сном.

3. Упражнения с ребристым обручем. Сейчас мало кто уделяет внимание этому инвентарю. Однако когда заходит вопрос о том, как подтянуть кожу на животе после родов, именно обруч является идеальным способом добиться отличного результата.

4. Планка. Данной упражнение укрепляет мышцы всего тела, поэтому для женщины после родов является очень полезным. Женщина должна встать на полу на локти, в ногах – на пальцы. Идеально будет продержаться в таком положении 50-60 секунд.

В перечисленных упражнениях нет ничего сложного. Выполняя комплекс ежедневно, обвисший живот начнет пропадать уже через месяц.

Косметические процедуры

Если у новоиспеченной мамы есть немного времени на себя, можно посетить косметический салон. Сейчас есть огромное количество процедур, которые сочетают в себе эффект лифтинга и липолиза. Женщина сможет не только избавиться от жировой прослойки, но и подтянуть обвисшую кожу живота после родов. Перед тем, как выбрать косметическую процедуру, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать оптимальный вариант.

1. RF-лифтинг. Процедура позволяет стимулировать выработку организмом эластина и коллагена, что придает животу упругость.

2. Ультразвуковая липосакция. Данная процедура не предусматривает операционное вмешательство. Проводится на специальном ультразвуковом оборудовании и направлена, в основном, на удаление подкожного жира. Однако современные аппараты одновременно подтягивают кожу по тому же принципу, что и RF-лифтинг.

3. Массаж LPG. Вакуумный массаж, позволяющий избавить женщину от «апельсиновой корки». Также оказывает лифтинг эффект на обвисший после родов живот.

4. Миостимуляция. Данная процедуру относится к медицинским. Она положительно сказывается на общем состоянии кожи. Когда женщина интересуется, как вернуть упругость коже на животе после родов, зачастую врачи советуют именно миостимуляцию. Процедура восстанавливает клетки изнутри, что отражается и снаружи.

5. Обертывания и ручной массаж. Такие косметические процедуры очень полезны для новоиспеченных матерей. Обертывание стимулирует обмен веществ, в результате чего исчезают жировые отложения, подтягивается кожа в области живота.

Современная косметология дает отличный эффект. Однако стоит отметить, что у не каждой женщины есть время и возможности посещать салоны, ведь процедуры дорогостоящие.

Как вернуть упругость коже на животе после родов: операционное вмешательство

Если в домашних условиях избавиться от обвисшего после рождения ребенка живота не получилось, можно рассмотреть вариант операционного вмешательства. Следует отметить, что перечисленные способы подходят не каждой женщине, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Прибегать к операционному вмешательству рекомендуется только в крайних случаях женщинам, которые также страдают из-за избыточного веса.

1. Абдоминопластика. На сегодняшний день данная процедура является наиболее эффективной и безопасной. Она гарантирует длительный эффект, позволяет избавиться от лишнего веса и обвисшей кожи в области живота.

2. Комбинированная пластика. Осуществляются надрезы в зоне бикини и по средней линии живота. Гарантируется подтяжка кожи и избавление от избыточного веса.

3. Миниабдоминоплстика. Выполняется в случае возникновения растяжек в области живота и при обвисшей коже.

Если кожа на животе после родов дряблая – это не повод для паники, ведь с такой проблемой сталкиваются многие. Путей решения есть много, какой из них выбрать – индивидуальное решение каждой представительницы прекрасного пола. Важно понять, что подход должен быть комплексным. Правильное питание в сочетании с массажем и простыми упражнениями дает отличный результат.

© 2021—2021 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Растянулся живот после родов

Как убрать живот после родов?

Для многих женщин, перенесших роды, актуальным становится проблема: как убрать живот после родов. За долгие девять месяцев вынашивания ребенка, когда нельзя было ни соблюдать диету, ни выполнять жиро сжигающие упражнения, молодая мама набрала большое количество лишних килограммов. После того, как ребенок появляется на свет, в женском организме начинаются значительные изменения.

Поскольку послеродовой период является временем восстановления и заживления ран, а гормональный фон переживает очередной глобальный скачек, то нередки послеродовые депрессии. Одним из способов отвлечься и не нагнетать депрессию является отдых и уход за собственной внешностью. Начните выполнять упражнения для живота после родов. как только разрешит врач.

Для женщины красота является основополагающим фактором, который позволяет ей чувствовать уверенность в себе, что, несомненно, повышает настроение и избавляет от многих проблем. В возращении комфортных форм фигуры помогут упражнения после родов. которые можно сделать быстро, но они невероятно эффективны. Положительный настрой способствует тому, что многие дела делаются быстрее и легче. Плюс очевиден для отношений с мужем, ведь он должен чувствовать, что, не смотря на появление в вашей семье ребенка, вы все та же обаятельная и привлекательная женщина. Помимо мужа есть еще и малыш, который очень сильно зависит от маминого настроения, чувствует все эмоции и реагирует на них. Поэтому если молодая мама раздражена и расстроена, то ребенок очень неспокоен, много плачет, мало спит, возникают различные проблемы с грудным вскармливанием, что естественно способствует еще большему ухудшению ситуации, создавая своеобразный порочный круг.

Для того чтобы из него выбраться, недавней роженице необходимо уделять время себе – своему отдыху и внешнему виду. Первый вопрос, который встает перед недавно родившей женщиной – как убрать живот после родов. ведь под грузом беременности он значительно растянулся, мышцы ослабли, и это привело в послеродовом периоде к появлению складок.

Поскольку первые шесть недель после родов организм очень слаб и тратит все энергетические запасы на восстановление и на заживление ран, то физические упражнения после родов в это время противопоказаны. Можно ограничиться лишь домашними делами и прогулками с ребенком.

По прошествии этого времени особо усердствовать тоже нежелательно, поскольку полное восстановление после кесарева сечения займет около года. Однако некоторые упражнения для живота после родов все-таки позволительны и могут быть очень полезны, но выполнять их нужно осторожно.

Для того чтобы извлечь пользу не навредив своему здоровью, придерживайтесь простых правил, выполняя упражнения после родов. Так, например, не забывайте сделать разминку, которая подготовит ваши мышцы к предстоящим упражнениям для живота после родов. Вы можете потанцевать или же сделать потягивания и махи руками и ногами (вспомните простые упражнения из детства). Не забывайте, что начинать сразу с большой нагрузки нельзя – увеличивать ее нужно постепенно, начиная с одного-двух подходов. Да и продолжительность самой тренировки должна соответствовать физической подготовке вашего организма. Для большего эффекта постарайтесь соблюдать простейшие правила дыхания – пресс должен быть напряжен, а брюшная стенка втянута на выдохе. Понятно, что для достижения наилучшего результата требуется как можно больше самоотдачи и старания, но старайтесь не забывать, что вы еще очень слабы, и требуется уделить внимание вашему самочувствию.

Для растяжки мышц можно использовать упражнения с втягиванием живота на вдохе и выпячиванием его на выдохе, а также прогибания спины из позиции лежа. И то и другое упражнение нужно выполнять, задерживаясь в точке натяжения мышц на несколько секунд. Начинать можно с десяти подходов и в том и в другом случае.

Помимо этого, мышцы пресса нуждаются в тренировке. Для того чтобы привести пресс в нормальное состояние потребуется много труда и терпения. Существует много различных упражнений, позволяющих это сделать, только не переусердствуйте и помните, что после кесарева сечения практически все из них запрещены. Именно по этой причине проблема, как убрать живот после родов путем кесарева сечения, достаточно сложно решаем, но руки опускать не нужно.

Итак, для того чтобы выполнить первое упражнение необходимо лечь на спину и согнуть ноги, опираясь на пятки. Далее вытяните руки над головой и старайтесь приподнять верхнюю часть туловища. Повторить стоит около десяти раз.

Не забывайте и о боковых мышцах живота, поскольку они играют ничуть не меньшую роль в красоте женской фигуры. Для их восстановления можно использовать следующее упражнение. Займите положение, лежа на спине и согнув ноги. Далее стоит одновременно перекидывать ступню левой ноги через правую, поворачивая верхнюю часть корпуса в том же направлении. Потом меняем сторону.

Можно делать упражнение ножницы , вспомните, как оно выполнялось в школе.

Таким образом, упражнений для живота после родов очень много, но женщине, которая лишь недавно родила ребенка необходимо очень тщательно выбирать многообразия вариантов один, который не только поможет восстановить фигуру, но и будет безопасен для здоровья.

Плоский живот молодой мамы

После родов твой животик похож на грушу? Мышцы растянулись. от пресса осталось одно название. а жировая прослойка увеличилась так. что напоминает желе. Не беда. всё можно исправить. Для начала стоит запастись терпением: восстановление может длиться долго. хотя первый результат не заставит себя ждать. В течение нескольких недель после родов мышцы брюшной стенки сокращаются. Но не надо думать. что всё пройдёт само собой.

Для начала. перестрой рацион. Приятно тешить себя мыслью: Я кормящая мамочка. мне надо есть всего и побольше . Поглощённые в неограниченных количествах мороженое в прикуску с жареной свининой. обернутся слезами. С такой установкой ты наберёшь ещё килограммов десять. Питание должно быть сбалансированным. чтобы хватало витаминов и микроэлементов. но ограничить себя в сладком. жирном и жареном вполне возможно. Для приготовления пищи используй пароварки. старайся тушить. а не жарить. Это не только уберёт сантиметры с талии. но и улучшит состояние кожи.

Также. чтобы животик был плоским необходимо делать физические упражнения. Они уменьшат процент жира и придадут мышцам нужную форму. После естественных родов к зарядке можно приступать через 6& 8 недель. а после кесарева сечения — через 2& 2,5 месяца. Все упражнения делятся на три вида: подъём туловища ( тренирует верхнюю часть пресса), подъём ног ( тренирует нижнюю часть пресса) и одновременная работа туловища и ног ( дают нагрузку на косые мышцы живота). Упражнения надо делать одно за другим. не останавливаясь. пресс должен гореть. Составь себе программу и занимайся не менее трёх раз в неделю. Делай это натощак. тогда организм будет сжигать подкожный жировой запас. Не жалей себя. делай упражнения в полную силу. тогда результат будет не только ощутим. но и заметен уже через полтора месяца.

Похудеть на 54 кг на свинине с майонезом: реальная история нашей читательницы

5 способов совсем отказаться от сладкого: советует врач

Сделать животик плоским поможет также ежедневная невидимая гимнастика. Расслабляй пресс на вдохе и втягивай его на выдохе. стараясь не сбивать дыхания. Не забывай и про холодный душ. Массируй живот на уровне талии от правого бока к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке. Этот способ повысит циркуляцию крови и сделает кожу живота более упругой и подтянутой. Очень эффективное средство — массаж в воде. На расстоянии 3& 4 сантиметров от живота перемещай сцепленные ладони вниз — вверх. Ты почувствуешь. как волна касается живота и перекатывается. поднимая и опуская его. Эта процедура повысит тонус мышц и уменьшит жировую прослойку. Не забывай про осанку. Позвоночник — основа всего. выпрямись. и живот уменьшится сам собой.

Итак. ты знаешь способ. Теперь подойди к зеркалу. оцени себя. соберись с силами и сделай это.

Растянутые мышцы живота после родов

Послекесарева живот с утра плоский, а к вечеру как на третьем месяца беременности, вздутый. Прошло полгода, в два с половиной месяца после родов начала заниматься фитнесом и качать пресс, после шести не ем, придерживаюсь правильного питания, не переедаю. Даже если много воды выпью, и не поем все равно как беременная! Подскажите можно ли как то сократить мышцы? Кто как восстанавливали свои животики?

Терпение и труд:-))) Не бросайте фитнес, но к силовым тренировкам добавьте массаж — вам нужно не только укрепить мышцы, но и восстановить тургор кожи. Ну и правильное питание, конечно.

Анечка, а вы живот втягиваете или с расслабленным ходите?

Автор, что вы хотели, чтобы пресс был как у юной девы..Смотрите, кесарево..это разрез-режут-мышцы, нервы и т.п. Все..Вот поэтому я отказывалась от кесарева. Я рожала еств. путем, занимаюсь спортом, не легким, и то живот на место особо не встает

У меня безо всякого КС так, были ЕР, и живот был небольшой. Хорошо, что я как-то с рождения привыкла ходить с напряжённым прессом. Утром красота, плоская, как камбала. К вечеру, особенно если много пить, а я много пью, и расслабить живот, то привет, как пятый месяц. Мышцы пресса при этом офигенные, если напрячь, то почти кубики, пилатесом занимаюсь. А сыну, между тем, уже год и восемь. Видимо, это навсегда. Кожа растянулась, что ли.

Анечка, а вы живот втягиваете или с расслабленным ходите?

Автор, что вы хотели, чтобы пресс был как у юной девы..Смотрите, кесарево..это разрез-режут-мышцы, нервы и т.п. Все..Вот поэтому я отказывалась от кесарева. Я рожала еств. путем, занимаюсь спортом, не легким, и то живот на место особо не встает

Да, я хочу, чтобы мой пресс был пусть не как у юной девы, но хотя бы как мой до беременный ))) и экстренное кесарево мне делали не потому что я так захотела, я до последнего уговаривала врачей. В моем окружении есть девочки, у которых идеальные животики после родов и даже двух кесаревых. Для меня это показатель, что возможно все, еслиработать над собой!:) поэтому ястремлюсь к этому.

У меня безо всякого КС так, были ЕР, и живот был небольшой. Хорошо, что я как-то с рождения привыкла ходить с напряжённым прессом. Утром красота, плоская, как камбала. К вечеру, особенно если много пить, а я много пью, и расслабить живот, то привет, как пятый месяц. Мышцы пресса при этом офигенные, если напрячь, то почти кубики, пилатесом занимаюсь. А сыну, между тем, уже год и восемь. Видимо, это навсегда. Кожа растянулась, что ли.

абсолютно тож самое, тоже ЕР, только у мня ребенку пока 7 месяцев. Ем мало, воды пью много, утром плоский живот, вечером 5 месяц, пресс качаю уже 2 месяца, до беременности качала тоже, т.е мышцы кубики видно если втянуть, но у вечеру если не втягивать живот 5 месяц, похоже действительно не жир .а лишняя кожа

абсолютно тож самое, тоже ЕР, только у мня ребенку пока 7 месяцев. Ем мало, воды пью много, утром плоский живот, вечером 5 месяц, пресс качаю уже 2 месяца, до беременности качала тоже, т.е мышцы кубики видно если втянуть, но у вечеру если не втягивать живот 5 месяц, похоже действительно не жир .а лишняя кожа

Не жир — это точно. У меня после беременности появился маленький жирок под пупком, но и он куда-то ушел под ГВ. Я на данный момент в минус пяти-шести килограммах от нормального добеременного веса, жира нигде нет.

Вот, не знаю, может, обёртывания какие помогут? Только б знать наверняка, а то это ж целое дело, особенно с ребенком на руках.%)

Не жир — это точно. У меня после беременности появился маленький жирок под пупком, но и он куда-то ушел под ГВ. Я на данный момент в минус пяти-шести килограммах от нормального добеременного веса, жира нигде нет.

Вот, не знаю, может, обёртывания какие помогут? Только б знать наверняка, а то это ж целое дело, особенно с ребенком на руках.%)

у меня этот жир под пупком так и остался, качаю и нижний пресс тоже, ничего никуда не уходит, сажусь и складка,вес до беременности был 48-50 кг, сейчас 51.

Обертывания делаю, только ничего не помогает, кстати обертывания с ребенком на руках не так страшно как думаете, утром встали, живот намазали средством каким нибудь,пленкой пищевой живот обмотали и занимаетесь своими делами, только мне все это особо не помогает, пока ребенок спит вместо того чтобы спать тоже, качаю пресс, такое впечатление что зря, результатов то особо нет

у меня этот жир под пупком так и остался, качаю и нижний пресс тоже, ничего никуда не уходит, сажусь и складка,вес до беременности был 48-50 кг, сейчас 51.

Если появится возможность, походите на пилатес, пресс офигенно формирует. Там такие хитрые упражнения. Просто качать — не совсем то.

У меня был вес 49-50, стал 42, сейчас потихоньку набрала до 44.

А, ещё — корректирующее бельё. Вещь.) Я в прохладные времена года ношу корсет.

Если появится возможность, походите на пилатес, пресс офигенно формирует. Там такие хитрые упражнения. Просто качать — не совсем то.

У меня был вес 49-50, стал 42, сейчас потихоньку набрала до 44.

А, ещё — корректирующее бельё. Вещь.) Я в прохладные времена года ношу корсет.

Что за корректирующее белье? Оно временный эффект дает просто под одеждой? Или его носка как то в дальнейшем влияет на состояние живота?

Что за корректирующее белье? Оно временный эффект дает просто под одеждой? Или его носка как то в дальнейшем влияет на состояние живота?

Любое.) Мы брали "Яночка Стефэку" и "Rosme". Оно подтягивает живот (ну, или другую часть тела)) долговременно. В смысле, что при постоянной носке потихоньку проблемная зона уменьшается в размере. Главное — это тщательно обмериться и взять точно свой размер. В более маленьком будет неудобно.

Не увлекайтесь бельем коррегирующим. Под ним мышцы еще больше слабеют. Гимнастика вам в помощь. Вместе с ребеночком. Ложишься на пол, его на грудь или на живот и садишься ,каждый день прибавляя по 5 — 10 раз начиная с 30. Кладешь его на ногии придерживая поднимаешь ноги. Пресс с такой утежеляющейся гирькой приходит в порядок очень быстро. К году "гирька" сама с тобой заниматься начнет.

всегда стараюсь втягивать его, втянутый он прилично смотрится,но как только расслабляю мышцы — третий месяц!

Не увлекайтесь бельем коррегирующим. Под ним мышцы еще больше слабеют. Гимнастика вам в помощь. Вместе с ребеночком. Ложишься на пол, его на грудь или на живот и садишься ,каждый день прибавляя по 5 — 10 раз начиная с 30. Кладешь его на ногии придерживая поднимаешь ноги. Пресс с такой утежеляющейся гирькой приходит в порядок очень быстро. К году "гирька" сама с тобой заниматься начнет.

Ну, вот, например, про механизм действия хорошего белья — http://vseobio.webasyst.net/shop/category/korrektirujushee-b​ele/

По вашей логике, тогда и грудь от ношения лифчика обвисает, а не наоборот.))

Если появится возможность, походите на пилатес, пресс офигенно формирует. Там такие хитрые упражнения. Просто качать — не совсем то.

У меня был вес 49-50, стал 42, сейчас потихоньку набрала до 44.

А, ещё — корректирующее бельё. Вещь.) Я в прохладные времена года ношу корсет.

спс, походить не получится, но нашла ролики на ютубе с пилатесом , попробую вместо качаний)

А я и не рожала, а та же проблема! Утром плоская к вечеру выпирает живот. А у вас до родов все нормально было?

А я и не рожала, а та же проблема! Утром плоская к вечеру выпирает живот. А у вас до родов все нормально было?

Да, если очень сильно переем, то округлялся, но это было не катастрофично. Даже очень облегающие платья могла себе позволить, не стеснялась и не втягивала. А сейчас хоть целый день не ешь, чтоб с плоским животом ходить. Неужели так мышцы растянулись 🙁 хотя пресс когда напрягаю вообще стальной.

Послекесарева живот с утра плоский, а к вечеру как на третьем месяца беременности, вздутый. Прошло полгода, в два с половиной месяца после родов начала заниматься фитнесом и качать пресс, после шести не ем, придерживаюсь правильного питания, не переедаю. Даже если много воды выпью, и не поем все равно как беременная! Подскажите можно ли как то сократить мышцы? Кто как восстанавливали свои животики?

Автор, у меня та же фигня. До беременности — талия и живот были моей гордостью. Талия была 60-62см, живот плоским. Родила 5 месяцев назад, сейчас живот еще выпирает, к вечеру как на 4ом м-це беременности если расслаблю.Талия утром 65-66, вечером 68. Ужас. Качаю пресс, бегаю, ем немного, еще на ГВ. У меня жирок ниже пупка никак не сходит да и живот как-то раздут что-ли к концу дня. Пресс — если напрячь, то железный. Не знаю в чем дело — жду окончания ГВ и прихода месиков, может когда гормональный фон восстановится, жирок с живота уйдет. Пока занимаюсь, но результата — ноль. За последние 2 месяца никаких изменений. ДУмаю что все по-разному восстанавливаются, Кто-то быстро, кто-то медленно. Я только 8 кг набрала, представляю чтобы было если набрала как все. так бы пухлой и ходила бы год уж точно.

Автор, у меня та же фигня. До беременности — талия и живот были моей гордостью. Талия была 60-62см, живот плоским. Родила 5 месяцев назад, сейчас живот еще выпирает, к вечеру как на 4ом м-це беременности если расслаблю.Талия утром 65-66, вечером 68. Ужас. Качаю пресс, бегаю, ем немного, еще на ГВ. У меня жирок ниже пупка никак не сходит да и живот как-то раздут что-ли к концу дня. Пресс — если напрячь, то железный. Не знаю в чем дело — жду окончания ГВ и прихода месиков, может когда гормональный фон восстановится, жирок с живота уйдет. Пока занимаюсь, но результата — ноль. За последние 2 месяца никаких изменений. ДУмаю что все по-разному восстанавливаются, Кто-то быстро, кто-то медленно. Я только 8 кг набрала, представляю чтобы было если набрала как все. так бы пухлой и ходила бы год уж точно.

Все в точности, как вы описываете! У меня тоже раньше талия была 60-62, сейчас 66 с утра! Вечером не меряю, не хочу расстраиваться 🙁 причем вес такой же почти как и до беременности, до 47,5, сейчас 48. Я все тешу себя надеждами, что это мышцы пока слабые и растянутые, поэтому плохо держат внутренности, и что в течении времени все вернется на места, но эффекта ноль. Хотя, занимаюсь фитнесом, все подтянула: руки, ноги, даже внутреннюю поверхность бедра. Но живот. За все время занятий, у меня ни разу не болели мышцы живота, хотя занимаюсь интенсивно очень, даже после такой долгой передышки, такое ощущение, что они полностью атрофировались.

Конкурс авторских мотиваторов ╚ЛЕТО В СТИЛЕ ENERGY╩

Лето ≈ самое лучшее время года для любителей активного образа жизни. Итак ≈ покажи себя, прояви творческую фантазию, вдохнови друзей на активное лето! Придумай фото мотиватор на тему активного образа жизни и стань обладателем спортивного плеер Apple iPod shuffle!

У меня та же проблема, ребенку 10 месяцев. Завтра начинаю курс массажа, потом отпишусь, помогло или нет.

У меня та же проблема, ребенку 10 месяцев. Завтра начинаю курс массажа, потом отпишусь, помогло или нет.[/

Ну вот отписываюсь. Сделала 10 массажей живота. Живот ушел процентов на 60, но не полностью. Но, в любом случае, стало намного лучше и уже так сильно живот вечером не выпадает. Результатом довольна, массаж помогает, но не до конца.

А какой массаж делали?

Ну вот отписываюсь. Сделала 10 массажей живота. Живот ушел процентов на 60, но не полностью. Но, в любом случае, стало намного лучше и уже так сильно живот вечером не выпадает. Результатом довольна, массаж помогает, но не до конца.

Могли бы вы показать фото животика до массажа и после. И как именно вам делали массаж? Больно было?? И по сколько минут делали?

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/kak-vernut-uprugost-kozhe-na-zhivote-posle-rodov-chto-delat-esli-kozha-na-zhivote-posle-rodov-obvisla-driablaia-i-rastianutaia-sovety-kosmetologa/http://kalendarberemennost.ru/posle-rodov/rastjanulsja-zhivot-posle-rodov.htmlhttp://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4313949/